オートミール食べようぜ　PART16

オートミール食べようぜ　PART16 at SHAPEUP

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 10:10:54.18 cBn4tjiK.net
玄米は血糖値抑制効果が白米並

1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 10:24:01 oQu36+dK.net
自分は白米だとぱっと上がって1時間後には下がるんだけど、
オートミールだと上がりは少し少ないものの上がったまま3時間位くらい下がらないんだよね

1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 10:27:57 cBn4tjiK.net
その方が体への負担は少ないと思うが

1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 11:11:13 xU+cpkXZ.net
クソスレ

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 11:28:45 +zRdicYp.net
>>992
血糖値スパイクで危ないね
これからもオートミール食べ続けて

1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 11:31:37 kFJPLGTs.net
次スレ

オートミール食べようぜ　PART17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 12:17:21.50 kr+QnjjX.net
摂取した糖質の量と血糖値勾配の面積は同じになる
問題となるのは面積ではなく最大の血糖値
ダラダラ上がって下がるのが良いとされる
また空腹感は血糖値の下がり幅で強まるとも
つまりスパイクするとすぐに腹が減るということ

1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 13:15:35.55 mZSDoAqe.net
オートミール選ぶ人は血糖値の上がり位把握してるものかと思ってた
最近ドライフルーツ推しもいるし、このスレどこかに貼られたのかしら

1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 13:32:44.38 0OmMuBJj.net
食後にバーベルスクワット100回やるようにしてる
これやると血糖値があまりあがらなくなる

1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:10:22.82 xU+cpkXZ.net
100回ｗ

1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:22:35 8t7vPkvd.net
>>978
今さっき届いたけど2020年10月が賞味期限だわ

1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:33:40.33 xU+cpkXZ.net
ちんぽ

1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:33:49.86 xU+cpkXZ.net
ちんぽ

1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:34:02.47 xU+cpkXZ.net
ちんぽ

1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:34:53.67 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:35:08.33 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:35:31.85 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:35:59.84 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:36:34.77 xU+cpkXZ.net
ちんぽ

1029:1001
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