オートミール食べようぜ　PART8

オートミール食べよう ..

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:34:27.90 QIDd8VT0.net
オートミールしか食わない馬鹿なんかいないだろ
お前はじゃがいもしか食わないのかよ
どんだけデブなんだよｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:37:29.06 1bUjYrkz.net
>>149
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:47:08.34 BMMjQPfH.net
>>150
オートミールにはまると
炭水化物・タンパク質・野菜が、1:1:2の食事は無理だよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 00:54:00.00 QIDd8VT0.net
＞炭水化物・タンパク質・野菜
なんかすげー頭悪いｗｗｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 01:16:43.49 BMMjQPfH.net
>>153
『フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン身体を引き締める食べ方1:1:2 』

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 01:18:49.77 BMMjQPfH.net
>>153
正確には、
「主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べる」
わかりやすくいうと、
「穀物、肉魚・野菜を1:1:2の比重バランスで食べる」ことなんだけど
オートミールにこだわってるとどうしても
穀物の部分が大きくなってしまう。
だからオートミールではダイエットに成功しない。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 01:29:44.79 tHfxzPkW.net
>>154にどう書いてあるのか知らないが重量比ならジャガイモは穀物に入れてるだろうよ
他の野菜と違って芋類はカロリーが高いからな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 02:20:53.69 fpIwBIf2.net
ポテトは野菜だから()
それ巨漢アメリカ人の口癖じゃんw

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 02:24:21.91 X7eqqCqh.net
なんで荒らしに反応するかなあ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 03:10:56.38 BMMjQPfH.net
>>156
じゃがいもは野菜だよ
ジャガイモ100gのカロリー76kcal
米100gのカロリー356kcal (炊いたご飯100gは168kcal)
オートミールのカロリー380 kcal
ジャガイモは圧倒的に低カロリー

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 03:35:34.23 tHfxzPkW.net
キャベツ100gが23kcal
葉野菜とジャガイモは別物

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 05:25:12.74 tiulnZx9.net
>>157
他には「ピザは野菜」「肉は野菜」とかいう名言も聞いた覚えが

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 06:53:58.06 IEB0dAbO.net
承認欲求が強すぎるじゃがキチガイみたいな奴、どこの板でも必ず何人かはいるよね。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 06:55:15.29 MW5F12H2.net
そろそろこのキチガイで遊ぶのも飽きたわ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 07:52:45.18 3V7IwQds.net
お前ら二人もうコテ付けてくれ
見たくない

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 08:19:55.24 CSOJyU7Z.net
じゃがいも食ってこんなんなるとか
怖くてよう食えんわ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 10:08:05.19 QIDd8VT0.net
結論
ジャガイモ食べてる奴は脳みそが痩せている

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 10:41:29.08 TFzOu6G2.net
書き込み時間も基地がい過ぎて
本当にひくわー

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:01:07.38 TYLk0j3X.net
おう、まだじゃがいもマン居るんか
専スレ立てろよな。
今日はカレーにオートミール入れて食べた

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:50:41.61 TFzOu6G2.net
カレーおいしいよね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 12:00:17.68 QIDd8VT0.net
オートミールにカレー入れるんじゃないのか？？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 12:05:34.75 IEB0dAbO.net
今日の昼飯は水やや少な目で硬めに作ったオートミールに
チリビーンズぶっかけて食べた
なかなかいけるわ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 13:51:53.47 QIDd8VT0.net
オートミール
ふやかしてから食べるのが正解なのか
腹の中でふやかすのが正解なのか

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 13:52:24.77 1Qy6iZUA.net
チリビーンズに入れて煮たの美味い

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 14:13:56.41 vokculeC.net
休日は朝昼オートミールで、夜は湯豆腐で
ちゃんと栄養を摂って1800kcal達成できる

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 14:46:02.32 CSOJyU7Z.net
>>172
後者だと便秘になりそう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 16:13:32.88 1Qy6iZUA.net
オートミール食べ始めてから便秘気味だけどもしかしたら水分が足りないのか

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 16:24:15.67 pZoK3ToZ.net
ワシの場合
身体が慣れると便秘も解消してきたよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 17:51:41.24 U1BrHeCO.net
普段は1日にオートミール(30g)×2食＋米(100g)×1食の計3食だけど
年末大掃除に向けて冷蔵庫の在庫を消費したくて
ここ2日ほど3食米食べてたら食間の空腹感がすごい
オートミール食べるようになってあまり空腹感じなくなった気がしてたけど
やっぱり気のせいじゃなかったんだな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 18:36:01.28 q8QaFp3Q.net
>>178
気のせいだよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 18:57:20.08 q4mmAYjz.net
>>176
ちゃんと粥で食べないとやばいよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 20:03:02.06 IEB0dAbO.net
>>172
逆に入れるパターンもありかもね
五平餅で使う胡桃味噌がオートミールに合いそうだなと思って
試してみたら想像以上に相性良かった

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 20:04:04.72 IEB0dAbO.net
>>172じゃなくて >>173だった・・・orz

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 20:43:03.32 tiulnZx9.net
>>176
そやね
多屁は体が慣れると治まったけど便秘は無くて快腸だよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 22:18:01.74 BMMjQPfH.net
結局お前ら、延々と、オートミールに何入れたらうまいという話しかしてないだろ
ここはダイエット板なんだからダイエット板にふさわしい話をしろよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 22:33:29.08 CSOJyU7Z.net
>>176
おからとかチアシードもそうだけど、体内の水分吸っちゃう系のはヤバい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 22:38:01.56 tiulnZx9.net
とは言ってもダイエットは摂取カロリー減らして消費カロリー増やすだけの単純な引き算だから盛り上げようが無いぞ
筋肉付けて消費拡大か葛根湯とか麻黄で代謝を上げるとか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 23:19:40.79 BMMjQPfH.net
お茶漬けにしたらうまいとか
スープの素をいれたらうまいとか
水分が足りないと便秘するとか
延々と同じ話しかしてないじゃん

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 23:39:54.19 L7p91BsY.net
>>187
スレタイ通りじゃね？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 23:51:48.08 7O0M08L7.net
有用性、効能は >>1で終わってるんだからあとは実践(摂取)の段階なんだしな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 00:24:44.72 y59U5/ak.net
>>187
ぽてと君だと思ったらやっぱりポテト君だったか

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 00:53:12.31 1ALNi/gh.net
お茶漬けとスープの素に飽きてしまった
ブレイクスルーがほしい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 01:36:10.74 3qe3IE1f.net
はちみつシナモンetc
甘味系にいったら？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 02:49:01.38 oUy0B4rC.net
食べ方と便秘しか書くことがないからな。。。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 07:27:04.50 npk6t2H8.net
オートミールをどう食べるかに興味あるだけで、誰が何キロ痩せただのじゃがいもがどうとか心底どうでもいい。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 09:11:35.18 Dp3TWS0s.net
いつも近所の個人薬局で買ってたけど誰かが大量に買っていったとかで在庫切れだった
Amazonポチッた誰だよ6袋も買ってった奴

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 10:47:57.74 rL88yqKJ.net
ジャガイモが売れないのかもね
素人でも簡単に作れるし

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 12:16:47.49 AB/cLQX6.net
オートミールでダイエット失敗した奴の逆恨みと嫉妬だよ
上の方で自分で言ってる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 13:16:09.94 a+u8Eq4H.net
なめこミールで便秘知らず

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 14:48:06.19 UbW/zjcQ.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。岩◯ミノル。年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:32:25.42 K/REpKc7d
お昼ごはんにいつもオートミール30ｇをお茶漬けにして食べているけど、16時も過ぎるともうお腹ぺっこぺこ。皆が言ってることと真逆で不安になる。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:48:03.09 ewlmHrjE.net
オートミールとブロッコリー＋蛋白質食材を毎日毎食食ってるんだが栄養素に何か穴あるの？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:50:29.01 pjvuUzYU.net
蛋白質食材による

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 16:59:05.21 ewlmHrjE.net
シーチキン(ノンオイル)　サラダチキン　カッテージチーズ　納豆　
のどれかを一つか二つ合わせてる。それにプロテインを摂取蛋白質量に応じてって感じだ
これ以外殆んど何も食べない。俺は超健康食だと思ってるんだが空健康だったのか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:10:48.48 pjvuUzYU.net
穴があるかは自分で調べろ
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:22:00.45 ewlmHrjE.net
便利なサイトやなサンガツ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:39:36.27 k4FuhjCq.net
ただうまいものが食いたいならオートミールよりうまいものは世の中にたくさんある。
まじめにダイエットがしたいならオートミールよりダイエットに適した食材はたくさんある。
君たちは結局何をしたいんだ？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:41:46.66 k4FuhjCq.net
>>203
な、オートミール食いは、こんな食事を健康食と勘違いしている。
理想的な食事とは、穀物・肉魚・野菜の比率が1;1;2でなくてはならない。
こいつの食事には野菜の片鱗すらない。
これだからオートミールなんかにはまってはいかんのよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:42:45.71 NpRgrn5G.net
また来たよじゃがいもガイジ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:48:59.10 kH6Ait7l.net
つくづくポテトヘッド

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 17:51:43.18 GdveWX05.net
おもちゃの国であそんでろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:12:01.70 k4FuhjCq.net
野菜なしに健康な食生活などない
オートミールばっかくってれば
野菜不足と塩分過多になるのは当たり前
オートミール食いはアホなのでオートミールのおかゆと
普通のご飯を比較してオートミールの方が低カロリーだと勘違いするが
コメをおかゆにして食えばオートミールのおかゆとカロリーも大して変わらない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:33:59.27 DI8HrdId.net
ブロッコリーと書いてあるけど・・・
たまにはキノコ類とかも入れたりもしてるだろうし、ブロッコリーって野菜じゃないのかｗ
自分も某筋肉馬鹿の動画を参考に >>201さんにかなり近い内容ですわ。
加えるなら鶏のササミとゆでたまご、シメジ、めかぶ、ピーマンかな。
で、味付けを色々と変えて。
サラダチキンは高いので最近は入れてないな。
つか、 ID:k4FuhjCq
お前なんでこのスレにいんの？馬鹿じゃね？ｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:48:43.32 ewlmHrjE.net
>>212
あーしめじ…完全に忘れてたわ
ブロッコリーと相性良さそうだから明日からバターで炒めて昼に弁当に入れてくわ
めがぶ苦手だから代わりにキムチ食ってる。オートミールと相性めっちゃいいし乳酸菌で蛋白質が荒らす腸内環境を修復してる

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 18:50:28.44 BMN4Vi0f.net
反応するから喜んで毎日やってくるんだぞ
構うな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:27:25.63 y59U5/ak.net
オートミールってダイエット食品じゃないだろ？
ウンコが腸につまらないようにするための食事やろ？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:36:05.34 r6PuZa80.net
またじゃがいもマンいるの？
マジレスするけど、じゃがいも食うのもオートミール食うのも自己責任だし、ここは痩せるためにオートミールの議論してるわけじゃないからな。
自己責任とは言ったがオートミールスレでじゃがいもの話はスレチだからいい加減失せな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:44:43.66 dDwO+0Bx.net
いつもお昼にオートミール30ｇをお茶漬けにして食べてその時は苦しいくらいに満腹なのに、3時間後にはお腹ぺっこぺこ。腹持ちが良いって言っている皆さんが羨ましい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 19:51:44.26 GysA4pp3.net
>>217
他に何も食ってないで動き回る仕事だったらそりゃ腹へるに決まってるしなぁ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:02:05.36 wS//mTYP.net
たった30gで苦しいくらい満腹になるのって摂食障害者？
天然でそんな小食なら太るどころかガリッガリだろ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:11:40.09 ewlmHrjE.net
150カロリーちょっとの炭水化物で１日三色どうりの時間持たせるのは無理あるでしょう

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 20:12:20.01 y59U5/ak.net
デブは空腹が我慢できないが
普通の人は空腹でもへっちゃら

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 22:47:54.77 k4FuhjCq.net
ここはダイエット板
グルメや便秘の話は板違いなのでほかでやりなさい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 03:54:01.20 M8qXxZIj.net
>>217
水っ腹だから食べた時は腹パンパンでもあとで腹空くんじゃないの
オートミール30gに対して水なんぼ？他はまったく何も食ってないの完璧にオートミールだけ？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 08:20:33.87 W7fqBMU0.net
業務スーパーの1kg
398+税は安いよな

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 08:34:37.95 gjLyP1FR.net
チエコの方が割安、ラトビヤはもっと割安だ！
ワッハッハ！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 09:02:02.86 AcKmQEy0.net
オーバーナイトやってみたけど俺には合わんかった…
レンチンお茶漬けが一番だ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 10:15:29.87 +oD3mvZj.net
チェコ　なんか美味しくない
ラトビア　殻が多い
カナダ　安パイ
オッサン　一箱が多くて使い難い
日食プレミアム　簡単美味しい高い
プレミアム10kgくらい箱買いしたから冬は越せそう

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 11:18:38.44 3hTtYGbP.net
こまめに買い足すの面倒だからいっつもおっさんだわ
元々米ばっかり食うデブだったから水でかさ増ししたオートミールとカロリー計算で楽に痩せられた
100gぽっちで腹一杯になれるオートミールすげえわもう米いらねえ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 12:55:43.48 BPX7t4BS.net
プチッと鍋で作るオートミール雑炊が好き。白菜＋しめじ＋鶏むね肉＋溶き卵

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 14:34:12.69 qBPGb/Fxe
Mgは多めでCa少なめだから、別にCaを多めにしないとそこは問題だな
だからこそ牛乳などと一緒に食べることが奨められるのだろうが

OMを適当なミルク類で煮て水分を飛ばし、
カレーは間違いないだろう、レバーも合う、恐らくはパスタソースも、
ラーメンスープ(スープのみばら売りのものにミルクは入れず
味見をしつつ一緒に煮る)などもいいかもしれない
しかしOM自体鉄分豊富なことからレバーと合わせるのは控えるべきかな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 15:48:12.22 8Jw4Va5g.net
雑炊風にするならおっさん
お粥代わりに食うなら日食
使いわけてる
おっさんはAmazonで1Kgボトルのやつ見つけたからそれにしたわ
ボトルのまま冷蔵庫にピッタリおさまる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 17:32:17.84 RcQWhjMh.net
永谷園と相性がいい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 19:37:20.35 tkyDaH79.net
試しにオートミール煮込んでふやかした奴に丸美屋の振りかけを多目にかけて食べたけど余り美味しくなかった
本だし入れて煮込んでオートミール自体に味をつければまた違うかもしれない

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 20:18:07.59 mLeWfssu.net
お茶漬けの素Amazonで合体やつ届いた
これでしばらくは案内

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 20:23:21.93 4bg1WlUs.net
お、おう

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 20:43:42.41 C6fuTBoV.net
この時期はオートミールと鍋の残りをスープジャーに
入れるだけで美味しい弁当が完成するからありがたい
一人暮らしだと冬は鍋しか食わんしな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 22:40:22.45 qG0magmL.net
またお茶漬けとスープの素ときのこの話しているぞ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 00:03:21.91 /z3S0yk0.net
俺たちがオートミールを食べなくなる日までこの話は繰り返されます

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 00:38:32.31 jKp+o7Ha.net
プチッと鍋のシリーズで、プチッとごはんズというのもおいしかった
卵といて入れて水も適当に足してレンチン

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 07:33:23.71 x1sFEEZx.net
この時季だとミネストローネとオートミールで身体を温めるのがいいな。※混ぜるなよ別々の皿で食べるんやで？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 07:34:05.27 x1sFEEZx.net
>>233
昆布だしの方が癖が少ない

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:09:13.34 LGqY3R9D.net
おっさん
って？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:31:27.86 piZRs2B2.net
世界のホームラン王

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 10:19:41.94 M0E+OO38.net
>>217
他から糖質取りすぎてるんだろ
GI高い炭水化物は食っても腹がへるよ
浮気すんな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 10:32:11.12 aoLDob6f.net
>>234
むちゃくちゃな変換で書き込みしてしまった
すまない

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:02:15.45 ePAhzf3K.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。岩◯ミノル。年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの
社会人サークルに出没する。このアホの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:13:04.10 FjDChted.net
一万年と二千年前からオートミール愛してそうw

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:33:20.47 Skmzvbc2.net
>>217
朝ごはんにオートミール30g、インスントスープと糸寒天と卵、あればあさりとかエビ入れてレンチンして朝ごはんに食べてるけどちょうどお昼頃にお腹空く。お茶漬けだけでは私もすぐお腹空くと思うなぁ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:39:30.93 Hpif0PiP.net
すぐ腹が減る事より30gで苦しいくらいに満腹になるのが異常
コンビニおにぎり１つも食べられないのは拒食症か何かだろう

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 12:51:21.16 AXmICNgM.net
そんだけ胃が小さいと1日5回ぐらい小分けに食べないと必要なカロリーや栄養素取るの無理だろと思ってしまう
＋αなおかずや野菜たっぷり具だくさんオートミールにしてる人はともかく
オートミールと味付け(の素)だけで食べてる人の血液検査したら脂質系肝臓系腎臓系の数値軒並み低値なんじゃないか

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:17:37.42 r/knw8+q.net
味付けオートミールと野菜しか食べないなら北朝鮮の飢えてる国民と同じ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:24:05.64 PYYfUmu2.net
一生減量してるわけじゃないからセーフ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:28:20.66 VHBD+2/O.net
万年ダイエッターはアウト

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:29:57.45 AXmICNgM.net
体重と一緒に骨や筋肉も落とすような制限食だと
やめたとたんにリバウンドで減量前より体組成悪化して無意味どころか有害だけどな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:36:49.09 6QfGJZS/.net
>>217
カロリーも栄養素も全然足りてないじゃん
よくそれでイケると思ったな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:43:31.13 NfrkvMHM.net
>>242
オートミール食いのくせにおっさんのことを知らないのか
帽子被ったあの有名なおっさんだよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:45:10.21 NfrkvMHM.net
>>251
そのとおり
穀物:肉魚:野菜＝1:1:2の健康的な食事こそダイエットの王道。
体壊して命縮めて痩せても仕方がない。
病気になればダイエットしなくてもぎょろぎょろに痩せてしまう。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:46:04.75 NfrkvMHM.net
>>217
こういう偏った食事になるからオートミールはダイエットに適さない
オートミールよりじゃがいもを食え

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 14:47:35.25 iTZhLd2b.net
芋ガイジ降臨

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 15:31:15.70 LGqY3R9D.net
>>256
知らんねん
業務のラトビアとレッドファームしか食ったことないねん。
歴半年

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 15:34:06.98 sErJR7vd.net
近くの業務スーパー2軒ともラトビアとチェコしかない
カナダ産売れなくて撤去されたもよう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 16:09:59.64 NfrkvMHM.net
>>260
クエーカー教徒のおっさんの絵が描いてある
クエーカーという商品、アマゾンで買える

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 17:00:59.31 NSGgGVEo.net
まーたポテトヘッド

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 19:48:16.02 hilCG85O.net
質問なんだけど
スティールカットてどんな感じの食感なんだ？プチプチしてるのかご飯に近いのか？
普段インスタントオーツを粥みたいに食ってるんだけど、ちょっと飽きてきてね

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 18:21:08.96 P7gv2OT/.net
晩げは中華粥にササミ入れて食べます

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 18:58:15.32 A9rCaSdz.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。岩◯ミノル。年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 20:16:05.03 N6KlpHAc.net
あと2kgが落ちないからオートミールもカットするよ
おっさんともしばしの別れだ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 20:46:10.42 3cZ5X6U6.net
>>267
それはカットしない方がいいんじゃないの
期限が決まっててどうしてもこそだけはマイナス2Kgでないといけないなら仕方ないだろうけど

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 23:24:47.86 N6KlpHAc.net
野菜や肉は食べるから大丈夫だよ
どうせ年末年始でアホみたいに飲み食いするから先に貯金つくっとかないと

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 23:50:30.16 cKj0vSIP.net
最近また太ってきた…
間食はオートミールのきなこ餅風で我慢の日々

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 01:45:27.40 bCB5/0c2.net
>>270
きなこもち気になる
よかったら作り方教えてほしい

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:07:10.83 FSUR86d0.net
　　 n　　　　　　　　　　　　　　　 n
　（ヨ）　　　　　　　　　　　　　　（ E）
　/　|　　　ﾊ,,ﾊ　　　ﾊ,,ﾊ　　　　|　ヽ
　＼＼/（　ﾟωﾟ）／（ﾟωﾟ　）ヽ／／お断りします
　　＼(uu　　　　　/　　　　 uu)／
　　　　|　　　　　 ∧　　　　　/

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:26:30.96 65ibcGHO.net
甘いもん食いたいなら低糖質デザートがスーパーにあるよ
だいたい半額

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:40:03.59 +ZHLicaz.net
低糖質プリンの原材料みたらトップが植物油脂で棚に戻して
普通のプリン（卵と牛乳と砂糖）を買ったわ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:02:12.84 zlE1ETgh.net
スーパー行くと、揚げパンとか美味しそうなものが目に入ってきて苦しい

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:08:42.43 1B8R8ZRp.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。岩◯ミノル。年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:47:46.21 dLCawmK8.net
オートミールはダイエット効果あるの？
URLﾘﾝｸ(et-irodori.com)

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:00:31.39 Vzb/Gdyp.net
ダイエット効果ってなんだよ
なめてんのか

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:39:35.84 eTKwOVX4.net
食うだけで脂肪が減るんやろ(適当)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:10:20.03 ZEKil8Ey.net
オートミール雑炊で夜食しよかな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:16:26.74 0OiKUbvk.net
オートミール食っても他でカロリー摂取しすぎてたら痩せないわな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:26:57.88 ftOQ6QfR.net
次に流行る！「じゃがいもダイエット」のホントに驚くべき効果！で検索してみ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:40:51.33 D1V8KeSb.net
まーたポテトヘッド

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:39:18.60 sy/549/t.net
>>277
特に効果はないが
腹の中に詰まったウンコが出る分体重が減る
俺はこれで3日で3キロ体重減った

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:40:31.22 sy/549/t.net
ダイエットで食事変えてウンコ詰まった人におすすめ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 13:14:13.97 8CaxQyn2.net
鯖カレーをオートミールで食べた
んまままま

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:15:57.29 tOAn8YY0.net
ヨーグルトと混ぜてオーバーナイトで食ってるけど最近は流石に寒いわ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:17:22.59 VgxyOkmm.net
業務スーパーの安いやつ値上がりしてた
税抜き88円だったのに100円超えてたわ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:52:51.22 jJixCG4Z.net
刻んで冷凍しておいた大根葉、カニカマ、顆粒中華スープほんの少しで煮て卵を落として、彩りもきれいな三色粥出来た。すっごく美味いよ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:53:50.91 1zmXtQYl.net
貧乏飯

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:20:42.01 eTR0JNdb.net
脂肪燃焼スープ風のトマトスープに入れてみた
トマト味にめちゃくちゃあうわ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:27:13.92 0A8Y0Wdm.net
鶏胸肉茹でる日はオートミールの日

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:14:44.65 Idt8SEIM.net
ひと月で2キロ痩せたぜ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:27:11.12 Idt8SEIM.net
今日は大根が安かったから、蒸し大根をレンチンしたオートミールと混ぜていただいた

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 13:11:53.20 hlOJPi6o.net
大根のカクテキは自作すると安くて良いぞ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:35:27.93 ke1q7nzR.net
寒いのに冷たいもの食べたくない

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:43:49.54 9von+XgQ.net
前スレの >>746で各種メーカーのオートミールの感想を書き込んだ者です(´・ω・`)
あれから他にも試してみたので参考になるかわかりませんがレビュー追加します
【オドラムズ　クイックオートミール】
クイックタイプなのでひきわり状で柔らか目ですが粒感は残っています。
日食のやつとは違ってちゃんと風味があります。甘い系が相性良いと思われます。
【Bob's Red Mill　オールドファッション】
クエーカーよりも粒が大きく食べ応えがあります。
粒を噛みしめると穀物の良い風味が鼻の方へ抜けていく感じがたまりません。
加熱時間や水量で粘りを出すこともできるのでしょっぱい系・甘い系どちらにも対応できます。
【アリサンオートミール】
Bob's Red Millよりもさらに粒感がはっきりしていてこの辺りで好みがわかれてきそうです。
[粒感]アリサン＞Bob's＞クエーカー＝業務カナダ産
[風味]Bob's＞アリサン＝クエーカー＝業務カナダ産
個人的にはこんな感じです。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:48:20.21 lM1lzf1Y.net
毎日忙しく動き続けてないと、減量食だけでは不満を感じてくる

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:02:02.81 09cLCuJG.net
>>298
もしかして料理できない人かな
自炊なら低カロリーなオカズいろいろできるよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:44:49.02 bt1f4UI2.net
>>297
おお待ってました！
レポありがとうめっちゃ参考になるわ
同じ人が横断的に比べてくれると凄くわかりやすい
アイハブで買い貯めしたボブのストックがそろそろ底をつくから次はアリサン試してみようっと

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 20:28:41.09 oqlbZtJU.net
業務スーパーのラトビア産を試しに買ってみたが...自分ではふつうに食べられたのが不思議だ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 21:48:55.62 OaFGvZIc.net
一番安くて食べられればなんでもいい人はラトビア産
白米と同じくらいの金を出してもいいから美味いのを求める人は >>297の製品

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 23:11:21.36 4Uplvur0.net
お前すげー感じ悪いのな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 01:29:13.98 RN8OE0ou.net
ダイエット飯に金かけるのもちょっと違うしコスパ重視でいいわ
そんな自分は業務のカナダ産

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 08:13:19.31 XY3hD87K.net
味の好みなんて人それぞれだからねぇ
チープでジャンクな味を好む人もいれば薄味で繊細なのを好む人もいるわけで
全員が全員金だけの話じゃないだろ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 10:12:35.07 iaie5ZY7.net
だからずっと好きなの食えばいいんだっつってんのにそもそも味のレビューなんてダイエット板じゃなくて他でやってくればいいんだよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 10:35:42.23 sC3QRX+I.net
買うときの参考になるからレビュー歓迎だ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 11:18:54.69 sUV7Vi1L.net
情報交換だからな～
サラダチキンや置き換えダイエットスレなんて味のレビュー以外いらない感じだし

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 12:19:58.17 Q5NhEkAD.net
味レビュー無くして「オートミール食べようぜ」にはならんだろ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 12:26:48.95 uF+xkp6X.net
さっきラトビア産買ったモンだけど、普段はカナダ産食べていたのでどんなもんかと戦々恐々としていた。
鍋にブツを入れて湯を掛けてオーバナイトさせてみたのだけど至って普通やなぁ。
ただしカナダ産と比較すると胃もたれが発生しやすいような気がすり
次はホワイトシチューに投下して食べてみたい。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 12:29:17.24 Q5NhEkAD.net
>>310
余裕こいてると麦殻先輩にワンパンされるんやで

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 13:04:57.07 qo3FfOHl.net
オーガニックのお店で計り売りで売ってたから買ってみた。種類はわからないけど100g100円でした。おっさんよりもちもちしてた。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 16:33:57.99 ktXIq+N4.net
オートミールに見た目がそっくりなボブのロールドオオムギ
尼で安かったから買ってみたが
食感がサクサクしててコレジャナイ感
バスマティライスを平らに伸ばしたみたいだ
カレーとか豆料理系はいけそうだが
不味くはないんだがGI値とかはどうなんだろな
スレチですまん

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 18:13:41.14 tOAckNrq.net
カレーいけそうだじゃねーよ
実際に試してこい！！
オートミールとカレー合わなくて困ってるんだ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 18:27:35.15 sC3QRX+I.net
>>314
レトルトカレーふつうにかけてるけど

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:06:29.62 gOFFcfxe.net
レトルトカレー合わなかった
水加減間違えたべしょい米で食べてるみたいでまずい
炊いた米みたいなぷりぷりにする方法あったら教えてくれ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:08:50.93 sC3QRX+I.net
>>316
素直に米食えよ
オートミールはプリプリにはならない

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:29:55.46 4yzZDz+Y.net
オートミール、ナンみたいに焼けないかなあ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 19:37:35.50 ubk+mQuH.net
プリプリといえば、日食プレミアムでプディング作ったら美味しくできたよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:00:02.70 AxCJchYO.net
ライスプディングみたいな？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:01:56.96 AxCJchYO.net
最近また日食食ってて豆乳と甘酒でやってみたら美味かった
甘いのも食べられるようになったわ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 20:33:56.55 s6v374pi.net
オートミールにモヤシって合うだろうか？と思って
鶏胸挽肉と一緒にトムヤムスープで煮てみたら
シャキシャキさっぱりした食感でなかなか美味しかった
他には何が合うかな～？タマゴスープとかも何となく合いそう？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 21:27:06.42 yjiYRuSC.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 22:10:47.97 skhz8AMN.net
>>322
しめじとかきのこ系も良いですよ。今の時期だとプチっと鍋とかに合わせると美味しい

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 23:06:56.44 XY3hD87K.net
ふるさと納税のうなぎを使ってオートミールうな丼を作ってみた
…米のほうがいいね、当たり前だけど（笑）

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/18 23:15:50.49 ktXIq+N4.net
>>314
ダールカレーで試したがシャバシャバ系ではイケた
日本のカレーが合うかは普段食わないからわからん

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:40:37.74 ig8UJT2f.net
いなばのカレー缶でほうれん草炒めてオートミールに乗っけて食べるのお気に入り。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 10:50:15.06 NubHpALE.net
日食オートミール、歯が悪いうちの爺に食べさせたら超気に入ってしまい消費量が増えた
アマゾンで大量購入を命じられた
何買おうかなー
爺は昔外国でもっと麦臭いオートミール食べたことあるってそのころから味は好きだったらしい

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:00:19.40 iVpEraHR.net
粥で食べるなら米より圧倒的にオートミールの方が旨いと思う
米の粥たまに食うとこれじゃない感がある

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:02:50.52 NubHpALE.net
>>329
いや米の粥も美味いよ
たぶんちゃんと美味しい粥を食ってない
爺もほんとは米の粥が好きだけど手間がオートミールは楽だからね
どっちも美味しいよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:04:18.12 HW3wWGyV.net
>>330
介護食ってこと？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:05:43.03 NubHpALE.net
>>331
べつに要介護ではまだないけど、入れ歯が壊れて直し中なのと飲み込む力が弱くなってきたから粥がいいんだって

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 11:07:04.07 NubHpALE.net
ダイエット用じゃない使い方はスレチだから長くしたら悪いからこの話題はここでやめるねごめん

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 12:23:08.38 A6pIDqn7.net
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
URLﾘﾝｸ(matsuri.2ch.net)

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 12:29:23.01 gZ/WCGF4.net
>>324
きのこもローカロリーでいいねえ
ブナピーとか足したらプリプリして美味しそう

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 23:18:36.22 fU693evc.net
今まで　オートミールを主食にブロッコリー、人参、えのき、納豆、卵、シーチキンでごり押してきたけどビタミンb1を取ってオートミールの糖代謝上げた方が良さそうだ
具体的にはb1豊富な豚肉のヒレ、モモをブロッコリー人参えのきをスープにしてオートミール＋蛋白質って感じ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 11:48:15.66 sCkcOpGA.net
アリサンのリピしたら前より食感だいぶ柔らかくなってた(´・ω・`)
仕入れ先とか時期でだいぶ品質変わるのかも！？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 18:11:21.19 MEhTl4Gg.net
>>270
試しにオートミール20g(大さじ山もり2)＋水適当でレンチンしたのにきな粉とパルスイート混ぜたやつパラパラふりかけたの食べてみたらきな粉のおはぎっぽくなった。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:21:00.62 7HPZmDL+.net
ｷﾞｮﾑ40g お湯160g を鍋に入れて
灯油ストーブの上で膨らむまで加熱
またはお湯入れて常温一晩放置
固めのおかゆみたいな感じになる
きな粉と黒蜜かけてデザート風

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:28:30.09 4lkQoEsH.net
クレアおばさんのクラムチャウダー入れると美味しい。1食分個別包装だから使いやすい
オートミール30グラム、水250ccで野菜とベーコン入れて煮込んでる

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:38:46.40 Y33hrumo.net
明日の朝はきな粉とラカントかけて食べてみよっと

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:44:47.94 TnIcZm/0.net
油の塊にオートミールを合わせる意味が分からん

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:49:43.62 m6AOeMAl.net
うんこがでる

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 23:57:07.71 zle0h1/G.net
さっさとトイレ行ってこい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 01:20:33.72 SHKCt38h.net
オートミールを食べるとガスが溜まってお腹が痛くなるんだけど、これは向いてないってことかな？
できれば食べ続けたいからお腹が張らない食べ方を見つけたい

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 02:03:19.05 tGdaHofI.net
>>345
おかずの繊維を減らすとか

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 05:46:45.22 wPDiRzBj.net
>>345
ガス腹にはクミンがいいみたいよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 07:14:44.55 Viqekwz0.net
>>345
乳酸菌摂ってみたら
パルプンテ！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 10:11:41.60 h7FligRl.net
>>345
腸が良く動いてればガスを出す運動をしてプップクこいても腹痛ないハズなんだが
便秘症？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 10:29:26.96 FDyP+qen.net
ところかまわずガス出せないから我慢して腹膨れて苦しいんだよ
オートミール食べ始めはほんと苦しかったカエル風船になった気分
自分は1ヶ月ぐらいで落ち着いた

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 21:30:59.61 4J84snOc.net
ｵｹﾞﾌｨﾝでごめんなさい
久しぶりに食べ始めたら、連動してガスも出るようになり
そのたびに「効いてる効いてるw」って効果を実感
オートミールはネ申

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