体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目

体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目 at SHAPEUP

[前50を表示]
750:679
19/04/24 08:51:07.05 PxLCHTsY0.net
ようやく69kgジャストにタッチ！
今週中にあと-1kgも不可能ではない…はず…かも…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている
やればやるほどいいってもんじゃ無かったのね…

751:679
19/04/24 08:55:15.26 PxLCHTsY0.net
>>744
×今週中
◯今月中

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:45:06.02 DAVNCZjY0.net
> そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている
気にすんな。どうせダイエットすれば筋肉は落ちる。
そんなもん、後から増やせばいい

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 10:54:08.59 Ypdtk51Oa.net
俺は有酸素で余分な肉を落としきってから
筋トレに切り替えたよ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:12:29.13 rB0R9KrVa.net
入院中の毎日マイナス1キロを思い出して塩を制限してみたら８０キロから
いま６４キロ
身長が１５３だから３８キロくらいにならないと、塩ダイエットは早いけど危ないから医師についてもらってやったほうがいい

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:13:32.00 GDXn2j+u0.net
1日で1.5kg増えた・・・
10日間で15㎏太るのか
3か月で相撲取りになれるな
体重だけだが

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:15:12.22 rB0R9KrVa.net
塩辛いの好きで水太りの人は効くよ
余分な水分溜め込んでるからすごい速さで体重落ちる

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:17:59.17 rB0R9KrVa.net
お腹がぺったんこになるの見れるよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 18:55:57.11 yZK9tBCld.net
>>748
私も154の64だよ
私はあまり食べないダイエットしてる

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 18:57:21.79 yZK9tBCld.net
>>750
塩辛いの大好き
塩辛も大好きだから塩かー塩分が大好きなんだよね…

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:32:00.01 4QIi+Rv0a.net
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ビチクジジイ氏の証言）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（チビヘイターA氏の証言）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（チビヘイターB氏の証言）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（チビヘイターC氏の証言）
．

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:40:01.36 I2hlSDmyd.net
>>729
体重管理アプリでモチベ上げたいんだけどiPhone用でぐっと来るものがないんでGoogleのアプリが羨ましいです
結局ヘルスケアで記録してますURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:49:09.04 rB0R9KrVa.net
>>753
そんな貴女に！塩抜きダイエット効果あると思う！
短期間でやってね

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 22:44:13.17 B7QORFIB0.net
>>755
calorie noteで良くない？
愛用してるよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 22:45:02.23 3YcUtCl40.net
>>757
愛してるよに見えてドキッとしたわ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 07:54:12.77 6aHaV3ptM.net
simple diet を使ってる。
体重と体脂肪率の記録だけしかできないし、表示の自由度もいまいちだけど、入力が楽。
あと、グーグルドライブにデータを書き出せるので、機種変更で引き継げるのと、PCにもデータを渡せる。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 07:54:50.83 G8Spru3K0.net
>>759
クマのやつ？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 09:59:03.94 kwjrO2sh0.net
今朝59.7kgおまいらあばよっ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 10:45:46.86 FFEda7Iia.net
72キロから3カ月前に60キロ到達。今維持中だけど1週間で2キロ増減してる。大枠さえ守っていれば2キロくらいは誤差の範囲なんだな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 19:22:43.27 OFC8Kh2Jr.net
明日、午前中仕事したらGW突入だ！
GW中はダイエットを一時中断して、爆飲爆食するんだ！
お正月以来の過ごし方で楽しみだー！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 20:26:29.06 5ytxDm110.net
ぼくは明日は通常営業。
明後日は通常の土曜のダイエットモード。
日曜は朝だけ運動してジムでインボディ測ってお許しが出たら連休モードに入ります。
連休モードに入ったら久々に飲むんだ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 22:13:52.60 LEyfaZT00.net
ということで、今月はもう体重を計らないので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0
2018/07/31 93.0 -3.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0 -9.0
2018/09/30 82.4 -4.6 -13.6
2018/10/31 79.0 -3.4 -17.0
2018/11/30 75.0 -4.0 -21.0
2018/12/30 73.6 -1.4 -22.4
2019/01/31 72.0 -1.6 -24.0
2019/02/28 71.2 -0.8 -24.8
2019/03/31 69.0 -2.2 -27.0
2019/04/25 67.2 -1.8 -28.8
明日の午後から爆飲爆食したいと思います！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 23:35:09.07 UlHfwGor0.net
なんかリバウンドしそうな人がたくさんいるなｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 00:23:02.12 fdMn+lm10.net
内臓脂肪が、ついてる気がする
腹が重い

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 09:09:09.50 OcpdlKMEr.net
何を持ってリバウンドすると言っているのか意味不明

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 10:34:31.94 902e+de9a.net
ただの煽りカスだから無視しろ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 11:22:32.07 /j1C3maa0.net
爆飲爆食するとか言ってたらリバウンドしそうだと思うのは普通だろう

777:679
19/04/27 07:17:37.53 /8vEQR5d0.net
トレーナーに「そろそろ減らない時期に入るかも。その時は多目にカロリーを取って見るのも手ですよ」
と言われてたけどそんな感じになってきたんかのう
チートデイとやらだろうがこわいのう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 11:28:05.73 y7oL5sou0.net
連休中もダイエットするよー
ジムも行くし、自炊に力を入れてダイエットメニューにする

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 11:52:15.26 uLHnCfqN0.net
65kg切るとなかなか減らなくなってきた
二ヶ月間も60kg台でうろうろしてる

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 22:13:27.58 q4Abqez+0.net
明日の午前中に少し運動したらついにガッツリ炭水化物解禁だ。
お昼は定食ものかラーメンを食べるんだ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 13:24:05.60 aFMiRlyg0.net
65から動かなくなってもう2週間たつ
食べ過ぎか

782:679
19/04/29 08:42:26.36 ZZ3/gp8m0.net
俺はなにも変わったことはやっちゃいねえ…
妙なものなんざ食っちゃいねえしジム通いだっていつも通りだ…
それが…70オーバーだと…
スタンド攻撃を受けているッ！！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

783:679
19/04/29 08:43:51.59 ZZ3/gp8m0.net
ACT3かよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 09:15:27.45 CzpOEbjd0.net
エコーーず

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 11:39:29.26 Wv99NSjS0.net
これは・・・・水子・・・・

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 21:21:34.66 xtNlGqlF0.net
1日1kgくらい変動するでしょ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 06:52:01.52 Fq4c+w3T0.net
>>728の続き
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～略～
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
順調に下がってるように見えるやろ？でも先週の中盤えらい減って喜んでたら週の後半で増えた。
平均は中盤のせいで下がってるんだが、最終的に先週より増えて昨日の時点で64.48kg。
体脂肪率は減ってるから筋肉ついてきただけなのかもしれんが、微妙な感じでよくわからん。
ラスト5kgが大変になってきた。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 06:54:33.77 ZFi96X3Md.net
76で停滞してる。
ウォーキングはしてるけど、もっと運動しないとダメかな？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 16:19:48.69 AIIGlcFpd.net
食べ歩き旅行からのお土産のお菓子を食べるのコンボをしてしまったのでジョギングしてきた
体重はなんとか増やさずに済んでるけど食べ歩きでかなり食べたので胃が大きくなったのかお腹がすいてしょうがない

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 18:36:36.74 BUsgFit9a.net
連休中のカロリーコントロールのためになるべくお粥かオートミール食べるようにしてるわ
やっぱお粥は最強の減量食だね
創味シャンタンとネギ入れるだけで美味すぎるし量もバッチリで満足感もある

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:12:14.37 Fq4c+w3T0.net
俺はおかゆにお茶漬けの素入れてる

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 08:42:46.27 gPbh58bo0.net
今までで一番低い67.6になった！ずっと68台だったから67台になって嬉しすぎて小躍りしてる。
水分量の変動とかによる低下で一時的な物だとわかっていても、自分のモチベーションのためにも素直に喜ぶことにした。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 23:30:21.67 FA+j/U1u0.net
>>786
へー、生まれた時もそんなに太ってたの？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 00:17:28.31 3ncOPUee0.net
性格わりいなこいつ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 04:35:13.48 xr56HySK0.net
揚げ足取りが趣味なんだろうな
友達いなさそう

796:679
19/05/02 08:04:21.65 fftdJVKg0.net
おもしろいようにスルスル落ちていたのに陰りが
ちょっと不安になってくるな
…が、平常心平常心！1、3、5、7、9…素数を数えて落ち着くんだ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 09:34:40.50 9IANqx4Zd.net
>>786
そういうのって達成感あって嬉しくなるよね！もっと頑張るモチベーションになる！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 21:55:51.18 U+73k3mKp.net
>>761
ＧＪ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 21:56:56.99 U+73k3mKp.net
今夜は
いつもの
半量に
す
る

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 13:32:08.07 xUHAHGKw0.net
柿の種130g袋が一瞬で空になった
どうしよう・・・・

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 13:39:00.39 GY16l20/0.net
>>794
柿の種はちっちゃいし辛いからカロリー燃やしてくれるおかげで0キロカロリーだから安心していいよ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 15:13:32.61 4KD8/vjbd.net
ポテチも辛いから大丈夫だよね

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 15:17:24.92 2njM71Fed.net
カラムーチョはね

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 17:19:52.48 qhMHdZIt0.net
かきこみてすと

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 21:41:27.38 GLjUsLAfd.net
>>783だけど今までガマンしてたお菓子を食べてしまいタガが外れてしまった
連休中は午前中ならいいだろうと暴食し一応サイクリングやジョギングをしたものの体重があっさり1.5kg増
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬だった
2か月前の体重に戻ってしまったので明日からまた頑張ります

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 21:56:53.71 vUiUq/5B0.net
スッパムーチョ最強

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 22:10:13.18 q1eF190w0.net
68.5kg
今日は食べ過ぎた

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 04:33:43.69 cnphSqhn0.net
>>799
脂肪が1.5kg増えたわけじゃないだろ
そんなもんウ〇コすりゃもどるわ

809:679
19/05/05 07:13:06.29 QfyHQbnJ0.net
体重は停滞気味だけど体脂肪率は順調に落ちていた
よしとしようじゃないか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 17:38:34.97 3Cq4ptEcM.net
2018/6/15 82.4kg
2018/11/17 72.0kg
2019/5/5 68.2kg
あと3kg程度なんだけど正月から2kgちょいしか減ってない
あと半年とかかかるんかな…
お腹空いたよw

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:52:29.65 enNnAg0/0.net
2kgとか誤差の範囲でほぼ減ってないのと同じ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:12:09.12 3ke6Xfimd.net
>>802
それがいつもよりたくさん食べてたから便通はとても良くてスッキリしてます
とりあえず今日からお菓子禁止再開、食事もたべすぎないでダイエット仕切り直しました

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 06:56:40.60 Jg+Pg/hM0.net
－20～30kg減量成功した人に質問
体の皮は余ってる？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:59:50.20 i71oOgX+0.net
座るとダブダブになるのが目に見えてわかる
やせても妊娠線は残ったまま

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 09:41:40.24 3X0DSUEk0.net
>>807
90kg台 -> 60kg台を3ヶ月半ぐらいでやった30歳台後半男性だけど、余ってないよ
正直、皮が余ってるって状態がよくわからない。
あんなの150kg -> 80kg ぐらいの人がなるんじゃないの？
脂肪はまだついてる。あと5kg減らす予定だけどこれから余るのか？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 09:42:32.52 3X0DSUEk0.net
筋トレ（腹筋）は少しはしてるけど、トレーニングってほどじゃない。
数日おきに思い出したらやる程度

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 11:10:15.47 hSFiv1vCd.net
>>809
ありがとう
女性が産後にお腹の皮がだるだるになってる画像見て自分もああなるんじゃないかと不安なんだ
ピーク時は臨月のようなお腹してたから
肉割れは目立つところにはな�

818:｢んだけど

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 12:12:05.66 m5SmXTJj0.net
普通にしてるとちとハリがないかぐらいで余ってはいないんだけど
手で皮膚を寄せてみると細かいシワが大量に出て余ってるなーと感じる
空気が抜けた風船の質感に似てる

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 13:47:18.12 uKk2fdWL0.net
>>807
四ヶ月で92kgから61kgに落とした
少し余ってる気がするけど筋肉付けるスペースたど思って筋トレしてる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 15:04:47.41 0OHjjuTjd.net
62.1キロになった
あと10キロ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:26:17.91 v25AxtyQ0.net
もう嫌だ。
ダイエット始めて4日目でもう食べてしまった。
基礎代謝内だけど罪悪感で最悪。
あと13キロは減らしたいのに…

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:59:51.48 nFSDH+tTa.net
164㎝ 79→69キロ
1年かけてようやくここまできたぞ
学生時代の58キロ目指して頑張る

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:35:26.46 uEiwYtI0a.net
>>815
一日くらい多目に食べたところで太りはしないよ。
もっと気楽にやらないとね。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:39:10.77 v25AxtyQ0.net
>>817
有難う。
でもあっという間に増えてしまった体重よりも、13キロも痩せなきゃいけないこれからの方が途方もなくて…
もう太りたくはないけど、どうすれば巨体が痩せれるのかも分からないし、今度は食べるのが怖くなってきた。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:03:05.03 3X0DSUEk0.net
>>781の続き
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～略～
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)
[4/15]65.73kg → [4/22]64.22kg(-1.51kg) → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg)
来週は体脂肪率15%台の世界
 >>818
たかが13kg程度で巨体ワロスｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:16:17.89 3X0DSUEk0.net
みんな体水分率ってどれくらい？
太っていた頃は54%ぐらいで、今62%なんだけど、
これどこまで上がるんだろう？
どこまでも上がるような数値じゃないし60%ぐらいで
頭打ちかと思っていれば、まだ伸びてるし、
男性の適正範囲が55%～65%らしいからまだ増えるのかな？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:14:24.09 5svO9sN80.net
60.9kg
はやく50台に戻りたい。
60kg台長い…

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 12:25:45.43 vvThgQZld.net
ＧＷの爆飲爆食で体重が増えてしまったが69kg台で収まった
今日からまたダイエットがんばろうー

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 14:33:14.74 uvo98t/Ja.net
ドンキでサバ缶買い込んできたよ
水煮とご飯でお粥にして食べるのが好き

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 16:49:32.72 Dp7WXUNB0.net
夜ごはんメニュー
白ごはん
鯖缶マヨネーズ
高野豆腐の煮物
冷奴
アスパラガスのお浸し
ごはん少しでも少ないと血糖値下がって夜中腹減るから、おかず減らして白ごはん増やそうかなぁ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:12:17.66 l0y2TaIp0.net
>>818
大丈夫？13Kgなら月に1㎏なら1年、2㎏なら半年で達成できる計算だよ
そういう訳で、ちゃんとゴールがあるよ
単純計算すると１ヶ月で－１㎏脂肪を落としたいなら１日240キロカロリー分、
運動するか食事量を調整すればいいんだよ。
脂肪1㎏＝7200キロカロリー（7,000の場合もあり）だから、30日で割ると240ね
ちゃんと基礎代謝分は食べてね
食べないと代謝落ちて太りやすくなるよ
一昨年82Kgから半年で20㎏近く落としたけど、毎日砂糖入り豆乳オレは１杯だけ飲んでた
おやつも食べすぎなきゃ食べて良いし1日ぐらい食べすぎても問題ないよ
何故か先々月から変に食欲わいてとうとう3Kg増えたんでまたきちんと減量始める

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:22:17.04 jJj+MmVw0.net
1ヶ月2kgほど痩せ続けて半年で13kg痩せたグラフ見せたろか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:40:16.82 5svO9sN80.net
私なんかあと15kg痩せなきゃ美容体重になれないけどとりあえず13kg痩せられたよ4ヶ月ちょいかかったし、元がクソデブだけどな
何回もドカ食いしたし、何回もお菓子食べたけどここまでこれるよ！大丈夫だよ！

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 01:05:02.21 nrkl2CkH0.net
>>818です。
>>825
とても親切で優しいレス有難うございます。
そうですね、13キロという数字で見ると途方もない気がするけど１ヶ月で数キロだけ減らせば良いと思えば気長にやれそうな気がします。
ダイエット始めるとすぐ目に見える効果や結果を求めてしまうのが私の悪い癖。
こんな体重になるまで何で途中で止められなかったんだろうと後悔ですが、暴飲暴食してた時間は自分なりに満喫していたのだし、それはそれで自業自得としてダイエット頑張ってみます。
>>826
痩せ続けられるものなんですね？
>>827
やはり食事のコントロールが一番だとして、あとは運動とかも取り入れて13キロ減量ですか？
美容体重、私も目指してみたい。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 06:29:36.80 bUn+WQb/M.net
>>828
9.9割食事制限だねー
運動は気が向いたときの筋トレしかしてない
運動を定期的にやるのは本当に続かなくて…仕事疲れた後に運動は私にはどうしても無理だった

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 11:54:46.51 kbeEP3520.net
およそ1年余りダイエットが高じてバーベル握ってトレーニングに取り組んでるけど
減量期2400kcalであっという間に絞れていくべ
170cm61kgなんでマッチョには程遠いけどね

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 21:55:32.29 7vLb/JYed.net
連休太りからの胃腸炎の絶食。水分もあんまり取れなかったから脱水気味でもあった
すぐに戻るとは思うけど食べなくても思ったより減らなかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
3日目でようやく回復の兆しが見えてきた

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 23:22:32.13 H1dvFxQe0.net
全裸で59.9kgだ。あと少しこのスレにいよう。
夕食後服着て50台なら移動しよう
長かった…4ヶ月半

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 02:21:36.94 0AMpa08ur.net
連休で２キロ戻った
63.5キロなんとか今月中にこのスレを脱出したい

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 02:22:35.77 0AMpa08ur.net
>>832
頑張りましたね！
あともう少し
参考にどんな事して痩せたか教えてもらえますか？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:00:02.34 U9cMCQ7Od.net
>>832
頑張ったんだね。私ももう少しで50キロ台だ。
もっと頑張ろう！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:15:41.76 UD8byuP7M.net
>>834
>>835
ありがとう！！
頑張ったー…！！お互いに頑張ろう
振り返るともっと頑張れたけどでも痩せられてるから充分だ…
基本は食事制限だなー
900～1400kcalに抑えてる。食べ過ぎたら前後で調整。
あとは申し訳程度の筋トレ
チビだからこれからどんどん痩せづらくなりそう…

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 08:35:36.13 kFv/gobOd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
１ヶ月位前にこのスレを卒業した者ですが、それから0.2kgしか減ってない…。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 08:53:32.79 g7doTPELd.net
テレビでやってたブラジル3人のダイエット
あんなにデブでもチートデイが必要なんだね

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 09:41:35.25 4uKIHfcm0.net
チートデイ、食べたい物を食べる日は欲しいけど脳が美味さを思い出して強烈にまた欲しくなるから、本気でダイエットしてる時は避けたい。
食べるのが好きで太ってしまった奴には辛いと思う。
リバウンドの引き金になりかねん。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 12:14:18.31 kFv/gobOd.net
書くスレ間違えてるじゃねえか…

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 12:34:00.34 XcRqlbZgp.net
66.8kgから！
来週からFiNCやるけど、運動もしてかなきゃな～。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 14:39:13.15 U9cMCQ7Od.net
>>841
私も初めた時70近かったよ。今は61キロになった。あなたも頑張ってね。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:02:08.09 zCv4HY1Wd.net
>>840
合ってるやろ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:06:51.11 +FE8W9bz0.net
>>839
と、思うけどいざよーーし食べるぞーって買い込んでもなんかすぐいらなくなってて驚く
ということもある

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:26:02.97 RtErm8c40.net
お昼ご飯はスーパーの総菜のねぎ塩チキン×２とロカボのエクレアとコーヒーだった
チキンのカロリーがわからなくて、１パック400キロカロリーぐらいか？とか思ってたら全然違ったわ
裏面に約662キロカロリーって書いてあったよ、表は値段と成分表示シールで裏まで見なかったｗｗ
チキンだけで1,324キロカロリーとか普通にカロリーオーバーだわ
夜はいつも野菜と卵の味噌汁とヨーグルトなんだけど、今日だけ卵とヨーグルト抜くかな
あれだけ蛋白質脂質摂取すればお腹も減らないだろうし
ちなみに10日ぶりのエクレアは震える程美味しかった

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 18:32:23.45 EZYlbIu3d.net
野菜も食べても大してカロリー増えないやろ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 18:42:23.86 Eq4T3zy2a.net
>>845
毎晩そんな食事とは相当ストイックにやってるね
鶏肉は皮の有無がでかいから自分で調理しないと怖くて食べられないよね

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:21:14.93 RMtzHsU60.net
出張が増えると外食ばかりになるのがネック。
なるべく大戸屋とかで済ませようかな。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 13:12:29.72 hUFu+dD/0.net
>>847
そうでした…！すっかり鶏皮の存在を忘れていましたｗ
鶏皮が外してある料理も多いけど、昨日食べたのはしっかり皮がついていました
これからは気をつけます。ありがとうございます
夕飯は卵が好物のおかげで、毎日続けられています
就寝前に空腹になるけど慣れたのでそのまま眠れます
昨日はお昼ご飯のおかげで、就寝前もずっと満足感がありましたｗ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 16:48:18.26 LqJmETOA0.net
つみれみたいなのじゃなけりゃ皮は調理後も取り除けるだろ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 20:53:11.70 Zdcvr7j9F.net
男と皮は切っても切れない仲だからね

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 22:29:40.68 SS8clmLD0.net
うるせーっ！
チンコの皮は心のマフラーなんだよ！！

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:09:07.92 C5v6sa0l0.net
>>848
くら寿司のシャリプチいいぞ～
たんぱく質もとれまくりや！

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 02:27:06.09 slTJZy5Ur.net
たまに皮ぐらい食べないと、カサカサになっちゃうわ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:49:38.01 vppS50jH0.net
いつの間にかお菓子の食べ過ぎで66キロに！
今日でダイエット4日目：63.4キロ
ご飯麺類パンなどをほぼ取らないゆるい糖質制限と意識して水分摂取
トマトジュースとマルチビタミンサプリとウォーキングとプロテイン
甘いものは大好きで急にやめられないので一日150kcalまでOKにした
なんとか今月中に50キロ台に戻りたい…

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:28:51.07 dA2l6H3w0.net
3月からエアロバイクと食事制限で73→66に落としてきたけど、最近落ちにくくなってしまった。
夏の終わり位までには55くらいまで落としたかったけど厳しいかなぁ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:33:37.54 977JYfsAa.net
無理しすぎの人が多いと感じるのは、自分だけなのかな

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:38:36.77 VMLxEZp00.net
>>857
同意
ゆっくり痩せるほうがリバウンドしにくいって言うから特に予定（結婚式とか）が無いのなら
焦ることないのになぁ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:40:37.14 VMLxEZp00.net
このあたりの体重だとよっぽど低身長でない限り巨デブってわけでもないんだから
1か月1㎏減くらいで十分じゃないかと
そしてその1㎏を普通の食事でも増えないくらい定着させていくようにすればなお良し

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:45:21.94 Rr2P5OrT0.net
144日目でやっと60.8kg、一瞬でもいいから50kg台の世界を見たい
でも、今夜はかき揚げの日・・・

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:15:33.01 /zD7Ltpp0.net
>>857
ゆっくり痩せてる奴は自慢しないから書きこまない
書き込んだとしてもどうせデブだとかやせろだとか叩かれるだけだし

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:31:54.99 mL07gmDea.net
>>857
夏までに腹筋出すには五月六月が勝負だからねー
今日も酒飲みに出てしまって欲望には勝ててないけどw
馬肉の店で飲んでるから許して

870:679
19/05/11 23:49:07.48 C5v6sa0l0.net
4月から大幅ペースダウンしてしまった俺参上
筋肉減るのを恐れてトレーニングの負荷を上げ気味にしたのも関係あるのかもしらんね
減量したいならそっちに集中すれば？って気もするけどねｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 01:22:56.25 1TBRYFx8r.net
155/68→62 始めて２ヶ月
GWで増えた２キロをやっと戻したところ
今月中に59.9になりたいなぁ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 07:18:53.60 CoQOIqhnd.net
>>864
私も154で61キロだよ、
お互い頑張ろうね

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:58:51.43 OWsA1sNVp.net
先月から、早歩き5キロ毎日やり出したらやっと減ってきた涙
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 23:07:38.57 0q2MwRw30.net
就寝前にお腹減るのを防ぐ為に、夕食時間をずらした方が良いのかもしれない
いつもは19時までに食べてしまうけど、お腹減って夜食が欲しくなる時がある
わかめとか低カロリーのいつでもつまめる物を常備しとくかな

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:28:35.98 oLEYFE3+0.net
そんな空腹になるなら19時までにその低カロリーのわかめとかを腹いっぱいまで入れるほうがいいと思うよ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 06:43:19.91 m/lki+cd0.net
生理になって67kgになってしまった
167cm67kg→55kg目標。
今日から2ヶ月はFiNCのプログラムだけど、まず2ヶ月でここ卒業したいな。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:32:26.12 HukD6Ley0.net
>>869
その身長だったら
50切らないとキレイじゃないよ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:00:28.53 tvCndGfJ0.net
>>870
おっぱいぺったんこならそうかもしれないけど、167もあってそこそこ胸ある人なら50切ると手足顔ガリガリよ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:25:35.84 nhiXIUECM.net
>>870
これで167cn54kg
かなり理想的で、これより5kg痩せてるとガリガリだと思うんだが
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:27:51.12 ItsaaWRjp.net
>>869
2ヶ月で59キロまで落とすってかなりきついよ
62くらいから全然減らなくなる

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:42:29.11 pd0vq8y5d.net
>>873
それおんなじ61.7で停滞ぎみ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:47:41.89 Q1qLxHRf0.net
>>873
同じ！
61.5～62.5を行ったり来たり

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:54:00.99 m/lki+cd0.net
うん。いつも61kgまではいくのにそこから落ちない。
10代の時は48kgでガリガリって言われてたから50切るまではやるつもりないけど、55前後で安定する体になりたい。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:04:42.82 ItsaaWRjp.net
標準体重から体重減らすのってかなり有酸素しないと無理だよね。
今日も5キロ走ってきます、、

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 21:16:23.62 9s1sH/QS0.net
>>819の続き
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～略～
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)
5/07-5/13 62.34kg (-0.99kg)　15.4% (-0.7%)　 7.7 (-0.6)
[4/22]64.22kg → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg) → [5/13]61.42kg(-1.28kg)
今週で体脂肪率15%切れるかもしれない

886:679
19/05/13 22:52:21.47 TTSyMDE00.net
>>878
ペースぶれないねぇー尊敬するよ羨ましい
このスレの希望の星だねｗ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 23:48:38.96 KpebICLGd.net
75キロの頃、ICBのクローバー44サイズのスーツを着てたんだけど、69キロになって、42でも緩くなったからウキウキで普通の売り場の13号着たらぴっちり...
クローバーって大きめに作られているのね...
自分のサイズを誤認識する所だったわ。65まで落とせたら13号ゆるく着れるかな～

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 23:50:41.47 cBP/eaiM0.net
そいつネタだろ。
そんな順調にしかもハイペースに体重が落ちるわけない。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 23:56:48.22 uZjrlQI/a.net
身長173 体重66.5 男
BMIは22をちょっと越えるくらいなんだけど、周囲からは細すぎだのもっと食事を取れだの言われます。
体重だけ見れば決して痩せているわけではないと思うのですが、どうしてそう見えてしまうのでしょうか？
ウエストは80くらい、腹の肉は少し摘まめる程度にはあります

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 00:08:06.51 0LFbsWnP0.net
知らないよそんなの
ママにでも聞けよ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 01:22:12.70 W32dgN6B0.net
>>881
後先考えなかったら十分可能

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 01:58:31.94 xuDUuXmg0.net
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 03:19:35.10 xuDUuXmg0.net
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 07:50:00.21 CUMQVbNN0.net
>>882
ダイエット板より筋トレ板の方がいいんでない

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 08:20:43.32 wPOmK4MC0.net
>>882
だったら太ればいい
ただし脂肪つけるんじゃなく筋肉つけるんだぞ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 09:06:21.20 DTpB73jd0.net
>>886
私158で53キロの時Mサイズに9号着れてたよ
57で11号になったから、55キロで13号はちょっと大きいんじゃないかな
※胸豊かな人は別です

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 10:21:48.88 SxdvRkcY0.net
運動（特に筋トレ）しないで痩せた場合筋肉が落ちてるだろうから体重と体積が比例しない場合が出てくる気がする
体重じゃ痩せてるのにSが入らないとか
例の筋肉と脂肪の大きさ画像のまんまで

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 19:10:58.08 PQ5NBvxea.net
>>882
俺と同じ体型だ。
でもウエストは74で腹の肉も余裕で掴めるけど痩せ過ぎなんて言われないな。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 23:48:35.40 B5GdHSoY0.net
>>881
ネタじゃないよｗ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 04:13:40.60 jJhJVV/2d.net
>>886
165です
65の頃13号の記憶があったんだけど13号難しいのかな。
15号だとメーカーが限られてしまうんだよね…
胸も脂肪が豊かなのでみっともかくなるかな。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 11:56:05.55 +z6yzNtjr.net
身長163の女だけど体重52の頃は9～11号でしたよ
胸はメーカーによってCだったりDだったり
ご参考までに

あの頃に戻りたい

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 11:59:46.09 Q0osbJG5r.net
私めちゃ上半身デブです
155/62でバストアンダーが95です
これって普通以上ですよね・・・
下半身痩せの情報が多くて

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 12:53:19.90 dd9uKjdi0.net
>>895
アンダー75までが標準
その身長、体重なら95は太すぎると思うけど、間違ってないですか？
近所に、ショップがあるならきちんとフィッティングして貰って
正しいサイズを知った方が良いと思います

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 13:05:27.55 fiHfC+FA0.net
>>895
アンダーだよね？！そりゃすごい
背筋鍛えるのとウエスト捻る運動して背中とお腹の脂肪やっつけたほうが良さそう
骨の問題なら本物の矯正できるほうの外国製コルセットして、アンダー縮めると良いよ
axfordsかvollersがお勧めよ！

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 14:48:36.65 N312MiRJd.net
>>895
私は154/62の下半身デブだよー
頑張ろうね

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 14:50:56.17 y54M50aPd.net
部分痩せは出来ないだろ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 14:52:15.08 RjQHcooAa.net
>>898
その身長と体重だと下半身デブじゃなくて全身デブだろ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 16:45:55.89 N312MiRJd.net
>>900
それでも私美人だから男性にモテまくるよ
ぽっちゃりでもモテるんだから痩せたらどうなるか楽しみ
あなたよりも勝ってるし
あなたは誰も寄ってきそうもなくて可哀想
性格も

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 16:53:28.34 uVqlPteR0.net
顔も見えない匿名掲示板でそんなくだらないこと自分で言ってるようなやつも性格っていうか頭悪い

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 16:57:19.44 N312MiRJd.net
相手がそんな事言うからだよ？別に言ったっていいじゃん。それともツイッターで言うのか？嫉妬がすごいことやになるw

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 18:27:34.74 0inNCKg1d.net
Twitterで私美人って言ってみて
周りの反応が気になる(笑)

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 20:27:10.71 dd9uKjdi0.net
それでモテるならデブ専の可能性があるから、痩せたら見向きされなくなるかもね
だから痩せない方が良いのかもしれない
煽りじゃなくて真剣に言ってる

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 21:52:34.69 QX7VzNms0.net
この身長体重でモテるってあの鳥取だか島根だかの連続殺人犯の女かな？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 22:17:40.64 N312MiRJd.net
>>905
デブ専の男がたくさんいるってか？どこ行っても見てくるよ
まああなたには美人には無縁みたいだから嫉妬でもして頑張ってください！
彼氏もできたし

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 22:46:08.23 AdrynPeE0.net
>>907
>どこ行っても見てくるよ
下半身デブって言ってるくらいだから
上下がアンバランスなインパクトのある「デブ」
自称ぽっちゃりは他人から見るとほぼ全て「デブ」

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 00:57:05.62 ZVBXagU40.net
意外と世の中デブ専は多いよ
お腹たるんでるのが良いとかよく聞く

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 02:46:58.77 yPtgtvj80.net
自分自身がデブが嫌いかどうかというだけで叩くのはおかしいといつも思う。
デブが別に悪いわけじゃなく、大半は自分で好きにデブやってるんだから放っておけばいいものを、デブは可哀想とかデブはブスみたいな決めつけって何なんだろうな。
ガリでもどうしょうもない顔面の奴もいるし、反対にデブでもイケメンも美人もいるし、お互い様なんじゃなかろうか。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 06:28:23.01 hoZ4q1Idd.net
モテるモテない関係無く正しい自己認識を持てって事だな
明らかなデブが自分の事をポッチャリとか下半身だけデブとか言ってるとツッコミ入るのは当然

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 07:33:58.24 FoMDpy/f0.net
FiNC3日でとりあえず67.0→66.6
そんなに早く脂肪は燃えないから水分量の差だと思うけど。
夕食はサラダと豆腐だけにして早く寝ろ(22:00)って言われるけど厳しい。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 22:47:02.22 JBmocTsu0.net
73から66まで減らせたけど、ここからほとんど変わらなくなってしまった。
オオバコと水分取ってるけど便も思うようにでなくなってしまった。
軽い糖質制限で水分抜けただけなのかなぁ。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 22:55:24.09 M9WcEnGPa.net
去年7月に110kg
年末に80kg
いまは65kg
俺死ぬのかな

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 01:48:49.04 n8evYsbsa.net
>>914さあ…？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 06:52:28.15 rP5LT/sAd.net
>>914
逆に生きるでしょ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 07:25:21.47 DDbzGEu60.net
>>914
まさか自分は死なないとでも思っていたのか?

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 07:37:21.85 5ZJkRY1Bd.net
>>914
有酸素運動？

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