【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】

【アレンジあり】「月 ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/15 14:52:56.96 4PYQPeKT.net
タンパク質をたっぷり取るように気をつけたら太ってた時よりも髪の艶が増したよ
サラダには必ずゆで卵やサラダチキン入れてる
土日にはプロテインバーも食べてる
運動はストレッチ筋トレ有酸素運動