体重別スレッド70～79kg台 part1

体重別スレッド70～79kg台 part1 at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:37:12.75 zXKbHMgQ.net
これまでと何も変えてないのに今月は減るペースが早くて逆に戸惑うわ
体脂肪率も減ってるから順調ではあるんだが、人体って不思議だ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:40:49.87 L18sg8Vh.net
停滞した後にスッと減ったりして多少の凸凹があっても長期グラフでみるときれいな一定ペースで減っている

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:43:26.35 E5rjEmRs.net
70.5になってから3週間停滞してる・・・
半年ペース変わらず痩せてて食生活も変えてないのになぜだ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 09:57:59.73 6i+95Gyt.net
Whoosh効果を知ればヒントが見つかるかも

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 10:28:58.48 E5rjEmRs.net
Whoosh効果ってはじめてしった
調べてみるありがとう

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 11:06:24.90 DR1Cg01W.net
>>301
寒くなってきたからなんじゃないの?
寒いとカロリー消費が増えるよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:32:43.96 MF6CqkHc.net
pfcバランス意識してる？
一日のたんぱく質180gとか出たんだけどそんなくえないんだが

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:41:07.92 xMTt+8UX.net
たんぱく質を沢山…プロテインを無調整豆乳で割って飲む！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 17:49:43.57 L/Yk+dja.net
皮なしとりむねを業務用スーパーで買って
自作サラダチキン作ってる

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 18:09:33.36 W94DPt0R.net
プロテイン飲むしかないんじゃないか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:15:59.26 nfT7+Yd+.net
体重×2,3倍はプロテイン入れたり毎食鶏胸肉食ったりしないときつい
毎日体重分だけは割らないようにして1.2～5倍目指すくらいでいいと思うけど

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 19:51:08.48 MF6CqkHc.net
プロテイン飲んだり胸肉食べても120くらいだわ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 20:06:14.87 nfT7+Yd+.net
>>311
鶏胸肉150g×3
プロテイン P30g×3
これで180g
とある筋トレ系youtuberはこんな感じで毎食たんぱく質45gになるようにしたのを1日6食(P270g)食ってた
無理ぃw

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 20:17:50.22 BxXBoRDO.net
時間に余裕があって食事何回にも分けられるならいいけど、普通の人は大変だよなぁ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/20 20:30:32.93 jXOm73yc.net
タコイカエビカニあたりは低カロリー高タンパクで使いやすいぞ
冷凍シーフードミックスと冷凍エビ常備してる

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 07:02:57.71 zRbXp14r.net
今日の朝の体重が76になったので、ちょうどマイナス20kgに！
7/15からダイエット始めたから約4ヶ月でここまで来た感じ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 13:40:09.39 DDPy/257.net
めっちゃハイペースやん

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 13:47:20.31 brmBqp3y.net
すごいね
ダイエットなにしてるの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 20:40:43.75 sVsM3kXW.net
77.5㎏…３日間体重動かず
90㎏からスタートして３ヶ月でここまでいいペースで減ってたのになー

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:07:31.61 7QJr28L9.net
>>318
元がぶーちゃんだと面白いように減るから止まると心折れるよな
俺は夏前に110kgだったのが今朝の時点で77kg
でも今月頭が79kgだったから明らかに落ちるペースが遅くなってる
でもまあここからは骨身を削る作業だと思って頑張ろう
今まで落ちてたのは無駄なものだったんだよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:10:17.51 sVsM3kXW.net
>>319
おー仲間がいたかー
筋トレ量増やしてみるかなー
お互いがんばりましょー

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:18:14.71 CFaXk+Sf.net
ちょっと言葉が見当たらなくて嫌な言い方になってしまうけど、ダイエット開始から現在までのソレを成功体験と認識しないほうがいい
ソースは100kgから4ヶ月で75kgまで落としたけど調子こいて元どおりにリバウンドした経験がある俺

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/21 21:25:29.81 QM0F7+YI.net
>>318
大体同じ状況、83キロでも一度停滞してたけど

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:02:25.22 wIcn9K48.net
気持ちはわかるけどもう少しゆっくり痩せたほうがいいよ
最初の2ヶ月で体重の8%～10%
次月からは多くて2キロまでにしといたほうがよい

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:06:41.88 +TSahNGd.net
>>321
なんでリバウンドしたのか教えて欲しいください。
二日前踏むのは嫌なので

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 00:07:49.46 YGOnAuxE.net
>>321
ほんこれ
痩せる事自体は凄く簡単
難しいのは維持する事

 >>323
その根拠は？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 07:56:20.99 U5POrjUg.net
ワイは続けられないことはすんなって筋肉先輩に言われて無理のない続けられるペースで食事制限や筋トレ運動してるー
続けられないと戻るだけだし無理すると続かんからなー

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 09:31:38.63 c/0MJnSf.net
75から100に戻るまでに一度も体重計乗らなかったのかな
25も増えたらその前に気がついて節制するよね
体重計乗るのなんて苦でもなんでもないのに
リバウンドするのってそういうの多いよね
目標体重いったらもうなにもかもやめるっていう

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 10:07:41.60 N11dLhmJ.net
え、それダ板でデブに言う？
痩せたい、痩せないといけないって気持ちはあるけど、食欲に負けて食べる、怠けて運動さぼる→ぶくぶく太っている気はするけど体重計しまいこんで気づかないふり→元通り
の流れでしょ
 >>321のこと悪く言ってるんじゃないけど、そもそも定期的に体重はかって節制できるような人は25kgも痩せられるほど太らない
自分だってここ来てる時点で大なり小なりデブじゃん
しょーもないマウントとるな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 10:09:28.03 eE4GVz5/.net
>>325
具体的な数値は諸説あるが
減量ペースが速すぎると体脂肪以外の筋肉とかまで減っちゃうらしいよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 10:21:18.41 YGOnAuxE.net
>>329
減量速度関係なく減量すれば必ず筋肉も落ちるし
むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ないからビルダーは大会前に短期集中でダイエットする

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 10:39:49.31 0j0Lzq4a.net
ビルダーは単にコンテストの日が決まっていて、それに合わせて増量期を出来るだけ長く
減量期を出来るだけ短くってだけだろ
>むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ない
なんて一般化されてる風に言うのは馬鹿丸出し

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:14:19.78 YGOnAuxE.net
>>331
バカかな？
減量期間短いと筋肉が落ちるなら増量期間増やした所で意味ねえじゃん
減量期間短くても筋肉落ちないからギリギリまで増量すんだろ
自分の言ってる事の意味すら理解出来ない位脳に障害あんのかな？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:19:46.65 0j0Lzq4a.net
>減量期間短いと筋肉が落ちるなら～
>減量期間短くても筋肉落ちないから～
そんなこと私は一言も言ってないヨ？
一旦落ち着こうヨ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:24:37.14 0j0Lzq4a.net
ちな「急いでダイエットするとゆっくりダイエットするよりリバウンドしやすい」説は、科学的に根拠の無い俗説だってことは知ってますヨ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:25:37.62 YGOnAuxE.net
>>333
じゃあ何が言いたいの？
コンテストの日が～とか訳分かんない独り言で絡みたかっただけ？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:28:24.19 0j0Lzq4a.net
むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ない
だからビルダーは大会前に短期集中でダイエットする
これらはどっちも間違いだよって言いたいだけですヨ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:29:48.87 /eBQ/zs9.net
ビルダーは巣に帰れよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:42:02.75 YGOnAuxE.net
>>336
どこにも間違ってる根拠の指摘は存在しないけど？
あるのは変な独り言のみ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:43:01.43 06jXeOiD.net
ビルダーとかアスリートは身体の作りも生活も違ってくるだろ
ウエイト板いけば？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:47:28.28 eE4GVz5/.net
俺の場合とりあえず体脂肪率20％切るところが目標やな・・・
最終的には15％ぐらいまで行きたいけどまだ先の話だ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 11:50:56.42 0j0Lzq4a.net
>>338
>減量速度関係なく減量すれば必ず筋肉も落ちるし
これだけなら良かったのに、知りもしない余計なことを言うもんだから

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:16:12.12 YGOnAuxE.net
>>341
だから根拠を示してね

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:18:20.92 YGOnAuxE.net
>>339
人間の体の作りに違いはないし世の中の物理法則も変わらない
ビルダーだと脂肪食って筋肉に変換される訳でもない

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 13:57:02.15 fnFSs+aL.net
見た目筋肉モリモリのマッチョマンを目指してる訳でもないからスレチはスレチ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 14:12:46.47 WlBNeyPS.net
邪魔だよなダ板に顕示欲のためだけに来る脳筋

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 15:08:33.69 06jXeOiD.net
揚げ足とりだなぁ
目標の設定やアプローチの仕方が異なるんだからあくまでも参考程度ってことやろ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 17:06:52.87 WWGuFMwl.net
食欲って体重増減に必ずしも比例しないんですかね？
食べすぎても太らない、食べなくても太る、食べても減るって感じ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/22 21:18:20.65 DkhqZzI5.net
減量は一月体重の5%くらいまでにしといた方がいいってのは
肝臓や腎臓の負担を考慮してじゃないかな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 12:15:02.64 U9ppTe9w.net
痩せた経験があると多少増えてもまた落とせばいいって思って緩くなる面もあるよね
自分はその気になれば月◯kg落とせるんだ！とか思ってしまう
まあ確かに数十kg落とした経験からしたら数kg増えたくらいの段階で減らし始めれば簡単なはずなんだけどね
実際は、その気にさえなれば、その気にさえなれば…で先送りしてはい元通り、から更に増量ブックブク

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 12:36:58.80 zuslzxOT.net
>>349
そうそう、まさにそう
当然リバウンドする人もダイエット中はリバウンドしない、自分だけリバウンドしないと思ってるはず
でもリバウンドする
リバウンド中ってビックリするくらいダイエットのことが頭から薄れてる

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 13:41:02.98 ckXhM7FA.net
前にリバウンドした時は、始めて半年であと少しで目標体重に届くって時に、スイッチが切れたみたいにダイエットやめてしまった。
カロリーも気にしなくなり運動もだんだんやらなくなり…
>>350の言う通り、頭からダイエットのことがどんどん消えてく感じ
今回は一生ダイエットの覚悟でゆっくりやってるけど、また前みたいに急にやめないか時々不安になることはあるな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/23 13:44:15.77 Y4G54BjJ.net
ダイエット板を見てるうちは大丈夫
見なくなったらやばい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 07:57:35.35 f57rBpCK.net
間食やめて週3~4回ペースで3kmランニングしてるんだけど全然痩せないなぁ
やっぱり食事制限するかランニングの距離伸ばした方がいいんですかね

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 08:54:24.05 WmKB4G0U.net
3kmじゃ時間的にあっという間で健康には良くてもダイエットにはならなさそう
体育の授業以下だし

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 09:06:06.07 bixG5U18.net
減らない時点で減量になってないって事なだけだな
入れるカロリー減らすか、消費カロリー上げるしかない

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 09:17:38.18 wc5HezCF.net
まぁ今以上に太らなくはなりそうだけど痩せるなら食事制限だろうね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 10:10:29.47 fs5HTk8q.net
70.1kgで止まって５日目
いつもしばらく停滞してある日一気に減るから多分次に減ったときに60kg台にいけるはず
でもそれいつだよはよ来い

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 11:04:05.39 csbjaG5Q.net
3㎞でも週3～4も走ってるのはえらい
私は一回3～10キロ、月に10キロ～20キロしか走れてないので月0.5kgずつゆっくり体重が減ってる
四月から始めて74kgが70kgになった

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 11:23:28.55 Rf+Y+UK3.net
ロムってましたが、ここ一週間ほど70kg台で落ち着いているので今日からお世話になります。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 11:31:57.23 Rf+Y+UK3.net
２ヶ月半で95kg→今朝78.4kg
１月中にこのスレ卒業が目標です

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 17:44:53.22 cs9k05Gx.net
>>360
めっちゃ早いやないかい！何して痩せたんでしょ？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 19:10:08.90 b5AXfkj4.net
>>354
30分走るのと2時間歩くのはどっちがカロリー落ちるんですか？
今日、朝は走って、夕方はひたすら歩いてました。こういうトレーニングはダメですか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/24 22:00:34.59 Rf+Y+UK3.net
>>361
身長160の糞デブ女なので、参考にならないかもしれませんが。。
・糖質制限+カロリー制限(1200kcal前後)
・移動手段を車からママチャリに(毎日平均20kmくらいこぐ)
・できるだけ毎日ジムに行く(大体2時間は運動)
・付き合いで外食して体重が増えたら、戻るまで絶食(計3回くらい実施)
特に変わったことはしていませんが、ジムに行きはじめたのが大きいですかね。
ダイエット開始と同時に週2～3ペースで公営プールで運動して3週間で-5kgだったんですが、
先月のちょうど今ごろジムに入会して毎日運動してたら、１ヶ月で11kg体重落ちました。
(ジム入会前の2週間は県外にいたためダイエットできませんでした。)
ダイエットの折り返し地点にも到達していないので、まだまだまだまだ頑張らないといけないですが、とりあえずこんな感じです。。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 07:05:13.43 XLDPX2kR.net
>>360
糖質制限で戻すと+5kgは確実に増える。あと忠告するけどそのカロリーで糖質制限は危ないと思うけど。ま、頑張りー

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:27:23.45 bAZXu4sj.net
まぁその身長でその体重だったら誰でも落ちるよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 09:44:27.99 oK2rgBPC.net
76-77を行ったり来たり
今年中にあと4キロと思ったけど上手くいかないわ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:01:06.02 1tmuwAyH.net
おいwww
>>364 >>365のレスが >>363の逆鱗に触れたらしくて違うスレでブチキレてんぞw
チラシの裏　89枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:07:10.48 yUlT0ntm.net
渡辺直美体型ががゆりやんレトリヴァ体型になっただけじゃねーか。
典型的リバウンド候補生だね。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 12:14:17.75 XLDPX2kR.net
>>367
いいんだよ。糖質制限は体重減の瞬発力は素晴らしいけど水抜いてるだけだってわかってないし、極端な糖質制限はカロリー取らないと筋肉無くなるの知らないらしいし。いいんじゃない俺の体じゃない。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:07:22.20 p3kZIGeO.net
お前もここにいるってことは同じ体型なんだよな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:20:56.89 MRGbRUOn.net
同じ体型ではないだろ
身長160cmの78kgと身長180cmの78kgは全く違う

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 14:27:58.01 NiRX1Kbb.net
急激に痩せてる奴と糖質制限してる奴はリバウンドするだろうから参考にしてないかな

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 16:35:57.53 gByFs2xJ.net
意識高い系のアホ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 21:55:07.29 Om+qYpge.net
>>363
ありがとう！めっちゃがんばってるやん！俺もがんばるわー

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 23:47:23.14 jioZBvDy.net
>>363
結果こそ全てです。
頑張ってください。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 00:03:53.69 /ovl6Uyj.net
初ダ板。
73kgあたりをうろうろうろうろとここ数ヶ月さまよってる168cm。
目標は50kg後半くらいだけど…
まずは食欲なんとかしたいが。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:15:38.54 tIZXdYsN.net
三連休旅行で好き放題した結果コノザマ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 08:19:19.78 1VFTZz/m.net
なかなか卒業できないURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 11:43:15.68 yz6g4rWK.net
最近減りが良すぎて焦ってるくらい
ちゃんとバランス良くpfcバランス意識して動いてれば減るわ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 22:17:38.28 53vmOHMW.net
76kgで安定してきたから今日からこっち
早く雪積もらないかなー

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/26 22:29:48.53 3yTGwzmr.net
体重減らなくなったなあと思ったら減ったのは運動時間だった
夏はエアコンかけてガンガンバイク漕いだり筋トレしてたのに
正直な体だ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 00:21:37.87 PSKrKePe.net
俺も怪我してジョギングやめたら1ヶ月体重へらないよ
食べる量は減らしてるのに

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 01:28:55.76 yATIcqBS.net
俺も運動だけでも食事制限だけでもやせない
食事制限と運動両方やらないと痩せない

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 01:43:23.91 ETupxRPY.net
体重77.7がお気に入りすぎる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 07:15:02.32 eiSULMh7.net
身長 167センチで、体重73kg
体重を60kg台に減らしたいけど
壁が高くて、
１日１食でも体重が減らない。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 07:55:35.14 88ZnTJc+.net
一日3食でも5食でも蒟蒻だけ食べてれば減るでしょ
一食とかで無く、カロリー制限しなきゃ意味無いよ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 16:49:05.69 gETP1Y/k.net
夏まで時間あるし食べすぎ注意くらいでやってますが、月2kgペースで落ちてて今朝70.1kg

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 18:38:46.07 T4ZGqtvu.net
88Kgから始まってようやく79Kg台まできた
適正体重は60Kgらしい
60Kgなんて小学生時代の体重だよﾄﾎﾎ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 20:26:45.85 PODo9jLP.net
>>384
ナカーマ（＾◇＾）

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 23:22:59.41 477J7d5p.net
ちょうど100kgからスタートして、
たった今測ったら69.8kgだったよ。
お前らすまんな、一足先にオサラバさせてもらうぜ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 09:07:38.06 EuVMLqhO.net
>>391
良く頑張った、そろそろ着地点だろ
お幸せに

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 09:23:24.75 9iYrx7ch.net
>>391
自画自賛かな？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 09:59:46.75 6WnVlCRX.net
1日1000キロカロリーくらいを1ヶ月続けて減らないの理不尽すぎる

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 10:04:54.46 6aCMuKwX.net
基礎代謝が70代女性並みの1000キロカロリーなんじゃね？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 10:08:09.65 E8lye+ZQ.net
消費カロリーが基礎代謝だけじゃ寝たきり生活ってことだぞ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 10:21:14.02 9iYrx7ch.net
さすがにそんな御老体でダイエットはやめた方がいい
来たるべき日を静かに待つべき

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 13:34:22.39 EOnmHK4b.net
自分も体重を減らそう減らそうと摂取カロリーをなるべく0に近づけたことがあるがマジで体重落ちなかった
最初は食べること自体に罪悪感感じると思うけどpfcバランスを計算してクリーンな食事をしっかり食べてみな自分はそれでスルスル落ちた
むしろ今は食べなきゃくらいの感覚でいるわ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 14:32:55.72 2m9+9D2v.net
摂取カロリー低すぎてずっと飢餓モードON状態なんだろうね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 17:06:10.39 292Rleqk.net
>>393
食べる量増やしたら減り始めるよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 22:28:34.02 aKToajM+.net
俺はキャベツダイエットしている
カットキャベツ×５袋（約100kcal）（ピエトロドレッシング１日１本）
ポテチ３袋（1000kcal）
合計　1日合計で約1100kcalしかとってないのにまったく痩せない

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 22:32:44.94 R09awhfz.net
こんな時間にわらかすなやｗ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 23:15:29.09 3a1aBjPy.net
なんでキャベツで抑えたのにポテチくうんだよwww
デブって本当馬鹿だな少しは自分で調べてからここ来いよ
おまえはそのダイエットしてて疑問を抱かなかったのか？

403:mNt
18/11/29 23:29:10.70 s0rAmYA3.net
馬鹿に釣られんなよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/29 23:47:58.58 E8lye+ZQ.net
いやネタにマジレスしても・・・　ピエトロドレッシング１本ってとこが笑いを取るポイントなのに

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/30 21:22:14.39 tmWG5BG+.net
90キロからダイエットはじめて75キロになったけど確かにあと5キロだなぁという感じに肉がまだついてる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 16:32:22.50 qls/CAva.net
71まで来た。
ここから上がったりするのは何故なんだ？特に食ってないし一時間は運動しているのに。
しかし、精力的にやらないとダイエットはキツイな。気が緩んでなくても増える。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 16:43:59.51 BFSuMoBt.net
100オーバーからついに75キロにきた
目標の70まであと少し

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 17:27:29.10 YLKGrzyF.net
1-2kgは水分量で変わるっていうしね？
ここまで来たなら自信を持って焦らず続けてれば結果はでるんじゃない？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 18:52:59.78 USOvITqL.net
身長がないとわからんw

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 20:06:33.31 J07B99Bc.net
身長145cm体重71kg

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 20:57:23.74 1yURikKo.net
>>409
水分で変わるって事は脂肪は減ってないって事でも有るからなw

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 21:01:50.12 qls/CAva.net
>>410
ちっこいw

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 12:43:42.51 USBI6aBS.net
ただでさえデブなのに半年で6キロも増えてた。。女だけどこのスレ。ここ見ながら今日から子供の入学式に向けて頑張る！！宜しくお願いします

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 13:06:25.26 dvdgKBlG.net
やったー69kg台になった
4月からコツコツやって14キロ近く…このスレにたまに書き込んで励まされてたよ、ありがとう
年末怖いけどみんな目標まで頑張ろう

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 16:02:22.61 GWbfHLvk.net
>>414
おめでとう！
戻って来るなよ！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 18:43:40.83 5KGe4dDc.net
昨日はじめて69kg.台になったのに今日みたら71kgになってて悲しい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 19:37:59.64 /c6wDmHU.net
>>416
おかえり

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 19:40:22.12 1HiVIst9.net
今日は鍋食べたから明日1kgぐらい増えてるんだろうな
塩分取ると体重増えるよなー

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 22:08:08.65 KVATpOFJ.net
それは水分だからそのうち抜けるよね
怖いのは年末年始の連日カロリーオーバーだわ
なかなか戻らないやつ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/02 23:35:25.76 Ytz+1U/W.net
よその板のダイエットスレが嫌になってこっちの板に久々に来たんだけど、こんなスレあったのか…
4月85kg→今は78kg前後を小刻みに推移して安定しない感じ
やっぱりMYPROTEINとかの置き換えシェイク飲む生活に戻るべきかな

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 07:46:28.99 o6fN+/W7.net
>>419
そうだね、予想通り朝の体重で1kg増えてたわ。
ダイエット始めたのが今年からだから、初の年末年始になるけど、忘年会は仕方ないとして、大晦日やら三が日はどう過ごすか考え中だわ。
最寄りのジム的な所は年末年始無休でやってるらしいが、ガッツリ行くのもなんなよなー

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 08:39:49.18 zIOlmuo1.net
大晦日から三が日くらいテレビ見てゴロゴロしながら食っちゃ寝してどうぞ
それがかすり傷にもならないように今日も明日も明後日も摂生だ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 09:12:08.79 Vs5AI9ym.net
卒業出来ずURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
昨日はたくさん歩いたのにすごい増えてた

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 12:16:47.34 AG0WbaQw.net
>>421
リンゴとかキャベツを買って、おせち雑煮スキヤキ等を食べる前にお腹パンパンにしとくのはどう？
絶対たらふく食べちゃうしw

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 14:31:18.13 acrsspWG.net
正月で家族親族でどんちゃん騒ぎしてる横でキャベツムシャムシャしてるのはとても悲しい光景だけどな
はたからみたら虐待されてると思われそう

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 14:51:53.11 gdsXW3+b.net
2～3日の不摂生は気にしないメンタル無いとリバウンドするぞ
デブになる奴は完璧主義者が多いんだって
少しでも完璧じゃないと「もう良いや！」って投げ出すからデブになる奴がいっぱいいる
2～3日不摂生してもその後取り返せば良いや
だからたまには羽目外して目一杯楽しむぞ！
って位の方が上手くいく

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 17:55:19.60 BRkc9Qy0.net
正月はゴロゴロしていいやー
からの半年食っちゃ寝で72→88キロまで駆け上がったので今年は三が日のみにする
現在75

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 18:27:21.69 o6fN+/W7.net
>>424
ありがとう！他のレスにもあるけど、正月にキャベツとかそういうダイエットな雰囲気出すこと自体がどうなのかと思ったわけよ…
今年の夏休みはここ10年ぐらいで初の？太らないで仕事に戻れたから、年末年始明けも太らないで戻れたら良いなって考えもあるしどうしたもんかなと(笑)

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 21:54:39.19 X7QQpbe1.net
一日もしくは数日単位でカロリー調節すりゃええやん

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 22:28:08.09 jGDCyV6Z.net
8月から食事制限してるけど最近何故か急に食欲が増した、暖かいお茶で誤魔化してるけど誘惑がやばい

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 23:10:28.20 yFOCqosR.net
>>430
痩せてきて食べることにデメリットを感じなくなってきてるのかもしれない
俺も一時期食欲が増したから
今は目標カロリー以上に食べたらその日のうちに運動して落とすってデメリット付けたが
食欲が明らかに減った

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 12:50:02.92 D/QVjHaz.net
デメリットの使い方あってる？俺には何言ってるのかぜんぜんわからん！(笑)

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 13:47:13.73 KZk5jcdB.net
まぁギリギリわかるよw

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:46:11.64 WBMOFHgJ.net
やっと安定してここの住人になれたわ
やれやれ
来年末には卒業したいものだ

435:168センチ71キロ
18/12/04 18:04:44.62 cjQ2ljCy.net
74と71で着れる服が全然変わるのに驚き。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 18:55:37.97 +buCCYOi.net
身長にもよるけど70kgくらいだとLとMの境い目辺りになるよね

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:27:09.17 /5+4ZPuO.net
男だとなにも変わんわな
この後10kg落としてもLL寸、ウエストもたいして変わらん

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 19:56:10.60 yhikWyTB.net
175cmだけど100オーバーのころは3Lがデフォだった
80キロ代なってからLLでも着れるようになった
いまは75キロだけどLLだとものによってはちょいぶかだな
でもLだとものによってはピチピチ
肩幅アホみたいに広いから合う服がない

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 23:48:12.85 iwUpuF0q.net
運動と野菜食うの意識して三ヶ月で10キロ以上落ちたけどお腹ぽっこりが改善しない、何すりゃいいの？酒と煙草はやってない

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 00:14:57.13 LuoHLatg.net
69キロ台が安定してきたから卒業します！
ありがとう

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 01:18:54.82 mRJEC58t.net
Lだとウエストや身幅がでかく、Mだとちんちくりんっていう微妙な感じになってきた

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 07:20:49.79 lm+fpvc6.net
>>440
おめでとう！戻って来るなよ！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 08:59:11.57 POlgReRc.net
>>430
気合いで我慢だ！俺はそれで69kg→72kgの出戻りだ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:35:25.44 XveET6dW.net
痩せると寒くなるって本当なんだな
ニット帽が手放せない

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:47:04.49 fURACgtX.net
痩せてからお風呂に座るとお尻が当たって少し痛い
肉がクッションだったんだなと思った

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 10:56:07.50 1DPPAX1z.net
以前60キロまで痩せたとき、仰向けに寝ると尾てい骨が痛み、横向きに寝ると骨盤が痛んでうつ伏せで寝るしかなかった
これって元々痩せてる人は痛くないのかな…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 12:06:58.87 7RKEg8hH.net
筋肉質の人はフローリングにタオルケットで寝ても熟睡らしいよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 13:10:50.97 pxx+Ym4q.net
俺めったに電車乗らないんだけどこないだ痩せてから久しぶりに1時間ほどJRに乗って座席座ってた
ほいなら降りようと立ち上がろうとしてケツ痛すぎて立てなくて降り損ねたわ
ケツ肉バリアーってすごいんだな思たね

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 13:45:01.86 N8sVjG7u.net
>>440
おめでとう！！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 10:11:42.02 lbNHOYZ5.net
朝70.1kg来た、飯食って水飲んで71kg明日とうとう60kgの領域突入っす

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/07 13:16:37.41 r08I26vX.net
>>448
たしかにこれは痩せて唯一の弱点かもしれん

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 00:12:25.93 2HpSBv69.net
今日の忘年会一発目でダイエット中ってのをアピールしてきた。
お客さんは病気かと思ってた人がかなり居たので有意義でした！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 08:16:39.33 wKbCFCF8.net
お客の居る忘年会の始まりにダイエット宣言とか最高に空気の読めない最悪の行為な気がするんだがw大丈夫なのか?
接待なら一発でクビになるだろw

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 09:02:40.92 i45fQWdy.net
いやいや、ダイエット話は男女年齢関係なく盛り上がる事が多い

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 10:54:02.08 c6ipQA4+.net
それ本人はいいけど周り気を使うからな
そういうとこやぞ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 11:47:16.72 5yH107M1.net
お客さんと忘年会って飲食店とか？
今月は減らないなあ
今年中にこのスレ卒業できると思ったのに

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 12:20:07.42 Tl9rCX34.net
俺は昔、外国人特殊部隊に所属していた
入隊した時に教育係の軍曹に「おい、そこのデブ！１週間で２０kg痩せろ」と叱られた
そして毎朝、体重計に乗せられ「また、おやつ食ったのかデブ！」と言って殴られた
正直、もう逃げ出したかったが、俺はいつの間にか１５ｋｇ痩せていた
とある日、補給の護衛の任務についた時に敵が襲撃してきたんだ。
そして飛び交う銃弾が俺の横腹をかすった
俺「あと５ｃｍ腹が太かったら、命はなかったかもしれない」
その後、
俺は本気で減量させようとしてくれた軍曹に感謝の気持ちを伝えに行った
そしたら軍曹は「デブは銃弾に当たりやすいし、真っ先に戦場で死んでゆく」
「死にたくなけりゃ、あと５ｋｇ痩せろデブ！」と叱られ、また殴られた

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 19:04:30.58 Xc+CXy3v.net
贅肉撃たれたところで処置すりゃ死なないけどな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 22:42:28.11 54mugv40.net
20kgも太ってる状態でも入隊出来る位外人部隊って緩いとこなのか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 11:37:12.55 WqiuxvGL.net
外人部隊ならok軍人の仕事は基本死ぬ事だからな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 00:09:40.67 ymbbGxUe.net
>>407
カロリーは見てる？
いくつぐらいでやってる？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 23:00:07.49 o56wE0kM.net
残業続きで運動時間とれないわ付き合いで飲み食い増えるわせっかく痩せてきたけど今月だけで戻りそう

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 23:17:07.96 zsR+etHF.net
一週間イタリア旅行でほぼ運動0、毎日ピザパスタどか食いしてたけど全然増えなかったからへーきへーき
そんなすぐにリバウンドするやり方ならきつくないか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 23:36:05.37 mH3luVsE.net
体重も体脂肪も順調に減ってたのに、今日で便秘8日目でいつも通り食べてるだけなのに体重体脂肪ともに増加
そのせいで顔も体も浮腫んでてなんか元に戻ったような気分でモチベが下がる
やっぱり食事量減らすといっぱい食べてた頃より出る回数も減るのかな？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 23:54:11.39 /hgDFvc6.net
よく考えたらアメリカ人はピザばっか食ってるクソデブのイメージだけど
イタリア人もきっとピッツァとかパスゥータとか食べてるだろうにメッチャスマートなイメージだよな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 02:44:56.60 A8wd7fCL.net
そのイメージが間違ってる
欧米はたいがいデブ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 09:02:35.36 0YB4P2IQ.net
180/90で8月から始めて今朝で69まで来た。
適正体重的にまた戻ってくることになると思うけど一先ずサヨナラ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 09:14:51.32 W7pRBVIj.net
>>465
イタリアはヨーロッパの中でも特にデブ多くて有名
吐いてまでお代わりして昼飯に毎日5時間かけてた民族の子孫だからな
炭水化物云々もだがそもそもの食う量が多過ぎ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 10:31:08.03 BfltqH9t.net
町中ジャバウォック

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 12:12:49.85 4TpuViuG.net
>>468
じゃあ俺が普段見てるイタリア人は偽物なのか・・・騙された・・・
これからはイタリア人とクソデブとしてみないといけないな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 17:58:57.94 vb2/an/D.net
ハリウッドの人見てアメリカ人を判断しているようなものだったんだな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 18:28:11.06 Y+UKzOP+.net
年末年始は30日から3日までダイエット休むことに決めたわ。
27日納会、28日まったり、29日ダイエット納め、30,31日掃除やら買い出しやら
4日ダイエット初め、7日から仕事
どうだ！？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 18:30:06.88 Cc47NQmu.net
納めて連日満腹の悦びを思い出しちまったら帰ってこれなくなるぞ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 18:39:25.02 vb2/an/D.net
>>472
わしは23日迄やで、24日から1月7日迄は冬休み
まあもう余分に落としまくったぞ(宿題は即効終わらせるタイプや)
当初の予定は75kgを70kg迄落とした、まだ24日迄１～2kgは落とす
１月7日からは具合みて服のサイズからはみ出ない程度でいいや

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 18:46:00.22 Y+UKzOP+.net
>>473
そんなにハメ外すつもりはないが、そう言われるとちょっと心配だ…ドカ食いばかりしないように気をつけるわ！
>>474
やる気満々だね！見習いたいけど、そこまでは出来ないわ、お互いがんばりましょう

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:42:54.16 FcW3hoMK.net
今朝69.7kg記録した
おまいらさらば、一足先に逝くぜぃ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 08:53:31.99 1G1uKKI0.net
サーモスのスープジャーで鍋ランチが最高すぎる
8時間経っても熱々残り物の野菜が消化できるこれで3週間で5キロ減ったぜ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 09:43:05.79 YvkHLpYL.net
>>476
おめでとう！逝ってらっしゃい！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/12 13:20:09.36 mGrOeIbY.net
>>476
二度とくんな！！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:09:24.89 i6d02mwC.net
先月１kgも落ちなくてちょっと嫌気がさしてたけど今月に入って２kg近くおちて今朝72.8kg
これで春から10kg近く痩せたので嬉しい
年内に70切るのは難しそうだけど努力は報われることを来年も信じて頑張る

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:14:00.19 8z1nLW26.net
夏86からやっと79まできたのでよろしくお願いします

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:45:15.06 zAaNpffh.net
>>86
からの、昨日の夜で73.6でちょうど5kg落ちました！来年卒業出来るようにがんばるぜー

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 15:16:30.52 dVcfZ1ej.net
>>481
うぇるかむ
来年には卒業したいね

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:23:09.19 QEPq0e9R.net
ニートの時は毎日運動して体重も減ってたけど
働き始めてあんまり運動できなくなって停滞してる
つらみ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:47:23.99 T5Zegtee.net
171cm40代男。昨年夏からダイエット始めて、
86kgから昨日70.8kgまで落ちた。主に糖質オフと
筋トレ。有酸素運動一切してない。
とりあえずの目標の69kg台まであと少し。そうなれば
25年ぶりぐらいかな。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 03:28:13.71 7xPNXy2G.net
176/92から71.2になったぞ
65まで頑張りたい

487:168センチ71キロ
18/12/15 11:15:49.10 YdJLEauA.net
ジョギングを三週間前から毎日していて、風邪で3日ほど休んだら少し減りました。今70,4くらいです。
お菓子とか炭酸のジュースが大好きなんですが、我慢しすぎるのも体重が減らないのかな？と疑問に思ってきました。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 11:26:06.80 ApBfQJZJ.net
>>487
我慢しろよく食べてなら1ヶ月で1キロは落ちる

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 11:29:54.59 3vaC1qJP.net
我慢しすぎると体重減らないってどんな理論だよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 11:42:49.55 QydFuGQB.net
多少は水分によるばらつきがあっても長い目で見れば摂取と消費のバランス通りに痩せていく
きちんとカロリーを管理してお菓子やジュースとった分ご飯減らすか運動するかすればいいんじゃない？
自分はカロリー枠がもったいなくて自然と避けるするようになったけどね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 12:57:37.89 PSZFehFk.net
あんまり我慢し過ぎるとストレスになるから
適度に間食や甘いものも食ってる
どうしても甘い物とか食べたい時は
間食する為に事前に食事減らしてバランスとってる
間食してからこの後の食事減らそうってのだけはやめてる

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 13:27:03.81 QydFuGQB.net
人工甘味料を目の敵にする人いるけど砂糖よりずっとまし
チョコ食べるよりチョコ味プロテイン飲んだほうがいい

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 14:26:06.06 59pAyj2q.net
甘いもの好きな人ほど人工甘味料は避けたほうがいいよね
過食の引き金になるだけだから

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 15:38:27.70 HCA3PANv.net
人工甘味料と砂糖じゃ満足度が全然違うんだよな
人間の身体は正直
小さじ1杯で糖質4g、カロリー15kcal
騒ぐような数字じゃない

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 15:55:08.22 QydFuGQB.net
そりゃ砂糖は血糖値が急激に上がることによる満足感だから甘味料ではまねできん
最近は砂糖が分解した果糖が悪いという説も聞くな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:49:35.49 PERzH3m7.net
人工甘味料は発癌性で避けられてるんだよ
俺もダイエットコーラ飲むけどさ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:51:18.48 PSZFehFk.net
人工甘味料は単純に不味いんだよ
不味い物食っても満たされないから食う意味がない

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 17:06:26.35 QydFuGQB.net
考え方や好みは人それぞれだな
答えはひとつじゃないのでそれぞれの信念でダイエットしてくれ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:06:42.05 gtmNDkdO.net
>>86
からの、γＧＤＰが220から37になったぜ！結果が出て大変満足です！(笑)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:24:23.30 HCA3PANv.net
>>495
食物繊維→蛋白質→糖質
を心掛けてどうぞ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 18:27:12.54 HCA3PANv.net
特に女は子宮癌や乳癌のリスクがあるから人工甘味料は避けた方がいい

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 19:23:55.38 ueFgrctj.net
どうせ体に悪いなら不味いより美味い方がいい　でもそうするとだいたい太る…

503:168センチ71キロ
18/12/15 21:20:19.98 YdJLEauA.net
一週間に一度は好きなものをなんでも食べてゴロゴロしていたほうが痩せるような気がするんです。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 23:19:46.66 z55bA3Gg.net
そう思うなら続ければ良いんじゃね？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 23:21:10.05 TrLnZCWD.net
まあそれがストレスたまんなくてダイエット続けられそうってんならやったらいいと思う
ダイエット方法なんか人それぞれなんだし
月火水木金土でダイエットして日曜には好きなもん食うってのが合うってのもありっちゃありだわね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/17 07:51:34.35 t2zuBoQq.net
手が冷たくて初めて手袋を買った

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 21:48:24.63 i75e/LZX.net
70kg代、活気がないな。
みんな中だるみか？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 22:17:58.73 K5BVdLLz.net
不言実行

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 23:10:34.29 qXlq+MI4.net
今日、70.8kg。あと少しがなかなかなー

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 00:41:52.91 m6AOeMAl.net
時期的に厳しいしなぁ
頑張れー

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 05:28:39.09 j09rXn23.net
体重減らんー

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/20 08:00:06.39 DdKNMnL7.net
安く上げられるからって炭水化物と卵メインの食生活はやっぱりあかんな
運動する習慣がついてないのもあるけど、増やさないのはできても減らせない

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