エアロバイク 58台目

エアロバイク 58台目 at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 18:27:04.11 SlD5GDAc0.net
エアロバイク漕ぎ続けて二ヶ月で5㌔減ウエスト5㌢減したわ
めっちゃ順調で怖いくらい

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 20:36:25.73 fmLIWyPp0.net
>>400
うらやましい
こぎ方で意識してることとかありますか？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 20:43:14.44 SlD5GDAc0.net
>>401
漕ぎ方はあんまり意識してないなぁ
ながらスマホでやってるから多分良くない漕ぎ方だと思うw
とりあえず出来るだけ毎日漕ぐことと30分は漕ぐことを意識してるくらい
休日は二時間くらい乗ってる

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 21:01:02.02 lIq8mNAL0.net
>>402
メーカーはどこだ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 21:12:45.60 SlD5GDAc0.net
みんなお馴染みアルインコだ
一年で壊してもいいという覚悟で漕ぎまくってるわ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 21:16:24.08 fmLIWyPp0.net
>>402
ありがとう
手探り状態で乗ってたけど、ながらでも効果出るんですね
とりあえず一ヶ月継続してみる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 22:20:21.88 kZu2YTHi0.net
>>400
体重と身長どれくらい？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 15:39:32.01 fuofh4HC0.net
>>345
仕事前の朝に30分漕ぐと脳も活性化して良いですよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 13:22:25.29 lnGnf0bRd.net
汗だく

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 15:43:01.62 Pke7qA4n0.net
ジョギングしてたら膝疲労骨折しちゃって走れないというか歩くのもきついんだけどなぜかエアロバイクはこいでも痛くない
運動しないとやばいから運動したいんでエアロバイク毎日やろうと思うんだけど、エアロバイクも膝にはよくないかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 17:01:59.51 n1qwUvc2M.net
変な姿勢で高負荷かけたら駄目だけど、普通にやる分には大丈夫じゃない？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 17:46:16.12 /oUbp2otK.net
>>409
まず医者に相談しろよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 18:01:12.42 oY7VlyFD0.net
>>409
さすがに休めよw
俺も運動サボると血糖値的にマズいから、気持ちは分かるけど

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 18:44:53.74 Pke7qA4n0.net
レスありがとう
 >>410
姿勢に気をつけて付加をかけずにやってみる
他にできる運動ないから嬉しい
 >>411
医者にはジョギングと多少の筋トレしてることを言っただけでやりすぎって言われてとても言える雰囲気じゃなかった
五キロでも走りすぎとか言われた

 >>412
飲んでる薬のせいか毎日走ってても体重増加がひどくてヤバい状況
整形では体重増加も膝疲労骨折の原因といわれた
運動やめたらさらに体重増えるしやめるわけにいかないんだ…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 19:21:29.80 0BiwNdGXM.net
いつでも痩せられる肥満なんかより取り返しのつかない怪我の後遺症のほうがヤバイと気づけよ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 20:33:58.02 aeazIu3jd.net
薬が原因だとして、基礎代謝いくらで何kcal食べてビタミンミネラル足りてるとか把握してる？
今は落ち着いて計算して、治ったらこれだけエアロバイク漕ごうと目標建てたり、料理の研究してる方が良くない？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 04:16:11.08 Ol7oXrFU0.net
>>414
>>415
ありがとう
そうだな、運動できないことに焦って目先しか見えてなかったようだ
少し休んでよくなってきたらやってみることにします
ちなみに摂取カロリー等々はあすけんでチェックしてる
基礎代謝分だけにしても増えていくんだよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 06:35:48.58 X3KslXSgK.net
>>413
とても言える雰囲気じゃなかったって。
運動強度と回復段階の目安だしてください命にかかわります。って言ってこいよ。
運動不足の奴が久々身体動かして筋肉痛とかなら経験的なケアとかもありだろうけど、
お前の状況はそういうレベルじゃねえだろうが。
運動だって色々あるだろうが！
水中ウォーキングとかそれでもやばけりゃビート板に身体を預けて手だけで泳ぐとかもあるべ。
エアロバイクのペダルだけのやつとかを手で回すと、心拍数はあがるし有酸素運動できるぜ？
自噴の身体はもっと大事に扱え！クソ野郎が。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 12:42:12.30 XFlv/+rm0.net
運動出来ない苦痛はよく分かる。だからセカンドオピニオンで相談してみたらどうでしょう

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 22:16:44.65 QoQlL5Dg0.net
アルインコのAFB4417でやってんだけど折り畳み系でもうちょい良いやつない？
負荷重めにしたときの感覚がイマイチなんだよなあ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:00:06.69 vuqGRRPw0.net
>>392
数日様子を見て、やっぱり気のせいじゃないと思ったのでサポートに電話をしましたら、保証期間内なのですぐに修理に来てくれることになりました！
早く本調子になって、のんびり思いっきり漕ぎたいな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:05:33.61 DqPVxy5r0.net
俺が一年ちょい前に足の指骨折した時は病院の先生にスクワットや腹筋等の筋トレしろって言われたな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 14:12:23.60 pcFfFqfdM.net
URLﾘﾝｸ(wanwan110.inukubou.com)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 22:16:29.13 r2wDt6fb0.net
今日から始めた。マグネット式の安いやつだけど
これ音が静かっつっても漕ぐと無音ではなく軽く音はするもんだよな？
ギシギシガタガタじゃなくてシャーって音くらいは

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:12:41.64 wSTGQDKR0.net
今日も1時間～！1ヶ月で1キロ痩せるぞ～

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 17:02:35.82 gRt2Bo6+0.net
エアロバイクだけで上半身の筋肉ってつくの？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 18:05:32.52 oQLvr95g0.net
URLﾘﾝｸ(www.haige.jp)
URLﾘﾝｸ(www.haige.jp)
どれくらい期待してるのか分からないけど
姿勢維持できるくらいの筋力くらいしかつかないんじゃね
ちなみにこういう前傾姿勢な感じじゃないと無理じゃね

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 11:56:20.25 0rmdyjNMa.net
前傾姿勢がつらいので今のが壊れたら自宅の2台目にはリカンベント型ほしい…
ジムで筋トレ後に音楽を聴きながらリカンベント型を15分くらいだらーっとした姿勢で(脚はシャカシャカ動かしてるけど)漕ぐのが癒し

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 14:59:50.17 QyRwHsy6M.net
>>427
何のためにやってるの？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 19:34:13.64 in/efzhea.net
↑漕ぐのが癒しって
かいてあるから
癒しのためにやってると思われるけど？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 21:10:56.75 We8XkTCAa.net
>>428
健康と体重維持のためだけど…？
家でもジムでも自転車漕いでるけどそれが何か？？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 21:47:38.35 7sRgwHKwM.net
>>427
リカンベント型ならこのタイプに自前で座り心地の良いチェアを組み合わせるとより癒されるよ
URLﾘﾝｸ(oritatamishop.up.seesaa.net)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 21:59:52.75 7sRgwHKwM.net
こういうタイプね
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 07:46:55.79 4JVgkrr60.net
>>431
普段乗るがわと回転が逆になってる？他の機種買って同じことやろうとしたけど本体軽すぎて固定できずうまく漕げなかった
 >>432
使ったことはないがろくに負荷のかけられないゴミだと思ってる

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 07:56:02.01 pkPN2GbF0.net
そういうタイプは長時間ダラダラ漕ぐ人向けだから用途が違う

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 08:36:39.71 aZsPb5Spa.net
場所をとるけどリカンベント型のホライズンCfmfort Rが欲しい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 08:39:05.52 aZsPb5Spa.net
Comfort Rの間違い

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 15:38:20.78 VE/82weO0.net
今日はながらせず無心にひたすら漕いでたが30分で汗ダラダラだわ
いつもはゲームしながら1時間漕いでも大して汗かかないのに
漕ぐペースとか速度はゲームしながらのときと変わらないはずなんだが
エアロバイクだけに意識を集中するだけでこんなにも変わるもんなんだろうか

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 16:02:42.99 BIQRXJBiM.net
>>437
負荷弱すぎ無駄多いね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 16:23:36.94 PHIft0B2d.net
マイペースが一番

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 17:09:57.94 fVTBbPH30.net
ダイエットには付加弱く(心拍数110位で)長々した方がいいの？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 19:49:26.14 nCNUTxTw0.net
おすすめは筋トレ20分心拍数110-120くらいで40分
これでだいぶ痩せた

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 21:58:04.51 3ltTVDLS0.net
だれか心拍計のオススメ教えて！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 22:09:19.01 d7DFYWXS0.net
ガーミンのf?nix 5X Plusかfitbitのcharge 3
中華でいいならMi Band 3

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 22:16:40.11 nCNUTxTw0.net
個人的にはvivoactive3
fitbitのベルトは蒸れてダメだったんだけどvivoactiveのベルトは蒸れないし快適だった
スマートウォッチとしてもそれなりに便利

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 23:21:55.81 xeOBfXJax.net
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ちょうどスピニングの板で話題になってる

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 08:07:28.40 f+pjUnSVM.net
心拍150を60分でやれば持久力つくよ
低負荷でやるくらいならその時間をもっと有効に使うべき
トレーニングしたいのか楽して運動した気分に浸りたいのか

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 09:57:36.00 0IYjKXSKa.net
ゆっくり漕ぎつづけるだけでも健康効果あるよ
極端なこと言って人を運動から遠ざけるようなことするな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 11:50:17.04 euJBKrgUM.net
心拍数ゼロになったわ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 12:38:34.93 YTMmuVaLM.net
>>447
一見優しいようで本人のためにならない
自己満足の優しさほど酷いものはないね

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 13:44:39.82 uZCaRYwQ0.net
心拍数なんて上げ過ぎると体に悪いぞ軽く汗かく程度でダイエット効果は十分ある

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 16:20:34.07 G3Oi4CkGd.net
極論動けばカロリー消費するんだから続ける方が大事だぞと

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 17:03:14.89 t/uFkpQCa.net
みんながみんな健康で健常な人間だと思ってるやつって視野が狭くて仕事できなさそう

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:38:10.64 ntESd6a/0.net
しかし汗ジョバジョバ出るな
朝風呂派なんで結構布団がくさくなりそう

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:36:59.43 MdZzOHUT0.net
>>446-447
ログ見てみると >>427-428>>430からいがみ合ってるのね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 14:54:24.42 AslcPhSoa.net
減量ならHIITをやるのが一番でしょ(健康な人に限る)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 21:53:34.43 6hIzKKMC0.net
フィットネスバイク買ってから毎日漕いでて我ながらえらい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 01:09:27.63 Y87sks220.net
1ヶ月間ほぼ毎日60分漕ぎつづけて7キロ痩せたわ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 07:37:47.24 j6A+y5R70.net
>>457
すげー、食事制限もした？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 08:10:00.63 Y87sks220.net
>>458
朝はサラダチキン
昼は普通だけど炭水化物少なめ（白米100gとか）
夜はサラダチキンとイカとか野菜食べたり一人用の土鍋使って水炊き作ってる
エアロバイクはアルインコを使ってて負荷5で60分32kmを目安に漕ぐようにしてるよ
毎日漕ぐと太腿にすぐ乳酸溜まるようになるから最近はちょっとケイデンス落として80分40kmを漕ぐように変えたわ
あとはエアロバイク漕ぐ前の筋トレも毎回やってるよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 14:12:46.80 j6A+y5R70.net
心拍数って130ぐらいが1番ダイエットに効果的なの？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 14:43:25.29 sKqwTWHQ0.net
10分漕ぐだけで息切れしちゃうから羨ましす

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 07:54:40.02 5frfyV69a.net
>>460
110～125くらい。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 08:19:37.13 Pp7kITi80.net
アルインコのAFB4428が9800円で安売りしてるので買おうかと思っていますがどうですか？
身長170ちょいの男でも使えそうでしょうか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 09:30:23.76 Ymv4dLYw0.net
アルインコの折り畳みのは負荷にムラがあんだよね
とりあえずやってみるには良いと思うけど
ガッツリやりたいならもうちょい上の機種にした方が良い

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 01:55:45.87 LOk7LBzr0.net
心拍数すぐ140いっちゃうんだけど体に悪いのかな？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 16:56:17.00 BkdnwPJC0.net
最近はじめたんだけど腰が痛い。
シートのセッティングかな？って思ってるんだけど、気をつける事ってありますか？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 07:38:11.16 /pCmeBiu0.net
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 8段階負荷調節スタンダードモデル
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ってどうですか？当方、初心者です。レビュー的にはよいようですが

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:04:20.26 k8NaJ5xd0.net
>>467
そのモデル自体はロングセラーだよ。
いいと思うか悪いと思うかは人によるとしか言えない。
マグネット方式の負荷で静か。
だけど負荷のかかりはいびつ >>259
気にならない人もいる。
連続使用時間は30分でそれ以上無茶するとすぐ壊れる可能性はある。
>>279
だけどなぜか壊れない人も割といたりする >>255
エアロバイクに対する考え方も2パターンに分かれるんだよ
高いの買って長く使うパターンと
アルインコの安いのを買って何台か乗りつぶしても
そっちのが安くつくぜというパターン
高いのっていうのはコナミのai-exみたいなのを指してる。
アルインコの安いのっていう場合にはAF6200みたいな
スタンダードモデルを指してると思う。
エアロバイクの運動がその人に合うかどうかはわからないわけだし
いきなり高いの買うよりは…と考えるならAF6200は試金石としていいんじゃないかな。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:44:19.87 k8NaJ5xd0.net
数字がずれてる。
負荷のかかりはいびつ～は >>260
すぐ壊れる可能性~は >>278
打ち間違えたのかなすまんかったです。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 20:54:39.47 KoZpdxco0.net
ケイデンスってどれぐらいがダイエットに最適なんですか？？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 06:26:05.84 30W7T/TmM.net
それより脈拍

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 06:43:55.82 5HUrYATmK.net
>>466
サドル、ハンドル、ペダル。の三点が身体に接触するところ。
この三点に荷重がかかる。
自転車ポジショニング調整、とかで検索してみ。
首や肩の位置が原因で不具合になる場合も多々あるんで見直してみ。
体幹の筋力が低下している可能性もあるけど、お前の状況なんかしらねーよ。
とか、あるかと思います。是非再確認の上、お試し下さいませ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 08:59:19.68 qBsdkQvLM.net
心拍数130でダイエット効果でるかな！？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:03:39.73 5HUrYATmK.net
>>473
お前の安静時心拍数知らないからわからん
と思います。
とりあえず３ヶ月やってみ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 22:39:15.58 IrLOesywr.net
みんな負荷はどれくらいで漕いでる？
俺はアルインコで5にしてる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 01:19:18.50 79GgBG6AM.net
機種によって違いすぎてよくわかんないけどaiの11を毎分90回転以上で
一時間で400kcalくらいの表示

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:07:25.54 yoELxg/ed.net
アルインコの強度って皆同じなんかな。
俺も5にしてる。6にするとカクカクしすぎる

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:40:20.54 PYdpwOqM0.net
当たり前だが機種によって違うで
マグネット式でも8段階とか16段階があるし

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:42:03.95 iV9pnvZ6a.net
朝晩20分ずつ漕ぐようにしたら、体重増加止まった、すごいよエアロバイク
その代わりアキレス腱が痛くて泣きそう

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:45:15.18 QPftLFBq0.net
エアロバイクは間接にそれほど負担かけずに脚の筋肉集中的に使えるのが最高や
理想をいえばプールだけど通うのめんどいし

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:54:25.72 naPIpaFx0.net
最大負荷も機種によって違う。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 07:43:28.06 BRoASuHd0.net
嫁が身長155なのですが、リーボックGB50よりGB40の方が良いでしょうか？レビューではGB50は155だとギリギリとありました。
サドル高さはGB40の方が少し低いみたいですし。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:05:55.40 FE1hTDAe0.net
メーカーに問い合わせてどうぞ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 14:13:15.55 PxtGdVw+d.net
あざす！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 11:26:43.46 e8tBP/H4a.net
マスクしながら漕いだら効果あがるかな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 15:52:53.38 2LVYn0Tg0.net
自分も昔マスクしようと思ったけど、マスクしながら運動しても効果はほぼないらしいぞ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 20:36:45.73 MK7T1gS50.net
それってマラソン選手がやる肺活量上げるトレじゃなかったっけ？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 15:21:55.76 aMWV98Vpb
高地トレみたいな低酸素状態でのヘモグロビン的な高いトレ効果は微妙だけど
呼吸筋が鍛えられて苦しくなっても息がもつから持久力あがるよ
あのマスクが超ボッタクリなんでアンチすごく多い賛否両論なトレ方法だよね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 21:20:14.78 3grwoErS0.net
リーボックGB50、155センチの嫁でも大丈夫でした。
ネジを外して最下点まで落として丁度良かったです。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 22:24:23.61 8IVCRJ4da.net
>>489
低身長で買うか迷ってここに来たので助かりました
情報ありがとうございます

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 08:54:14.73 oHrW4JSya.net
アマゾンでAF6200を買ったんですけど
買って最初の2時間くらい、負荷２くらいで漕いでみたんですけど
汗一つかきませんでした。ダイエットに効果あるのか全く実感できません。
AF6200をつかってるみんなはどんな使い方してるんですか？
参考にさせてもらいたいです。
僕は　170cm　72kg　♂　です
使用目的はダイエットです。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 09:14:46.99 icmE9vvdF.net
>>491
40歳173/78kg。負荷6くらいで30-40分漕いでます。
一応壊れても良いつもりですが30分制限は守って、飽きて漕がない期間もありましたが8年くらいAF6200を使っています。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 10:44:19.87 EyeTFqRW0.net
大事なのはマシンの負荷よりも心拍
テレビとか見ながら低負荷でだらだらと足を回すのだと運動した感はあまりないよ
それでも体動かした分だけカロリー消費してるのは間違いないんだけど
始めてすぐのやる気ある時は初回ボーナスで一気に落ちるからもっと頑張って
ちなみに私は上限心拍150設定で60～90分毎日乗ってます
扇風機全開でもパンツまで汗でびちょびちょになりますよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:14:33.93 G83rs3pj0.net
みんな凄いな、回転数？意識して負荷一番低いのでやってたわ
そんな負荷上げて30分漕げる自信が無い

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:27:58.82 VxMDX2kJd.net
脂肪燃焼効果が高いのは最大心拍数×0.06でつ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:28:28.13 VxMDX2kJd.net
↑0.6の間違い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 14:42:08.69 wwpsEWhp0.net
最大心拍数って　208-0.7x年齢　でいいのかな？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 15:13:18.54 KJK5mrS70.net
アリンコのAFB2118買ったら結構良かった
机の天板に膝ぶつからないし、バランスボールに座ってできるから尻が痛くない
ただ負荷がまったくないから血行促進以上の効果があるかどうか疑問

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 15:17:55.92 2R6oFLGQM.net
リーボックの液晶に出てるカロリーの単位っておかしくない？
１時間弱で１０００超えてまたゼロから始まるけど
カウンターは１００カロリー単位かな？つまりカウンターが一周したら１００キロカロリー
カロリーとしか書いて無いから額面通りなら汗だくで１時間こいて１キロカロリー。
んなアホな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 15:46:33.79 vy3KKzqD0.net
>>498
デスクワークしてるのに血行促進以外のダイエット効果まで求めてる？
負荷や回転数を上げたら集中できなくてデスクワークにならないんだけど

501:487
19/03/11 16:29:20.05 PNfEYl6wa.net
貴重な意見ありがとうございます。
みなさんスピードはどのくらいで漕いでますか？
僕は１５ｋ～２０ｋ　くらいでゆっくり漕いでるから
それが汗かかない原因なのかな…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 17:34:14.04 D5XJV5Os0.net
足太くしたくないから低負荷で40キロくらいでこいでる
汗だくになるよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 17:47:33.85 PNfEYl6wa.net
40キロ？！そんなにはやくこぐんだ…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 21:07:50.20 KJK5mrS70.net
>>500
おっしゃる通りだわ
むくみが楽になっただけでもありがたい

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 23:08:20.22 AeemY56c0.net
>>499
リーボックははなから信用してませんからポラール着けてやっとります。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 19:59:29.53 rMRy78Q/0.net
２月の頭から軽い食事制限と一緒に始めました
アップに適当な筋トレ（最近はyoutubeの腹筋動画）してから１０キロを３０分で走る
走行距離は３００キロくらいで消費カロリー的には１ｋｇ分もいってない計算だけど
体重は始める前から１～３ｋｇくらい減って体感的に脇腹のぷにぷにが減少
継続を願って書き込み

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 05:59:41.60 YLVO59fB0.net
パワーアンクルを片足だけにつければ負荷を増やせることに気づいた
ペダルだけのでよかった

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 11:05:28.26 Y7EsxTeha.net
なぜ片足？両足につけるとどう違うの？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 12:29:17.26 YLVO59fB0.net
シーソーの両方に同じ重さのおもりを乗せてもつり合いが取れるだけだけど
片方だけにおもりを乗せればそちら側を上げるのが大変になる

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 12:59:08.84 W1tHAKZta.net
実家にあったアリンコのAF7800E7を持ち帰ってきて夜筋トレ後に負荷6で40分～60分くらい漕いでたら、2週間で1.5キロ痩せたよ。産後太りで本気ダイエット始めた30代女です
てかここ見るまで30分制限なの知らなかったわ…普通に長い時は1時間半とか連続で漕いだりしてたけど、今のところ不具合とか何もないよ。購入してからは多分5年以上経ってるけど当たりだったのかな
自分は携帯ゲームしたりネットサーフィンしながら漕いでるけどエアロバイク本当最高だね。静かだしいつでも出来るし頑張って続けていきたい

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 11:35:13.67 d+IqihbPa.net
>>491
適当に漕いでても効果あるわけないじゃんw
俺は1番負荷軽いのにして時速12~4km出る速さで漕いでるから10分で汗が出てきて息切れするよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 12:36:05.59 4V0LCHIj0.net
>>510
多分30制限とかはマージンをかなり取ってるでしょ
競技とかやってる人が30分漕いでも大丈夫って基準で
普通の人が1時間やそこら漕いだところで問題が起きる事はそうそうないと思う

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 12:54:11.27 xCPNjYLI0.net
>>512
アリンコの30分制限は保証の1年もたせるためのルールって感じ
AF7800E7でもベアリングとか回転部品の品質は安いのとそう変わらないから
さすがに負荷6の60分を毎日だと1年持たずにギコギコいいだすとおもいます
音がしても機能的にはまだまだ使えますからイヤホンで音楽ガンガンとか運用を工夫すればなんとか

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 12:08:03.12 +GgWjrTSd.net
汗だく

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 22:44:19.42 guYrLhKsa.net
初歩的な質問だけど皆さん素足でしてますか？
自分はずっと靴下履くか素足で毎日漕いでたんだけど、昨日から片足の裏の小指の下辺りがすごく痛くて歩きづらくて、触ってみたら硬い豆みたいなのが出来てて。やっぱり素足でしてたせいですかね？
とりあえず今日はジム用のルームシューズ履いて漕いでみたらなんとか漕げたけど、強く踏み込んだりしたらじんじん痛くて40分でやめてしまった…

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 22:54:03.23 2kyLZ2Zz0.net
エアロバイクでどうやったら足が痛くなるんだ？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:20:45.56 oiGFs0rI0.net
ダイエット目的でハイガーの5000F買ったけどマジで音しないな。
ただ、今日は30分漕いだからビール飲んじゃお！ってなって辛い...
あとサドル固くてマンコ痛いわ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 02:01:59.79 W4qGtUNi0.net
>>515
自分は裸足で漕いでます
初日漕いだ後は歩くのが辛いくらいヒリヒリしたけど、三日くらいで慣れた

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 02:54:57.64 ugjiV+XjM.net
靴履くしやっすいサイクルパンツも履く

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 08:56:46.50 PMaTJaTRM.net
エアロバイクあるのにスピンバイクが安かったから買っちゃったよ
何してんだろ俺

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 09:13:21.64 HCun1SjGK.net
>>515
豆で困るなら、処置してから靴はいてやれよ
他の奴がどうしてるか気にするんじゃなくて、自分の状況をよりよくするように考えろ
マメの対処方法はググれ。下手すると魚の目の可能性もあるから気をつけろ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 11:00:38.88 s+cPjJ9b0.net
>>517
>>520
おめでとう
感触はどんな感じですか？
買ってよかった？
これから使ってて何か感じたことあったら
自転車板にもスピンバイクスレあるので
気が向いたらそっちの方でも語って。
自転車板だけど自転車競技のトレーニング目的よりは
健康のための自己管理目的で乗ってる人が多くて
実質ダイエット板の出張スレみたいになってる。
特に渦電流負荷のひと頼む。
カイザー以外のを使ってる人少ないから。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 13:00:09.13 4jFavI0Bd.net
うちもエアロバイクあるけどスピンバイクを追加で買ってから2年くらい放置してる
長時間乗るならやっぱりスピンバイクだね

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:52:26.47 oiGFs0rI0.net
>>522
あ、5000Fってスピンバイクっていうカテゴリーなのね。
そんなことも知らずに買ったから語れるほどの知識が無い...

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 15:51:23.98 9I0RtBmOa.net
>>518 >>521
本格的に毎日漕ぎ始めてからは2週間経つんですが初めは裸足でもなんともなかったのに、今頃豆ができて痛くなるとはと驚いたのでちょっと聞いてみましたが、裸足かどうかは人それぞれみたいですね。
ググったら豆やタコが進化して魚の目になっちゃうんですね。魚の目は皮膚科行かないととれないみたいだしとりあえず素足はやめてルームシューズで続けて様子見ることにします。ありがとうございました！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:30:10.61 k0vo/k+V0.net
ハイガー公式の訳アリ品ヤフオク！送料4000円　保証無し
5006
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
5001
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
5000F
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:19:48.88 cc6Bm6AO0.net
これはなかなか
どこまで上がるかわからないけどお値打ちに買えそうね
汗だくになって運動したいなら最低でもこのくらいの買わなきゃ長くはもたないですよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:53:25.51 +o964MFAp.net
エアロバイクはお金の無断では？
ママチャリで大股コギをするだけで痩せますよ

529:524
19/03/21 14:59:43.38 +o964MFAp.net
やり方としてはママチャリでダイナモライト起動で負荷をかけます
→右膝が右ハンドルにつくまで上げて、リズミカルに漕ぐ
→10分で汗ビッショリ。できれば30-40分は漕ぐ。
自分はこの方法でこんな体型になりました。
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
キャリパー法で体脂肪率6~7%です。
（脂肪厚さ3~4mm）

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:12:16.99 63j+oSG60.net
>>529
ぎゃ～骸骨～

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:48:03.01 Us7TGzUH0.net
>>526
欧米のまともなとこの製品だと問題ありの製品は
普通、Refurbishedとして再整備されてからお安く売られるのが一般的なんですよ。
ハイガーの製品の価格から言ってそういうとこに費用かけてられないんだろうね。
それに安く買えても保証なしはちょっと考えどころですね。
ハイガーはトラブルけっこうあるから。
当該商品よりもむしろ　この商品も注目されています　
のMatrixのESに目が行ってしまう。
ジムで使われてるような業務用と同レベルの商品ですよあれ。
ほとんど使われてなさそうだし
あんなの数万円で買えたら超絶お得。いいなあ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:01:03.29 XWS7vfjO0.net
>>529
汚部屋過ぎる

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:57:09.26 YoXSWYJAr.net
>>529
試してみた。たしかにめちゃくちゃキツイ
だが昼間からライト点灯させて大またでこぐのは恥ずかしいだろ
エアロの方が良い

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 17:39:49.49 cc6Bm6AO0.net
部屋でいつでも運動できるのがエアロバイクのいいところ
てかコンビのEZ101も出品されてるね自分としてはこちらの方をおすすめするかな
やっぱプログラム機能いいですよ体力測定で体力ついたの数字でわかるの楽しいです

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:09:57.94 h/GqzSTEM.net
>>529
やっぱり筋トレは必要と再確認。有酸素運動だけではこのように老人のようなみすぼらしい体になってしまう

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:16:30.52 j31eq1lhM.net
全体的なら見すぼらしくないよ
胸筋が無さすぎるから気持ち悪くなってる

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:17:46.68 k0vo/k+V0.net
>>529
脂肪とっただけじゃ筋肉は浮き上がらないから結構良い身体だと思うけどな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:16:13.12 cc6Bm6AO0.net
男女関係なくスタイルいいねといわれたけりゃ筋トレは必須
有酸素だけじゃ痩せてももやしですよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 01:11:06.88 pkDk+ABK0.net
腹筋は誰でも割れてるから、脂肪を落とすだけで6packsになる
大胸筋はそうはいかん

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 01:42:10.77 jFQxy1DK0.net
ガチで腹筋ない人だと抉れたみたいにベッコリしてるし多少は腹筋も鍛えた方がいいと思う

541:525
19/03/22 05:14:39.31 yvp/1Zbyp.net
なるほどです。たしかに胸筋が無いかもですね。
腕立て伏せをしようかな
大股ウォーキングが流行ってますが、大股漕ぎの方が何倍も効果あるんですよ
エアロでも大股漕ぎが出来るなら良いのですが。

542:525
19/03/22 05:26:11.01 yvp/1Zbyp.net
ちなみに色合いを変えた写真だとこんな感じです
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
大股漕ぎの効果（負荷あり）はかくじつにあると思うのですが

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 05:58:31.22 0hWagttgM.net
>>542
グロ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:17:50.67 GSU0K7RO0.net
>>542
ダイエット効果はあなたの素晴らしい体が証明しているよ
ただ、ママチャリの大股漕ぎでは同時に読書したり、野球中継をみたりすることができないので
私はそこまで魅力的な方法とは思わないかな
ここはエアロバイクのスレなので
エアロバイクに対して肯定的な意見のほうが皆さんに受け入れられると私は思いますよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:35:07.45 QZ1v/wdcM.net
エアロバイクのいい所は乗りながらゲームしたりテレビ見たりできる所。雨でも出来るし事故することも無い
このジジイは自らを晒すことによって有酸素運動だけで痩せるとこうなってしまうということを教えてくれるよい見本

546:525
19/03/22 08:36:13.62 yvp/1Zbyp.net
なるほどです
エアロに対しては試したことがないので、偏見があったかも知れません

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:37:59.28 QZ1v/wdcM.net
>>546
ちなみに年齢は？

548:525
19/03/22 08:57:32.56 yvp/1Zbyp.net
30代ですので、完全におっさんです
でもジジイではないですよ
URLﾘﾝｸ(dotup.org)

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:06:50.85 3UqK0bOL0.net
>>542
今体重、身長どれくらいですか

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:49:35.86 kWYcEGSp0.net
>>542
マシニストやないかい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

551:525=538
19/03/22 20:04:50.50 dA/+T141r.net
今現在は身長166.5　体重50.5kgですね

552:525
19/03/22 20:11:25.35 dA/+T141r.net
代謝が高まってるらしく、昨日もマリオンのチョコカスタードスペシャルクレープとサーティワンアイスクリーム2つ、大判焼き2つを食べましたが、体重に変化無しでした。
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
まあ、カロリミット6粒飲んで、食後運動して血糖値アップを防いでますが。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:04:10.91 YSi17Pqj0.net
>>542
鏡拭くことすらできんのか

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:02:07.55 9rq6YFQzM.net
何故か女がコスプレしてる画像をアップ、2013年、デジカメの画像をiPadで管理、下の怪しいサムネ、
これは触っちゃダメな雰囲気がプンプンする

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:24:21.67 1bAR0NbeM.net
>>554
わかる。こいつはただの荒らしだろうね

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 00:48:31.36 tbHy2ApL0.net
アプリのテトリスやりながらだと無限に漕げるな
下りた後で圧迫されてた尻の復元していく感じが凄いが

557:525
19/03/23 14:23:18.32 Onyx9V00p.net
すみません。少し若い時の画像です。あとエロ画像を見てた時です。
エアロバイクでも大股漕ぎはできるのですか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:41:57.63 vOcmQ4310.net
大股漕ぎってどういう漕ぎ方なの？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:01:57.13 6s9lWETh0.net
ガニ股だろ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:19:49.13 vOcmQ4310.net
>>559
バイクトレーニングの利点をことごとく否定する乗り方じゃないか

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:33:52.25 JxGHGX7W0.net
決して奴の女には手を出してはいけない
奴の股関節と腰の力、そこから繰り出される対面座位と駅弁に敵う訳がないからだ

562:525
19/03/24 09:18:22.20 Fcb1oIkkp.net
シュッシュッとペダリングする方が楽しいとは思います
ただ、発汗量が大股漕ぎとは雲泥の差なんですよね
エアロは楽しそうですけど、カロリー消費的には？
と感じるわけです

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 09:24:35.71 Fcb1oIkkp.net
URLﾘﾝｸ(hbb.amary-amary.com)
↑のサイトで言えば、ママチャリでダイナモライト起動&大股漕ぎの場合は
山道全般～山道キツイ労力の中間くらいと感じます。
50分ライドで450~500kcalは消費してる感じです。
エアロでもこれくらいの時間で消費できればいいなあと思うのです

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:20:00.64 3B/8ohFU0.net
>>562
トレーニングはその場のカロリー消費じゃなくて
それによって強化された筋肉が日常生活で消費する代謝量のことまで考えないと意味なくね？
がに股で回しても関節にいらん負荷かけるわハムストに正しい負荷がかけられないわで
たとえ減量できても正しい姿勢保持がやりにくい体型になるだけでは？
トレーニングは正しいフォームからってのは基本中の基本だと思うんだが

565:525
19/03/24 10:49:07.61 Fcb1oIkkp.net
そうですね。自分でも外で乗る時は正しいペダリングしないとふらついて危険だとは感じています。
エアロは外で走る危険を無くすことができるので、そこが魅力ですね
自分としては減量はできてますが、外で走ることの危険を無くしたい気持ちが有り
そこでエアロにも目を向けているわけです
関節への負担もないといえば嘘になりますしね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 11:38:57.46 GlE7Vmrl0.net
エアロバイクには心拍コントロールなどの優れたプログラムがあって
無理のない姿勢でその人の体力に合った運動量で減量へと導いてくれますよ。
それはエアロバイクの良さだと思います。
その大股漕ぎっていうのが
どんなものかいまいち想像しにくいんだけど
自転車の立ちこぎみたいなものですかね。
貴方に合うのはスピンバイクなのでは。
ジムのクラスでいうと
ライザップだとバーンアップって呼ばれてたりしますし
インドアサイクリング単独のレッスンだと
フィールサイクルとかレスミルズなんとかとか
スピナーバイクプログラムとかスピニングとか
ジムによって呼び名と内容は少し違いますけど存在します。
滝のように汗が出て約一時間で7～800キロカロリーは消費しますよ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:37:49.91 juUIuKkOM.net
触るなって

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:40:47.63 BjbrgDKoM.net
>>565
お前はもう自転車こがなくていいから筋トレしなよ。あまりに貧相な体しているんだから
既にクリーチャーレベルだぞ
30代でこの体はヤバすぎる

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:00:07.08 EZ6pFkQHM.net
バイク乗りはこんな体になりやすいよ
しっかり食べてるならやばくないから大丈夫
大股漕ぎはペダルから足を離して腿を高く上げて漕ぐという意味かな？
それだと早く漕げないからエアロバイクの寿命は伸びるかもね

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:16:18.64 w8Bn9vBm0.net
各自で判断して黙ってNGしてそれっきりが正しい行動

571:525
19/03/24 18:07:40.46 Fcb1oIkkp.net
いろいろなご意見ありがとうございました
ジムに一回いってみてスピンバイクなども調べようと思います
あとやはり筋トレは必要ですね
最初、捻った意見を言ってたにもかかわらず、答えてくれた方々に感謝します
でわでわー

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 10:52:30.64 gNyFFf9Ld.net
二度と来るなよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:36:59.43 BA4DXHhp0.net
さすがに全身運動のクロストレーナーとかローイングマシンほどではないけど
エアロバイクも時間あたりのカロリー消費量あげようと思えば相当に上げられるよ
いままで最高だと60分で800kcal表示出たことある
1時間本気の全開だったんで次の日筋肉痛でまともに歩けなかったです
最大心拍180超えてましたよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 21:06:17.16 8hXj2UZd0.net
やっぱ部屋にあると便利だね
久しぶりにダイエット始めたけど
朝起きて20分、昼ご飯食べて20分、晩御飯で20分

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 08:40:05.52 JjXpqmkY0.net
>>574
俺も持ってる。便利だよね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 09:07:08.22 Jse6xo6C0.net
漕いだあとしばらくは脂肪を燃焼し続けてると信じてちょこちょこ漕いでる
家が狭いから迷ったけど本当に買って良かった

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:27:35.89 HPJ10Y3N0.net
鉄筋コンクリートのマンション２階で
マグネット方式+防音マットで考えてるんだけど
同じような環境の人いる？苦情とか大丈夫？
おすすめ機種あったら教えて

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