体重別スレッド80～89kg台 part5

体重別スレッド80～89kg台 part5 at SHAPEUP

[前50を表示]
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 10:43:24.39 CfJMZFiZd.net
>>599
アプリで食べたもの記録してみたらどうかな
常に何か食べてるようだからまずは自分が一日にどれぐらいのカロリーを摂取してるのか調べてみるところからだと思う

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 11:21:34.67 NYhUACHB0.net
>>600
そうなんですか…ひさしぶり測ったら13キロも増えてて呆然としてました
ありがとうございます試してみます

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 12:22:24.36 9l8P3NjFp.net
毎日、ミナト様の画像を見てから食事をしよう！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 12:54:41.37 telzJhted.net
>>598
人に言えない身長

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 13:13:26.60 +wyLQoTna.net
>>599
わたしも164の98からダイエット始めた。
あすけんってあぷりで食べたものチェックしてるよ。
やっと今89キロ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 13:33:18.90 eBwEWJzU0.net
ガチデブやん

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 15:18:09.89 A9mm8Um5a.net
>>599
男なので参考にならないかもだが、リングフィット
で体重落ちなかったところ（お腹は少しへこんだ）
あすけんでカロリー管理し始めて３ヵ月で87　→　78kg
まで9kg落ちた。このスレも無事卒業だわ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 18:12:28.49 GE/pDtbx0.net
このスレはガチじゃないデブいないだろ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 19:10:52.26 Dm0lf/DD0.net
190くらい身長があればね

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 19:46:17.06 TnPycsUq0.net
ダイエットスレで体型マウント取るほど頭悪い行為ないだろｗ
自分が見てるスレがそれでさらに盛り下がるんだしただの無能だろうなｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 21:47:38.46 fXXq5vnD0.net
おやっさん達が身長を言いたくないはずだわw

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 22:41:17.41 TnPycsUq0.net
身長176で自慢できるのはこのスレだけだから君がそれで満足できるなら思う存分自慢してくれ
リアルで身長176でどや顔したら馬鹿にされるから注意しろよ・・・

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 09:50:55.98 rIJB4hsw0.net
>>611
自慢してねぇだろボケw
どこどう読んだら自慢に聞こえるんだよ
お前自ら劣等感丸出ししてんじゃん　
身長言わなくてもチビなのは良く解ったわ
さよなら、ご愁傷様です。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 10:56:11.38 A176TQtQ0.net
勝手にスレの人間を低身長扱いして俺176センチすごいって言ってるのは自慢っていうんだぞw

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 14:37:21.83 2fkayIZD0.net
身長168、体重89なんだけど
ついに健康診断で血糖250で
糖尿病の疑いありって結果になったから
ダイエットしようと思うんだが
最初は食事制限でいいのか？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 19:36:19.91 Ck+pzpj70.net
>>614
それ疑いってか確定やろうなぁ
最初はそれでもええ
とにかく数値を元に戻すには運動も大切
ワシらでぶ組は食事制限ってより人並みの食事をして運動がおすすめ
ワシらデブは食べるのが人より好きだから我慢の限界が来てしまうから

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 20:53:10.46 kSWE1Lvi0.net
>>614
そのレベルなら食事制限というより、
食事習慣の見直しだけで70kg台までは痩せれると思う。
運動はそれからでいいと思うよ。
今は自分が思ってる以上に
筋力や柔軟性が落ちて動きが鈍くなってると思うから、
関節痛や肉離れなど体を痛めてしまう危険性が高いかも。
気をつけてね。俺は転倒して骨折してしまったｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 22:37:50.60 itQ2K2hm0.net
今日は朝カレー昼ラーメン夜トンカツ食べちゃった&#55357;&#56860;

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 01:33:45.37 BZyivFop0.net
俺血液検査はオールOKだわ
割と運動してるデブだからかな？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 16:08:45.85 SrtLz19JM.net
絨毯の上に体重計置いてたら二キロも誤差あった。泣きたい。昨日79.5だったのに。ショックデカくて心折れそう

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 16:45:30.61 N4It6RW7p.net
むしろそれは、正確な記録を取れることなったことを幸運に思うのでは？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 17:02:19.00 i4wRqJUV0.net
>>619
まあまあゆっくりしていきなよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 05:02:31.74 t7fuZXpr0.net
>>620
そうだよね。ただ80切れたことでモチベ上がってたからショックで。また頑張るよありがと
 >>621
ゆっくりはしたくないがもう少しお世話になるよ。ありがとね

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 08:06:16.46 Q9576qkba.net
夜89.5
今朝88.4
みんなよろしくな

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 19:06:19.89 x5muG9Lgd.net
90の巣へ帰れ！！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 17:50:47.02 lp7H5ANoa.net
酒飲んだ次の日はめちゃ体重増えるわ
前日の朝と今日の朝で比較すると
88.5→89.9
でも酒がっつり飲んでも90超えなくなったってことはだいぶ痩せたんだなーと思うわ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 10:03:24.57 F9SBFaX40.net
>>625
浮腫むからね

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 10:22:27.62 o4tv9fAlr.net
俺はたまに酒飲むと次の日と水分が抜けて
見かけの体重は下がるけどな
つまみの塩分取りすぎなんじゃね？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 11:12:42.33 G8hD3KjAa.net
>>627
塩分も炭水化物もとるからね
まぁ数日で戻るだろうし気にはしてない

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 13:48:11.18 IIbNfel10.net
ピザを注文して…しまいました…
ダイエットはじめたけど全然痩せなくて
まだ一週間経って無いですが…

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 15:59:13.58 Sl4gDN2j0.net
>>629
無理するな
とりあえず食べた後悔を忘れなきゃええ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 17:37:53.68 WueFCc7Cp.net
肥満神ミナト様もピザ大好きだから問題ない！
痩せたい気持ちがあればそれでいいさ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 11:55:54.41 S0Apf6HCa.net
脂肪肝って診断出たから頑張らねば

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:12:36.71 oa+c46P40.net
82.3kg
年内に下の階級いくぞ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:25:08.88 BmwlfMLRa.net
そう言わずにゆっくりしていきなよ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 12:42:25.35 jS5qhLpYp.net
バカミナトが来なくなってから、すっかり過疎っちゃったな。
質問する方もバカミナトの自演だったのか？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 13:09:35.85 uKSMapp2r.net
平和でいい

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 20:39:35.03 07CHFixh0.net
やっと野菜肉果物生活になれてきた。
今年中にスレ卒業したい。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 22:21:57.44 EXPskXD60.net
82.7kg
3週間で3kg減らす。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 13:50:04.93 V0gyp5RLa.net
半年で7キロ太り83キロ…
参加させてくれ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 21:58:36.67 x40LGghy0.net
81.5kg
今週末で下の階級に行きたい。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 08:07:06.70 a1U2yu700.net
80.6kg
夕食を食べないで寝たら痩せた。
もう少し。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 12:36:06.39 Mw5V0U+70.net
コロナで家にいたら8月の時点で90kg超えて8月からジム通うようになって今84kgくらい
来年2月くらいまでにはこのスレ卒業したいところ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 16:37:49.33 S8qeGbEsa.net
ざっくり計算で栄養とカロリーの管理してる
間食や夜食無くても満腹だし体の調子も良いから続けるけど、やっぱジャンクフード食いてぇー

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 23:15:02.28 om+sLlIVd.net
>>643 あんなの毒なんだからやめときなよ、意識を強く持って豚から卒業して美しくなろう。俺は仕事帰りだと78キロなんだが朝一で80.6キロとかなんだよな、なんとか平均体重のプラス10キロの75で安定出来る様になりたい。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 23:24:40.23 mviaHlo50.net
ジャンクフード食べても太るわけじゃないしな

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 11:22:42.75 s7AqQaBS0.net
7/15日あたりに122キロからダイエット開始して本日89.6キロ。本日からお世話なります。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 11:23:22.69 lgSp6qOT0.net
お世話は特にはしてません

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 11:33:47.83 tg5ZgEdgd.net
社交辞令で本心ではありません

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 12:31:44.14 /yRWlmmGd.net
痩せてんのにジム通いしてる奴見てると殴りたくなるから早く痩せたい

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 18:54:32.41 +E0eUZepr.net
744 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/12/14(月) 03:53:13.18 ID:wMrV+bsi
身長170センチ男性
50キロ台　高校生みたいでかっこいい
60キロ台　普通の男性
70キロ台　カッコ悪いから痩せて欲しい
80キロ台　デブ　正直近寄らないで欲しい
90キロ台　超デブ　視界に入れたくない
100キロ以上　病気　世の中から消えて

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 13:35:29.72 nfGahTtHa.net
ここはいつか卒業しないといけないスレだな？w

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 13:36:21.12 nfGahTtHa.net
>>646
> 7/15日あたりに122キロからダイエット開始して本日89.6キロ。本日からお世話なります。
また戻ったんではないかな？w

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/16 15:01:48.24 .net
身長170センチ男性
50キロ台　あばら骨浮き出てるガリ、ゾンビ寸前、飯食えよw
60キロ台　ひょろ、蹴り入れたら地面にキスするレベル
70キロ台　筋肉があれば痩せマッチョ、無いならデスクワークの人の標準
80キロ台　筋肉があれば理想的なボディ、スーツも似合う、無いならデブ
90キロ台　筋肉の有無に関係なくデブ
100キロ以上　病気　世の中から消えて(同意見)、ただしゴリマッチョは除く

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 19:01:33.52 hjzea38Z0.net
ぶっさん達がラーメン食うのって
3ヶ月に一回くらいですか？　
俺は月に一度は食っちゃいますor2

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 06:52:54.14 U+lGKBIn0.net
最近はラーメン断ちした
米も3食中1食くらい
順調に痩せてる

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 10:52:23.15 vw+tSkfOa.net
これからラーメン食ってくる。
札幌ラーメン・えぞ
明日閉店

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 15:30:52.49 6gL7B913r.net
札幌は寒いから厚着して行けよ？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 15:31:15.54 sP25GyjL0.net
俺も豚の餌みたいなラーメン食ってたけどダイエット始めてから食いたいと思わなくなったわ、コロナの影響もあってラーメン屋潰れなければ良いけどな
朝、出すもん出して計測で79.8キロもうすぐこのスレともお別れだ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 20:21:22.73 vaFWxuXs0.net
週一くらいでラーメン食べてたが順調に痩せたけど
なあ。つゆは半分まで。
餃子とかチャーハンをセットにするのはマズいが
単品をたまに食べるくらいなら他で十分調整できる。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 08:48:21.51 24mS81C0a.net
体重81.0kg、体脂肪率27.40

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 14:16:41.87 D6P1eX0sp.net
年始115kg 本日80.0kg BMI24.2
年内に卒業する！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 17:21:39.34 xqwJoScy0.net
>>660
どうやって計ったの？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 19:06:48.15 7OTAa1ak0.net
普通に体重計じゃね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 13:07:27.39 19A+//lNa.net
>>662
> >>660
> どうやって計ったの？
タニタ&連動したスマホ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 19:14:02.76 19A+//lNa.net
>>661
> 年始115kg 本日80.0kg BMI24.2
> 年内に卒業する！
頑張れ！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 20:09:40.39 lexufWxj0.net
>>664
それ俺も欲しい　
5万円とかするヤツでしゃ？　
どんだけ金持ちなん

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 21:15:16.33 lRYlBk470.net
2週間前に79キロになったけど、ここ3日くらい食に気を使ってないから80台にもどったかも
体重計乗りたくねー

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 05:47:17.84 AWZf5rca0.net
>>666 アマゾンで安いのにも付いてるじゃん

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 08:07:29.21 JPSmDn2ba.net
>>666
> >>664
> それ俺も欲しい　
> 5万円とかするヤツでしゃ？　
> どんだけ金持ちなん
1万円台だよ？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 16:30:31.26 +wXpqamnp.net
1年ウォーキング続けてきて82→78まで痩せたのに
足を怪我して、動けなくなって高値更新
83まで増えてしまった…
本当に痩せないと糖尿病酷くなるから
食事制限厳しくした方がいいのかな
ちなみに、甘いものは嫌いでたべない。
スナック菓子、菓子パンなども
肉とか油で太ったかもしれん

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 20:39:52.26 1oL5eLEsa.net
肉や油なら糖尿病よりも脂質異常症を心配した方が良くない？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 01:41:48.64 iyfntSu/0.net
親に痩せろと言われると辛いです
好きで太ったわけではないのに

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 10:33:18.02 eg6TaiICp.net
脂質異常もあります。両方薬を飲んでいて
痩せたら改善してもうこのままいけば
合併症にならなくてすむと医者に言われたところで
リバウンドしたので落ち込んでいます。
仕事で深夜起きてることが多いので
食事が不規則なのが行けないのかな…

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 14:00:58.79 ybcuATBjd.net
>>672 人から言われてる内は痩せない

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 15:39:12.42 ivmDhKA3a.net
11月頭　　93キロ
現在　　　85.7キロ
水分取りまくってるせいかおしっこチャーチャーです
1月末までにはこのスレも卒業したいー

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 16:48:32.58 DFroAJtor.net
尿が出まくるの水分取りすぎ以上に老廃物が多いってことやで
血糖値が高いとか尿酸値が高いとか
生活習慣から見直さないと

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 17:27:40.19 ivmDhKA3a.net
>>676
血糖値も尿酸値もバッチリ正常値っす。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 17:34:18.18 ivmDhKA3a.net
なんなら血圧、肝臓系、中性脂肪全て正常値
唯一惣コレステロールが正常値より高いくらい。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 02:05:47.13 Q+PEDAZNa.net
徹夜や夜勤ならば、
素焼きのクルミを食べれば大丈夫だよ？
セブンイレブンの3百円クルミで腹は減らない。
試してみそ？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 05:26:41.74 KMrHeVe+0.net
冬場は寒い環境に対してオシッコは出やすくなります。
コーヒーの飲み過ぎとかもありますね。
しかしその分便秘しやすいので、水分補給は大事。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 13:54:07.11 PSFTuWDoM.net
男性だと前立腺の病気の可能性あるから一度エコー見てもらうといいよ
以前頻尿だったけど健診で初めて前立腺のエコーみてもらったら腫瘍があるかもと言われて治療したら改善した
看護師さんに下腹部見られるから綺麗にしてから診察してもらおう
保険きくから1万以内です
太った事ある人はなりやすく、頻尿くらいしか自覚症状ないらしい
悪化すると外科手術になるし大変ですよ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 23:04:07.10 UVhzsPXN0.net
18歳の頃165cm42kg
20年後168cm82kg

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 00:39:11.75 yuEYClpc0.net
>>682
あ
ほぼ同じ歴史の人発見

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 10:57:39.20 i8bNokcc0.net
80.2kg
何度もここに戻ってきてしまう。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 12:17:51.57 WpZd8LPua.net
>>684
> 80.2kg
> 何度もここに戻ってきてしまう。
じゃそのままで筋肉の割合を増やせば？？？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 13:48:35.47 bV/VzXFk0.net
>>684
食事内容だろうなぁ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 22:08:57.25 HCEsKIZQ0.net
そうねぇ、標準体重プラス10キロ位までは頑張りたいねえ、だから後5キロなんだけと78から80までいったりきたりの2週間だ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 12:38:59.16 lQjFfet30.net
フィジークの人たちみたいな体つきになりたいんだけど、どういう痩せ方をすればいいんだろうか・・・

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 14:35:28.30 qbx2yyS70.net
>>688
筋肉必須だろ
ダイエットってよりトレーニングや

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 05:35:36.94 9rEkoiKMa.net
呑んでスクワット完了

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 13:15:50.42 ceQb6H590.net
ダイエットに加え筋トレしてるんだけど
ダイエット一本に絞った方が良いのかな　
ダイエットしてるからなのか筋肉も
思ったよりも付いて来ないし

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 13:42:59.92 v65DzCeyr.net
>>691
とりあえず3ヶ月毎日続けてから出直してきなよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 18:15:51.84 1K79GIXz0.net
>>691 両方適度に行うのが理想だけど自分の標準体重が15キロ以上あれば食べ過ぎを意識すれば痩せてく感じがする、あとは体動かす使う習慣があるかどうかかな。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 20:19:15.11 j9038ZLCp.net
>>691
ダイエットの定義って何？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 23:44:19.41 5rWxNyP50.net
>>691
痩せながら筋肉つけるのはムズイからなぁ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 20:00:21.73 Vp6iIen/0.net
>>695
やっぱそうですよね。　

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 02:32:07.76 X5XIvsABa.net
【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
@YouTubeより

、、、これはさすがに続けられてるw

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 12:49:25.71 3xmR5FG4d.net
正月太りだわ
7月に86キロで11月に85キロ。今88キロ...
意識して量減らして動くようにしよう

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 13:31:50.49 Xng4gJjr0.net
先週の平均体重が80切ったので卒業します。
年末年始の誘惑を断ち切るのは大変だったわ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 23:56:11.08 ck6i07aN0.net
ただいま。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 00:53:30.53 4K4qHvIW0.net
さようなら。かならずまた来ます。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 10:04:07.25 C2d0grq/a.net
年末は誘惑云々のレベルではなく、
いやでも他の人と食事しないといけないケースが増えるからダイエットどころではない
まーコロナのおかげで激減してくれたからなんとか現状維持で乗り切れたわ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 10:38:59.17 85L/RSm0d.net
コロナ禍なのに嫌でも他人と会食とか今の時代にそぐわないブラックな環境だな。
家族だったら食わずにすむはず。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 19:36:39.47 5vVlRcuva.net
米の代わりにオートミールをレンジでチンして食べてたら、正月なのにベルトの穴が一つ狭まったよ！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 22:00:12.82 wQcDUq9b0.net
全く運動しないで余裕こいてたら91キロになってた。84キロまで落としたのにショック

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 10:11:59.99 iBJ/reFia.net
>>703
ブラックというか、その会食が自分にとってプラスになるからいってるだけだよ
まぁ雇われ社員じゃそんなのもないだそうけどさ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 12:08:03.21 dcyXqmzUp.net
>>704
おめでとう！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 11:45:40.62 W2VaWbped.net
昨日からあすけんでレコーディングはじめた
筋トレと運動怠けてたけど今日から再開します！
頑張るぞ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 14:45:57.14 hpg/ch4sa.net
頑張って！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/08 05:59:02.29 91+dhq2C0.net
数年ぶりに測ったら88.5キロ
思ってたより10キロ多い
今日から頑張ります
よろしくお願いします

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/08 23:49:04.75 91+dhq2C0.net
今測って87.3
お腹の中身が減っただけ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/09 07:06:10.54 yNlsBa2j0.net
やっぱり通勤て必要なんだなって思う片道2キロ弱を自転車を一生懸命漕いだり駅の階段上ったり降りたり、電車でつり革につかまらないで体幹鍛えたり、コロナの自粛で太りそう

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/10 14:06:20.96 tCvVHXsma.net
>>707
> >>704
> おめでとう！
ありがとう！！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/10 18:57:38.71 8/6gRkpB0.net
通勤時間をトレーニング時間にあてれば良いですかね

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/10 19:30:27.87 .net
>>710
体重計くらい買えよ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/10 19:40:08.52 nxC3EM1kp.net
>>714
自分は階段有りの散歩コース作って歩いてる。
でも、トレーニングと言うよりか、趣味として。
(楽しくないとしんどい)
あと車で行ってた買い物を歩きorチャリにした。
それでやっと運動量同じぐらいかなぁってとこです！

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/10 20:46:41.67 WFvzP9xq0.net
>>715
おすすめ商品ありますか？　
体脂肪率とか内臓脂肪を計れると嬉しいです

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/10 22:23:17.54 2MHy9CrO0.net
>>715
持ってるんですけど計りたくなかったんで…
もちろんいまは毎日測ってます

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/10 22:24:50.84 OxrNxB7w0.net
>>717
そんなんやったらタニタの適当なのでいい
どーせ体脂肪率は目安だし
なんなら体重だけので体脂肪率はキャリパー方でだしてもいいと思う

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/12 19:34:28.70 2Bm2ORsK0.net
スマホアプリに連動してるのが、乗るだけで全部記録してくれるから、自分みたいなものぐさでも続いて良いと思う。
ファーウェイのヘルスメーター使ってる。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/12 20:18:36.91 omLsGsAI0.net
iPhone使ってるならwithingsがおすすめ
ヘルスケアアプリとの相性がいいしApple Watch持ってたらなおさら

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/14 10:37:27.78 I04TfvRnH.net
現在79.7
1年かけて64になる予定
果てしないなあ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/14 22:25:00.50 xCECjzhi0.net
体組成計インナースキャンデュアル RD-914L　
これに決めたず！　
　
いくらか知らんけど

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/15 08:17:05.70 .net
体重計は何かアクション起こす度に乗りまくれ
寝る前と朝起きてすぐ、トイレ行く前と後、食事の前後、運動の前後、入浴の前後
それぞれの差分を理解する事
寝ている間に汗かいたりして失われる水分、
トイレで失われる水分、食事で追加される重量
運動で失われる水分(グリコーゲン含む)、入浴で失われる水分
それぞれ自分の固有の分量はこれで見極められる
たとえば300g程度の食事と200mlの飲み物なら合計500g体重は増えるが
その食事に含まれているカロリーが700kcalなら、体重増加は100gにとどまる
残り400gは水分だから気にする必要が無い
一日あたり基礎代謝*1.2はだいたい消費するので
それを超えつつ何らかの運動習慣取り入れていけば綺麗に痩せる
極端に制限すると痩せるには痩せるがすぐに太る
体重の変化は水分の出入りの変化という事を理解するために体重計がある
水分以外の変化は水分の出入り量がわかればおのずと見えてくるはず
日によって活動量も水分や食事の摂取量も違うのだから体重計の測定にブレが出るのは当然なんだよ
それを加味した上でどの程度減っているのか理解するためには
とにかくこまめに体重計測、これに尽きる

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/15 21:45:23.42 4xAl8qyZ0.net
あーRD-802も良いなぁ悩むなぁｫｨ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/15 21:51:50.72 1VyzLq6J0.net
痩せてから買えば？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 05:42:02.95 welH75YP0.net
年末79㌔台だったのに、正月休み明けたら82㌔に。しっかり帰ってきてしまった。80㌔の壁は厚い…

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 06:28:53.95 GRnkxPxLa.net
毎日腹囲を測ると良いらしいよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 10:56:05.52 dwU5KgCD0.net
>>727
同じく79と80を行ったり来たりしてるわ
正月以来

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 20:48:08.80 A2kB5s710.net
>>729
チートデイ入れたら、その壁突破出来るんじゃ？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 21:39:57.56 5GFH4Vu90.net
>>730
突破(減るとは言ってない)

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/17 20:30:53.33 UDdICbXU0.net
家庭用の体組成計か出した体脂肪率と、InBodyで計測した体脂肪率は全然違う。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/18 01:29:11.06 a98zlFNla.net
大事なのは数字の方向性。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/18 18:17:07.02 9UJsWsmK0.net
体組成計が届いたから計ってみたら88.8kgわーいゾロ目
1ヶ月毎日運動してたのにこれってことは始める前は何kgだったんだ…
ダレてきてたけど危機感が凄いから今から運動してくる

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/18 20:53:01.41 QBKWUZimM.net
89.9kg 人生2度目のダイエット
（前回は65→90→65kg）
3月末で79kg目標

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/18 22:33:55.50 VdFJUAEE0.net
>>730
肥満神もおったまげ♪
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 05:43:30.83 9zaZRIAX0.net
85.7のまま4日間すぎる

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 07:26:36.19 h/wS5b1Nd.net
あと0.5kgでこのスレからおさらばだ
また会おう！

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 07:51:48.78 ETkbpSD30.net
>>738
90キロスレで待ってるよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 08:30:08.73 h/wS5b1Nd.net
>>739
逆だ逆、70kgスレに行く

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 19:20:23.51 GQiS6MeS0.net
喘息持ちで屋外走るの嫌なんだけど走る以外の運動やってる人いません？
今は段々運動量増えてきて
フィッ○ボクシング40分(+前後ストレッチ)腕立て10×3腹筋50懸垂…は重くて無理なのでぶら下がり15秒×3にエアロバイク30分を毎日やってる

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 19:43:23.35 RT4bQGZZ0.net
>>741
HIITや

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 22:12:44.96 O+fX+ZBHa.net
フィットボクシングをなぜ伏字にしたのかの方が気になりすぎて

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/20 00:26:24.45 KuT8iNYz0.net
>>741
それだけやってきちんとした食事摂ってれば痩せるやろ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/20 18:10:09.02 HVf3aMqT0.net
伏せ字にしたのはただの癖だすまんな
とりあえず現状維持のメニューで1ヶ月やったらまた報告しに来る
フィットボクシングのダイマしてやるから待っててくれよな

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/20 19:05:35.75 gjsH43I30.net
ぶっさん達のチートデイって月一くらい？
2ヶ月に一度ペース？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/21 08:59:56.91 r5vUAPhZa.net
晩飯をヘルシーにするだけでだいぶカロリーが抑えられる
昼食べすぎても晩飯をヘルシーにすれば十分現状維持が可能ということがわかった。
昼も節制する日が続くと体重が落ちる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/21 16:17:14.95 EmXdSoDF0.net
チートなんか体脂肪率17%切ってから考えろ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/21 16:35:49.56 AUt+/fjW0.net
今月中に誤差でもいいから80切ってモチベを維持したい。
ちなみに去年までは惰性であまりやる気はありませんでした。
今は運動と食事、両方でやっています。
1月18日
体重 81.5
BMI 38.2
脂肪 40.7
1月11日
体重 82.3
BMI 38.6
脂肪 40.9
7月27日
体重 85.8
BMI 40.3
脂肪 41.7
MAX
体重 88.8

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/21 21:30:39.82 VgIkWToC0.net
>>749
筋肉落ちすぎだよ
タンパク質と低ＧＩの炭水化物とりなさい

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/21 21:39:50.84 AUt+/fjW0.net
>>750
ですよねぇ( ；´Д｀)
ここ5年くらいずっと40です。
よく死んでないけど、このままでは死んでしまうので、
今年は運動も始めて、食事はタンパク質と昼食は運動前の炭水化物補給してます。アドバイスありがとうございます。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/21 22:38:39.62 g9LB5VEv0.net
>>749
身長146センチぐらいですかね？
女性なら体重よりも体脂肪率30％目標がいいかもですね

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/22 10:25:17.36 Wkg6W0V/d.net
女164cm88kg体脂肪率44%
年末92kgで一念発起して正月にリングフィットとフィットボクシング2買ってあすけんでレコーディング始めた
さあこれからという矢先に子宮内膜症のため副作用で太りやすくなる薬飲むことになったけど負けずにがんばるよ
太りやすいだけじゃなく血管詰まりやすくもなるって言われたから命のためにもダイエットする

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/22 11:56:24.04 hpGHt3rU0.net
>>753
大変だけど前向きに取り組んでいて偉いですね！
詰まり対策にも、運動前後にお水飲んでみて下さいね。
寝る前、起きた直後もおすすめです。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/22 17:37:56.96 3iuWNSmk0.net
>>753
うちの妻も飲んでいたな
今は50kgまで痩せたみたいだから頑張れ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 10:04:26.83 hICwdbjpM.net
178センチで体重125キロから84キロまで7ヶ月で落とし，今よ体脂肪も23%くらいまでになったけど、お腹がシワシワ。
これって時間が経過すれば治るのかな？
アブローラーとかも割とできるようにはなってる。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 12:09:25.82 VeTK9bLD0.net
>>756
どんなのか分からんが半年で入れ替わると言われておる

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 18:59:20.31 EW0tyuIe0.net
>>756
同じような感じだけど
しぼんだ風船みたいで元には戻らなくてもしょうがないかなって考えてる

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 19:36:55.61 RA38ia7d0.net
2年経って残ってるならそこからは縮まないと言われてるらしいから
そこまで待って切っちまうしかないんじゃないか
クソ高いけど

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 20:50:19.19 VeTK9bLD0.net
150万くらいだっけ？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 21:00:26.28 RA38ia7d0.net
>>760
お腹周りだけで多分それくらい

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 21:54:00.76 ZgaNKoQbd.net
急激に落とすとそうなるのかな？
それとも多く落とすとそうなるのかな？
3ヶ月で10キロくらいなら気にしなくてもいいのかな。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 21:54:54.31 RA38ia7d0.net
>>762
個人差が強いけど3ヶ月で10キロなら大抵大丈夫

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/23 23:25:34.14 VeTK9bLD0.net
>>762
この体重ならへーき

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 12:43:37.27 0YGgSYNF0.net
1週間前は80.6キロで今日は80.4キロ　
順調に減って来てるな。　
筋トレ辞めたらもっと体重は減るのかな？　
チートデーも週一だけど、これも辞めたら
もっと体重減るのかな？　
訳解らん事だらけや。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 12:47:33.17 FHp1Yqqz0.net
今朝84.2
多分明日は増えるな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 13:09:36.43 V7EGSmnZd.net
>>765
週一でチート入れる必要はないぞ
精神的なことならしゃーないけど
運動してないなら入れれば効果はすぐに出てくるかと思うで

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 15:58:38.98 nK/QAuMo0.net
チートは定期的にやるんじゃなくて疲労感とか体の感覚を基準にしろってどっかで見たな
別に必要じゃないときまで食べても仕方ないって
そもそもこの体重域だとチートいるんかって話になりそうだけども

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 17:09:58.65 hlGFVANx0.net
チートはメンタル回復の部分が大きい気がするし
ずるずる食べすぎないように決め打ちするなら
それもありなんじゃないかなと思う

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 17:14:20.94 8eWBum5l0.net
それね。でかいやつじゃなければこの体重になるには食べることが好きな人多いだろうし

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 18:14:41.52 UUa7FxLn0.net
チートってなに？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/24 18:30:01.87 8eWBum5l0.net
>>771
普段は食事節制しているだろう？
またーに節制しない日を入れるんだ
その日のことをチートデイと呼ばれている

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/25 00:52:26.68 vv70cixE0.net
>>763
>>764
ありがとうございます！
3ヶ月10キロで調整してたから焦った。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/27 02:17:00.46 +1ZU6ARn0.net
中々80キロ切れないけど切ったら切ったで
すぐに戻るんだろうなぁ　
そんな事無いでしょwと舐めてたよ。
80の壁は高くて分厚いとは聞いてたけど
ホントだわ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/27 06:48:02.21 Qp5qWd0o0.net
80.0だよ
行ったり来たり本当にしつこいこの脂肪

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/29 23:40:04.69 f/Qqe6X90.net
運動楽しくなってきたのに膝が痛くてモチベダウン
湿布貼って筋トレと軽めの有酸素にしてるけど膝痛い時って動かない方が良いの？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/29 23:58:33.07 TUOOOBGh0.net
>>776
それは筋肉痛ではなくて？
私も先日二の腕が筋肉痛になって思い切って1日休んだら治って気持ち良く翌日は出来たよ。
それとも故障なのかな？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 00:57:35.11 sAj2/mzb0.net
175cm85kgです！痩せます！
1時間ジョギングしたら死にかけました！頑張ります！！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 10:58:08.36 KXqnxQor0.net
>>777
膝…膝って筋肉痛になるのかな？
3日くらい軽めにしてたら回復してきたけどガッツリ動くの抵抗あるわぁ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 14:17:44.74 dBpLsLVLM.net
自転車で通りすがる人にいきなり大声で「デブ!」って言われました…
これで普通なら悔しくて痩せてやる!ってなると思うけど
私そうゆうこと言う人のために痩せようって思わないんですよね…付き合ってる彼氏のためとかなら頑張れるけど
今は彼氏も居ないし
とにかく嫌な体験でした

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 14:38:00.02 IDsN7ohi0.net
普通はムカつくだけだろそんなん
さらにそいつのために痩せようなんて思うやつは確実にいない
人目が気になるなら痩せればいいし気にならないならそのままでもさらに太っても問題ない
ほぼ自分にしか関係ないんだから自分のやりたいようにやれよ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 16:07:32.43 O15OzLTsp.net
>>780
嫌な体験でしたね。
その人は皆んなが思ってくれてる事を代弁してくれた良い人なのかもっ？！
言い訳が得意で、彼氏のためなら痩せられるとな。素敵！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 16:53:38.75 d10W35UY0.net
俺も下校中の小学生に「デブが走ってるwww」って言われたことあるわ
事実やししゃーない

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/30 18:52:58.88 O9usExBZ0.net
ひでぇな。最大86キロまで太ったけど
そんな事、言われた事無いわ。　
言われないだけで思われてるんだろうけど。　

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/31 16:29:49.10 C1bRL9kU0.net
>>784
言わないだけで思ってる人が大半だと思う。
知ってる人はともかくマジ見ず知らずの人に「太ってる」と言われたことはないけど、太ってるのは事実だからしゃーないし、それを脱却するために頑張ってるんじゃってなる。
はよ、このスレから卒業したい。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/31 17:39:23.56 tfC3dmgR0.net
108から4ヶ月でやっと今日89.8
まだまだ先は長いけど食事もアプリにつけてるだけでそこまで我慢もしてないからこのままがんばる

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/31 18:46:37.52 nUsknDEzM.net
音楽聴きながら走ってたら、周りのこそこそ話なんか気にもならない。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/31 21:05:28.41 7YXBSPBs0.net
>>786
１か月で５キロずつなら理想的な減り方だね
身長と性別は？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/02 17:16:08.83 ygInqz840.net
いつも穴のないベルトしてるんだけど、
これが可視化出来なくていけないんだとベルト買ってきたら、入らなかったonz

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/02 19:04:35.94 ks76e1B20.net
>>788
理想的なの？　
ちょっと早過ぎると思うけどな。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/02 19:05:24.95 ks76e1B20.net
>>789
Youが自分で穴開けちゃいなよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/02 19:51:08.79 GMuOIzDFr.net
>>790
元が重いからそんなもんだろ
月に体重の5%を目安にするなら理想的と言える

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/02 22:31:46.86 tOPOiKf10.net
>>789 俺はベルト通しの位置で記憶している。腹が減ったとき締めると空腹も心地よくなる。ちょっと痩せてくウエストが出来て嬉しい

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/02 23:21:20.72 ygInqz840.net
>>791
それもあるが出来れば開けないで、開けた位置で入るように痩せますw
>>793
それをやろうとして買ってきた革製の穴空きベルトが入らなかったんだよw

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/03 18:25:58.06 fY1m0mGz0.net
ここ数日惰性でダラダラ運動してたけど今日はしっかり運動した
偉いぞ自分続けろ運動

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/04 13:42:40.06 Wu2xr9SH0.net
みんなただいま
凄まじいスピードでリバウンドして帰ってきたよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/04 13:46:21.50 7uVzUxFW0.net
水分と糖質が3，4㎏ぐらいはたまってそう

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