あすけん36日目 - 暇つぶし2ch

あすけん36日目 ..

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:21:16.59 .net
>>197
課金してないが有るぞ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:22:45.49 .net
>>201
始めたばかりなんじゃないの
お試し期間のゆる糖質制限コースなんでしょ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:42:53.37 .net
>>202
4ヵ月目だけど

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:45:12.51 .net
>>203
なんだかまってちゃんか
アホくさ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:47:34.54 .net
>>194
やつがしら700g(679kcal)で蛋白質21g摂れるのでおすすめ
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 22:08:47.39 .net
>>204
脳ミソ忘れて産まれて来たのか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 10:48:19.67 .net
40前後の女性で毎日のヘルスケア歩数が3000歩程度
家事育児入浴で運動基準カロリー埋めてるようなタイプの主婦の人が
標準体重から3～5キロくらいオーバーしてる状態で
体脂肪20%前半内って体重計の故障に思えるんだけどあり得るんです？
結構いて？？？？ってなる

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 10:56:57.31 .net
女性の平均が20%代なのにそんなに不思議か？
平均体重近くなんだろ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 11:12:21.91 .net
うん不思議
平均体重より下わかるけど上なんだよね
そうすると統計上は20後半から30前半になるはずなのに
特別運動量多くなくてその数値？ってなる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 11:21:42.39 .net
>>209
まめに動き回ってる人は体脂肪率低い人いるよ
あとダイエットリバウンド繰り返したことがなかったりね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 11:44:34.57 .net
体脂肪率は体型見てればだいたい分かる
二の腕と背中の肉の厚みで判別する
ぶにぶにしてるのに体脂肪率低く出るのはむくみだろう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 12:09:15.99 .net
家庭用体重計の体脂肪率の出し方は体内の水分量を計測し身長体重から推察される統計上の数値にプラマイしてるだけだから
理屈上平均値の身長体重でむくみ体質だと体脂肪率は平均より低く出るわけ
酒飲んだ日の次の日に体脂肪率減った！とかよく書いてる人いるけどそりゃそうだろという話
サイズ計測する方がずっと参考になるはずだけどね

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 13:47:07.20 .net
ブラに贅肉乗っかってたら体脂肪

217:高いと勝手に判断してる

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 16:58:03.35 .net
>>213
いい加減な事言ってないで体脂肪スレ行けば

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 20:55:37.36 .net
今日は食事が全然食べられなかったし、お煎餅食べたから、28点だった…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 22:32:50.46 .net
まだ一時間半弱有るから問題ないな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 14:28:54.49 .net
目標達成して維持モードになった
目標カロリー増えて太るの心配だ
体重増えたら自動で目標カロリー減らしてくれたりはしないんだよね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 14:50:24.68 .net
>>217
また減量モードにするしかない
正月太りで減量モードに戻して再び維持モードに戻した

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 17:41:19.99 .net
>>218
やっぱりそうなんだね
減量モードに戻らなくて済むようがんばらないと

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 12:07:47.21 .net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれてクレジットカ－ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり
、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル
依存症、恋愛経験なし。飲み会の後に
LINE交換した女性に対して (今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ－ルを
するマヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃
をケチって北新地駅から本町や北浜
まで歩いて来る超ドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
この男は、顔は不細工、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 16:26:32.16 .net
忘年会クリスマス正月新年会で約1ヶ月増えもせず減りもせずキープだわ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 16:54:50.29 .net
それを狙ってしてるのか、対策無しでそうなってるのかが問題だ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 17:04:41.72 .net
対策なし
忘年会８回、新年会今４回でやばいわ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 17:23:29.84 .net
3日間ジムに行けないから食事中心に設定した
当然目標摂取カロリーも減ったんだけど
PC版のグラフに過去全て食べすぎと表示されて萎えるw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 20:27:15.68 .net
年度末に謝恩会や送別会
新年度に新歓迎会

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:32:38.93 .net
17時までに食べ終えたのに、子供が食べてるメンチカツにヤラれて食べてしまった。焼き芋も少々…
結果600kcalオーバー
お茶たくさん飲んだのに尿も少なく便通なしでむくみまくりで朝から1.5kg増

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:38:31.73 .net
ウンコ出たら後追いでめちゃめちゃオシッコ出て軽くなるから平気平気

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:39:34.44 .net
>>226
メンタル弱いなwまあガキ居るならガキ優先
食ったならそのエネルギーで笑顔で居てやれ
明日から戦うお前の背中を子供に見せてやれ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:44:31.73 .net
外食のときにササッと人目を忍んで重さ計れる、手のひらくらいの大きさで薄いミニキッチンスケール無いかなw

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:45:02.34 .net
気にするのは600kcalオーバーのみ
2,3日で調整出来るレベルやん
パニックで水分とかう○こでファビよるかぁちゃんじゃあかんやろ、もっとどーんとかまえろや

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:46:02.73 .net
>>227
はよ出て欲しい
ほんとむくみって侮れない
男性はあまりないみたいね
周りの男性に聞いても、むくみ、なにそれ美味しいの？だもん

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:49:37.42 .net
毎日運動してて軽く6～700kcalは消費するんだけど
学級閉鎖で子連れ引きこもりなので週末まで運動できず調子狂ってるわ～
明日は野菜食べまくる
メンチカツ美味しかった
それは後悔してないw

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:49:44.14 .net
>>229
アマゾンで携帯キッチンスケールで検索したら色々出てきたw
ちょっと欲しいw

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 21:59:23.89 .net
>>233
思わず検索してしまったじゃないのw
職場に置きたい
ソーダメーカー、ブリタは置いてるw

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 22:04:19.72 .net
ジュエリーとか計る用に使う人多いんやな
携帯計り
売買する業者かな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 00:23:19.58 .net
あれ？スレ複数あるのか
野菜中心に飽きて餅やパンばかり食べ続けて3日、順調に痩せだした
野菜中心が良くなかったみたいだ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 11:13:37.83 .net
>>236
巨ならそれでも痩せるが

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 11:16:48.16 .net
逆だ
テンプレ嫁
拒なら痩せない
 >>2
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 16:40:02.58 .net
>>238
拒じゃなくて巨

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 22:00:59.96 .net
BMI21の55キロだわ
ずっと停滞期だし野菜中心、タンパク質、サプリに飽きて、
あんこ餅、菓子パン、ドーナツとか連日食べてたら痩せだした
そろそろ止めてあすけん通りに頑張ろう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 22:33:39.99 .net
>>240
糖質メインの菓子やジャンクでカロリー増やして停滞脱するのはlow T3の典型ですわよ奥様

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 22:55:51.58 .net
>>240
停滞ではなく身体が標準維持に入ろうとしてるのか

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 02:11:50.65 .net
あすけん始めてまだ1ヶ月経ってないけど栄養あってカロリー考えた食事作る難しさを思い知ったよ
味噌汁が減塩でも１日二回で塩分振り切ってしまって辛い
和食を朝晩食べるのがいけないんだろうか？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 02:21:47.28 .net
みそ汁飲まなきゃいい

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 04:40:28.19 .net
自分もあすけん始めてご飯と味噌汁は食べる量ものすごく減ったなぁ
以前は一日ご飯3合→今一合以下
味噌汁とりあえず鍋いっぱい→ほぼ作らず
油も使わなくなった、ほぼレンチンか茹でるだけ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 04:43:18.55 .net
味噌汁は飲まないけど野菜山盛り具沢山謎汁は毎日食べてる
味付けは鍋キューブとか一人鍋用のやつ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 05:05:46.39 .net
卵と納豆と牛乳が一番の脂質多過ぎ食材だからやめろ
初心者ワイ「は！？」

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 06:04:28.37 .net
>>241
>>242
だと思う。計算して痩せたのではなく、面倒くさくなって好きなの食べたら痩せたから今までバランス悪かったんだろうな
節制しつつ少しずつ頑張るわ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:21:54.54 .net
目標まであと1.5キロだ
1.5キロでも見た目って変わるもん？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:22:25.25 .net
味噌汁は1日一杯にしてる
小さめのお椀使うとなお良い

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:35:57.47 .net
見た目で言うなら体重より体脂肪じゃないか

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:38:36.65 .net
>>251
確かに見た目はそうだった
今23だけどあと1％は落としたい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:44:15.82 .net
>>249
デブの1.5キロとガリの1.5キロじゃ全然違う

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:48:07.59 .net
>>251 あすけんは体脂肪より体重を減らす事が目的

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:51:10.07 .net
>>253
あと0.5で標準だから標準の－1

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:54:58.08 .net
>>254
アスペっぽいな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:55:26.39 .net
>>255
BMI22.0になるの？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 07:59:37.39 .net
>>257
今22だよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 08:12:27.32 .net
>>258
21.9になりたいのか

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 08:14:34.27 .net
男22.2 女21.9が標準
URLﾘﾝｸ(www.health.kobe-u.ac.jp)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 08:25:53.74 .net
>>259
うん
あと今までの経験上維持にしても0.5～1はなんか増えたりするからってのもある

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 09:40:16.44 .net
>>243
何かの番組で味噌汁は含まれてる塩分以上に塩の排出効果高いから高血圧が治るってやってたぞ
太鼓判かな？
俺は味噌汁好きだし血圧正常だから毎回味噌濃いめ2杯分くらい作って一気に食べてる
まあ塩分摂取量は毎日オーバーしてるが気にしない

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 10:27:49.82 .net
>>262
濃いめなのw
普通じゃダメなの？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 10:35:29.14 .net
>>263
濃いめが好きだからね
毎日1～2回家でのご飯は好きで毎回タケノコ炊き込みご飯にしてるから更に塩分増えるけどカリウム取りまくりで血圧上がらないのかも
だから塩分取りすぎはあまり気にしてない
アホほど味噌汁飲みまくった翌日とかはむくみで体重急に増えるけどすぐ戻るし

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 11:08:01.32 .net
塩分無制限は初夏から秋までだな
たんぼ、畑、仕事、アウトドア遊びで阿保ほど汗かくからな、冬はおとなしくしてるから気をつけるようになった
前は一年動いてる時と同じくらい食べたり飲んだりしてたから太ってたんだと気づいたからな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 13:14:05.64 .net
若いうちはいいが知らぬ間に腎臓ぶっ壊れたら怖いし後悔するから塩分気にするようになった

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 13:21:34.26 .net
ちゃんと出汁とったお味噌汁は味噌濃くしない方が美味しい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 14:05:34.33 .net
10年以上糖質制限していて肝臓の数値ほとんど全て悪かったが
きちんと3回炭水化物中心にしたら全ての肝数値が正常値になった

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 14:13:20.04 .net
◆TRflU/nQPQはアンチ糖質制限と

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:58:09.33 .net
糖質制限やる意味が個人的にはわかんないんだよな

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 16:04:41.32 .net
課金してプチ糖質制限してるけど守ったことないや

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 16:10:58.64 .net
カロリー管理できてるなら糖質制限しようが脂質制限しようが大して違わない
違うとしたら糖質制限は栄養素を満たしやすく空腹感が穏やかになるからカロリー管理も楽

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 16:21:16.70 .net
でもあすけんの中の人は脂の方が体内では作られないから取りましょうって言うじゃん
タンパク質と脂質(体内で作られない)は最低限とるようにすると削るのは炭水化物になっちゃう

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 16:32:53.28 .net
>>273
糖質削ろうとか意識しないとできないことなの？それ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 17:29:38.72 .net
ゆる糖で便秘になった
つうか繊維とれなくなった
野菜400gくらい食っても食物繊維及第点行かない

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 17:45:52.44 .net
>>275
わいゆる糖だけど快腸だし
今日も食物繊維もちゃんとグラフ基準値以上とれてる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 17:46:25.05 .net
あすけんのゆる糖なんて制限のうちに入らないよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 19:47:33.76 .net
69 名前:名無しさん＠涙目です。(岐阜県)[US] :2019/01/26(土) 19:29:15.21 ID:wK9nmsGt0
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
みきさん大泣き確定

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 20:21:45.44 .net
消費期限15年てわざわざ拾ってきて何が言いたいんだ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 21:32:31.25 .net
>>278
アップルリングか、ちぎりパンみたいに１袋平らげてた頃あったなー
未来さんじゃなくて、あの頃の私に自分が大泣きだわ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 22:47:06.90 .net
ダイエッターなら常識の菓子パン画像持ってこられてもね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 22:58:39.21 .net
巨の女って菓子パンと生クリーム異常に好きだよね

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 22:59:52.39 .net
菓子パンでなんでアホみたいにカロリー高いんだろ
袋入りのスーパーやコンビニのヤツ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 23:00:17.82 .net
ケーキより高いし

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 23:01:58.49 .net
拒も菓子パンが異常に好き

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 23:03:47.14 .net
菓子パンってかスイーツ
あいつらはスイーツ食いながらカロリー制限して栄養が足りると思ってる低脳

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 12:29:59.26 .net
菓子パンってうまくネーミングしたもので
結局あれってお菓子なんだよね

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 12:31:33.50 .net
>>286
スイーツ食ってサプリ飲んでカロリー制限するのがバカで若い女の子のスタンダードなのよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 14:25:48.23 .net
みんな馬鹿で若い女の子に詳しいのな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 14:39:58.00 .net
昨日１日寝てしまって夜まで何にも食べてなかったからどうせならお菓子食べて帳尻合わせてしまえとチョコ食べたら増えた

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 14:52:58.78 .net
と、このように若くない女もバカ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 15:08:50.34 .net
俺は女だったのか…体脂肪多いからそうじゃないかと思ってたんだ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 15:10:47.94 .net
このスレは一人の中年女で埋め尽くされてるからな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 15:25:13.91 .net
やたら女を憎んでるやつはゲイなのか
俺とやらないか

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:35:41.20 .net
なんか女性誌読んでたら読者が本気でトライっていうダイエットの記事がちょっと載ってて
162cm47.3kgか46.6kgに減量成功とかやっててあのさあ…ってなった
意識高い系女子ってすごいね
アラサー雑誌なんだが

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:53:31.12 .net
>>295
編集部に苦情出したれw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:54:37.76 .net
>>295
減量成功してるじゃん
俺はお前にあのさあだよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:58:30.90 .net
>>295
身長162だと開始の体重で既にモデル体重だからね、標準体重の人で考えたら4～5kgくらいの減量に相当するんじゃないかな？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 21:14:13.21 .net
痩せる必要のない人に減量させるような記事があのさぁなのかと思った

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 21:57:32.06 .net
たむけん

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:04:19.76 .net
>>299
そっちのつもりで書いたんだよ
もう意識高い系女子すごいとしか言いようがない

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:07:54.48 .net
30代男に置き換えて考えるなら、体脂肪率目指せ5%みたいなもんなのかね？
そりゃあのさぁ…だわ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:11:12.85 .net
>>301
あんまりやりすぎると生理止まるし
骨粗鬆症リスクも跳ね上がるのにね

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:11:15.60 .net
>>301
すぐそう読めたよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:11:17.26 .net
女性誌は結局女性の希望を反映しているものだから
目指せ桐谷美玲

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:14:13.17 .net
美容に気にする女性はBMI17を目指すってことだ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:14:38.46 .net
×美容に
○美容を

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:15:04.92 .net
BMI17くらいじゃなきゃ着こなせない服多いからな

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:19:10.64 .net
そんなの肉薄いティーンかモデルか勘違いトリガラオネエサンしか着ようとしないから

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:57:05.49 .net
始めて2週間ぐらいだけど、50点台から上になかなか行けないなあ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 23:01:11.84 .net
肉ばかり食べてるからでしょ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 23:49:44.84 .net
ゆる糖質制限の方ってそんなに難しいの？
通常しかやってないからそんな点数出したことないや

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 23:51:22.12 .net
>>310
カロリーしっかりとらないと上がらないよ
適正とってバランスよく食べて運動して100点

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 23:57:44.10 .net
肉じゃなくてスイーツとサプリ摂ってカロリー制限してる若いバカな女の子だとこうなる
シュークリームとかおにぎりよりずっと糖質低くて飽和脂肪酸だらけ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 00:16:29.97 .net
サプリ以外でビタミンB6多いから肉か魚
脂質と飽和脂肪酸が多いから肉
塩分も多いから濃い味付け

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 00:26:54.18 .net
肉にしたらタンパク質が少なくない？
そういうもの？こういう偏り方したことないわ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:27:51.46 .net
当日の食事の時間いじれないんだけど前からだっけ？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 15:42:03.80 .net
>>310
糖質やカロリーをとってないからだろ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 15:43:11.31 .net
どら焼きうめぇ！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 16:51:53.96 .net
>>319
昼食か朝食？
食事だとしても怒られた
間食としてなんてもってのほか

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 16:53:47.60 .net
>>320
気にし過ぎ
相手はプログラムされたこと機械的に言ってるだけなんだから調整してたべなよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:20:51.61 .net
>>321
そんな恐ろしい間食なんてしないよ
気にし過ぎって正にデブの考えだな
間食気にしないからデブるんだよ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:24:21.61 .net
>>322
間食どら焼きとか食べても目標達成しました
ざんねーん

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:28:19.14 .net
>>323
高カロリーな間食しても維持モード突入って釣り臭い

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:37:19.58 .net
>>324
あすけんみたら？
たくさんいるけど

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:41:52.35 .net
一生どらやき食べないで生きてくんだろほっときなよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:42:54.27 .net
またすごいチビで基礎代謝異常に低い人かもしれない

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:52:58.80 .net
>>326
朝食か昼食として食べるんだろ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:55:17.75 .net
ダイエットに関しちゃどチビの女性はマジで気の毒

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:02:53.65 .net
チビ女ならダイエットする必要無いだろ
いくらやせてもスタイルよくはならないんだからする必要無い

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:05:06.83 .net
チビ女の否定はこのスレの否定

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:06:59.15 .net
>>330
そんなこたーない
チビで細い子は可愛い
チビのデブは転がしたい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:07:39.53 .net
>>332
デカイデブは体当たりしたい

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:08:35.82 .net
中背のデブは尻を蹴りたい

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:23:15.65 .net
>>310
こんな食事続けてたら病気になりそう

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:27:45.60 .net
ゆる糖質コースを始めて半年
ほどほどに頑張るだと体重が増える
すごく頑張るだと増えも減りもしない
運動量も毎日クリアしてるし栄養バランスも気をつけてて平均点は87
代謝がよっぽど悪いのか…心が�

342:ﾜれるわ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:34:54.73 .net
>>336
設定がなんか間違ってんじゃないの
活動レベルとか食事とか運動とかでがんばるとか
自分は順調にゆる糖質で目標値守って痩せられてる

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:35:33.49 .net
>>336
上限までカロリーとって運動してないとかじゃね

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:36:07.48 .net
はじめて2週間、2キロ減った。
課金するかなやんでるけど、みんな有料つかってる？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:38:32.52 .net
>>339
うん

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:41:07.85 .net
>>336
なんで摂取カロリーを半年も減らさないのかなぁ
アホの子なの？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:43:23.41 .net
>>336
南雲先生並に代謝が落ちてるんじゃないの
検査受けた方がいいかも

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:45:16.21 .net
男ってダイエットモードでも3000キロカロリーとかとっても適正内の人とかいて羨ましい

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:58:31.38 .net
そりゃ大きければその分消費も多いからでしょ
同じペースで落とすなら腹ぺこ具合は同じくらいでしょ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:03:43.20 .net
>>342
生野菜と水だけで長年生きてる人の本をAmazonで見かけて驚愕したわ
しかも別に痩せてるわけじゃなくてさ
極限まで落ちた代謝ってどうやったら回復できるんだろうね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:07:23.17 .net
地獄絵図の餓鬼も腹はでてるからな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:16:41.47 .net
>>344
そうかな
腹一杯そうだよw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:17:06.73 .net
>>346
内臓入ってるからねw

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:18:19.22 .net
>>344
身長体重同じくらいでもすごいカロリー多いよ
筋肉量の違いなんだろうがうらやまー
体の大きさ変わらないなら胃の大きさも大して変わらないよね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:28:21.18 .net
>>345
>>2
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて、
カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せたという経過をたどっています。
人の体は機械じゃないので、摂取カロリーを減らせば痩せる、増やせば太るっていう簡単なじゃないのです。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:43:01.84 .net
>>320
間食。そんなカツカツにしてないからそれくらい食べたって痩せるよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:43:07.60 .net
食べたいならシンクロとかマラソン選手なみのトレーニングしたらいいだけ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:44:21.87 .net
>>352
デブは極端なことすぐ言うなw
それで続かなくてデブのままw

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:49:32.69 .net
ここに居るデブ達は0か100だから

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 21:12:57.22 .net
どら焼きっておやつとしては悪くないっしょ
あんこは食物繊維が摂れるし
ビールよりはいい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 21:59:32.85 .net
>>350
人それぞれに痩せるカロリー、栄養バランス、運動量の「ツボ」があるってことなのかな
自分で試行錯誤してツボを見つけるしかないのかー

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:12:10.12 .net
>>355
どら焼き一個→糖質約33g
エビスビール350ml1缶→糖質約10.5g

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:16:59.52 .net
>>350
> 1300くらいにふやしたときにはやせて、
> 1500くらいになったらまた太って、
ほらやっぱり太る！とびびりながら1300と1500の間を行ったり来たりしてると永遠にlow T3から抜け出せない
一時的に体重も摂取カロリーも増えるの覚悟で栄養を満たしながら運動習慣もつけていくと
> 1700くらいになったらまたやせて、
> 1800以上になったらもっとやせて、
> カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せた
の上昇スパイラルに乗れる

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:49:09.21 .net
運動する前提はしなかったお、出来なくなったら破綻するでしょ
時間に余裕の有る暇な大人なんて居ないんですよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:26:10.67 .net
低代謝のくせに運動もしないで痩せようとすれば絶食に近くなって摂食障害は免れない

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:36:12.75 .net
人それぞれ自分なりのプレイスタイルがあるからな
カロリー制限は駄目だとか運動しなきゃ駄目だとか、「うるせー馬鹿」

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:42:59.36 .net
そうだな
62kgの南雲が515kcalならスレ主のチビガリ女は300kcalあたりか？
そんな食生活で摂食障害にならない鉄メンタルならやってみな
あすけんから以下のプレイスタイルでがんばっれよ
不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【細い痩せすぎ】ガリガリ女集合【体重軽い拒食症】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:46:30.73 .net
いや、ワイ自身はジム通い大好きバーベル大好き男子なんだけどね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:49:00.82 .net
でもダイエットのメインは、運動じゃない糖質制限じゃないカロリー収支って思ってる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:54:18.09 .net
代謝が正常ならな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:54:22.75 .net
当たり前でしょ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:57:01.34 .net
当たり前じゃないから >>2にリバースＴ３型代謝低下症がある

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:00:15.69 .net
お前がそれを診断気取りするのは、どう考えても違うと思うよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:02:30.62 .net
自分の摂取カロリーと体重変動を考えれば低代謝は分かる
何のためのあすけんだよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:17:17.34 .net
自分のなら分かるね
でも他人の5ch書き込み見ただけで全部分かったみたいな体でもの言うなヨ
数字をどの程度の精度で言ってるのかすらそもそも全く不明なのよ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:26:19.00 .net
お前はどの他人のレスを指してるんだよ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 10:55:34.86 .net
低身長基礎代謝1030くらいだけど間食メロンパンでも体重減ってるよ
間食何にしようがカロリーさえ守ってれば痩せる

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 11:11:17.97 .net
たまに食べる甘いもの本当にうまい
それもそうだが肉もうまい
あと俺はカリウムが足りなくなるな
きゅうりとか買ってないからなあ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:21:06.05 .net
大根買いなよ
ひたすらすりおろして食べればカリウム足りる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:27:04.57 .net
あすけん繋がらねーな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:35:45.33 .net
システムメンテナンスて出たね

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:41:30.83 .net
昼飯入力のタイミングでメンテナンス

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:02:12.80 .net
メンテ終わったね
昼メシ登録できた

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:46:26.47 .net
>>373
バナナ、キウイも

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:50:35.66 .net
維持モードに入ろうとしても直前でアクシデントがおきてしまう

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 15:28:09.38 .net
アクシデントってなんだよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 16:25:50.89 .net
強制チートイベントでは？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 16:29:43.55 .net
アメドラで犯行を自供する犯人みたいな感じか
「あれは事故だったんだ！そんなつもりじゃなかった！信じてくれ！」

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 16:37:28.43 .net
>>383
?

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 17:06:39.47 .net
インフルエンザで体重が減ってもすぐリバウンドするよね

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 17:18:10.15 .net
>>385
カロリー気をつけてもすぐ戻ったw
水分抜けただけだった
1週間頑張ってインフル時の体重に戻したけど

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 20:29:08.25 .net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行

394:キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメと SM物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツのダメな所は母親にお金を管理され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性にワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。毎週参加しても金と時間の無駄。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 23:48:15.16 .net
マクロバランスの計算で運動強度ってあるけど
アクティブ度が低い人
アクティブ度がまあまあの人
アクティブ度が高い人
祖ごとで行ったら低い人に当てはまるんだけど
筋トレ90分ランニング30分を週に2回ジムでしている
って場合は低い人で計算すればいいんですかね？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:00:11.79 .net
デスクワーク人は無条件に低でよくね？
ワークアウトした日は運動入力で加算

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:04:43.06 .net
>>389
低と中では摂取カロリー300も増えるから甘えたくなって質問した。
ありがとう

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:39:48.17 .net
最初は活動量低でセットして生活そのままで体重の増減でチェックして補正したらいいだけ
予定より減りすぎてる→運動量中に変える

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:43:04.93 .net
>>391
あんがと！そうしてみるわ！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 07:03:37.94 .net
旅行の1泊2日でリバウンドしてしまった…
前後2日くらい節制しても意味なかった…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 07:09:29.87 .net
1週間みるといいよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 09:48:50.50 .net
１日２日程度で結果なんて変わらないよ
最低でも半年ぐらいの期間で見ないと
体は変わってこないよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:23:26.59 .net
>>395
食べ過ぎによる一時的な体重増加分の調整の話だよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:27:42.42 .net
>>396
よく読まずにレスしちゃった
ごめんなさい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:29:09.71 .net
そりゃ削りが足りなかったら増えるでしょ
足りなかったら足りるまで削るだけ
カロリーを取るも削るも無駄は無いよ、トータルの結果が未来のあなたを作るだけ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:32:24.58 .net
ファミマの大豆チップにはまった
チリサルサ味でポテチ断ちしてるのにすごく満足感がある
そういえばポテチ狂なのに気付けば1ヶ月食べてない
ポテチ棚を自然と避けるようになり食べなくて平気になってきた
社内にあるからファミマは避けられないんだけどw

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:39:58.87 .net
>>393
大丈夫
1週間、脂質と糖質を控えて、あとカリウムと食物繊維�

408:ﾓ識してデトックスだ～

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:42:11.05 .net
一時的な食べ過ぎ、調整の大変さを経験すると意識が高まるよね
あと女性だと更に生理、排卵の周期による浮腫も関わってくるけどこれも記録していくことで対処法が見つかってくるし、今は何しても増えるのは仕方ないという諦めにもなる
あすけんを始めて自分をよく知ることができるようになったのが大きな収穫だったな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 11:09:07.54 .net
>>399
自分はおやつにコンビニのあたりめとスルメイカをローテして食べてるわ
しっかり噛むせいか意外と満腹感も得られるし

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 11:12:20.43 .net
Androidでタニタの体組成計と連携されてる方いらっしゃいましたらアプリを教えていただきたいです

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 11:13:59.83 .net
>>401
周期的にじゃがりこ食べたくてたまらない時期があることわかったんだけど
自覚したことで、あ、今の時期は食べていいやとか甘えるようになってしまったわ
体重はちゃんと減ってるけどね

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