あすけん36日目 - 暇つぶし2ch

あすけん36日目 ..

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:28:21.18 .net
>>345
>>2
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて、
カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せたという経過をたどっています。
人の体は機械じゃないので、摂取カロリーを減らせば痩せる、増やせば太るっていう簡単なじゃないのです。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:43:01.84 .net
>>320
間食。そんなカツカツにしてないからそれくらい食べたって痩せるよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:43:07.60 .net
食べたいならシンクロとかマラソン選手なみのトレーニングしたらいいだけ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:44:21.87 .net
>>352
デブは極端なことすぐ言うなw
それで続かなくてデブのままw

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:49:32.69 .net
ここに居るデブ達は0か100だから

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 21:12:57.22 .net
どら焼きっておやつとしては悪くないっしょ
あんこは食物繊維が摂れるし
ビールよりはいい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 21:59:32.85 .net
>>350
人それぞれに痩せるカロリー、栄養バランス、運動量の「ツボ」があるってことなのかな
自分で試行錯誤してツボを見つけるしかないのかー

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:12:10.12 .net
>>355
どら焼き一個→糖質約33g
エビスビール350ml1缶→糖質約10.5g

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:16:59.52 .net
>>350
> 1300くらいにふやしたときにはやせて、
> 1500くらいになったらまた太って、
ほらやっぱり太る！とびびりながら1300と1500の間を行ったり来たりしてると永遠にlow T3から抜け出せない
一時的に体重も摂取カロリーも増えるの覚悟で栄養を満たしながら運動習慣もつけていくと
> 1700くらいになったらまたやせて、
> 1800以上になったらもっとやせて、
> カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せた
の上昇スパイラルに乗れる

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:49:09.21 .net
運動する前提はしなかったお、出来なくなったら破綻するでしょ
時間に余裕の有る暇な大人なんて居ないんですよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:26:10.67 .net
低代謝のくせに運動もしないで痩せようとすれば絶食に近くなって摂食障害は免れない

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:36:12.75 .net
人それぞれ自分なりのプレイスタイルがあるからな
カロリー制限は駄目だとか運動しなきゃ駄目だとか、「うるせー馬鹿」

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:42:59.36 .net
そうだな
62kgの南雲が515kcalならスレ主のチビガリ女は300kcalあたりか？
そんな食生活で摂食障害にならない鉄メンタルならやってみな
あすけんから以下のプレイスタイルでがんばっれよ
不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【細い痩せすぎ】ガリガリ女集合【体重軽い拒食症】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:46:30.73 .net
いや、ワイ自身はジム通い大好きバーベル大好き男子なんだけどね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:49:00.82 .net
でもダイエットのメインは、運動じゃない糖質制限じゃないカロリー収支って思ってる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:54:18.09 .net
代謝が正常ならな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:54:22.75 .net
当たり前でしょ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:57:01.34 .net
当たり前じゃないから >>2にリバースＴ３型代謝低下症がある

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:00:15.69 .net
お前がそれを診断気取りするのは、どう考えても違うと思うよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:02:30.62 .net
自分の摂取カロリーと体重変動を考えれば低代謝は分かる
何のためのあすけんだよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:17:17.34 .net
自分のなら分かるね
でも他人の5ch書き込み見ただけで全部分かったみたいな体でもの言うなヨ
数字をどの程度の精度で言ってるのかすらそもそも全く不明なのよ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:26:19.00 .net
お前はどの他人のレスを指してるんだよ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 10:55:34.86 .net
低身長基礎代謝1030くらいだけど間食メロンパンでも体重減ってるよ
間食何にしようがカロリーさえ守ってれば痩せる

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 11:11:17.97 .net
たまに食べる甘いもの本当にうまい
それもそうだが肉もうまい
あと俺はカリウムが足りなくなるな
きゅうりとか買ってないからなあ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:21:06.05 .net
大根買いなよ
ひたすらすりおろして食べればカリウム足りる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:27:04.57 .net
あすけん繋がらねーな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:35:45.33 .net
システムメンテナンスて出たね

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:41:30.83 .net
昼飯入力のタイミングでメンテナンス

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:02:12.80 .net
メンテ終わったね
昼メシ登録できた

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:46:26.47 .net
>>373
バナナ、キウイも

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:50:35.66 .net
維持モードに入ろうとしても直前でアクシデントがおきてしまう

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 15:28:09.38 .net
アクシデントってなんだよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 16:25:50.89 .net
強制チートイベントでは？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 16:29:43.55 .net
アメドラで犯行を自供する犯人みたいな感じか
「あれは事故だったんだ！そんなつもりじゃなかった！信じてくれ！」

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 16:37:28.43 .net
>>383
?

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 17:06:39.47 .net
インフルエンザで体重が減ってもすぐリバウンドするよね

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 17:18:10.15 .net
>>385
カロリー気をつけてもすぐ戻ったw
水分抜けただけだった
1週間頑張ってインフル時の体重に戻したけど

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 20:29:08.25 .net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行

394:キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメと SM物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツのダメな所は母親にお金を管理され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性にワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。毎週参加しても金と時間の無駄。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 23:48:15.16 .net
マクロバランスの計算で運動強度ってあるけど
アクティブ度が低い人
アクティブ度がまあまあの人
アクティブ度が高い人
祖ごとで行ったら低い人に当てはまるんだけど
筋トレ90分ランニング30分を週に2回ジムでしている
って場合は低い人で計算すればいいんですかね？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:00:11.79 .net
デスクワーク人は無条件に低でよくね？
ワークアウトした日は運動入力で加算

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:04:43.06 .net
>>389
低と中では摂取カロリー300も増えるから甘えたくなって質問した。
ありがとう

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:39:48.17 .net
最初は活動量低でセットして生活そのままで体重の増減でチェックして補正したらいいだけ
予定より減りすぎてる→運動量中に変える

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:43:04.93 .net
>>391
あんがと！そうしてみるわ！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 07:03:37.94 .net
旅行の1泊2日でリバウンドしてしまった…
前後2日くらい節制しても意味なかった…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 07:09:29.87 .net
1週間みるといいよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 09:48:50.50 .net
１日２日程度で結果なんて変わらないよ
最低でも半年ぐらいの期間で見ないと
体は変わってこないよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:23:26.59 .net
>>395
食べ過ぎによる一時的な体重増加分の調整の話だよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:27:42.42 .net
>>396
よく読まずにレスしちゃった
ごめんなさい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:29:09.71 .net
そりゃ削りが足りなかったら増えるでしょ
足りなかったら足りるまで削るだけ
カロリーを取るも削るも無駄は無いよ、トータルの結果が未来のあなたを作るだけ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:32:24.58 .net
ファミマの大豆チップにはまった
チリサルサ味でポテチ断ちしてるのにすごく満足感がある
そういえばポテチ狂なのに気付けば1ヶ月食べてない
ポテチ棚を自然と避けるようになり食べなくて平気になってきた
社内にあるからファミマは避けられないんだけどw

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:39:58.87 .net
>>393
大丈夫
1週間、脂質と糖質を控えて、あとカリウムと食物繊維�

408:ﾓ識してデトックスだ～

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:42:11.05 .net
一時的な食べ過ぎ、調整の大変さを経験すると意識が高まるよね
あと女性だと更に生理、排卵の周期による浮腫も関わってくるけどこれも記録していくことで対処法が見つかってくるし、今は何しても増えるのは仕方ないという諦めにもなる
あすけんを始めて自分をよく知ることができるようになったのが大きな収穫だったな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 11:09:07.54 .net
>>399
自分はおやつにコンビニのあたりめとスルメイカをローテして食べてるわ
しっかり噛むせいか意外と満腹感も得られるし

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 11:12:20.43 .net
Androidでタニタの体組成計と連携されてる方いらっしゃいましたらアプリを教えていただきたいです

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 11:13:59.83 .net
>>401
周期的にじゃがりこ食べたくてたまらない時期があることわかったんだけど
自覚したことで、あ、今の時期は食べていいやとか甘えるようになってしまったわ
体重はちゃんと減ってるけどね

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 12:08:16.09 .net
>>400
横からごめん、テレビで「カフェインとカリウムはトイレの回数を増やすが、トータルで出る尿の量は変わらない」ってやってたけど、むくみに効果あるの？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 12:14:43.13 .net
>>405
浮腫んでるときは出やすくするのはいいんじゃないの
出るべき物がふつうに出てない状態なんだから
ふつうに出てたら量が変わらないってことでしょ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 12:14:44.71 .net
そりゃ余分な水分が無けりゃ出ないし、有れば出るからトータルの量は変わらないわな
塩分とくっつきやすいから効率よく塩分排出出来る＝塩分過多の悪影響を短時間で済ますことが出来る

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 12:17:15.32 .net
>>406
>>407
そうか、ありがとう。キュウリ食べるよ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 12:53:56.67 .net
>>402
ビーフジャーキーもいいよ
塩分注意だけどタンパク質もとれるし食べ応えあり

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 12:56:52.69 .net
>>404
そうやって締めて緩めてができるのも自分を知ったからこそだよね
コントロールできるからいいよいいよ
締めすぎると反動くるもん

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 12:59:59.16 .net
>>405
私は圧倒的に尿量増える
実際体重落ちるから明らか
トイレ行く回数が少ないと体重の減りも悪い
生理直前はカリウムとっても効かないけどね
むくみもスッキリする

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 18:38:05.39 .net
>>411
へー、増えるんだ、朗報だ
何でカリウム摂ってますか？
野菜？サプリ？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 06:38:23.72 .net
>>412
カリウム豊富な食材は色々だからぐぐってみて
私はきゅうり、キウイ、レモン入れたデトックスウォーターとかバナナが効いてる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 08:56:23.82 .net
>>413
食品からだけでも足りるのね
参考になった、ありがとう。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 09:22:00.21 .net
>>414
カリウムをサプリとかでとったことないよ
デトックスウォーターは好きな味になるよう色々試してみて
きゅうりはピーラーでスライスするといいよ。1リットルの水にきゅうり1/2本ぐらい、レモンスライス（皮ごと入れるなら国産で）好みで～1/2個分ぐらい、自分が飲むのに苦痛にならない程度の�

424:Zさでミント、キウイ、グレープフルーツなんかを加えてもただきゅうりは体冷やすから温め対策もしっかりとね効きには日により差があるけど困るぐらいトイレ行くことあるからトイレ行きにくい日は避けてねw

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 12:43:20.70 .net
>>415
丁寧にありがとう。
スクショ撮って宝物画像フォルダに入れさせてもらったよ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 15:37:10.49 .net
デトックスウォーターってどう入力するの？
てかキュウリのカリウムって水に溶けるかな？
キュウリ食べた方がいいような

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 15:54:13.77 .net
>>417
415じゃないけど自分は登録しない
自分が飲んだのわかってりゃいいから

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 15:54:37.13 .net
>>415
頭悪そう

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 16:35:00.78 .net
きゅうりを食べても実感ないのにこれ飲むと半端なくトイレ行く
カリウムは水に溶けるよ
サングリアみたいに一晩置いてなじませてる
カロリーほとんどなさそうだから気にしてない
効く効かないはそれぞれだろうからきゅうりかじっとけばいい
頭悪そうならスルーすれば？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 16:37:33.73 .net
切り口が広いほどカリウムは溶け出すからスライスが効果的
腎臓悪い人はカリウムとりすぎないように

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 16:39:11.02 .net
標準くらいなら病気が治ったらリバウンドすると思うけど巨はリバウンドしないよね？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 16:39:14.39 .net
スイカを食べたら果てしなくトイレが近くなって
脱水気味になって足がつったことがある

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 16:45:37.21 .net
スイカもトイレ近くなるよね
私はバナナが便秘にも利尿にも効果あって万能だわ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 18:51:31.39 .net
キュウリの他に水分取るからションベン出るだけじゃん
デトックスウォーターw
物は言いようw
カリウムは足りてるみたいだからカルシウム取った方が良さそうね
なんかカリカリしてるみたいだからwww

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 19:12:29.32 .net
利尿だけならコーヒーとか日本茶、紅茶で充分だけどな
カリウムは塩分出すためっしょ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 20:30:13.53 .net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなしで。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症、恋愛経験なし、話す事は全部嘘
。趣味はアニメとSM物のAVとスマホ
ゲ－ムで何の取り柄もない男。
飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪の
どこかのサ－クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。コイツの
ダメな所は母親にお金を管理され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので
女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に
ワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。
先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。毎週
参加しても金と時間の無駄。で結論はミノルはクズって事でOK。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 20:44:47.44 .net
>>425
カルシウム、あなたにこそ必要だと思うよw
浮腫はおっさんには理解できないよね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 20:47:22.41 .net
>>426
それも人によりけり
コーヒー、紅茶が効く時もあれば効かない時もある
昨日はと麦茶が効いたと思ったら今日は効かないなんてことも
常に同じではないから困りもの

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 20:53:17.51 .net
カリウムは過剰になったときが怖いから少し足りないくらいでいいと思う
というか市販品だと栄養成分に書かれないから入力した数値以上に摂ってる

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 21:22:32.23 .net
カリウム過剰を怖がるのは腎臓が悪い奴くらいだが

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 21:28:16.40 .net
自分はきゅうり食べるとめちゃくちゃお通じ良くなるので血糖値上昇抑えるためにも食膳に一本いつも食べてる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 21:40:51.95 .net
俺は低カリウム血症で何度か入院してる。
血中濃度が通常3.5～5.0のところ1.9とかになって。
今は月いちで採血検査してる。先月は3.3だった。
やっぱり食事が大事だな。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 22:53:30.28 .net
体は食事でできてるからね
普段食べる物を意識するだけで筋トレも減量も効果が全然変わるよー

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 23:04:41.81 .net
こういうの、難病指定されてるような病気が原因であることがままあるのよ
たとえば副腎か脳か
すなわち適切な診断さえ得られれば、一転、「お薬飲むだけで安心して毎日普通の生活が送れるようになる」ということ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 23:06:39.36 .net
可能性があるということ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 23:18:34.44 .net
複数回入院の境遇に腐らず、身体を大事にして元気にいきましょ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:39:45.33 .net
ゆでたまご登録したら脂質すげえええ
2個食べてタンパク質補給しようと思ったら

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:44:41.71 .net
卵は栄養もあるから全然有り
俺は減量期でも１日最低２つは食べるわ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:49:28.63 .net
卵の脂質は良質だからホルモンの材料になるよ
実質カロリーゼロ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:52:26.32 .net
カロリーゼロかやったぜえええ！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:56:48.99 .net
オリーブオイルも体に良いから
実質カロリーゼロだな！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 13:00:25.02 .net
カロリーは熱に弱いからオリーブオイルで揚げ物したらマイナスなんじゃね？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 13:14:44.47 .net
ゆでたまごをオリーブオイルで天ぷらにしたら
マイナスカロリーかよ
おいおいおい天才かよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 20:42:27.57 .net
明日の食事予定メニューを入力できればいいのになー
計画立てやすくなる
日付が変わらないとできないの不便

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 20:52:12.09 .net
野菜とか肉も100g単位にしてほしい
計算しにくい

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 20:55:19.97 .net
>>445
自分は過去の見ないだろってやつを消して仮計画してるよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 20:59:04.20 .net
>>447
なるほど！その手があったか！
思いつかなかったよ
ありがとうやってみるわ～

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 21:02:04.87 .net
カロリー目標値が減ってきてつら

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 22:06:29.10 .net
未来さんじゅうきゅうさい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 23:22:38.56 .net
んなわけねーだろ未来ババアは39だ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:22:37.78 .net
最近急に体重が減り始めた
生理前で浮腫みもあるけどなんでだろうURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:43:14.40 .net
>>452
身長150以下なの？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:45:18.18 .net
>>148
148だよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:46:11.90 .net
>>454安価ミス
 >>148→>>453

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:49:07.25 .net
わろた安価先が身長w

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:50:19.64 .net
自分でもワロタ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:50:34.10 .net
>>452
もうすぐ生理だから排出始まったんじゃないの

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:53:48.09 .net
>>458
いつもは生理前～生理開半ばまで増えるか維持で生理終わりから体重減るから不思議に思って
早く放出されてるなら嬉しい

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 07:57:44.87 .net
>>459
私は直前から排出始まることよくあるよ
2日後くらいに来る
様子見てみて～

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 08:18:19.06 .net
>>460
直前から排出あるんだね
ありがとう様子みてみるよ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 08:18:44.90 .net
停滞期のモチベ上げる方法未来さん教えてくれよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 08:48:43.54 .net
チョコの季節だね
今年は自分用のチョコ奮発してしまった
貧乏性だから少しずつ味わって食べる予定なんだけど
食べ合わせならぬ飲み合わせでダイエット的な勧めはある？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 08:53:24.11 .net
スーパー行くと色々なチョコがいっぱい売ってて辛い
誘惑に負けてチョコレートボンボン買った

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 09:03:10.37 .net
>>463
ふつうにブラックコーヒーでひとかけをじっくり味わうのが満足感ある
食べる環境も掃除して部屋綺麗していい雰囲気にして

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 09:11:20.22 .net
>>463
グラスワイン(赤)

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 09:14:39.

477:11 .net

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 09:22:51.99 .net
>>454
学生？年齢制限あったけど、まだ10代なら病院で身長のばすホルモン注射が打てるよ。奇形になるから確か保険がきく

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 09:27:25.76 .net
奇形か成長障害かでその身長でも保険がきく

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 10:15:03.72 .net
あすけんスレのチビ女が行くべきは精神科

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 10:19:37.08 .net
>>452
一ヶ月で1kgも変わってないやん
大体平均までカロリー取ってたって事なだけでしょ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 10:43:24.44 .net
148は注射無理だよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 11:42:35.07 .net
>>465
環境整えるのいいね
食器もこだわって大事に食べようw
>>466
それ最高w
一杯で我慢できるかが課題だ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 15:39:36.64 .net
>>472
140台はいけたよ、病院によっては奇形レベルとみなしてくれる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 15:49:30.75 .net
脳みそが奇形の人がいるな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 15:56:10.69 .net
チョコ食べてしまった
今日はこれ以上食べられない…
余剰分運動しよう
あすけんは消費カロリーが摂取カロリーと相殺されないのがな
運動めちゃくちゃしたのに頑張りが評価されない

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:05:17.89 .net
>>476
評価とかどうでもいいじゃん
月単位の数字で結果だけ見たらいい

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:26:08.07 .net
>>477
月単位の数字ってアドバイス欄の月平均？
今まで見たことなかったw
1月平均は摂取1685kcal、消費502kcal
結構頑張ってるな
てか、摂取カロリー少なかったな
ちゃんと食べよっと

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:45:17.24 .net
いや、普通に体重と体脂肪
評価がどうであれ健康維持しつつ体重と体脂肪を減らすのが目的でしょ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:52:22.91 .net
>>478
あんま気にしなくてもいいけど月平均は1日にリセットされてると思う
いま見たんだとしたら昨日と今日の合計を2で割った数字じゃない？それ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:58:35.72 .net
うん月平均はその月だけの平均だよね
週平均は月関係なく現在の日付から7日だけど

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:00:20.43 .net
>>480
そう思って先月の平均を書き出してみたよ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:01:27.13 .net
>>479
確かにそうなんだけど日々のモチベーションのためにね
運動量多いんだけどジムだから毎日ではないし一定ではないから運動量の設定が悩ましいところなんだ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:09:40.49 .net
運動量多い奴はなんでデブるまで食べ続けたか食べなかったのか不思議だ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:19:07.39 .net
>>484
デブってる時から多いなんて書いてなくね

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:51:29.96 .net
あすけんのカロリーのとこに書いてある中華皿って直径何センチくらい？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:55:22.68 .net
そもそも中華皿って何？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:56:24.15 .net
どこかに書いてあるか探したけどわからないんだ
中華料理屋に来てるから知りたいのにな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:57:07.19 .net
>>487
それな
よく丸テーブルに積んである取り皿かなあ？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 21:36:19.55 .net
インフルエンザで体重減って目標まで達成したが維持モードにして良いものか迷う

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 22:14:34.74 .net
>>490
してよいわけないだろ
そういうのは戻りやすいから少し様子見ろ
でも今はダイエットはほどほどに栄養あるもん食え

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 22:27:02.67 .net
148で奇形なら診断した病院が藪
それぐらいの身長は五万といる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 22:27:07.66 .net
発症前の体重によるけど
全く戻らない人や半分戻る人と全部戻ってしまう人が居る

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 22:48:12.16 .net
>>490
気をつけていてもすぐ戻るよ
2週間維持できたらいいんじゃない？
まだ維持モードは早いような

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 02:09:02.59 .net
>>490
達成した目標値を2ヶ月キープできたら維持モードへ！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 04:24:42.81 .net
>>492
みんな行かないだけだろ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 06:00:50.64 .net
>>495
二ヶ月なら2～4kg減っちゃうでしょ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 09:55:36.06 .net
>>497
本来減る体重は戻らないかもね
発症前の体重から本来減る体重を引いた分が戻るかな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 20:23:30.81 .net
目標値より減ったら摂取カロリーもそれに合わせて減ってしまった…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 21:07:01.36 .net
>>499
運動増やして食べちゃえ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:03:52.51 .net
あすけん始めたらいきなり詰んだ
玄米ご飯80グラムがないじゃないか！
どうすればいいのこれ？なんか入力方法ある？
私3食80グラムなのでめっちゃ困る

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:18:26.59 .net
>>501
ここにグラム入力してカロリー入力

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:18:42.86 .net
忘れてたURLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:20:03.37 .net
>>501
150グラムを0.5を2回0.6を1回にしてみたら？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:26:31.87 .net
>>502
>>504
ありがとうございます
選択肢がなくて困ってた
150グラム0.5杯にするの賢いですね、今後はこれにするよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 08:25:34.95 .net
何度も聞いて申し訳ないのだけど、
摂取カロリーから運動のカロリーは差引きされないんでしょうか？
もう一点、筋トレのインターバルの時間も筋トレに入りますか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 08:54:57.22 .net
Twitterでこんなの発見した
これ目指してる人大丈夫なんかURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 08:59:17.96 .net
骨になれと
生理不順レベルだろこれ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 08:59:58.38 .net
>>506
そう、あすけんは必死に運動してもその日の摂取カロリーと相殺されない
コナミのカロリDietは差し引きされるんだけどね
コナミのスタジオやる人にはお勧め
ただ摂取カロリーの入力がパーセンテージ入力だからやりにくい
どれも一長一短だよね
機能改善については地道に声を挙げていくしかない
是非あすけんに意見入れて

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:00:00.88 .net
>>507
小さい人のしかないやん
もっと背がある人のぶんみせて

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:00:42.26 .net
>>510
175まであるぞ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:02:40.39 .net
>>511
2枚目あったのかごめん

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:04:48.48 .net
>>507
数値が怖ろしいのは置いといてベストサイズにバストどう上げろっていうんだよふざけんなと思いました

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:05:13.81 .net
自分若い時にこの表の体重だったときこのくらいのサイズだった
みんなにスタイルいいと言われたし服なんでも似合って楽しかった
そこまでガリじゃなかったけど背があるからかも

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:05:16.82 .net
>>507
自分162センチだけど45.9キロはキツいわ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:06:50.79 .net
167女で53はそこまで厳しくもないから、背が低くなるほど厳しい数値になる表な気がする

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:07:45.26 .net
>>515
それモデル体重やん
162は49.8って書いてあるやん

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:08:22.32 .net
>>517
げ、見間違えてたわ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:09:31.32 .net
この数値で生きていける人もいるのかあ…
若い頃160で50キロになった時貧血と栄養失調で倒れて医者

530:から怒られたわ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:09:33.95 .net
>>517
あれ？45.9って書いてるわ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:10:41.01 .net
>>520
身長の隣じゃなくて下のサイズのとこに体重もあるから見て

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:11:21.82 .net
>>519
十分生きていけたよ
食生活が悪かったんでね？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:12:28.01 .net
>>522
運動しすぎだったかもしんね

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:13:15.17 .net
>>507
この美容体重すら程遠いのにバストはこんなに無い

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:13:17.40 .net
デブでも貧血はいるしな
食生活大事だべ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:14:02.51 .net
この美容体重のとき逆に胸もっとあった
尻と同じサイズだった

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:15:05.28 .net
>>509
まじですか差引きされないんですか
運動込みの摂取カロリーでやってるから過剰って出て地味にムカつくｗ
声上げるの大事ですね、私もなんか書いておきます
ありがとうございました

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:15:21.50 .net
私ダイエット初めたらDからAになった
乳だけどんどん痩せていく
最近ノーブラでもバレない

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:16:14.43 .net
>>528
乳腺が小さかったんだな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:50:44.67 .net
>>507
え？普通じゃないの？
全体的に体重に対して各部位のサイズが小さいように思うけど
体脂肪率低ければこんなもんじゃない

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:54:00.09 .net
>>530
なんか体重を見間違ってたようだよ
身長のわきのモデル体重見てたみたい

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 09:56:26.16 .net
>>529
胸って乳腺の大きさで決まるんだ
初めて知ったよ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 10:03:31.46 .net
というよりは、痩せてもカップサイズ変わらなければ乳腺多い人
サイズ減ってけば乳腺少ない単なる脂肪の人
でも巨乳ほど前者寄りらしいのであながち間違いでもないのかも

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 13:30:17.99 .net
間食禁止が辛くなってミックスナッツとスルメを少量食べてた
食べたくなる度に小袋を買ってたんだけどコスパが悪いなと思って大袋を買った
…後悔してる
週末で食べ過ぎた
一度タガが外れると非常に危険

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 14:08:59.02 .net
>>534
割高でも小分けされたものの方が安全だよね

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 14:40:34.65 .net
>>527
だよね、ムカつくよねw
私、ジム通いだから毎日じゃない分1回の運動量多いから
こんなに動いたのに摂取過剰かよチッて思う

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 16:55:45.56 .net
>>534
Amazonで無塩ローストの大袋買ってる
届いたらその日にチャック付きの小袋にわけて冷凍庫に
サラダにかけるときはそのまま叩いて砕けるし便利

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