【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part15

【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part15 at SHAPEUP

141:
19/06/19 15:32:55.63 E5L9iE0h.net
6/18 165/57.0
朝、サプリ、すいか、ぎょにそ、野菜一日これ一本
昼、チーズオムレツ、ピクルス、レタス、サプリ
夜、ナス、豚、ピーマン味噌炒め、ピクルス、淡麗プラチナダブル、ハイボール、白ワイン
間食、ゴールドキウイ
飲み物、麦茶、レッドブル、炭酸水

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 16:35:46.05 14UCfjVv.net
151/41.7
朝甘食
昼いなり寿司、コロッケ
夜カレーライス（ごはん80g）、らっきょう、卵黄
間食スイートポテト
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

143:
19/06/19 21:59:58.05 +l9yirSS.net
149/43.6（148日目）
朝/麦ごはん、ハム、ブロッコリー、枝豆、たくあん
昼/あんパン、ヨーグルト
夜/麦ごはん茶碗半分、きゅうりの漬物、中華風炒め（豚肉、枝豆、茄子、ごま油）
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコアイス1本
 >>140

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 07:30:04.54 eWfiYxiS.net
リンゴ酢ソーダ、カマンベールチーズ、エスプリキウイ、ネギ参鶏湯、豚肉と平茸ソテー、発芽玄米ご飯、お茶漬け緑茶、カフェオレ
もやしポン酢、シーフードとブロッコリーのピザ半、ルイボスティー
焼きバナナ×2、ミルクティー、カマンベールチーズ1/3
もやしわかめ辛味噌ラーメン、ラブレライト鉄

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 11:01:26.01 qjBg2HH7.net
>>139
17日目　163/72.10
朝）スイカ、チゲスープ、肉じゃが、豚肉とキャベツの中華炒め、白米（７割）
昼）ちゃんぽんスープ、豚肉とキャベツの中華炒め、笹かま4、白米、りんご
夜）なし
飲）たんぽぽ茶、水

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 12:54:37.58 fYXcX52p.net
卵かけご飯、納豆、じゃがいもわかめ玉ねぎ味噌汁、ナスピーマン炒め、ほうれん草
ご飯、豚生姜焼き、キャベツ、ブロッコリ、油揚げ焼き、ほうれん草、レンコン
ご飯、油揚げ金時草味噌汁、いわし焼き魚、野菜天ぷら
カップラーメン、野菜天ぷら少し
冷凍ぶっかけ肉うどん

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 17:43:37.46 Dv35IjDj.net
151/41.5
朝たまごの蒸しパン1個、ヨーグルト
昼たらこのおにぎり、焼き鳥ネギま2本
夜カレーライス（ごはん100g）、らっきょう、卵黄
間食水ようかん
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

148:
19/06/20 19:55:21.19 42dmAy2e.net
149/43.8（149日目）
朝/チーズトースト、オリーブオイル少し
昼/麦ごはん、チキンステーキ、ブロッコリー、しめじと茄子の和え物
夜/手巻き寿司2つ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ダークチョコ1欠け
 >>144

149:
19/06/21 03:14:14.52 anVOusz6.net
6/19 165/未
朝、サプリ
昼、グリルチキン、ピクルス、サラダ、野菜一日これ一本
夜、チーズオムレツ、焼鳥レバー、鶏から揚げ、ピクルス、淡麗プラチナダブル
間食、ぎょにそ
飲み物、麦茶、炭酸水

150:
19/06/21 03:17:43.72 anVOusz6.net
6/20 165/未
朝、サプリ、メロン
昼、ぎょにそ、野菜一日これ一本、豆乳紅茶味
夜、グリルチキンブラックペッパー、ぎょにそ、ピクルス、サプリ
間食、蒟蒻ゼリー、梅茎わかめ
飲み物、麦茶、炭酸水、カフェオレ、無糖アイスティー

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 07:59:42.97 8Lhi1Nty.net
野菜ジュース、キンピラとワカメの味噌汁、玉ねぎピーマン平茸の炒めもの、牛モモ肉焼き、カフェオレ
キウイ、オールブランブラウンフレーク、フルグラ、豚肩ロース焼き
ソーセージ×3、スライスチーズ、ドライいちじく、ハイカカオチョコ、スナオバニラ、ジンジャーエール

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 09:02:39.04 pSf9o6mx.net
>>145
18日目　163/72.00
朝）スイカ、豚しゃぶサラダ、味噌汁、さば味噌、ぎょうざ、白米（＋マンナンヒカリ）
昼）スイカ、シチュー、えのきと卵の炒めもの、オクラポン酢、肉豆腐、白米（＋マンナンヒカリ）
夜）なし
飲）たんぽぽ茶、水

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 12:25:40.27 GainiT+0.net
豆ご飯、醤油漬け焼き魚、キャベツ卵ベーコン炒め、冷奴、エンドウ
アイス
ご飯大盛り、味噌汁、焼き魚、マグロたたき、厚揚げじゃがいも玉ねぎ人参煮物、豆、アイス、クッキー、牛乳
冷凍カルボナーラ、ソーセージ二本

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:11:41.61 RIgNi7IM.net
151/41.5
朝ヨーグルト、バナナ半分、ベビーチーズ1個
昼和風ツナマヨおにぎり、焼き鳥ネギま2本
夜南蛮漬け（ささみピーマン人参なす玉ねぎ）、ポテトサラダ（きゅうりハム玉ねぎ）、鯖の水煮缶、ごはん60g
間食いちじく
飲み物水、お茶、ピルクル、カフェオレ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:40:12.50 RIgNi7IM.net
>>154
夜追加
茶碗蒸し

156:
19/06/21 18:37:30.67 +EiOfQrS.net
149/43.9（150日目）
朝/ごま塩麦おにぎり、ウィンナー、ブロッコリー、バナナ
昼/麦ごはん、ハム、トマトサラダ、バナナ
夜/牛ロース250g、コーン、オニオンスライス
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、豆乳ラテ
その他/ダークチョコ1欠け
 >>148

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 00:14:38.58 c/64k09A.net
160cm/51kg/13%
9時　カップ麺半分、ケロッグチョコワ・苺グラノラ・カカオグラノラ・チョコビッツ、低脂肪乳
15時　鯖寿司、穴子寿司、ハムサンド
0時　ファミマのむヨーグルト、ゆであずき、赤ワイン

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 04:59:03.85 ekoY4yPa.net
蕎麦、エンドウ、アメリカンチェリー
ステーキ500g、ライス大盛り、スープ、サラダ
酢豚、ほうれん草木の実和え、わかめじゃがいも味噌汁
ラムネ
ビールロング、ストゼロ系三本、金ちゃん焼きそば、カップヌードルぶっこみメシ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 07:39:37.31 Ptg6Hpri.net
>>152
19日目　163/71.60
朝）りんご、シチュー大盛り、えのきと卵の炒めもの、チョリソ3本、白米（＋マンナンヒカリ）少なめ
昼）りんご、チゲスープ、レンコンとひじきの煮物、豚とナスとしいたけの辛炒め、ぎょうざ、白米（＋マンナンヒカリ）少なめ
夜）なし
飲）たんぽぽ茶、水

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 08:24:07.77 O9Ihvf9E.net
炭酸水、キウイ、ドライいちじく、ゴマわかめスープ、鯵干物、発芽玄米ご飯、珈琲
ピリ辛キュウリ、ナスとモヤシの煮浸し、鶏むねクレイジーソルト焼き、ミルクティー
茹で鶏むね肉、キムチ、ラブレライト鉄、クリーミーオニオンクリームチーズ、梅酢ソーダ
ミルクティー、チョコ今川焼き

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 13:12:51.97 9vtX+u+F.net
151/41.4
朝チーズ蒸しパン
昼明太マヨおにぎり、ナスの肉挟み天2個、酒饅頭
夜ひき肉のオムレツ（人参玉ねぎ）、スパゲティサラダ（ハムきゅうり玉ねぎ）
間食ミレーフライ
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル