ウォーキング&ジョギング ダイエット123周目
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350:名無しさん@お腹いっぱい。 21/01/04 19:17:54.16 codxhvl1M.net 良かったですね。 折角なので、ケガのないように頑張って下さい。 351:名無しさん@お腹いっぱい。 21/01/04 19:54:02.34 M/jneluX0.net 真面目に4ヶ月1500km走ったけど4kgしか落ちてなかった 77kgから73kg 飯食い放題だったしなぁ 他にも筋トレやらバイクもやってて 1日の運動消費カロリーは1600kcalくらいだった なので一日4000kcalくらいとってた馬鹿だった 352:名無しさん@お腹いっぱい。 21/01/04 21:49:58.90 4tdxAZTXd.net >>336 スマホのアプリでログ取ってる?取ってなければ取ることを勧めます アシックスかNIKEかアディダスのどれかでいいと思うよ 好きなウェアやシューズはモチベーションあがるし 止めたくなったときに止めるのもったいない気分にさせてくれると思います 353:名無しさん@お腹いっぱい。 21/01/04 21:55:01.18 hOwWoFXt0.net >>339 ありがとうございます。 一応、GARMINのスマートウォッチとアプリでログ取ってます。 ただ、データ多くてイマイチ理解してないことも多くて勉強中です…。
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