体重別スレッド70～79kg台 part1

体重別スレッド70～79kg台 part1 at SHAPEUP

[前50を表示]
900:mNt
19/01/23 11:45:40.15 LFjODnnC.net
>>897
公開したメニューにベンチプレスがないからベンチプレスをすすめてない
馬鹿はわかるか？

901:mNt
19/01/23 11:47:20.24 LFjODnnC.net
野球界へ影響力があるのでジムではディップスやってる人が増えたという
野球部らしき子はブルガリアンスクワットもやってる子も多いな
間違った事を書いたら間違ったと気がつけばいいんだぞ馬鹿

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 12:46:09.89 0KMIpBN2.net
早く60kg台になりたいな
mntの書き込み見なくてすむから

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 13:59:04.69 pSZEI3d4.net
ダイエット板からおさらばするのが最終目標

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 14:36:27.92 FH/Y6NMU.net
>>900
ダルビッシュの公式ブログ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
普通にベンチプレスが筋トレメニューに入ってますが…

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 14:42:54.20 FH/Y6NMU.net
リンク間違えた
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

906:mNt
19/01/23 15:04:45.51 LFjODnnC.net
2011年だから8年前か
試行錯誤した結果ベンチプレスをメニューから外した
なぜならイラナイ種目だから

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 21:06:22.42 rRMuoHds.net
>>752
クソデブｗｗｗ

908:mNt
19/01/23 21:08:11.86 zaNhSxkN.net
俺の画像なら最近のはこれね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 21:09:06.82 rRMuoHds.net
>>908
どこが最近なんだよｗｗハゲｗｗ

910:mNt
19/01/23 21:10:42.53 zaNhSxkN.net
古い画像より最近の画像をどうぞ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 21:12:24.06 bhL3Sxxs.net
言葉遊びくそださい

912:mNt
19/01/23 21:46:56.20 zaNhSxkN.net
時間軸がわからないらしい

913:mNt
19/01/23 21:47:47.11 zaNhSxkN.net
1年以上前の写真を貼られる事が多いけど明らかに最近でない
俺の貼ったのは最近だけど

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 21:58:21.54 rRMuoHds.net
>>912
スルーかよｗ
流石だなｗｗｗ

915:mNt
19/01/23 22:05:32.67 zaNhSxkN.net
何がスルー？
相手してほしい事誰か書いてたか

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 22:08:51.32 rRMuoHds.net
>>915
>>909

917:mNt
19/01/23 22:53:30.94 zaNhSxkN.net
馬鹿は何言ってるのかわからん
こちらの書き込みが理解出来ない馬鹿かな

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 01:23:48.59 NJcYH0Ay.net
馬鹿相手に一々お返事するのも馬鹿

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 05:03:15.73 CagyscOM.net
運動つまんなくて三日坊主でやめた
一日中ずっと座ってゲームしてるけど食事のおかげで25キロ落ちた
筋肉ないけど別に使わないからいいや

920:mNt
19/01/24 16:44:34.12 jh646dT7.net
立ってゲームしろ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 12:05:13.84 Wy7bfL2s.net
馬鹿か

922:mNt
19/01/25 12:07:25.95 cqwtjOQU.net
デブが座ってる時間が長いのは統計でわかってることだからなｗｗｗ
AHAHA

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 15:35:55.88 r+JfPdir.net
インスタとツイッターで体重公開してる人のを固定して読んでても
1ヶ月ほど停滞して落ちなくなったら消える奴と全然更新しなくなる奴多すぎ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 16:01:36.25 yq8lprdN.net
>>923
ダイエットは困難だからね
ほとんどの人は失敗に終わる

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 18:36:10.15 EZWlBqbm.net
>>923
他人のダイエット経過って見たことないけど、何を見たくて見てる感じ？励みにするとか？

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 19:55:02.88 tTIW5+yI.net
初めて、こんばんは。
3ヶ月停滞して、一週間前にやっと79キロ台に突入しました。
一週間キープ出来ているので、こちらに参りました。
2017.4月時点で、98キロ。
2119.1月下旬で、79キロ。
39で身長168なんで、まだまだデブのままですが、80キロ切ったのは、15年ぶりですわ(´д｀|||)

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 19:56:41.47 tTIW5+yI.net
>>926
2119→2019の間違いです(´д｀|||)

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 20:56:38.42 mij88rFo.net
>>926
ドラえもんでつか？

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 09:02:39.94 JWJwuonY.net
80kg台から来たら、なんだよここミナト居るのかよ
筋トレでもダイエット板でも馬鹿連呼の基地外
電話好きらしいけどなw

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 09:23:34.09 80+vBn5G.net
>>926
いらっしゃい！一緒にがんばろう！

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 09:27:54.70 4pbi+9KK.net
体重は落としたいけど、筋肉はできるだけ落としたくない
なので、筋トレやった後に有酸素運動して、
トレーニング前と中にBCAA飲んで最後にマイプロテインを飲んでいます
マイプロテインはダイエットホエイのチョコレート味を飲んでいます

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:57:49.45 uzA5vE7X.net
ゴキブリミナトは1レス見かけたら100板に居ると思った方がいい

933:mNt
19/01/26 16:04:42.81 73ohX7cF.net
デブの妄想

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 16:21:14.43 FueqR8AB.net
筋トレって、筋肉痛にならないと効果は期待できないのかな？？？

935:mNt
19/01/26 16:22:55.35 73ohX7cF.net
いいえ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 16:49:01.47 X5aH35ZF.net
>>934
ほんの少しはつく
カロリー制限してるなら付いてないかもしれない
糖質をとらないとパワーがでなくて筋トレ効果も落ちる
ダイエットと筋トレは相性が非常に悪い
数日に一回筋トレする前後は食事量を増やした方がいいわ

937:mNt
19/01/26 17:22:00.77 73ohX7cF.net
>>936
質問に対しての答えが違うぞ馬鹿

938:mNt
19/01/26 17:40:42.61 73ohX7cF.net
筋肉痛と筋肥大の関係は全く関係がないと世界的に有名な大学の先生が言ってる
もうコレ説明したの10回目ぐらい

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 17:47:08.71 wVjb7b6o.net
大流行してるインフルエンザダイエット

940:mNt
19/01/26 17:48:56.94 73ohX7cF.net
健康的にダイエットをしてこそ成功で
インフルでダイエットしてもそれは成功でない

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 21:33:48.60 RJ0YJUnl.net
>>931
筋肉落としたくなければ有酸素運動は不要だろ
筋トレのみで減量しろよ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 22:51:35.78 T/80DiSB.net
>>936
カロリー制限してないよ
筋トレしてみたけど慣れてきたのか、全く筋肉痛にならなくなったから無意味なのかなと思って
糖質ってお菓子でも良いの？
ダイエットと言うか、お腹の脂肪が取れれば数値は気にしてないな

943:mNt
19/01/26 22:57:22.61 73ohX7cF.net
馬鹿とバカが会話するとこいつらどこ行っちゃうんだろうという気持ちになる

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 03:48:09.95 RnFvKsWK.net
175センチ
半年で91.8からついに71.8まで来たー
もう少しで卒業や

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 09:52:04.42 uyG9whSn.net
>>942
残念ながら筋トレしても脂肪は消えないぞ
ボディビルダーも筋肉増やす時は一緒に脂肪増えてくし
脂肪落とす時は普通に食事制限するし
場合によっちゃ有酸素運動もする
カロリー制限しないで痩せる事はあり得ない

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 11:13:51.39 JaO3cdGY.net
>>945
それは辛いね
筋トレは苦じゃないから続けていくけど、脂肪が落ちないのは知らなかったよ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 11:33:06.40 vyA/5yF2.net
>>946
んなことはねえよ
ビルダーとはちがうんだから
プロテインとかもある程度きちんと食ってればいらんよ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 11:54:59.13 MgUDzWpV.net
普通の筋トレでプロテインとか飲んでもほとんど効果ないから
実際使われるたんぱく質なんて少しなんだから
腕立てとかスクワットじゃもうほとんど増えてる実感ないでしょ？同じくらいの回数でバテるし

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 12:27:54.91 mVkQQqbb.net
>>946
筋トレすることでカロリー消費してその消費で脂肪は落ちるよ
ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはないしお腹や背中の肉なんかは減量末期にならないとキレイに落ちたりしない

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 13:36:41.30 zHDYzHG7.net
筋トレそのものは時間が短いので有酸素運動に比べて消費する総エネルギーは大したことないし
筋トレのあとで代謝があがる効果も針小棒大に誇張されている

951:mNt
19/01/27 13:38:39.39 FuBhFMXm.net
デブはやらない言い訳
やらない理由探しに熱心

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 19:25:33.51 5m2+tCLe.net
だよな
口だけ達者
黙々とトレやれよ

953:mNt
19/01/27 19:27:19.78 FuBhFMXm.net
> ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない
片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:11:11.02 nH64rSB7.net
デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな
やってみてから言えっつーの

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 22:45:06.37 GuYiMV7q.net
何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 23:21:57.23 uyG9whSn.net
>>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ
ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく
初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく

957:mNt
19/01/27 23:31:54.13 FuBhFMXm.net
何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 02:02:33.82 AA2JZblI.net
ケーキ食べちゃった二個も

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:35:19.40 lQ88DZLO.net
目標の70キロに達したら大盛りチャーハンを食う

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:44:54.04 qpXazWe+.net
>>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:52:40.92 KO6gy0J1.net
俺60kg台だけど、このスレ見ちゃ駄目な言い方だなぁ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:53:34.54 KO6gy0J1.net
あ、俺は >>956じゃないよ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:03:26.22 qpXazWe+.net
見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき

964:mNt
19/01/28 19:09:38.20 IElTh+zU.net
サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:33:02.39 8qKM83lt.net
>>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？
俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ