【アレンジあり】「月 ..
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 16:14:53 zhpXDdf3.net
>>82 身長は同じぐらいだわ。
月曜断食して七ヶ月、５３ｋｇ→から４３ｋｇまで来た
体脂肪はやっと２２％行った。年末越えたら維持期かな
たんぱく質はプロテインで補うと、痩せが早いよ
あと不食日に筋トレ最強、体脂肪がぐっと減る
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