【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】
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85:名無しさん@お腹いっぱい。
19/12/13 16:14:53 zhpXDdf3.net
>>82 身長は同じぐらいだわ。
月曜断食して七ヶ月、53kg→から43kgまで来た
体脂肪はやっと22%行った。年末越えたら維持期かな
たんぱく質はプロテインで補うと、痩せが早いよ
あと不食日に筋トレ最強、体脂肪がぐっと減る
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