エアロバイク 58台目

エアロバイク 58台目 at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 13:44:39.82 uZCaRYwQ0.net
心拍数なんて上げ過ぎると体に悪いぞ軽く汗かく程度でダイエット効果は十分ある

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 16:20:34.07 G3Oi4CkGd.net
極論動けばカロリー消費するんだから続ける方が大事だぞと

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 17:03:14.89 t/uFkpQCa.net
みんながみんな健康で健常な人間だと思ってるやつって視野が狭くて仕事できなさそう

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:38:10.64 ntESd6a/0.net
しかし汗ジョバジョバ出るな
朝風呂派なんで結構布団がくさくなりそう

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:36:59.43 MdZzOHUT0.net
>>446-447
ログ見てみると >>427-428>>430からいがみ合ってるのね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 14:54:24.42 AslcPhSoa.net
減量ならHIITをやるのが一番でしょ(健康な人に限る)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 21:53:34.43 6hIzKKMC0.net
フィットネスバイク買ってから毎日漕いでて我ながらえらい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 01:09:27.63 Y87sks220.net
1ヶ月間ほぼ毎日60分漕ぎつづけて7キロ痩せたわ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 07:37:47.24 j6A+y5R70.net
>>457
すげー、食事制限もした？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 08:10:00.63 Y87sks220.net
>>458
朝はサラダチキン
昼は普通だけど炭水化物少なめ（白米100gとか）
夜はサラダチキンとイカとか野菜食べたり一人用の土鍋使って水炊き作ってる
エアロバイクはアルインコを使ってて負荷5で60分32kmを目安に漕ぐようにしてるよ
毎日漕ぐと太腿にすぐ乳酸溜まるようになるから最近はちょっとケイデンス落として80分40kmを漕ぐように変えたわ
あとはエアロバイク漕ぐ前の筋トレも毎回やってるよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 14:12:46.80 j6A+y5R70.net
心拍数って130ぐらいが1番ダイエットに効果的なの？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 14:43:25.29 sKqwTWHQ0.net
10分漕ぐだけで息切れしちゃうから羨ましす

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 07:54:40.02 5frfyV69a.net
>>460
110～125くらい。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 08:19:37.13 Pp7kITi80.net
アルインコのAFB4428が9800円で安売りしてるので買おうかと思っていますがどうですか？
身長170ちょいの男でも使えそうでしょうか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 09:30:23.76 Ymv4dLYw0.net
アルインコの折り畳みのは負荷にムラがあんだよね
とりあえずやってみるには良いと思うけど
ガッツリやりたいならもうちょい上の機種にした方が良い

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 01:55:45.87 LOk7LBzr0.net
心拍数すぐ140いっちゃうんだけど体に悪いのかな？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 16:56:17.00 BkdnwPJC0.net
最近はじめたんだけど腰が痛い。
シートのセッティングかな？って思ってるんだけど、気をつける事ってありますか？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 07:38:11.16 /pCmeBiu0.net
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 8段階負荷調節スタンダードモデル
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ってどうですか？当方、初心者です。レビュー的にはよいようですが

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:04:20.26 k8NaJ5xd0.net
>>467
そのモデル自体はロングセラーだよ。
いいと思うか悪いと思うかは人によるとしか言えない。
マグネット方式の負荷で静か。
だけど負荷のかかりはいびつ >>259
気にならない人もいる。
連続使用時間は30分でそれ以上無茶するとすぐ壊れる可能性はある。
>>279
だけどなぜか壊れない人も割といたりする >>255
エアロバイクに対する考え方も2パターンに分かれるんだよ
高いの買って長く使うパターンと
アルインコの安いのを買って何台か乗りつぶしても
そっちのが安くつくぜというパターン
高いのっていうのはコナミのai-exみたいなのを指してる。
アルインコの安いのっていう場合にはAF6200みたいな
スタンダードモデルを指してると思う。
エアロバイクの運動がその人に合うかどうかはわからないわけだし
いきなり高いの買うよりは…と考えるならAF6200は試金石としていいんじゃないかな。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:44:19.87 k8NaJ5xd0.net
数字がずれてる。
負荷のかかりはいびつ～は >>260
すぐ壊れる可能性~は >>278
打ち間違えたのかなすまんかったです。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 20:54:39.47 KoZpdxco0.net
ケイデンスってどれぐらいがダイエットに最適なんですか？？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 06:26:05.84 30W7T/TmM.net
それより脈拍

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 06:43:55.82 5HUrYATmK.net
>>466
サドル、ハンドル、ペダル。の三点が身体に接触するところ。
この三点に荷重がかかる。
自転車ポジショニング調整、とかで検索してみ。
首や肩の位置が原因で不具合になる場合も多々あるんで見直してみ。
体幹の筋力が低下している可能性もあるけど、お前の状況なんかしらねーよ。
とか、あるかと思います。是非再確認の上、お試し下さいませ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 08:59:19.68 qBsdkQvLM.net
心拍数130でダイエット効果でるかな！？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:03:39.73 5HUrYATmK.net
>>473
お前の安静時心拍数知らないからわからん
と思います。
とりあえず３ヶ月やってみ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 22:39:15.58 IrLOesywr.net
みんな負荷はどれくらいで漕いでる？
俺はアルインコで5にしてる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 01:19:18.50 79GgBG6AM.net
機種によって違いすぎてよくわかんないけどaiの11を毎分90回転以上で
一時間で400kcalくらいの表示

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:07:25.54 yoELxg/ed.net
アルインコの強度って皆同じなんかな。
俺も5にしてる。6にするとカクカクしすぎる

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:40:20.54 PYdpwOqM0.net
当たり前だが機種によって違うで
マグネット式でも8段階とか16段階があるし

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:42:03.95 iV9pnvZ6a.net
朝晩20分ずつ漕ぐようにしたら、体重増加止まった、すごいよエアロバイク
その代わりアキレス腱が痛くて泣きそう

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:45:15.18 QPftLFBq0.net
エアロバイクは間接にそれほど負担かけずに脚の筋肉集中的に使えるのが最高や
理想をいえばプールだけど通うのめんどいし

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:54:25.72 naPIpaFx0.net
最大負荷も機種によって違う。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 07:43:28.06 BRoASuHd0.net
嫁が身長155なのですが、リーボックGB50よりGB40の方が良いでしょうか？レビューではGB50は155だとギリギリとありました。
サドル高さはGB40の方が少し低いみたいですし。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:05:55.40 FE1hTDAe0.net
メーカーに問い合わせてどうぞ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 14:13:15.55 PxtGdVw+d.net
あざす！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 11:26:43.46 e8tBP/H4a.net
マスクしながら漕いだら効果あがるかな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 15:52:53.38 2LVYn0Tg0.net
自分も昔マスクしようと思ったけど、マスクしながら運動しても効果はほぼないらしいぞ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 20:36:45.73 MK7T1gS50.net
それってマラソン選手がやる肺活量上げるトレじゃなかったっけ？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 15:21:55.76 aMWV98Vpb
高地トレみたいな低酸素状態でのヘモグロビン的な高いトレ効果は微妙だけど
呼吸筋が鍛えられて苦しくなっても息がもつから持久力あがるよ
あのマスクが超ボッタクリなんでアンチすごく多い賛否両論なトレ方法だよね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 21:20:14.78 3grwoErS0.net
リーボックGB50、155センチの嫁でも大丈夫でした。
ネジを外して最下点まで落として丁度良かったです。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 22:24:23.61 8IVCRJ4da.net
>>489
低身長で買うか迷ってここに来たので助かりました
情報ありがとうございます

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 08:54:14.73 oHrW4JSya.net
アマゾンでAF6200を買ったんですけど
買って最初の2時間くらい、負荷２くらいで漕いでみたんですけど
汗一つかきませんでした。ダイエットに効果あるのか全く実感できません。
AF6200をつかってるみんなはどんな使い方してるんですか？
参考にさせてもらいたいです。
僕は　170cm　72kg　♂　です
使用目的はダイエットです。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 09:14:46.99 icmE9vvdF.net
>>491
40歳173/78kg。負荷6くらいで30-40分漕いでます。
一応壊れても良いつもりですが30分制限は守って、飽きて漕がない期間もありましたが8年くらいAF6200を使っています。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 10:44:19.87 EyeTFqRW0.net
大事なのはマシンの負荷よりも心拍
テレビとか見ながら低負荷でだらだらと足を回すのだと運動した感はあまりないよ
それでも体動かした分だけカロリー消費してるのは間違いないんだけど
始めてすぐのやる気ある時は初回ボーナスで一気に落ちるからもっと頑張って
ちなみに私は上限心拍150設定で60～90分毎日乗ってます
扇風機全開でもパンツまで汗でびちょびちょになりますよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:14:33.93 G83rs3pj0.net
みんな凄いな、回転数？意識して負荷一番低いのでやってたわ
そんな負荷上げて30分漕げる自信が無い

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:27:58.82 VxMDX2kJd.net
脂肪燃焼効果が高いのは最大心拍数×0.06でつ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:28:28.13 VxMDX2kJd.net
↑0.6の間違い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 14:42:08.69 wwpsEWhp0.net
最大心拍数って　208-0.7x年齢　でいいのかな？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 15:13:18.54 KJK5mrS70.net
アリンコのAFB2118買ったら結構良かった
机の天板に膝ぶつからないし、バランスボールに座ってできるから尻が痛くない
ただ負荷がまったくないから血行促進以上の効果があるかどうか疑問

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 15:17:55.92 2R6oFLGQM.net
リーボックの液晶に出てるカロリーの単位っておかしくない？
１時間弱で１０００超えてまたゼロから始まるけど
カウンターは１００カロリー単位かな？つまりカウンターが一周したら１００キロカロリー
カロリーとしか書いて無いから額面通りなら汗だくで１時間こいて１キロカロリー。
んなアホな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 15:46:33.79 vy3KKzqD0.net
>>498
デスクワークしてるのに血行促進以外のダイエット効果まで求めてる？
負荷や回転数を上げたら集中できなくてデスクワークにならないんだけど

501:487
19/03/11 16:29:20.05 PNfEYl6wa.net
貴重な意見ありがとうございます。
みなさんスピードはどのくらいで漕いでますか？
僕は１５ｋ～２０ｋ　くらいでゆっくり漕いでるから
それが汗かかない原因なのかな…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 17:34:14.04 D5XJV5Os0.net
足太くしたくないから低負荷で40キロくらいでこいでる
汗だくになるよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 17:47:33.85 PNfEYl6wa.net
40キロ？！そんなにはやくこぐんだ…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 21:07:50.20 KJK5mrS70.net
>>500
おっしゃる通りだわ
むくみが楽になっただけでもありがたい

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 23:08:20.22 AeemY56c0.net
>>499
リーボックははなから信用してませんからポラール着けてやっとります。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 19:59:29.53 rMRy78Q/0.net
２月の頭から軽い食事制限と一緒に始めました
アップに適当な筋トレ（最近はyoutubeの腹筋動画）してから１０キロを３０分で走る
走行距離は３００キロくらいで消費カロリー的には１ｋｇ分もいってない計算だけど
体重は始める前から１～３ｋｇくらい減って体感的に脇腹のぷにぷにが減少
継続を願って書き込み

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 05:59:41.60 YLVO59fB0.net
パワーアンクルを片足だけにつければ負荷を増やせることに気づいた
ペダルだけのでよかった

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 11:05:28.26 Y7EsxTeha.net
なぜ片足？両足につけるとどう違うの？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 12:29:17.26 YLVO59fB0.net
シーソーの両方に同じ重さのおもりを乗せてもつり合いが取れるだけだけど
片方だけにおもりを乗せればそちら側を上げるのが大変になる

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 12:59:08.84 W1tHAKZta.net
実家にあったアリンコのAF7800E7を持ち帰ってきて夜筋トレ後に負荷6で40分～60分くらい漕いでたら、2週間で1.5キロ痩せたよ。産後太りで本気ダイエット始めた30代女です
てかここ見るまで30分制限なの知らなかったわ…普通に長い時は1時間半とか連続で漕いだりしてたけど、今のところ不具合とか何もないよ。購入してからは多分5年以上経ってるけど当たりだったのかな
自分は携帯ゲームしたりネットサーフィンしながら漕いでるけどエアロバイク本当最高だね。静かだしいつでも出来るし頑張って続けていきたい

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 11:35:13.67 d+IqihbPa.net
>>491
適当に漕いでても効果あるわけないじゃんw
俺は1番負荷軽いのにして時速12~4km出る速さで漕いでるから10分で汗が出てきて息切れするよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 12:36:05.59 4V0LCHIj0.net
>>510
多分30制限とかはマージンをかなり取ってるでしょ
競技とかやってる人が30分漕いでも大丈夫って基準で
普通の人が1時間やそこら漕いだところで問題が起きる事はそうそうないと思う

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 12:54:11.27 xCPNjYLI0.net
>>512
アリンコの30分制限は保証の1年もたせるためのルールって感じ
AF7800E7でもベアリングとか回転部品の品質は安いのとそう変わらないから
さすがに負荷6の60分を毎日だと1年持たずにギコギコいいだすとおもいます
音がしても機能的にはまだまだ使えますからイヤホンで音楽ガンガンとか運用を工夫すればなんとか

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 12:08:03.12 +GgWjrTSd.net
汗だく

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 22:44:19.42 guYrLhKsa.net
初歩的な質問だけど皆さん素足でしてますか？
自分はずっと靴下履くか素足で毎日漕いでたんだけど、昨日から片足の裏の小指の下辺りがすごく痛くて歩きづらくて、触ってみたら硬い豆みたいなのが出来てて。やっぱり素足でしてたせいですかね？
とりあえず今日はジム用のルームシューズ履いて漕いでみたらなんとか漕げたけど、強く踏み込んだりしたらじんじん痛くて40分でやめてしまった…

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 22:54:03.23 2kyLZ2Zz0.net
エアロバイクでどうやったら足が痛くなるんだ？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:20:45.56 oiGFs0rI0.net
ダイエット目的でハイガーの5000F買ったけどマジで音しないな。
ただ、今日は30分漕いだからビール飲んじゃお！ってなって辛い...
あとサドル固くてマンコ痛いわ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 02:01:59.79 W4qGtUNi0.net
>>515
自分は裸足で漕いでます
初日漕いだ後は歩くのが辛いくらいヒリヒリしたけど、三日くらいで慣れた

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 02:54:57.64 ugjiV+XjM.net
靴履くしやっすいサイクルパンツも履く

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 08:56:46.50 PMaTJaTRM.net
エアロバイクあるのにスピンバイクが安かったから買っちゃったよ
何してんだろ俺

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 09:13:21.64 HCun1SjGK.net
>>515
豆で困るなら、処置してから靴はいてやれよ
他の奴がどうしてるか気にするんじゃなくて、自分の状況をよりよくするように考えろ
マメの対処方法はググれ。下手すると魚の目の可能性もあるから気をつけろ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 11:00:38.88 s+cPjJ9b0.net
>>517
>>520
おめでとう
感触はどんな感じですか？
買ってよかった？
これから使ってて何か感じたことあったら
自転車板にもスピンバイクスレあるので
気が向いたらそっちの方でも語って。
自転車板だけど自転車競技のトレーニング目的よりは
健康のための自己管理目的で乗ってる人が多くて
実質ダイエット板の出張スレみたいになってる。
特に渦電流負荷のひと頼む。
カイザー以外のを使ってる人少ないから。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 13:00:09.13 4jFavI0Bd.net
うちもエアロバイクあるけどスピンバイクを追加で買ってから2年くらい放置してる
長時間乗るならやっぱりスピンバイクだね

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:52:26.47 oiGFs0rI0.net
>>522
あ、5000Fってスピンバイクっていうカテゴリーなのね。
そんなことも知らずに買ったから語れるほどの知識が無い...

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 15:51:23.98 9I0RtBmOa.net
>>518 >>521
本格的に毎日漕ぎ始めてからは2週間経つんですが初めは裸足でもなんともなかったのに、今頃豆ができて痛くなるとはと驚いたのでちょっと聞いてみましたが、裸足かどうかは人それぞれみたいですね。
ググったら豆やタコが進化して魚の目になっちゃうんですね。魚の目は皮膚科行かないととれないみたいだしとりあえず素足はやめてルームシューズで続けて様子見ることにします。ありがとうございました！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:30:10.61 k0vo/k+V0.net
ハイガー公式の訳アリ品ヤフオク！送料4000円　保証無し
5006
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
5001
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
5000F
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:19:48.88 cc6Bm6AO0.net
これはなかなか
どこまで上がるかわからないけどお値打ちに買えそうね
汗だくになって運動したいなら最低でもこのくらいの買わなきゃ長くはもたないですよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:53:25.51 +o964MFAp.net
エアロバイクはお金の無断では？
ママチャリで大股コギをするだけで痩せますよ

529:524
19/03/21 14:59:43.38 +o964MFAp.net
やり方としてはママチャリでダイナモライト起動で負荷をかけます
→右膝が右ハンドルにつくまで上げて、リズミカルに漕ぐ
→10分で汗ビッショリ。できれば30-40分は漕ぐ。
自分はこの方法でこんな体型になりました。
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
キャリパー法で体脂肪率6~7%です。
（脂肪厚さ3~4mm）

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:12:16.99 63j+oSG60.net
>>529
ぎゃ～骸骨～

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:48:03.01 Us7TGzUH0.net
>>526
欧米のまともなとこの製品だと問題ありの製品は
普通、Refurbishedとして再整備されてからお安く売られるのが一般的なんですよ。
ハイガーの製品の価格から言ってそういうとこに費用かけてられないんだろうね。
それに安く買えても保証なしはちょっと考えどころですね。
ハイガーはトラブルけっこうあるから。
当該商品よりもむしろ　この商品も注目されています　
のMatrixのESに目が行ってしまう。
ジムで使われてるような業務用と同レベルの商品ですよあれ。
ほとんど使われてなさそうだし
あんなの数万円で買えたら超絶お得。いいなあ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:01:03.29 XWS7vfjO0.net
>>529
汚部屋過ぎる

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:57:09.26 YoXSWYJAr.net
>>529
試してみた。たしかにめちゃくちゃキツイ
だが昼間からライト点灯させて大またでこぐのは恥ずかしいだろ
エアロの方が良い

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 17:39:49.49 cc6Bm6AO0.net
部屋でいつでも運動できるのがエアロバイクのいいところ
てかコンビのEZ101も出品されてるね自分としてはこちらの方をおすすめするかな
やっぱプログラム機能いいですよ体力測定で体力ついたの数字でわかるの楽しいです

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:09:57.94 h/GqzSTEM.net
>>529
やっぱり筋トレは必要と再確認。有酸素運動だけではこのように老人のようなみすぼらしい体になってしまう

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:16:30.52 j31eq1lhM.net
全体的なら見すぼらしくないよ
胸筋が無さすぎるから気持ち悪くなってる

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:17:46.68 k0vo/k+V0.net
>>529
脂肪とっただけじゃ筋肉は浮き上がらないから結構良い身体だと思うけどな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:16:13.12 cc6Bm6AO0.net
男女関係なくスタイルいいねといわれたけりゃ筋トレは必須
有酸素だけじゃ痩せてももやしですよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 01:11:06.88 pkDk+ABK0.net
腹筋は誰でも割れてるから、脂肪を落とすだけで6packsになる
大胸筋はそうはいかん

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 01:42:10.77 jFQxy1DK0.net
ガチで腹筋ない人だと抉れたみたいにベッコリしてるし多少は腹筋も鍛えた方がいいと思う

541:525
19/03/22 05:14:39.31 yvp/1Zbyp.net
なるほどです。たしかに胸筋が無いかもですね。
腕立て伏せをしようかな
大股ウォーキングが流行ってますが、大股漕ぎの方が何倍も効果あるんですよ
エアロでも大股漕ぎが出来るなら良いのですが。

542:525
19/03/22 05:26:11.01 yvp/1Zbyp.net
ちなみに色合いを変えた写真だとこんな感じです
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
大股漕ぎの効果（負荷あり）はかくじつにあると思うのですが

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 05:58:31.22 0hWagttgM.net
>>542
グロ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:17:50.67 GSU0K7RO0.net
>>542
ダイエット効果はあなたの素晴らしい体が証明しているよ
ただ、ママチャリの大股漕ぎでは同時に読書したり、野球中継をみたりすることができないので
私はそこまで魅力的な方法とは思わないかな
ここはエアロバイクのスレなので
エアロバイクに対して肯定的な意見のほうが皆さんに受け入れられると私は思いますよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:35:07.45 QZ1v/wdcM.net
エアロバイクのいい所は乗りながらゲームしたりテレビ見たりできる所。雨でも出来るし事故することも無い
このジジイは自らを晒すことによって有酸素運動だけで痩せるとこうなってしまうということを教えてくれるよい見本

546:525
19/03/22 08:36:13.62 yvp/1Zbyp.net
なるほどです
エアロに対しては試したことがないので、偏見があったかも知れません

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:37:59.28 QZ1v/wdcM.net
>>546
ちなみに年齢は？

548:525
19/03/22 08:57:32.56 yvp/1Zbyp.net
30代ですので、完全におっさんです
でもジジイではないですよ
URLﾘﾝｸ(dotup.org)

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:06:50.85 3UqK0bOL0.net
>>542
今体重、身長どれくらいですか

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:49:35.86 kWYcEGSp0.net
>>542
マシニストやないかい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

551:525=538
19/03/22 20:04:50.50 dA/+T141r.net
今現在は身長166.5　体重50.5kgですね

552:525
19/03/22 20:11:25.35 dA/+T141r.net
代謝が高まってるらしく、昨日もマリオンのチョコカスタードスペシャルクレープとサーティワンアイスクリーム2つ、大判焼き2つを食べましたが、体重に変化無しでした。
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
まあ、カロリミット6粒飲んで、食後運動して血糖値アップを防いでますが。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:04:10.91 YSi17Pqj0.net
>>542
鏡拭くことすらできんのか

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:02:07.55 9rq6YFQzM.net
何故か女がコスプレしてる画像をアップ、2013年、デジカメの画像をiPadで管理、下の怪しいサムネ、
これは触っちゃダメな雰囲気がプンプンする

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:24:21.67 1bAR0NbeM.net
>>554
わかる。こいつはただの荒らしだろうね

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 00:48:31.36 tbHy2ApL0.net
アプリのテトリスやりながらだと無限に漕げるな
下りた後で圧迫されてた尻の復元していく感じが凄いが

557:525
19/03/23 14:23:18.32 Onyx9V00p.net
すみません。少し若い時の画像です。あとエロ画像を見てた時です。
エアロバイクでも大股漕ぎはできるのですか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:41:57.63 vOcmQ4310.net
大股漕ぎってどういう漕ぎ方なの？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:01:57.13 6s9lWETh0.net
ガニ股だろ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:19:49.13 vOcmQ4310.net
>>559
バイクトレーニングの利点をことごとく否定する乗り方じゃないか

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:33:52.25 JxGHGX7W0.net
決して奴の女には手を出してはいけない
奴の股関節と腰の力、そこから繰り出される対面座位と駅弁に敵う訳がないからだ

562:525
19/03/24 09:18:22.20 Fcb1oIkkp.net
シュッシュッとペダリングする方が楽しいとは思います
ただ、発汗量が大股漕ぎとは雲泥の差なんですよね
エアロは楽しそうですけど、カロリー消費的には？
と感じるわけです

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 09:24:35.71 Fcb1oIkkp.net
URLﾘﾝｸ(hbb.amary-amary.com)
↑のサイトで言えば、ママチャリでダイナモライト起動&大股漕ぎの場合は
山道全般～山道キツイ労力の中間くらいと感じます。
50分ライドで450~500kcalは消費してる感じです。
エアロでもこれくらいの時間で消費できればいいなあと思うのです

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:20:00.64 3B/8ohFU0.net
>>562
トレーニングはその場のカロリー消費じゃなくて
それによって強化された筋肉が日常生活で消費する代謝量のことまで考えないと意味なくね？
がに股で回しても関節にいらん負荷かけるわハムストに正しい負荷がかけられないわで
たとえ減量できても正しい姿勢保持がやりにくい体型になるだけでは？
トレーニングは正しいフォームからってのは基本中の基本だと思うんだが

565:525
19/03/24 10:49:07.61 Fcb1oIkkp.net
そうですね。自分でも外で乗る時は正しいペダリングしないとふらついて危険だとは感じています。
エアロは外で走る危険を無くすことができるので、そこが魅力ですね
自分としては減量はできてますが、外で走ることの危険を無くしたい気持ちが有り
そこでエアロにも目を向けているわけです
関節への負担もないといえば嘘になりますしね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 11:38:57.46 GlE7Vmrl0.net
エアロバイクには心拍コントロールなどの優れたプログラムがあって
無理のない姿勢でその人の体力に合った運動量で減量へと導いてくれますよ。
それはエアロバイクの良さだと思います。
その大股漕ぎっていうのが
どんなものかいまいち想像しにくいんだけど
自転車の立ちこぎみたいなものですかね。
貴方に合うのはスピンバイクなのでは。
ジムのクラスでいうと
ライザップだとバーンアップって呼ばれてたりしますし
インドアサイクリング単独のレッスンだと
フィールサイクルとかレスミルズなんとかとか
スピナーバイクプログラムとかスピニングとか
ジムによって呼び名と内容は少し違いますけど存在します。
滝のように汗が出て約一時間で7～800キロカロリーは消費しますよ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:37:49.91 juUIuKkOM.net
触るなって

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:40:47.63 BjbrgDKoM.net
>>565
お前はもう自転車こがなくていいから筋トレしなよ。あまりに貧相な体しているんだから
既にクリーチャーレベルだぞ
30代でこの体はヤバすぎる

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:00:07.08 EZ6pFkQHM.net
バイク乗りはこんな体になりやすいよ
しっかり食べてるならやばくないから大丈夫
大股漕ぎはペダルから足を離して腿を高く上げて漕ぐという意味かな？
それだと早く漕げないからエアロバイクの寿命は伸びるかもね

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:16:18.64 w8Bn9vBm0.net
各自で判断して黙ってNGしてそれっきりが正しい行動

571:525
19/03/24 18:07:40.46 Fcb1oIkkp.net
いろいろなご意見ありがとうございました
ジムに一回いってみてスピンバイクなども調べようと思います
あとやはり筋トレは必要ですね
最初、捻った意見を言ってたにもかかわらず、答えてくれた方々に感謝します
でわでわー

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 10:52:30.64 gNyFFf9Ld.net
二度と来るなよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:36:59.43 BA4DXHhp0.net
さすがに全身運動のクロストレーナーとかローイングマシンほどではないけど
エアロバイクも時間あたりのカロリー消費量あげようと思えば相当に上げられるよ
いままで最高だと60分で800kcal表示出たことある
1時間本気の全開だったんで次の日筋肉痛でまともに歩けなかったです
最大心拍180超えてましたよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 21:06:17.16 8hXj2UZd0.net
やっぱ部屋にあると便利だね
久しぶりにダイエット始めたけど
朝起きて20分、昼ご飯食べて20分、晩御飯で20分

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 08:40:05.52 JjXpqmkY0.net
>>574
俺も持ってる。便利だよね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 09:07:08.22 Jse6xo6C0.net
漕いだあとしばらくは脂肪を燃焼し続けてると信じてちょこちょこ漕いでる
家が狭いから迷ったけど本当に買って良かった

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:27:35.89 HPJ10Y3N0.net
鉄筋コンクリートのマンション２階で
マグネット方式+防音マットで考えてるんだけど
同じような環境の人いる？苦情とか大丈夫？
おすすめ機種あったら教えて

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:54:36.12 DjQFbyWX0.net
>>577
防音よりも防振を考えた方が良いかと
家具に振動が伝わっちゃうからね
ダイソーで売ってるMDF板に防振ジェルマット付けて
その上で漕いだら結構効果あったよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 23:47:52.47 2iXlcdDN0.net
>>573
俺も以前そんな風に漕いでいたら坐骨神経痛になって歩くことすら困難になった。今も右足に痺れが残る。
エアロバイクは成果が数字で表示されるのでついつい頑張り過ぎて体にダメージが残りやすい。
ダイエット目的であればエアロはあくまでも補助手段、筋トレ主体でやった方が皺がでにくく綺麗に仕上がる。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 00:56:22.78 RuC1Ry/0d.net
雨の日の散歩がわりとか、飯食って急上昇した血糖値を食後に抑えるとか、その程度の目的に絞った方がいいのでは。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 01:01:35.63 7eeTiI5zd.net
2種類のフォーム傾向の特徴を抑えておこう
・ママチャリ型
上半身を地面と垂直にする
シートは足裏がベッタリ着く高さにする
上半身が楽
脚に負荷が集中するので高速だと辛い
・スポーツ型
上半身は前傾する
足は着かなくても良い
上半身にも負荷が分散されて脚が楽
鍛えてないと長時間だと首や背中が痛くなる
まあ30分とかならいいかも知れないけど人それぞれ

業務用とかならママチャリタイプのエアロバイクでもスポーツ型のフォームに出来るし、
どちらかに隔たるのではなく、その時毎に合った度合いを選べば良い

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 06:35:36.76 MFhC3UN9K.net
>>581
ママチャリ型のサドル高さ設定低すぎだ
お前のテンプレとして書くならいいが、初心者が真似して膝や脚痛めたらどうすんだ？ボケが。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:21:05.53 W3cTLRgb0.net
>>581
ネットで調べた事を自分の試してない事を混じえて書いてみました！みたいで役に立たない

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:31:42.78 CVF3dx1q0.net
漕いでて股関節より膝が高くなるようなポジションだと
効率的に動かせないばかりか腰を痛める原因になりやすい。
サドル位置は横に立って股関節と同じ高さに合わせて
そこから上下数cmの範囲で調整する

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 20:12:28.71 SfO1ly4C0.net
ガッツリ漕ぐならサドルの高さとかちゃんとやらないと膝とか腰とか関節痛めるね
かといって軽い負荷でのんびり漕ぐと10分くらいで尻が超痛いしこまったもんです

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:04:22.78 Ni3lZxolM.net
同じ負荷、回転数でも日によって汗が沢山出る時とそれほど出ない時がある。
漕ぐ前にストレッチしたりするといいかなあ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:15:09.30 nQlcW/tor.net
筋トレして心拍数上げるといい

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 23:40:22.73 gA/HuDFs0.net
その日の体調によって変わってくるから心拍計使ったほうがいいよ
数千円の中華製リストバンドで十分です

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 10:26:33.79 KHaS2aHd0.net
リストバンド型の精度くそ悪いけどな
スクワットとか軽め運動しても心拍数の変動がずれすぎて使えない

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:14:38.95 rAoGGNT20.net
乳バンド推奨？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:42:40.67 bOQq1yJsa.net
乳バンドめんどすぎてすぐ使わなくなった

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 22:01:49.27 GcJ3viOr0.net
乳バンドは正確だけどめんどくさくてやってられんぜ
ログとったり一時的な心拍数見るわけじゃないからブレ大きい安物でも十分よ
わりと正確に心拍拾える手首の位置あるからいろいろ試すとよろし

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 23:32:29.55 6zlIvmY/K.net
乳バンドがめんどくさいとか言っている奴は
本当に乳バンド使ったことあるん？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 23:47:58.10 PEKhZqvZM.net
乳バンドめんどいよ
それに心拍計なんて一、二回使ったらもうだいたい分かるから不要。マラソンとかしてる本気のアスリート以外はマジでいらんと思うよ
結構息上がる程度の負荷でだいたい120程度

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 23:48:21.44 KHaS2aHd0.net
だよな、装着なんて10秒あれば余裕

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 08:56:21.76 6ZXBzFp80.net
最近はブラトップだけど、乳バンドはブラの肩紐がある着脱より簡単だし、なによりも正確なのが好きだ。
俺の友達にもススメてる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 11:18:08.00 7Gv6Jbkc0.net
汗たまるしバンドは消耗品でけっこうお高いし使用後に洗って乾燥だし
乳バンドはつける手間は腕時計と変わらなくても運用に難ありですよ
エアロバイクに乗るのに自転車用の座布団つきパンツに履き替えるようなもの
ガチで運動するときならともかく自分は気軽に使う気にはなれません

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:51:00.73 9V7zNaEQM.net
交換用のバンドはアマで500円程度から買えるが
ﾜｯﾁｮｲ 1f33-ycr5は本当に持ってるのか
全部言い訳にしか聞こえん

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 15:29:25.79 9T6w5v/zK.net
>>598
脳内だと思うぞw まあ心拍数計ネタ自体スレチだけどなwwww

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 15:38:58.96 7Gv6Jbkc0.net
持ってて使わなくなったから言ってるんですよ
ちょっと乗るかって度に服まくりあげてバンドつけてを繰り返してごらんなさい
10分しか乗らないから心拍計はいいやってのが続いて使わなくなりますよ
リストバンド型やハンドルに巻いて使えるタイプがどれだけ手軽で楽か実感できます

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 16:29:20.77 v2wrutyQM.net
エアロバイクに付属の耳たぶ挟んで測るやつでじゅうぶんだなぁ
月1くらいでしか使わないけど

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 16:55:58.27 7VoTz3sW0.net
いちいち使う前に乳バンドの電極を濡らすとかやってられなかったよw

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 17:14:09.39 y76cMAdoM.net
耳たぶ脈泊計つきが買えないから苦労してる。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 18:03:03.17 IqGKlsqNd.net
汗だく

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 22:18:40.87 f5jqXmqMM.net
エアロバイク×ゲームの組み合わせは最高
エアロバイク漕がないとゲーム出来ない縛り
これは続く

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 01:59:36.49 RyTgDiu10.net
それやってみようと思ったんだけど、
それなりの負荷（心拍数130くらい）で漕いでると
操作とかいろいろミスるんだよなｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:13:01.59 sGcULI+iM.net
アクション系はだめだね笑
RPGとか操作焦らないのがいいね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:15:50.10 QuXyq30t0.net
モンハンむり

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:48:15.92 qF3jYty90.net
tube8観てると漕ぎにくくなるから、ハアハアしながらほぼたち漕ぎ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 13:04:29.95 +oo7lrNr0.net
>>577
マグネット式のエアロバイクの下にヨガマットを折り畳んで使ってるけど、
特に苦情ない。
鉄筋コンクリで結構、防音性が高いのもあると思うけど。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:21:41.34 1TcdR+jBa.net
flexispotのエアロバイク使ってる方いますか？
ながら運動ができるのとキャスターで動かしやすい所がよくて購入検討中です
ブログは実際購入してない方の感想ばかりで…

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 09:30:49.07 xTDK9F+oM.net
af6200使ってる人、負荷と回転数教えてー

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 12:59:31.45 M2S9zP5Da.net
忙しくなって平日漕げなくなってしまった
悲しい
これからは土日集中的に漕がないと…。
そういう方って多いですか？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 15:08:07.76 CUj1JUCd0.net
平日しんどいと思ったら、無理にしないで寝る。
土日に撮りためたアニメ見ながら一気に漕いだりするよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 15:27:27.64 y5bAhpjlM.net
スピンバイク買ったけどこれで十分だね。
エアロバイクと値段変わらないし、負荷がしっかりかかって時間さえ分かればこれで十分。
プログラムなんて必要ないし。
耐久性がいいのに限る。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:00:37.81 qxNEU03h0.net
マグネット→スピンバイク→3本ローラーになりました

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 00:02:59.11 s3IbHqIV0.net
スピンバイクって腰に来そうな気がするんだけどどうなん？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 09:19:53.35 CqstzrqGM.net
スピンバイクは姿勢が多少前かがみになるね
スピンバイクの構造のエアロバイクが出ればいいんだけどな。
普通の姿勢で運動したいわ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 14:17:12.24 QuM3eDVh0.net
両足スタンドのママチャリ漕いでろよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 06:59:00.00 LWUWVTk+0.net
>>618
スピンバイクのハンドルを一番上まで上げて
サドルを一番下げたりとかしても無理なのかな
スピンバイク持ってる人どうでしょうか
よければ教えてください

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 07:01:51.76 LWUWVTk+0.net
ちょい説明不足
普通のエアロバイクっぽく
使えるかってことです

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 08:46:43.66 znb15sVS0.net
楽な姿勢で漕ぎたいんだったら素直にエアロバイク使えばいいじゃないか

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 11:54:02.24 dAFxhYY80.net
アップライトな姿勢になるかってことですよね。
なります。
調整できる箇所やその幅は機種によって違います。
けど、ほとんどのものはハンドル高は調整できますので
まず大丈夫だと思いますよ。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 14:37:48.08 HeeTrp5A0.net
>>620-621
両足スタンドのママチャリ漕いでろよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 19:58:11.31 foZKRpl0a.net
>>624
なんか変なの居着いてるな
こんなとこじゃなくてスピンバイクスレでイキってこいよ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 21:50:28.77 LWUWVTk+0.net
>>622
>>623
5年前に買ったアルインコのAFB6010なら持ってるんですが

627:616、622
19/04/14 21:59:27.18 LWUWVTk+0.net
すいません途中で書き込んでしまった
毎年夏場の4～5か月ほど毎日三時間ほど(扇風機を当てつつ）連続で使用しているので
そろそろ壊れるかなと
買い替えるにあたって電源が必要なくて、マグネットの漕ぎムラ感のない
スピンバイクはどうかなあと思ったもので
AFB6010はマグネット負荷なのに漕ぎムラ感ほとんど感じないのはいいんだけど
電源がいるのが不満なので
ありがとう、スピンバイク検討してみます

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 23:24:28.28 dAFxhYY80.net
>>627
そうでしたか。
そういった場合スピンバイクでもいいかもしれませんね。
連続使用時間はあまり気にしなくてもいいですからね。
スピンバイクはスピンバイクでヒエラルキー的なものはエアロバイクと
似たような状況になってますよ。
エアロバイクでもしっかりしたのを買おうと思ったら
ai-exとかで15万するじゃないですか。
その辺はスピンバイクも似てるってことです。
安いスピンバイクも十分使用に耐える代物なんだけど
でもやっぱり品質は安かろう悪かろうというか、それなりなんですよね。
あなたのような人の場合、5年もエアロバイクで鍛えていて
乗ることが習慣になっている。夏場のそういった乗り方ができる人で
今後も長く乗るであろうことが予想されるなら
思い切っていきなりそれなりに耐久性のあるスピンバイクの購入を検討してもいいかも。
まあでも住環境にもよりますかね。
しっかりした頑丈なスピンバイクはデカくて重いですからね。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:38:51.70 1/spsCIuM.net
>>627
スピンバイクはエアロバイクと比べるとサドルとハンドルの距離が離れてる。
だから前かがみになるんだよ。
ママチャリとスポーツタイプのチャリのような感じかな。
楽な姿勢で漕ぎたいならエアロバイクね。
楽な姿勢で漕げるスピンバイクがでてほしいよ。

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