不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:04:26.59 jEfkwzUb.net
それなら過激だが過去形か未来形か分かるように書け

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:09:39.82 rlLDxFFI.net
朝昼食べずに夜だけ2000kcal超えない程度に食べています
なかなか痩せません

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:15:29 9Jhws5/k.net
体重150kgオーバーの格闘家なら2000kcalでも過激かも知れない

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:16:52.10 jEfkwzUb.net
食べないのが過激
食べたら過激ではない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:36:20.38 OiAnlQyJ.net
なんやこの偉そうな自治厨のゴミクズは
メシ食ってないからイラついてんのか？w

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:51:25.36 rwlGY3GR.net
イラついてるのがお前なのは分かる

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:22:33.35 qoTGCNwb.net
>>205
プッwww
悔しそうで草

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 10:48:05.75 zoI4Za+R.net
>>187
体脂肪30%なのに見た目ゲッソリということ？
身長体重どれくらいなのか気になる
そして私もドカ食いが止まらない
せめてと思って寒天ゼリーとか食べてるけど、ドカ食いしたい心理をなんとかしないとまたリバウンドしそう
もうヤダ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 13:58:35 fBce6rop.net
心理ではなく生物の本能
その本能とガチンコ勝負するのが過激
精神的肉体的弱者が本能に勝てるはずもないからやめておけ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 15:44:00 qvIo2zmN.net
運動系の過激はいないのかな
体重90kgのピザだけど、摂取カロリー1500位で、毎日40km走ってウェイトもガンガンやってますみたいな猛者は

本当に強靭な精神力が必要だろうが

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 15:59:18.85 6KnCTnRx.net
毎日フルマラソンは無職かどこかの投資家くらいしかできない

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 16:58:54.37 /0jjCy9m.net
>>207
糖質制限で思ったよりハイペースで痩せてしまったから余計にね。
糖質制限は見た目がカスカスになるのはRIZAP成功者を見ても分かったし、あの頃はそれを見て糖質制限を良く思ってなかった。
だけど今回、自分が痩せたいためにやってしまってる。
恐ろしいくらいに本当に減るよ。
元がデブだとね。
だけど周りの皆にしょっちゅう言われるのは顔が物凄く痩せたらしい。
足も腕も手も細い。
これはデブる前から私は太りにくかった場所だったから、一番先に細くなったのはあると思う。
やってる事は糖質制限、脂質は気にしない。
たんぱく質は意識して何よりメインに食べてる。
ジムでも筋トレ、有酸素。
多分、これだけの運動量に対してエネルギー量が足りないせいか筋肉量は減りもしなければ増えもしない。
最近は本当に油断してるせいか体脂肪が全く減らなくなった、というか運動を抑えてるせいもある。
あまりに減りすぎて怖くなったのと、自分でも顔がやつれてきてるの自覚してるから。
顔はヤバイ、でも他はほどよく筋肉で綺麗に痩せてる。
だけど体脂肪30%、まだまだ減らさなきゃヤバイ。
見た目が細ければ他人に言わなきゃ体脂肪なんて分からない？でも私は嫌だ。
かなりストイックかもしれない。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:31:57.87 WDA+k8ud.net
ストイックな奴は体脂肪率30とかならんやろ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:55:14.84 Ea9w2ldE.net
シーッ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 03:08:46.02 WcTPikw0.net
現在体重82kg175cm
1日900カロリーに収める過激やって3日目です。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 07:37:56.23 NjruwFqZ.net
900で過激とは言わない

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 07:45:11 6IlJfh7w.net
82kgあって活動量の多い生活なら、カロリー収支が-2000kcal超えるので十分かと
摂取カロリーのみで判断するのは包茎

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 13:19:42.31 V8jyHi+B.net
普段から1300kcalくらいしか食べてない基礎代謝大好き馬鹿にとって900kcalは過激でも何でもない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 16:18:24 HYi7uZ2n.net
包茎さんが現れた

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 23:36:44 kU42jjrN.net
>>215
スペックと生活習慣はよ

身長何cm何キロで体脂肪何%でどんな生活してんの？過激何日目？体重と体脂肪どれだけ落ちたん？
参考にしたいから教えて過激の先生

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 06:23:09.72 7ejTQGVg.net
過激スレで体脂肪とか言ってる時点でバカだろこいつ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 06:50:51 0/R2S3Qt.net
ダイエットで1000キロカロリー以下は普通
それ考えたら900なんて普通のダイエットでしかない
900も摂ってる甘えたデブはこのスレから出てけよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 09:14:09.69 Oe9SQ7YK.net
スペックも答えられないのにキャンキャン吠えてダッセー
所詮周りに唾吐いてばっかりのケチつけ野郎ってこった
ここは過激にいちゃもんつけるスレじゃないぜ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 09:21:06.62 QDo1f/Au.net
なんか必死に過激sageをしたいアンチが居付いてるみたいなので触らないでいいと思う

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 23:09:16 Oe9SQ7YK.net
そうね、つべこべ言わずに体重減らしたもん勝ちよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 13:51:35.06 EspjfYww.net
汚い言葉にカタカナも多い

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 11:58:45.15 ftFhYpIJ.net
>>222
プププ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 00:02:05.02 AyVU8Yjr.net
急激にダイエットしたから維持の仕方がわからない
２ヶ月ほどの間、週5は1日300キロカロリーくらいの摂取、週2は付き合いもあるしでカロリー関係なく食べてた
運動なしで7キロほど痩せたけど太るの怖くてやばい
でもそろそろふつうに食べたい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 00:17:37 IXjmqznN.net
週2でカロリー無制限で食ってたくせに今更気にするな
普通に好きに食ってろ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 10:12:07 rKWaE0Gy.net
>>227
気持ちわかる。
私は運動で痩せたけど、まだまだ目標には遠い。
とりあえず今を維持させる事に精一杯で食べるのが怖い。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 11:13:39.61 5BEsJjFN.net
心が弱いのにダラダラと過激モドキをやってると食べることに恐怖するようになる

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 03:09:30.68 6Z99N7J7.net
7カ月で85キロから68キロまで痩せたわ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 03:16:18.02 NhiRkXup.net
2ヶ月で85kgから68kgは結構頑張ったね、すごい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 03:21:56.66 6Z99N7J7.net
7カ月です

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 03:29:05.26 X0ukZ0J5.net
7ヶ月で85キロから48キロは結構頑張ったね、すごい

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 07:14:32.40 WmNb4n1l.net
>>231
うるせえよマルチ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 14:53:34.94 bJzeXMVP.net
デブざまあw

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 11:56:11.32 GqU1eRVS.net
おとつい３日ぶんくらい食べ過ぎたから昨日から３日間断食だ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 09:37:18 QqZxRpEp.net
一念発起して糖質10g以下、摂取カロリー300kcal以下、ジムのクロストレーナーで1時間走るのを3日間やったら

95.3 -> 89.8

初週ボーナスもあると思うけど、もう少し継続してみます。
空腹や多少のエネルギー不足は感じるけどしんどいほどではない。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 10:10:48.35 gd0LKSKb.net
夕飯に紅とん（焼きとんのチェーン店）ダイエットをひと月ぐらいやっているけど5キロ痩せた
ガツぽん＋豚タンの塩焼き串数本＋ホッピーのローカーボン

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 06:45:02.63 LHSQpUoB.net
>>238
カロリーは何摂取してたか気になります

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 08:56:09.64 LqYNKibm.net
>>240
サラダチキン+キムチ100g程度+運動後のプロテイン+納豆1パック
という感じ。
このほかに　マルチビタミンとマルチミネラルを目安量の2倍程度。
気休めにナイシトールも飲んでいます。
あきらかに脂質たりてないので昨日MCTオイルを少量試してみたんだけど、ナイシトールと相性悪かったのか激しく下した...汗

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 13:04:18.12 ALIBGfe8.net
食事は週に1食毎回吐き戻す程一気に食べて自己嫌悪になるのを繰り返してる

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 15:28:52.76 CCDrRt8h.net
心が弱いなら過激をやるなということ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 20:23:14.94 LHSQpUoB.net
>>241
ありがとうございます！真似できそうだし参考になります。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 19:13:16.58 zFkIJZ8U.net
久々に過激チャレンジするので
のぞきにきました。
みなさんを見習ってがんばります。

246:238
19/12/02 18:47:53.89 Deldl1FL.net
糖質10g以下、摂取カロリー300kcal以下+運動1時間の過激をやって1週間になったので記録。
95.3 -> 88.3
日中にかなりエネルギー不足を感じるようになってきたので、もう数日ケトジェニックな様子を観察してみて、改善しないようだったらタンパク質と脂質を増やすつもり。
過激だからなんでもありだと思って書くけど、私はメンヘラでお医者さんから安定剤と睡眠導入剤をもらっていて、これが腹減り時の入眠にすごく役立ってる。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 18:58:19.46 aXAIPbpL.net
>>246
水どれくらい飲んでますか？

248:238
19/12/02 19:03:30.41 Deldl1FL.net
>>247
水を飲むのが苦手なので、薬を飲む時くらい。
運動中にヴァームウォーター500
仕事中にペットの紅茶かウーロン茶 1000
家でウーロン茶 1000-1500
が基本です。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 20:00:10.56 iVK5jcGS.net
最初の3日で5.5kg、残りの4日で1.5kg
初期ボーナスと言われる、水分グリコーゲン排泄物のマイナスが顕著だね。
それでも、引き続き4日で1.5kg減ってるのがいい。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 02:53:06.03 qOwHWGY7.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 09:31:47.43 X14y+m1K.net
汚話

ほとんど食べてないから慢性的な便秘で、週1で浣腸しないと出てこない
皆さんお通じはどうしてますか？
繊維質のものだけ食べても逆に出にくくなるって言うし、浣腸してくしかないのかな

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 12:10:30.99 joVOBqKb.net
必要ない
食べてないから出ないのは自然なこと

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 13:17:05 qFIySZSP.net
4日出なくて沼のアレンジ版で出た

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 21:55:37.84 2YzkadU2.net
自分も過激してもう10kg痩せたいな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 01:16:32 NIGjIvMI.net
卵と大豆レシチンのサプリで2週間で8キロ落ちたわ
160の66　男

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 01:29:32.61 NibbEmgN.net
お、また4日出てないな
野菜でなく量と糖質不足か

257:238
19/12/09 08:20:39.92 bq35mgzV.net
糖質制限+カロリー制限+運動して2週間たったので記録。
初日: 95.3
1週間後: 88.9
2週間後(今朝): 84.7
(昨日は83.3だったんだけど、水分だいぶとってしまった)
糖質制限は10gが目標だったけどなんだかんだ厳しくて計算してみると15g程度は摂っている模様。ただし20を超えた日は1日(飲み会)を除いてないはず。
食事は >>241 参照。
有酸素運動は週6回最低1時間やっている。心拍数150～160になるように負荷をあわせたクロストレーナー。たまにスタジオでエアロビ。筋トレはレッグプレスのみ。
体調の変化についてはレスを改めます。

258:238
19/12/09 08:41:04.89 bq35mgzV.net
体調の変化について。
エネルギー不足が顕著に出ていて、たとえば歩く速度がだいぶ落ちた。だがエアロビでアドレナリン出ているとかなり動けるので気の持ちよう？
エネルギー不足については、昨日ファミマのバターコーヒーを試したら顕著な改善が見られたので今後も取り入れるつもり。
便通は好調。ほとんど食べていないはずなのに毎日何かしら出てくる。運動とナイシトールのおかげかもしれない。
あと、予想外だったのは血圧で、135/80 程度から 160/90 程度に上がっている。先生に相談して降圧剤を飲みはじめたが、まだ高めな感じ。
最後にこれは私の特殊事情かもしれないが、シャンビリと呼ばれる抗うつ剤を飲み忘れたり減らしたときによく見られる感覚異常が時々出てくるようになった。生活に支障がでるほどではない。
毎晩身体を酷使しているからか、まだ睡眠導入剤は手放せないものの、寝つきは非常に良くなった。
こんな感じです。
一応今週いっぱいは続ける予定。どこまで落ちるかな。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/10 01:45:55.56 L0Ru48te.net
>>251
おなじく
ほとんど食べてないから出ない
腹は苦しいし膨満感ある

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/10 08:49:31.36 QgoSB1zm.net
今日で今月2回目。今トイレ詰まって何度も流したら流れた。最近のトイレは水が少ないから先で詰まってないか心配

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/10 20:19:20.35 QvtFDeSp.net
>>251
自分もあんまり食べないからウンコは毎日出ない。
イヌリンやら難消化性デキストリンの粉末をシェーカーで
お茶とかに混ぜて飲んで下剤代わりにしてる。
屁がよく出るようになる。下剤効果はまずまず。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 15:56:10.41 rUyEwclL.net
ノックビンとt3で２週間1800kcal
今日からクレン追加して２週間いく。
摂取カロリーと消費カロリーがどこまでいけるか

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 23:23:40.38 6khKCZY/.net
空腹はないけど、頭痛とか目眩のせいで頭痛薬飲む→胃痛に発展の流れを毎日繰り返してる
胃薬は何故か効かない
無理やり何か食べると胃痛がおさまるんだよなぁ…
痛みが敵()とかずるいわ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/14 00:19:06 jDoYcw5t.net
>>263
市販のタイレノールなら胃へのダメージ無し
赤ちゃんの坐剤にも使われるアセトアミノフェンのみだし

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/14 10:20:21.10 IkdUUnNd.net
ノックビンってアル中の人が飲む薬では…？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/15 22:31:48.82 VxU0lVyE.net
>>264
ググってみますありがとう

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/21 21:56:30.52 VhyNgNDd.net
今週月曜日からサラダとサラダチキンで暮らしてる。
昨日金曜日の昼にサラダ食べてから断食中。
そんなにお腹は減ってないけど、
頭がクラクラするのと頭痛が辛い。
あとテレビを観るとグルメばかりで辛い。
断食は明日まで。減量は次の土曜日までやる予定。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 07:33:06.97 ENesIt5l.net
毎回思うけど
断食したり食べるの減らすと
なんでめまいがするんだろ？
外でフラフラしてて危ない時ある‥
これでなにか食べてしまったら
痩せられないしなと思いながら、、涙

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 12:31:33.83 /nxL/TZb.net
なんでって低血糖だろ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 13:10:41.11 ENesIt5l.net
ダイエットしながら低血糖を解決する方法ってないんですかね‥

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 13:41:31.36 T7X/vNcA.net
動く前にGI値の低い糖質を適量摂る。
一日で数十kcal程度になるだろうから、その分だけ運動量を増やせばトントンだ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 15:46:38.60 ENesIt5l.net
やってみる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 17:30:10.39 lVSmRNGM.net
腹減った。でも、昨日家で焼肉1kg食べてしまったので
今日は断食する予定。まあ、昨日、糖質はとってないから
よしとしよう。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 20:46:26 qEEISKhr.net
好きな人出来てご飯があまり食べれないわ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 23:46:15.88 2g6IlUQy.net
いいことだ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/23 22:47:16 kweyc9la.net
49歳男。171cm。2年前に86kgあって去年の今頃一度69kgまで
落としたけど、油断して73kgになってしまった。

今年中にまた69kg台まで落としたいけど、今日糖質たらふく食べて
しまった。アホなことした。今から絶食しまくればいけるだろうかな。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/23 23:29:23.53 1/b8R+C1.net
ノータッチ状態から3kgちょいなら1週間で余裕じゃないかな
2週目でもう3kgはハードル高いが

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/24 18:58:16.08 /EmpzvEV.net
お腹は減ってないけど、
クリスマスなのに何も食べず酒も飲まないのは辛いな。
セブンイレブンの白滝でも食べるか。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/24 20:38:22.83 AxLF64Ws.net
クリスマスってそんなに特別か？？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/24 20:46:13.27 c8rbpEdw.net
ダイエットしてるならクリスマスもクソも無いわな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 18:46:58.18 7zcw9bbT.net
医者に「ダイエットは結果が全て」って言われたから結果だけ出そうと思う

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:04:08.02 /FldCJn3.net
今日で食い納め。すき家のメガ牛丼買ってきて食べた
明日から3日間は少なくとも絶食する予定

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:46:12.64 W5DcNelm.net
メガにする意味

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 03:22:30.92 v42NS7Iu.net
去年の冬だけど、おでんの大根と缶のカロリーメイトで3週間で12キロ痩せた
173cm、68kgから56kgになったが健康診断は異常無し
少しリバウンドしたので今年もやります

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 11:23:49.65 QMHhczTU.net
>>284
年齢は？運動したの？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 16:38:27.08 w7zdC7zt.net
岩盤浴三時間したら何か走馬灯が見えたわ
次は四時間にするわ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 00:09:45.41 vdfja1Hu.net
ぶっちゃけジニトロフェノール使ったことある人いますか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 09:00:45.59 MBdiRxe0.net
クスリと嘔吐と脂肪吸引はスレ違い

289:238
20/01/07 07:55:24.35 122Q0jwS.net
1ヶ月ちょっと経ったので記録。
36男、170センチ。
初日 95.3
1週間後 88.9
2週間後 84.4
3週間後 86.1 忘年会3連続とかあったのでしゃーない
4週間後 82.7
5週間後 83.3 年末年始だったのでしゃーない
6週間後 82.6
というわけで絶賛停滞中です。
実は3週目後半以降、エネルギー不足を懸念してやり方を変えてて、結果、ふつうのケトジェニックになっている気がする。
摂取カロリーは1000～1500程度。糖質は20g以下が目標。タンパク質と脂質でカロリーの大半を摂取している。
(ただし宴会の日は無制限に飲み食いしてる)
サラダチキンも食べるけど、ソーセージとか、半熟味玉とか、ファミマのバターコーヒーも摂取するようになった。
運動は週5回程度、有酸素メインで1時間半～2時間半。
消費カロリーとの差し引きは -1400kcal/day くらいにはなっていると思うのだけれど、停滞しているってことは low T3 とかなのだろうか？
1月中にあと7キロ落としたい...！やり方模索中。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 11:23:06.99 GB2rWr7P.net
体脂肪がまだまだ残ってるうちはエネルギー不足という妄想は捨てなよ。
エネルギー源は有るんだよ、そこに。
体脂肪をエネルギーに変換するための媒体が不足しているという考えなら一理有るかも。

291:238
20/01/07 19:13:25.26 122Q0jwS.net
そう、脂肪はあるのだけれど燃やせてない。
後者の理屈なんだと思います。
実際、300kcal/dayを3週やったら体力がかなり落ちて歩くのすらしんどくなった。
ここ乗り越えればケトン体回路が動くのだろうけど、ジムの運動が楽しくてパフォーマンス出したかったので、外部から油脂を入れてカロリーを増やす道を選びました。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:38:00 6YKODy/U.net
運動で使うエネルギーを補給するなら糖質がベスト

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 12:30:22.49 oYA7tfj1.net
そしたら痩せないだろ
収支がマイナスでなければ絶対痩せない

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 13:30:45 0qVNiCxc.net
運動の質を上げようとする時に、脂質を摂るくらいなら代わりに糖質のほうが良いって話でしょ。
どっちを摂らなくても問題無いなら摂らずに運動すりゃいいけど、
摂ったカロリー分以上に消費出来るなら摂ったほうがいいじゃん。
バナナ2本でフルマラソン走れるけど、食わなかったら10kmでダウンとか。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 13:49:54.47 ayRIY+lS.net
サイゼリヤでハンバーグ食べちゃったけど、中国産とか使ってるんだろなー
私が作れば良かった。でも外出先だったから。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 06:35:41.42 WrLEhfao.net
一時期は一日500kcalくらいのダイエットしてたけど、ボーッとしちゃって物を考えられなくなったり息切れしたりで長続きしなかった
不思議だけど一日500kcalで過ごすよりも1500とって1000消費するほうがずっと活力沸くね。運動のカロリー計算間違ってるのかもだけど
あとカロリーは抑えてもたんぱく質と多少の糖質はないと物凄く無気力になる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 09:23:53.29 etetNwwK.net
不思議でも何でもないわ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 10:13:38.82 yE17plSJ.net
血糖値が下がりきったら当然身体能力も思考能力も低下するよ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 10:53:27.93 fOekyTjG.net
>>296の思考能力は元から低下してるが

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 11:37:03.60 JYY3qsB5.net
中途半端に食べ物入れると余計にお腹空いてしまうのがつらい。
でも食べないとフラフラするし、バランスが難しい。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 11:38:09.99 5LZYfD2L.net
無理なダイエットしてるからすぐ悪口言っちゃうの？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 00:47:37.72 AKiqApR6.net
無理なダイエットしてるから不思議なこと言っちゃうの？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 15:34:30.43 aGz3deNR.net
恋最強説
片想いなら尚更
これ両想いになったら魔法が切れるな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 17:57:32.47 HXSFLU++.net
1日700kcal炭水化物抜き、毎日15-120分エアロバイクを漕いで1週間経過。2kg減。40日は続けるつもり。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 18:49:00 OXKDePU1.net
80kgから1週間で2kg減と、40kgからの2kg減は天と地の差がある

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 19:53:23.16 0e0AbOxt.net
>>303
痩せ型巨乳女子が結婚決まった途端に
5kg太って別人になり始めてたな
妊娠はしていなかったはず

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 07:42:32.39 yQdDwaVC.net
>>306
痩せ型なら5kg太っても普通くらいになるのに、痩せ型じゃないんだね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 08:00:11 xwazyD2X.net
5kg太った時の別人レベルは痩せてる人の方が高いだろ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 19:25:17.56 zYseP1EV.net
恋人と別れて食欲がない
お腹は鳴ってるのに食べる気しない
このまま拒食症になるのかな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 21:26:25 bR9cGsVJ.net
>>307
>>308
痩せてる時は今話題の
木下優樹菜みたいだったのに
5kg太っただけで可愛い枠から
脱落しかけてた…

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 22:16:48.63 ZwVJ03fx.net
>>310
痩せている人の5kgは、肥満体の10kgと同じ外見の変わり方をするよね。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 23:21:58 AuZXmGTI.net
今回、一時的に拒食症になるように自分に暗示をかけた結果、一週間で5キロ痩せました。
方法は一週間でたったの3食です。まあ、ニートだからできたんだが。目標はあと10キロだがさすがにペースを落とさないと危険だと思うw

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 23:48:14 Ws9GsYXK.net
ペットロスと失恋でヤバイくらい痩せそうだわ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 14:23:34 fiUHo/jI.net
本日だんじき祭りじゃ！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 08:54:05.25 hjZLtFHC.net
>>314
角を大回りする時に転倒して
怪我しないようにね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 20:35:50 UY3OU9Sn.net
>>315
定期的に馬鹿男が死んでるよなwwwww

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 08:11:15 vgxPQW75.net
96kgの兄が24時間水だけで過ごして体重測ったら90kgなんだけどこれってさすがにすごくね？
毎日そんなに食ってるのか・・
大便も3kgくらい出るんだろうな・・

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 18:21:15 uofefRhp.net
食事は土曜か日曜の昼のみキャベツかもやし1袋
あとは普段はビタミンサプリと脂肪燃焼系サプリ飲んでジムに行ってる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 20:19:37 5MW4DaZU.net
えらいやん

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 22:20:43 ZdR6f2XJ.net
伊集院光は昔、3日に1食生活を半年で120→70キロまで落としたらしいな。
きついし見事にリバウンドしたから絶対おすすめはしないと言っていたが。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:30:55.72 Jbx/XiyD.net
>>320
3000円だけ握り締めてタクシーに乗って
「3000円で出来るだけ遠くへ行って下さい」
と運転手に伝えて下ろしてもらった所から
自宅まで歩いて帰るダイエットもやってた＞伊集院光

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 23:22:24 jh08+0ua.net
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

UH9

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 11:03:41 0/cPcy1H.net
基礎代謝1325kcal
最低摂取520kcal
マイナス805kcal

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 12:02:44 0DYSg0v6.net
>>323
ちょと気になる男性？女性？
体重身長は？どれくらいでこの基礎代謝ですか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 13:28:40 0/cPcy1H.net
>>323
国立健康・栄養研基礎代謝量推定計算

タンパク質34～60g
・プロテイン1本11g70kcal
・たまご1個7g90kcal
・納豆8g100kcal
・豆腐1/3丁5g70kcal
・豆乳or牛乳100ml4g70kcal
34g400kcal

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 22:25:12 1yQa773c.net
今日はまだ530Calしか摂取してない。
このまま眠剤飲んで寝ちまう。
この繰り返しで痩せる。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 22:39:11.44 GX8Tv0y1.net
それは絶対に痩せない
文字通り何も食べてないのに痩せないからメンタル崩壊する

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 22:57:14 RbDLmDc0.net
>>327
URLﾘﾝｸ(e-village.main.jp)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:17:37 GX8Tv0y1.net
やればいい
お前が死のうが知ったことじゃない
地獄を見るのも経験だから頑張れよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:27:19 mT7Q5iA9.net
ここの人に健康的なこと言っても無駄さ　死んでもいいから痩せたいのさ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:43:48 GX8Tv0y1.net
いや
眠ると死んでも痩せないから教えてやった

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:54:52.54 y7ClXsE0.net
健康や見た目は二の次でとにかく痩せたいのがここのやり方だね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 00:31:33 MFAhNRBx.net
ちょっと違う
健康や見た目は二の次でとにかく食べないがここのやり方
実際に痩せるより達成感が重視される

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/14 14:02:48 TjCwPLO4.net
教えてやったｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/14 14:16:09 hEt71vIx.net
教えてやっても食べない奴は食べない
摂食障害という病気だから

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 16:32:53.13 vaz0Q8j4.net
VLCD(超低カロリー)ダイエットやってる
プロテインでタンパク質50g摂取
プロテインだけではタンパク質と脂質不足なのでプロセスチーズをひとつ
ビタミンミネラル類はスピルリナで摂取
食物繊維はオオバコで摂取
サプリはビタミンDとマグネシウムを摂取
塩分は味噌を溶かしただけのスープで摂取
トータルカロリーおよそ400～500kcal
3日目だけ頭痛とムカムカで辛かったけどそれを過ぎたらビックリするくらいスッキリしてお腹も全然空かない
やっぱりタンパク質が重要なんだと思う
VLCD方式は必要最低限の栄養素を摂取しながらなので超安全に過激できる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 16:38:36.04 vaz0Q8j4.net
↑
今5日目です
1ヶ月くらいぶっ続けで出来そうな勢いで全然辛くないけど
1週間VLCD→次の1週間1500kcal程度の食事→繰り返し
ってやると飢餓状態になりにくく減りやすくなるみたいなのでそうしてみようと思う

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 18:38:42 7Zn3Pj/6.net
超安全なら過激とは言わないんだがまぁいい
結果を楽しみにしてる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 09:58:25 Y6XdnzCC.net
ケトジェニックでいいのでは？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:06:11 nTzNc00u.net
とにかく食べずに体動かすのがいいかな希望は内臓壊して痩せたいけど

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:11:33.79 YONTNj3a.net
変わった希望だな
下剤で痩せろよ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:15:11.16 1B1I+N6F.net
一ヶ月で35kg落とした。
証拠見るか？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:15:58.93 1B1I+N6F.net
使用食材は枝豆とコカコーラ
まず4日で4kg落ちた

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:17:25.63 1B1I+N6F.net
カルニチンを1日4g過剰摂取を一週間続けたのち、
摂取しなくすると劇的に落ち始める。飲んでる間は落ちない。サプリ過剰摂取→サプリ断薬の繰り返しでどっさり落ちる。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:25:09 1B1I+N6F.net
>>336
多分俺も枝豆からタンパク質大量に取ってたんだと思う。
プロテインはマジ重要。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:33:38 FcmXLcH1.net
で、証拠は？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:52:47 cbzzbUfh.net
断サプリ法に気付くとは

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:53:02 cbzzbUfh.net
腎臓壊すで

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/19 20:37:51 F6TCaig9.net
俺も1日のカロリーを700Cal以下に制限して、腹が減ったらダイエットコークガブ飲みして耐えるダイエット毎日してるよ。
大体1日2Lは飲んでる。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 12:59:19 3ZbPGyYZ.net
断食山登りがオススメ
水2リットルだけを持って山に登る
俺が行ったのは筑波山だけど往復4時間近くかかるからそれを2往復
朝7時に登って11時過ぎに戻ってきて12時過ぎに登って5時くらいに戻る
腹は減るけどそれ以上に肉体の疲れが食欲を越して気にならなくなる
さすがに消費カロリーが多すぎるからこれからやるならちくわくらいを持って行こうと思う
たんぱく質と糖質が足りないと筋肉まで分解しちゃうからね
山の麓にも頂上にも食べるところはあるけど高いし財布も固くなり買い食いしなくなる

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 17:48:11 in2DVQZt.net
>>350
他人に迷惑かけない程度にね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 19:56:16.16 rqgk9k75.net
登山を習慣化できるなら断食や過激などしなくても痩せる

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 22:37:29 acDHb1VG.net
登山かぁ、なるほど
春になったら行ってみようかな

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 19:45:20 9i77oJCi.net
同じ糖質だったら、スープとブロッコリーサラダだったらどっちが太りにくいかね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 21:42:08 a3Il9xz3.net
スープってざっくりしすぎでは

356:354
20/02/21 22:00:58 9i77oJCi.net
>>355
ウェイパーを溶かして長ネギちらしたスープです。
何杯か飲んだらブロッコリーとサラダチキンの明太マヨサラダと同じ位の糖質になってしまった。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 22:12:17.90 e9tj5K6u.net
単純にカロリーが低いほうが太りにくい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 03:23:00 T0zEaI7L.net
今日も900カロリーに押さえました。
これで4日連続。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 09:12:27 fSKFEBTA.net
44歳男性、50日間ビールだけしか口にしない生活で約20キロの減量に成功

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 12:39:06 pHU4K4qS.net
>>359
すごい！２ヶ月足らずで50キロ減？
おつまみ無しって尊敬する！！
今週は１日700、日曜はザバスのミルクプロテインのみで乗り切るよ
ザバスは430mlで99kcだから助かる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 12:47:37 AMNxe8cM.net
>>359
すごいね、私もオートミールとノンアルコールで頑張るわ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 12:58:02 KQ7o3azP.net
49歳男171cm。2年半前から86kgから16kgの減量。

ただ、ここ1年ちょっとは70⇔73kgを行ったり来たりで
ずっと停滞中。なんとか69kg台に入って、そのまま
65kgぐらいまではいきたい。

ちなみに筋トレは毎日してるけど有酸素運動はしてない。
あと、食事面は糖質を完全じゃないけどだいぶオフして、
かつカロリーも制限してる。1日1食の時が多い。

ただ、酒は全く飲まないけどコカコーラゼロだけは飲み
まくってる。ダイエット中も毎日2Lは飲んでる。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 14:18:14 XLx8MwE/.net
過激は1-4ヶ月で結果を出す事に意義があって、
それ以上続けても効果は極めて薄くなり
デメリットだけが増幅されると思う。
2年も3年もズルズルと似非過激を続けたらもう手遅れ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 15:21:58 n5J5nXmx.net
糖質制限なんてのは油もとってケトジェニックとして短期間でやるもんだろ
ダイエットにもなってないのは偏食なだけだし
維持するならPFCはバランス良くとらんと

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 18:07:08 qpoMfImM.net
痩せるのはいいんだけど、そのあと維持できるか不安

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 18:22:20 4znfZ4QR.net
金曜日の夜から、ゼリー飲料と野菜ジュースと豆乳のみにしてみた。
身長175 体重72.4 が体重69.5となりました。
運動は2時間ウォーキング。
どこまで継続するかな

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 18:32:50 0MmqZGkx.net
開始から一日二日の体重減を報告されても、
ウンコと水分とグリコーゲンの分だろとしか思わん。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 18:57:46 WGLLKIcF.net
3キロが3日で落ちればモチベーションは上がるよね

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 08:13:03.28 jNvZtApa.net
脂質を1日40g～50g以内にしてるんだけど、魚の脂質はそんなに気にしなくて良いの？
鯖みたいな油のってる物だと、それだけで30gと結構多めになってしまう。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 13:27:09 c1ysjmSW.net
健康を気にするならこんなスレに来るな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 13:48:52 Ghcoulwb.net
>>369
どんな油でもカロリー要素としてはほぼ横並び
つまり太る太らないに差はない
魚の油には必須脂肪酸が多く含まれるので、栄養素摂取としては有利ってだけ

○○ならノーカウントみたいなのは全部デマだと思っとけ

372:369
20/03/12 13:53:12 jNvZtApa.net
>>371
そうかー、ありがとう！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 14:19:03 6ReYJ8OS.net
マジか
健康に良い脂質から太らない脂質に変換された馬鹿だったのか
百歩譲って太らない脂質は中鎖脂肪酸だからな
それくらい知っておけよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 15:08:24 KgAxeyDa.net
１ヶ月半で7kg痩せたけどそこから停滞期始まった
ハイカーボデーしようか悩む

375:369
20/03/12 16:16:05 1AMZ4yM9.net
流石に太らないとは思ってないよ(笑)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 14:31:26 vwitRHCB.net
2年前、晩飯とおやつを増えるワカメにして、1日の摂取カロリーを600程度に調整、
1日2時間（２０ｋｍくらい）自転車こいでたら、2ヶ月で18キロ（89→71）まで痩せたわ
リバウンドして今、90だからどうにかまたダイエットしないと

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 16:04:32 /6hDIfjn.net
いいね
俺もお腹いっぱい食べるのを辞められないので
ワカメダイエットから始めようと思ってたとこ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 16:33:33.25 vwitRHCB.net
>>377
味噌汁とか中華スープのもととか梅昆布茶とか色々用意すると、3ヶ月位はなんとか保てる
後忘れてたけど、乾姜作って、唐辛子を粉にして、お茶にして自転車漕ぐ前に飲んでたわ
乾姜作るのめんどくさいけど、一回作れば相当持つので、おすすめ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 00:12:46 0LN8qsXx.net
面接のため数日間絶食がんばる

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 11:57:26 cRc6cRjq.net
血糖値上昇を抑えるグルコバイや糖質制限に良いカーボブロッカーって効くのかな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 14:39:10 pg70bjna.net
過激ダイエットにそんなの必要ないでしょ
糖質が余るほど摂取しない

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/19 02:59:48 Fmu4kvuL.net
今日から数日カロリーを700以下に抑える。
もちろん酒は飲まない。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/19 14:01:18 dBHZTDJG.net
36から53まで増えたから今日から過激開始43目標にする

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 17:14:07 jl5GW4zU.net
どれくらいの期間で増えた？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 23:02:47 /JX3eXtW.net
代謝下がったから停滞期とかない
体脂肪1キロ7200kcalなのに代謝が100～200kcal変動した程度で体重に影響出るわけない

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 23:04:13 /JX3eXtW.net
1週間程度の断食なら過激でも何でもない
このスレの人間は甘すぎる
2週間の水断食を超えてから書き込め

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 18:09:15 XDhenY0C.net
１日に摂取するもの
５０ｇのバナナ４本、鳥むね肉１５０ｇｘ３食
エビオス錠３０粒、マルチビタミン＆ミネラル２粒、アミノバイタル２本（８ｇ）
カルニチン５００ｍｇ
水２Ｌ以上、お茶５００ｍｌ程度

毎日６０ｋｍフィットネスバイクをこぐ（約4時間）

これを1週間続けたら６８．７→６６．９　（－１，８ｋｇ）
キツいわりに体重はあまり減ってないけど達成感はある。まあ１週間ならこんなもんか

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 19:13:54 cgAe/4k9.net
毎日60kmも走ったら食事制限しなくても痩せるがな

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 20:00:41 8tOjcPJQ.net
食う量を極端に減らすと初期にドカンと落ちるけど、
実際に減ってるのは体脂肪以外なので、
>>387みたいに食う物食って運動量を増やしてってやると、
体重は急に減らないかも知れないけど体脂肪は順調に減ってると思うよ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 21:19:04.50 doVKk40X.net
ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間を毎日続けたら１週間で３キロ落ちたわ
ちょっと、眉唾だけど、ケトン職とEMSは効くと思う

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 21:42:41 mkFXz5sv.net
昨日、起きた時体重計った後、朝から菓子パン、カップ麺など
糖質食いまくりだったのに、今日1日絶食して夕方に計ったら
700g減ってた。

まあまあウンコしたからかな。不思議すぎる。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/24 02:27:47 UgPOmg2J.net
105（2018.10）→75（2019.4）→82kg
この2か月間、「新型コロナ？んなもん飯食ってパワー付けとくしかねーんだよ」なんて言い訳しながら美味いもん食ってたらこのザマ。
数日断食で喝入れてからの可哀想な食卓開始すんぞ！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/25 21:43:12 CkgN+hH9.net
今日断食できた。まじつらかった。寝ます

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/25 22:20:41 G+WE2baR.net
東京で食糧不足が起きてるとか起きてないとか。

自分なら食料買えないのは無理矢理ダイエットに
なってちょうどいいけどな。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 12:50:26 8nhkU1/y.net
池袋のジャスコでものすごい買いだめで列ができており、みんな警戒はしてるね
レタス一個買うだけで、20分くらい待ったわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 18:51:34 DuDatK+n.net
>>395
ディスコで
そんなの売ってるの？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/27 00:51:44 Six2T2uV.net
>>396
どうした？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/27 08:20:00.74 Kw3aFpyS.net
ここ、数字だけ見てるとDBが多いのね
BMI18から17になかなかいかない、
とかそういう人いませんか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 10:37:51 pDiA+YmD.net
きのこと海藻毎日食べてたら痩せて太りにくくなるから毎日摂るようにした
始めたばかりだからまだ効果は出てないが
キノコに含まれる「キノコキトサン」は脂肪を排出する
海藻に含まれる「フコキサンチン」は脂肪細胞を小さくする作用がある
便も出やすくなるしね

エビデンスは下記のワードを検索したらでてくる
「肥満モデル動物におけるキノコキトサンの抗肥満効果」
「脂肪細胞を小さくする黄金の成分」（フコキサンチン）

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 17:09:12 Th2EeA0C.net
皆さん1日に何カロリー摂ってますか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 02:45:34 ydOU0JUy.net
900kcal以下。
それ以上いくとタガが外れてドカ食いしちゃう。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 12:51:12 /Fg2dyoM.net
自分も900カロリーまでくらい
１ヶ月で77kg→73kgに減ったわ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 21:16:55 opGrICWf.net
火曜木曜断食で3か月で79キロ→69キロに
2日連続だとフラフラしてくるけど1日おきだと寝る前に少し腹減るくらい。断食いいわ

404:390
20/03/31 23:44:17 M+HR46TB.net
ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間＋朝昼プロテインのみ
2週間目だが、6キロ痩せた

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 09:53:05 rIaaOMqO.net
健康的な痩せ方ですね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/04 20:16:01 97y1/Gfz.net
>>404
EMSって効果どう？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/04 20:48:57.32 AxBfXAja.net
EMSは3月末に消費者庁から根拠無しの優良誤認って指導されたばっかりだ

408:390
20/04/06 21:16:15 mJXLxgiU.net
>>406
部屋が狭すぎて、腹筋もできないのよ
小学４年生並に筋肉がないので、少しでもきけばいいかなという、勢いでつかってる
効果の保証はないが、一応筋肉痛にはなるので腹筋１０回分くらいにならないかな
ただコスパには合わないと思う
>>407
ちょうど騒がれてて出品が消えたね
詳しくないが、痩身効果に対してのものだったんじゃないの？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 13:13:21 /MmBIDWv.net
もうだめだ
北極行くしかない

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 13:09:19 rZ2jIMio.net
>>72
筋肉落ちて代謝も落ちてるんだろうね。
筋トレでもしたら？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 04:02:22 eA+mt2Nd.net
愚痴ってごめんなさい。

コロナでジムにも行けなくなったし誰とも会わない安心感で激太りした。
タップたぷ揺れる腹肉、本当にヤバい。

今日から過激ダイエットすると決めた筈なのにもう飲めない、もう食べれない不安感が凄くて泣きそう…

去年ダイエット始めた頃に最初は過激して満足してた、なのにどんな過激してたのかを思い出せない。
ジムにも通えてたからグングン痩せてゆく嬉しさでハイになって過激出来てただけなんだろうな。

でも短期で痩せなきゃいけないし、暫くは水かプロテインしか飲まない過激しなきゃ…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 11:39:59 qfmU9SmA.net
腹筋できないってどこに寝ているんだろう…
膝曲げたらもっとコンパクトにできるのに

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 12:16:34 2VuP8FS5.net
>>411
激太りって何キロ位？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/23 04:37:41 kP44OvSg.net
>>411
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める時のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはその時によって違うから焦らなくていいんじゃないかな。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになって楽しくなって過激になれるかもしれないし。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/25 14:34:13 m5E6+kfr.net
この三日間お酒も止めたら4キロ減った
水分が抜けたでも何でも良いから体重計の数字が減るとモチベ上がってもっと頑張れる気がするのと、実際に軽くなると動けるようになるんだよね
ダイエットスイッチって大体ここから

でもお腹が食べ物で満たされてないとやたらと水分を欲しがる
普段は一日で500ミリ飲むか飲まないか
どうにか体が胃袋を満たそうとするのかな？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 17:57:50 rzKd2uW/.net
49歳男171cm73kg位。2017年の最大86kgから徐々に減らして
1年前に一時69kgまでいったけど、少しリバウンドしてる。

とりあえず1日にミックスナッツ100gだけというダイエットしてて3日目。
1回を30～50gにして小分けにして食ってる。

体重計って確認すると、ある程度減ったらすぐドカ食いしてしまうんで、
体重計っても見ずに動画で撮って記録だけしてる。ミックスナッツに
食物繊維がよく含まれてるのでウンコはよく出る。

10日まで休みor在宅勤務なので、それまで69kg台目指して頑張ろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 21:00:05.83 gCJmb9on.net
>>416
ゼロカーボは糖尿に気をつけて

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 00:08:30 qxlF9xay.net
ゼロカーボで糖尿病になるならてんかん治療食に公式採用されてない

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 01:14:52 f3gvrSA8.net
過激にケトーシスなするならコーヒーにMCTオイルだけ飲む生活で…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 02:58:09 l3uLLSVX.net
先月からもやし炒めだけダイエットをしている
もちろん油は使わず塩コショウ醤油のみの味付け
空腹で眠れないので寝る前にグラス一杯の赤ワインを流し込んで気絶する
現在154/48♀
目標39?

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 03:00:04 l3uLLSVX.net
忘れてた
コップ一杯の牛乳は摂取してる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:02:36 x1kg8Btr.net
胃腸炎で3日で4キロ減ったわ。アクエリアスゼロとりんごジュースしか飲めなかった。
今日から湯豆腐、味噌汁たべた。あんなに大好きな酒をまだ飲みたいと思わないから完治はしていないと思う

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 21:22:06.08 KlLKN38w.net
朝パン一枚しか食べないダイエットやってんのに生理むくみで二重顎デブに
死にたい

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 02:24:18 DmXGe+O3.net
14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して、
腹筋運動は２０回から４０回、スクワットは１０回ぐらい、
1日なにも食わない、しかしやばい時は野菜を食う。
たまに電気自転車の電源を切って坂道をのぼる、そうすることでツーバスが
上達する（電ドラをトリガーにしてaddictive drums2）。
耳の横に食欲抑制のツボがある、（サワイ健康推進課　ツボ百科）。
アブホイールはあまり腹筋に負荷がかかっていない、寝そべってするいつもの腹筋運動のほうがキツいし負荷がかかるので
、したくないキツい腹筋運動をする（したくない事をしないとダメ、アブホイールから腹筋運動に変えて1日で腹が痩せた）
二日絶食しても、ドカ食いしてしまうんで、、こんご台所を避けて通る、（僕は野菜派だからピーマン１個でいい）。
細々した国産牛肉食ったら一気に腹に脂肪がついて気持ち悪かった、だからもう見たくもない国産牛肉、、
メキシコ産でいい。
ブラックコーヒーはここで身につけた必殺技。
でも、しょせん俺たち凡人だからなかなか難しい、、、、17歳くらいの体型に戻ったとたん頑張る事をやめて
食ってしまい、筋トレもやめてしまい、、元に戻ってしまう、、いかに芸能人が凄いかが　わかった。
でもここまでモデルや芸能人を尊敬できたら、失敗しないかも。
とゆうことで、7日絶食します、筋トレは一生します。

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