ウォーキング＆ジョギング　ダイエット107周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット107周目 at SHAPEUP

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 10:13:42.51 EqObAilx0.net
消費カロリー＝重さx移動距離なら
その場走りは消費カロリーゼロに鳴ってしまう矛盾が生じる
人間の動きは水平運動ではなく各関節が複雑に動いてるので簡単にカロリー計算は無理
カロリーは消費すると熱に変わる。それは体温が上昇することで現れる
同じ距離を移動しても、大きめの動作や効率の悪いフォームなどでカロリーは変化する

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 10:17:13.68 EqObAilx0.net
同じ速度で同じ距離を歩いても、こういうあるきかたはカロリー消費が多い
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 13:18:54.57 atbfLa7Id.net
時速で言うと混乱する
キロ何分の方が分かりやすい

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 14:30:21.29 vcwcrRh80.net
時速6キロは人間の初動の速度
時速7キロはランニングの範囲

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 16:52:20.52 glh2I9xmM.net
トレッドミルの速度設定だとkm/hだしなぁ…
キロ何分ってのは逆にわかんない

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 17:52:15.94 7HLUb5nqM.net
外で歩く・走る人はキロ何分だよね
昔ジムでトレッドミル使ってた頃は時速で考えてたけど、基本的に走る人にとってはキロ何分が主流だと思う

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 18:10:52.24 6T/ERT4nM.net
自分のスロージョグは1600m11分くらいだな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 18:14:22.90 mCEitKtW0.net
外で走ると時速では考えないな

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 19:28:01.02 lRnLqA4Ta.net
>>97ですが、今日6キロで設定してみたら見事に付いて行けず足が縺れて転倒してしまいました
どうやら自分には4.5キロ位が限界のようです
ルームランナー(？)自体が初めての経験なので、徐々に慣れて行きたいと思います

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 21:13:08.29 vcwcrRh80.net
あまり気にせず自分のペースでやった方がいいよ
デブ板でイキる必要は全くない

123:28
19/04/14 21:59:47.50 YqyxIF0n0.net
あすけん一週間経った
4/9 2900
4/10 2150
4/11 2700
4/12 2500
4/13 3650
4/14 3100
１日あたり5kmくらいランしてるけど400kcalくらいにしかならんから焼け石に水
体重減らない理由がよくわかった

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:30:09.41 sS7bEAxG0.net
ごはんおかわりできるって素敵じゃない？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 23:05:14.38 bPjTsOfId.net
減る事を気にするんじゃなくて
自分の体質改善に注視しろと
一過性の飢餓ダイエットで減らしても達成した3か月後にはまた豚が新たに誕生してるだけの話

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 23:12:19.51 atbfLa7Id.net
ランは補助的なもの
メインは食事量と質
ただし、ランの習慣が身についたら痩せたあとも太りにくい
さらにマラソン大会とか興味持ち出すとと年中通して太ってる暇が無くなる

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:28:47.45 7ZftVKlhd.net
心拍計オススメありますか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 08:06:34.92 GGNg1Xlmd.net
ガーミンが多いですね、まわりは

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 16:27:52.76 5UmER77I0.net
ガーミンが無難ですね
スマホのアプリもガーミンが一番使いやすい

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 17:40:04.95 Rc14flwD0.net
ありがとうございます

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 19:54:29.32 OK3zWT4Xa.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女に◯を飲ませてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。この男は女性に◯を飲ませホテルに連れ込み隠し撮りして脅す。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
他に仲間が一人いる。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 20:22:59.06 lCMu/36+0.net
>>127
ANT+でもBlietoothでも使える中華センサーいいよ
もちろんGARMINの機種とつながる
スピード・ケイデンスも中華で充分

133:28
19/04/15 21:24:36.35 3J6T+0Eup.net
ランは習慣になってるんで続けられそうな気はする
もうちょいで10km1時間で走り切れそうなんで、達成できたら市民マラソンとか出てみたいかも
たまに自制できない食欲に襲われるんだよなー
とりあえずあすけんは続けるぜ