【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】

【アレンジあり】「月 ..

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/17 06:51:04.53 CYEMe4tt.net
不食日は
ウィルキンソン、無糖のカフェオレで2リットルくらい
良食日は
こぶし二つ分が三つ分くらいに…
夜も野菜スープとかじゃなく、他の家族と同じおかず
糖質は食べてない
美食日は
良食日の食事＋コンビニスイーツ
と、かなり自己流ゆるゆる月曜断食で15キロ減
でもそこから4ヶ月、全く減らなくなった
あと4キロ痩せないと標準体重にならないのに…
そろそろゆるゆるを卒業して、本の通りやれば
あと4キロ痩せるかな…

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