体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目

体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 22:43:27.86 A06L9BxU0.net
戻るぜよ、あん世界に

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 01:01:05.31 /4tHxdL8a.net
やっと67.9kg
BMI22ジャストまで来た
今までずっと有酸素運動やってたけど
体脂肪率はまだまだ多いから
筋トレ増やして行った方がいいのかな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 06:35:32.97 kspVcCSnd.net
>>639
半年あれば残り13キロも無理な数字ではないな
ひと月に約2キロペースで身体を壊さないように焦らず頑張れ！

653:ペニスくん
19/04/05 08:24:18.75 ukK+W55M0.net
消費カロリー2300
摂取カロリー2400

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 18:26:11.16 l4MKnKP5r.net
サントリーのDHAサプリのサンプル当たった。1万人とか書いてあるけど、みんな当たるんじゃね？

655:ペニスくん
19/04/06 08:30:56.05 5VcqTkxk0.net
消費カロリー2900
摂取カロリー2600

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 00:28:01.55 xJcQPWlf0.net
過激にやりすぎたか、おでこにブツブツ出来てきた、クレアラシル買ってこないと！

657:ペニスくん
19/04/07 08:20:27.73 DP0OVy3r0.net
消費カロリー2700
摂取カロリー3000
食い過ぎた

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 17:55:09.46 gXMBDkPU0.net
>>596
66.55→65.3kg
目標65kgだったからもうゴールでいいや
後はリバウンドに注意しつつ食事を徐々に戻して維持する生活に移る

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 21:49:31.34 9rAq9A9F0.net
>>652
逃げ切られたｗ
今週少しだらけてしまって、今日一日の平均で66.4kgだよ
来週65kg行けるかな？最近少し疲れてしまった。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 07:59:56.14 Aym+r6sn0.net
６６キロも６５キロも誤差の範囲内だからもういいじゃん。

661:ペニスくん
19/04/08 08:30:27.07 YZFvIugH0.net
消費カロリー2900
摂取カロリー2700

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 11:28:44.74 OWFZtGYZ0.net
複数の小皿に少しずつ乗せてた食べ物を、
１つの大きな容器にまとめて入れてみると、意外と凄い量なことに驚く。
食事制限してるのに痩せないって言ってるやつの正体はこれでしょ、
やっぱり思ったより食べてるんだよ。

663:653
19/04/08 22:11:28.21 B8p3Z8no0.net
>>654
俺は目標60kg切る所までなんでw
>>598 & >>617 の続き
→ 70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.13kg(4/1) → 66.17kg(4/8)
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg
1/29-2/04 84.69kg
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)

664:ペニスくん
19/04/09 10:23:38.98 r1hkmwf60.net
消費カロリー２６００
接種カロリー２２００
運動するのがだるい
太る→動きたくない→暇だから食う→太るのループになる
痩せた状態を最初からキープしとくのが一番楽だったな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 11:25:41.04 FFr+ieJta.net
動かざること山のフドウになっちまうからな

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 11:55:44.31 82O5Js9f0.net
片足でスクワットすると良いぞ、回数少なくて済むから面倒感が4分の1。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 21:08:02.92 yNUy5XGfd.net
30日筋トレのアプリ入れて2日目
自重ですら重くてキツいランジにスクワットにプランク
リバウンドを繰り返して筋肉が全然ない事を実感しました
30日頑張りたい

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 13:18:44.07 L4r4TmMta.net
>>661
継続は力なりを体感すると思うよ
一年半続けたら細マッチョになった
ただ自重は３ヶ月ほどで卒業してウェイトに切り替えたけど

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 14:00:44.59 Bi4l/+CLr.net
去年の4月は82キロ、9月に74キロ、1月に68キロまで落ちて安心満足していたけど、最近70までリバウンドした。
やはり64まで落とすのが夢。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 20:52:18.36 Ic/1h6TM0.net
先月からダイエット始めました
73kg→69kg
宜しくお願いします

671:ペニスくん
19/04/11 12:15:00.11 77wyuvp50.net
消費カロリー2600
摂取カロリー2200
痩せるまでは長い道のりだが太るのは一瞬
ダイエットと人の信用は似ている

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 12:20:08.74 MZ/qX+i7d.net
小向みなこって絶対90kgはあると思う
現在みたら巨デブになってた…

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 14:38:31.54 wXcdAzQSr.net
白石ひよりを思い出したわ。
初めて見た無修正のマンコだった。
しかし、セックスって結構汗かくし毎日やれば健康には良さそう。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 18:04:51.37 4sTSyY5A0.net
>>666
絵に書いたような転落人生を送ってるよな
薬やってる時点で転落というか地に落ちてるが

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 08:29:18.48 nUaD2kY20.net
>>666
あれで33歳とか思えん

676:ペニスくん
19/04/12 08:49:17.61 DHu4j3VJ0.net
消費カロリー2800
摂取カロリー2200
もっと食べたい

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 18:41:25.29 +5Um8aZ20.net
ここ数日は61～63を行ったり来たり
身長が176あるしこのまま維持したい

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 19:26:01.83 Kxz6IDqQ0.net
100kg越えてた頃は月に8kg減ってたけど、60kg台になると流石に4kgが限界…
体重半分になると減るのも半分だね

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 00:05:58.07 B9Q8V4QFr.net
今日は久しぶりの夜勤ダイエット
夜勤すると痩せるんよなー

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 00:36:10.97 Rwf6pPdb0.net
>>670
消費カロリーすごいなあ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 03:47:16.29 bS45W1Wor.net
夜勤は眠い

682:ペニスくん
19/04/14 08:12:58.12 LC/HefqT0.net
消費カロリー2500
摂取カロリー2200
痩せてる人って努力して痩せてんだな、普通に生きてたら太る、太らないように気にしていなければいけない

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 08:16:37.98 Ag4vXOjC0.net
体型維持しながら3000キロカロリーくらい毎日食べたい

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 09:37:06.95 g6UoXwba0.net
水泳とかシンクロの特訓

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 10:18:09.65 6EXJPxPLa.net
70kg台スレから引っ越し
先輩方よろしゅうたのんます
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 12:54:24.90 xhwboAAg0.net
便秘が酷すぎて体重を計る気がしない。

687:っぱい。
19/04/14 13:00:14.94 e6Fftpxv0.net
酸化マグネシウムでも飲んどけ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 15:38:36.52 H3R9cOq1d.net
>>679
お互い頑張りましょう!
30日平均と7日平均がわかるがいいな～と思ってそのアプリ入れようとしたけどiPhoneには入れられなかった

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 18:22:29.52 Rwf6pPdb0.net
>>676
父親が痩せ型遺伝子を持ってて1日275キロカロリー普通の人より多く消費する体質だった
少なからず体質はあるけどまあ環境大事だよね

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:23:24.15 knSln3s70.net
プランクチャレンジやったことある人いる？
これ続けてたら5分とかマジでできるようになるのか？
始めたばっかりだけど20秒とかでも結構きつい

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:33:18.78 CxKiwBT/0.net
>>672
> 100kg越えてた頃は月に8kg減ってたけど、60kg台になると流石に4kgが限界…
それな。今週は1kg減らせなそうだよ。
65kg台で落ち着きそう。来週は64kg台になれるかな？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:01:48.64 zF1FCDx+r.net
>>684
俺は毎日とはいかんけど、続けてたら60秒は出来る様になったで
明日は70秒やわ
頑張れ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:07:52.72 KIDKOMaAM.net
>>684
最初は10秒でも限界だったけど最近はかなり頑張って60秒ぐらいいけるようになった
ただ、普通の位置でやるとまともにできないからちょっと体の位置を少しだけ楽な位置にしてやってる
がんばろう！

694:ペニスくん
19/04/15 07:56:46.74 wjBWR3eN0.net
消費カロリー2500
摂取カロリー2000

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 13:49:24.20 MyTHdWsE0.net
便秘うぜー！モヤシ2袋食ったわ。
あと大根と山東菜と、デキストリンをドバドバ入れたコーヒー2杯。
便秘解消のためにヴィーガンになって痩せれる嬉しい。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 23:46:09.86 jlkD0zrE0.net
もうダイエット辞める事にした、とりあえず10kg程増量する

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 06:12:44.13 /lLyzUJa0.net
>>664だけど、
昨日はディップス10×3セット
リバースプッシュアップ限界まで
ジョギング5kmやって今朝の体重は78.3kg
77kg台にならない……

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 08:47:18.03 Cm88+KFQ0.net
>>657
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)
今週減らせるのか不安になってきたｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 09:22:10.94 4bKYOgO9H.net
>>692
先月までのペースがすごすぎただけでちゃんと減ってるじゃん！
見た目はどう？まだ脂肪目に余る？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 10:27:01.05 GcLx6oBc0.net
>>691
ダイエットのメインは食事制限、運動はスタイル調整

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 12:08:31.00 8qEeg6eQr.net
最近はスーパーのラインナップが春から夏の感じになってきたね
ところてん出てきて嬉しい
キュウリ用の味噌が出てきて嬉しい

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 22:44:50.46 Cm88+KFQ0.net
>>693
身長低いんでまだまだだよ。これでやっとBMI25を切ったところとか。
停滞気味な気がするけど、これは体重の話で体脂肪率は今までと
同じペース（むしろ良い）で下がり続けてるので減り方が変わってきたんだと思ってる。
基礎代謝と筋肉量が先週はほとんど減ってなくて、今週はダイエット開始から初めて増加してる。
5年前と比べて、同じ体重でも体脂肪率も内臓脂肪レベルも多めだったのが、追いついてきてるのが嬉しい。
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)　27.5% (-0.7%)　15.2 (-0.5)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)　26.4% (-1.1%)　14.5 (-0.7)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)　25.3% (-1.1%)　13.8 (-0.7)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)　23.8% (-1.5%)　13.1 (-0.7)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)　22.9% (-0.9%)　12.5 (-0.6)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)　22.1% (-0.8%)　12.0 (-0.5)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)　20.6% (-1.5%)　11.3 (-0.7)
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)　19.7% (-0.9%)　10.6 (-0.7)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)　18.9% (-0.8%)　10.1 (-0.5)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22
今日１日分 65.83kg (-0.01kg)　17.6% (-0.3%)　9.4 (-0.2)

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 01:03:06.84 8v3bZ3w+0.net
>>687
それは全く意味なくなってるよ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 01:05:39.62 8v3bZ3w+0.net
>>684
慣れれば1ポーズ2分くらい出来るようになるよ
きついながらも3週間続ければプログラムだけならこなせるようになる

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 09:23:39.22 MeKWJ14gd.net
入学したはずが…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 23:06:25.55 sJkXK1nw0.net
ただいま

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 07:49:41.19 gtHB868rr.net
>>691です
身長169cm体重67.7kg体脂肪22.4％
やっと67kg台になりました
チンニングスタンドも購入してこれからもぼちぼち頑張ります！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 09:08:29.73 mnQFzjTXd.net
>>701
すごいね！
頑張ろう！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 10:26:06.10 8yVRXa5Ca.net
>>701
どういうこと！？
>>691時点では78.3kg
それが2日間で67.7kg？？？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 11:15:58.77 gtHB868rr.net
>>703
間違いです。
68.3kg→67.7kgです
すいません～

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 19:10:38.38 pWgpUXvRr.net
Yahooにカーボシェイバーっていう怪しい薬が広告にあった
書いてあること見るととても怖いが飲む人居るんかな(笑)

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 21:02:46.48 x/vsN1v4d.net
ここ3日ほど体重増え続けて1.5kg増だったけど今日やけ食いしたら大量に水分抜けて元に戻ったわ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 07:43:01.47 99J7oEKOp.net
身長165cm体重61.6kgで体脂肪率21.2%までこれた
これで維持の方向にシフトしつつの減量に切り替えていける

714:679
19/04/19 09:10:49.43 KUvuIGDO0.net
しばらく行けてなかったジムを再開したら軽く食べたからリバった…
トレーナーは筋肉が水分を溜め込んでるんじゃないか、と言うので信じよう
もう70kgは嫌だ70kgは嫌だ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

715:679
19/04/19 09:13:05.26 KUvuIGDO0.net
×軽く食べたから
◯軽く

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 16:04:27.85 99J7oEKOp.net
>>708

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 16:52:35.56 ZRf8DRms0.net
698まで行ったけど食事制限敢行してなんとか踏みとどまった
675に戻った

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 21:34:32.31 fMOTLoAF0.net
ジムで1時間歩いたら疲れてタクシーで帰った
やりすぎはダメだなあ
まだ体力ついてないや

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 21:48:50.71 LrMz1VPk0.net
俺は3時間プールで歩いたよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 22:06:45.80 ofZVbEa70.net
>>712
IPPON!

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 08:10:32.62 dZMyvIib0.net
80㎏→60㎏→64㎏でリバウンド中だが、やっと64㎏台でサチってきた

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 09:55:51.85 KylqR7lNp.net
金曜日 67.7から68.7に逆戻り。身長168。目標59。まだ道のりは長いし。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 10:02:08.99 eD/gLkBYr.net
昨日の晩ごはんはバーベキューで食べ過ぎて今朝の体重は0.5kg増えて67.8kg
今から初めて10kmジョギングチャレンジしてみます！
頑張って走りますよ～

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 10:32:16.38 pJOWxOfwd.net
イカの塩辛とご飯食べたー
美味しかったけど、そこまででもなかった
食べない方が良かったかな

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 12:48:19.70 k6xcynZk0.net
>>717
途中で足の裏が痛くなり6kmで断念しました。途中からバスで帰りました

726:679
19/04/22 08:17:44.42 PZjl2IE60.net
数字は停滞気味だけど体の線はパリッとしてきた
継続継続！
70kg台スレを颯爽と駆け抜けていった先輩方はどう？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 08:37:45.66 mOAZ7B8vd.net
こういうアプリのグラフの縦軸が1キロ単位じゃなくて小数点第2位の端数っていうのが見づらい
いつ70kg切ったのかわかりづらすぎる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 09:25:00.59 hyNeHdSU0.net
下剤無しで排便があった
下剤無しだと約2ヶ月ぶり位

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 09:34:59.94 hMKXSq75r.net
>>720
凄いね！身長は？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 13:55:26.56 6E8lIAXGd.net
わーい！7キロ痩せた！63.5キロになりました！お祝いでなんか服を自分に買ってあげよう！もっと頑張れるように！

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 18:32:04.45 vspg5rt+r.net
>>724
良いね！痩せると服買うの楽しいよね！

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 21:20:42.85 aGwKuS210.net
どうしよう・・・
かりんとう推定100gが腹の中に行ってしまった

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 21:34:56.37 kSxyoILQ0.net
犬のうんこだと思い込んで事なきを得ろ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 22:19:20.49 EehuOI6b0.net
>>696の続き
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～略～
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)　19.7% (-0.9%)　10.6 (-0.7)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)　18.9% (-0.8%)　10.1 (-0.5)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
週の平均でみると、さほど下がってないけど、後半一気に下がって
先週より1.5kg減ってます。
→[4/1]67.13kg → [4/8]66.17kg(-0.96kg) → [4/15]65.73kg(-0.44kg) → [4/22]64.22kg(-1.51kg)
4月累計 -2.91kg

735:679
19/04/22 22:24:40.15 PZjl2IE60.net
>>721
確かにそうね
でも柔軟度が高そうだったので
あとはこんなのを使ってるよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>723
ありがと！
縮んでなければ172だよ

736:679
19/04/22 22:41:51.49 PZjl2IE60.net
>>728
先輩チッスチッス！羨ましいペースだなー
しかし改めて見ると3ヶ月で30kgはすごいね…

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 00:02:38.55 34zlbRVp0.net
>>730
これでまだBMI 24オーバーだけどなｗ
増減しやすい体質なんだろうね。前にダイエットしたときも
このペースの半分だけど安定して落ちていった。
増えるときは増える。本気出せば毎日1kg増やしていけると思う。もちろんやらないけど。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 03:26:16.85 DbMVt1SS0.net
３か月で３０キロ減量ってネタだろ・・・。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 06:02:31.05 ekU4+g8j0.net
>>731
身長173でしょ？計算間違ってない？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 10:07:26.95 34zlbRVp0.net
>>732
ネタじゃないよｗ
 >>733
いや違う。多分それ別の人。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 12:05:20.53 xGyhErmZd.net
私も一週間で10kg痩せたよ、ネタじゃありません。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 16:23:00.53 0RJKc+Bj0.net
>>731
その体重でBMI24オーバーって160cmくらいだけど、そうなの？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 16:26:30.34 jJ7Ay47z0.net
何kg痩せたとかの書き込みは減量前の体重書いて欲しい。
80kgから70kgへの減量は比較的簡単だろうけど、60kgから50kgへの減量は男性ならほぼ無理だろ。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 16:51:47.34 QnCYyOFvM.net
176cm62kgで維持してるが1週間の増減は±2kgくらい
気を抜くと増えるし意識しすぎると減る
維持が一番辛いかも知れない
慣れるまでが大変だ
ちなみに去年の今頃は90kgあった

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 16:55:35.21 34zlbRVp0.net
>>736
そうだよ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 16:59:42.03 0RJKc+Bj0.net
>>739
同じくらいの身長の奴初めて見た

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 18:28:22.08 xGyhErmZd.net
67kgから57kgまで、女性で一週間で痩せました。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 18:39:32.35 UHNNgDky0.net
170cm,92kgから61.8kgまで、約三ヶ月

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 08:33:30.92 xyRilYfm0.net
半年前175センチ92キロから本日64.7になりました
目標の55キロまであと10キロを切りました！

750:679
19/04/24 08:51:07.05 PxLCHTsY0.net
ようやく69kgジャストにタッチ！
今週中にあと-1kgも不可能ではない…はず…かも…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている
やればやるほどいいってもんじゃ無かったのね…

751:679
19/04/24 08:55:15.26 PxLCHTsY0.net
>>744
×今週中
◯今月中

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:45:06.02 DAVNCZjY0.net
> そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている
気にすんな。どうせダイエットすれば筋肉は落ちる。
そんなもん、後から増やせばいい

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 10:54:08.59 Ypdtk51Oa.net
俺は有酸素で余分な肉を落としきってから
筋トレに切り替えたよ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:12:29.13 rB0R9KrVa.net
入院中の毎日マイナス1キロを思い出して塩を制限してみたら８０キロから
いま６４キロ
身長が１５３だから３８キロくらいにならないと、塩ダイエットは早いけど危ないから医師についてもらってやったほうがいい

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:13:32.00 GDXn2j+u0.net
1日で1.5kg増えた・・・
10日間で15㎏太るのか
3か月で相撲取りになれるな
体重だけだが

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:15:12.22 rB0R9KrVa.net
塩辛いの好きで水太りの人は効くよ
余分な水分溜め込んでるからすごい速さで体重落ちる

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 17:17:59.17 rB0R9KrVa.net
お腹がぺったんこになるの見れるよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 18:55:57.11 yZK9tBCld.net
>>748
私も154の64だよ
私はあまり食べないダイエットしてる

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 18:57:21.79 yZK9tBCld.net
>>750
塩辛いの大好き
塩辛も大好きだから塩かー塩分が大好きなんだよね…

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:32:00.01 4QIi+Rv0a.net
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ビチクジジイ氏の証言）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（チビヘイターA氏の証言）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（チビヘイターB氏の証言）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（チビヘイターC氏の証言）
．

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:40:01.36 I2hlSDmyd.net
>>729
体重管理アプリでモチベ上げたいんだけどiPhone用でぐっと来るものがないんでGoogleのアプリが羨ましいです
結局ヘルスケアで記録してますURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:49:09.04 rB0R9KrVa.net
>>753
そんな貴女に！塩抜きダイエット効果あると思う！
短期間でやってね

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 22:44:13.17 B7QORFIB0.net
>>755
calorie noteで良くない？
愛用してるよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 22:45:02.23 3YcUtCl40.net
>>757
愛してるよに見えてドキッとしたわ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 07:54:12.77 6aHaV3ptM.net
simple diet を使ってる。
体重と体脂肪率の記録だけしかできないし、表示の自由度もいまいちだけど、入力が楽。
あと、グーグルドライブにデータを書き出せるので、機種変更で引き継げるのと、PCにもデータを渡せる。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 07:54:50.83 G8Spru3K0.net
>>759
クマのやつ？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 09:59:03.94 kwjrO2sh0.net
今朝59.7kgおまいらあばよっ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 10:45:46.86 FFEda7Iia.net
72キロから3カ月前に60キロ到達。今維持中だけど1週間で2キロ増減してる。大枠さえ守っていれば2キロくらいは誤差の範囲なんだな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 19:22:43.27 OFC8Kh2Jr.net
明日、午前中仕事したらGW突入だ！
GW中はダイエットを一時中断して、爆飲爆食するんだ！
お正月以来の過ごし方で楽しみだー！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 20:26:29.06 5ytxDm110.net
ぼくは明日は通常営業。
明後日は通常の土曜のダイエットモード。
日曜は朝だけ運動してジムでインボディ測ってお許しが出たら連休モードに入ります。
連休モードに入ったら久々に飲むんだ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 22:13:52.60 LEyfaZT00.net
ということで、今月はもう体重を計らないので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0
2018/07/31 93.0 -3.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0 -9.0
2018/09/30 82.4 -4.6 -13.6
2018/10/31 79.0 -3.4 -17.0
2018/11/30 75.0 -4.0 -21.0
2018/12/30 73.6 -1.4 -22.4
2019/01/31 72.0 -1.6 -24.0
2019/02/28 71.2 -0.8 -24.8
2019/03/31 69.0 -2.2 -27.0
2019/04/25 67.2 -1.8 -28.8
明日の午後から爆飲爆食したいと思います！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 23:35:09.07 UlHfwGor0.net
なんかリバウンドしそうな人がたくさんいるなｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 00:23:02.12 fdMn+lm10.net
内臓脂肪が、ついてる気がする
腹が重い

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 09:09:09.50 OcpdlKMEr.net
何を持ってリバウンドすると言っているのか意味不明

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 10:34:31.94 902e+de9a.net
ただの煽りカスだから無視しろ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 11:22:32.07 /j1C3maa0.net
爆飲爆食するとか言ってたらリバウンドしそうだと思うのは普通だろう

777:679
19/04/27 07:17:37.53 /8vEQR5d0.net
トレーナーに「そろそろ減らない時期に入るかも。その時は多目にカロリーを取って見るのも手ですよ」
と言われてたけどそんな感じになってきたんかのう
チートデイとやらだろうがこわいのう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 11:28:05.73 y7oL5sou0.net
連休中もダイエットするよー
ジムも行くし、自炊に力を入れてダイエットメニューにする

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 11:52:15.26 uLHnCfqN0.net
65kg切るとなかなか減らなくなってきた
二ヶ月間も60kg台でうろうろしてる

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 22:13:27.58 q4Abqez+0.net
明日の午前中に少し運動したらついにガッツリ炭水化物解禁だ。
お昼は定食ものかラーメンを食べるんだ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 13:24:05.60 aFMiRlyg0.net
65から動かなくなってもう2週間たつ
食べ過ぎか

782:679
19/04/29 08:42:26.36 ZZ3/gp8m0.net
俺はなにも変わったことはやっちゃいねえ…
妙なものなんざ食っちゃいねえしジム通いだっていつも通りだ…
それが…70オーバーだと…
スタンド攻撃を受けているッ！！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

783:679
19/04/29 08:43:51.59 ZZ3/gp8m0.net
ACT3かよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 09:15:27.45 CzpOEbjd0.net
エコーーず

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 11:39:29.26 Wv99NSjS0.net
これは・・・・水子・・・・

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 21:21:34.66 xtNlGqlF0.net
1日1kgくらい変動するでしょ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 06:52:01.52 Fq4c+w3T0.net
>>728の続き
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～略～
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
順調に下がってるように見えるやろ？でも先週の中盤えらい減って喜んでたら週の後半で増えた。
平均は中盤のせいで下がってるんだが、最終的に先週より増えて昨日の時点で64.48kg。
体脂肪率は減ってるから筋肉ついてきただけなのかもしれんが、微妙な感じでよくわからん。
ラスト5kgが大変になってきた。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 06:54:33.77 ZFi96X3Md.net
76で停滞してる。
ウォーキングはしてるけど、もっと運動しないとダメかな？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 16:19:48.69 AIIGlcFpd.net
食べ歩き旅行からのお土産のお菓子を食べるのコンボをしてしまったのでジョギングしてきた
体重はなんとか増やさずに済んでるけど食べ歩きでかなり食べたので胃が大きくなったのかお腹がすいてしょうがない

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 18:36:36.74 BUsgFit9a.net
連休中のカロリーコントロールのためになるべくお粥かオートミール食べるようにしてるわ
やっぱお粥は最強の減量食だね
創味シャンタンとネギ入れるだけで美味すぎるし量もバッチリで満足感もある

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:12:14.37 Fq4c+w3T0.net
俺はおかゆにお茶漬けの素入れてる

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 08:42:46.27 gPbh58bo0.net
今までで一番低い67.6になった！ずっと68台だったから67台になって嬉しすぎて小躍りしてる。
水分量の変動とかによる低下で一時的な物だとわかっていても、自分のモチベーションのためにも素直に喜ぶことにした。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 23:30:21.67 FA+j/U1u0.net
>>786
へー、生まれた時もそんなに太ってたの？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 00:17:28.31 3ncOPUee0.net
性格わりいなこいつ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 04:35:13.48 xr56HySK0.net
揚げ足取りが趣味なんだろうな
友達いなさそう

796:679
19/05/02 08:04:21.65 fftdJVKg0.net
おもしろいようにスルスル落ちていたのに陰りが
ちょっと不安になってくるな
…が、平常心平常心！1、3、5、7、9…素数を数えて落ち着くんだ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 09:34:40.50 9IANqx4Zd.net
>>786
そういうのって達成感あって嬉しくなるよね！もっと頑張るモチベーションになる！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 21:55:51.18 U+73k3mKp.net
>>761
ＧＪ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 21:56:56.99 U+73k3mKp.net
今夜は
いつもの
半量に
す
る

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 13:32:08.07 xUHAHGKw0.net
柿の種130g袋が一瞬で空になった
どうしよう・・・・

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 13:39:00.39 GY16l20/0.net
>>794
柿の種はちっちゃいし辛いからカロリー燃やしてくれるおかげで0キロカロリーだから安心していいよ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 15:13:32.61 4KD8/vjbd.net
ポテチも辛いから大丈夫だよね

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 15:17:24.92 2njM71Fed.net
カラムーチョはね

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 17:19:52.48 qhMHdZIt0.net
かきこみてすと

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 21:41:27.38 GLjUsLAfd.net
>>783だけど今までガマンしてたお菓子を食べてしまいタガが外れてしまった
連休中は午前中ならいいだろうと暴食し一応サイクリングやジョギングをしたものの体重があっさり1.5kg増
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬だった
2か月前の体重に戻ってしまったので明日からまた頑張ります

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 21:56:53.71 vUiUq/5B0.net
スッパムーチョ最強

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 22:10:13.18 q1eF190w0.net
68.5kg
今日は食べ過ぎた

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 04:33:43.69 cnphSqhn0.net
>>799
脂肪が1.5kg増えたわけじゃないだろ
そんなもんウ〇コすりゃもどるわ

809:679
19/05/05 07:13:06.29 QfyHQbnJ0.net
体重は停滞気味だけど体脂肪率は順調に落ちていた
よしとしようじゃないか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 17:38:34.97 3Cq4ptEcM.net
2018/6/15 82.4kg
2018/11/17 72.0kg
2019/5/5 68.2kg
あと3kg程度なんだけど正月から2kgちょいしか減ってない
あと半年とかかかるんかな…
お腹空いたよw

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:52:29.65 enNnAg0/0.net
2kgとか誤差の範囲でほぼ減ってないのと同じ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:12:09.12 3ke6Xfimd.net
>>802
それがいつもよりたくさん食べてたから便通はとても良くてスッキリしてます
とりあえず今日からお菓子禁止再開、食事もたべすぎないでダイエット仕切り直しました

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 06:56:40.60 Jg+Pg/hM0.net
－20～30kg減量成功した人に質問
体の皮は余ってる？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:59:50.20 i71oOgX+0.net
座るとダブダブになるのが目に見えてわかる
やせても妊娠線は残ったまま

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 09:41:40.24 3X0DSUEk0.net
>>807
90kg台 -> 60kg台を3ヶ月半ぐらいでやった30歳台後半男性だけど、余ってないよ
正直、皮が余ってるって状態がよくわからない。
あんなの150kg -> 80kg ぐらいの人がなるんじゃないの？
脂肪はまだついてる。あと5kg減らす予定だけどこれから余るのか？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 09:42:32.52 3X0DSUEk0.net
筋トレ（腹筋）は少しはしてるけど、トレーニングってほどじゃない。
数日おきに思い出したらやる程度

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 11:10:15.47 hSFiv1vCd.net
>>809
ありがとう
女性が産後にお腹の皮がだるだるになってる画像見て自分もああなるんじゃないかと不安なんだ
ピーク時は臨月のようなお腹してたから
肉割れは目立つところにはな�

818:｢んだけど

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 12:12:05.66 m5SmXTJj0.net
普通にしてるとちとハリがないかぐらいで余ってはいないんだけど
手で皮膚を寄せてみると細かいシワが大量に出て余ってるなーと感じる
空気が抜けた風船の質感に似てる

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 13:47:18.12 uKk2fdWL0.net
>>807
四ヶ月で92kgから61kgに落とした
少し余ってる気がするけど筋肉付けるスペースたど思って筋トレしてる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 15:04:47.41 0OHjjuTjd.net
62.1キロになった
あと10キロ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:26:17.91 v25AxtyQ0.net
もう嫌だ。
ダイエット始めて4日目でもう食べてしまった。
基礎代謝内だけど罪悪感で最悪。
あと13キロは減らしたいのに…

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:59:51.48 nFSDH+tTa.net
164㎝ 79→69キロ
1年かけてようやくここまできたぞ
学生時代の58キロ目指して頑張る

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:35:26.46 uEiwYtI0a.net
>>815
一日くらい多目に食べたところで太りはしないよ。
もっと気楽にやらないとね。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:39:10.77 v25AxtyQ0.net
>>817
有難う。
でもあっという間に増えてしまった体重よりも、13キロも痩せなきゃいけないこれからの方が途方もなくて…
もう太りたくはないけど、どうすれば巨体が痩せれるのかも分からないし、今度は食べるのが怖くなってきた。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:03:05.03 3X0DSUEk0.net
>>781の続き
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～略～
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)
[4/15]65.73kg → [4/22]64.22kg(-1.51kg) → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg)
来週は体脂肪率15%台の世界
 >>818
たかが13kg程度で巨体ワロスｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:16:17.89 3X0DSUEk0.net
みんな体水分率ってどれくらい？
太っていた頃は54%ぐらいで、今62%なんだけど、
これどこまで上がるんだろう？
どこまでも上がるような数値じゃないし60%ぐらいで
頭打ちかと思っていれば、まだ伸びてるし、
男性の適正範囲が55%～65%らしいからまだ増えるのかな？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:14:24.09 5svO9sN80.net
60.9kg
はやく50台に戻りたい。
60kg台長い…

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 12:25:45.43 vvThgQZld.net
ＧＷの爆飲爆食で体重が増えてしまったが69kg台で収まった
今日からまたダイエットがんばろうー

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 14:33:14.74 uvo98t/Ja.net
ドンキでサバ缶買い込んできたよ
水煮とご飯でお粥にして食べるのが好き

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 16:49:32.72 Dp7WXUNB0.net
夜ごはんメニュー
白ごはん
鯖缶マヨネーズ
高野豆腐の煮物
冷奴
アスパラガスのお浸し
ごはん少しでも少ないと血糖値下がって夜中腹減るから、おかず減らして白ごはん増やそうかなぁ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:12:17.66 l0y2TaIp0.net
>>818
大丈夫？13Kgなら月に1㎏なら1年、2㎏なら半年で達成できる計算だよ
そういう訳で、ちゃんとゴールがあるよ
単純計算すると１ヶ月で－１㎏脂肪を落としたいなら１日240キロカロリー分、
運動するか食事量を調整すればいいんだよ。
脂肪1㎏＝7200キロカロリー（7,000の場合もあり）だから、30日で割ると240ね
ちゃんと基礎代謝分は食べてね
食べないと代謝落ちて太りやすくなるよ
一昨年82Kgから半年で20㎏近く落としたけど、毎日砂糖入り豆乳オレは１杯だけ飲んでた
おやつも食べすぎなきゃ食べて良いし1日ぐらい食べすぎても問題ないよ
何故か先々月から変に食欲わいてとうとう3Kg増えたんでまたきちんと減量始める

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:22:17.04 jJj+MmVw0.net
1ヶ月2kgほど痩せ続けて半年で13kg痩せたグラフ見せたろか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:40:16.82 5svO9sN80.net
私なんかあと15kg痩せなきゃ美容体重になれないけどとりあえず13kg痩せられたよ4ヶ月ちょいかかったし、元がクソデブだけどな
何回もドカ食いしたし、何回もお菓子食べたけどここまでこれるよ！大丈夫だよ！

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 01:05:02.21 nrkl2CkH0.net
>>818です。
>>825
とても親切で優しいレス有難うございます。
そうですね、13キロという数字で見ると途方もない気がするけど１ヶ月で数キロだけ減らせば良いと思えば気長にやれそうな気がします。
ダイエット始めるとすぐ目に見える効果や結果を求めてしまうのが私の悪い癖。
こんな体重になるまで何で途中で止められなかったんだろうと後悔ですが、暴飲暴食してた時間は自分なりに満喫していたのだし、それはそれで自業自得としてダイエット頑張ってみます。
>>826
痩せ続けられるものなんですね？
>>827
やはり食事のコントロールが一番だとして、あとは運動とかも取り入れて13キロ減量ですか？
美容体重、私も目指してみたい。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 06:29:36.80 bUn+WQb/M.net
>>828
9.9割食事制限だねー
運動は気が向いたときの筋トレしかしてない
運動を定期的にやるのは本当に続かなくて…仕事疲れた後に運動は私にはどうしても無理だった

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