☆踏み台昇降DEダイエットPart137★

☆踏み台昇降DEダイエットPart137★ at SHAPEUP

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/17 16:00:13.39 4ISZcAip0.net
炎天下で熱中症対策もせずに歩いてたら流石に知らんがなってなるな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/18 00:56:31.20 eS43y+3g0.net
快適に長く続けられる方がいい有酸素になるし体力もつく

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/22 15:04:38.83 FfzSgShv0.net
雑誌を束ねて踏み台昇降してたけど、ガムテ剥がれて足や床にくっつくわ踏み外しそうになるわで
専用の踏み台をAmazonでポチった。セールしてたので少しお安く買えたのと、
残り○点、ご注文はお早めに。の個数が数時間ごとに減っていくのも見れた。
10個以上在庫あったのに、今は4～5日後に発送になってるから在庫捌けたんだな。
無事届いたし。ドラマや映画見ながら頑張ります。しかし本格的な踏み台ってでかいね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/22 15:56:34.45 DNsqn91n0.net
俺も買ったが
横のサイズがでかいな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/11 10:05:21.52 VVhCIe42a.net
買ったけどどれも横がでかいよな
筋トレと併用して昇降してるけど減量できて平均体重範囲に入れたからやめちゃったけどまたここに戻ってきてを数年周期で繰り返してる
映画とか観ながらできるし何だかんだ色々やったけどこれが1番あってるしやりやすい
以前は裸足でやってたけど室内靴買おうかなと思ってる
蒸れにくい靴探さなきゃだな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/12 16:03:26.74 9ro3QGQk0.net
筋肉が張ってくる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 09:20:45.72 lj47LbWv0.net
これ痩せるし体力と足の筋肉つくよな！仕事で階段昇り降りがしんどかったけど、これやり始めてから苦しくなくなってきたわ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/22 21:27:29.76 rse0LexW0.net
でしょ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/13 09:39:48.20 QXddHqrK0.net
過疎ってるので保守替わりに
数年ぶりにしょこ始めた
●年齢：48才
●期間：2日目
●身長：160cm
●体重：64.1
●体脂肪率：33.8
●昇降時間：30分
●台の高さ：10cm

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 21:33:07.90 hjvKVfBP0.net
３０センチで昇降しながらギターを弾きつつ録画してたワンピースみて３０分
滝汗だぜぇ
なんか家の者が寒い寒いなどど言ってるけど
俺は熱い
ここから中山きんに君の１０分動画をしてからの　クールダウンストレッチ
そして瞑想で心拍数を落ち着かせる
そしてプロテインを飲んで　さあ　風呂だ
風呂からでたら　顔パックをする　美意識が高いところが憎いよな
こんな感じで三ヶ月１１キロ痩せたよ
彼女も今できそう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/12 19:43:51.13 M0mVW2d/0.net
踏み台昇降を続けると膝が痛くなるのでお休み中
先に足の筋肉を付けないとダメらしい

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/13 03:04:59.17 a9Z+tE8+0.net
鼻栓ダイエット
耳栓ダイエット
呼吸制限ダイエット
まじでこんな馬鹿いるのかよ牛みたいにうるさいだろ菌撒き散らすだろ
踏み台の角材でぶっ飛ばされたいのか

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 20:34:47.14 QDiSnZZK0.net
過疎ってるねえ。
とりあえず保守。
天気悪かったからウォーキングできなくて、昨日から踏み台始めたよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 07:16:24.08 ScxYb2960.net
>>167
一応いるよ
気が向いた時に踏んでる

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 19:41:34.40 9PxO8xSC0.net
見てる人はいるんだね。
気が向いたとき、ってことはもうダイエット完了した人？あるいは外の運動に移ったのかな？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 19:41:59.01 9PxO8xSC0.net
×外の
○他の

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 19:53:11.01 tku7KHcVM.net
>>169
食事改善の効果の方が大きいので、食事でゆるダイエットしつつ、食べ過ぎた時に軽く踏む程度にしてます

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 20:27:00.97 9PxO8xSC0.net
教えてくれてありがとう。ダイエット順調そうでいいね！
こちらはなかなか減らないので、もう健康効果を期待して、副次的に痩せたらいいかな、くらいのスタンスでいるw

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 22:30:52.86 7QYtBIFJ0.net
>>172
お互い焦らず継続していきましょう～！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 08:26:28.79 jbuitmxPM.net
>>173
そうだね、ありがとう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 21:27:54.16 +4jkRvkO0.net
少しずつだけど効果が出てきた気がするよ。まだまだ続けないとだけどね。