☆★☆自転車ダイエット☆★★1kg

☆★☆自転車ダイエット☆★★1kg at SHAPEUP

[前50を表示]
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/16 08:39:03.51 4G+YrXeZ.net
まあ単純に痩せるためだけならエアロバイク漕いでりゃいいし

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/16 15:58:19.87 QAl6207N.net
運動嫌い、乗り物好きな自分は自転車が最適だったでござる

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/16 16:29:34.29 MsKosHfH.net
今日は晴れて道路も乾いたからバイクアクティビティと思ってたのに
ゲリラ豪雨通過で道路はまたもや水浸し
仕方ねえ今日もウォーキング行くか

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/16 16:45:54.51 f+q12cQs.net
>>852
路面がぬれてる程度ならべつに乗ってもよかないか？
汚れるけどさ
日本は冬場以外降水量多いから、その程度で乗らないなんて言ってたら、ほとんど乗る機会なくなるよ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/17 21:39:26.31 ZgjTO6Oc.net
>>848
俺も休日サイクリングがメインだけど、日頃からトレーニング的にただ走ってるよ
鍛えておかないと本番で楽しめないから
速く、長く、疲れずに走れるようになるほど移動範囲が広がり、可能性も広がる
より楽に移動できれば楽しみも増やせる
ダイエットも同じで、痩せた先の目的や目標に向かって運動やるわけだよ？
ダイエットのためだけにというけど、そのことに何の疑問があるのか

>>849
自転車を含め他の有酸素運動や筋トレなど、
痩せられるか、その上で続けられるか・楽しめるかで選んでるに決まってるだろ

あんたらダイエット経験者なのか？
それとも趣味のひとつとして乗ってたらたまたま痩せたって感じでダイエット板にいるのかい

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 09:39:47.10 RIpUa8Nr.net
ダイエットと体力維持の為だけに自転車乗ってるな
暑かったり寒かったりすると外には出ずにローラー回してる
遠くに行くなら車やバイクの方が楽しいので、自転車が選択肢に上がることは無い
始めた数年前ははまるかな？と思ってそるなりのパーツで組んだけど完全に宝の持ち腐れになった

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 10:28:51.86 KIL1w2kS.net
>>854
自分もトレーニング目的だから、ローラーも含めれば平日も4時起きで乗ってる。ヒルクライムは体重がもろに早さにつながるから、楽に早く走りたいと思ってる。
洛に早くと言うけど、BMI23～22を切った辺りからは超ロングはキツくなったな。12時間以上走る持久力は落ちたw
ただ、運動のための運動は楽しいのかなと思って。855氏のように飽きちゃう人もいるわけだし。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 19:11:55.37 L3dWZ6lu.net
>>855がやめたのは趣味としての自転車のこと
ダイエットの自転車は続けてると書いてある

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 16:54:25.15 ikR2aOk6.net
171男
4月末65.5kgで5月初めにロード納車
現時点で61.4kgまで落ちたのでパワーも落ちたかなと思ったらFTP155→158と微増(誤差？)
60kgまで落ちたら再度テストしてみる。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 10:18:56.34 uE7Mt8YE.net
FTP上げてからダイエットしたほうが捗るよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 05:08:26.68 C2IymLOw.net
納車2ヶ月なら乗り込んでいれば体重関係無くパワーは勝手に付くと思うよ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 09:57:21.43 bG4qwnCd.net
納車2ヵ月でパワーメーターついてるってことは
初ロードではないんじゃないの？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 12:49:20.72 KTUdKSPk.net
ロードは初だけど自転車は1年乗ってました。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 05:36:02.62 kEGZH3Xh.net
昨日、自転車で長距離乗ってきたけど
疲れて眠気は凄かったけど、食欲が全く出ず風呂入って寝たんだけけど
ここ見ると走ったあと食べてる人多くて凄いな
それが普通なのかな？
今日は昨日のご褒美に焼き肉買いに行ってくる予定だけど

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 10:21:22.85 Mi6ByhWJ.net
ライド後すぐに食欲マシマシになるパターンと翌日無限食欲になるパターンがあるｗ
あと引き続き食欲ない場合は熱中症の場合もあるので注意

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 23:42:36.34 MadW49eZ.net
>>863
よほど疲れたんでしょ
そういう日もある
ちなみに俺は腹ペコ帰宅が常だから食欲なくなることはないす

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/06 11:07:21.72 Tn47GFRf.net
ロードでガチに走るよりクロスバイクでゆるい速度で25キロくらい２日に一回くらい走ってたほうが痩せたなあ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/06 14:29:39.22 eBbS11Av.net
運動後の食欲が勝っちゃうじゃね？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/06 17:48:50.28 2ijC0Cpb.net
ガチで追い込めば食欲無くなるぞw

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/07 10:08:32.94 SAdJuXe1.net
吐くほど追い込んでも1時間後には食欲復活するけどなー
そんなに追い込むような運動はこのスレとはちょっと趣旨違う気もするし

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/08 14:53:14.63 X8gbjldf.net
年を取ると回復力が落ちるのも有るのかな。俺は、ガレ無いために食べる感じになるな。
>>869
ダイエットの為に自転車を選択した人はそうだと思う。
逆に、自転車のために体重を絞る人は追い込むでしょ。ヒルクラに至っては、軽いは正義だし。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/08 19:17:06.41 I3xTZHUB.net
痩せたいけど、自転車プロ選手を見るに、ガリガリのあんな体にはなりたくない
理想は黒人短距離走のような彫刻のような細マッチョ
遅筋じゃなく速筋を鍛えたい

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/09 09:44:15.83 4H3E2cKH.net
>>871
スプリンターならばマッチョになるぞ。
短距離は基本的にゴリマッチョ。細マッチョがよいなら、長距離向きのトレーニングだな。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/09 20:05:31.13 hC7sbWBX.net
自転車痩せますよね
この時期は汗かくし

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 09:45:42.94 C1Ba+dIa.net
>>872
スプリンターがマッチョになるのはウェイトトレしてるからじゃね？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 12:53:24.96 Ad6654rc.net
絞り過ぎなければ自転車で自然につく足腰の筋肉はカッコいいんじゃないかな
メリハリがあって俺は自分では気に入ってる
細マッチョ目指すなら下半身は自転車中心、上半身は体幹トレ(遅筋トレ？)中心にして(自転車にも役立つ)
筋トレで少し上乗せするくらいがいいと思う
下半身が細マッチョ、上半身が細々マッチョくらいのバランスで

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 12:54:07.77 Ad6654rc.net
絞り過ぎなければ自転車で自然につく足腰の筋肉はカッコいいんじゃないかな
メリハリがあって俺は自分では気に入ってる
細マッチョ目指すなら下半身は自転車中心、上半身は体幹トレ(遅筋トレ？)中心にして(自転車にも役立つ)
筋トレで少し上乗せするくらいがいいと思う
下半身が細マッチョ、上半身が細々マッチョくらいのバランスで

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/11 11:28:10.28 Q32uiGmF.net
ロード・クロス・ミニベロの３台持ちなんだけど、ロードは室内保管
最近、マンションだからロードを部屋から出して乗り出すのが面倒になってきた
50～60㎞走るときはクロス、ぶらぶらポタリングするときはミニベロ
ロードはビンディングシューズとかウエアとか気合が必要だな

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/12 23:27:26.66 A41jzL2j.net
ロードとウェアは1セット感あるもんな
暑いときピチピチに着替えようという気にならんのでは？
走り出してからは関係ないだろうけど

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/14 23:58:04.07 RmSe2agE.net
腰痛めたー(自転車以外で)
自転車は、まぁ乗れる
乗れるってだけでも自転車ありがたいが
多少は痛む瞬間があるのでスッキリしない
連休は晴れても近場がせいぜいか

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/16 19:09:17.45 Vy9tqhHq.net
ロードに乗らなくなっていつの間にか一年
クロスばっかり乗ってるから、もう売ろうかなぁ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/16 20:12:49.84 Di3N2xPu.net
ロードはつまんない。金はいいとして、とにかく時間かかる。大人なると貴重な休みをチャリで１日使えない

ピストのがテクニック磨けるし体力もつくし短時間短距離で満足。なにより人車一体で楽しい

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/17 00:11:17.60 a/LRwfz+.net
>>881
あ、あのぅ、ダ、ダイエットとの関係は・・・

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/17 23:46:30.18 WwcJxiaa.net
機体トラブルで宇宙船が酸素不足に陥り、あと７分しかなく・・・
自転車が大好きで１時間かけて特売のスーパーに行ったりする可愛い妻と子ども達が待つ地球へ
必死に戻ろうとする様子を描いています。
//youtu.be/oWs3yvVADVg　　　想像してみてください。

イヤフォンなど使うと、緊迫感と迫力が伝わりやすいと思います。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/19 16:56:46.29 nEW8nF+q.net
ふくらはぎが異常に発達してきてしまった
前から少し気になってはいたが許容の限界を越えた感がある

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/19 19:40:59.42 18TChVAO.net
>>883
グロ
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