体重別スレッド70～79kg台 part1

体重別スレッド70～79kg台 part1 at SHAPEUP

[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:24:23.30 HCA3PANv.net
>>495
食物繊維→蛋白質→糖質
を心掛けてどうぞ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:27:12.54 HCA3PANv.net
特に女は子宮癌や乳癌のリスクがあるから人工甘味料は避けた方がいい

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 19:23:55.38 ueFgrctj.net
どうせ体に悪いなら不味いより美味い方がいい　でもそうするとだいたい太る…

503:168センチ71キロ
18/12/15 21:20:19.98 YdJLEauA.net
一週間に一度は好きなものをなんでも食べてゴロゴロしていたほうが痩せるような気がするんです。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 23:19:46.66 z55bA3Gg.net
そう思うなら続ければ良いんじゃね？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 23:21:10.05 TrLnZCWD.net
まあそれがストレスたまんなくてダイエット続けられそうってんならやったらいいと思う
ダイエット方法なんか人それぞれなんだし
月火水木金土でダイエットして日曜には好きなもん食うってのが合うってのもありっちゃありだわね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 07:51:34.35 t2zuBoQq.net
手が冷たくて初めて手袋を買った

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 21:48:24.63 i75e/LZX.net
70kg代、活気がないな。
みんな中だるみか？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 22:17:58.73 K5BVdLLz.net
不言実行

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 23:10:34.29 qXlq+MI4.net
今日、70.8kg。あと少しがなかなかなー

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 00:41:52.91 m6AOeMAl.net
時期的に厳しいしなぁ
頑張れー

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 05:28:39.09 j09rXn23.net
体重減らんー

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 08:00:06.39 DdKNMnL7.net
安く上げられるからって炭水化物と卵メインの食生活はやっぱりあかんな
運動する習慣がついてないのもあるけど、増やさないのはできても減らせない

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 17:55:14.83 ggC5dTx3.net
171cm40代男。今日夕方、70.4kgまで減った。
今夜はノンカロリー炭酸で腹をふくらませ、晩飯抜きで、
明日は休みなので無理して朝と昼抜いて夕方ごろ
また体重計る予定。
明日中にとりあえず1回ここを卒業したい。またすぐ
帰ってくるかもだけど。

514:mNt
18/12/20 18:03:33.92 qEnZ2Y31.net
>>513
なんで目先の事ばかり見てんだ？
おまえのようなダイエット下手くそが多すぎ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 19:05:26.56 m6AOeMAl.net
>>513
えぇ・・・
それ食べたら絶対リバウンドするやつじゃん
もったいないよー

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 19:07:41.77 ggC5dTx3.net
>>515
とりあえず「69kg台」になりたいんだよ
リバウンドはしないんだよな、これが。
なぜなら、明日以後もそんなに食べないから

517:mNt
18/12/20 19:11:43.74 qEnZ2Y31.net
ダイエット板はこいつのような馬鹿が多いので1年とか2年先以降を見ない馬鹿が多い

同じ失敗を繰り返すのは馬鹿だから

518:mNt
18/12/20 19:12:29.96 qEnZ2Y31.net
何度も繰り返し言ってることだけど俺をNGにしてるような奴はほんと情弱だらけだよ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 19:16:06.17 1TthtME7.net
お腹減った

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 19:29:58.20 5or2cUCg.net
こいつに関してはミナトの言うことが正しいな
こんなバカ久しぶりに見た

521:mNt
18/12/20 19:32:15.72 qEnZ2Y31.net
関しては？何言ってんのこの馬鹿
おまえのような頭の弱い馬鹿の謎の上から目線なんとかならんか

522:mNt
18/12/20 19:33:29.71 qEnZ2Y31.net
俺が100の知識があるとするなら30の知識ある奴はほとんどいない
2～3ぐらいの知識しかない馬鹿ばかりだよ～

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 20:09:37.79 N1BHZIAc.net
>>516
>とりあえず「69kg台」になりたいんだよ
同世代、同身長
気持ちはよくわかるよ
メートル法、10進法で生活してるんだから、60台と70台は大きいよな。
またスレタイからして、ここ卒業になるな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 20:09:39.00 3/4tNX/0.net
>>521
すごいブーメランで草生える

525:mNt
18/12/20 20:37:45.90 qEnZ2Y31.net
>>523
心理的な節目にはなるだろうけどただ数字だし卒業とか言ってんなよ馬鹿
卒業なんて言ってるから何度もリバウンドするんだよ
 >>524
見る目のない馬鹿は反論はそれだけか？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 20:40:10.07 3/4tNX/0.net
>>525
またブーメランｗｗｗ

527:mNt
18/12/20 20:40:48.33 qEnZ2Y31.net
ボコられて悔しいだけかな
瀕死状態で書き込むなよ馬鹿

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 20:44:22.24 3/4tNX/0.net
さっきからブーメランにしかなってないよ？ｗｗｗ

529:mNt
18/12/20 20:47:34.40 qEnZ2Y31.net
攻撃材料がなく願望や妄想に逃げる時に使う言葉がブーメランだよね

530:mNt
18/12/20 20:48:37.75 qEnZ2Y31.net
この板のどおりの話題はできない
なぜなら馬鹿だからｗ
そしてボキャブラリーがないので定型文しか書けない思考停止状態

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 21:11:16.19 H+n6IEfM.net
>>513
俺も同世代、同身長
がんばってますね！何キロからやせたの？
俺はまだ74だから来年に69目指すぜ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 22:08:16.95 g1hC2Db3.net
>>523
>>531
ありがとう。頑張って69kg目指すよ。
ここを卒業してもすぐ70kg台に戻るかもだけど
安定して69kgが出せるよう頑張るよ。
ちなみに86kgから約1年半でここまで来た。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 00:42:25.49 76A8YD80.net
>>532
523、ここの卒業生です
3年前、72-64-58-54kgを3ヶ月
その後、体調的に55～6が一番調子がいいんで維持
本日56.25kg
脂肪1kgが7200kcal
摂取カロリー＜消費カロリー、であれば老若男女問わず、誰でも必ず痩せる
愚直に続けた者勝ちですよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 11:54:01.99 koeuI69D.net
171cm 40代 70.5kg 体脂肪20%から1週間停滞中
今年中に卒業したい！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 15:17:41.15 mwDy2aTx.net
一年かけて108からこのスレへの参加が出来るようになった
年末の誘惑ラッシュ、皆様はどう乗り越えられるのでしょうか
乗り越える、という考え方がもうおかしいのですが不安です

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 16:04:59.19 mq9VdXR2.net
普通に食べるよ
運動で代謝上げて減量してるから食事量はそんなに変わらないし
多少の飲み食いくらいなら1週間くらいで減らせる

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 16:07:48.88 4lXc5mLD.net
一ヶ月弱の停滞期をやっと乗り越えたと思ったらクリスマスと年末だよ(´ρ｀)

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 16:55:35.24 FBMcZiJM.net
>>535
なんだかんだ調整効くよ
夜飲み会があるならその日の朝昼と次の日の朝昼を抜いてカロリー調整したりね

539:mNt
18/12/21 17:00:04.76 MfwpjaBt.net
ダラダラ食う奴に限って忘年会だからとか正月だからとかよくわからん言い訳をするんだよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 17:39:43.42 OZL9FaYD.net
さっき計ったら70.0kgだった。悔しい。

541:mNt
18/12/21 17:43:10.37 MfwpjaBt.net
小数点以下なんてどうでもいい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 19:02:08.14 ov9Cw5DC.net
>>535
普段は三食食べての調整(カロリー制限)
朝何kcal昼何kcal夜何kcal
イベントはイベントに合わせての調整(カロリー制限)
何kcalたべたから次は抜くとかひたすら低めばっかとか
基本同じだよ
キャベツと大根とこんにゃくとマルチビタミンだけの食事は楽

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 09:32:00.08 Toj0//k0.net
69.6きろーを今日の朝イチの体重計で見れた！
６月８８キロスタート！
頑張った
俺頑張ったー！

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 09:36:27.93 WHDxSs2/.net
>>543
おめでとう！
俺も朝計ったら69.7kg!!
60kg台なんてなんて何年ぶりだろう嬉しい！

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:32:36.25 Lo+2lXmF.net
みんなやったね。
自分も今日計ったら69.9kgだった。
うれしすぎる。40代の自分はたぶん18年ぶりぐらいかな。
自分の場合は、1年半で86kgからの減。
糖質を主に抜く食事制限と筋トレだけでどうにか頑張ったよ。
ヘモグロビンa1cの値が6.4から5.5に減ったのも良かった。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:45:59.30 /h3n9k7q.net
みんな不言実行してたな　たいしたもんだ
俺は今朝の計量で75.4kg
暖かくなるまでには最終目標の70kgを達成したい

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:48:40.83 jIRIEHDi.net
春服をここ卒業して新しいサイズで買うことを目標にしてる、90キロあったからぶかぶか

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 11:45:30.47 EcSmhQ+U.net
皆おめ
このスレの新参者でまだ78Kgやわ
はよ卒業したい

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 19:11:18.75 1yWOwP5d.net
>>544
身長書けデブ

550:168センチ元71キロ
18/12/22 20:56:05.00 Po55nL8n.net
うおーー！
さっき風呂上がりに測ったら695だった。明日は食事控えて運動しようw

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:12:10.79 I+mpfV6d.net
今日はケーキ食ったり、鶏もも食ったりだなー何故か1日早い我が家

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 09:48:04.99 YQAAjOri.net
救いようのない馬鹿がいるな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 10:05:06.69 qtwKFWvs.net
>>551
親が呑みたい家は次の日が休みでないとなw

554:168センチ元71キロ
18/12/23 15:19:23.82 LK87dqYS.net
ちょうといい頃に70切ったー！
これで年末年始のオフの過ごし方が決まりそうで嬉しい。
チキンもケーキも要らないし、おせちも今年は要らないし、公園でトレーニングしようかと思います。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 15:34:43.56 Ss+KFSvz.net
>>554
本部みたいなことすんなよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/23 16:14:14.09 yDvX+OPH.net
体脂肪率5%未満のはずのオリバがデブに壊されたからな、トレーニングより食った方がいい

557:168センチ元71キロ
18/12/23 16:44:34.98 LK87dqYS.net
あー、確かに肉が食べたいかな(´・ω・`)
年末年始さえ我慢したら一年がうまく行きそうな流れを感じる今日この頃。
毎年大晦日は寿司、蕎麦、元日は雑煮とおせち、ピザ、すき焼き、２日はカニ鍋、３日はポテチとか食べまくるからそりゃ太るよね…。
でも、去年の正月は８２キロあったんだ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 00:58:29.11 v1kJGCQ9.net
70.8後ちょいだなぁ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 16:41:30.02 hKqEFLld.net
75キロ（165センチ♀）まで下げたから
年末年始の帰省までにあと1キロ痩せたい。年末年始はご馳走の誘惑が沢山

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 16:58:21.68 i02aJiNe.net
今日、70.7kg。
自分は独身1人暮らし、彼女友達無し、家族親戚とも
疎遠なんで、年末年始も食生活は普段の休日と
変わらない。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 18:49:09.94 ApxmpV7g.net
>>559
デブすぎワロタ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 01:52:57.86 bOMiXHUZ.net
みんな頑張って卒業して正月明けに戻ってくるのね。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 02:26:20.11 Hw1Pa0zk.net
>>559
私も似たような感じだー
とりあえず帰省まではプロテインシェイクとココナッツオイル入れたコーヒーが朝食

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 07:31:04.27 odxqiHXC.net
身長176♂
今朝79.8だった
今日からよろしく

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 10:35:01.57 a2RbuRni.net
>>561
ドイヒー泣
でも頑張る！

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 10:39:42.52 jNR6B5nv.net
女でこのスレにいるのは美容以前に健康がやばい
がんばれよ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 10:45:00.34 Fku+EV0b.net
>>565
頑張れ
つか飯食わないって基本頑張らないだよなw
飯食うことに頑張らない、食べなくていいものは食べない、健康第一に無理に頑張らない
自分は頑張らないぞー

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 10:54:51.98 sn8l2RPj.net
171cm40代男、1年半前86kg。
寝起きで計ったら69.9kgになってたけど今朝
ちょっと食べたからここに舞い戻ったよ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 17:56:03.35 o2NQESgq.net
40 女 88Kgスタート
まさしく身体に危機を覚えてダイエット開始
今78Kg
標準体重まであと-18すわ
やれやれ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 18:13:48.13 IcR+OiWH.net
女性で標準体重60kgって身長165cmぐらいか
女性の中では長身だな
現状165cm88kgってすげえ強そうだな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 18:14:19.66 IcR+OiWH.net
78kgか
まあがんばってね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 18:27:00.69 o2NQESgq.net
はい、頑張ります

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/25 23:48:58.09 WVOFsNEh.net
32男、4月89kgだったがようやく79に
食事は週数回好きなものどかぐいしてるがジムで消費、ご飯は毎回少なめにしてる
目標まであと11kg。。。

574:mNt
18/12/26 11:49:48.42 asJSniLY.net
目標のその先で見ないとだめだよ
つまり11キロ落として3年とか5年維持するようなイメージ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 12:03:52.46 l3DUq9OD.net
体質的に一生ジョギングしないと体質維持出来ないわ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 13:52:03.70 tLvQr/IB.net
あと5kg来月中に卒業したい

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 14:06:05.90 yEjL6TRy.net
>>575
体質的なの？気質的じゃなくて？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 14:30:37.44 O9J8s9oG.net
>>575
ジョギングの負荷を維持かあげてかないと破綻する仕組みで体作っちゃったからでしょ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 16:11:00.99 lXNFOQM6.net
筋トレとジョギングは平行してやった方がいいやで
食事は殆ど変えずに88→75
72安定目標だな来年は

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 17:25:13.55 0ExgfVOg.net
やっと2キロだわ
9月から少食開始して16キロ減った
今年中に終わらせたかったけど1月10日辺りまでかかってしまいそうだ
終わったら筋トレ始めるわ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 17:34:51.15 P2RkTf/A.net
>>580
減らしたいのは体重じゃなくて体脂肪なんだろ
それならいますぐ筋トレ始めたほうがいい
速すぎる減量で筋肉落としてからもう一度筋肉つけるなんて無駄だ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 18:28:38.72 Z88YwP6A.net
子供産まれて世話してたら自然と痩せて筋肉も付いて、79kgからいつの間にか56kg(ちな169cm)
リバウンドも無しで5年キープ出来たからダ板卒業するわ
これが一番幸せなダイエット法かもな

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 20:09:17.98 9MqvRo/R.net
身長175cmワイ
一生このスレにいていいよな…?

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 20:30:51.20 pmVZZi8S.net
>>582
二度と来んなよ！

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 21:06:07.96 rudjqUAp.net
せっかく子供生まれたのにだらしない腹肉ゲットしたワイなにやっとんねん（怒）

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 21:17:12.86 rudjqUAp.net
JC本田望結先生が「逃げ道の先には、行き止まりしかない」って言ってたと読んだから30オジサンワイ頑張るわ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 21:21:01.17 pQTJ8GkA.net
ワイとかくせえから巣に帰れゴミ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 22:09:03.84 rudjqUAp.net
>>587
攻撃にも、中身と呼べるなにかが一つぐらいあった方がいいですよ
例として具体的な情報とかユーモアとか

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 22:35:03.70 DKq+EZTJ.net
軽トラひっくり返してそう

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/26 23:56:28.21 /94Dywl2.net
どちらにしても子供が可哀想

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 00:20:02.77 FAKRNmJE.net
>>582
子供の食べ残しを全部片付けて太る時期も過ぎたか

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 10:04:53.67 NWGKX0b6.net
175cm、9月の82キロから73キロまで来たけど、ここから落ちない。
週一のジムと食事で頑張ってたけど、この年末年始で食べ過ぎそう。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 10:47:20.61 Fk9IUH79.net
　>>592
頑張ってるのに落ちない日が長い程、そこを抜けたら急激に減り始めるよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 11:52:35.10 MTt0Igfh.net
1食ガチ食いすると動き出す場合があるよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 12:33:49.54 U+kQVhzi.net
人間の身体って面白いよね。
基礎代謝下回るような摂取量だと身体が危機感を感じて脂肪貯め込む。ある程度しっかり食事量摂ると、栄養が定期的に入ってくるから貯めなくていいやってなる。ツンデレボディ。

596:mNt
18/12/27 12:35:52.64 kRc/+iHy.net
>>595
浅い

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 13:21:02.66 ZQXQ/5gU.net
雑談に
深みをもとめる
粋知らず

598:mNt
18/12/27 13:25:28.66 kRc/+iHy.net
浅い所だけを見てわかったつもりになってるから浅いと書いただけで雑談云々は関係ないぞ馬鹿

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 13:52:44.58 ZQXQ/5gU.net
脳内の
ソースで語る
プロ気取り

600:mNt
18/12/27 14:15:33.05 kRc/+iHy.net
何が言いたいのかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 15:06:46.01 h2eX1AT3.net
我が身をも
振り返られぬ
凡夫かな

602:mNt
18/12/27 16:30:43.24 kRc/+iHy.net
馬鹿が暇そう

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 16:57:19.16 ZQXQ/5gU.net
機知もない
人望もない
意味がない

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 17:37:45.96 gOO/olBT.net
精神病院でよくありそうな光景

605:mNt
18/12/27 17:41:10.72 Nud/DrOV.net
メンタル系の病院には踏み入れた事すらないから想像すら出来ない

606:mNt
18/12/27 17:41:35.28 Nud/DrOV.net
まあでもこいつら発達障害だろうなってのは十分伝わってくる

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 12:25:23.78 jW924crF.net
自己紹介おつ

608:mNt
18/12/28 12:38:39.38 FX/r6f5w.net
一方的な暴行で終わるけど悔しくないのかね

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 20:53:20.81 29VNSGSW.net
2018年の結果＆総評、2019年の抱負＆目標
171cm96kg男性
2018/07/16/ダイエット開始
月平均体重まとめ
年月体重前月との差
2018/06 96.00 -----
2018/07 93.95 -2.05
2018/08 89.90 -4.05
2018/09 85.07 -4.83
2018/10 81.16 -3.91
2018/11 77.04 -4.12
2018/12 73.90 -3.14
月末体重まとめ
年月日体重前月との差
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.8 -1.2

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 20:55:00.14 29VNSGSW.net
各月のコメント
2018/07：ダイエット開始、最初の月で3kg痩せたのは大きかった。ある程度落ちてくれたのでダイエットが楽しくなった。
2018/08：アプリが月平均の表示しかないので、6kgも落ちててちょっとビックリ、巨デブだったのと夏休みに水中ウォーキングがんばったからかな
2018/09：引き続き堅調に体重減
2018/10：飲み会が3回あったからか体重の減りが少なかった
2018/11：飲み会が1回だったので程よく減った
2018/12：月平均を見ると減ってるように見えるけど、忘年会5回とクリスマスなどで実際には1.2kg減らなかった、致し方なし
2018年総評
体重減については大変満足で良くがんばったと思う。11月辺りからはみんなに痩せたねと言われるようにもなった。
2019年抱負＆目標
体重は70前後で維持できるようにしたい。68kgぐらいになったら、有酸素運動が主だったので、筋トレを開始しようと思う。

611:168センチ元71キロ
18/12/30 08:34:21.34 r/07fce9.net
4月に82キロ、7月に69キロ、9月に74までリバウンドして、11月からジョギング初めて今月12月からプロテイン飲んで月末に69キロになりました。
やはり食事と運動次第ですね。
来年はあと2キロ落として筋トレを今よりハードにやっていこうかな。
でも月一回くらい焼き肉とか思いっきり食べたい。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 12:10:56.24 pJTJXvMS.net
リバウンドと考えず増量の成功と考えると少し報われる

613:168センチ元71キロ
18/12/30 14:20:42.89 r/07fce9.net
あと、体重60キロ台で年末年始を過ごすのが10年ぶりくらいで不安です。。。
去年はジュースとか飲みまくっていてポテチ、寿司、ピザ、すき焼きとか食べまくって運動はしてなかったから…。

614:mNt
18/12/30 15:14:05.23 1vWzxrrk.net
ポテチピザは食わず寿しとすき焼き食えばいいじゃん
あと一日中ダラダラ食わないこと

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 16:55:23.31 KVypN5iF.net
久しぶりに食べると旨くて止まらないことあるよね
オレの場合1年弱で90→70割れたけど、そこから油断してカツ丼食べたら止まらなかったｗ
お菓子類、カレーライス・牛丼・親子丼はセーブして食べれていたのに・・・

616:168センチ元71キロ
18/12/30 17:55:41.13 r/07fce9.net
>>614
アドバイスありがとうございます。
3日まで休みで朝と夕方にウォーキングとダンベルと腹筋をしています。
あとプロテインを飲んでいます。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 18:37:50.41 C9lSacAv.net
筋肉は痩せた後からの方が何倍もつきやすいからダイエット終わったら本気出すわ
４月までには細マッチョだな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 21:07:12.32 jJze5CZ5.net
>>617
逆じゃね？
体重ある時の方が付きやすかった。
痩せた後はその分食わなきゃな

619:mNt
18/12/30 23:11:27.37 1vWzxrrk.net
どちらかというと617のほうが正しい

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 23:53:08.18 jJze5CZ5.net
>>619
知らんかった。
ダイエット途中から有酸素辞めて筋トレ+食事で体重落としてたわ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 00:00:45.39 LnzbuYwC.net
減量中の筋トレは筋肉つけると言うより筋肉落とさないようにするためじゃないの
筋トレなんて必要な時間はたいしたことないんだから減量中でもついでにやっとけ

622:mNt
18/12/31 00:07:19.32 LGsXxiYm.net
とりあえずコツコツ継続してれば結果は出るよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 07:20:51.41 Qf+CO1Rr.net
筋トレも良いそれも大事だけど
格闘技系エクササイズが最高に痩せる
お試しあれ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 07:59:03.97 ga3yWDkx.net
時間有れば、サイクリング、山登り、旅行＋散策がいいなぁ
わしハムスターやはつかネズミじゃないねん

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 08:57:05.18 JuRUWkXK.net
>>624
ドブネズミだもんなお前は

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 09:04:14.71 HTt6lcG1.net
ワロタ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 10:34:13.86 G/0JBw7w.net
写真には写らない美しさがあるんだよな。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 11:01:46.65 werRZhU3.net
減量は得意で高校からずっと太ったり痩せたりの76kg~50kgを繰り返してる
今丁度60kg今回は56kgが目標で10年維持したい

629:168センチ元71キロ
18/12/31 18:26:30.44 XHJmMkCc.net
今測ったら697でした…。微妙。
これから寿司と刺身と蕎麦食べるんですが、今日だけは食べたい。。。
でも、72、73の時より服は選べるようになりズボンが合わないなー。
あとやはり身体が軽くなった、動きやすくなった感覚があります。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 19:14:34.61 Bs8ePOwo.net
>>629
食べなさいよ
年1だよ？俺も久々に色々食ったが満足感半端ないな

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 19:32:23.94 werRZhU3.net
ここで食うか食わないかで別れるね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 19:37:56.58 Bs8ePOwo.net
明日も色々食べる予定
とりあえず今日明日食べて今の基礎代謝でどのくらい変化するかを見たい。
たとえ太ったとしてもね。今後死ぬまでつきまとう問題だし

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 19:47:12.13 ygrOvMWi.net
焼き肉イベント野菜だけで乗り切った
それでも明日の朝体重計乗るの怖いわ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 21:24:32.35 ODsF2ip1.net
1/1が終わるまでは俺の身体も休日じゃい

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 21:34:25.99 1bW6arD/.net
>>634
世界が終わるまではのサビのリズムで読めるレス

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 00:34:59.37 bkovrv1V.net
年明けて速攻このスレに戻ってまいりましたwww
七草粥食ったらまた60kg目指す！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 00:47:47.49 ZtLRQ9yH.net
やっとできた太ももの隙間がここ2日暴食したせいで狭まってきてビックリ
太るのは本当にアッと言う間だね…
正月三が日過ぎたらまたダイエット頑張るぞー！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 07:37:10.37 Wd5n1taF.net
今日は食べますごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 09:33:24.04 7p3QLzRy.net
白味噌でおもち2個食べたが500キロカロリーくらいあんのかな？
よく分からないから何も他の物を食べれなかったぜ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 10:15:25.24 e6SMVLJO.net
圧倒的炭水化物過多

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 23:15:47.93 pKkprASc.net
31日から三が日は食わないわけにいかんから辛いところだが
1/4からまた始めればいいよね

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 23:19:34.21 iX8nKGEJ.net
>>641
お前は痩せられねえよ
食ったらその分動けばいいだけだろ？
それすらもできないからデブるんだよ

643:mNt
19/01/01 23:21:48.47 fd3NTjWO.net
3食きっちり食わないと行けない環境の奴って少ないはず

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 23:24:13.10 pKkprASc.net
正月くらい休みたい

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 23:38:39.59 iX8nKGEJ.net
頑張れ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 00:02:54.69 aOMCHbcM.net
友達彼女無しの親戚家族疎遠の自分は
もちろん正月もぼっち生活のため、
正月も通常営業の糖質カットな食事。
今日73kg。休み明けに職場に出るまで
には、69kg台にもっていきたい。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 00:17:38.46 Mm2GQvpf.net
よーし
今年はこのスレ卒業するぞー
去年は80kg台から脱却したし
この調子でがんばるぞっ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 00:17:44.41 PHo6vG7u.net
>>646
今年は良いからだになって自信つけよう！
良いからだになったとき他の人をバカにしたりしないでね！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 10:44:07.29 lyNmsQh3.net
31日で71だったのが今日測ったら73だった
2k減らすのすげー苦労したってのに

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 11:09:30.94 Ukef+vtS.net
>>649
俺と同じでワロタ
30日朝の時点で71だったのが
30日72
1日73
今朝73
どんどん増えててワロタ
餅食え餅食え言われるのよー
帰省終わったらまた走らなきゃ…

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 11:48:04.67 SB5ucLM/.net
69と70～2kgを1ヶ月ウロウロしてるわ
67くらいまで落としたら70台には戻らずに済みそう

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 12:15:46.73 4ZLQlZYY.net
12/25で77.35だったんだけど、昨日の朝78.35。
ちょうど1kg増えてた。昨日の元旦は寿司を喰いまくったから今日は怖くて測ってない…。
このスレを逆卒業したくないから気合入れ直そう！

653:mNt
19/01/02 12:21:05.12 cECxzb5e.net
> 今日は怖くて測ってない…。
で・・・朝飯と昼飯食った？ｗ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 12:21:33.58 4ZLQlZYY.net
喰ったいました

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 12:23:31.95 0oT2btqM.net
帰省前77.5、今朝78.8
雑煮の餅は例年1個にしてるし今年は雑煮以外で餅食ってないけど、肉や魚があるとどうしても食べてしまう
あと薇やきんぴらの食べすぎはあかんな、便秘がち＋不溶性食物繊維で昨夜は尻の穴がどうかなるかと思った

656:mNt
19/01/02 12:24:02.67 cECxzb5e.net
>>654
舐めてんの？　俺はまだ朝から何も食ってないよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 12:29:31.58 4ZLQlZYY.net
>>656
俺はアスリートじゃないし、標準体重目指してるだけでそこまでストイックになれないよ。スレもモチベーションアップのためにロムってるだけだし。頑張ってください

658:mNt
19/01/02 12:32:32.62 cECxzb5e.net
俺はストイックにやってないし頑張っても居ない

659:mNt
19/01/02 12:34:59.72 cECxzb5e.net
だいたい反省をして気合い入れなおそうとか言ってるのに普段どおり食べて馬鹿じゃねーの
とプロの俺は思うだけ
書いてる事とやってることが違うのはデブの特徴

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 12:47:54.48 pmFjoZwk.net
よそのスレでボコられたからってこっちのスレでマウント取るとか恥ずかしい奴め

661:mNt
19/01/02 12:49:29.87 cECxzb5e.net
よそのスレでもボコったけどね
しかし箱根の山登りはいつみてもすげーと思うわ

662:mNt
19/01/02 12:50:17.92 cECxzb5e.net
ボコられた奴が俺のストーキングを始めるから勝敗がよくわかるよね

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 12:50:55.32 /kb2fRSf.net
昨日79.1→今日78.2
いっぱい出したら戻った
焦ったわ

664:mNt
19/01/02 12:51:57.59 cECxzb5e.net
一喜一憂するのもデブの特徴
1ヶ月先1年先を見ろ

665:mNt
19/01/02 12:53:54.72 cECxzb5e.net
1日の消費カロリーが2000キロカロリーとして
1日に5500キロカロリー摂取しても0.5キロの脂肪はつかない
1日ぐらい食ってもどうってことないけど明日からダイエット！の繰り返しだと太るよ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 13:26:24.36 A5Z8UlPQ.net
290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ

667:mNt
19/01/02 13:40:57.39 cECxzb5e.net
服に嫉妬する底辺ｗ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 13:47:25.32 UugA3xNQ.net
mNtとかいう奴一日中張り付いていて、運動とかしてる感が0なんだけど

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 13:55:40.98 I2XONt9v.net
痩せたつもりのデブなんだろ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 14:45:00.69 im02Uc+g.net
ミナトは口の悪いマッチョだけどおまえらもマッチョ？
ミナトはマッチョだからデブに粘着されてるよ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 14:47:50.44 im02Uc+g.net
筋トレは30分あれば出来る
でもおまえらデブは出来ない言い訳をする
 >>668を見て言い訳して運動をしない人間と想像した

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 15:01:04.35 09/i7M4K.net
レス乞食だから相手にするだけ思う壺だぞ
暇つぶしが掛かるのを待っている

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 15:06:36.89 im02Uc+g.net
ミナトはマッチョでおまえらはぷよぷよ？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 15:06:57.64 im02Uc+g.net
俺はぷよぷよ

675:168センチ元71キロ
19/01/02 16:57:48.31 znmsjnZk.net
昨日、お節と雑煮とカニ鍋食べて夜測ったら71キロに戻って焦った。
でも今日測ったら695！
朝と昼に一時間ずつウォーキングと筋トレもしたし、まずまずのスタート！

676:168センチ元71キロ
19/01/02 17:32:17.41 znmsjnZk.net
6日までは油断禁物！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 12:05:07.59 p/6tGt+z.net
シェイプなんとかとか、揺れる系は効果ある？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 21:01:19.13 +kCTv7Uv.net
31日から今日まで爆食い爆飲みしてたら3kg太ったわ！明日から2019ダイエット開始だぜ！

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 01:16:42.82 aRut5fis.net
朝プロテインカロリーメイト半分
昼プロテインカロリーメイト半分
夜プロテイン茶碗半分米鮭一枚
寝る前プロテイン

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 06:29:23.35 jeoiGc1P.net
朝　300～400キロカロリー
昼　リンゴかみかん
夜　300～400キロカロリー
4か月で72から55キロまできた　後2キロだけがんばる

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 13:59:21.79 zg/NWLmB.net
怖くて体重計乗れません、月末までに戻すんだ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 23:08:39.80 dJ96Ts2p.net
年末年始で筋トレ1.5週間休んだからか、普段より高カロリー高糖質高たんぱく質食となったからか
とにかく今筋トレ絶好調で嬉しい

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 23:21:56.85 it90swfG.net
筋トレの何がどう絶好調なの？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 23:26:38.65 Y4r2f6pj.net
今日は一段とプロテインが美味い
俺の筋肉がエキサイトしてる

685:mNt
19/01/04 23:28:50.63 qlJU2TbC.net
バカか？

686:168センチ元71キロ
19/01/05 13:26:55.77 vvCjGCgt.net
今685なんですが、6日までは居させてください。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 21:01:22.11 t2Czh+I5.net
71キロまでいってたのに案の定73キロになってへこんだ、腹以外

688:mNt
19/01/05 21:30:32.49 bCKjZCJq.net
二キロ増えれば腹触ればわかるものだぞ
なぜ素人は体重計の数字で凹む

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:40:26.07 tnLdssg3.net
2日に73で凹んだけど今日みたら70.6まで戻った
60台はよー

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 16:22:59.55 lYCD7QpS.net
9月に79kgスタートで1ヶ月69-70kgを行ったり来たりしてる。ここからが厳しそうだな。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 16:54:20.09 6nUEFB6E.net
痩せたはずなのにまだ腹肉が掴める
筋肉へったからかな
なくなるまで続行かな

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 17:00:14.26 K26gGhYZ.net
筋トレだけの無酸素運動じゃなかなか痩せないなあ。
やっぱジョギング5kmぐらいしたいところ。でも、外行きたくない。
正月休みが終わるけど、ずっと引きこもってたから運動不足。
糖質やら脂質やら食事量減らしても全然体重減らない。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:10:11.63 VKXDl7tT.net
今日から仕事だ
だからダイエット休みも昨日で終わり今日からダイエットも復帰
年末71kgまで落ちてたけど正月休みの間に74kg超えてた…

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:12:26.42 PhhpMekp.net
今日はおかゆだった　腹が減ってるのに不味かったな

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:25:03.26 O70g0aY0.net
正月休みをプラマイゼロで乗り切った俺えらい

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 15:48:12.00 KDniqEia.net
NHKで肥満についてやるぞ。
「きょうの健康」　月～木　夜8時30分～8時45分

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 17:27:47.55 4KQRoSM3.net
正月のマツコの番組で、1年で50kg痩せた
女性スタッフ、すごかった。

698:mNt
19/01/07 17:31:22.67 +4cBGo3r.net
番組の企画で仕事でダイエットだからしょうがないかもしれないが落とし方が早すぎた
全然健康的に落としてないし凄いとも思わない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
その後健康診断でウエスト16.6センチアップ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ハイペースダイエットをやったことによって摂取カロリー1200キロカロリーでもリバウンドした模様
テレビだから一枚目の数字は盛ってる可能性あるけど

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 19:54:16.53 18a2ASZn.net
ジムにおいてある体脂肪も図れる体重計では買ってるんだけど
水虫移されたらまずいから靴下履いてじゃないと使えない。
履いては買ってるんだけど体脂肪が２７％と出てる。安い体脂肪計は信用ならないっていうし
靴下履いて計ってるからやっぱあてにならない？あてにならないとしてもこの場合多めに出てる？
それとも少な目？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 19:56:21.78 bPZ8R336.net
デブ
ただそれだけの話

701:mNt
19/01/07 20:02:31.33 +4cBGo3r.net
水虫って乗ったあとに洗えばうつらないでしょ
除菌する手もあるしデブは言い訳が多い

702:mNt
19/01/07 20:03:23.73 +4cBGo3r.net
普通に考えて靴下は電気を通さないから体脂肪は大きな数字になるだろうなと予想は出来る
でもどれぐらい大きくなるかは知らん

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 13:00:42.94 awJWoKVz.net
70.9！！
夏前に110キロから始めてついにここまできた
ランニングのおかげで体力もついたし食費は抑えられるしいいことづくめだね
70切ったら終わらせてMAX72ぐらいを維持できるようにがんばろう

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 13:58:00.02 XP6skiai.net
290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ

705:mNt
19/01/08 20:59:55.94 IZ5HFJww.net
かっけーｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 04:40:01.76 y+kFR3QO.net
>>679-680
その摂取カロリーで勉強とか仕事とか日々やりきれる？
環境によるんだとは思うけど一日1400キロカロリー下回ると自分の場合ヘロヘロで午後から終業までがめちゃ辛い

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 08:22:00.13 No4vj4zC.net
1400って結構おおくね？
２食がっつり食べれるじゃん

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 08:30:11.12 9qPF+ppe.net
一食700キロカロリーって結構しんどいだろ
吉野家の牛丼並と味噌汁でも超えるんちゃうか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 08:35:47.04 6hynRJNZ.net
当たり前だけどそりゃ食べる中身次第だわな
量や品数食べたければ低カロリーな物中心にするしかない

710:706
19/01/09 13:26:43.93 XKN0yXuZ.net
夕飯は食べないかほとんどカロリーないものを取るって考えならメインになる朝夕の２食で1400キロカロリーなら多いって話になるのはわかるんだけど、
そういう数字的なことでなくて、基礎代謝に近いレベルまで摂取カロリー下げたら一日ちゃんと働いて（勉強して）毎日平気で過ごせてるのかどうかの体験談が聞きたかったんだ
うまく話せずすまない

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 14:37:35.95 9qPF+ppe.net
ちょっと何言ってんのか分かんないですね

712:mNt
19/01/09 14:45:02.38 5t+g/P4F.net
>>710
体脂肪を利用して体を動かすのは慣れも必要だし個人差もあるし
カロリー以外の栄養素によっても違う
おまえみたいに何の工夫もできないバカは難しい

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:06:48.17 A/7PJNIl.net
1400が多いとか言ってる奴がバカだろ

714:mNt
19/01/09 16:09:38.15 5t+g/P4F.net
体重や1日の活動量に触れずに多い少ないを書いてる奴がバカなだけ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:11:46.42 w0geY0Jv.net
性差も身長も無く、1400だけで話しするのもなんだよね…

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:17:50.54 BUwUhRRT.net
１日の摂取カロリーは「標準体重×25」のカロリーなんだってね。

717:mNt
19/01/09 16:18:06.59 5t+g/P4F.net
少ない情報だけであとは妄想力で意見を書いてしまう
これは俺に粘着してるバカどもにもこういう奴がやたら多い

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 17:01:15.13 NXSkbjjV.net
糖質制限で良い感じに減ってきた
PFCのバランス取るだけで痩せる痩せる

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 17:59:06.53 M1xZkVF/.net
すぐリバウンドするけどね糖質は

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:10:54.73 BUwUhRRT.net
>>719
そういう事言うなw
当人は頑張ってるんだから。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:47:26.36 D1K5V/Kl.net
頑張ってるんじゃなく頑張ってるつもりだな

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:00:57.06 NXSkbjjV.net
糖質制限言うても別に絶食とかの間違った方法じゃないぞ
特盛だった糖質を並盛にしただけ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:05:00.60 NXSkbjjV.net
あと本物のプロに全部任せてるから頑張ってもいないわ
お前らも偽物のプロ()なんかに構ってないで肥満外来いけwww

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:08:53.22 MWM24hGa.net
現実として目標に近付いているなら本物のプロでも偽物のプロでもなんでもいいよ

725:mNt
19/01/09 19:09:57.72 5t+g/P4F.net
本物のプロが俺

726:mNt
19/01/09 19:10:58.01 5t+g/P4F.net
ダイエットって簡単なことだからな
東京から大阪までの行き方を知らないバカに教えるだけだからな

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:21:54.03 9qPF+ppe.net
糖質制限に関しては親の仇のごとく叩くヤツいるから話題に出さない方がいい
この話題出すとほぼ間違いなく荒れる

728:mNt
19/01/09 19:25:26.87 5t+g/P4F.net
糖質1日○まるグラムの糖質制限と書かないと伝わらない
糖質制限という単語を使う奴は頭がアレな奴が多いんだよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:39:36.86 S2jE0+60.net
>>706
このメニューは休みオンリー
仕事の日は昼は普通の弁当に変わります

730:mNt
19/01/09 20:44:23.72 5t+g/P4F.net
ちなみに2500キロカロリー程度摂ってるけど多少ケトンは出てる
でもスティックでは出ない程度だと思う
普段の生活がケトンに切り替わりやすい生活を送ってるので一般人より俺は切り替わりやすい
何の話かこいつらバカどもにはわからないと思う

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:51:17.97 BUwUhRRT.net
糖尿病が悪化しただけじゃね？w

732:mNt
19/01/09 20:53:39.06 5t+g/P4F.net
>>731
　　↑
こういう奴って誰の話に反応してるわけ？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 21:27:38.31 kXXB9nw2.net
身長175センチ
7月末に91.8で現在72キロ
10月までは本気で頑張ってたけどそこから堕落したのに7キロ減ってて笑った
ここから頑張ろ

734:mNt
19/01/09 23:23:01.70 /76mWPBR.net
病気か？不自然な減り方は危険

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 08:23:50.30 CVl6jbkU.net
糖尿だと減る

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 12:11:38.35 RLx7CPhn.net
176/77.0
3年振りにBMI25切った

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 12:13:38.94 TPjBglHE.net
>>736
おめでとうございます！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 13:12:39.07 5Kvy+10/.net
年末73、1/7に75
正月に太った…と思ったら、風邪ひいて73にすぐ戻った
よかったのかよくなかったのか

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 18:42:56.20 juyfPTBA.net
朝雑炊2杯 400kcalくらい
昼さつまいものスナック菓子 320kcal
夜鶏肉の照り焼き＋汁物 450kcalくらい
ここ3ヶ月で1番食べたわ
最近、免疫力が下がってる感じが凄いするんだわ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 18:45:31.58 NDIeqvwl.net
せめてビタミンミネラルサプリでもとったら
栄養足りてなさそう

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 18:51:09.78 Z7/CVxnZ.net
せっかくのダイエットスレなのに、ダイエット食とか何も学んでないじゃん。

742:mNt
19/01/10 18:53:28.77 407ADxdu.net
ダイエット板の奴って何がよい情報か判別出来ない奴が多いんだよ
だから俺の書き込みをありがたく感じない

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 18:59:25.40 CrtCQvcv.net
安心しろ知識あればあるだけお前の情報さらに価値なくなるから
ミナトの話は6割間違ってるし
残りの正しい4割は今更言われんでも誰もが知ってる常識を
さも自分が見つけたみたいにドヤ顔してるだけだからな

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