【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】

【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】 at SHAPEUP

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 13:07:46.12 kdpwzOHp.net
刺身買ってきてもいいし

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 13:40:15.21 0BfUoR6A.net
>>330
家族が好意的じゃない人とやりづらいよね
うちの旦那は、痩せろとか言ったことなくて
私が「デブだから」って自虐的なこと言ってもそんなことないよっていつも言ってくれてたけど
ダイエット決心したら大賛成だったのには笑ったわ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 14:12:27.39 ySziIHj0.net
成人病不安の方向から訴えた方がいいかも

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 17:53:18.31 zoOj6Vii.net
>>333
旦那さんやさすぃーｗ

336:330
20/09/23 18:58:51.45 Wd/+DaEV.net
色々とアドバイスありがとうございます！
・食事は一緒に同じものを食べる
・ダイエットをするなら食事では無く運動をするべき
夫はこんな感じの考えなので、なかなか難しいんですよね
そのため私が先に食べたとか、お昼が多かったから夜いらないとか言うのも、それもそれで嫌なようです
のらりくらりと夫をいなしつつ、自分なりに取り組みたいと思います！
すでに3週間で4kg落ちたので、このまま続けたいです
今まで取り組んだダイエットの中で一番辛くなくて結果が出るので凄く嬉しいです
これからも頑張ります！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/12 14:30:56.59 7e4QzQxK.net
この季節は鼻炎気味なんだけど
鼻をかんだり啜ったりすると空気を呑むせいか？
空腹感が強くなる
食べてる間は鼻が通るし色んな意味で辛い

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 12:25:03.80 VrIKGTx3.net
>>337　温かめの白湯を飲むといいよ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 19:30:38.95 26dw9ZNF.net
やめてもじわじわ減り続けるね

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 23:22:44.76 3wg2ZHr5.net
50キロになったからやめてずっと維持してたんだけど
最近じわじわ太ってきた
さっき測ったら53.5
やばい！！また始めます
お水をお茶に変えたからかなー

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/28 20:11:16.74 FR4Tidd9.net
明日初めての不食日なんだけど、ちゃんとできるか不安
お茶やコーヒーも駄目なんだよね？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/28 23:18:37.97 V0newDcC.net
明日やってみたらわかるけどコーヒーやお茶を飲んだところで空腹はしのげない
空腹時のカフェイン摂取は余計に気持ち悪くなる場合ある。
白湯をゆっくり味わいながら飲んで、胃腸を休めることに意識向けて過ごすといいですよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/01 07:41:53.91 fsHwZxcu.net
とりあえず、カフェインは水ではない

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/07 14:15:21.05 7g8oo3U1.net
月曜断食やると一生続けないとリバウンドするよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/07 19:58:35.65 1sWCwwC3.net
え、しないよ？
食べても太らない体質に変わった

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/15 14:13:43.72 GBClHJbP.net
なんか胃が痛いから不食日ずらすわ
たまごスープ美味い

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/17 22:49:21.91 sAsP2WdN.net
胃が痛い時こそ胃を休めた方がいい

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/22 20:40:23.79 j306VhH3.net
昨日遅い時間にそれなりの量の肉とお酒を飲んで今朝1.5kg増だったんだけど代わりにずっと満腹感が続いてて今日の不食全然辛くない
こういうことってよくあるの？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/22 22:26:50.83 6ZMryuT7.net
自分は不食日の前の日の夜は摂らない
あるいは早めに軽めにしてる
その方が辛くない
前夜にたくさん食べると不食日に辛い

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/05 18:06:56.92 aOgW9CFA.net
良食日はイヤだけど玄米にしてる
まずい＆くさいから食べ過ぎ予防できる

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/21 17:10:11.16 HZCULTdC.net
ダイエット上手くいっているのでそろそろギアを一段階上げていこうと満を持して月曜断食はじめました
主婦なので家族の食事を作っている時が辛いな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/25 22:53:37.46 wxWHGDq0.net
わかるわかる
朝昼は我慢できるけど、夜ご飯の準備がつらい