☆★☆自転車ダイエット☆★★1kg

☆★☆自転車ダイエット☆★★1kg at SHAPEUP

[前50を表示]
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 06:57:05.19 TOcRxy2x.net
パンツだけは履いていたよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 11:29:49.07 aqUtixTX.net
>>350
ネクタイしろや

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 19:09:33.70 LJRZ9crF.net
最近ジーンズにパーカーでちゃんとライト付けてても止められる
なんか声かけ回数のノルマでもあるのかな？
冬は平和だったのに

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 19:12:00.65 CvKpRD9P.net
悪質な自転車盗難が最近流行ってる地域だったりな

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/16 10:21:36.27 nA0ROe7N.net
交通安全週間とかじゃね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/16 17:06:49.10 IS7XwNc5.net
止められたら毎回警察手帳見せてもらってるw
一方的に名乗れは失礼だから名乗らせてから対応

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/16 17:21:48.03 VY7Z3H8h.net
>>355
なんでわざわざそんなことするの？
ただ単にちょっと話してありがとうで終わりだろ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/16 17:22:53.39 VY7Z3H8h.net
>>356
むしろ、盗難自転車なんて危なくて乗ってらんないってぐらい職質して欲しいわ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/17 01:51:02.85 WNL0abWE.net
自分から名乗らない警官は日本人じゃ無いと思ってる
どれだけ失礼で警察嫌いを作ってるか自覚しないと誰も協力しなくなるよ
逆職質すると答えなきゃいけない義務があるから身分明かすけど手遅れ
3億円事件もあった様に一律人を信じすぎるのは危ない

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/17 01:56:12.51 WNL0abWE.net
ちなみに警察官の胸バッヂにある番号(警察官番号)は個人に割り振られてるからメモしておくといい
暴言吐く様な無礼な奴は上にクルーム申し立てると個別に呼び出されて半日ほど回答文作成に時間取られて反省するからw
昔はおい！おまえ！だったのが今はちょっといいですかーに変わったのもそう言う事さ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/17 06:57:05.98 khQgwP2n.net
番号なんてメモらなくても、所属と名前、直属の上司名聞けば良いじゃん。
警察は答える義務があるから、拒否さた時点でアウトなんだよ。
ただ、このご時世大変だと思うから、よほどふざけた奴以外は応じて上げなよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/17 08:32:37.72 tGJhVTZ1.net
向こうも仕事だぜ、やましいことなければ、さらっと終わった方が楽

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/18 01:44:33.64 CSFDdt3e.net
暑くて脱水症状になるぜヒルクライム

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/19 22:09:10.31 RFZ4Rg0c.net
暑くなったり寒くなったり体が不調

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/22 01:05:02.61 gwrcgYOF.net
汗をたくさんかこう

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/24 15:28:19.88 5st1X29k.net
ジョギング加えると腰回りの脂肪が落ちるよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/24 15:41:49.66 gz7LTke5.net
部分痩せとかいまだに信じてる人いるんか

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/27 16:29:54.66 pYvRFQLJ.net
腹筋背筋鍛えられて締まったのかもしれん

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 10:16:54.54 ddAAO0+m.net
汗まみれ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 16:53:20.19 RcA4R9JY.net
美容業界は言ったもの勝ちなんでもありだからね
コラーゲンは肌にいいｗ
医薬品なら摘発されるレベル

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/29 21:15:46.90 9H7z/BRx.net
サイクリング日和

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:27:20.60 YC+KRC6Z.net
自転車板のダイエットスレだと連日300kmとか
もはやダイエットレベルじゃない話になっているのでこちらに来ました
昨日10キロ走ったら今日は太ももが筋肉痛です

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 10:55:37.57 7pYLEszv.net
自転車で4時間とか走ったら消費カロリーがなかなかすごいことになってるので
甘いもの腹一杯食ってもビクともしないし気持ちの余裕が癖になる

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 15:14:07.56 HpU89ogS.net
サイクリング行くと身体は元気なんだけどお尻が痛くなる　お尻さえ痛くならなければおれだって200ぐらいなら走れるはず

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 16:09:28.24 AW+dm7av.net
>>373
分かるわ、俺も20キロ超えると痛くなる。
色々amazonのとか試したけど、最終的に最初から付いてたスポーティーなやつで40キロぐらいが限界。
けつが痛くならなかったら、300キロいけると思ってる

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 16:42:29.71 ve6JODEV.net
距離っていうか30分走ったら一度自転車降りて5分くらい休憩ってのを繰り返してみて
30分じゃなくて20分とかでもいい
休憩時に尻の血流を促すようなストレッチするとなおいい

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 17:43:42.34 6AyJh3U0.net
>>373
低反発座布団をサドルの形に切って貼って、その上から革シート被せて見栄え良くして乗ってる
これでお尻は痛くはならないけどサドルが盛り上がって見えるのでダサい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 20:16:20.95 6reFA6fB.net
ケツの痛みはサス付きのシートポストも有効かと

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/31 22:20:52.80 OMKtqTE1.net
長距離ってケツや掌、腰に蓄積するダメージや疲れや痛み、それらを含めて走り切れるかどうかだからさ、
疲れなければ、痛くなければ走れる。そんな仮定に何の意味が？っていう

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 09:58:52.64 FaQQqQSF.net
>>378
いや、ケツが痛くなかったら350km走れる。ケツが痛くならなかったら証明できるのだが、ケツが痛くなるから証明できないなぁ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 10:18:22.31 Qdc6I/DO.net
アピールしつこい
君がすごく面白いこと言える事はよく分かったから

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 11:11:05.37 vKTrSw85.net
>>379
250km立ち漕ぎで走れば証明できるぞ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 16:08:42.66 C2qslLAu.net
今日は20キロ走ってきました
膝が痛いです

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 17:47:22.89 T0d5JUnR.net
20㎞程度で膝が痛くなるのはなんか問題がある気がする
漕ぎ方とかポジションとか

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/01 18:40:34.92 EVA1G/u6.net
慣れてないうちは膝が痛くなるもんさ
一番やってはいけないのは「この程度の痛みで音を上げるのは甘えだ！」で更に追い込んでいく事
慢性化してしまい自転車以外の運動にまで差し障るようになる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 03:54:25.92 vHAB8J6G.net
もともと膝が悪くなりかけてたんじゃないか？
それが20kmぐらい漕ぐと痛みとして表面化するだけでさ
関節は慢性化すると治りづらいからね。早めの対策が大事

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 08:59:15.58 ujPDq5Ke.net
サドル高があってないだけだろ
サドルが低すぎると、膝前が痛む
サドルが高すぎると　膝裏が痛む

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/02 10:11:57.31 zPykeKqg.net
皆さんありがとうございます
実は膝の調子があまり良くなくて
ヨツン、いや四つん這いになると右膝に激痛が走るんですが
日常の動作には影響ないので放置してました
これを期に近くのクリニックに行くことにします

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 10:13:58.17 +zhxYgax.net
昨日は片道20kmぐらい、標高差300mぐらいの道を走ってみました
膝には来ませんでしたが腰が痛いです

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 11:25:26.53 H5aX1dwx.net
赤いカメラのような事ばっかり言ってるなw
真面目に話すと、慣れれば100でも200走れるようになるよ。
自分も最初は10キロも持たないガラスの尻だったけど、今は300なら平気になった。
実走で辛かったら、zwiftやruvyとかインドアトレーニングでのロングだと何時でも止められるからお勧めだぞ。
インドアで100走れれば、実走の100は楽勝になるよ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 11:42:18.51 ahlXzfgq.net
>>389
インドアの方がきついの？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 12:02:27.17 Dtz0pOnJ.net
尻さえ痛くなければロングライド毎日行けるわ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 12:12:02.95 +EXaUSk2.net
>>390
インドアは足を止められずひたすらこぐから疲れる。疲労感は倍とまでは行かないけど、1.5倍くらいは疲れるよ。
ただ、カロリー効率はよいけどね。それと、何時でも中断できるのはメリットだと思う。
実走と較べるとこんな感じになる。停止がないから、同じ時間でも距離は乗れるよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/03 15:55:20.24 jms4fgL3.net
>>392
なるほど～
坂の下りもないもんね

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 09:18:22.49 M2BibDe4.net
>>392
ていうか、250w前後で3時間こいでんの？すげーな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 09:32:02.45 KCfDklmg.net
俺の中ではローラー台に乗ってるような連中はガチ勢
そいつらが言う話は自分レベルの参考にならん
陸上の長距離ガチ勢が走るの苦手勢によく言う、
「腕を振れば勝手に足が動くじゃん」みたいなもんだ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/04 10:46:34.94 39SG9Upm.net
当然みたいにローラー台薦めたりする人いるけどある程度金持ち前提よ
少なくとも集合住宅だとタワマンでも好き放題漕ぐのは厳しいので注意
静音性とかブルカットなんかも気休めにしかならない
何かしら制約がついたり、大丈夫と思っても知らず知らずに近所に我慢を強いたりする

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 07:23:08.62 6s92puqi.net
たしかにローラーは高いけど、雨の日でも乗れるしダイエットには最適だと思う。
ジムに行くより安いし、買っちゃったらやらないわけには行かなくなるw
時間はかかるけど、120→75迄は減ったし健診でも引っかからなくなった。
>>394
室内の時は230W位だと思う。体重があるからだよ。ガチ勢だと300Wとか意味不明な値出してるし。
>>393
信号ストップがないのが地味にキツいよ。常に踏んでないといけないから、効率はよいけどね。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/05 10:40:13.23 3ddBX3Mm.net
実走とローラーなら間違いなくローラーのが痩せる。
高価なイメージあるけどアマゾンで売ってる1万くらいのでも充分だよ。最初はローラーは楽しくないんだけと2週間3週間と続けるうちに楽しくなってきた。
2ヶ月で10キロ減で体脂肪率10%になった。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/06 19:07:48.48 /iQYlNiw.net
ようつべのおっさんローディーが自宅2階でローラーに乗ったら
階下に振動が響きまくって奥さんに何事かと怒鳴り込まれたとか言ってたぞ
ましてや安物とか集合住宅じゃ無理じゃねーの？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/06 19:45:00.30 QSqDmc6Y.net
今日は1時間ぐらい乗りました
初めてサイコンの平均速度が20km/hを越えたので嬉しいです

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 10:05:11.91 kxP/Ims3.net
つまり住む場所の選定からすでにダイエットは始まっている！
むしろ、職業選択から始まっている！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 10:54:15.13 M1vv+8MC.net
知り合いの家に行くときに荒川のサイクリングロード見たけど
家から5分であの道に出られるなら毎日のロードワーク捗るだろうな

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 14:29:36.85 aoDvjJnW.net
>>401
いいこと言った

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 16:05:45.97 x1LhWZGF.net
>>399
そういう所に住んでる人は脱着式の高価なのを使えば良いと思うよ。戸建てを買ってローラー部屋を作るよりは安いんだし。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 17:49:10.34 kxP/Ims3.net
脱着式ってなんのことだろうか
ダイレクトドライブ式のこと？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 18:04:17.32 AjnUQ3qW.net
2階でやるのがまずダメだろ
静音性が重要ならローラー台に拘らずスピンバイクを探した方がトラブル避け易いよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 19:33:15.03 5FK/3Trg.net
ダイレクトドライブにして、脚にぶるカットを敷く。更にヨガマットの上でやると、振動はほぼ消せるよ。
戸建ての2階でやってるけど、BGMやチェーンの暴れる音の方が目立つらしい。後は、工業用扇風機が煩いらしい。なので、工業用扇風機の下にもブルカット四個入れてる。
ここまでやったら、やらない言い訳は出来なくなるから捗る。1000Kcal程度は、無かったことに出来るので食事はそのままでも痩せられた。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 19:46:24.60 PeqKcoiA.net
それって自転車ダイエットじゃなくエアバイクダイエットだねｗ
ジムに通ってペダル漕いでるのと変わらん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 21:55:43.50 gWtMV3B0.net
グロータックのgtローラー使ってるけど静かでええよ
フォーク固定するだけなのも楽でよい

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/07 22:35:31.12 YjzHPPNp.net
今日は45分くらい乗りましたが砂利道もあったせいか
平均速度が18km/hに落ちてしまいました

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 01:48:13.08 LJ801Erg.net
去年の9月は道志みちを元気に登ってたりしたのに
腰痛こじらせたり、いろいろ不貞腐れてヤケ食いしたりで気づけば100kg超えですよ・・・・
これから頑張りますよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 13:09:05.72 FM0eCXSC.net
>>408
ジムに行くよりも気軽だし、そのまま実走もできて便利だろ。
ただ、そこまで行くとガチに近いノリになるけどな。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 13:27:40.18 yykWjmEe.net
>>412
そのまま実走したいならエアロバイクなりスピンバイクなり買えばいいだろ
取り外しも取り付けもしなくていいぞ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 19:48:30.73 xVGibUJR.net
今日は1時間乗って平均速度20.6km/hでした
信号も一時停止もなくて車も全く通らない農道を
10km以上走ったので参考記録ですが

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/08 22:05:02 ShmY3uGW.net
乗ってる自転車にもよるけどその条件でその速度はちょっと遅いね

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 00:07:54.96 rjdA/2T+.net
クロスバイク程度ならそんなもの
ダイエット目的なら心拍数上がる速度出てれば早くなくても大丈夫

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 08:11:16.25 67qc7COM.net
じゃあママチャリで十分じゃん
むしろ推進力ない方が心拍数上がりそう

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 09:15:01.86 ozr5sqOD.net
運動だけでいいならホムセンで売ってる2万のルッククロスで十分
体を動かす楽しさがほしいならクロスでもちゃんとしたのを買うほうが幸せになれる
ただし、最低でもチェーン周りの清掃、注油を定期的に出来る人じゃないとそのメリットも半減する

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 19:16:51.33 up1JxZcR.net
今日は1時間40分ぐらい走って平均速度17.6km/h
>>415-417
単に足がよわよわなだけです
心拍数は計ってませんがバクバク状態です
 >>418
それ見て今日チェーンまわりの掃除しました
ガソリンで逆ハケ水車したら墨汁がどっさり出ました

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 14:25:09 YO0NeQOy.net
チェーン周りって自転車屋さんに5000円くらい払って良きに計らって貰うこと出来ないのかな

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 14:40:25.22 FzaAWsy9.net
5000円もくれるなら俺がやるわｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/10 14:49:22.99 De3Qdlpt.net
自転車屋で有料でやってくれるところもあるし洗車専門でやってる所もあるからググれ
自分でやると汚れの片付けがバカにならないので滅多にしやらない場所もないって人は選択肢としてあり

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 07:09:52.66 fr9KqOXA.net
俺はチェーン清掃を300kmに一回を目処にやってる。
こんなもんでいちいち自転車屋に持ち込んだら金がかかってしょうがないｗ
ホムセンで売ってるパーツクリーナを袋に入れたチェーンにぶっかけシャコシャコ。
これを気が済むまで繰り返す
スプロケ、プーリーはパーツクリーナーを染み込ませた不織布で汚れを取る
チェーンを戻したら好きなチェーンルブを塗布して余った油を拭き取る。
車体の汚れの清掃を含めたって1時間かからん

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 07:15:17 fr9KqOXA.net
よくユーチューバーがお高いクリーナーと安物パーツクリーナーの汚れ落ちを”同条件”で比較して、
洗浄力には歴然とした違いがある！なんて言ってたりするが、お高いクリーナーをちまちま使うより、
ホムセン300円のパーツクリーナーを十分な量使って洗浄したほうが安上がりだし結果的に綺麗になるぞ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 08:54:23 Dea56EDX.net
普段どんな雑魚無料動画見てるかしらんけど
Q.洗浄って有料でやってくれるところある?に対してその回答はQ&Aが成立してないだろ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 09:16:14.76 Dn3z9M6k.net
あるないじゃなく、やってくれといえばやってくれるさ
ただそれなりにカネがかかるってだけ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 10:08:43 CcQYr5s0.net
最近の高いパークリは樹脂パーツへの攻撃性が低かったりとか自然に優しかったりとかすんじゃね？
よく知らんけどｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 10:26:14.73 PTa3/HNa.net
昨日は日曜なのでサボりました
下にボロ布敷いてペンキ缶にガソリン200ccぐらい入れて
ハケでペタペタすればスプレーのパーツクリーナーより
綺麗になりますよ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/12 06:09:39.22 vQMfb/OH.net
洗浄力の高さを売りにしてるパークリはフレームのクリア塗装すら溶かすから気をつけた方がいい

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/15 19:55:53.26 F23DK2+P.net
ダイエットヒルクライマー

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/17 16:54:30.08 8ZFVXjNg.net
語りは持久戦に弱いですから

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/22 21:23:34.67 GixiKc6M.net
部屋で音楽聞いてるだけならチャリに乗ってくるか、と出かける
ハードオフを冷やかして、何故か業スーに寄り、すき家によって帰ってくる
俺は部屋で寝てたほうがマシかもしれん

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/25 10:00:25.17 KCaDlz2w.net
ガッリガリに痩せるんなら断食して寝るのが一番効率がいい
ミイラみたいになれるぞ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/25 14:23:23.67 ESq8OEyP.net
餓死寸前ダイエット

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 12:30:27.58 SEjCizxs.net
食事制限ガチガチは多分我慢できないから毎日乗ってるけど全然減らねえ
もっと制限しなきゃだめか…

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 20:08:19.17 KxF0gGxo.net
今日友達と８０キロのサイクリングへ行ってきた
たい焼きを食べて折り返し　地元に戻りラーメン大盛食べて帰宅
今日はたくさん汗もかいてほんと痩せたよね

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/28 21:02:14 79N0Z7ly.net
距離を増やして食事も気をつけてるけど
体重の変動幅が変わらない
これ以上は減らないのかな
無理しすぎると実生活に影響でるしなー

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 10:10:00.61 LfK756mC.net
変動しないんじゃなくて
変動幅が変わらないんならいいじゃない？
順調に減ってるってことでしょ？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 22:49:13.87 yZw+o//Y.net
皆さんの普段の食事を参考として聞きたい
自分は朝=ヨーグルト100　プロテインパウダーたんぱく質15グラム分　イヌリン　きな粉10　黒糖5~8(日によりココアパウダーや大麦若葉パウダー)を混ぜて食べる+バナナ等を加える
昼=温玉２つ　納豆　５割麦飯130~150グラム
少しのオカズ
夜=とりすぎない程度にオカズと味噌汁(焼き海苔あれば入れる)　イヌリンパウダー入りトマトジュース　
温玉納豆か　鰹節たっぷりかけた木綿豆腐の温奴　
間食にチョコレート効果86％三枚くらい
　

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 23:37:38.31 MmaluU1M.net
走れば痩せる　走らないやつは痩せない

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/30 10:14:58.60 GVbY9Jxs.net
朝：玄米150g、味噌汁、鶏ハム100g
昼：オートミール50g分の雑炊かポリッジ、プロテインパンケーキ
夜：玄米150g、ごく普通に1人前分おかず、味噌汁
間食：プロテインドリンク、300kcalまで適当
で合計2000kcalくらい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/30 14:56:39.35 X716Z4Zc.net
朝　菓子パン3個ぐらい、カップスープ
昼　カップラーメンと冷凍スパゲティ
夜　ご飯、冷凍餃子や冷凍ハンバーグ、わかめスープ、あるいは刺身や惣菜と味噌汁
昼は時々外食、二郎とかラーメンもしくは肉系ファミレス
夜に外食するときは基本食べ放題、すたみな太郎かシェーキーズ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 05:10:59.13 zRwUPxct.net
>>442
お前ダイエットする気ないだろw

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 05:27:31.64 x4nT/d5b.net
ツッコんでほしそうな顔でこっちを見ている面白くないやつに
嬉々としてツッコむ奴っているよなぁ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 07:05:58 HCcu05pr.net
片道10㌔を悪天候以外チャリで通勤してるけど
体重減らんぞ、摂取カロリーや消費カロリーも考慮して
食事も気をつけてるのに

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 10:02:15 GPWwLpsF.net
気をつけるじゃダメなのよ。カロリーを管理しないと。
脂身は金と一緒で、収入より支出が多ければ減っていくし、その逆なら増える
気をつけてるつもりの人は大抵都合よく考えて結局食ってる

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/01 15:20:01.44 xtjhWJ7b.net
442ってまともに考えると痩せる気無いように見えるけど、連日100キロ以上走るなら妥当じゃないか？
オフロスキーさんとか、日に3000カロリー以上摂ってたぞ。
100キロかけて食べに行ったりしてるから、全然太ってない。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/03 09:38:03.08 ++/jTj8W.net
毎日5～10kmぐらい走ってます
おとといの夜にすたみな太郎で限界まで食べてきました

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 07:03:35.34 HN+/x2ta.net
>>447
誰だか知らんけどお風呂がだいすきーなんだろうな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/04 07:08:38.67 NSKu+XlK.net
>>244
全く同じ。
自分に適切なポジションなら深い前傾は風の抵抗抑えられてハンドル　ペダル　サドルと体重分散されるし体幹も鍛えれるイメージ
クロスとロードを比較したら駄目と思うけど、ハンドルかなり低くしてサドル高めにしたら
視界悪くなって息もしにくいし全く楽しくなかった

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/05 19:53:37.25 5LJeDa3/.net
今日は5km走って疲れたので爆弾ハンバーグ食べてきました

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 00:00:32.74 FUHxJXFb.net
評判のさわやかでハンバーグを食べてみたいが、
流石に横浜からじゃ気軽に行けない

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/06 07:43:27.25 VYD93OTP.net
ハングリータイガーでいいだろ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 09:54:33.24 BFOqAWOo.net
1週間、チャリで30キロ走って54.4から52.5って減るペース遅い？
30♀44キロから入院で太ったのでダイエット中

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 10:08:19 VtG3mLnJ.net
減ってるうちは順調ってことで
早いか遅いかなんて気にしなくていいと思うよ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/20 10:21:36 BFOqAWOo.net
>>455
ありがとう
体型がコンプレックスで57から44まで頑張って落としたのに増えたからめちゃくちゃ気にしてしまってたよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/28 05:23:36.09 NKLUtz8b.net
体重が減ってるかどうかよりも、
痩せる生活習慣が身についてるかどうかのほうが重要

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/29 20:47:39.55 vS/k9Vtu.net
今日は気合いを入れて16km走りました
平均時速20km/h越えたのがうれしかったので
ビッグボーイでリブアイと食べ放題のカレー3杯と
サラダバーのパイナップル全取りを2回やりました

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/31 11:20:30.45 kJtg66VD.net
立ちこぎで体重を乗せるためにプッシュアップする
胸筋と三角筋にいいよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/31 15:59:57.14 mg8p6fb8.net
体重を乗せるタイプの立ちこぎにはむしろ上半身にはあんまり力いれないんじゃないか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/01 10:03:36.77 grJ5vS/L.net
上半身を使うコツは大腿の筋肉を使わないようにする
これで腕で持ち上げざるを得ない
30rpmくらいまで落とす

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/01 10:08:46.46 vMqhYVkl.net
30rpmって平坦じゃ無理じゃね？
前54後11でも30rpmじゃ20㎞/hも出ない

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/01 10:43:15.95 grJ5vS/L.net
私は街乗りは34-12固定で5パーセント程度の坂のある経路を探してます
30rpmだと足の疲労も蓄積しにくい

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/16 18:48:47.18 NK51LY19.net
運動後、ICEBOXにゼロコーラを入れて飲む快楽よ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/21 18:12:10.53 N0q5Ntng.net
チャリに乗ろうとしたら雨
これからしばらくはこんな時期だね

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/22 09:53:51.65 BNrSDylg.net
雨用チャリを用意すればおｋ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/23 18:40:05.19 jfRpyqpE.net
皆で富士ヒルブロンズ目指そうぜ！
メタボな俺でも達成できたし、一回登れば何食べてもノーカロリーにできるぞw

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/23 19:26:43.03 X04CNo5i.net
豚もおだてりゃ山登る

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/23 22:35:59 5/h15qXF.net
>>467
証拠のスペーサーうｐ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 06:43:45.52 2HPTLB+W.net
>>469
走ったのは今年のだから、スペーサーはまだ来ないよ。
8月か9月頃のはず。
タイムが実際のと数秒ずれてるけど、ログはこんな感じ。
100キロ超の人も走ってたけど、マイペースなら何とかなるぞ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 07:22:07.86 g04VzFC8.net
このペースで走れるなら、そもそもデブじゃないだろ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 10:08:25.45 WzkBpskd.net
シルバーリングがどんどんたまっていく・・・
68まではすぐだったが65の壁が分厚すぎる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 11:18:44.19 CjbgFzM5.net
富士ヒルとかその手のワードが出てくると
ダイエット板ですらすぐ自転車板のノリになる
巣にお帰りって感じ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 17:42:46.47 1zwA3vT6.net
ダイエットするって目標ないとつまらなくないか？
職場でダイエットしたい子たちと「何時までに何キロにする」と宣言して挑戦したよ。
富士ヒルも走ったけど、ブロンズは穫りたいと宣言した手前頑張れたし。
自転車での宣言に限らず、逃げ道をふさぐことは有効だと思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/24 18:14:45.21 Y20Vl4Na.net
何時までに何キロとかは予定通りいかなかったらやる気無くすからおすすめしない

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/25 09:16:58 LZKQb2yr.net
宣言してて後に引けなければ、意地でもやる気にならないか？
自分は格好付けたがりなので、宣言して未達は恥ずかしいと思うから頑張れるな。
ならば、そもそも太るなと言う意見はなしと言うことで？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/25 12:12:14.06 RX9aFk/I.net
逃げ道なくすと言うのは賛成だけど、例えば漕いだら漕いだ分だけ家に近づくとかはいいと思うんだ
でも体重はやってもやっても減りにくい時期来るじゃん？その時予定通りに減って行かなかったらやる気無くすよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/25 18:00:55.11 f8/UJGTd.net
自説の押し付けがひどいなｗ
自分がそうだからと言って他人も同じだとは限らないだろうに

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 08:16:23.47 8pXBW10J.net
自分にすらコミットメント出来ないから痩せないんだろと思う。
477の言うように体重は停滞期が有るから、体重だけを目標にしたら甘い目標にするか未達になる。
体重だけじゃなくて、毎日1万歩とか、間食しないとかでも良いんじゃないかな。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 09:25:59.03 sqsKr550.net
474や476、469のようなやつは太ってないだろ。そもそも自己管理できるやつがこのスレにくることはないだろうしw
大体が478のような感じで、体重は変わらずなんだろうし。
薬や病気で太った人はコントロールできるし。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/27 09:49:14.53 iFx8Ch7P.net
評論家気取り現る
ヤフコメで長文書いてそう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 20:09:42 5V/sXh+F.net
正直ダイエット目的なら自転車よりエアロバイクの方がいいです
（エアロバイクが自転車の動作を取り入れたフィットネス機器な時点で自明ですが）
スポーツ系の最低ランクの自転車の金額でエアロバイクを買った方が幸せになれます

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 20:54:29.05 y5NBZOPU.net
>>482
ダイエットは続けられるかどうかが大切。
室内で漕ぐのはどうしたって飽きるけど外走りはそれなりの緊張感や景色の変化、コースによって勾配もあって飽きることがない。
金銭的余裕があるならちゃんとしたメーカーのクロス以上のグレードのバイクと、雨天時・多忙時用にローラー台を買うのが一番いい。
エアロバイクで外走りができるか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/03 23:59:27.64 4zjHG6P3.net
エアロバイクの最大の欠点
飽き

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 07:28:13.37 sN8hwucB.net
景色が変わらないのが飽きるとか言いつつローラー台勧めるなよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 08:13:17.01 j4AByZoA.net
賃貸でローラー台という迷惑行為

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 10:45:21.91 Yta/VOiN.net
家庭用エアロバイクって連続稼働時間30分とかのやつあるから注意な

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 11:38:26.69 15UPtP/n.net
>>485
景色が変わらなくて飽きるなんてどこに書いてある？
頭のおかしいやつは書いてないことを読むから困る

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 13:23:23.10 sN8hwucB.net
一言一句同じじゃないと認めない君かよ
>室内で漕ぐのはどうしたって飽きるけど外走りはそれなりの緊張感や景色の変化、コースによって勾配もあって飽きることがない。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 14:00:53.54 15UPtP/n.net
>>489
外走りには景色の変化など飽きない要素があると書いてあるな
やっぱり景色が変わらないから飽きるとはどこにも書いてない
引用してきて赤っ恥

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 14:04:46.93 EanptW1g.net
お前ら無意味な自尊心からダイエットしろよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 14:06:36.23 15UPtP/n.net
>>489
ガチの文章読めないマンの可能性がありそうだから補足もしといてあげるけど
ローラー台については雨天時や多忙時に使うといいよって書いてもあるんだよなあ
ここは自転車ダイエットのスレだから外走りがメインなのはいちいち注釈つけなくても分かりそうなもんだろうに

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/04 19:12:37.81 sN8hwucB.net
必死過ぎる
その労力をダイエットに使えばいいのに

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 00:32:39.82 LDB5J3Ty.net
>>493
トラブルの原因がこの言い草ｗ
優性思想が話題になるのも仕方ないのかもなぁ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:06:40 e4eUVwg7.net
自転車通勤したいけどパンクで遅刻するの怖くてできないでいる

ノーパンクタイヤは学生の頃乗ったことあるけどケツ破壊されるんだよな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:18:24.15 o5hFBZrk.net
>>495
セミチューブレスにすれば9割方のパンクはシーラントがどうにかしてくれる。が、
自転車を趣味にしてないと初期投資で躊躇すると思う。
ホイール4万弱にタイヤ1万ぐらいするし。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 16:15:25.62 Cw0roVrm.net
ごっついブロックタイヤ履くとか

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 18:11:25 D3HlU5Gq.net
中古ママチャリでパンクしたら100均の鍵をしてタクシー出社
回収時残ってたらラッキーくらいの気持ちで

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 18:03:18 zjky5nFn.net
気温30℃だと消費カロリー多くなったりしないのかな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 18:11:39.78 nXpvF8IT.net
気温は低いほうが消費するぞ
汗かくから暑いほうが消費してると思われがちだが

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 01:02:12 eSZdMv7E.net
この暑さに負けてユニクロとワークマンでサイクルジャージ？とアームカバー購入。
いやーさっさと買っておけば良かったわ。汗が直ぐに蒸発して流れず走ってれば涼しいが、ヘルメットの中は暑く頭からの汗が凄く気になる。
今度はヘルメットかぁー。ogkカブトで検討すれば良い？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 01:38:11.17 wvoqzy7y.net
>>501
インナーキャップっていう水泳帽みたいなのがあって
それしてると顔に汗が垂れてきずらいよ
メットは試着して検討して

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 01:42:17.77 1m8y8alh.net
メットは何よりかぶり心地優先が良い

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 06:59:37.26 eSZdMv7E.net
インナーキャップで調べたらワークマンでヒットした。
URLﾘﾝｸ(foodnews.jp)
会社帰りに依ってみる。ありがとー。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 10:05:38.70 ypFVCpJH.net
インナーキャップかぶったり、haloの汗止めバンドかぶったりしたけど
最終的になにも付けない＆ヘルメットは毎回水洗いに落ち着いた
汗は指でピッと手鼻的にはじき飛ばすｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 10:20:38.27 e7+57dMM.net
サングラスに汗が落ちると劣化するから
そこそこ高いのつけてる時は汗どめあったほうがいいね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 10:31:43.74 ypFVCpJH.net
レンズは汗でベッタベタになるなるのがデフォでしょ
オークリーだろうがＰＯＣだろうがアルバオプティクスだろうが消耗品と割り切ってる

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 11:20:52.09 +aEx+DT2.net
俺はヘルメットはかぶらないが、目にゴミやら虫やらが飛び込んでくるので、
帽子のつばにつけるタイプの保護メガネを使ってみようかと思ってる

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 15:15:47.64 ypFVCpJH.net
普通にユニクロのサングラスでええやんｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 15:45:19.11 1m8y8alh.net
ヘルメット被らずに帽子だけとか飛ばす前提じゃねぇか

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 16:31:55 STgZvhcL.net
日が落ちてから乗る時もグラサンかけるのかい？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 16:54:01.16 wvoqzy7y.net
どうなんだい！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 17:20:36.09 xaVR47Ws.net
ギラついた”アイウェア”を気恥ずかしさなくかけられるのは、
スタバでバイトするような、しかも客にわたす飲み物にメッセージとか書けるタイプだよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 17:21:30.56 JkASybDe.net
紫外線で色が変わる調光レンズ使ってる。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 17:50:33.61 ypFVCpJH.net
調光も使うし、最初から暗いことがわかってるときは黄色とかピンクのクリアレンズ使う

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 18:05:04.02 e7+57dMM.net
まあ一人で走ってるとあんまりロードバイカーみたいな格好は恥ずくなるよね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 18:07:57.28 wvoqzy7y.net
ロードバイカーって新鮮な言葉の響き・・・（ｷｭﾝ）

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 20:34:24.24 QKfXPx9m.net
じゃローディストで

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 21:30:34.51 e7+57dMM.net
ローディーロード乗り？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/13 21:57:03.05 1m8y8alh.net
ロード
ローダー
ローディスト

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 09:10:53.82 TeaA6ORb.net
サイクルウェアは派手にして車からの視認性上げる目的も有る。が、レーパンは無理(笑)
Amazonプライムデーで6500円位で売ってたのでレータン注文した。
URLﾘﾝｸ(www.pearlizumi.co.jp)

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 09:49:34.37 hPBExYPW.net
かと言って半端な格好してるのもなんかな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:08:48.97 S4zf6qw8.net
メット被ってオークリーのアイウェアをかけて、
原色のジャージにもっこりレーパン、で、平均速度は20kmちょい
普段着で十分やん？
道志みちをクロスバイクで走ってると、一握りのガチ勢以外はみんなこんなだよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:11:56.04 TeaA6ORb.net
ヘルメットだけは格好じゃなくて安全の為に装着した方が良い。あと後方に点滅ライト。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:24:49.62 GaycYwXl.net
好きなの履けばいいけど
雑に乗るなら普通着の短パンでいいし自転車専用ならレーパンが効率的
自転車用の短パンとか一番中途半端で勿体ないと思うわ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:31:14 hPBExYPW.net
50キロ以下ならレーパンはいらんな
100はさすがにレーパンのがいい足も回りやすいし
負荷のかけ方にもよるが

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:31:50 1SJAB7Ue.net
普段着かつ、自転車もそれなりに快適に乗れる服って結構難しい
基本その手の服はちょっとダサいしｗ
まだ全身中華ジャージのほうがマシ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:32:48 LzgqRNDO.net
点滅リアライトはそれだけだと道交法違反でござるよ。一応ね。反射板と一緒にどうぞ。
あと無駄に明るい点滅ライト、しかも鬱陶しい光り方をするやつは、車のヘイトを溜め込むだけなんでやめた方がいい。

ちなみに俺はmoonのneburaってリアライトを使ってる
点滅じゃなくて光の増減で大人しく光るモードが悪目立ちせず、つけっぱなしにしても12時間は持つから便利
夜に限らず、リアライトはその有無で車の避けてくれる距離が明らかに違う。下手すりゃフロントライトより有用

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:38:11 GaycYwXl.net
ああ言い忘れたけど俺も最初のクロス買った時は短パン買ったよ
その後すぐにロードやレーパン揃えた後は自転車短パン一切使わなくなったから、経験則としてな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:38:13 hPBExYPW.net
ジャージは背中にものいれられるのが快適だからなー

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:58:37 TeaA6ORb.net
>>528
俺はガーミンのレーダー付き。
障害物避ける時に後方の目視もするけど事前に車の接近解るから安心感が有る。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 10:59:25 TeaA6ORb.net
>>529
忠告ありがとー。
羞恥心が薄れたらレーパンに挑戦してみるわ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:02:09.54 IXkr8T/l.net
レーパンは見た目がアレだけどケツにクッションあるのはむしろ初心者にいい
恥ずかしかったらレーパンの上に短パンはくのもいいんじゃない？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:05:13.05 GaycYwXl.net
他人はレーパン見ても5秒経たずに忘れる
それより長く乗ると裾の引っ掛かりやバタつきの不快感や安全面の方を重視するようになる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:28:48.50 LzgqRNDO.net
レーパンはねぇ。ただでさえ短い足が、ケツのパッドのせいでより短く見える

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:31:38.52 1SJAB7Ue.net
ヘルメットかぶってミラーレンズなアイウェアにすると
自分の世界に閉じこもる的な感じになって逆に羞恥心薄れる

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/14 11:49:36.31 PvqlYKQy.net
デカトロンの1500円サイクルジャージがコスパ最強ですよ
ワークマンのは着心地が悪い

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 21:05:46 C5mGzd7X.net
ランニングで膝壊したから自転車に切り替え
小さいインチの折りたたみチャリ
大腿筋に効くし遠くに行けて超楽しい

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 21:20:23.02 HD3fcu0v.net
自転車でも利き足ばっかり使ってるような乗り方だと膝を壊すから気をつけてね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 23:35:36 C5mGzd7X.net
了解です！

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/23 17:20:28 1IhmQRx/.net
腹肉は落ちない

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 13:53:30.76 RuNxlr88.net
一度デブると伸びた皮は戻らないからな。
いくら痩せても腹回りにたるんだ皮が残る
あれは痩せる痩せないでどうにかなるものじゃない。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 13:53:54.59 RuNxlr88.net
腹回りというより腰回りか

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/24 21:16:48.51 WqwaNIeJ.net
それが本当なら増量期と減量期で15キロ体重が変わるボディービルダーはなんであんなにパリッパリにしぼれて皮が筋肉に張り付いてるのか

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 05:33:25.07 fqsOO6Vm.net
先日車にはねられて自転車お陀仏にｗ
ケガが大したことなかったから良かったけど

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 10:59:54 8gBXHnbZ.net
供養に新しいの買ってやれ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 12:26:41.25 dIFtXhZY.net
保険で良いのかってね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/25 20:27:54.46 knKfyfGi.net
>>542
一年ぐらいキープすれば戻るよ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 04:23:26.92 gETsJzQp.net
肌なんて30日で更新されるからよほど急速に20キロも30キロも落とさなきゃ余らん
チャリダーの増量期なんてせいぜいのせても5キロ位だろ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/26 07:33:39.62 v3zYkii3.net
ここはダイエットのためにチャリ乗ってる人のスレです

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 22:08:24.28 QtqeP9fM.net
炭水化物をかなり減らしていたら便秘になったぞ
野菜と水分は十分摂っているのだが

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/06 23:18:00.10 DhM4EtwJ.net
あくまでもPFCは20：20：60だぞ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 01:14:31.33 4G3PhXei.net
起床してから空腹のまま、ママチャリ12時間を、時々するのは、どう思いますか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 06:37:35.73 cUsttoGH.net
ハンガーノックで倒れると思います。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 06:42:19.72 dCJ80Wg1.net
持って50キロ2時間半じゃね

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 07:48:58.16 Wm5qZaTn.net
そしてリバウンドしやすい身体ができあがる

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 23:44:42.73 h1IkpfJt.net
おしりが死ぬ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 07:29:20.06 hU+M7SVu.net
慣れれば大丈夫。
俺なんて最初は5キロももたないガラスの尻だった。今はその100倍乗っても壊れない。
尻より先に脚が逝くけどね。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 09:07:59.53 twexLtff.net
慣れると言うよりママチャリ乗りでサドルに体重かけてたのが、適切な姿勢になってペダルに体重かけれる様になったんじゃね？
重心が前なら掌や腕。重心が後ろなら尻が痛くなり、肘曲げてないなら腕と肩が痛くなる。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/04 11:09:50.67 PMvDrCfB.net
足もしびれる

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 14:52:55.25 4jTvNZOm.net
冬に備えて室内用サイクルトレーナーを発注。
来たら廊下にでも置くか。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 15:04:07.48 WFPP471B.net
10年前にアマゾンでポチってすぐにクローゼットにしまい込んだ
激安エアロバイクモドキを引っ張り出してきた
時間やカロリーが表示される液晶パネルがあるけど、バッテリー入れるところが液漏れで死んでたｗ
でもカロリー消費するにはなんの問題もないから、再度使い始めたわ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 17:56:35.64 eJielO0N.net
寒い中こぐほうがカロリー消費するらしいぞ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 18:08:17.25 rwei0tmu.net
雪国なら諦めるしかないけど、冬の自転車はいいぞ
防寒のツボさえ押さえておけば、そこそこ漕いでも汗の不快感がほとんど無いからな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/11 18:27:47.10 4jTvNZOm.net
雪国なんで…
あと最近は帰宅したら日が落ちてるので週末のみ乗ってるので早目に欲しくなった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 04:30:29.56 sTYmqyez.net
一時間位乗ってきた
全然痩せないけどメンタルにはかなりいいね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 09:00:23.61 0jpIJK4Y.net
一時間で20キロ走って400kcal程度だからアイス一つ食べたら終わりだよ
運動した自分へのご褒美は程々にｗ
車で遠征しないと近所ばかりだと飽きちゃうからエアロバイクやローラー台買って家でYou Tubeでも見ながら漕いだほうが効率は良い

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 09:27:23.30 HKW3Y3Og.net
なんだこの人

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 10:15:57.96 ResQ2OZb.net
先週発注しといて良かった～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 10:17:09.41 u/65P6Zm.net
>>566
勿体ないな
そこからもう１時間が痩せるのに

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/13 10:46:57.95 2p/wbWBG.net
何分やらないと消費しないなんてのは今は否定されてるよ
5分12セットも60分1セットも消費は同じ、有酸素はチリツモだからこまめに動こうぜ
トイレに立ったらスクワット10回とかそういうのも1年で考えると2万回位になるし

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 07:01:48.00 6Qzr4Ooc.net
>>571
頻尿の俺に死ねと？？w
物を拾うときは腰ではなく膝を曲げるとか、細かいことの積み重ねだよね。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/14 07:10:40.68 RN6kJRNh.net
洋式便座で中腰までのスクワット？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 01:07:06.33 rbN1PTN2.net
痩せたけど、足が太くなってズボンぱつぱつ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/15 02:22:23.68 0zbP2Ehm.net
除脂肪してなお筋肥大でズボンがパンパンとか相当筋肉の素質あるよ
減量って摂取カロリーより消費カロリーが多い状態を作るから材料不足で筋肉は基本的には減ることは有っても増えないから

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 06:31:16.00 19TUKwga.net
注文して一週間で来た！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 12:17:53.49 0UgoBpa8.net
狭っ！！

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