不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】 at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 11:37:03.60 JYY3qsB5.net
中途半端に食べ物入れると余計にお腹空いてしまうのがつらい。
でも食べないとフラフラするし、バランスが難しい。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 11:38:09.99 5LZYfD2L.net
無理なダイエットしてるからすぐ悪口言っちゃうの？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 00:47:37.72 AKiqApR6.net
無理なダイエットしてるから不思議なこと言っちゃうの？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 15:34:30.43 aGz3deNR.net
恋最強説
片想いなら尚更
これ両想いになったら魔法が切れるな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 17:57:32.47 HXSFLU++.net
1日700kcal炭水化物抜き、毎日15-120分エアロバイクを漕いで1週間経過。2kg減。40日は続けるつもり。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 18:49:00 OXKDePU1.net
80kgから1週間で2kg減と、40kgからの2kg減は天と地の差がある

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 19:53:23.16 0e0AbOxt.net
>>303
痩せ型巨乳女子が結婚決まった途端に
5kg太って別人になり始めてたな
妊娠はしていなかったはず

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 07:42:32.39 yQdDwaVC.net
>>306
痩せ型なら5kg太っても普通くらいになるのに、痩せ型じゃないんだね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 08:00:11 xwazyD2X.net
5kg太った時の別人レベルは痩せてる人の方が高いだろ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 19:25:17.56 zYseP1EV.net
恋人と別れて食欲がない
お腹は鳴ってるのに食べる気しない
このまま拒食症になるのかな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 21:26:25 bR9cGsVJ.net
>>307
>>308
痩せてる時は今話題の
木下優樹菜みたいだったのに
5kg太っただけで可愛い枠から
脱落しかけてた…

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 22:16:48.63 ZwVJ03fx.net
>>310
痩せている人の5kgは、肥満体の10kgと同じ外見の変わり方をするよね。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 23:21:58 AuZXmGTI.net
今回、一時的に拒食症になるように自分に暗示をかけた結果、一週間で5キロ痩せました。
方法は一週間でたったの3食です。まあ、ニートだからできたんだが。目標はあと10キロだがさすがにペースを落とさないと危険だと思うw

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 23:48:14 Ws9GsYXK.net
ペットロスと失恋でヤバイくらい痩せそうだわ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 14:23:34 fiUHo/jI.net
本日だんじき祭りじゃ！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 08:54:05.25 hjZLtFHC.net
>>314
角を大回りする時に転倒して
怪我しないようにね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 20:35:50 UY3OU9Sn.net
>>315
定期的に馬鹿男が死んでるよなwwwww

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 08:11:15 vgxPQW75.net
96kgの兄が24時間水だけで過ごして体重測ったら90kgなんだけどこれってさすがにすごくね？
毎日そんなに食ってるのか・・
大便も3kgくらい出るんだろうな・・

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 18:21:15 uofefRhp.net
食事は土曜か日曜の昼のみキャベツかもやし1袋
あとは普段はビタミンサプリと脂肪燃焼系サプリ飲んでジムに行ってる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 20:19:37 5MW4DaZU.net
えらいやん

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 22:20:43 ZdR6f2XJ.net
伊集院光は昔、3日に1食生活を半年で120→70キロまで落としたらしいな。
きついし見事にリバウンドしたから絶対おすすめはしないと言っていたが。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:30:55.72 Jbx/XiyD.net
>>320
3000円だけ握り締めてタクシーに乗って
「3000円で出来るだけ遠くへ行って下さい」
と運転手に伝えて下ろしてもらった所から
自宅まで歩いて帰るダイエットもやってた＞伊集院光

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 23:22:24 jh08+0ua.net
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

UH9

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 11:03:41 0/cPcy1H.net
基礎代謝1325kcal
最低摂取520kcal
マイナス805kcal

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 12:02:44 0DYSg0v6.net
>>323
ちょと気になる男性？女性？
体重身長は？どれくらいでこの基礎代謝ですか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 13:28:40 0/cPcy1H.net
>>323
国立健康・栄養研基礎代謝量推定計算

タンパク質34～60g
・プロテイン1本11g70kcal
・たまご1個7g90kcal
・納豆8g100kcal
・豆腐1/3丁5g70kcal
・豆乳or牛乳100ml4g70kcal
34g400kcal

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 22:25:12 1yQa773c.net
今日はまだ530Calしか摂取してない。
このまま眠剤飲んで寝ちまう。
この繰り返しで痩せる。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 22:39:11.44 GX8Tv0y1.net
それは絶対に痩せない
文字通り何も食べてないのに痩せないからメンタル崩壊する

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 22:57:14 RbDLmDc0.net
>>327
URLﾘﾝｸ(e-village.main.jp)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:17:37 GX8Tv0y1.net
やればいい
お前が死のうが知ったことじゃない
地獄を見るのも経験だから頑張れよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:27:19 mT7Q5iA9.net
ここの人に健康的なこと言っても無駄さ　死んでもいいから痩せたいのさ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:43:48 GX8Tv0y1.net
いや
眠ると死んでも痩せないから教えてやった

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:54:52.54 y7ClXsE0.net
健康や見た目は二の次でとにかく痩せたいのがここのやり方だね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 00:31:33 MFAhNRBx.net
ちょっと違う
健康や見た目は二の次でとにかく食べないがここのやり方
実際に痩せるより達成感が重視される

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/14 14:02:48 TjCwPLO4.net
教えてやったｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/14 14:16:09 hEt71vIx.net
教えてやっても食べない奴は食べない
摂食障害という病気だから

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 16:32:53.13 vaz0Q8j4.net
VLCD(超低カロリー)ダイエットやってる
プロテインでタンパク質50g摂取
プロテインだけではタンパク質と脂質不足なのでプロセスチーズをひとつ
ビタミンミネラル類はスピルリナで摂取
食物繊維はオオバコで摂取
サプリはビタミンDとマグネシウムを摂取
塩分は味噌を溶かしただけのスープで摂取
トータルカロリーおよそ400～500kcal
3日目だけ頭痛とムカムカで辛かったけどそれを過ぎたらビックリするくらいスッキリしてお腹も全然空かない
やっぱりタンパク質が重要なんだと思う
VLCD方式は必要最低限の栄養素を摂取しながらなので超安全に過激できる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 16:38:36.04 vaz0Q8j4.net
↑
今5日目です
1ヶ月くらいぶっ続けで出来そうな勢いで全然辛くないけど
1週間VLCD→次の1週間1500kcal程度の食事→繰り返し
ってやると飢餓状態になりにくく減りやすくなるみたいなのでそうしてみようと思う

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 18:38:42 7Zn3Pj/6.net
超安全なら過激とは言わないんだがまぁいい
結果を楽しみにしてる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 09:58:25 Y6XdnzCC.net
ケトジェニックでいいのでは？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:06:11 nTzNc00u.net
とにかく食べずに体動かすのがいいかな希望は内臓壊して痩せたいけど

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:11:33.79 YONTNj3a.net
変わった希望だな
下剤で痩せろよ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:15:11.16 1B1I+N6F.net
一ヶ月で35kg落とした。
証拠見るか？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:15:58.93 1B1I+N6F.net
使用食材は枝豆とコカコーラ
まず4日で4kg落ちた

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:17:25.63 1B1I+N6F.net
カルニチンを1日4g過剰摂取を一週間続けたのち、
摂取しなくすると劇的に落ち始める。飲んでる間は落ちない。サプリ過剰摂取→サプリ断薬の繰り返しでどっさり落ちる。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:25:09 1B1I+N6F.net
>>336
多分俺も枝豆からタンパク質大量に取ってたんだと思う。
プロテインはマジ重要。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:33:38 FcmXLcH1.net
で、証拠は？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:52:47 cbzzbUfh.net
断サプリ法に気付くとは

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:53:02 cbzzbUfh.net
腎臓壊すで

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/19 20:37:51 F6TCaig9.net
俺も1日のカロリーを700Cal以下に制限して、腹が減ったらダイエットコークガブ飲みして耐えるダイエット毎日してるよ。
大体1日2Lは飲んでる。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 12:59:19 3ZbPGyYZ.net
断食山登りがオススメ
水2リットルだけを持って山に登る
俺が行ったのは筑波山だけど往復4時間近くかかるからそれを2往復
朝7時に登って11時過ぎに戻ってきて12時過ぎに登って5時くらいに戻る
腹は減るけどそれ以上に肉体の疲れが食欲を越して気にならなくなる
さすがに消費カロリーが多すぎるからこれからやるならちくわくらいを持って行こうと思う
たんぱく質と糖質が足りないと筋肉まで分解しちゃうからね
山の麓にも頂上にも食べるところはあるけど高いし財布も固くなり買い食いしなくなる

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 17:48:11 in2DVQZt.net
>>350
他人に迷惑かけない程度にね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 19:56:16.16 rqgk9k75.net
登山を習慣化できるなら断食や過激などしなくても痩せる

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 22:37:29 acDHb1VG.net
登山かぁ、なるほど
春になったら行ってみようかな

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 19:45:20 9i77oJCi.net
同じ糖質だったら、スープとブロッコリーサラダだったらどっちが太りにくいかね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 21:42:08 a3Il9xz3.net
スープってざっくりしすぎでは

356:354
20/02/21 22:00:58 9i77oJCi.net
>>355
ウェイパーを溶かして長ネギちらしたスープです。
何杯か飲んだらブロッコリーとサラダチキンの明太マヨサラダと同じ位の糖質になってしまった。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 22:12:17.90 e9tj5K6u.net
単純にカロリーが低いほうが太りにくい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 03:23:00 T0zEaI7L.net
今日も900カロリーに押さえました。
これで4日連続。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 09:12:27 fSKFEBTA.net
44歳男性、50日間ビールだけしか口にしない生活で約20キロの減量に成功

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 12:39:06 pHU4K4qS.net
>>359
すごい！２ヶ月足らずで50キロ減？
おつまみ無しって尊敬する！！
今週は１日700、日曜はザバスのミルクプロテインのみで乗り切るよ
ザバスは430mlで99kcだから助かる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 12:47:37 AMNxe8cM.net
>>359
すごいね、私もオートミールとノンアルコールで頑張るわ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 12:58:02 KQ7o3azP.net
49歳男171cm。2年半前から86kgから16kgの減量。

ただ、ここ1年ちょっとは70⇔73kgを行ったり来たりで
ずっと停滞中。なんとか69kg台に入って、そのまま
65kgぐらいまではいきたい。

ちなみに筋トレは毎日してるけど有酸素運動はしてない。
あと、食事面は糖質を完全じゃないけどだいぶオフして、
かつカロリーも制限してる。1日1食の時が多い。

ただ、酒は全く飲まないけどコカコーラゼロだけは飲み
まくってる。ダイエット中も毎日2Lは飲んでる。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 14:18:14 XLx8MwE/.net
過激は1-4ヶ月で結果を出す事に意義があって、
それ以上続けても効果は極めて薄くなり
デメリットだけが増幅されると思う。
2年も3年もズルズルと似非過激を続けたらもう手遅れ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 15:21:58 n5J5nXmx.net
糖質制限なんてのは油もとってケトジェニックとして短期間でやるもんだろ
ダイエットにもなってないのは偏食なだけだし
維持するならPFCはバランス良くとらんと

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 18:07:08 qpoMfImM.net
痩せるのはいいんだけど、そのあと維持できるか不安

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 18:22:20 4znfZ4QR.net
金曜日の夜から、ゼリー飲料と野菜ジュースと豆乳のみにしてみた。
身長175 体重72.4 が体重69.5となりました。
運動は2時間ウォーキング。
どこまで継続するかな

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 18:32:50 0MmqZGkx.net
開始から一日二日の体重減を報告されても、
ウンコと水分とグリコーゲンの分だろとしか思わん。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 18:57:46 WGLLKIcF.net
3キロが3日で落ちればモチベーションは上がるよね

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 08:13:03.28 jNvZtApa.net
脂質を1日40g～50g以内にしてるんだけど、魚の脂質はそんなに気にしなくて良いの？
鯖みたいな油のってる物だと、それだけで30gと結構多めになってしまう。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 13:27:09 c1ysjmSW.net
健康を気にするならこんなスレに来るな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 13:48:52 Ghcoulwb.net
>>369
どんな油でもカロリー要素としてはほぼ横並び
つまり太る太らないに差はない
魚の油には必須脂肪酸が多く含まれるので、栄養素摂取としては有利ってだけ

○○ならノーカウントみたいなのは全部デマだと思っとけ

372:369
20/03/12 13:53:12 jNvZtApa.net
>>371
そうかー、ありがとう！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 14:19:03 6ReYJ8OS.net
マジか
健康に良い脂質から太らない脂質に変換された馬鹿だったのか
百歩譲って太らない脂質は中鎖脂肪酸だからな
それくらい知っておけよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 15:08:24 KgAxeyDa.net
１ヶ月半で7kg痩せたけどそこから停滞期始まった
ハイカーボデーしようか悩む

375:369
20/03/12 16:16:05 1AMZ4yM9.net
流石に太らないとは思ってないよ(笑)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 14:31:26 vwitRHCB.net
2年前、晩飯とおやつを増えるワカメにして、1日の摂取カロリーを600程度に調整、
1日2時間（２０ｋｍくらい）自転車こいでたら、2ヶ月で18キロ（89→71）まで痩せたわ
リバウンドして今、90だからどうにかまたダイエットしないと

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 16:04:32 /6hDIfjn.net
いいね
俺もお腹いっぱい食べるのを辞められないので
ワカメダイエットから始めようと思ってたとこ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 16:33:33.25 vwitRHCB.net
>>377
味噌汁とか中華スープのもととか梅昆布茶とか色々用意すると、3ヶ月位はなんとか保てる
後忘れてたけど、乾姜作って、唐辛子を粉にして、お茶にして自転車漕ぐ前に飲んでたわ
乾姜作るのめんどくさいけど、一回作れば相当持つので、おすすめ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 00:12:46 0LN8qsXx.net
面接のため数日間絶食がんばる

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 11:57:26 cRc6cRjq.net
血糖値上昇を抑えるグルコバイや糖質制限に良いカーボブロッカーって効くのかな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 14:39:10 pg70bjna.net
過激ダイエットにそんなの必要ないでしょ
糖質が余るほど摂取しない

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/19 02:59:48 Fmu4kvuL.net
今日から数日カロリーを700以下に抑える。
もちろん酒は飲まない。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/19 14:01:18 dBHZTDJG.net
36から53まで増えたから今日から過激開始43目標にする

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 17:14:07 jl5GW4zU.net
どれくらいの期間で増えた？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 23:02:47 /JX3eXtW.net
代謝下がったから停滞期とかない
体脂肪1キロ7200kcalなのに代謝が100～200kcal変動した程度で体重に影響出るわけない

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 23:04:13 /JX3eXtW.net
1週間程度の断食なら過激でも何でもない
このスレの人間は甘すぎる
2週間の水断食を超えてから書き込め

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 18:09:15 XDhenY0C.net
１日に摂取するもの
５０ｇのバナナ４本、鳥むね肉１５０ｇｘ３食
エビオス錠３０粒、マルチビタミン＆ミネラル２粒、アミノバイタル２本（８ｇ）
カルニチン５００ｍｇ
水２Ｌ以上、お茶５００ｍｌ程度

毎日６０ｋｍフィットネスバイクをこぐ（約4時間）

これを1週間続けたら６８．７→６６．９　（－１，８ｋｇ）
キツいわりに体重はあまり減ってないけど達成感はある。まあ１週間ならこんなもんか

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 19:13:54 cgAe/4k9.net
毎日60kmも走ったら食事制限しなくても痩せるがな

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 20:00:41 8tOjcPJQ.net
食う量を極端に減らすと初期にドカンと落ちるけど、
実際に減ってるのは体脂肪以外なので、
>>387みたいに食う物食って運動量を増やしてってやると、
体重は急に減らないかも知れないけど体脂肪は順調に減ってると思うよ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 21:19:04.50 doVKk40X.net
ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間を毎日続けたら１週間で３キロ落ちたわ
ちょっと、眉唾だけど、ケトン職とEMSは効くと思う

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 21:42:41 mkFXz5sv.net
昨日、起きた時体重計った後、朝から菓子パン、カップ麺など
糖質食いまくりだったのに、今日1日絶食して夕方に計ったら
700g減ってた。

まあまあウンコしたからかな。不思議すぎる。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/24 02:27:47 UgPOmg2J.net
105（2018.10）→75（2019.4）→82kg
この2か月間、「新型コロナ？んなもん飯食ってパワー付けとくしかねーんだよ」なんて言い訳しながら美味いもん食ってたらこのザマ。
数日断食で喝入れてからの可哀想な食卓開始すんぞ！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/25 21:43:12 CkgN+hH9.net
今日断食できた。まじつらかった。寝ます

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/25 22:20:41 G+WE2baR.net
東京で食糧不足が起きてるとか起きてないとか。

自分なら食料買えないのは無理矢理ダイエットに
なってちょうどいいけどな。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 12:50:26 8nhkU1/y.net
池袋のジャスコでものすごい買いだめで列ができており、みんな警戒はしてるね
レタス一個買うだけで、20分くらい待ったわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 18:51:34 DuDatK+n.net
>>395
ディスコで
そんなの売ってるの？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/27 00:51:44 Six2T2uV.net
>>396
どうした？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/27 08:20:00.74 Kw3aFpyS.net
ここ、数字だけ見てるとDBが多いのね
BMI18から17になかなかいかない、
とかそういう人いませんか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 10:37:51 pDiA+YmD.net
きのこと海藻毎日食べてたら痩せて太りにくくなるから毎日摂るようにした
始めたばかりだからまだ効果は出てないが
キノコに含まれる「キノコキトサン」は脂肪を排出する
海藻に含まれる「フコキサンチン」は脂肪細胞を小さくする作用がある
便も出やすくなるしね

エビデンスは下記のワードを検索したらでてくる
「肥満モデル動物におけるキノコキトサンの抗肥満効果」
「脂肪細胞を小さくする黄金の成分」（フコキサンチン）

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 17:09:12 Th2EeA0C.net
皆さん1日に何カロリー摂ってますか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 02:45:34 ydOU0JUy.net
900kcal以下。
それ以上いくとタガが外れてドカ食いしちゃう。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 12:51:12 /Fg2dyoM.net
自分も900カロリーまでくらい
１ヶ月で77kg→73kgに減ったわ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 21:16:55 opGrICWf.net
火曜木曜断食で3か月で79キロ→69キロに
2日連続だとフラフラしてくるけど1日おきだと寝る前に少し腹減るくらい。断食いいわ

404:390
20/03/31 23:44:17 M+HR46TB.net
ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間＋朝昼プロテインのみ
2週間目だが、6キロ痩せた

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 09:53:05 rIaaOMqO.net
健康的な痩せ方ですね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/04 20:16:01 97y1/Gfz.net
>>404
EMSって効果どう？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/04 20:48:57.32 AxBfXAja.net
EMSは3月末に消費者庁から根拠無しの優良誤認って指導されたばっかりだ

408:390
20/04/06 21:16:15 mJXLxgiU.net
>>406
部屋が狭すぎて、腹筋もできないのよ
小学４年生並に筋肉がないので、少しでもきけばいいかなという、勢いでつかってる
効果の保証はないが、一応筋肉痛にはなるので腹筋１０回分くらいにならないかな
ただコスパには合わないと思う
>>407
ちょうど騒がれてて出品が消えたね
詳しくないが、痩身効果に対してのものだったんじゃないの？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 13:13:21 /MmBIDWv.net
もうだめだ
北極行くしかない

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 13:09:19 rZ2jIMio.net
>>72
筋肉落ちて代謝も落ちてるんだろうね。
筋トレでもしたら？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 04:02:22 eA+mt2Nd.net
愚痴ってごめんなさい。

コロナでジムにも行けなくなったし誰とも会わない安心感で激太りした。
タップたぷ揺れる腹肉、本当にヤバい。

今日から過激ダイエットすると決めた筈なのにもう飲めない、もう食べれない不安感が凄くて泣きそう…

去年ダイエット始めた頃に最初は過激して満足してた、なのにどんな過激してたのかを思い出せない。
ジムにも通えてたからグングン痩せてゆく嬉しさでハイになって過激出来てただけなんだろうな。

でも短期で痩せなきゃいけないし、暫くは水かプロテインしか飲まない過激しなきゃ…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 11:39:59 qfmU9SmA.net
腹筋できないってどこに寝ているんだろう…
膝曲げたらもっとコンパクトにできるのに

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 12:16:34 2VuP8FS5.net
>>411
激太りって何キロ位？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/23 04:37:41 kP44OvSg.net
>>411
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める時のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはその時によって違うから焦らなくていいんじゃないかな。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになって楽しくなって過激になれるかもしれないし。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/25 14:34:13 m5E6+kfr.net
この三日間お酒も止めたら4キロ減った
水分が抜けたでも何でも良いから体重計の数字が減るとモチベ上がってもっと頑張れる気がするのと、実際に軽くなると動けるようになるんだよね
ダイエットスイッチって大体ここから

でもお腹が食べ物で満たされてないとやたらと水分を欲しがる
普段は一日で500ミリ飲むか飲まないか
どうにか体が胃袋を満たそうとするのかな？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 17:57:50 rzKd2uW/.net
49歳男171cm73kg位。2017年の最大86kgから徐々に減らして
1年前に一時69kgまでいったけど、少しリバウンドしてる。

とりあえず1日にミックスナッツ100gだけというダイエットしてて3日目。
1回を30～50gにして小分けにして食ってる。

体重計って確認すると、ある程度減ったらすぐドカ食いしてしまうんで、
体重計っても見ずに動画で撮って記録だけしてる。ミックスナッツに
食物繊維がよく含まれてるのでウンコはよく出る。

10日まで休みor在宅勤務なので、それまで69kg台目指して頑張ろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 21:00:05.83 gCJmb9on.net
>>416
ゼロカーボは糖尿に気をつけて

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 00:08:30 qxlF9xay.net
ゼロカーボで糖尿病になるならてんかん治療食に公式採用されてない

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 01:14:52 f3gvrSA8.net
過激にケトーシスなするならコーヒーにMCTオイルだけ飲む生活で…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 02:58:09 l3uLLSVX.net
先月からもやし炒めだけダイエットをしている
もちろん油は使わず塩コショウ醤油のみの味付け
空腹で眠れないので寝る前にグラス一杯の赤ワインを流し込んで気絶する
現在154/48♀
目標39?

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 03:00:04 l3uLLSVX.net
忘れてた
コップ一杯の牛乳は摂取してる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:02:36 x1kg8Btr.net
胃腸炎で3日で4キロ減ったわ。アクエリアスゼロとりんごジュースしか飲めなかった。
今日から湯豆腐、味噌汁たべた。あんなに大好きな酒をまだ飲みたいと思わないから完治はしていないと思う

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 21:22:06.08 KlLKN38w.net
朝パン一枚しか食べないダイエットやってんのに生理むくみで二重顎デブに
死にたい

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 02:24:18 DmXGe+O3.net
14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して、
腹筋運動は２０回から４０回、スクワットは１０回ぐらい、
1日なにも食わない、しかしやばい時は野菜を食う。
たまに電気自転車の電源を切って坂道をのぼる、そうすることでツーバスが
上達する（電ドラをトリガーにしてaddictive drums2）。
耳の横に食欲抑制のツボがある、（サワイ健康推進課　ツボ百科）。
アブホイールはあまり腹筋に負荷がかかっていない、寝そべってするいつもの腹筋運動のほうがキツいし負荷がかかるので
、したくないキツい腹筋運動をする（したくない事をしないとダメ、アブホイールから腹筋運動に変えて1日で腹が痩せた）
二日絶食しても、ドカ食いしてしまうんで、、こんご台所を避けて通る、（僕は野菜派だからピーマン１個でいい）。
細々した国産牛肉食ったら一気に腹に脂肪がついて気持ち悪かった、だからもう見たくもない国産牛肉、、
メキシコ産でいい。
ブラックコーヒーはここで身につけた必殺技。
でも、しょせん俺たち凡人だからなかなか難しい、、、、17歳くらいの体型に戻ったとたん頑張る事をやめて
食ってしまい、筋トレもやめてしまい、、元に戻ってしまう、、いかに芸能人が凄いかが　わかった。
でもここまでモデルや芸能人を尊敬できたら、失敗しないかも。
とゆうことで、7日絶食します、筋トレは一生します。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 11:05:40 2EZva9FE.net
> 14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して

これはなんという種目の筋トレですか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 19:45:27 OXuoCFm8.net
過激しながら筋トレやったら筋肉は減るだけ。もし筋肉が増えているなら過激とは程遠い食事をしてる。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 07:49:47 6xxP8ImD.net
違うな
筋トレしてたら筋肉つかないまでも減らさない方に少ない栄養素が使われるから
体脂肪は減り筋肉はあまり減らない、よって見た目上は細マッチョに近づいていく
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 10:24:03 NkP8V1GZ.net
過激でも筋トレの時に力が出せるなら筋肉はあまり減らないだろうけど
そうじゃないなら筋肉は減ると思う

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 11:17:42.85 PFVLB4Tt.net
筋トレして筋肉の分解が促進された時に必要量のタンパク質とらないと合成より分解が優勢となって筋肉は減るでしょ。
更に基礎代謝以下のカロリーしかとってなかったらタンパク質も糖新生されて筋肉が減る原因となる。基礎代謝以上のカロリー摂るとか過激ではないでしょ。筋トレちゃんとやったことあります？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 12:52:13 6xxP8ImD.net
痩せる奴は淡々と食事制限と運動する
細かい事は無関係
理論武装してる奴は漏れなくデブ
痩せられないから知識でなんとかしようとする
正直見下してる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 15:08:18 RAn091mC.net
>>429
の者だけど174/64/16%で過激(vlcd)で筋肉を犠牲に減量している。デブだと思ってるからここにいる。王道だろうが過激だろうが間違った方法だと努力と成果の比率に差が出るくらいわかってるよね？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 16:08:39 Vc45wy9w.net
王道ダイエット
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道

過激ダイエット
食わずに筋トレが一番病的精神状態への近道

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 17:06:12 RAn091mC.net
>>432
ホントその通りと思う。過激は期限と目標決めて一時的に計画的にやるものと思ってる。
効率を求めず勉強しないのはただの甘え。理論武装してるのを見下すとか言ってる奴は自分が不勉強なのを言い訳してるだけ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 22:22:17 6xxP8ImD.net
効率ってさ、ちょっとでも楽に痩せたい・ちょっとでも食べたい物食べて痩せたいって事だろ？
デブの思考なんだよそれ
効率追求して痩せたか？デブのままだろ？笑

痩せてる人って、食べるのがめんどくさいって感覚なんだよね。腹減ってるけどめんどくさいから食べない。
痩せて維持するにはこっち側の人間にならないといけない。
効率とか言ってるうちはムリ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 23:06:55 RAn091mC.net
同じ努力した場合にどちらが効率的かと言う話してるのに噛み合わないなぁ。甘えて不勉強なだけかと思ったけど、間違った知識と妄想でマウント取れず顔真っ赤にしてるあたり頭も相当に残念なんだな。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 16:27:41 RdwWk23y.net
1週間で10キロ痩せるって動画をみた。
毎日1時間半身浴。
飲み物はポカリ300ml
水は飲むな。

痩せそうだけど、死ぬよね？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 22:50:57 /nY01wIZ.net
脱水で死ぬかもな
バカなんだろうな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 23:27:38.48 ukq3HzfM.net
10キロ痩せたってのが本当なら1週間絶食して減らせる脂肪は2キロほど。筋肉も多少減るだろうが8キロ近く水分を抜くことになる。死ぬだろうね。。。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 00:10:04 KBqfwApk.net
グリコーゲン無くなって一緒に抜ける水分で2キロってとこだからそこから水分抜くと脳卒中のリスク高まるね
太ってればもっといけるんかな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 21:07:50 s55hUa5s.net
白湯・お茶・コーヒーばかり飲んでる
下痢が続くけど明らかに体重は減った
夏野菜はミルクよりも水分が多いらしいので2食はトマトやキュウリに置き換えてる
・・・割と健康食かも

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 16:56:01 /prdiOTp.net
遭難したと思えばヘーキヘーキ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 09:02:10 n8AFC9ge.net
一日一食４日で-1.5 過激じゃないな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 19:52:24 5YBA08Ga.net
ゴボウ茶ガブ飲み

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 00:12:59 gQmbsDTA.net
お昼にサラダだけ食べてたまーに我慢できなくなったら具なし味噌汁飲んでた。自転車通学だったけど時間ある時は歩くようにして、ジム通ったら5ヶ月で74→57まで落ちた
でもやりすぎて立ちくらみ凄かったし朝身体を起こすのに時間かかるようになった
まともな食事に戻して2年経ったんだけど、その間にリバウンドして65まで戻って、健康的なダイエットして今60くらいでどうしてもここから下がらない

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 12:10:44.27 RfrikJ70.net
それがベストなんじゃないか

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 19:44:59 z9MG9hug.net
身長性別がわからんけど
過激する気がなく「まともな食事」で65ならそれでいいでしょ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 19:11:26.78 pNhiRiNk.net
>>443
ゴボウ茶、美味しい？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 09:38:28 H35UWNrt.net
>>447 牛蒡茶慣れれば麦茶感覚だよ。家族は出るわ出るわで大変らしいけど、自分は便秘解消効果はまだそんなにかんじない
利尿はある

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 11:18:50 4MUyEuSf.net
面白そうだな
やってみよう
産休

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 07:39:56.29 9GdKQkRk.net
人は過激とネガティブに言うが胃腸を休ませてあげる優しさが詰まったダイエットだ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 10:08:08.32 Kt22BfLv.net
腹が減ったらわかめスープ11カロリーにさらに増えるワカメを投入して飲んでる。
結構空腹時に良い

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 00:21:45.76 OEsy1syq.net
一日一食なんてオートファージで若返るしむしろ健康的だろ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 08:26:41.60 jk4VhXlb.net
お腹空いた

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 19:03:21.34 3FSIiABQ.net
大豆だけめっちゃ食べてる

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:28:02.30 3RDrLVdB.net
断食アプリ入れて、
腹減ったらビネガードリンク飲んでる
マルチビタミンマルチミネラルと
たまに塩舐めてる
あと漢方

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 10:40:41.18 tR/b1DJQ.net
米食べたい人はマンナンひかりご飯めっちゃいい感じだよ
カロリーカットだけど美味しく食べられる

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 12:04:03.37 y9RaC3m9.net
カフェイン取りまくって体調崩してご飯食べられなくなった
体はしんどいけど体重計乗ると元気出る

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 16:37:10.57 fSWYgqeZ.net
頑張って節制してたが
昨夜ラーメン屋でラーメン+ライス二杯食べて1kg増えた…
明日からまた節制するんや…

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 22:48:00 YB0m+NuF.net
シーチキンのおにぎり2個
蕎麦160g、2束汁は飲まない
1000～1200カロリー
6週間、10kg