MCTオイル 2本目 - 暇つぶし2ch

MCTオイル 2本目 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:09:51.27 BdAgKLxd.net
ほ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:10:13.22 BdAgKLxd.net
し

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:10:22.63 BdAgKLxd.net
ゅ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:15:56.58 BdAgKLxd.net
保守がてら
脂肪酸について
・・・・・・・・・・・・・・・・
●飽和脂肪酸　※酸化しない
　→長鎖脂肪酸（ラード、牛脂）
　→中鎖脂肪酸（mctオイル）※エネルギー化される速度が早くケトン体生成にも秀でる
　→短鎖脂肪酸（バター）
●不飽和脂肪酸 ※鮮度が命
　→オメガ3；多価不飽和脂肪酸
　→オメガ6；多価不飽和脂肪酸；リノール酸（コーン油、大豆油）
　→オメガ9；一価不飽和脂肪酸；オレイン酸（オリーブ油）

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:18:58.56 BdAgKLxd.net
発酵バターもMCTオイルも摂ろう
発酵バター（動物性脂肪）をメインに、MCTオイル（植物性脂肪）をサブに
→MCTオイルは4時間で効果が切れてしまう
→寝ている間も含めて1日6回4時間ごとに摂取しないと”エネルギー”切れになる
→糖質制限開始時（ケトン体スイッチが入りにくい場合）にMCTオイルは有効

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 16:44:42.64 Cwelr8Xo.net
MCTオイルでお腹が痛くなる（下してしまう）場合があるので
小さじ1杯ずつから増やしていくのがおすすめです（特にお腹が弱い人）

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 01:03:06.43 UWQz2T9R.net
お腹ぜんっぜん痛くならないんだけど効果ないってこと？
大さじ１にしても何も起こらない、うんこどっさりこないよー

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 01:07:24.14 q0hOSMTn.net
発酵バターは何がよく効きますか？
やっぱりギー？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 01:34:03.47 rTwYe95w.net
オリーブオイルってほぼ全部が偽物ってほんと？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 02:09:36.96 q0hOSMTn.net
明日起きたら日清の長谷川潤のナイスバディになってたらいいのに、
ついでに顔面もw

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 02:16:42.55 2VQA9fD5.net
>>9
発酵バターじゃなくて無塩バターでもいいと思う
私は具なしインスタント味噌汁（マルコメのボトル）にMCTオイルとよつ葉の無塩バター溶かして飲んでる
びっくりするくらいお腹が減らないので食事の置き換えになる
発酵バターはクリームの凝縮のようなものなのでコーヒー飲むときのお供にするのもいい
MCTオイル同様、糖質と同時に摂取すると太るのでそこだけ注意

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 02:24:42.05 2VQA9fD5.net
>>10
オリーブを収穫して絞るまでの過程や絞ってからの保存、製品になってからの保管状態などがしっかり管理されてないと酸化しやすい
酸化したオイルに価値はないと思う
一度絞ったオリーブを再利用して絞ったものを一番絞りのものと混ぜたり、精製したものを混ぜたりするエクストラバージンがあるから信用できるメーカーを見つけるのが難しいだけでもちろん良いオリーブオイルはある

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 03:04:40.21 q0hOSMTn.net
MCTオイル使って朝ごはんにコーヒーとサラダにしちゃうんだけど
昼にほんのすこし炭水化物とらないと死にそうなんだけど、朝から昼まで何時間くらい時間あけたら影響ないかな？
同時にはとらないけどあまり時間近いとダメだよね

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 04:23:01.08 2VQA9fD5.net
>>14
血糖値のデータ計ったっての見ると食後30分から2時間くらいまでの移行を見てるみたいだから数時間空ければいいんじゃないかな
ちなみに10gの糖質があれば追加インスリンが出るらしいとどこかで読んだ
糖質制限されているみたいだけど、体のエネルギーになるのは脂質と糖質なので、糖質制限するなら脂質はしっかり摂取しておかないとエネルギー不足になる
良い脂質しっかり摂ってね

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 06:55:37.62 Si0/owYb.net
MCTパウダーどう？
仕事中なんかだとパウダーの方が使いやすいんだけどやっぱり効果は落ちる？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 09:47:46.54 cfE/1Fxe.net
ドラッグストアのダイエットおやつ高いねぇ
痩せるって本当に金かかるわ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 11:52:17.61 hAgARprc.net
>>12
具なし味噌汁で作ってみたらすごい満足感
お昼過ぎてもお腹減らなさそうだ
良い事教えてくれてありがとうございます

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 12:37:56.33 NiGJJ5xh.net
おやつ食わなければ0円だぞ何言ってるんだ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 12:49:26.52 JPzZY+KA.net
朝食をMCTオイル入れたコーヒーやお茶に置き換えてる程度のことしかしてないけど
とりあえず甘い物やパン、麺類への欲求はなくなった

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:26:11.88 ygEXMrH0.net
ほんと糖質とらないと糖質を食べずにはいられないあの衝動的で抑えがたい欲求がスーッと消えて無くなるね。
それを経験して糖質中毒っていう感覚が分かった。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:35:02.36 NiGJJ5xh.net
野菜が甘え

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 13:59:34.39 gSKCHLIF.net
おやつっていうより捕食としてナッツやヨーグルトやゆで卵食べてる

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:13:13.81 XCn8/dfx.net
野菜は食べるでしょ
何かと野菜でかさましして空腹をしのぐわ
トマトはお肌と免疫力にいいのよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:29:59.87 NiGJJ5xh.net
糖質制限してると野菜が甘く感じるって言いたかったスマン
野菜食うのが甘えみたいな書き込みになっちまった

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:37:13.57 eHJDLqkn.net
今日イチうけた
栄養足りてないのかな

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:39:02.48 XCn8/dfx.net
なすびやトマトやきゅうりは夏野菜だから今はいいけど、
冬場の野菜でカロリー少ないのって葉っぱ類しかないね

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:49:41.02 2bu+Pqzd.net
シンプルな味付けにしてよく噛んで素材の旨味を味わうって大事よね、ダイエット以前に

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 15:26:35.78 1baXmh7F.net
今44日目だけど、体重7.1キロおちてるわ。76kgで体脂肪16%(病院のインボディ測定)でスタートした。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 16:21:54.17 DFO7q8RT.net
男の人？女の人？
自分は女で始めて１週間だけど１、５キロしか減ってない
しかもまだ便秘だしww

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 17:03:34.28 n/qHdbKc.net
慢性便秘の人は水溶性食物繊維も便秘の原因になってしまうことがあるので
より低分子なオリゴ糖（粉末タイプでできたら複数のオリゴ糖が配合されてる）を
摂ったらよいと思う
糖質制限という名の低栄養のパターンや水分不足にも気をつけて

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 17:04:20.95 1baXmh7F.net
>>30
男です。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 19:10:16.93 ygEXMrH0.net
糖質制限すると、ほのかな甘みが美味しく感じるようになるね。
たまにローカーボを謳って人工甘味料をたくさん入れた加工食品とかあるけど
甘すぎてオエッとなる。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 19:31:53.83 Si0/owYb.net
甘さなんていらないわ
塩味強くてコッテリの脂があればそれだけで満足

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 19:39:31.19 bBqcxaaD.net
生理不順になったりした人いない？
無理な食事制限してないんだけど何でかな

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 20:09:53.78 TmDvF7mr.net
わかるｗいい塩とバターがあれば幸せだ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 23:20:04.00 uIfjo2wG.net
ダイエット番組でおにぎり10個食べて停滞期ぬけた人いたww
どういうこと？え？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 23:27:45.95 dlHR/SRh.net
>>37
こういうこと
↓
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
◆水分量を減らすための方法: p123 Practical Advice for a Losing Water Weightから
もし、あなたが、食事制限も守り、運動習慣も維持し間違いなくカロリー不足を実現しているのに、体重減少の停止が1週間以上続いたのであれば、以下の方法はおそらく状況を動かすはずである。
（中略）
コルチゾールレベルを下げる
もし水分量が増えているのであれば、コルチゾールレベルが上昇しているせいかもしれないので、以下のことを試してみよう。
運動量を減らしてみよう。トレーニングはコルチゾールレベルを上昇させるが、それが食事制限と合わさった時にはさらに上昇する。トレーニングの頻度と強度を減らして、コルチゾールレベルが通常に戻るようにしよう。
また、カロリー不足が大きすぎないか再確認しよう。高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。また、リラックスしたり、マッサージに行ったりすることもコルチゾールレベルを下げるのに有用だ。
また、しっかり睡眠を取るようにしよう。睡眠不足はコルチゾールレベルの上昇の理由となるから、7～8時間は寝るようにしよう。
一度たくさん食べてみる。
ミネソタ実験が示すように、★★一度大きなカロリーの食事をとることは、whoosh 効果のトリガーとなる★★。したがって、食べたいものを食べて楽しむのが良い。★★コルチゾールレベルを下げるためには、炭水化物が多いものが良い★★。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 00:13:54.21 nO18+Cep.net
炭水化物を食べろと？
ライザップよ、、、

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 17:37:23.69 7Gq+os2X.net
ロハスタイルのやつ買いました
今日から参加します

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 20:35:37.85 C7AdGsGb.net
MCTオイルと食事制限だけで痩せた人いる？
時間なくてジムとか運動があまり出来ないんだけど

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 22:24:16.53 Ce3mXrET.net
>>41
それ俺。
2月～現在で、108kg→90kgまで来た
最初の3カ月で15kg減。
運動する時間なくて、MCT含む食事制限のみ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 01:18:45.03 jnQ0tUE5.net
ひゃーすごい！！
最初そんなにいけるんですか
ということは食事制限まっったく炭水化物ナシで？
具体的に１日のお食事内容はどんな感じですか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 01:26:37.26 c88z+7jb.net
MCTなんて化学合成オイル飲んでるやつってｗｗｗ
オレは化学合成オイルは車にしかいれないけどなｗｗｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 12:21:46.54 n8ZE7LFh.net
↑こいつ前にも同じこと言って化学合成が分かってないバカだって露呈したのにな

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 18:29:29.27 d51+J/Ii.net
>>43
元々ボディビルカジリで基礎代謝2400越えの俺が言うのも説得力ないかもしれないけど、
朝:MCT大さじ1杯入りのホエイプロテイン40g
↓
腹減ったと感じたら、MCT入りコーヒーをちびちび飲む
↓
夜まで腹減らない
↓
夜:納豆6pcにMCT大さじ1杯、サラダてんこ盛り、プロテイン40g
これだけ。
夜飯は、いつも21～22時。
夜仕事から帰ってきてドカ食いしてたのが
原因で太ってしまったんだが、
そのくせが抜けず、
ならいっそ食ってもいいようにということで
今のメニューに落ち着いた。
MCTは1日大さじ2杯以上だね。
ちなみに月末はチート入れる。
最近は初めの3カ月と違って全然減らなくなってきたけど、
徐々に減ってきてる。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 20:03:04.10 z6e5i4Kn.net
身長167の体重56なんだけど
過食こじらせてたった２ヶ月で６キロ太った
元に戻したいよー、ずっと少食だったのに
今は食欲の鬼みたいになってる
早くオイル効いてくれないかな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 20:27:37.08 z6e5i4Kn.net
２週間なんだけど食欲なくなる、という感覚がこない
そして下痢もしないww

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 20:32:14.86 kuwnVBIj.net
>>46
カルシウムの摂取はどうされてます？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 21:15:41.48 z6e5i4Kn.net
自炊するときなるべく使いたくないんだけど
煮物なんかに使う甘味にはオリゴ糖のほうがいい？
スーパーに液体のしかなかったんだけど

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 00:41:58.96 KdmSlYFH.net
朝MCTコーヒー飲んでる人って、プロテインも一緒に飲んでるから
更に腹持ちがいいのかな？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:45:42.84 iZE3tvdF.net
上がれ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:46:02.51 iZE3tvdF.net
上がれ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:36:20.58 KJN2ZeVM.net
朝はファミマバターコーヒー、鯖いりサラダ、納豆２パック
昼は不規則勤務だから夕方４時までお茶くらいしか飲めない
ここでついオヤツ食べたくなるから困る

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:54:03.05 TYXWSsCD.net
俺の１日のバランスは炭水化物20グラム以下。脂質130グラム、たんぱく質130グラムこれくらいで摂取カロリーは1800kcalを目安にしてる。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:54:59.59 KJN2ZeVM.net
お腹ぺったんこにしたいんだけど
ぷるぷるマシンがいいかな？
運動の前か後かどっちに食べたらいい？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 10:27:46.89 fdI9L2XC.net
液体のオリゴ糖って含有率低くてほとんどがショ糖＝砂糖

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 10:49:26.98 7+j8vYcV.net
>>55
理想的なバランス

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:47:25.75 0z8g0qip.net
>>55
俺も筋トレしない日はそれくらい。
筋トレする日は2000kcalくらいだな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 14:21:25.28 XCR04YeE.net
液体のオリゴ糖の入れ物にカロリーゼロって書いてたの詐欺かよw
ただの砂糖やんけ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 14:32:23.36 YF3aWqbM.net
>>54
そこでお茶(飲み物)にMCTオイル追加するとお腹減らないと思う

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 22:29:00.72 KKN2/hW5.net
ええっ？！マジでか
普通のウーロン茶、麦茶、水にオイル入れていいのか？
油が浮きそうだけど、、

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 22:32:11.49 KKN2/hW5.net
はー、空腹すぎて差し入れのアメだのチョコだの食べてしまった
夜はこんにゃく麺とサラダだけにしよう
バイト先にお菓子を山盛り置かないでくれー

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 09:02:14.58 0y+iB+Zl.net
そんな食生活だから過食こじらせてしまうんだろよ。。。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:29:54.58 M8NxYUgA.net
過食症なんだよ
あー治りたい治りたい頭おかしいのどうにかしたい

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:40:06.47 Wl5RI031.net
久々に飲んだら超下痢
下痢というか水
しんどかった

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 20:15:44.99 71tjovdz.net
目の前に食べ物あって食べたい欲求押さえられないって病気だよな？
アル中やニコチン中毒とかわらん

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 20:26:59.97 2tVUUtOq.net
いやまあ自分で病気つってるじゃん

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:10:14.34 ZdCmUoaX.net
食欲がコントロールできないのは病気や意志が弱いのではなく糖質中毒だからじゃないかな
自分は糖質をできるだけ控えてバターや生クリーム、MCTオイルでしっかり脂質を摂っていたら自然に食欲が落ち着いた
これは自分でもびっくりで、例えば、今までだったら今日と翌日用にアイスを買ったらその日のうちに食べてしまうなど、買い置きすると食べ過ぎる習慣があったのに治った
朝は絶対菓子パンなんかの甘いものを食べていたくらい糖質大好きだったよ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:38:17.43 ULGhDmYE.net
>>69
生クリームって甘くないやつ舐めるの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 22:12:11.36 ZdCmUoaX.net
>>70
甘くないやつを飲んでるよ
雪印のフレッシュ北海道産生クリーム使用とかタカナシの生クリーム42とか47みたいな乳脂肪クリーム（低脂肪とか植物性って書いてあるのはNG）ね
飲むときは200mlを夜と朝と半々で飲んでる
自分も最初知ったときは驚いたよw
甘くない重たいクリーム飲むのなかなか美味しい

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 10:50:55.23 Da4wje5S.net
甘くないとはいえ生クリームのカロリーすら気になってしまうw
コーヒーフレッシュもだよね？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:42:22.16 EVFl6usc.net
>>72
糖質を抑えているからカロリーは気にしていない
太るのは糖質+脂質で摂取するからだと思ってる
例えば、ケーキとかラーメンとライスとか
脂質単体では太らないし（脂質代謝が極端に悪くなければ）良質の脂質は体に必要だと思ってるよ
コーヒーフレッシュは植物性油だね
あまり摂りたくないω6（リノール酸）かと
試しに朝生クリーム飲んでみて、夕方までお腹すかないかもよ
脂質十分とったらお腹すいてつらいことないし糖質の欲はかなりなくなるよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:50:02.26 ZPsWbFDo.net
生クリーム（無糖）と言えば一時期ミズノスペシャルやカラミスペシャルってやつに
はまってたなぁ。泡立てたやつを冷凍してもアイスぽくて美味しかった。
小麦は中毒になりやすいらしいね…パンや麺類好きな人は本当すごいもんな…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 17:15:46.94 I8ijYD6F.net
卵デニッシュ（全卵パン）作りにハマってた

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 03:09:02.45 v4H454Vt.net
デザートバイキング逝きたい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 03:15:49.52 zZJWYbQM.net
食い過ぎた次の日に断食とMCTオイルで過ごしたらすげーはやくケトーシス入れたわ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 04:43:21.89 Ysmkasu+.net
お腹だけ妊婦みたいに出てるんだけど、これ効くのかな？
本当にバランス悪い体つきしてるんだよね
美容医療の脂肪冷却するやつのが効くかな？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 05:21:46.75 DL3zs9hc.net
がんばれー

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 06:05:12.75 dvEk+VnV.net
>>78
食い過ぎを改めることから始めないと

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 06:14:01.97 fRUPVKn1.net
>>80
痩せたいけど、食べたいんだよ!

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:19:28.03 dvEk+VnV.net
>>81
知るかデブ
我慢もしないで痩せる訳ねえだろ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:22:52.52 fRUPVKn1.net
>>82
うるせー！食いたいもんは食いたいんだよ！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:50:35.48 tyK8DPLb.net
くそデブの意志の弱い奴ばっかかよ(笑)
クレンブテロールでも飲んでろバ～ロ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:55:52.40 +/OoLviv.net
潔くて草

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 08:08:14.98 UO9E0GTL.net
こないだから始めたけど、手持ちのオイルが無くなったら止めます。
やはり王道でダイエットします。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 08:27:50.81 c6YB4a7V.net
結局、食の改善ってことになるよね

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 09:50:21.14 FdJd6gcP.net
だよねー
バランスよく食べすぎなきゃいいだけなんだよね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 10:13:16.57 zZJWYbQM.net
食い過ぎ防止がデブにとって一番難しい
胃袋がパンパンにならないと気が済まない
わかるよその気持ち
ただ食い過ぎるくせを無くせば標準体型まで簡単に戻る

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 21:09:57.11 3eM75gpB.net
食いすぎるクセが治らないんだよね
過食で深刻に悩んでるわ
胃が小さくなるのに何ヵ月頑張ればいいかな？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 22:24:59.33 zB4yIcZm.net
朝食をＭＣＴオイルコーヒーに置き換えるのは2-3日で慣れたけどなぁ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 13:47:24.45 6s69Jzwu.net
MCTコーヒー、バターコーヒー
お腹は空くけどその空腹感があんまり気にならないのがいい

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:36:19.95 EVdl/JNn.net
朝食にMCTオイル使うけど普通に飯も食ってるわ
朝が一番食べてるかもしれん

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:50:58.95 lR7N3ox6.net
>>93
俺もそうだけどそれやっちゃうとMCTオイルの利点半減しちゃうよね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 17:10:30.56 svEl3g7E.net
半減？利点はなんだ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 18:13:34.52 1h1cIWlY.net
そもそも何でMCTオイル摂取するか理解できてるか？
ケトジェニックダイエットやってるならそもそも理解してない奴多すぎだろ。
そら独自にむちゃくちゃやってたら痩せるわけないわな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 18:19:12.93 EVdl/JNn.net
何勝手に痩せてないと思ってるんだお前は

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:24:32.79 OCeOam7E.net
普通に飯くって痩せてるの？
どんな食事内容なの

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:37:43.63 lURboRhm.net
デブには想像もつかないんだろうな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:53:56.30 /H5p1o4K.net
MCT＝モーターサイクルツーリング　オイル

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:57:08.57 /H5p1o4K.net
>>78
やばい太り方じゃのう。それはメタボリックシンドロームばい
糖尿病、心臓病、動脈硬化など疾患リスク上がるけん要注意

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 02:58:10.18 0fW3zD02.net
そもそもMCTオイルってのはごはん食べても太れない虚弱体質な人が別の経路からエネルギーを得るためのものなのでは？本来痩せるために採るものじゃないでしょ？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 04:43:00.58 WT5DmG+Q.net
マジで？！
んじゃあMCT意味ないわ
高いのにバターコーヒー買って飲んでたのバカみたい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 06:57:41.07 mFRrjTpG.net
93が普通にステーキ食ってるよとかいって
98が全然普通の朝食じゃないって言って
93がケト飯だからスレタイからして普通だろ
とかいう戦いになると思ってたけど全然そうならないね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 08:17:04.33 6iq4q3IS.net
えぇ？！
結局は食事制限だよね
MCTが減量に役立つかというとそうじゃないってこと？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 08:24:07.73 GnulHjiY.net
食事にプラスするか置き換えならバターコーヒーにするのでいいんじゃない

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:18:53.75 g7xTd2F4.net
バターコーヒーやMCTオイルを痩せる飲み物だと思ってる？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:50:33.45 GnulHjiY.net
自分は思ってないけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 10:31:04.45 RE9TqYQe.net
同じ食事制限するのにMCTがあったほうがいいか
なくてもいいかならどっち？
同じ食事量ならオイルないほうがカロリー的に少ないよね
オイルで食べたくなる欲求が減るわけでもないんだけど

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 10:37:04.19 PpvI4QxS.net
運動するなら摂取した方がいいと思う

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 11:01:43.64 kyP4I3Zz.net
毎月オイル代が4500円になってる
野菜スムージー、プロテインにオイルたくさん入れて飲んでるけどお金ないから辛い
野菜スムージーとプロテインで腹持ち良いしオイルやめても差し支えないかな？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 11:15:46.08 3iVpKupe.net
ケトやってるけどMCTオイルは月に2000円くらいだわ
たんぱく質は食材から十二分に取れるからプロテインは買ってない
ビタミンとミネラルとオルニチンのサプリ代も合わせると結局5000円くらいは行くけど

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 17:30:24.40 fpaoCtt0.net
ファミマのバターコーヒー初めて飲んだけど美味くて草
コンビニで最強のダイエット食じゃねこれ？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 22:05:38.81 pm9QQQ8y.net
ココアが良かったのに

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 01:42:01.15 YsRUrPJI.net
50グラム！15グラムで下痢ぎみなのに。。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 04:49:46.31 O5FO7g90.net
食欲落ちないし下痢もしない
朝の炭水化物の代わりにファミマのバターコーヒーってあり？おかずは食べてる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 06:46:22.13 YsRUrPJI.net
朝はバターコーヒー
16時間ファスティングで体脂肪激落ちした

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 11:04:01.17 fooXaILN.net
食うならケトジェニックでいいんじゃね？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:29:14.57 59Ixv+RM.net
運動する時間ないしなぁ
料理に使えるMCTオイルある？加熱していいやつ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:32:59.77 4YS/nV4M.net
加熱は出来ないと思う
野菜にポン酢と一緒にかけてドレッシングにするのは？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 14:28:12.72 Hx1Mhow/.net
>>116
朝食をバターコーヒーだけにしてみる

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:19:19.87 NGpvDeV+.net
ドレッシングにするのいいね、茹でるか蒸すかするとかさが減ってたくさん食べられる
やっぱり野菜食べてると体調が違う

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:42:08.20 k3VLz4q4.net
>>119
ココナッツオイルなら調理に使えるよ
60%だけど

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:32:31.47 aikkQSeb.net
>>117
もうちょい詳しく教えて
他の食事は？運動は？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 22:31:11.90 YsRUrPJI.net
>>124
食べてよい時間の間にインスリンの出にくい食事をする。糖質はお米と野菜からのみ。お米から作った甘酒もヘンププロテインが不味いから利用していた。
週2回筋トレと週4回の20以上40以内のランニング

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 22:45:05.03 YsRUrPJI.net
運動は嫌いならそんなにしなくても痩せると思う。疲労がぬけないならそんなにする必要はないし。俺はやったほうが体調がよかったから今もやってるだけ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 02:55:54.48 tmv0gsu1.net
ゴマ油やサラダ油使うなら
ココナッツオイルのほうが痩せやすい？
持病で運動あまり出来ないんだけど

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 03:17:30.59 Nu/Jegp4.net
サラダ油の製造過程では、ヒドロキシノネナールという有害物質が発生して、それは脳や細胞を破壊する。

ごま油を構成する脂肪酸を見るとオレイン酸とリノール酸が主。
リノール酸は取り過ぎると体に必要な善玉コレステロールを減少させアレルギーや動脈硬化を引き起こしたり、発がん率が上がる。

ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸であり「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のこと。
血中の悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こす。
アメリカ心臓協会（AHA）は、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載している。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 03:37:16.79 tmv0gsu1.net
じゃあ、どの油を使ったらいいのか
加熱して使える油は？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 05:00:14.44 eqj6i15U.net
昨日は食い過ぎたので今日はバターコーヒー断食や

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 05:59:29.11 tmv0gsu1.net
ここの人はプロテイン飲んでる？
粉のやつがいいんだけど
どれがオススメ？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 08:19:49.70 pI3Kxycx.net
>>129
ギーがおすすめ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:21:13.79 YTNQdhNw.net
茹でたほうれん草にギーと醤油かけたらクソうまい
醤油は確かこの本ではダメだったはずだけど。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:38:40.20 bC14t265.net
>>131
MCTオイルやプロテインの前に
もっと規則正しい生活をしろ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:36:52.43 rQejs/9/.net
味噌や醤油はなるべく摂取しないって衝撃的だったな＞シリコンバレー式

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:18:55.05 WFyxKeYy.net
味噌汁好きなのに

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:25:52.15 Nu/Jegp4.net
米油
オリーブ油

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 14:39:05.15 VzboDIJT.net
ココナツオイル（精製タイプ）使いやすくていいんだけどなぁ
他はバター、ラード　飽和脂肪酸ばっかり使ってるやｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:52:31.02 Nu/Jegp4.net
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で、すばやく分解され、短時間でエネルギーになるので太らないし、脳の働きを助けるていうが、
信頼できる臨床試験によるエビデンスは何一つないのが現状

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 04:52:15.98 zOBqS9z9.net
ギーは信頼できる？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:43:17.55 OK182EYS.net
（油脂ってことで）
脂質で満たされたのか揚げ物が無性に食べたくなることがなくなった
脂身の多いお肉なんかは食べてるし、今でもたまにスライスしたバターを
海苔で巻いて食べたりもするけど生クリームは飲んだり食べたりしなくなった

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 13:59:34.14 iJeAfHnH.net
>>135
日本人じゃない奴が書いた本だし

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 14:29:00.85 P+2/sg47.net
ラットの実験結果はほぼそれに近い近似値が人間でもでるという。
日本人はラットとアメリカ人どちらとより近いか

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 14:38:02.77 iJeAfHnH.net
>>143
なんの実験？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 15:42:03.74 R2Y8+Kk6.net
猿に近いな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 16:07:58.63 tLlVULsT.net
MCTオイル摂っても
筋肉が少ないとミトコンドリアが効率よくエネルギー産生してくれないだろうな
あと肝機能が良くない人も効率よく利用できないだろう。。。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:03:17.18 A/nEElbn.net
胆汁酸も十分でないと

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:25:55.52 5JNJ+Dr3.net
前から食事制限してたけど、MCTオイルをプラスするようになってから体重が効率よく減らせるようになった

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:01:02.27 4tL8ri6S.net
>>148
MCT使ってなくてどんなもんかなーとは思ってるんだけど
そういう時ってナッツやアボカド、青魚みたいな脂質源は減らすの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:51:04.51 4tL8ri6S.net
よくよく考えたらケトの人の急速栄養補給剤みたいなもんだから
ケトもやっとらんのに摂る必要ないか

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 04:22:38.19 zUbz3NJz.net
>>149
朝はバターコーヒーのみ
お昼は普通に食べて、夜はサラダに鳥のササミをのせてMCTオイルかけて食べるとかそんな感じ
ナッツはたまに食べてるよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:29:38.05 fPzlJyQ0.net
>>151
なんでササミなの？
モモ肉選択しない理由はなに？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:31:12.17 zUbz3NJz.net
>>152
家にあったから…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:47:41.94 PgQHxzdZ.net
鶏の油はリノール酸多いやん

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 09:19:39.30 zUbz3NJz.net
モモのが良さそうだね
ササミの缶詰が楽だから使ってたけどモモ買ってこよう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 10:44:47.95 Hogml2md.net
特定の部位に偏るのよくない

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 10:54:57.83 RgLDU4gq.net
ダイエットにはモモじゃなくてムネかと思ってた。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 11:36:51.64 e356WxIh.net
>>157
mctがぶ飲みして出直してこい

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 11:48:59.74 H5+r6n9e.net
肉の脂は正確に摂取できないのでササミなんかのほうが摂取量管理しやすいのはあるね
ひたすらMTCガブ飲みが一番手っ取り早く痩せれるよ
食費かかるかもしれないけどさっさとダイエット終わらせて普通の食事に戻した方が結局食費浮くかもしれないしね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 13:28:02.07 WCKnhnDJ.net
ケトは金が掛かりローファットは手間が掛かる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 13:29:45.75 IEsFeJGy.net
ケトって言うほど金かかるか？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 23:24:26.96 ReItBVih.net
>>153
なんか可愛い

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 10:07:41.66 +OHpbeCW.net
長友さんが売ってるMCTオイルって何かがスペシャルだったりする？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 11:53:03.00 fUMzTnss.net
>>163
○山館のOEMだよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 08:25:13.17 ErIFUnM2.net
つまり糖質制限してないとMCTオイルを飲んでも無価値って事？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 09:09:22.78 ikTIaCPU.net
むしろ糖質制限ガッチガチにしなくてもケトンが出るってのがMCTの価値だよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 15:25:54.74 eyVRlDXt.net
ケトンが出てその分糖質が余るんだけどね
ケトジェニックかがっつり運動する糖質制限以外で摂る必要はないでしょ
カロリー制限が目的の緩い糖質制限になんて絶対脂肪つく

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 21:55:29.92 i/IhIEIf.net
カロリー制限時の食欲抑制とカタボ対策にはMCTオイル最強だよ
絶食紛いの過激カロリー制限時でも食欲抑制されすぎて苦痛の無いまま高品質な即身仏までいけてしまうので注意が必要だが
そこそこ意識清明のまま徹底的にカタボり倒すことができるのは極めて高度な技術力と言って良いと思うw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 08:46:54.84 i7oT2KWK.net
>>168
俺はMCTオイルではまったく食欲鈍らない

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 10:01:16.31 Ki9NMlyk.net
ケトーシスに入ると食欲増加ホルモンのレプチンが抑制できる
結局ケトかーいって感じだが

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 10:01:45.80 Ki9NMlyk.net
レプチンじゃねーやグレリンだすまんこ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 12:50:49.52 E8Oh/I1+.net
高品質な即身仏ww
いまいち抑制されてくれないからツライわ…

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 12:52:52.50 462kk6s6.net
モーターサイクルツーリング＝MCT

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 17:50:10.11 H9wHZAyu.net
>>173
面白いと思ったから何回もコピペしちゃうバカwww

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 09:09:08.00 ISZP1ibb.net
高脂質食ダイエット

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 18:20:07.58 fjJNA13j.net
朝食に缶詰の無糖ココナッツミルクを飲んでみることにした。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 12:58:44.91 WBzK7GDZ.net
MCTオイルは加熱駄目らしいけど、淹れたてのコーヒーに垂らすのはいいの？
バターコーヒーでは乳化させてるけど、そのまま混ぜないで飲んでも効果は問題なし？（オイル直飲みとか）

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:06:22.88 NCi/+D0Z.net
>>177
お湯は大丈夫。
別に乳化させなくてもok。
サラダにＭＣＴそのままかけて食べたりもするだろ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:15:30.18 MQWgpaQw.net
>>178
ありがとう！！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:06:15.32 DF1gKDUB.net
MTCサプリ買ったんだけど
朝コーヒーとトーストがどうしてもやめられないんだよね
昼夜と飲んで効果あると思いますか？
ちなみに昼からは糖質とらなくても平気

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:55:17.19 5NMXK4FQ.net
>>180
MTCのサプリのMTC含有量見てみ。大抵のサプリが飲む意味ない含有量だよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:04:09.12 SPpNKjUw.net
MTC

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:08:02.52 5NMXK4FQ.net
>>181
すまんMCTな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 21:04:36.58 3ES4jE9d.net
コーヒーだと明らかに栄養不足だから
プロテインと無調整豆乳とオイルでやってるんだが
すこぶる調子がよい。
プロテインはアメリカのやつがいいわ。
日本のは味がまずすぎる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 12:54:05.08 7K7hdV95.net
MCTオイル使ってるけど毎回液だれがめんどくさい
パウダーとかどうなのかな？簡単に溶けたりする？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 13:23:23.99 /FkxFv0G.net
>>185
溶けはいいよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:05:04.51 N8BMt6iq.net
>>186
ありがとう

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 05:13:03.21 6AMRVBFC.net
>>180
トーストやめりゃいいだけだろ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 09:26:35.13 5MjN1x7x.net
>>184
どう調子がいいの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 12:35:54.39 JGkl2Hgb.net
>>189
まず下痢しない
コーヒーだと濃度濃くするとすぐゆるくなる
大丈夫だと思っても昼をたべると途端に下痢になる。
レシチンがあるから？
あと単純にマクトンオイルのみだとタンパク質がとれない。
アメリカのプロテインなら味もよく糖質を抑えたものもいいのでおすすめ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 09:43:48.14 YnYWTrAH.net
MCTオイル飲みながら中途半端に糖質取るくらいならカットしてケトーシスに入った方が楽だよ
腹減らないし、低血糖症状で疲れたりもしない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 12:45:04.63 RL4DtmT+.net
毎日水のような便が出まくり!
すごいデトックス効果!

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 20:21:31.35 NMxb5lK6.net
コーヒーにオイルだけでもいいの？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 20:24:28.63 aNC7kI52.net
ダメー🙅

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:01:04.93 PbM77tZU.net
グラフフェッドバターじゃなく普通の無塩バターの人いてる？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:53:07.92 aNC7kI52.net
両方やってるやってる～

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:54:30.47 eo0QRJ60.net
高くて買えません。
自作できる？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:01:14.84 /2CFSamK.net
ココナッツオイルにしてはどうか

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:33:58.84 ODFk9G9z.net
・・・。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:34:20.60 ODFk9G9z.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
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　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 05:33:30.94 zBcuryIg.net
>>197
どの板にもアホはいるんだな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:04:26.28 D5bKA3I1.net
インスタント味噌汁にオイルで空腹感感じないわ
でもなんか食べたいんだよな。口さみしいの

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:07:52.48 P+SMpPzj.net
それ糖の禁断症状

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:32:57.96 pEt8BWky.net
水分（+ミネラル）しっかり摂ってる？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:52:08.21 29TXJvL2.net
ぬちまーすでばっちし

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 20:01:42.77 P3DHrNNR.net
>>195
おるで

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 13:27:22.43 PCqyVyOL.net
日清のサイト見ると、パスタにMCT書いてるけど
あれは認知症予防のため？
ダイエットには逆効果？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 15:19:48.37 UtLGE5GM.net
オイルが小麦分子をコーテングするから吸収されない

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 22:11:43.73 we48mYKJ.net
>パスタにMCT
低栄養の人のエネルギー補給の用途もあると思う

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 08:21:15.23 x5SXvXsS.net
がんばれー！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 14:35:45.02 boit9Nxm.net
ファットアダプト食事法

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:06:18.64 AneABZzO.net
マイプロテインの粉のMCTオイルはどう使うんですか？
解けないんですよね？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 15:32:47.87 L2WE0CBF.net
>>212
コーヒーに入れてる、溶けやすいよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:24:36.14 3rXerQuU.net
これって筋トレ前に飲めばいいの？
特段糖質制限っぽいことはやってないんだが

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 06:10:24.00 sG9ESBNK.net
皮脂中の中鎖脂肪酸がミドル脂臭の原因になると聞いた。
MCTオイルは中鎖脂肪酸の塊
自分の身体の臭いが変わったらMCTオイルが原因かもしれない、口から取るのと皮膚から出るのと違いは知らないけど

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:22:28.14 kSsw7Dz3.net
>>214
勉強して出直してきなさい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:14:09.23 QEawLrBX.net
これ飲んでも腹持ちが全然変わらないんだが
精神薬を飲んでるからダメなのか

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:34:22.67 SKCqC21d.net
>>217
何のんでる？ドーパミン神経系に素手突っ込んでかき回す系？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 22:34:19.73 SV8IPgJE.net
>>214
糖質制限してないならこんなもんいらん
まあ超低GI(脂質だけど)カロリー源的な使い方ならあるかも知れないけど
にしてもトレーニング前は白米なりマルトなりでいいだろ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 01:36:26.08 JNleA7x1.net
8/6 87.8kgスタートでMCTオイル摂取＆低炭水化物の食事(ケトジェニック)
にして昨日の朝時点で81.9kg(-5.9kg)
運動も特にしてないし過去一楽なダイエットなので
今後も継続して続けたいんだけどオイルが高い。。
iherbのCalifornia Gold Nutritionが安いみたいですが
他にコスパ良い商品ってあったりしますでしょうか。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:59:39.58 BI8Q2Wq3.net
コストコのMCTオイル使ってるよ
470gで1200円くらいだから気軽に使えるよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 16:44:22.63 I0vWjlZ8.net
ケトーシスになって臭くなるって
一過性のものですか？
それともズーっと臭いのですか？
ググり方が下手なのか
出てきません。どなたか教えて
下さい。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:25:20.94 WGIjGSE2.net
>>222
代謝健常者なら一過性のもの
中鎖使うと絶食7日目相当のβヒドロキシ酪酸の高濃度ケトーシスまで一気に行けるので、ケトン臭出るタイミングが一切無くケト適応まで行ける人も多い
ケト適応できない人は肝臓で作るだけ作って使えないまま空気中尿中にアセト酢酸垂れ流すのでずっと臭い
中鎖摂取でいきなり臭くなり、何日経っても臭いならケトン使えない体質の可能性が高いので撤退推奨

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