不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】 at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 17:09:12 Th2EeA0C.net
皆さん1日に何カロリー摂ってますか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 02:45:34 ydOU0JUy.net
900kcal以下。
それ以上いくとタガが外れてドカ食いしちゃう。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 12:51:12 /Fg2dyoM.net
自分も900カロリーまでくらい
１ヶ月で77kg→73kgに減ったわ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 21:16:55 opGrICWf.net
火曜木曜断食で3か月で79キロ→69キロに
2日連続だとフラフラしてくるけど1日おきだと寝る前に少し腹減るくらい。断食いいわ

404:390
20/03/31 23:44:17 M+HR46TB.net
ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間＋朝昼プロテインのみ
2週間目だが、6キロ痩せた

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 09:53:05 rIaaOMqO.net
健康的な痩せ方ですね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/04 20:16:01 97y1/Gfz.net
>>404
EMSって効果どう？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/04 20:48:57.32 AxBfXAja.net
EMSは3月末に消費者庁から根拠無しの優良誤認って指導されたばっかりだ

408:390
20/04/06 21:16:15 mJXLxgiU.net
>>406
部屋が狭すぎて、腹筋もできないのよ
小学４年生並に筋肉がないので、少しでもきけばいいかなという、勢いでつかってる
効果の保証はないが、一応筋肉痛にはなるので腹筋１０回分くらいにならないかな
ただコスパには合わないと思う
>>407
ちょうど騒がれてて出品が消えたね
詳しくないが、痩身効果に対してのものだったんじゃないの？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 13:13:21 /MmBIDWv.net
もうだめだ
北極行くしかない

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 13:09:19 rZ2jIMio.net
>>72
筋肉落ちて代謝も落ちてるんだろうね。
筋トレでもしたら？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 04:02:22 eA+mt2Nd.net
愚痴ってごめんなさい。

コロナでジムにも行けなくなったし誰とも会わない安心感で激太りした。
タップたぷ揺れる腹肉、本当にヤバい。

今日から過激ダイエットすると決めた筈なのにもう飲めない、もう食べれない不安感が凄くて泣きそう…

去年ダイエット始めた頃に最初は過激して満足してた、なのにどんな過激してたのかを思い出せない。
ジムにも通えてたからグングン痩せてゆく嬉しさでハイになって過激出来てただけなんだろうな。

でも短期で痩せなきゃいけないし、暫くは水かプロテインしか飲まない過激しなきゃ…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 11:39:59 qfmU9SmA.net
腹筋できないってどこに寝ているんだろう…
膝曲げたらもっとコンパクトにできるのに

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 12:16:34 2VuP8FS5.net
>>411
激太りって何キロ位？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/23 04:37:41 kP44OvSg.net
>>411
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める時のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはその時によって違うから焦らなくていいんじゃないかな。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになって楽しくなって過激になれるかもしれないし。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/25 14:34:13 m5E6+kfr.net
この三日間お酒も止めたら4キロ減った
水分が抜けたでも何でも良いから体重計の数字が減るとモチベ上がってもっと頑張れる気がするのと、実際に軽くなると動けるようになるんだよね
ダイエットスイッチって大体ここから

でもお腹が食べ物で満たされてないとやたらと水分を欲しがる
普段は一日で500ミリ飲むか飲まないか
どうにか体が胃袋を満たそうとするのかな？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 17:57:50 rzKd2uW/.net
49歳男171cm73kg位。2017年の最大86kgから徐々に減らして
1年前に一時69kgまでいったけど、少しリバウンドしてる。

とりあえず1日にミックスナッツ100gだけというダイエットしてて3日目。
1回を30～50gにして小分けにして食ってる。

体重計って確認すると、ある程度減ったらすぐドカ食いしてしまうんで、
体重計っても見ずに動画で撮って記録だけしてる。ミックスナッツに
食物繊維がよく含まれてるのでウンコはよく出る。

10日まで休みor在宅勤務なので、それまで69kg台目指して頑張ろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 21:00:05.83 gCJmb9on.net
>>416
ゼロカーボは糖尿に気をつけて

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 00:08:30 qxlF9xay.net
ゼロカーボで糖尿病になるならてんかん治療食に公式採用されてない

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 01:14:52 f3gvrSA8.net
過激にケトーシスなするならコーヒーにMCTオイルだけ飲む生活で…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 02:58:09 l3uLLSVX.net
先月からもやし炒めだけダイエットをしている
もちろん油は使わず塩コショウ醤油のみの味付け
空腹で眠れないので寝る前にグラス一杯の赤ワインを流し込んで気絶する
現在154/48♀
目標39?

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 03:00:04 l3uLLSVX.net
忘れてた
コップ一杯の牛乳は摂取してる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:02:36 x1kg8Btr.net
胃腸炎で3日で4キロ減ったわ。アクエリアスゼロとりんごジュースしか飲めなかった。
今日から湯豆腐、味噌汁たべた。あんなに大好きな酒をまだ飲みたいと思わないから完治はしていないと思う

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 21:22:06.08 KlLKN38w.net
朝パン一枚しか食べないダイエットやってんのに生理むくみで二重顎デブに
死にたい

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 02:24:18 DmXGe+O3.net
14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して、
腹筋運動は２０回から４０回、スクワットは１０回ぐらい、
1日なにも食わない、しかしやばい時は野菜を食う。
たまに電気自転車の電源を切って坂道をのぼる、そうすることでツーバスが
上達する（電ドラをトリガーにしてaddictive drums2）。
耳の横に食欲抑制のツボがある、（サワイ健康推進課　ツボ百科）。
アブホイールはあまり腹筋に負荷がかかっていない、寝そべってするいつもの腹筋運動のほうがキツいし負荷がかかるので
、したくないキツい腹筋運動をする（したくない事をしないとダメ、アブホイールから腹筋運動に変えて1日で腹が痩せた）
二日絶食しても、ドカ食いしてしまうんで、、こんご台所を避けて通る、（僕は野菜派だからピーマン１個でいい）。
細々した国産牛肉食ったら一気に腹に脂肪がついて気持ち悪かった、だからもう見たくもない国産牛肉、、
メキシコ産でいい。
ブラックコーヒーはここで身につけた必殺技。
でも、しょせん俺たち凡人だからなかなか難しい、、、、17歳くらいの体型に戻ったとたん頑張る事をやめて
食ってしまい、筋トレもやめてしまい、、元に戻ってしまう、、いかに芸能人が凄いかが　わかった。
でもここまでモデルや芸能人を尊敬できたら、失敗しないかも。
とゆうことで、7日絶食します、筋トレは一生します。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 11:05:40 2EZva9FE.net
> 14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して

これはなんという種目の筋トレですか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 19:45:27 OXuoCFm8.net
過激しながら筋トレやったら筋肉は減るだけ。もし筋肉が増えているなら過激とは程遠い食事をしてる。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 07:49:47 6xxP8ImD.net
違うな
筋トレしてたら筋肉つかないまでも減らさない方に少ない栄養素が使われるから
体脂肪は減り筋肉はあまり減らない、よって見た目上は細マッチョに近づいていく
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 10:24:03 NkP8V1GZ.net
過激でも筋トレの時に力が出せるなら筋肉はあまり減らないだろうけど
そうじゃないなら筋肉は減ると思う

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 11:17:42.85 PFVLB4Tt.net
筋トレして筋肉の分解が促進された時に必要量のタンパク質とらないと合成より分解が優勢となって筋肉は減るでしょ。
更に基礎代謝以下のカロリーしかとってなかったらタンパク質も糖新生されて筋肉が減る原因となる。基礎代謝以上のカロリー摂るとか過激ではないでしょ。筋トレちゃんとやったことあります？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 12:52:13 6xxP8ImD.net
痩せる奴は淡々と食事制限と運動する
細かい事は無関係
理論武装してる奴は漏れなくデブ
痩せられないから知識でなんとかしようとする
正直見下してる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 15:08:18 RAn091mC.net
>>429
の者だけど174/64/16%で過激(vlcd)で筋肉を犠牲に減量している。デブだと思ってるからここにいる。王道だろうが過激だろうが間違った方法だと努力と成果の比率に差が出るくらいわかってるよね？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 16:08:39 Vc45wy9w.net
王道ダイエット
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道

過激ダイエット
食わずに筋トレが一番病的精神状態への近道

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 17:06:12 RAn091mC.net
>>432
ホントその通りと思う。過激は期限と目標決めて一時的に計画的にやるものと思ってる。
効率を求めず勉強しないのはただの甘え。理論武装してるのを見下すとか言ってる奴は自分が不勉強なのを言い訳してるだけ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 22:22:17 6xxP8ImD.net
効率ってさ、ちょっとでも楽に痩せたい・ちょっとでも食べたい物食べて痩せたいって事だろ？
デブの思考なんだよそれ
効率追求して痩せたか？デブのままだろ？笑

痩せてる人って、食べるのがめんどくさいって感覚なんだよね。腹減ってるけどめんどくさいから食べない。
痩せて維持するにはこっち側の人間にならないといけない。
効率とか言ってるうちはムリ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 23:06:55 RAn091mC.net
同じ努力した場合にどちらが効率的かと言う話してるのに噛み合わないなぁ。甘えて不勉強なだけかと思ったけど、間違った知識と妄想でマウント取れず顔真っ赤にしてるあたり頭も相当に残念なんだな。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 16:27:41 RdwWk23y.net
1週間で10キロ痩せるって動画をみた。
毎日1時間半身浴。
飲み物はポカリ300ml
水は飲むな。

痩せそうだけど、死ぬよね？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 22:50:57 /nY01wIZ.net
脱水で死ぬかもな
バカなんだろうな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 23:27:38.48 ukq3HzfM.net
10キロ痩せたってのが本当なら1週間絶食して減らせる脂肪は2キロほど。筋肉も多少減るだろうが8キロ近く水分を抜くことになる。死ぬだろうね。。。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 00:10:04 KBqfwApk.net
グリコーゲン無くなって一緒に抜ける水分で2キロってとこだからそこから水分抜くと脳卒中のリスク高まるね
太ってればもっといけるんかな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 21:07:50 s55hUa5s.net
白湯・お茶・コーヒーばかり飲んでる
下痢が続くけど明らかに体重は減った
夏野菜はミルクよりも水分が多いらしいので2食はトマトやキュウリに置き換えてる
・・・割と健康食かも

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 16:56:01 /prdiOTp.net
遭難したと思えばヘーキヘーキ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 09:02:10 n8AFC9ge.net
一日一食４日で-1.5 過激じゃないな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 19:52:24 5YBA08Ga.net
ゴボウ茶ガブ飲み

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 00:12:59 gQmbsDTA.net
お昼にサラダだけ食べてたまーに我慢できなくなったら具なし味噌汁飲んでた。自転車通学だったけど時間ある時は歩くようにして、ジム通ったら5ヶ月で74→57まで落ちた
でもやりすぎて立ちくらみ凄かったし朝身体を起こすのに時間かかるようになった
まともな食事に戻して2年経ったんだけど、その間にリバウンドして65まで戻って、健康的なダイエットして今60くらいでどうしてもここから下がらない

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 12:10:44.27 RfrikJ70.net
それがベストなんじゃないか

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 19:44:59 z9MG9hug.net
身長性別がわからんけど
過激する気がなく「まともな食事」で65ならそれでいいでしょ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 19:11:26.78 pNhiRiNk.net
>>443
ゴボウ茶、美味しい？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 09:38:28 H35UWNrt.net
>>447 牛蒡茶慣れれば麦茶感覚だよ。家族は出るわ出るわで大変らしいけど、自分は便秘解消効果はまだそんなにかんじない
利尿はある

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 11:18:50 4MUyEuSf.net
面白そうだな
やってみよう
産休

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 07:39:56.29 9GdKQkRk.net
人は過激とネガティブに言うが胃腸を休ませてあげる優しさが詰まったダイエットだ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 10:08:08.32 Kt22BfLv.net
腹が減ったらわかめスープ11カロリーにさらに増えるワカメを投入して飲んでる。
結構空腹時に良い

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 00:21:45.76 OEsy1syq.net
一日一食なんてオートファージで若返るしむしろ健康的だろ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 08:26:41.60 jk4VhXlb.net
お腹空いた

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 19:03:21.34 3FSIiABQ.net
大豆だけめっちゃ食べてる

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:28:02.30 3RDrLVdB.net
断食アプリ入れて、
腹減ったらビネガードリンク飲んでる
マルチビタミンマルチミネラルと
たまに塩舐めてる
あと漢方

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 10:40:41.18 tR/b1DJQ.net
米食べたい人はマンナンひかりご飯めっちゃいい感じだよ
カロリーカットだけど美味しく食べられる

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 12:04:03.37 y9RaC3m9.net
カフェイン取りまくって体調崩してご飯食べられなくなった
体はしんどいけど体重計乗ると元気出る

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 16:37:10.57 fSWYgqeZ.net
頑張って節制してたが
昨夜ラーメン屋でラーメン+ライス二杯食べて1kg増えた…
明日からまた節制するんや…

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 22:48:00 YB0m+NuF.net
シーチキンのおにぎり2個
蕎麦160g、2束汁は飲まない
1000～1200カロリー
6週間、10kg