MCTオイル 2本目 - 暇つぶし2ch

MCTオイル 2本目 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/23 21:15:41.48 z6e5i4Kn.net
自炊するときなるべく使いたくないんだけど
煮物なんかに使う甘味にはオリゴ糖のほうがいい？
スーパーに液体のしかなかったんだけど

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 00:41:58.96 KdmSlYFH.net
朝MCTコーヒー飲んでる人って、プロテインも一緒に飲んでるから
更に腹持ちがいいのかな？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:45:42.84 iZE3tvdF.net
上がれ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 04:46:02.51 iZE3tvdF.net
上がれ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:36:20.58 KJN2ZeVM.net
朝はファミマバターコーヒー、鯖いりサラダ、納豆２パック
昼は不規則勤務だから夕方４時までお茶くらいしか飲めない
ここでついオヤツ食べたくなるから困る

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:54:03.05 TYXWSsCD.net
俺の１日のバランスは炭水化物20グラム以下。脂質130グラム、たんぱく質130グラムこれくらいで摂取カロリーは1800kcalを目安にしてる。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 09:54:59.59 KJN2ZeVM.net
お腹ぺったんこにしたいんだけど
ぷるぷるマシンがいいかな？
運動の前か後かどっちに食べたらいい？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 10:27:46.89 fdI9L2XC.net
液体のオリゴ糖って含有率低くてほとんどがショ糖＝砂糖

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 10:49:26.98 7+j8vYcV.net
>>55
理想的なバランス

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 12:47:25.75 0z8g0qip.net
>>55
俺も筋トレしない日はそれくらい。
筋トレする日は2000kcalくらいだな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 14:21:25.28 XCR04YeE.net
液体のオリゴ糖の入れ物にカロリーゼロって書いてたの詐欺かよw
ただの砂糖やんけ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 14:32:23.36 YF3aWqbM.net
>>54
そこでお茶(飲み物)にMCTオイル追加するとお腹減らないと思う

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 22:29:00.72 KKN2/hW5.net
ええっ？！マジでか
普通のウーロン茶、麦茶、水にオイル入れていいのか？
油が浮きそうだけど、、

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 22:32:11.49 KKN2/hW5.net
はー、空腹すぎて差し入れのアメだのチョコだの食べてしまった
夜はこんにゃく麺とサラダだけにしよう
バイト先にお菓子を山盛り置かないでくれー

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 09:02:14.58 0y+iB+Zl.net
そんな食生活だから過食こじらせてしまうんだろよ。。。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:29:54.58 M8NxYUgA.net
過食症なんだよ
あー治りたい治りたい頭おかしいのどうにかしたい

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 19:40:06.47 Wl5RI031.net
久々に飲んだら超下痢
下痢というか水
しんどかった

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 20:15:44.99 71tjovdz.net
目の前に食べ物あって食べたい欲求押さえられないって病気だよな？
アル中やニコチン中毒とかわらん

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 20:26:59.97 2tVUUtOq.net
いやまあ自分で病気つってるじゃん

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:10:14.34 ZdCmUoaX.net
食欲がコントロールできないのは病気や意志が弱いのではなく糖質中毒だからじゃないかな
自分は糖質をできるだけ控えてバターや生クリーム、MCTオイルでしっかり脂質を摂っていたら自然に食欲が落ち着いた
これは自分でもびっくりで、例えば、今までだったら今日と翌日用にアイスを買ったらその日のうちに食べてしまうなど、買い置きすると食べ過ぎる習慣があったのに治った
朝は絶対菓子パンなんかの甘いものを食べていたくらい糖質大好きだったよ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 21:38:17.43 ULGhDmYE.net
>>69
生クリームって甘くないやつ舐めるの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/25 22:12:11.36 ZdCmUoaX.net
>>70
甘くないやつを飲んでるよ
雪印のフレッシュ北海道産生クリーム使用とかタカナシの生クリーム42とか47みたいな乳脂肪クリーム（低脂肪とか植物性って書いてあるのはNG）ね
飲むときは200mlを夜と朝と半々で飲んでる
自分も最初知ったときは驚いたよw
甘くない重たいクリーム飲むのなかなか美味しい

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 10:50:55.23 Da4wje5S.net
甘くないとはいえ生クリームのカロリーすら気になってしまうw
コーヒーフレッシュもだよね？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:42:22.16 EVFl6usc.net
>>72
糖質を抑えているからカロリーは気にしていない
太るのは糖質+脂質で摂取するからだと思ってる
例えば、ケーキとかラーメンとライスとか
脂質単体では太らないし（脂質代謝が極端に悪くなければ）良質の脂質は体に必要だと思ってるよ
コーヒーフレッシュは植物性油だね
あまり摂りたくないω6（リノール酸）かと
試しに朝生クリーム飲んでみて、夕方までお腹すかないかもよ
脂質十分とったらお腹すいてつらいことないし糖質の欲はかなりなくなるよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 13:50:02.26 ZPsWbFDo.net
生クリーム（無糖）と言えば一時期ミズノスペシャルやカラミスペシャルってやつに
はまってたなぁ。泡立てたやつを冷凍してもアイスぽくて美味しかった。
小麦は中毒になりやすいらしいね…パンや麺類好きな人は本当すごいもんな…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/26 17:15:46.94 I8ijYD6F.net
卵デニッシュ（全卵パン）作りにハマってた

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 03:09:02.45 v4H454Vt.net
デザートバイキング逝きたい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 03:15:49.52 zZJWYbQM.net
食い過ぎた次の日に断食とMCTオイルで過ごしたらすげーはやくケトーシス入れたわ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 04:43:21.89 Ysmkasu+.net
お腹だけ妊婦みたいに出てるんだけど、これ効くのかな？
本当にバランス悪い体つきしてるんだよね
美容医療の脂肪冷却するやつのが効くかな？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 05:21:46.75 DL3zs9hc.net
がんばれー

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 06:05:12.75 dvEk+VnV.net
>>78
食い過ぎを改めることから始めないと

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 06:14:01.97 fRUPVKn1.net
>>80
痩せたいけど、食べたいんだよ!

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:19:28.03 dvEk+VnV.net
>>81
知るかデブ
我慢もしないで痩せる訳ねえだろ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:22:52.52 fRUPVKn1.net
>>82
うるせー！食いたいもんは食いたいんだよ！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:50:35.48 tyK8DPLb.net
くそデブの意志の弱い奴ばっかかよ(笑)
クレンブテロールでも飲んでろバ～ロ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 07:55:52.40 +/OoLviv.net
潔くて草

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 08:08:14.98 UO9E0GTL.net
こないだから始めたけど、手持ちのオイルが無くなったら止めます。
やはり王道でダイエットします。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 08:27:50.81 c6YB4a7V.net
結局、食の改善ってことになるよね

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 09:50:21.14 FdJd6gcP.net
だよねー
バランスよく食べすぎなきゃいいだけなんだよね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 10:13:16.57 zZJWYbQM.net
食い過ぎ防止がデブにとって一番難しい
胃袋がパンパンにならないと気が済まない
わかるよその気持ち
ただ食い過ぎるくせを無くせば標準体型まで簡単に戻る

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 21:09:57.11 3eM75gpB.net
食いすぎるクセが治らないんだよね
過食で深刻に悩んでるわ
胃が小さくなるのに何ヵ月頑張ればいいかな？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 22:24:59.33 zB4yIcZm.net
朝食をＭＣＴオイルコーヒーに置き換えるのは2-3日で慣れたけどなぁ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 13:47:24.45 6s69Jzwu.net
MCTコーヒー、バターコーヒー
お腹は空くけどその空腹感があんまり気にならないのがいい

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:36:19.95 EVdl/JNn.net
朝食にMCTオイル使うけど普通に飯も食ってるわ
朝が一番食べてるかもしれん

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 15:50:58.95 lR7N3ox6.net
>>93
俺もそうだけどそれやっちゃうとMCTオイルの利点半減しちゃうよね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 17:10:30.56 svEl3g7E.net
半減？利点はなんだ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 18:13:34.52 1h1cIWlY.net
そもそも何でMCTオイル摂取するか理解できてるか？
ケトジェニックダイエットやってるならそもそも理解してない奴多すぎだろ。
そら独自にむちゃくちゃやってたら痩せるわけないわな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 18:19:12.93 EVdl/JNn.net
何勝手に痩せてないと思ってるんだお前は

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:24:32.79 OCeOam7E.net
普通に飯くって痩せてるの？
どんな食事内容なの

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 21:37:43.63 lURboRhm.net
デブには想像もつかないんだろうな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:53:56.30 /H5p1o4K.net
MCT＝モーターサイクルツーリング　オイル

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/28 23:57:08.57 /H5p1o4K.net
>>78
やばい太り方じゃのう。それはメタボリックシンドロームばい
糖尿病、心臓病、動脈硬化など疾患リスク上がるけん要注意

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 02:58:10.18 0fW3zD02.net
そもそもMCTオイルってのはごはん食べても太れない虚弱体質な人が別の経路からエネルギーを得るためのものなのでは？本来痩せるために採るものじゃないでしょ？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 04:43:00.58 WT5DmG+Q.net
マジで？！
んじゃあMCT意味ないわ
高いのにバターコーヒー買って飲んでたのバカみたい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 06:57:41.07 mFRrjTpG.net
93が普通にステーキ食ってるよとかいって
98が全然普通の朝食じゃないって言って
93がケト飯だからスレタイからして普通だろ
とかいう戦いになると思ってたけど全然そうならないね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 08:17:04.33 6iq4q3IS.net
えぇ？！
結局は食事制限だよね
MCTが減量に役立つかというとそうじゃないってこと？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 08:24:07.73 GnulHjiY.net
食事にプラスするか置き換えならバターコーヒーにするのでいいんじゃない

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:18:53.75 g7xTd2F4.net
バターコーヒーやMCTオイルを痩せる飲み物だと思ってる？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 09:50:33.45 GnulHjiY.net
自分は思ってないけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 10:31:04.45 RE9TqYQe.net
同じ食事制限するのにMCTがあったほうがいいか
なくてもいいかならどっち？
同じ食事量ならオイルないほうがカロリー的に少ないよね
オイルで食べたくなる欲求が減るわけでもないんだけど

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 10:37:04.19 PpvI4QxS.net
運動するなら摂取した方がいいと思う

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 11:01:43.64 kyP4I3Zz.net
毎月オイル代が4500円になってる
野菜スムージー、プロテインにオイルたくさん入れて飲んでるけどお金ないから辛い
野菜スムージーとプロテインで腹持ち良いしオイルやめても差し支えないかな？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 11:15:46.08 3iVpKupe.net
ケトやってるけどMCTオイルは月に2000円くらいだわ
たんぱく質は食材から十二分に取れるからプロテインは買ってない
ビタミンとミネラルとオルニチンのサプリ代も合わせると結局5000円くらいは行くけど

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 17:30:24.40 fpaoCtt0.net
ファミマのバターコーヒー初めて飲んだけど美味くて草
コンビニで最強のダイエット食じゃねこれ？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/29 22:05:38.81 pm9QQQ8y.net
ココアが良かったのに

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 01:42:01.15 YsRUrPJI.net
50グラム！15グラムで下痢ぎみなのに。。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 04:49:46.31 O5FO7g90.net
食欲落ちないし下痢もしない
朝の炭水化物の代わりにファミマのバターコーヒーってあり？おかずは食べてる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 06:46:22.13 YsRUrPJI.net
朝はバターコーヒー
16時間ファスティングで体脂肪激落ちした

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 11:04:01.17 fooXaILN.net
食うならケトジェニックでいいんじゃね？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:29:14.57 59Ixv+RM.net
運動する時間ないしなぁ
料理に使えるMCTオイルある？加熱していいやつ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 12:32:59.77 4YS/nV4M.net
加熱は出来ないと思う
野菜にポン酢と一緒にかけてドレッシングにするのは？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 14:28:12.72 Hx1Mhow/.net
>>116
朝食をバターコーヒーだけにしてみる

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:19:19.87 NGpvDeV+.net
ドレッシングにするのいいね、茹でるか蒸すかするとかさが減ってたくさん食べられる
やっぱり野菜食べてると体調が違う

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 16:42:08.20 k3VLz4q4.net
>>119
ココナッツオイルなら調理に使えるよ
60%だけど

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 18:32:31.47 aikkQSeb.net
>>117
もうちょい詳しく教えて
他の食事は？運動は？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 22:31:11.90 YsRUrPJI.net
>>124
食べてよい時間の間にインスリンの出にくい食事をする。糖質はお米と野菜からのみ。お米から作った甘酒もヘンププロテインが不味いから利用していた。
週2回筋トレと週4回の20以上40以内のランニング

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/30 22:45:05.03 YsRUrPJI.net
運動は嫌いならそんなにしなくても痩せると思う。疲労がぬけないならそんなにする必要はないし。俺はやったほうが体調がよかったから今もやってるだけ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 02:55:54.48 tmv0gsu1.net
ゴマ油やサラダ油使うなら
ココナッツオイルのほうが痩せやすい？
持病で運動あまり出来ないんだけど

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 03:17:30.59 Nu/Jegp4.net
サラダ油の製造過程では、ヒドロキシノネナールという有害物質が発生して、それは脳や細胞を破壊する。

ごま油を構成する脂肪酸を見るとオレイン酸とリノール酸が主。
リノール酸は取り過ぎると体に必要な善玉コレステロールを減少させアレルギーや動脈硬化を引き起こしたり、発がん率が上がる。

ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸であり「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のこと。
血中の悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こす。
アメリカ心臓協会（AHA）は、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載している。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 03:37:16.79 tmv0gsu1.net
じゃあ、どの油を使ったらいいのか
加熱して使える油は？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 05:00:14.44 eqj6i15U.net
昨日は食い過ぎたので今日はバターコーヒー断食や

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 05:59:29.11 tmv0gsu1.net
ここの人はプロテイン飲んでる？
粉のやつがいいんだけど
どれがオススメ？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 08:19:49.70 pI3Kxycx.net
>>129
ギーがおすすめ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:21:13.79 YTNQdhNw.net
茹でたほうれん草にギーと醤油かけたらクソうまい
醤油は確かこの本ではダメだったはずだけど。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 09:38:40.20 bC14t265.net
>>131
MCTオイルやプロテインの前に
もっと規則正しい生活をしろ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 11:36:52.43 rQejs/9/.net
味噌や醤油はなるべく摂取しないって衝撃的だったな＞シリコンバレー式

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:18:55.05 WFyxKeYy.net
味噌汁好きなのに

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 13:25:52.15 Nu/Jegp4.net
米油
オリーブ油

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 14:39:05.15 VzboDIJT.net
ココナツオイル（精製タイプ）使いやすくていいんだけどなぁ
他はバター、ラード　飽和脂肪酸ばっかり使ってるやｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/01 22:52:31.02 Nu/Jegp4.net
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で、すばやく分解され、短時間でエネルギーになるので太らないし、脳の働きを助けるていうが、
信頼できる臨床試験によるエビデンスは何一つないのが現状

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 04:52:15.98 zOBqS9z9.net
ギーは信頼できる？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 08:43:17.55 OK182EYS.net
（油脂ってことで）
脂質で満たされたのか揚げ物が無性に食べたくなることがなくなった
脂身の多いお肉なんかは食べてるし、今でもたまにスライスしたバターを
海苔で巻いて食べたりもするけど生クリームは飲んだり食べたりしなくなった

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 13:59:34.14 iJeAfHnH.net
>>135
日本人じゃない奴が書いた本だし

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 14:29:00.85 P+2/sg47.net
ラットの実験結果はほぼそれに近い近似値が人間でもでるという。
日本人はラットとアメリカ人どちらとより近いか

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 14:38:02.77 iJeAfHnH.net
>>143
なんの実験？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 15:42:03.74 R2Y8+Kk6.net
猿に近いな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 16:07:58.63 tLlVULsT.net
MCTオイル摂っても
筋肉が少ないとミトコンドリアが効率よくエネルギー産生してくれないだろうな
あと肝機能が良くない人も効率よく利用できないだろう。。。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:03:17.18 A/nEElbn.net
胆汁酸も十分でないと

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 19:25:55.52 5JNJ+Dr3.net
前から食事制限してたけど、MCTオイルをプラスするようになってから体重が効率よく減らせるようになった

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:01:02.27 4tL8ri6S.net
>>148
MCT使ってなくてどんなもんかなーとは思ってるんだけど
そういう時ってナッツやアボカド、青魚みたいな脂質源は減らすの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 00:51:04.51 4tL8ri6S.net
よくよく考えたらケトの人の急速栄養補給剤みたいなもんだから
ケトもやっとらんのに摂る必要ないか

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 04:22:38.19 zUbz3NJz.net
>>149
朝はバターコーヒーのみ
お昼は普通に食べて、夜はサラダに鳥のササミをのせてMCTオイルかけて食べるとかそんな感じ
ナッツはたまに食べてるよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:29:38.05 fPzlJyQ0.net
>>151
なんでササミなの？
モモ肉選択しない理由はなに？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:31:12.17 zUbz3NJz.net
>>152
家にあったから…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:47:41.94 PgQHxzdZ.net
鶏の油はリノール酸多いやん

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 09:19:39.30 zUbz3NJz.net
モモのが良さそうだね
ササミの缶詰が楽だから使ってたけどモモ買ってこよう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 10:44:47.95 Hogml2md.net
特定の部位に偏るのよくない

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 10:54:57.83 RgLDU4gq.net
ダイエットにはモモじゃなくてムネかと思ってた。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 11:36:51.64 e356WxIh.net
>>157
mctがぶ飲みして出直してこい

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 11:48:59.74 H5+r6n9e.net
肉の脂は正確に摂取できないのでササミなんかのほうが摂取量管理しやすいのはあるね
ひたすらMTCガブ飲みが一番手っ取り早く痩せれるよ
食費かかるかもしれないけどさっさとダイエット終わらせて普通の食事に戻した方が結局食費浮くかもしれないしね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 13:28:02.07 WCKnhnDJ.net
ケトは金が掛かりローファットは手間が掛かる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 13:29:45.75 IEsFeJGy.net
ケトって言うほど金かかるか？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 23:24:26.96 ReItBVih.net
>>153
なんか可愛い

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 10:07:41.66 +OHpbeCW.net
長友さんが売ってるMCTオイルって何かがスペシャルだったりする？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/05 11:53:03.00 fUMzTnss.net
>>163
○山館のOEMだよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 08:25:13.17 ErIFUnM2.net
つまり糖質制限してないとMCTオイルを飲んでも無価値って事？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 09:09:22.78 ikTIaCPU.net
むしろ糖質制限ガッチガチにしなくてもケトンが出るってのがMCTの価値だよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 15:25:54.74 eyVRlDXt.net
ケトンが出てその分糖質が余るんだけどね
ケトジェニックかがっつり運動する糖質制限以外で摂る必要はないでしょ
カロリー制限が目的の緩い糖質制限になんて絶対脂肪つく

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 21:55:29.92 i/IhIEIf.net
カロリー制限時の食欲抑制とカタボ対策にはMCTオイル最強だよ
絶食紛いの過激カロリー制限時でも食欲抑制されすぎて苦痛の無いまま高品質な即身仏までいけてしまうので注意が必要だが
そこそこ意識清明のまま徹底的にカタボり倒すことができるのは極めて高度な技術力と言って良いと思うw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 08:46:54.84 i7oT2KWK.net
>>168
俺はMCTオイルではまったく食欲鈍らない

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 10:01:16.31 Ki9NMlyk.net
ケトーシスに入ると食欲増加ホルモンのレプチンが抑制できる
結局ケトかーいって感じだが

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 10:01:45.80 Ki9NMlyk.net
レプチンじゃねーやグレリンだすまんこ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 12:50:49.52 E8Oh/I1+.net
高品質な即身仏ww
いまいち抑制されてくれないからツライわ…

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 12:52:52.50 462kk6s6.net
モーターサイクルツーリング＝MCT

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 17:50:10.11 H9wHZAyu.net
>>173
面白いと思ったから何回もコピペしちゃうバカwww

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 09:09:08.00 ISZP1ibb.net
高脂質食ダイエット

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 18:20:07.58 fjJNA13j.net
朝食に缶詰の無糖ココナッツミルクを飲んでみることにした。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 12:58:44.91 WBzK7GDZ.net
MCTオイルは加熱駄目らしいけど、淹れたてのコーヒーに垂らすのはいいの？
バターコーヒーでは乳化させてるけど、そのまま混ぜないで飲んでも効果は問題なし？（オイル直飲みとか）

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:06:22.88 NCi/+D0Z.net
>>177
お湯は大丈夫。
別に乳化させなくてもok。
サラダにＭＣＴそのままかけて食べたりもするだろ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 13:15:30.18 MQWgpaQw.net
>>178
ありがとう！！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:06:15.32 DF1gKDUB.net
MTCサプリ買ったんだけど
朝コーヒーとトーストがどうしてもやめられないんだよね
昼夜と飲んで効果あると思いますか？
ちなみに昼からは糖質とらなくても平気

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 15:55:17.19 5NMXK4FQ.net
>>180
MTCのサプリのMTC含有量見てみ。大抵のサプリが飲む意味ない含有量だよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:04:09.12 SPpNKjUw.net
MTC

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 16:08:02.52 5NMXK4FQ.net
>>181
すまんMCTな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 21:04:36.58 3ES4jE9d.net
コーヒーだと明らかに栄養不足だから
プロテインと無調整豆乳とオイルでやってるんだが
すこぶる調子がよい。
プロテインはアメリカのやつがいいわ。
日本のは味がまずすぎる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 12:54:05.08 7K7hdV95.net
MCTオイル使ってるけど毎回液だれがめんどくさい
パウダーとかどうなのかな？簡単に溶けたりする？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 13:23:23.99 /FkxFv0G.net
>>185
溶けはいいよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 14:05:04.51 N8BMt6iq.net
>>186
ありがとう

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 05:13:03.21 6AMRVBFC.net
>>180
トーストやめりゃいいだけだろ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 09:26:35.13 5MjN1x7x.net
>>184
どう調子がいいの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/21 12:35:54.39 JGkl2Hgb.net
>>189
まず下痢しない
コーヒーだと濃度濃くするとすぐゆるくなる
大丈夫だと思っても昼をたべると途端に下痢になる。
レシチンがあるから？
あと単純にマクトンオイルのみだとタンパク質がとれない。
アメリカのプロテインなら味もよく糖質を抑えたものもいいのでおすすめ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 09:43:48.14 YnYWTrAH.net
MCTオイル飲みながら中途半端に糖質取るくらいならカットしてケトーシスに入った方が楽だよ
腹減らないし、低血糖症状で疲れたりもしない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/03 12:45:04.63 RL4DtmT+.net
毎日水のような便が出まくり!
すごいデトックス効果!

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 20:21:31.35 NMxb5lK6.net
コーヒーにオイルだけでもいいの？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 20:24:28.63 aNC7kI52.net
ダメー🙅

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:01:04.93 PbM77tZU.net
グラフフェッドバターじゃなく普通の無塩バターの人いてる？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/15 21:53:07.92 aNC7kI52.net
両方やってるやってる～

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:54:30.47 eo0QRJ60.net
高くて買えません。
自作できる？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:01:14.84 /2CFSamK.net
ココナッツオイルにしてはどうか

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:33:58.84 ODFk9G9z.net
・・・。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 04:34:20.60 ODFk9G9z.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 05:33:30.94 zBcuryIg.net
>>197
どの板にもアホはいるんだな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:04:26.28 D5bKA3I1.net
インスタント味噌汁にオイルで空腹感感じないわ
でもなんか食べたいんだよな。口さみしいの

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 13:07:52.48 P+SMpPzj.net
それ糖の禁断症状

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:32:57.96 pEt8BWky.net
水分（+ミネラル）しっかり摂ってる？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 18:52:08.21 29TXJvL2.net
ぬちまーすでばっちし

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 20:01:42.77 P3DHrNNR.net
>>195
おるで

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 13:27:22.43 PCqyVyOL.net
日清のサイト見ると、パスタにMCT書いてるけど
あれは認知症予防のため？
ダイエットには逆効果？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 15:19:48.37 UtLGE5GM.net
オイルが小麦分子をコーテングするから吸収されない

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 22:11:43.73 we48mYKJ.net
>パスタにMCT
低栄養の人のエネルギー補給の用途もあると思う

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/18 08:21:15.23 x5SXvXsS.net
がんばれー！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 14:35:45.02 boit9Nxm.net
ファットアダプト食事法

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 22:06:18.64 AneABZzO.net
マイプロテインの粉のMCTオイルはどう使うんですか？
解けないんですよね？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/24 15:32:47.87 L2WE0CBF.net
>>212
コーヒーに入れてる、溶けやすいよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 16:24:36.14 3rXerQuU.net
これって筋トレ前に飲めばいいの？
特段糖質制限っぽいことはやってないんだが

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 06:10:24.00 sG9ESBNK.net
皮脂中の中鎖脂肪酸がミドル脂臭の原因になると聞いた。
MCTオイルは中鎖脂肪酸の塊
自分の身体の臭いが変わったらMCTオイルが原因かもしれない、口から取るのと皮膚から出るのと違いは知らないけど

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 15:22:28.14 kSsw7Dz3.net
>>214
勉強して出直してきなさい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:14:09.23 QEawLrBX.net
これ飲んでも腹持ちが全然変わらないんだが
精神薬を飲んでるからダメなのか

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 21:34:22.67 SKCqC21d.net
>>217
何のんでる？ドーパミン神経系に素手突っ込んでかき回す系？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/02 22:34:19.73 SV8IPgJE.net
>>214
糖質制限してないならこんなもんいらん
まあ超低GI(脂質だけど)カロリー源的な使い方ならあるかも知れないけど
にしてもトレーニング前は白米なりマルトなりでいいだろ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 01:36:26.08 JNleA7x1.net
8/6 87.8kgスタートでMCTオイル摂取＆低炭水化物の食事(ケトジェニック)
にして昨日の朝時点で81.9kg(-5.9kg)
運動も特にしてないし過去一楽なダイエットなので
今後も継続して続けたいんだけどオイルが高い。。
iherbのCalifornia Gold Nutritionが安いみたいですが
他にコスパ良い商品ってあったりしますでしょうか。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 15:59:39.58 BI8Q2Wq3.net
コストコのMCTオイル使ってるよ
470gで1200円くらいだから気軽に使えるよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 16:44:22.63 I0vWjlZ8.net
ケトーシスになって臭くなるって
一過性のものですか？
それともズーっと臭いのですか？
ググり方が下手なのか
出てきません。どなたか教えて
下さい。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:25:20.94 WGIjGSE2.net
>>222
代謝健常者なら一過性のもの
中鎖使うと絶食7日目相当のβヒドロキシ酪酸の高濃度ケトーシスまで一気に行けるので、ケトン臭出るタイミングが一切無くケト適応まで行ける人も多い
ケト適応できない人は肝臓で作るだけ作って使えないまま空気中尿中にアセト酢酸垂れ流すのでずっと臭い
中鎖摂取でいきなり臭くなり、何日経っても臭いならケトン使えない体質の可能性が高いので撤退推奨

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 17:32:54.75 WGIjGSE2.net
ケト適応が進むにつれて血中の殆どを占めるようになるβヒドロキシ酪酸は揮発しない（＝ケトン臭が出ない）
揮発するケトンはアセトンとアセト酢酸の2種類があり、それぞれ臭気が異なる
アセトン臭はネイルカラーや除光液の匂い、妊婦授乳婦乳幼児の匂い、中高生の部活中の体育館の匂い
アセト酢酸臭はアルコール依存症患者、重症糖尿病患者、悪液質に陥った担癌患者を抱えた終末期病棟の臭い（の構成要素の一部）

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:24:07.44 /Z4Y9HpD.net
一日糖質何gに抑えればMCTオイルとる意味ある？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 19:39:13.25 WGIjGSE2.net
今まで日本人の平均（300g/day)ぐらい摂ってた人は130-150gぐらいに抑えればいいんじゃない
ケトジェニック導入水準の境界で良く言われるのは100g以下
根拠は脳のグルコース消費量が80～100g/dayぐらいだから
それを下回らせると確実に糖の不足が生じ、糖の代替エネルギー源としてのケトン需要が生じる
肝臓がケトン産生できなかったり、ミトコンドリア機能が弱かったり、蛋白脂質総カロリーの不足があると
糖を不足させた分だけ脳と除脂肪組織の活動が抑えられ、安静時代謝が落ちていく

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:05:57.34 Dhq1EywO.net
元々コルチゾールが低く、高インスリンで低血糖に陥りやすいんだけど、mctオイルはどうなんだろう？あまり糖質を取らないと不味いから、ご飯半分くらいに抑えてるけど。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 20:31:27.19 AjIV7H0u.net
１日の糖質100グラムとか良くそんなのお勧め出来るな
中途半端な糖質制限がダイエットを失敗に導くのでは

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:23:46.91 WGIjGSE2.net
ここがMCTオイルスレだからこそ、リスク低減重視でC100g/dayを推奨できる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/06 23:26:32.47 WGIjGSE2.net
>>227
少量（3-5ml程度）を頻回（3時間おき）摂取は試す価値あり
同じような人がいるから過去スレ含めて読んでみるのをおすすめ
↓
機能性低血糖症のスレ4
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:16:55.89 7BjUHs/3.net
>>223
ケトン使えない体質なんて初めて知りました。
詳しく教えてくれてありがとうございます。
ずーっと臭かったらどうしよう

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:23:26.09 3Uq4AYi1.net
>>231
まあ試してみないと分からないので、初挑戦で4本セットまとめ買いとかをしないことですね
ケトン臭対策にはクエン酸併用推奨です
詳しくはこちらを
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
□「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
□尿酸値対策：痛風・尿路結石予防と血液・尿pHコントロールのtips
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 00:47:03.78 /psCOzRt.net
わー可哀想
間違った方向に誘導されそう

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/07 01:37:00.36 um7J3YyD.net
>>230
ありがとう！まさに、機能性低血糖症も併発してる。読んで勉強してくる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 18:36:27.77 WI7jwJH5.net
ホエイプロテインと
MCTオイル同時に飲むのって
どうなんですか?

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 18:56:44.23 lynaGtyv.net
ホエイって素早い吸収を謳ってるのに
吸収を遅らせる油を一緒に飲むのはどうかと
せめて30分遅らせるとか

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 19:26:43.20 IiO7BzBy.net
謳ってるからどうなんだよ
飲む本人が望んでないなら関係ない

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 19:44:05.79 RX3oHAls.net
でも
MCTオイルって速攻吸収されて
エネルギー源になるから、満腹感出るんじゃないんですか？
我だけ吸収されて、まわりはほっぽらかしってことですか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 20:32:17.83 RMHTYvUl.net
プロテインなんてただのタンパク質だぞどうもこうもねえよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:28:42.48 O3v0MnLD.net
朝食はいつもプロテインとMCTオイルにしてる

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:29:09.31 AXe6PEMU.net
人工たんぱく質を飲む人の気が知れない

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 22:34:47.31 VNgVMa+T.net
人工たんぱく質って何だ？
ただのヨーグルトの上澄みのたんぱく質だろ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 23:07:21.43 ksIarBtF.net
>>238
満腹感は関係ない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/10 23:32:23.54 3nX5G2od.net
タンパク質を工業的に合成できたらノーベル賞ものだぜ

245:235
19/09/11 04:51:41.66 yaQAtAzT.net
もともと24時間で4,5回はプロテイン取ってたんで、速攻性はどうでもいいです。
脂肪燃焼の起爆剤なってくれたら。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 04:55:37.01 dxIh7JRC.net
お前は精製された白砂糖でも食っとけ
ワイはプロテインとMTCオイルを朝に飲む

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 05:46:33.34 km3m5ufN.net
>>73
まだ居るか分からないけどその後生クリーム続けてますか？
痩せた？太った？変わらない？

248:235
19/09/11 08:29:40.30 dnkOllQJ.net
>>246
そんなもん当分食べてないわ
お前はケツの穴からデキストリンとっとけ
きっと目眩するほど血糖値急上昇すんで！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/11 17:33:13.32 LESJDzAL.net
ケトジェンヌってサプリがニュースになってたね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 01:03:17.86 pgePsqK/.net
QMONOSのことかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 03:13:42.72 mIUBHTh0.net
>>247
いるよーﾉｼ
デスクワークで運動してないけど緩やかに痩せていってる
今までと違ってリバウンドしてないのは脂質取って食欲がある程度コントロールできているからだと思う
金曜夜は絶対ビールとポテチ的なもので発散をしてたのも止められたからこれは自分的にすごいことだったりする
お聞きの生クリームは大好きで脂質はこれで済ませたいところだけど、高いw
なので、バターパクッとつまんだりお味噌汁にバター入れたものを飲んだり、バタコ飲んだりもしてる
これらは単体で取るように気をつけてるし、その前後3時間はプロテイン含めて取らないようにしてるよー
甘いものも食べたいときは食べるんだけど、Haagen-Dazsのマカダミアナッツ（糖質より脂質が高い）とかギリシャヨーグルトを選ぶようになったよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 04:03:12.34 r+wHJLJ7.net
>>251
うぉう！
詳しくありがとうございます！！
私も同じような感じでやってたのですが太ってしまいました
たんぱく質が足りなかったのかなー
生クリーム高いですよね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 15:59:28.63 mIUBHTh0.net
>>252
水野先生の9月7日のブログに「たんぱく質不足がなければ高脂質が上手くいきます」とありましたよー
ご参考になるかもです
自分は恐らくケトン体になっていると思うのでMCTオイルは手元にあるのをぼちぼち消化するだけになってしまったけど、いい脂質だと思う
太ったとのことなので、一旦バターや生クリームを少し抑えてMCTオイルで脂質高めにされてもいいのかもですね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 16:28:49.84 Q4+jpJ/j.net
バターには癌成長剤のIWGPが入っていて危険と聞きました

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 16:47:05.50 8mH3HD1N.net
池袋ウエストゲートパーク…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/12 17:24:44.37 r+wHJLJ7.net
>>253
良いブログ紹介ありがとうございました！
もう1度がんばってみます！！

257:235
19/09/12 18:21:00.93 kHO7grs9.net
>>254
プロレス,,,

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:14:36.80 Op5vkqAU.net
ケトに入ったらMCTオイル要らんの？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 08:33:54.18 uLwkYdJ0.net
ケトジェニック、ＭＣＴ、インスタントラーメン
全部韓国発明ばかり!
いい加減真似はやめよう！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 16:12:16.15 Hz2tf7CL.net
MCTも一日30ミリとると気持ち悪くなる

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 17:21:05.34 Y5XwwwQv.net
>>258
何目的でmct使ってるの？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/15 17:22:06.88 b4BTNKX7.net
>>260
減らせよw

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 02:10:33.31 ulhL3VO/.net
ケトジェニックから低糖質ダイエットに切り替えて朝はおにぎり1個やサツマイモ、ジャガイモを摂るようになりました。

ケト中に朝と昼にmctコーヒー摂ってましたが今でも摂ってます。
この場合、mctコーヒーを摂る行為は無意味なんですかね？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/16 02:53:40.37 ayyshdcv.net
>>263
良質な脂質摂取
おにぎりって糖質40弱かと思うけど、サツマイモ・じゃがいもも同じ位の糖質分しか食べないの？
自分は糖質20以下で続けてるんだけど、朝にその程度の炭水化物食べるようになって何か変わった？あとなぜ食べる様にしたの？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/17 00:18:41.23 O4hOyas7.net
>>261
足りない脂質をMCTオイルで補ってるよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 03:50:35.15 Gbza7ku+.net
オイルのメーカーで違い感じた事ある人いる？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 07:31:21.51 wK4EhVKK.net
ガッとくるのとニュワッと感じるものはある

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 09:36:41.98 wTKU10s2.net
MCTオイルで喉がイガイガする人いる？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 10:04:49.35 FKldr8eM.net
朝バタコにMCTオイルで出掛けると口が乾く

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 12:54:30.52 s96brMrH.net
>>268
イガイガと腹痛があったけど、半月くらい続けてたらなくなってきた

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/18 14:02:11.61 Gbza7ku+.net
>>268
イガイガある

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