☆★☆自転車ダイエット☆★★1kg

☆★☆自転車ダイエット☆★★1kg at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 07:08:38.67 NSKu+XlK.net
>>244
全く同じ。
自分に適切なポジションなら深い前傾は風の抵抗抑えられてハンドル　ペダル　サドルと体重分散されるし体幹も鍛えれるイメージ
クロスとロードを比較したら駄目と思うけど、ハンドルかなり低くしてサドル高めにしたら
視界悪くなって息もしにくいし全く楽しくなかった

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 19:53:37.25 5LJeDa3/.net
今日は5km走って疲れたので爆弾ハンバーグ食べてきました

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 00:00:32.74 FUHxJXFb.net
評判のさわやかでハンバーグを食べてみたいが、
流石に横浜からじゃ気軽に行けない

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 07:43:27.25 VYD93OTP.net
ハングリータイガーでいいだろ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 09:54:33.24 BFOqAWOo.net
1週間、チャリで30キロ走って54.4から52.5って減るペース遅い？
30♀44キロから入院で太ったのでダイエット中

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 10:08:19 VtG3mLnJ.net
減ってるうちは順調ってことで
早いか遅いかなんて気にしなくていいと思うよ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 10:21:36 BFOqAWOo.net
>>455
ありがとう
体型がコンプレックスで57から44まで頑張って落としたのに増えたからめちゃくちゃ気にしてしまってたよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/28 05:23:36.09 NKLUtz8b.net
体重が減ってるかどうかよりも、
痩せる生活習慣が身についてるかどうかのほうが重要

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/29 20:47:39.55 vS/k9Vtu.net
今日は気合いを入れて16km走りました
平均時速20km/h越えたのがうれしかったので
ビッグボーイでリブアイと食べ放題のカレー3杯と
サラダバーのパイナップル全取りを2回やりました

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/31 11:20:30.45 kJtg66VD.net
立ちこぎで体重を乗せるためにプッシュアップする
胸筋と三角筋にいいよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/31 15:59:57.14 mg8p6fb8.net
体重を乗せるタイプの立ちこぎにはむしろ上半身にはあんまり力いれないんじゃないか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/01 10:03:36.77 grJ5vS/L.net
上半身を使うコツは大腿の筋肉を使わないようにする
これで腕で持ち上げざるを得ない
30rpmくらいまで落とす

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/01 10:08:46.46 vMqhYVkl.net
30rpmって平坦じゃ無理じゃね？
前54後11でも30rpmじゃ20㎞/hも出ない

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/01 10:43:15.95 grJ5vS/L.net
私は街乗りは34-12固定で5パーセント程度の坂のある経路を探してます
30rpmだと足の疲労も蓄積しにくい

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/16 18:48:47.18 NK51LY19.net
運動後、ICEBOXにゼロコーラを入れて飲む快楽よ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/21 18:12:10.53 N0q5Ntng.net
チャリに乗ろうとしたら雨
これからしばらくはこんな時期だね

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/22 09:53:51.65 BNrSDylg.net
雨用チャリを用意すればおｋ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/23 18:40:05.19 jfRpyqpE.net
皆で富士ヒルブロンズ目指そうぜ！
メタボな俺でも達成できたし、一回登れば何食べてもノーカロリーにできるぞw

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/23 19:26:43.03 X04CNo5i.net
豚もおだてりゃ山登る

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/23 22:35:59 5/h15qXF.net
>>467
証拠のスペーサーうｐ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 06:43:45.52 2HPTLB+W.net
>>469
走ったのは今年のだから、スペーサーはまだ来ないよ。
8月か9月頃のはず。
タイムが実際のと数秒ずれてるけど、ログはこんな感じ。
100キロ超の人も走ってたけど、マイペースなら何とかなるぞ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 07:22:07.86 g04VzFC8.net
このペースで走れるなら、そもそもデブじゃないだろ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 10:08:25.45 WzkBpskd.net
シルバーリングがどんどんたまっていく・・・
68まではすぐだったが65の壁が分厚すぎる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 11:18:44.19 CjbgFzM5.net
富士ヒルとかその手のワードが出てくると
ダイエット板ですらすぐ自転車板のノリになる
巣にお帰りって感じ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 17:42:46.47 1zwA3vT6.net
ダイエットするって目標ないとつまらなくないか？
職場でダイエットしたい子たちと「何時までに何キロにする」と宣言して挑戦したよ。
富士ヒルも走ったけど、ブロンズは穫りたいと宣言した手前頑張れたし。
自転車での宣言に限らず、逃げ道をふさぐことは有効だと思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 18:14:45.21 Y20Vl4Na.net
何時までに何キロとかは予定通りいかなかったらやる気無くすからおすすめしない

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/25 09:16:58 LZKQb2yr.net
宣言してて後に引けなければ、意地でもやる気にならないか？
自分は格好付けたがりなので、宣言して未達は恥ずかしいと思うから頑張れるな。
ならば、そもそも太るなと言う意見はなしと言うことで？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/25 12:12:14.06 RX9aFk/I.net
逃げ道なくすと言うのは賛成だけど、例えば漕いだら漕いだ分だけ家に近づくとかはいいと思うんだ
でも体重はやってもやっても減りにくい時期来るじゃん？その時予定通りに減って行かなかったらやる気無くすよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/25 18:00:55.11 f8/UJGTd.net
自説の押し付けがひどいなｗ
自分がそうだからと言って他人も同じだとは限らないだろうに

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 08:16:23.47 8pXBW10J.net
自分にすらコミットメント出来ないから痩せないんだろと思う。
477の言うように体重は停滞期が有るから、体重だけを目標にしたら甘い目標にするか未達になる。
体重だけじゃなくて、毎日1万歩とか、間食しないとかでも良いんじゃないかな。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 09:25:59.03 sqsKr550.net
474や476、469のようなやつは太ってないだろ。そもそも自己管理できるやつがこのスレにくることはないだろうしw
大体が478のような感じで、体重は変わらずなんだろうし。
薬や病気で太った人はコントロールできるし。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 09:49:14.53 iFx8Ch7P.net
評論家気取り現る
ヤフコメで長文書いてそう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 20:09:42 5V/sXh+F.net
正直ダイエット目的なら自転車よりエアロバイクの方がいいです
（エアロバイクが自転車の動作を取り入れたフィットネス機器な時点で自明ですが）
スポーツ系の最低ランクの自転車の金額でエアロバイクを買った方が幸せになれます

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 20:54:29.05 y5NBZOPU.net
>>482
ダイエットは続けられるかどうかが大切。
室内で漕ぐのはどうしたって飽きるけど外走りはそれなりの緊張感や景色の変化、コースによって勾配もあって飽きることがない。
金銭的余裕があるならちゃんとしたメーカーのクロス以上のグレードのバイクと、雨天時・多忙時用にローラー台を買うのが一番いい。
エアロバイクで外走りができるか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 23:59:27.64 4zjHG6P3.net
エアロバイクの最大の欠点
飽き

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 07:28:13.37 sN8hwucB.net
景色が変わらないのが飽きるとか言いつつローラー台勧めるなよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 08:13:17.01 j4AByZoA.net
賃貸でローラー台という迷惑行為

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 10:45:21.91 Yta/VOiN.net
家庭用エアロバイクって連続稼働時間30分とかのやつあるから注意な

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 11:38:26.69 15UPtP/n.net
>>485
景色が変わらなくて飽きるなんてどこに書いてある？
頭のおかしいやつは書いてないことを読むから困る

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 13:23:23.10 sN8hwucB.net
一言一句同じじゃないと認めない君かよ
>室内で漕ぐのはどうしたって飽きるけど外走りはそれなりの緊張感や景色の変化、コースによって勾配もあって飽きることがない。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 14:00:53.54 15UPtP/n.net
>>489
外走りには景色の変化など飽きない要素があると書いてあるな
やっぱり景色が変わらないから飽きるとはどこにも書いてない
引用してきて赤っ恥

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 14:04:46.93 EanptW1g.net
お前ら無意味な自尊心からダイエットしろよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 14:06:36.23 15UPtP/n.net
>>489
ガチの文章読めないマンの可能性がありそうだから補足もしといてあげるけど
ローラー台については雨天時や多忙時に使うといいよって書いてもあるんだよなあ
ここは自転車ダイエットのスレだから外走りがメインなのはいちいち注釈つけなくても分かりそうなもんだろうに

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 19:12:37.81 sN8hwucB.net
必死過ぎる
その労力をダイエットに使えばいいのに

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 00:32:39.82 LDB5J3Ty.net
>>493
トラブルの原因がこの言い草ｗ
優性思想が話題になるのも仕方ないのかもなぁ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:06:40 e4eUVwg7.net
自転車通勤したいけどパンクで遅刻するの怖くてできないでいる

ノーパンクタイヤは学生の頃乗ったことあるけどケツ破壊されるんだよな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:18:24.15 o5hFBZrk.net
>>495
セミチューブレスにすれば9割方のパンクはシーラントがどうにかしてくれる。が、
自転車を趣味にしてないと初期投資で躊躇すると思う。
ホイール4万弱にタイヤ1万ぐらいするし。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 16:15:25.62 Cw0roVrm.net
ごっついブロックタイヤ履くとか

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 18:11:25 D3HlU5Gq.net
中古ママチャリでパンクしたら100均の鍵をしてタクシー出社
回収時残ってたらラッキーくらいの気持ちで

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 18:03:18 zjky5nFn.net
気温30℃だと消費カロリー多くなったりしないのかな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 18:11:39.78 nXpvF8IT.net
気温は低いほうが消費するぞ
汗かくから暑いほうが消費してると思われがちだが

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 01:02:12 eSZdMv7E.net
この暑さに負けてユニクロとワークマンでサイクルジャージ？とアームカバー購入。
いやーさっさと買っておけば良かったわ。汗が直ぐに蒸発して流れず走ってれば涼しいが、ヘルメットの中は暑く頭からの汗が凄く気になる。
今度はヘルメットかぁー。ogkカブトで検討すれば良い？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 01:38:11.17 wvoqzy7y.net
>>501
インナーキャップっていう水泳帽みたいなのがあって
それしてると顔に汗が垂れてきずらいよ
メットは試着して検討して

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 01:42:17.77 1m8y8alh.net
メットは何よりかぶり心地優先が良い

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 06:59:37.26 eSZdMv7E.net
インナーキャップで調べたらワークマンでヒットした。
URLﾘﾝｸ(foodnews.jp)
会社帰りに依ってみる。ありがとー。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 10:05:38.70 ypFVCpJH.net
インナーキャップかぶったり、haloの汗止めバンドかぶったりしたけど
最終的になにも付けない＆ヘルメットは毎回水洗いに落ち着いた
汗は指でピッと手鼻的にはじき飛ばすｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 10:20:38.27 e7+57dMM.net
サングラスに汗が落ちると劣化するから
そこそこ高いのつけてる時は汗どめあったほうがいいね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 10:31:43.74 ypFVCpJH.net
レンズは汗でベッタベタになるなるのがデフォでしょ
オークリーだろうがＰＯＣだろうがアルバオプティクスだろうが消耗品と割り切ってる

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 11:20:52.09 +aEx+DT2.net
俺はヘルメットはかぶらないが、目にゴミやら虫やらが飛び込んでくるので、
帽子のつばにつけるタイプの保護メガネを使ってみようかと思ってる

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 15:15:47.64 ypFVCpJH.net
普通にユニクロのサングラスでええやんｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 15:45:19.11 1m8y8alh.net
ヘルメット被らずに帽子だけとか飛ばす前提じゃねぇか

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 16:31:55 STgZvhcL.net
日が落ちてから乗る時もグラサンかけるのかい？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 16:54:01.16 wvoqzy7y.net
どうなんだい！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 17:20:36.09 xaVR47Ws.net
ギラついた”アイウェア”を気恥ずかしさなくかけられるのは、
スタバでバイトするような、しかも客にわたす飲み物にメッセージとか書けるタイプだよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 17:21:30.56 JkASybDe.net
紫外線で色が変わる調光レンズ使ってる。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 17:50:33.61 ypFVCpJH.net
調光も使うし、最初から暗いことがわかってるときは黄色とかピンクのクリアレンズ使う

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 18:05:04.02 e7+57dMM.net
まあ一人で走ってるとあんまりロードバイカーみたいな格好は恥ずくなるよね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 18:07:57.28 wvoqzy7y.net
ロードバイカーって新鮮な言葉の響き・・・（ｷｭﾝ）

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 20:34:24.24 QKfXPx9m.net
じゃローディストで

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 21:30:34.51 e7+57dMM.net
ローディーロード乗り？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 21:57:03.05 1m8y8alh.net
ロード
ローダー
ローディスト

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 09:10:53.82 TeaA6ORb.net
サイクルウェアは派手にして車からの視認性上げる目的も有る。が、レーパンは無理(笑)
Amazonプライムデーで6500円位で売ってたのでレータン注文した。
URLﾘﾝｸ(www.pearlizumi.co.jp)

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 09:49:34.37 hPBExYPW.net
かと言って半端な格好してるのもなんかな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:08:48.97 S4zf6qw8.net
メット被ってオークリーのアイウェアをかけて、
原色のジャージにもっこりレーパン、で、平均速度は20kmちょい
普段着で十分やん？
道志みちをクロスバイクで走ってると、一握りのガチ勢以外はみんなこんなだよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:11:56.04 TeaA6ORb.net
ヘルメットだけは格好じゃなくて安全の為に装着した方が良い。あと後方に点滅ライト。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:24:49.62 GaycYwXl.net
好きなの履けばいいけど
雑に乗るなら普通着の短パンでいいし自転車専用ならレーパンが効率的
自転車用の短パンとか一番中途半端で勿体ないと思うわ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:31:14 hPBExYPW.net
50キロ以下ならレーパンはいらんな
100はさすがにレーパンのがいい足も回りやすいし
負荷のかけ方にもよるが

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:31:50 1SJAB7Ue.net
普段着かつ、自転車もそれなりに快適に乗れる服って結構難しい
基本その手の服はちょっとダサいしｗ
まだ全身中華ジャージのほうがマシ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:32:48 LzgqRNDO.net
点滅リアライトはそれだけだと道交法違反でござるよ。一応ね。反射板と一緒にどうぞ。
あと無駄に明るい点滅ライト、しかも鬱陶しい光り方をするやつは、車のヘイトを溜め込むだけなんでやめた方がいい。

ちなみに俺はmoonのneburaってリアライトを使ってる
点滅じゃなくて光の増減で大人しく光るモードが悪目立ちせず、つけっぱなしにしても12時間は持つから便利
夜に限らず、リアライトはその有無で車の避けてくれる距離が明らかに違う。下手すりゃフロントライトより有用

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:38:11 GaycYwXl.net
ああ言い忘れたけど俺も最初のクロス買った時は短パン買ったよ
その後すぐにロードやレーパン揃えた後は自転車短パン一切使わなくなったから、経験則としてな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:38:13 hPBExYPW.net
ジャージは背中にものいれられるのが快適だからなー

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:58:37 TeaA6ORb.net
>>528
俺はガーミンのレーダー付き。
障害物避ける時に後方の目視もするけど事前に車の接近解るから安心感が有る。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:59:25 TeaA6ORb.net
>>529
忠告ありがとー。
羞恥心が薄れたらレーパンに挑戦してみるわ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:02:09.54 IXkr8T/l.net
レーパンは見た目がアレだけどケツにクッションあるのはむしろ初心者にいい
恥ずかしかったらレーパンの上に短パンはくのもいいんじゃない？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:05:13.05 GaycYwXl.net
他人はレーパン見ても5秒経たずに忘れる
それより長く乗ると裾の引っ掛かりやバタつきの不快感や安全面の方を重視するようになる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:28:48.50 LzgqRNDO.net
レーパンはねぇ。ただでさえ短い足が、ケツのパッドのせいでより短く見える

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:31:38.52 1SJAB7Ue.net
ヘルメットかぶってミラーレンズなアイウェアにすると
自分の世界に閉じこもる的な感じになって逆に羞恥心薄れる

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:49:36.31 PvqlYKQy.net
デカトロンの1500円サイクルジャージがコスパ最強ですよ
ワークマンのは着心地が悪い

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 21:05:46 C5mGzd7X.net
ランニングで膝壊したから自転車に切り替え
小さいインチの折りたたみチャリ
大腿筋に効くし遠くに行けて超楽しい

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 21:20:23.02 HD3fcu0v.net
自転車でも利き足ばっかり使ってるような乗り方だと膝を壊すから気をつけてね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 23:35:36 C5mGzd7X.net
了解です！

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 17:20:28 1IhmQRx/.net
腹肉は落ちない

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 13:53:30.76 RuNxlr88.net
一度デブると伸びた皮は戻らないからな。
いくら痩せても腹回りにたるんだ皮が残る
あれは痩せる痩せないでどうにかなるものじゃない。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 13:53:54.59 RuNxlr88.net
腹回りというより腰回りか

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 21:16:48.51 WqwaNIeJ.net
それが本当なら増量期と減量期で15キロ体重が変わるボディービルダーはなんであんなにパリッパリにしぼれて皮が筋肉に張り付いてるのか

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 05:33:25.07 fqsOO6Vm.net
先日車にはねられて自転車お陀仏にｗ
ケガが大したことなかったから良かったけど

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 10:59:54 8gBXHnbZ.net
供養に新しいの買ってやれ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 12:26:41.25 dIFtXhZY.net
保険で良いのかってね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 20:27:54.46 knKfyfGi.net
>>542
一年ぐらいキープすれば戻るよ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 04:23:26.92 gETsJzQp.net
肌なんて30日で更新されるからよほど急速に20キロも30キロも落とさなきゃ余らん
チャリダーの増量期なんてせいぜいのせても5キロ位だろ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 07:33:39.62 v3zYkii3.net
ここはダイエットのためにチャリ乗ってる人のスレです

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 22:08:24.28 QtqeP9fM.net
炭水化物をかなり減らしていたら便秘になったぞ
野菜と水分は十分摂っているのだが

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 23:18:00.10 DhM4EtwJ.net
あくまでもPFCは20：20：60だぞ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 01:14:31.33 4G3PhXei.net
起床してから空腹のまま、ママチャリ12時間を、時々するのは、どう思いますか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 06:37:35.73 cUsttoGH.net
ハンガーノックで倒れると思います。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 06:42:19.72 dCJ80Wg1.net
持って50キロ2時間半じゃね

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 07:48:58.16 Wm5qZaTn.net
そしてリバウンドしやすい身体ができあがる

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 23:44:42.73 h1IkpfJt.net
おしりが死ぬ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 07:29:20.06 hU+M7SVu.net
慣れれば大丈夫。
俺なんて最初は5キロももたないガラスの尻だった。今はその100倍乗っても壊れない。
尻より先に脚が逝くけどね。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 09:07:59.53 twexLtff.net
慣れると言うよりママチャリ乗りでサドルに体重かけてたのが、適切な姿勢になってペダルに体重かけれる様になったんじゃね？
重心が前なら掌や腕。重心が後ろなら尻が痛くなり、肘曲げてないなら腕と肩が痛くなる。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 11:09:50.67 PMvDrCfB.net
足もしびれる

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 14:52:55.25 4jTvNZOm.net
冬に備えて室内用サイクルトレーナーを発注。
来たら廊下にでも置くか。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 15:04:07.48 WFPP471B.net
10年前にアマゾンでポチってすぐにクローゼットにしまい込んだ
激安エアロバイクモドキを引っ張り出してきた
時間やカロリーが表示される液晶パネルがあるけど、バッテリー入れるところが液漏れで死んでたｗ
でもカロリー消費するにはなんの問題もないから、再度使い始めたわ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 17:56:35.64 eJielO0N.net
寒い中こぐほうがカロリー消費するらしいぞ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 18:08:17.25 rwei0tmu.net
雪国なら諦めるしかないけど、冬の自転車はいいぞ
防寒のツボさえ押さえておけば、そこそこ漕いでも汗の不快感がほとんど無いからな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 18:27:47.10 4jTvNZOm.net
雪国なんで…
あと最近は帰宅したら日が落ちてるので週末のみ乗ってるので早目に欲しくなった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 04:30:29.56 sTYmqyez.net
一時間位乗ってきた
全然痩せないけどメンタルにはかなりいいね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 09:00:23.61 0jpIJK4Y.net
一時間で20キロ走って400kcal程度だからアイス一つ食べたら終わりだよ
運動した自分へのご褒美は程々にｗ
車で遠征しないと近所ばかりだと飽きちゃうからエアロバイクやローラー台買って家でYou Tubeでも見ながら漕いだほうが効率は良い

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 09:27:23.30 HKW3Y3Og.net
なんだこの人

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 10:15:57.96 ResQ2OZb.net
先週発注しといて良かった～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 10:17:09.41 u/65P6Zm.net
>>566
勿体ないな
そこからもう１時間が痩せるのに

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 10:46:57.95 2p/wbWBG.net
何分やらないと消費しないなんてのは今は否定されてるよ
5分12セットも60分1セットも消費は同じ、有酸素はチリツモだからこまめに動こうぜ
トイレに立ったらスクワット10回とかそういうのも1年で考えると2万回位になるし

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 07:01:48.00 6Qzr4Ooc.net
>>571
頻尿の俺に死ねと？？w
物を拾うときは腰ではなく膝を曲げるとか、細かいことの積み重ねだよね。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 07:10:40.68 RN6kJRNh.net
洋式便座で中腰までのスクワット？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 01:07:06.33 rbN1PTN2.net
痩せたけど、足が太くなってズボンぱつぱつ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 02:22:23.68 0zbP2Ehm.net
除脂肪してなお筋肥大でズボンがパンパンとか相当筋肉の素質あるよ
減量って摂取カロリーより消費カロリーが多い状態を作るから材料不足で筋肉は基本的には減ることは有っても増えないから

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 06:31:16.00 19TUKwga.net
注文して一週間で来た！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 12:17:53.49 0UgoBpa8.net
狭っ！！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 12:53:54.61 YdoBZnlE.net
ていうか、すさまじい実家臭
だがそれがいいｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 13:43:14.86 rTLK9RvE.net
一階の玄関横の空き部屋
２階に上げるの面倒なんでね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 00:36:39.05 x0grrzdm.net
うまやらしい！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 09:50:03.84 jkpuA1CS.net
🐎ﾋﾋﾝ‥///////

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 07:14:40.46 N9Y6j4t9.net
実走よりキッカースナップの方がキツい…
道路だと信号や曲がり角で減速するがスマートトレーナーだとノンストップなので15分で汗ダラダラ。30分でギブアップ(笑)
パワーは115wで実走の計算と遜色ないからそんなもんか。
内臓脂肪落ちて肝臓の負担が減りγGTPが353から89迄落ちたけど未だ標準より高いからダイエット兼ねて春までに150w（PWR2.5）目指すわ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/19 08:43:18.15 osfqGV5L.net
健康維持じゃなくて競技向けのトレーニング見たくなると逆に負担になるぞｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 05:06:20.05 z3bGKw2h.net
血圧が安静時180/110あったときはすぐヘトヘトになって自転車どころじゃなかったが降圧剤で140まで下げたら普通に走れるようになった。参考にならんかもだが

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 09:34:10.55 DMUHHkRE.net
毎日2時間50㎞前後乗ってるのに太っていくのなんでなん

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 10:05:59.68 JqW5qAwE.net
食ってるから

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 10:06:33.98 K7+WDuPj.net
>>584
一時的に薬使ってもいいと思うけど、薬がなくても生活できるようにするのが理想だよね
あまり無理に血圧下げると寿命が縮むという話もある、要は肥満や高齢化で血管にダメージが有ると血圧高くしないと末端まで血が巡らないから高くしてるわけで
 >>585
50キロが本当なら1000kcal消費してるんだから普通の胃袋だと気合い入れて食べないと痩せちゃうはず

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 10:26:44.09 DMUHHkRE.net
とくに食事制限はしてないけど平均2500kcalくらいしか食ってないと思うんだよな
現在45歳170㎝63㎏でこれ以上は増えてはいかないものの
60㎏が一番身体の調子いいんだけど結構な食事制限してないとその体重維持できん

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 12:19:47.84 y0y7qCJ6.net
まぁまぁ食ってる方だろｗ
それでその体重なら良いほうじゃないか？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 12:35:06.46 DMUHHkRE.net
妥当な数字だったかー
やっぱある程度の食事制限は必要なんだね

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 13:01:11.28 K7+WDuPj.net
妥当じゃないよ
成人男性の通常消費は2200kcal+-200と言われてるから50キロの走行のうち10キロが日常生活として残り40キロは人よりプラスで運動してると考えると2500-800で1700kcalで生活してることになる
女子かよｗ
計算がズレてると思う、3000くらい食べてるはず

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 14:40:29.20 ZCYuDItL.net
身長170だと57くらいにまで抑えたいな
とにかく風呂入って座ってるときにお腹の贅肉に目がつくのが嫌で嫌で仕方がない

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 15:59:19.52 /LRrhljT.net
痩せるなら基礎代謝プラスで1500～2000Kcalに抑えなきゃ。
カロリー摂取の計算わからないなら暫くカロリー表記ある外食やパンで生活。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 16:02:24.71 DMUHHkRE.net
>>591
そんな計算違うかな？今日食ったのはこんくらい、夕飯は予定だが
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>592
60切るとパフォーマンスが著しく落ちるっていうか腹はほとんど皮だけになるぞ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 17:21:56.71 y0y7qCJ6.net
>>594
なんかいちいち余計なものが入ってる気がするがｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/14 17:47:06.46 DMUHHkRE.net
やっぱおやつは食わないとな！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 14:45:23.60 oVCsOonI.net
丁度同じ身長体重だが何も運動しないと1,990kcal。
昨日ローラー台35kmで305kcal。
40kmとして350kcalで消費カロリーは2400kcal弱。因みに昨日は2,419kcalでだいたい計算通り。
2,500だとやっぱり取り過ぎ。
体重1kg落とすのに7,200kcal少なくしなきゃ減らんからカロリーメイトかお菓子辞めて1ヶ月運動して1キロ痩せるかどうか。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 15:03:15.54 WlVVGTJE.net
ちなみに昨夜は風呂後さらにハーゲンダッツ食ったぜｗ
それで2300kcalくらいだなー
ていうか、40㎞で350kcaｌってすくなくね？ローラーだから？
実走で平均170wで40㎞走ると900kcal前後消費ってgarminは言ってくるで

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 15:39:15.04 +Gurd7ap.net
個人差でブレるけど一般的には10キロ200kcalと言われるね

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 16:34:04.88 oVCsOonI.net
ローラー台だからかね？
7km傾斜5度だと350kcal
120km丘含む平地だと2,000kca

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 17:45:27.45 WlVVGTJE.net
スマートローラーとかパワーメーターとか使ってないの？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/15 18:49:27.74 Jb76QYHH.net
スマートローラーのワフーで出た値

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 04:58:01.42 fpuh7X/q.net
ロードバイクって家に自転車をしまえる余裕が有る人が乗るものなんでしょ？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/20 06:50:15.07 hoK02dMR.net
スペースだけでみたら自室5畳半だけど3台は入るぞ
ローラー台は2台まで
ツーバイフォー材材の上下にはめて突っ張り棒にするアタッチメントで壁際に設置して
そこにバイクハンガー取り付けたら壁に2台かけられる

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 11:01:06.24 +QX1ynrn.net
自転車クロスで片道18キロ通勤で週2、3回乗ってる。
週末は30～40キロアップダウンのあるところを乗る。
心拍数は平均115くらい、最高160くらい。
自転車乗らない日はHIITを15分。
を、3年やってる。
体が締まってきた気がしたから体重計乗ったら
全く減ってなかった。45歳女、年齢性別的なもので
減らないのでしょうか。か、量が足りない？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 14:19:06.26 wokBVt8V.net
運動した分食べちゃってるからバランスしてると思う

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 15:08:37.07 rq0KzG9k.net
>>603
なーに保険に入れば盗まれても新車になって帰ってくるぞ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 15:11:10.25 rq0KzG9k.net
>>605
食事記録した方が良いョ！
重さよりスタイルの方が大事ですョ！

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 15:41:13.99 OaBew1X9.net
>>607
高額な保険料と１年で紙くずになるやつですかな

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 16:28:39.37 +QX1ynrn.net
>>606
>>608
一応記録して1日1600kcalにしてるけど、それが正しいか自信ないですね。
163センチ53キロで、脇腹の肉とりたい。
あんまり食べなくて途中へばっちゃうのも怖くて、という言い訳もダメなのかも。
筋肉つけながら脂肪落としてって難しいです。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 16:39:59.84 bs7ATTEs.net
>>605
体が締まってきたとのことなので、筋肉量が増えてるんじゃないかな？
筋肉は脂肪より重いから
これはけっして悪いことじゃない
ボディメイクする順序としてはまず筋肉を増やしておいてから脂肪を落とすので、これで正解
どうしても体重を落としたいなら食事制限する必要があるけど、締まって見えるのなら無理して落とすこともないかと
下手に痩せると肌ガサガサになって老けてしまう
体重計の数値より見た目を重視した方がいいと思う
 >>607
減価償却って言われるから新車にはならないよ
買ってすぐ盗まれれば話はべつだけど
自転車の盗難保険なんて騙しみたいなもんだよ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 17:21:51.66 rq0KzG9k.net
>>611
すぽくるは購入金額で返ってくるぞ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 18:06:15.83 OaBew1X9.net
>>610
断言する
自転車で脇腹は減らないｗ
多分体重落ちても一番変わらない部位だと思う自転車では

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 18:44:41.87 KalHPn5J.net
>>613
えー！内臓脂肪やっつけて、あとは太もも内側と腹部皮下脂肪のみなんだが自転車だと無理なの？
退治するには腹筋？プランクって奴？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 19:16:41.04 +QX1ynrn.net
>>611
そうですね、カサカサは嫌です。年齢が年齢なので若く見られたい、より、みすぼらしくならないようにしたい。
体重気にするのはやめます。ついわかりやすい指標なのでこだわってしまってました。
筋肉重視で、測るのはメジャーに変えます。
>>613
脇腹、ダメなんですか…自転車乗るの大好きなので、それで脇腹も落ちたら最高なんですけど。
自転車速い人、みんな脇腹シュッとしてるのは、かなり脂肪少ないってことですかね。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 19:19:03.28 wIUZbe1c.net
体脂肪は全身から減っていくからどの部位を鍛えたら部分痩せすることは基本的にないよ
部分痩せは非現実的な頻度で動かすと起こり得るという程度の話

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 19:30:43.96 OaBew1X9.net
８０キロから２０キロ落としたけど脇腹は見た目変化なしお腹はだいぶ凹んだしウエストサイズはブカブカになったけどね

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 22:00:36.72 XRc4TQUB.net
85kg→70kgだけど、脇腹減ったよ。お腹もへこんだ
パンツ類がブカブカになったけど昔履いてたものが再び履けるようになった
平均して毎日25~30kmくらい走ってる
食事は低糖質

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 22:54:51.83 s/Feb7Bf.net
ダイエットスレで聞く事か？と思いますが走った後でソイプロテインとか飲んでます？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 23:34:43.97 wIUZbe1c.net
自分は食事でタンパク質取るように組み立ててるからいまはプロテインは取ってない
もし飲むならソイ否定派なのでホエイプロテインかな、コンセントレートはお腹の調子悪くなるからアイソレートの方
飲むタイミングは三食各タンパク質最低20ｇを目標にしてるから食事で足りなかった時に飲む感じにする

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 23:54:31.50 XRc4TQUB.net
自分もプロテインはまたく摂ってない
それどころか酒も飲んでる
酒の肴は、鶏のむね肉やささみ、豚もも肉、牛もも肉を低温調理したもの
豆腐も食べるけど、大豆食品は意外とカロリー高いんだよな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 00:41:26.43 NCmn9EZk.net
うちは嫁さんの料理にケチつけたくない（恐い）から食事制限一切なし
間食だけ止めたかな
ダイエット目標にしてたときは体重とともに目に見えて筋肉量減ってきてたから緩和のためにプロテイン飲んでたかな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 03:40:42.03 1UuWq6cN.net
糖質カット
叉は
脂質カット

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 05:27:26.53 yByvlItl.net
家族と折り合いつけるには徐々に一緒にだな
自分が一食米100ｇにしたら親も真似するようになった、肉の脂身や惣菜の揚げ物のころも剥がしてたらそれも真似しだした
何故か痩せるのは自分だけだがｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 01:15:55.16 iLhlC8j+.net
ケトジェニックダイエット参考動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ローファットダイエット参考動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
不必要なサプリを買わされないように注意

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 02:06:02.64 cl5SY/e7.net
インチキサプリはもう終わり
ガチの痩せ薬が厚労省承認だ
来年になったら薬局で買えるぞ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 03:31:08.63 sRxQH8th.net
腹囲85は流石にないからどうしよう
金額によってはメタボの母親に代わりに買ってきてもらおうか
まぁでも市販薬だから診断書いらんから誰でも買えるよな

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 03:42:45.52 iLhlC8j+.net
水は低きに流れ、人は易きに流れる

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 23:34:17.32 Z3J4uWIH.net
皆さん太ももの肉落ちてますか？
背中や腰周りはスッキリしてきたのに太ももが全く
スキニー履いたらふくらはぎとウエスト緩いのに太ももギリギリみたいな感じになってる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/29 23:47:47.22 CHFYjqyQ.net
自分は体重に比例する感じかな
極力踏まないで回すことを心がけてる
自転車は有酸素筋トレと言う人もいるくらい強度で反応が変わってっくるよ
ツール・ド・フランスのクライマーとかはガリガリだし競輪選手はゴリゴリなわけで
ビンディング使って筋肉の負荷を分散するのもいいかもね、自分は使ってないけど

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 00:27:03.84 o1RF8pX3.net
>>630
なるほど！クレクレで申し訳ないのですが自転車何乗ってますか？
私ママチャリでだいたい週5で20から40キロ走ってて今の状態なんです…

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 01:03:19.25 +5thlS5b.net
俺もママチャリで８０から６０まで落としたよ
足だけで言うと >>630が言うように引き上げる動作もできるビンディングペダルの方が後ろ側の引き締めになるかもしれない
ママチャリで出来ることはサドルをめいいっぱい上げて（ペダルに足がつく程度）常につま先で漕ぐことぐらい

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 08:15:09.08 o1RF8pX3.net
>>629 です。
アドバイスありがとうございます！
今156/49なんですが43キロのときも太もも同じ状態だったので確実に漕ぎ方ですね…

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 16:19:47.00 h038XV+f.net
十数年ロードバイク乗ってるけど
筋トレになるレベルでビンディングペダルで引き足使うのってクソ大変なイメージしか無い
結局片面フラットのSPDペダルにして、普段使いシューズでも乗れるようにしてしもた

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 18:38:18.70 l0oLQY8a.net
ロードバイクを普段使い靴で乗れるメリットなんて何もない
それに片面フラットペダルなんて使いにくいだけだからやめた方がいいよ
どうしても普段履きで乗りたいのなら両面フラペにした方がいい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 19:29:33.57 +KBgjDov.net
10数年乗っていて導いた答えに秒でいちゃもんつけられてて笑うｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 20:06:19.91 +5thlS5b.net
片面フラペはホント使えない
フラペにしてもｓｐｄにしても表裏いちいち確認しなきゃだし
両面ｓｐｄでも普通の靴で乗れなくないし
何より両面フラペのほうが軽いしｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 23:28:36.90 h038XV+f.net
自分はSPD片面フラペ気に入って乗ってるんだからいいんだよ
異論は認めるよ。受け入れはしないが
人の好みにいちいちケチつけたい人の気持ちも、わからんではないｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 01:24:05.42 ICAy4xn2.net
>>631
自分もママチャリだよ
距離は大体1日20キロ位
ふざけて体重70キロまで増やしたときは食事管理と合わせて半年で体重54キロまで減らせた

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 08:26:54.31 OiccGGH6.net
みんな好みがあって面白いな。
ロードは複数所有してるけど、片面SPDを付けてるバイクもあるけど、装着の時に確認しなくても脚の感覚でわかるけどな。
重さの関係でどちらかが下向くから、それを覚えるだけのことだし。
ただ、片面SPDのバイクでシューズを履いて走ることはほとんどないからフラペでも十分かもw
フラペで高回転で回すのは、ペダリング練習にはよいけどね。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 04:17:56.65 i0d6iXZU.net
>フラペで高回転で回すのは、ペダリング練習にはよいけどね。
それはない

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 04:24:39.67 7sr+4rwG.net
引き足とかよくわからんけどママチャリでフラペで慣れたら25キロ以上で巡航できるぞ
公道だと十分だと思う
逆にエアロバイクはビンディング付けたいけどｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 05:02:48.78 QymklifO.net
ママチャリで巡航25km/hは普通は無理

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 05:52:27.92 iGzRFp+o.net
アベレージじゃなくて巡航なら難しくないでしょ
鈴鹿ママチャリ耐久なんてアベが30超えてるよ、それは流石にガチ勢すぎるが
6人で回しても一人当たり1時間だから気合でなんとかなるかね、う～ん

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 07:08:34.07 QymklifO.net
アベレージと巡航は違うの？
どっちにしても、普通のママチャリでは平地では最高速で30km/h出すのも難しい
普通に乗れば乗車姿勢が立っていて風の抵抗が強すぎて駄目

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 07:50:28.34 +lqxyQt5.net
アベレージは平均速度。25km/hなら1時間漕いで25km進む。
巡航は人によってバラバラ。普通に考えたら無理なく漕げる速度。赤信号での停車時間とか入れたら巡航25kmで平均速度22kmとかになるが、偶に調子良い時のスピードを巡航と言う人も居る。距離伸びたら疲れて速度落ち、自称巡航速度25kmでも100km進むのに6時間とか。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 08:01:41.27 ibHoZYO8.net
>>641
そうか？
下手だとはねるけど、上手く回せてるときは足裏にペダルが張り付いてる感覚になるから分かり易いけどな。
ビンディングで固定されてると、尻は跳ねるけど下手でもそれなりに回せる。
勿論俺は後者だけどなw

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 09:00:39.78 bgNARed/.net
貧脚だからミニベロでも20~22km/h巡航がせいぜいだな
ポタリングレベルになると17km/hくらいでのんびり走る
それでも2時間走ればけっこう体重落ちてる（たぶん汗で抜けた水分）

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 03:40:51.86 gxSuDBTT.net
>>647
べつに尻なんかハネねーよ
フラペがペダリング練習になるとか言ってるのは世界であんたひとりだけ
なんにせよフラペ使ってるうちは永久にペダリング上達しない

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 09:21:52.03 mq8ZQluv.net
>>649
そうなのか。
一応SPDも所有してるし、150程度までは実用域だけどな。
ダイエットスレに来る奴らは、200位軽く回せるのか。
200をきれいに回せないから下手というのは認めるけど、そこまで下手ではないと思ってるが。
正確には、下手くそがフラペ使うと下手がばれる。自分の技量よりは上手く走れると思うけどな。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 09:39:16.26 mfxnVUXX.net
ダイエットなんだから
ペダリングなんてどうでもいいわ
カロリー消費したもん勝ち

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 09:42:01.63 OaO7GNpt.net
それは言える。下手くその方がカロリー消費ははかどる。
逆にSPDなんて付けて、ペダリングのトレーニングなんてする人がこのスレに来ないだろ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 09:49:19.47 mfxnVUXX.net
別に下手くそのほうが痩せるっていう話ではないｗ
下手でも上手でも、フラペでもビンディングでも、ロードだろうがママチャリだろうが
強度と時間をかけたほうがカロリー消費できるっていうだけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 09:53:04.01 yGKeuJzP.net
同じ速度で走るなら高級ロードよりキコキコ言ってる重くて渋いママチャリが一番痩せそうｗ
消費だけみたらエアロバイクでいいんだけどな、部屋にあれば雨でも台風でも1分でも気軽に乗れるし

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 13:02:46.59 BUiJ0odp.net
そこでZwiftをお勧めする。
今の時期でも寒くないし、夏もエアコン完備だぞ。
必要ならFTPモリモリで、セットアップ私大では世界チャンプよりも早くなれるw

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 15:41:12.83 gxSuDBTT.net
>>654
>同じ速度で走るなら
ってのがありえないから
キコキコ言ってる重くて渋いママチャリでロードと同じ距離走れるはずもないし
そもそもママチャリなんて乗っても楽しくないから続かないよ
ダイエットで大事なのは楽しく続けることなのだから

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/09 16:19:25.19 geJEVnH5.net
何でも割り込んできてめんどくさいのがローディー（）
転んでる人見つけても唾かけて助けないのがローディー（）
自分より安いチャリに抜かれると怒るのがローディー（）
なんかいつも怒っていて歩行者に怒鳴り散らすのがローディー（）

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 07:27:38.88 sntkuH7+.net
>>656
刑務所から逃げた奴は、ママチャリで移動してなかったっけ？
富士ヒルでもママチャリの人居たよな。あれはフルカスタムされてるけど…
速度や距離はロードに近いところまでいけるけど、あのフレームで30キロ超えるとグニャグニャで怖い。子どものママチャリ久しぶりに乗ったら、恐怖しか感じなかったw

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/10 07:49:15.53 PRow3ezg.net
>>656
楽しいかどうかは他人が決めることじゃないのに一々チャリ板から出しゃばってくんなよめんどくせーな

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