エアロバイク 58台目

エアロバイク 58台目 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 17:57:31.97 6Xfs6vTL0.net
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
BMI判定あなたの今の体格は?
URLﾘﾝｸ(www3.ahv.pref.aichi.jp)
無料版ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 17:58:01.07 6Xfs6vTL0.net
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 17:58:32.56 6Xfs6vTL0.net
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 17:58:56.33 6Xfs6vTL0.net
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④
①　　：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
②　　：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 17:59:28.69 6Xfs6vTL0.net
これで合ってるかな
不備あったらごめんね

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 18:14:01.19 sTWdzx140.net
>>1
乙です

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 20:30:35.01 E6hC52PA0.net
たてられなかったよ
 >>1乙です

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 20:53:38.40 5EG709nWd.net
いちょつ
Q.これやってても痩せないんだけど
A.これやってなかったら太ってた

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/04 20:07:54.93 iKAcfhRr0.net
一日10分でも効果あんのかな
社内ニートしてたら何してもすぐ疲れる身体になったので心肺機能を戻したい

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/04 20:35:36.49 fL1iUnMQ0.net
>>10
タバタやりなさい4分でいいです

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/04 21:32:23.18 c08jaIS80.net
>>1乙です
安物のスマートウォッチ買ったんですけど
ゆるめに漕ぐって30分程度なら消費カロリー30kcalくらいなんでしょうか？
上半身をタンクトップ一枚で扇風機を中でかけてるくらいには温まってて心拍数は100～115くらいなんですが
エアロバイクの表示が甘いのはわかってましたが半分どころか桁違いの少なさで

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/04 21:33:45.34 c08jaIS80.net
女性で体重は50kg切ってますが隠れ肥満です

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 07:35:14.75 ssR+fq3sK.net
>>12
ゆるめ＝体感的にしんどくない状態。
消費カロリーうんぬん＝クソデブ＞デブ＞ちょいデブ＞標準＞ちょいやせ＞ガリ＞クソガリ
同じ運動しても体重によって消費カロリーはことなる。
貴殿の体重、体型、運動的背景などなどわからない状況では何をどう答えろと。。。
が、しかし、提示してしんぜよう。
初伝＝りんご１個分のカロリーぶんこぐべし
中伝＝ごはん茶碗一杯分のカロリーぶんこぐべし

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 11:07:51.85 hLqHnYJs0.net
>>14
ありがとうございます
つまり体型等によっては30分で30kcalだけしか消費しないこともありえるのですね
あまりに少ないので安物だしスマートウォッチ側の問題かと思ったんですが
サドルに座るからですかね。結構ショックですね

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 21:07:10.27 hLqHnYJs0.net
>>12です
自己解決しました。
消費カロリーと心拍数がそもそも連動してないタイプと言うオチでした。すみませんでした。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 16:37:03.51 MjDU6jIA0.net
最近はアプリのリズムゲームやりながらこぐのが楽しい
尻の痛みさえ無くなったら完璧なんだが

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 22:55:23.89 0z0qOVzX0.net
アルインコ、買って3日で異音
どういうことだよ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 00:04:23.86 GKwIvcV80.net
>>18
うへー。
土曜に7018が来るんだけど凄い心配。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 06:55:15.77 wei6QsOt0.net
>>17
ケツ痛いよねー
昨日シートに膝掛け毛布巻いてさらにミニクッションも挟んで1時間漕いだけどやっぱりケツ痛くなったわ
私のケツがひ弱なのかどうしたらいいんじゃ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 06:59:39.41 wei6QsOt0.net
最近家族のエアロバイク借りて始めたんだけど、減量モードでやると楽ちんでこりゃ余裕だなと思ったけど、脈拍設定トレーニングモードで脈拍120でやったらきつかった
脈拍増やすのにすごいペダルが重くなる
スマホ見ながらやる余裕無くなった

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 10:48:03.78 6BNIRFhBx.net
>>18
アルインコってわかってた買ったんだろうから仕方ない
サポートに連絡すれば、よくあることだから対応良いよ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 11:44:40.29 QX99luhV0.net
ゲル入りサドルカバーを買った
付けた方が尻が痛かった
なんでやねーん

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 11:57:30.90 c1lGTGz90.net
ケツが痛い人はまっすぐ立つことから始めるんだ
姿勢治すとケツの痛みがなくなる
自分は反り腰だったのを治したらサドルにつけてた極厚クッションを外せるようになった

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 15:28:46.21 g6Ho6LGia.net
けつなんか二日目から慣れたが
初日は死ぬほど痛かったw

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 15:40:16.19 tuErDC4dr.net
リカンベントバイクが快適
楽に頑張れる

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 15:47:07.05 cyOjrdAY0.net
マッサージチェアとエアロバイク合体させてる俺を呼んだか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 16:58:16.49 O2MPLOsta.net
>>27
どうなってるのかぜひ写真で見たいw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 18:25:01.45 VpD4MFi80.net
>>18
そういうもの
しばらく乗ったらパーツにあたり出て消えることもあるんでそのまま頑張れ
だめならクレーム対応ですね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 19:04:47.86 cyOjrdAY0.net
>>28
機種は違うけどこんな感じ
URLﾘﾝｸ(oritatamishop.up.seesaa.net)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 21:56:25.19 cwbMsDcy0.net
97キロのデブなんだけどAF6200　　　９０キロ制限あんのかこれ　買っちゃったよ　どうするか

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 22:39:18.57 rAuL1DrNa.net
誤差範囲や。乗っちゃえ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 22:42:59.51 wei6QsOt0.net
>>31
壊れる前に早く体重減らさなきゃ！ってプレッシャーになっていいかも

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 02:43:02.61 yHm6ijdx0.net
>>32 >>33 とりあえず届いたら乗ってみますわ　コナミスポーツクラブエアロバイクaiが気になる　でも値段は立派や・・

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 13:10:01.55 c4rRUuU20.net
>>31
身長185超えでで97kgってデブじゃないだろ
めちゃがっちり逞しく見えてると思うよ。
ワールドカップラグビー選手並みやん
羨ましい
まあずっと前スレから言われてるが、ai
買えば間違いない

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 13:23:31.63 vgeguY3+0.net
すでに買ったんなら壊れるまで使って
aiはこわれたら買うってことで良いんじゃね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 17:30:16.77 4TrO7iy90.net
1時間ちょいで526キロ㌍の消化
ほんとかどうか分からないけど汗いっぱいかけたから満足

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 00:28:34.83 jGSBSv6W0.net
>>35そんな身長ないでえ～　aiやっぱいいんやねありがとう
 >>36そうしますわ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 06:57:47.80 YTkXkRiH0.net
鬱持ちクソニートだけどエアロバイク始めてから前向きになって頭スッキリしてきた
一日中寝てばかりだった頃と精神状態が大違いだ
社会復帰できるようにがんばるぞ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 11:08:08.52 DwN1A+YR0.net
寝付き良くなるしね
自分も持病持ちでニート状態だけど早朝に寝て昼過ぎに起きてたのが今じゃ昼前起床
ノリノリで漕ぎすぎると持病に響いてダメージ受けるから軽く30分流す程度だけど大違い
社会復帰が望めなくてもダラダラしてるだけじゃ体力も落ちる一方だし運動って大事

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 19:09:15.50 7LzntC5z0.net
値段気にしないなら、コナミのEZ101かai
そこそこならアルインコのどれかって感じで良いんでしょうか？
これから購入予定です

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 21:31:03.47 deZgSjPu0.net
Ez101は使用音が戸建ての一階や二階でわかります。家族同士なら問題ないレベル
aiはそれもありません
ソースは私
101からaiに変えた

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 21:32:22.50 lG9AJOO+0.net
30分以上漕ぎたいならやっぱりスピンバイクを購入すべきでしょうか

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 21:56:44.80 NB4nwtbXd.net
グロ注意
こういうお尻ってエアロバイクで改善する？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 22:47:54.11 DwN1A+YR0.net
>>43
30分超えがどのくらいとかにもよるんでないかと
1時間くらい使ってて何年も平気みたいなレスけっこうあるし

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 00:47:09.17 wM3K22y70.net
サドルのクッションカバーとサイクルパンツはいて毎日3時間こいでるけど特に問題ない

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 01:18:42.94 Ar0Ilp3f0.net
>>44
する
右だったのが左になりましたよセルライトはそこまでなかったけどね
部活やってた高校生の頃の体型になったのはいいけど乳か消えました

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 02:16:36.54 +zk8vLczM.net
>>43
安物のやつは正直あたりはずれは運かも
自分は15000円のアルインコ1時間とか平気で漕いで約1年
特に問題なく使えてる

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 06:02:22.24 rjxFXfPsa.net
有酸素運動で体全体の脂肪が減ればとりあえず見た目はマシになるよね
スタイルいい！って状態にするには筋トレしないといけないけど

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 08:50:07.61 7xTMTbaw0.net
1万って微妙かな？楽天の評価数1番の折りたたみの買うか迷ってるんだけど

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 09:44:38.53 jcWd6A0g0.net
カイザーの1/30
aiの1/14
の価格だからそう思って買えば◯

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:17:30.61 rg5fHbUe0.net
>>50
俺も折りたたみにしようかと思ったけど、折りたたんだら二度と漕がなくなるという意見から据え置きにした

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:45:21.30 j4fClWIC0.net
>>43
ダイエット目的ですよね。
予算的にはどんなもんですか？
搬入の時手伝ってくれる人を確保できますか？
住宅事情はどうでしょう？多少場所をとっても大丈夫？
3,4万出せて上のことをクリアできれば
スピンバイクも悪くないですよ。
摩擦式の負荷でも意外と静か。
上等なエアロバイクみたいな負荷コントロールプログラムはないけどね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:53:31.69 cjinSB5U0.net
>>50
うちのもアルインコだけど1万の折りたたみだよ。もうだいぶ古いけど
縦スペースがちょっと節約できるだけの折りたたみだよね
実際はその程度だと気休めすぎてほぼたたまないよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 10:54:11.09 cjinSB5U0.net
縦じゃないや、横と言うか前後か

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 12:16:59.26 Ar0Ilp3f0.net
>>53
スピンバイクはチェーンドライブが多いので注油とかメンテできるなら耐久性はハンパないです
立ち漕ぎも余裕でできるフレーム強度だしフライホイールが重いから漕ぎ味もいい
室内でスポーツしたい人向けですね

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 18:55:13.54 KrfYYbf70.net
EZ101買って多分10年以上経ってるけど、未だに使用できてる
音は煩いけど

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 18:52:07.10 euDdVPte0.net
test

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 23:54:04.07 kHJ0xfMZ0.net
うちのaiは5年目くらい
毎日酷使してるけど壊れる気配もないしほとんど無音ってくらい静か
お高いだけあってベアリングとかにいいのを使ってるんでしょうね

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 08:13:47.65 NACmKGPV0.net
ai はサドル表皮だけボロになるけどカバーかければ問題ないし、新品サドル買えば10年越えは楽勝
開腹してみると使用している鋼材や製品部品の質が高いと思う

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/14 15:27:48.68 6CWXio9j0.net
やっぱりある程度のもの買ったほうがいいんですね
10年以上使ってて、もう少しで壊れるかもしれないから、次何買おうかとこのスレ見始めたけど、ai15万かあ…てが出せないや
無職になってしまったし

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/15 22:40:59.69 vtbc4yO/0.net
踏み台昇降20分した後にエアロバイク漕いだらキツいキツい
30分もたなかった

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 07:16:29.15 jeuCAuQD0.net
1時間そこそこやり終えたら、まともに歩けなかった。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 19:42:51.19 8nsLXAtf0.net
慣れると長く乗っても平気になりますよポジションも大事ですけど
カレーの出来が良くて食べすぎたんで今から3時間乗って消費します
計算上はチャラになるはず！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 19:54:44.35 IKR+x9Rt0.net
>>64
3時間もなんてケツは平気なの
ケツ痛くて1時間が限界だわ
ケツ痛のせいで30分×2にしようかと思うくらい
シートには膝掛け毛布にミニクッションを包んだやつをくくりつけてるのに

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:21:42.80 GBV/fmva0.net
下手に毛布とかクッション使うよりだったら、ジェルパッド買うとかした方が良いんでないかい？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:27:15.22 IKR+x9Rt0.net
>>66
そうなんかな
アマゾン見てみる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:28:46.10 8nsLXAtf0.net
>>65
ときどき立ち漕ぎ入れたり飲み物飲んだりでお尻休めてます
中腰気味というかなるべくサドルに体重かけずに乗るのがコツです
ハンドルにもたれかかってケツ上げてるので人には見せられない姿

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:31:20.33 IKR+x9Rt0.net
>>68
なるほどー
尻浮かせたりしてるのか

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:38:01.14 8nsLXAtf0.net
>>69
そうです
ママチャリだとお尻痛くないのは信号待ちなんかで休憩できるからなんですよ
1分でいいのでお尻浮かせて体重抜いてやるとだいぶ違ってきます
上半身の重さがかかってるのでハンドルは低くお尻は高くです

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 20:43:24.13 Csgoy/zn0.net
前は痛かったけど今は全然痛くない。
重心は気にしてないけど姿勢は綺麗にまっすぐに心がけてる

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:01:51.25 IKR+x9Rt0.net
>>70
やってみる
 >>71
尻が強くなったか

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:31:13.25 Csgoy/zn0.net
>>71
尻が強くなる要素は最初から最後まで無いんだなこれが
肉もついてないし
心当たりあるのは本当に姿勢だけだから、座り方があるんだと思う

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:44:47.12 Yg3f4X06d.net
冬はあんまり汗が出なくて物足りない…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 21:47:09.20 h2CU+boN0.net
暖房かければいいんです。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:08:22.69 J8QAQJdOM.net
エアロ始めたばかりで尻より膝付近がすぐに痛くなるというか疲れて10分も持たないのは運動不足だから？それとも高さとかのポジションが悪いから？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:09:09.57 J8QAQJdOM.net
漕ぎ始めて5分で膝や足が限界になっちゃう

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:12:47.26 IKR+x9Rt0.net
>>76
シートが低すぎない？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/16 22:20:30.11 DUnr1uSvM.net
>>78
一番伸ばしたときに膝が少しだけ曲がるくらい
これじゃ低い？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 00:55:29.17 d0laF0CB0.net
膝開いて漕いでたらめっちゃ関節痛くなった
内股気味に漕ぐと平気

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 03:27:17.48 6KEI14Jg0.net
最初の10分は足が痛いけど、超えると痛みがなくなるのも運動不足？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 07:38:19.34 fO0zGoYbp.net
膝痛はダイソーのパット入りサポーターおすすめです

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 09:47:08.96 N4rmStQP0.net
>>78
シートって低すぎても膝痛くなるんですか？
最近家族が使うようになって、１つ下げられたんですが、前より膝に違和感を感じるようになりました
負荷をあげたからではなくて、位置が低すぎたのかな…

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 09:48:41.99 2IZetc0c0.net
>>83
自分に合う高さにしたほうがいいよもちろん
エアロバイクじゃなくてふつうのママチャリで外走っても高さが合わないと脚痛めるもの

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 11:07:25.61 ZEAqbA6i0.net
ポジションは真下に膝伸ばしてかかとがつく状態でサドルを固定して
土踏まずでなく親指の付け根の拇指球で漕ぐのがいいそうですね

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 15:26:40.96 N4rmStQP0.net
>>84
>>85
膝気になってたので、とても参考になります、ありがとうごさいます！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 20:14:33.91 sPEUO01X0.net
AFB6215で体重落とせるところまで落としたと思ってたけど、壊れてEZ101に買い替えたら更に4キロ落ちた
体脂肪率10切れたしエアロバイク凄いなぁ…まぁ軽い筋トレと夜だけ緩い糖質制限のおかげもあるけど

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 20:34:06.26 KUEwqp4vr.net
6200Eポチった

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/17 21:55:53.01 TdAjKTgz0.net
今日から始めたけど、
たったの30分で足が……疲労感が……

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 11:28:14.78 Srbhx2Pmd.net
テスト

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 19:16:06.88 8Qp6pV3T0.net
>>89
足の痛みは慣れですよ
毎日続けてりゃ汗だくにならなきゃ物足りなくなります
アミノバイタルやプロテインが効きますよ翌日の疲労感が消えます
お試しに二百円くらいのジェル飲んでから乗ってみて
あれ？まだまだいけそうってくらい違いが体感できますよ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 19:24:40.97 PuVpd4Xj0.net
>>91
30分や1時間くらい漕ぐのにそんなの飲んだらせっかく消費したカロリーが相殺されちゃうじゃん
いらないわ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/19 20:37:49.63 8Qp6pV3T0.net
>>92
確かにカロリー収支的にはよろしくないけどね
翌日の筋肉痛とかダルさが消えますから激しく乗る人向けでしょうか

94:89
18/11/19 21:02:43.84 pT+ai55I0.net
楽しくなって暇を見つけては漕いでたら、
今度は尻が痛い…
サドルカバーをポチってみたけど効果あるかしら…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 21:56:46.65 SUftY/OB0.net
尻を浮かして漕ぐの難しい
エアロバイクがこんなに尻痛との戦いになるとは

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 03:06:15.43 Y4mnqQi90.net
春頃から週4～5回乗っていたら、最近やっとお尻が痛くなくなったよ
ジェルのサドルカバーも使っている
しかし、お尻と言うより前の方が痛い
前立腺?
真ん中に割れめが入っているサドルカバーがいいのかな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:07:50.07 tdgzOHGe0.net
お尻痛いのはやむなし。
時々浮かせてれば大丈夫。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 10:38:49.11 lJbpqZ+oH.net
大殿筋を鍛えるんだ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 11:54:59.61 Z4VaTbt20.net
>>96
前立腺が痛いとかは割とマジでヤバいぞ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 08:42:52.82 /KHvDNUTM.net
サドルカバーの後ろ側にタオル丸めたやつとか挟み込むと吉。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 10:36:47.13 5wcIQW6c0.net
>>95
心拍下がらなければサドル降りても運動効果変わらないです
十五分に一回ずつもも上げ1分やってみたらどうでしょうか
ある程度足の筋力ないと中腰とか立ち漕ぎは難しいかも

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:33:21.27 RqnS2Yvvp.net
>>99
どうやばいんです？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:50:33.81 5bVZ3tqv0.net
ママチャリのサドルは長時間痛くならない
面積が広く、クッションがあり、そしてスプリング付き
スポーツ系は細く狭く固く、長時間だと痛くなる

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:53:28.96 5bVZ3tqv0.net
>>92
ジョギングで言うとたった数キロ走ってはスポドリ飲んでジェルや補給食食っての
市民ランナーは引き締まってないのが多いなｗ
走った分をすべてその場で取り戻してる、いや走った分以上摂ってるかも

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 12:56:45.64 5bVZ3tqv0.net
陸上部なんて20km30km走っても途中で補給食なんてしないからなあ。
給水だって市民ランナーのより明らかに頻度は少なく、練習での30km走でも給水は一回程度。
飲む量も一度に60cc程度。20km走だとそのまま走り切る。
市民ランナーはちょこっと移動しては飲んで食って、まるで食べ歩き状態。
あれじゃ痩せない

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:20:05.31 WMvUjymd0.net
>>102
ED・前立腺がんの可能性が出てくる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:24:30.42 Cc6U3VqB0.net
腿裏歩きっていうのやったら膝裏メインに腿裏筋肉痛で普通に立って歩くのも痛いんだが
エアロバイクの動作ではあまり痛みはない
筋肉痛ならその部位は休むことにしてるんだけどエアロバイクとは使う場所が違うってこと？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 14:43:17.13 4+nDzzVBM.net
>>103
これ嫌だからアルインコのエアロマグネティックバイクミニ(足部分のみの)が気になってるが
やはり運動量はお察しか。でも椅子高くすれば同等までいかなくてもそれなりにカロリー消費出来るかな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 14:48:08.14 Cc6U3VqB0.net
エアロバイクでも気合い入れてぶん回さないとカロリー消費できないよ
足のみでぶん回せるならカロリー消費できるだろうけど軽くて安定感でなくて難しそう

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 16:02:01.68 mTq6Wl8bM.net
>>109
似た機体と比べりゃ重くて安定感はあるみたいだがダイエットレビューがほぼ無いって事は
まあそういう事だよねえ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 17:24:13.25 V4eAIkH8K.net
>>102
自分で調べたりしないん？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 04:27:30.55 EhRATcSH0.net
>>105
そりゃそうだ、市民ランナーはあくまで趣味
楽しむのが目的でしょ
部活は競技目的だから規定に基づいて走る能力が求められる
そのかわり体をすり減らすしケガだらけ
土俵がちがうんだし、そもそもスポーツはダイエットが目的なわけじゃない
ファンランナーを見下す風潮はよろしくない

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 21:54:30.51 s5skS37g0.net
今コナミの公式サイト見て気づいたんだけど
S-BODYってまだ公式サイトに載ってるけど
サポート情報のところの生産終了品のお知らせのとこにも載ってる。
もしかして流通在庫のみかもしれないね。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 01:48:35.36 08iM6eeG0.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
このペダルだけのタイプの物で30代男でも汗掻ける様な物ってあるかな？
上のやつが気になってるけど実店舗で見たことがないんだよね
てかネットでもAmazon以外で殆ど売ってるのを見ることがないけど
同じ物で別の型番が存在したりする？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 04:55:39.26 HXcxvyTN0.net
クロスバイク・ジョギング・踏み台昇降とかやってきたが、
一番続けやすいのやっぱエアロバイクだと思うわ。
漫画や映画で金持ちがやってるシーンが多いのもわかる。一番効率的なんだよな。
雨降っててもできるし、速度や走った距離がわかるからやる気出るし、TVビデオ動画サイト見ながら、
慣れればMMOの金策やりながらでもエアロバイク可能だしなぁ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 11:24:08.43 SodBgfKi0.net
>>114
類似品なら大型のホームセンターやスポーツ店で売ってますよ
ソファーに座りながら足を回すみたいな使い方するものなので
汗をかくほどの運動となると微妙じゃないですかね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 11:29:29.61 MNHbqPaG0.net
>>114
尻痛くならなそうだね
ちょっとやってみたい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 11:33:59.35 8kx1yDyL0.net
>>114
追伸：皆様の解答でそこまで負荷がかけられないとありましたので、実際に私が行っているこのマシンで負荷をかけて心拍を上げている方法を記載しておきます。
１：ストレッチ等で十分に体を解す。
２：スクワット・ランジ等でウォーミングアップ
３：足が十分高速で回るようになるまで暫く回す。（私の場合５分間程）
４：タイマーを見て一分間維持できる最高速度を回し続ける
５：３０秒リラックスして回す
6：4～５を５SET
7：リラックスして回せる回転で５分ほど回してクールダウン
恐らく十分汗をかけると思います。ポイントは決めた時間は本気で回し続けることと、本体を付属するベルトで椅子に固定しておくことです。事前に行うトレーニングも正しい姿勢と方法で行うようにしてください。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:19:37.73 Ec2+fSdU0.net
>>115
ものぐさな私でも続けられてるので、
本当そう思います
夏にAmazon firestick買ってから、楽しく漕げて、より捗るようになりました

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:21:41.50 gegzbOBl0.net
手軽さで言えば静音性も高いしステッパーなんだけど
連続使用時間が短いのがネックで結局エアロバイクに戻ってきてしまう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:30:07.84 SodBgfKi0.net
ステッパーは駄目だね本気でやるとすぐ壊れる
ステップ台は壊れないけど足の負担かなりあるし
この手のマシンの中じゃエアロバイクがいちばん
家庭用のトレッドミルやクロストレーナーもありますけど巨大すぎ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 13:04:26.85 gegzbOBl0.net
浅めに調整して慣らしていけば足の負担はそこまで無いよ
しかし慣らすにしたって短時間しか使えないから中々でな
高いやつなら長時間でもいけんのかな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 21:41:38.58 HrQrZGtY0.net
一分間、最高速度出すのはきついわ
一回やったけど、頭の中真っ白になった上に、バイクがキーキー鳴ってたわ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 22:02:54.27 08iM6eeG0.net
>>116
田舎だから沢山はないんですよね
アルインコの電動で勝手に動く謎なやつが置いてあったり…
>>117
場所取らないしお尻も痛くならないだろうし
このタイプでしっかり運動出来る物があれば魅力的ですよね
 >>118
>一番強くしても私にはちょっとお散歩した程度に感じます
こんなの見るとちょっと悩みますね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 23:33:55.66 3kEOeRJJ0.net
1時間漕いでも全く汗をかかないんだけど
負荷が軽すぎるのかな？
8段階の2か3でやってる
時速30km前後、心拍数は100～110ぐらい

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 00:30:13.97 /BBfNOaed.net
下関警察署音声と

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 00:36:56.97 W2ErUU2r0.net
>>125
120がいいよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 01:32:53.40 IS9IEvGm0.net
>>125
自分も心拍数100くらいで時速30～35kmだけど負荷は8段階の6で
開始前に上着脱いで窓開けて10分すれば暑くなってきて20分以内に扇風機つけちゃうよ
汗は髪の生え際がちょっと湿る程度
ただ安静時心拍数は病気の薬飲んでるせいか55と低い

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 01:39:46.15 5B3hp/nF0.net
心拍数150位でやってます
少しきついけど長時間漕げてしまうんですが、余り良くないのかな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 11:15:29.34 A6uk+O880.net
>>115
>>125
>>128
>>129
ここ最近エアロバイクに興味持ちました
使用機種はなんでしょうか？教えて頂けないでしょうか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 12:10:34.61 hUwt+Y2Fd.net
>>130
アルインコのコンフォートバイク2
静か。でかい。重い。
折りたたみ可能だけど気軽に折りたためる物ではない。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 12:26:23.40 IS9IEvGm0.net
>>130
アルインコのクロスバイク
8段階負荷調整のマグネット式
結構古いし心拍計ついてない回転数だけで速度とカロリー出す1万ちょいの安いやつだよ
テレビ見ながらだと音量アップしないと聞こえないくらいには煩い
同じく折りたたみ可能だけど、折りたたんだところでたいして大きさ変わらない
このタイプのカロリー表示はでたらめだし速度も盛りまくってるから同じのか似たやつでの比較目安にしか使えないです
心拍数はスマートブレスレットではかってる。脈とっても計れるよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 14:11:32.80 UL2ILjPvM.net
エアロは30分縛りあるから思い切ってスピンバイクにしたけど20分漕いだらもうお腹いっぱいって感じ
でも将来的には1時間漕ぐ目標に出きるからありかな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 23:18:19.06 gDKV94us0.net
踏み台昇降30分・エアロバイク30分終了
どっちも徐々に伸ばしていこう

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 09:52:34.64 GlL8v/+o0.net
心拍計ついてない機種の人はスマートブレスレット買うといいね
安いのなら数千円で買えるし心拍だけじゃなく活動量計機能もいろいろついてる
カロリー表示はでらためだけどこんなもんでしょくらいには合ってるし
数字で結果出ると運動の目安になるから楽しいよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 14:21:38.95 BYdXWXTCa.net
ダイエットのためにエアロバイク始めようと思います
ながらで出来るのが強みって聞いたのでスマホ見ながらやろうと思うんですがおすすめのホルダーとかあったら教えてほしいです

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 15:11:39.86 GlL8v/+o0.net
自転車と違ってハンドル形状などが機種によって全く異なるのでおすすめはできないです
自分は譜面台にタブレット置いてます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 17:36:56.08 B2zOD6Q1d.net
有酸素運動系のトレーニング器具どれか買おうとしてるけどエアロバイクて連続使用可能時間30分しかないのか
ジムでは30分以上漕いでるけど安いやつだとやっぱり熱くなったりするのかな
1時間以上使えるルームランナーにするか迷うわ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 20:34:21.42 DNBcEEOM0.net
>>136
アルインコのながらバイク、だったかな
机付きのやつ使ってるけど毎日1時間とかあっという間に漕げるからおすすめ
一応机の手前側が持ち手みたいになってて前掴んでもいいし、後ろのハンドル掴んでもいいし

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 20:51:41.82 EGvZzfhNx.net
>>138
コナミai
アンデス7iあたりでいいと思う

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 20:53:57.89 71Tb8n3I0.net
>>138
ジムクラスに置いてあるのは多分エアロバイクじゃなくてスピンバイクじゃないかな
スピンバイクだと連続使用上限はないよー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 21:17:02.91 qML9pOZE0.net
>>138
このスレで定番品はコナミのai
連続使用時間特になし。15万くらい。
連続使用時間特になしだがチェーン駆動で音が結構出る。EZ-101　10万ちょいくらい。
連続使用時間は特にないが出力が少ない(60～70w)やつ
コナミ　S-BODY　or エアロバイクtype egg 5万くらい
あとはこれら
連続使用時間1時間　アルインコAFB7218　もしくはリーボック　GB50　7万くらい。
連続使用時間99分　ホライズンフィットネス　コンフォート3とコンフォート7　7万～10万
あるいはアルインコの安いのを壊れる覚悟で使用時間の規定を無視して使いたおすか。
それか>141の言うようにスピンバイクを検討するか
その場合は定番品は予算30万あればカイザーM3i
12万あればホライズンフィットネスエリートIC7.1がお勧めだったけどついこの間で生産終了。
コストコへ行けば8万で安売りされてるらしい。
予算6万ならアイロテックRS220が豪脚の人にお勧め
予算4万ならアイロテックss130がお勧めダイエット目的なら十分これでいける。
予算3万ならハイガーのやつ色々あるから公式サイトで吟味だ。
但しハイガーは品質に難ありらしい。Amazonなどでレビュー見るといい。
安かろう悪かろうでも運よくそれなりのがくればお買い得になるかも。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 22:43:27.63 GlL8v/+o0.net
夜中にやりたいとか体重落としたいならプログラムで自動負荷調整の高級エアロバイク
部活みたいに激しく運動したいならフライホイールのできるだけ重いスピンバイクってとこですかね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 06:37:31.76 uVYajkUrK.net
>>143
お前がそう思うならそれでよし
とらえかたは人それぞれ。

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