体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目

体重別スレッド 60～6 ..

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 11:35:22.88 OI8dV6xYM.net
>>395
体重からいって男性かな
絶食はダメ
筋肉を落とすだけだから
あとこんにゃく食うくらいなら、サラダチキン食え

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:07:28.33 Vu7xiH8ZM.net
>>395
断食は体が飢餓モードに入って逆に脂肪が付きやすくなるらしいのでお勧めできない
あと減量中の体重は線形の落ち方をしないので、1ヶ月単位で見ないとね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:01:09.56 SLWW2SFPa.net
現在67kg
5月の結婚式までに60kg目指したい
ウォーキング、おからパウダーダイエットしてるけど、なかなかぐっと落ちない

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:23:46.25 zlUul3Oz0.net
64から72までリバウンドしてやっと69、、
目標58なので。1ヶ月で2キロ、3日くらい1000カロリーで過ごしてやっと500グラムずつ減る感じ、、、
1200カロリー越えると痩せていかない感じがする、、ちなみに週3日筋トレしてる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:24:43.29 zlUul3Oz0.net
筋トレ一年で体重が増えてしまった、、

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:51:43.57 pdgdLvQgd.net
>>397
夕飯抜いたけど67.4
下剤は痔が怖いから飲みたくない

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 01:01:39.05 vtT5+xTvd.net
去年の7月に92キロから今日測ったら68.5
やっとこのスレに来れた…
人生で一番努力したかもしれん

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:11:25.21 eq0ZeEvc0.net
66.4kgｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
ていうか >>374が自分だから、２週間で４kg減らしてるかなりのハイペース。
これなら４月中に50キロ台突入出来そう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:32:26.72 LXAPMbFSr.net
役者ってどうやって調整するんだろ？
痩せた後に元に戻すのが難くなるくらい追い込むのかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:54:30.33 DV0N+Whma.net
まんぷく見ててチキンラーメンにハマってしまったw
でも一食のカロリーとしたらそんなでもないから塩分気を付けて野菜も食べればむしろカロリーコントロール楽かもこれ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 20:12:40.47 HR5lK3EU0.net
まんぷくは見てないけどチキンラーメン作った日清の会長って死ぬまで毎日昼食はチキンラーメンだったって話は有名だよね
しかも凄い長寿だった

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 23:05:50.28 K9cpbeAn0.net
最近めっちゃオナラが出るんだが、何だろう？
腸の動きが活発になってるのかな

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 23:25:51.20 13e4finI0.net
こないだ空きっ腹にコンニャク食べたらそうなった。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 11:25:07.54 fCWKAk/Dr.net
俺は上半身が麻痺したような発作が起きて、あー屁が出るなーってサインだと気付く。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 13:31:36.00 yYwKisf50.net
75kg→65kgくらいでもずいぶん細くなった感があるもんだな。
風呂で横から見ても、デブって感じはしなくなってきた。
でも前から見るとまだ横腹に出っ張りがあるから、次の10kgはこれを落とす作業だな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 10:56:08.96 Kxq9PgZGr.net
69→66キロまで減った
俺も腹周り酷い笑
zozoスーツ、ダイエットの定点観測として良さげ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:25:36.49 ObLEAgkK0.net
58㎏から62㎏まで増えたぞ
死にたくなってくる

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 23:45:33.66 hXLufjF60.net
>>414
数字まさに私と一緒だ…
1年半前卒業したけど、ダラダラくっちゃねし続けてついに舞い戻ってきてしまった
決意表明のために再び書き込みます
明日からウォーキング＆筋トレ頑張る

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 09:24:51.85 x1nvCUXod.net
みんなどんな食事してる？いつも同じような食事になって飽きる。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 18:16:28.53 IWki4bT40.net
たまにチートデイ設けて好きなものを好きなだけ食うよ
と言っても胃が小さくなってるからそんなに食えない

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 21:06:40.11 qx8e28D4d.net
>>403だけど
今日はホットヨガからの夕飯抜き
今朝は66.4だったから明日は65キロ台が見たい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 21:21:32.72 /vnnlJB00.net
具材はいつも同じって事も無いけど、
味付けがワンパターンだわ。
めんつゆに頼りすぎ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 05:41:04.20 nlPxtopz0.net
62.4kgだー。もうすぐ大学ぶりの50台に戻れる…
12月に60台になってようやくここまできた。
まだまだ痩せないと。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 11:20:07.98 Gkg7NU17a.net
昨日、週に一回しか開かないお店のパンをたくさん食べたけど、-1.2kgなんでだろう
これ、あとから増えるってやつかなあ
変なの

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 13:56:30.73 WJC55v7s0.net
>>421
そのままでしょ
パンは重さは軽いけどカロリーは有るから、次の日程度では体重は変わらないがきっちり脂肪の元として体内に蓄えられてるってだけ
食べたらすぐ脂肪にはならないってだけ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 14:01:18.94 qkg8IXzw0.net
2月が終わるからラストの体重を記録したいのに、
便秘で絶対体重減ってないの分かるから、体重計に乗る気がしない。
青汁、モヤシ、ヨーグルト、デキストリン、
自分の出来る限りを総動員したのに、なぜ出ない・・

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 14:30:34.70 Gkg7NU17a.net
>>422
そうなんだありがとう

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:37:23.74 zPoW6+uda.net
>>416
高カロリーなもの避けてその中で自分の好みの食事選んでるとワンパターンになるよねえ
自分はサラダ+うどんか蕎麦みたいな食事多いわ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:27:36.08 iz2dDw/B0.net
へるしごはんにノンオイルツナ２つ入れてカレーかけて食べてる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:30:10.06 n3oogTeH0.net
>>423
繊維を取りすぎるとかえって便秘になる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:26:00.80 7CxSX3pw0.net
176cm/68.0kg
BMI22.0達成
ゴールしたけどここからがスタートですね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 22:41:45.60 qkg8IXzw0.net
65.2kgｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
今週は1kgしか減らなかったけど、
1月1日の76kgから2ヶ月で10キロ減の目標はクリアしたから良し。
何よりいつもと違って体調が悪くないのが素晴らしい。
おでこにブツブツとかも出来てないし。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 08:24:43.11 lCtDcdRtd.net
>>418です
昨日はダメだったけど今日は65.9kg
今月は65キロ台で安定させてあわよくば64キロ台を見たい

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 00:35:08.28 r0dPMXjpa.net
昼時点で61.5キロ！
でも夜に友達としゃぶしゃぶ食べに行ってしまった…
体重計に乗るのが怖い…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 00:44:24.99 r4eC61t70.net
そこは勇気を持ってダイブ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 06:45:40.50 saYqXWc+0.net
1日で750g減った
予測では明日の測定値は今朝とおぼ同じ
明後日の測定値は750g増えて元通り
木曜に掛けてだらだらとさらに増えて
金土に掛けてだらだらと下がって
日曜にまた1kg近く減る
だらだら上がる日数の方が多いからトータルとしては1kg/月くらいで増えていく

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 11:40:49.50 f9tiL2n10.net
大阪グルメ旅行行ったからここを逆卒業の憂き目に遭うかと思いきや3kg落ちてた
なんで落ちたんだろ？まぁここで安心せず引き続き頑張ろう

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 11:57:48.66 +X9Umql+d.net
3万の服着るより3キロ痩せる方がいいって聞くしね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:45:37.75 jVmQoLRm0.net
食費3万節約して3万の服買います。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 22:21:16.04 ylxcfXe90.net
>>433
ただデータ取ってるだけでなんの対策もしてねーじゃねーかwただの記録マニア

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 13:52:27.81 AYLZc9NUr.net
みなさん体脂肪率どのくらいですか？
私は68、16.8パーの男です。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 14:44:02.61 eRkMzNGjM.net
176cm 67.3kg 16.5%
使っている体組成計だと朝は高め
夜だと14%くらいになるからあてにならん

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 17:51:09.88 AYLZc9NUr.net
身長も自分と同じだからほとんど似た体型かもw

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 03:22:35.14 l9yu0K4f0.net
体脂肪量だと、どうなんだろう
朝一、脱水状態なので体重低め、体脂肪率高め
夜だと、見かけ上の体重多め、体脂肪率低め
とか

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 09:00:47.14 PSbDQCkYr.net
夕方の18時から21時くらいがわりと正確に測れるんだっけ？
まぁ体の見た目でなんとなく変わってきた！ってのがわかればいいんじゃない？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 01:41:55.50 rWg1KwUj0.net
体重65kgになってウエスト79cmのズボンがピッタリになった。ここにメモしておこう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 06:32:45.48 pqbH/iUsM.net
>>443
性別・身長も
男性173cm位とは推測するが

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 12:32:55.87 YBl5FVByM.net
昔履いてた30インチ（76cm）のジーンズが履けるところまできた
パッツンパッツンですが

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 12:50:03.51 NKShMc990.net
6年ぶりくらいに痩せたんだが、パンツのシルエットが昔のはダメだなwテーパーついてるのになれると。トップスはいいんだが。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 15:13:13.52 rWg1KwUj0.net
>>444
男、身長170cm、体脂肪23%です。
学生時代にはレディースの服も着られるくらい痩せたんだけどなぁ・・

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 19:01:41.36 EXv0PcSnd.net
60.8キロ
明日まで我慢して土曜日60キロ切ったら
思いっきり運動してどか食いしてやる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 21:54:47.12 RckeMuNT0.net
これがいわゆる脂肪フラグ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 05:50:26.95 4vifPDOjM.net
>>447
171cm、67kg、体脂肪率21％、男
最大体重は86kg
ほぼ同じだ
ユニクロのチノパン76cm（ウエストも股下もｗ）がピッタリ
73cmも履けるが尻周りがややきついから、ウエストより尻周りで合わせている
86kg時にはウエスト85cmがぴったりだったから、体重1kgあたりウエスト1cmくらいの割で縮むようだ
私は学生時代からのデブだからデブボーナスとして意外と筋肉や骨格が太いみたいで女性物は無理かな
着たことないけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 22:32:00.26 6mfbRdOt0.net
>>450
「男は度胸！何でも試してみるのさ」「ほら、遠慮しないで着てみろよ」「ああ……つぎは ...

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 23:20:53.16 3iMdaFX90.net
63kg
はやく60切ってこのスレを卒業したいー
いろいろと予定がずれ込んだせいで減量計画が狂ってしまった…
痩せ期突入なので節制と運動がんばるぞー

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 01:48:27.16 QSQgcSGN0.net
玄米茶って初めて飲んだけどめっちゃ美味しいな、
永谷園のお茶漬けっぽい味がする。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 13:59:43.17 FxijyOnqM.net
>>451
女性服って言っても当たり前だけど、色々サイズがあるんだな
要するに、男物の比べてウエストがより細いだけみたいだ
見かけ上同じサイズの胸囲でも、女性のほうが男性よりも大きいということもないんだな、なんか目鱗だ
もうちょっと痩せたら女性ものも着れるかもしれん、宛も願望もないがｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 22:02:05.88 +X/q1yHSr.net
BMIが23くらいなのかな？
74キロと68キロで大分変わるんだね。
昔は95キロあったから、30は行っていたのか…。
数字は嘘つかないな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:02:23.80 rfeLhqp0p.net
今週やっと69.5kg、こんにちわ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:17:51.12 4E8s58Vfd.net
>>456 こんにちは。頑張って下さい。私もここ卒業できるようにします！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 17:43:46.20 7sneN94Ld.net
土日どか食いしたら62.7まで戻ってしまった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:42:05.86 1dUkyPkga.net
>>456
俺と同じ体重一緒にがんばろう！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 20:13:05.46 uRG4EBU20.net
徐々に増えている

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 06:28:16.16 /jka6++Q0.net
このまま50台までいく
62.2kg

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 17:44:07.91 SQMDP7J3d.net
腹にうすーい縦筋が出来てる😃

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 18:13:33.43 4pbCgyzB0.net
92kgスタートで今64.5kg、残り7日で4.5kg落としたい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 21:03:01.88 ZLnGl7z90.net
>>463
すごーぃ身長は？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 04:18:40.57 MkktIh0p0.net
嘘に決まってんだろ。
２ｃｈの９割はネタだネタ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 08:30:05.94 aO51zHBwd.net
>>330
今の体重は何キロですか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 08:57:38.87 gOQ2uySZd.net
自分もMAX84→66.6頑張る

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 12:06:09.42 5FJsAXBWd.net
61.1キロ
土曜日60切ったら思いっきりどか食いしてやる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 14:19:41.22 aO51zHBwd.net
>>461
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺も

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 14:25:24.70 aO51zHBwd.net
>>377が俺だから、１ヶ月で2kg減か

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 16:10:29.04 kWNyscF50.net
>>464
170cmです

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 18:24:30.06 nbX7R8zqd.net
>>466
２月末に挫けて増量中…
仕事落ち着いたらまた頑張ります

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 18:32:46.98 /4O4E3AYr.net
>>471
ありがとう！
凄いペースが早そう！どのくらいでそこまで痩せたの？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 21:13:50.63 F/P7XmklM.net
>>469
男性なんですね…
私はチビデブだから負けてられません…

今朝61.5でした！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 21:31:02.57 kWNyscF50.net
>>473
今日で85日目、目標は三ヶ月で60kgだったけど無理そう
食事制限とウォーキングだけだったから65kg切るのに一週間かかった。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 07:30:36.44 ewH3/ou6d.net
>>472
勝った！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 07:46:15.11 E/BaQN8+r.net
>>475
めっちゃ速いね！
俺もがんばろう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 09:15:17.91 Ox6nULL/0.net
>>477
今週は足首に炎症起こして動けないから
現状維持するだけで必死・・・

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:17:20.88 r79kdO990.net
体重64.6kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
やっと65kgの壁を抜けたよ、
1kg減らすのに2週間もかかった、しんどかった。
大人になってからは一度も経験の無い50kg台がついに見えてきたわ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:47:35.41 umT9pIWed.net
>>430
65kg台が安定しない
職場で向かいの席の意地悪ババアがやたらとお菓子をくれる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 22:57:48.13 Ox6nULL/0.net
>>479
俺も65.9kgから64.2kgに10日間かかった
今は全く歩けないからリバウンドに怯えてる

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 10:16:09.44 Qz1evmgld.net
>>480
そのお菓子をまたむかつく女性へー

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 13:28:28.37 UYq025UE0.net
食べたふりしてポケットにしまう手品を練習するんだ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 20:49:33.20 UYq025UE0.net
体重63.8kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
一気に64kg抜けてきた、嬉しすぎる。
ノンシュガーの飴毎日10粒以上食べてるけど、
こいつらはダイエットの障害には全くならないようで安心した。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:08:27.25 pi4vGWgjd.net
60.3キロ
朝起きたら60キロ切ってるはず

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:18:55.77 KiG4rPjx0.net
2年前の春までのワイ、167で67貧弱デブ。
2年前の夏のワイ、55まで体重を落とす。
今のワイ、62まで体重戻ったけど体型が変わった。
シャツの張りが腹から胸に移動して仕事中伸びが出来ない。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 22:20:21.61 QRYHY0qFa.net
1年でじわじわ体重増えて65kg
夏に向けて頑張ります

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 07:47:19.67 tmEsjd5td.net
やった59.9キロ
ここからが大事だ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 23:41:47.03 SJiduDMA0.net
体重63.6kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
よしよし順調順調。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 07:26:51.29 6Ec9Nb9z0.net
173/69.8kg
1/7　88kg
2/1　79kg
3/1 72.6kg
3/17 69.8kg
本日より入学です
よろしく

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 14:57:15.46 86RVqC3cr.net
お腹だけ出てきて、足とか腕は細くなってなんかおかしい。
３１歳なんだけど、やはりそういうおっさん体型になるのか？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:10:56.26 e7QsPH0K0.net
皮下脂肪は落ちにくいから仕方ない
もっと痩せていくか運動しかない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:14:07.95 jV7Ptl5c0.net
脚腕に筋肉をつけてバランスを取る作戦

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:36:11.77 jw91tBFd0.net
>>484
いいぞ頑張れ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:38:04.83 jw91tBFd0.net
>>491
軽い筋トレしながら体幹鍛えれば今ならまだ比較的軽いトレーニングで済むと思われる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:39:01.56 jw91tBFd0.net
>>490
急激に落とすと怪我したりリバウンドしやすいからそこだけ気をつけて

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:58:25.85 72AaUsox0.net
60.3kgが最近の最低値
今は食べたり飲んだりしたから60.7ぐらいかな
はやくこのスレを卒業せねばならん

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 19:40:59.01 D7banlma0.net
カロリー計算で順調に落としてるが抵抗力の弱り方ハンパないな
家族全員で風邪ひいても、みんな軽症ですぐ治るが自分だけ重症化して寝込む、毎回
1年ちょっとかけて30kg落としたがまだまだ頑張るよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 00:24:01.19 A2UhvR4x0.net
>>490
69.8→69.1kg
明日の朝には68kgに突入だな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 06:33:51.35 tDvuyLaS0.net
>>499
そのペースで減量して、腹回りの皮余りは大丈夫？
俺は４ヶ月16キロ減のあたりでヤバそうになったんで、減量休止中。身長は同じで78kg→62kg。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 08:26:44.71 A2UhvR4x0.net
>>499
69.1→68.7kg
>>500
ちょっと弛んで萎びた感じになってきてるけど65kgまで行く予定

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:46:55.20 CjV3fawi0.net
>>501
一日の中で増減はあると思うけど
どのタイミングで測ってる？
必ず食事の前とか、運動したあととか？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:51:25.83 A2UhvR4x0.net
朝起きてトイレ後と食前と寝る前かな
後は食べ過ぎた時の食後

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 22:19:51.74 IxRWJM+b0.net
食事量はいつもと変わらず、ていうかむしろ少ないくらいで、
肉体労働や運動や筋トレした次の日とか、むしろ体重が増える事があるのは、
筋肉が付いたせいなのか、何なんだろうね？
そんないきなり筋肉付くのかよって思うし、
あれだけ体動かしたエネルギーはどこから捻出したんですかと、
我が細胞に問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 23:20:41.35 wqBVN1cI0.net
水分だよ。疲れて水を飲む。その分増える。
ペットボトル500mlが0.5kgだからね。
当たり前だけどそれぐらいの重さがある。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 23:25:56.60 A2UhvR4x0.net
ストレスで水分が増えてるんだろう

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 09:16:12.24 5mpV25fq0.net
69.1㎏！
100㎏超から長い道のりだったけど、今日からお世話になります！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 14:54:35.31 BQpd4gsE0.net
>>507
これはまた凄い勇者が来たな、ようこそ！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:40:50.22 lQvy4gDH0.net
気が付いたら240g入りのせんべいの袋が乾燥剤以外空になってた
なんで俺はいつもこうなんだろうか

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:55:48.37 +M/TD2uGM.net
意思がよえーからだろ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 20:13:55.73 5mpV25fq0.net
ホタテ貝の干したの良いですよ。
高いから量食べられないし、固いので最初アメのように舐めてて、ふやけてきたら噛ると三個位で満足できます。
巨デブだったので、200g一袋食べ終わる頃には4㎏痩せてました！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 21:54:36.03 3lzaqTrBd.net
食い意地をなんとかしないと一時的に痩せてもまた元に戻るよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 22:36:30.19 BQpd4gsE0.net
体重63.0kg　体脂肪18%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
うおお今月は無理でも来月は50kg台絶対行くなこれは。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 23:49:48.64 lQvy4gDH0.net
乾燥剤が残ってただけで良しとするか

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 00:21:56.57 /lJowIP6p.net
夜にスポクラ行ってきて、風呂とサウナ入った後に体重を計ったら63kgだった
朝起きた直後の体脂肪率も21%台だったし、着実に絞れてきてるからこのまま60kg切るとこまでいきたい
110kg超えから1年ちょいでここまで落とせたのは良いけど、腹回りと尻と内腿の皮がダルダルのままなのが気になるんだが、このまま筋トレと有酸素運動を続けていけば皮のたるみは無くせるかな？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 00:38:05.13 W4CSWfIA0.net
時間が解決してくれる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 07:41:28.55 tjX/UR8B0.net
重力に負けてだるんとさせたままだと縮みにくいから加圧インナーとかで固定したほうがいいで
きつすぎて血行悪くなってもダメだからサイズは選んでな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 11:49:40.45 wufcdiOT0.net
>>516
まあ急いでもすぐ無くなるもんじゃないしね、気長に頑張るよ
 >>517
加圧シャツって、運動してる時意外にも常に着てたほうが良いよね？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:48:46.08 Ll2oFmfe0.net
>>5

524:14 多分そのポジティブ過ぎる性格が原因かとw ストレスたまらないから健康的には良い性格なんだけどね、真面目に痩せたいならそこを鬼にさないと永久ループ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:10:25.30 ja+vYytz0.net
>>514
好き

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:15:41.16 PkqmtBF+0.net
ふとももを両手で掴むようにした時に、
親指と中指がくっつくようになりたい。
ヒザ付近じゃなて上の方ね。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:58:53.77 qOyE3WkW0.net
それガリガリじゃね

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 17:01:32.00 Ll2oFmfe0.net
寝たきり生活したら可能だけど意味無いよなw
寝たきりのジジババ体形

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:54:11.03 6YjPBhDm0.net
>>507
自分も98kgスタート、1年4か月かけて今65.8まで来ました。
仲間がいて嬉しい。お互い頑張ろ！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:13:44.17 9AnmrTHO0.net
>>514
乾燥剤まで頂いていたら水分飛んで逆に痩せてる

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:37:04.80 L0UHuWzp0.net
68.3まで上がってしまった
もっと有酸素運動を増やす

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:27:34.58 9QNMR+EE0.net
>>518
516 70kg台からの減量、でここの卒業生
171cm　本日52.7kg　体脂肪率11.3%　内臓脂肪レベル2.0
たるみはないですよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 01:17:07.40 GyIU4i0O0.net
63kgになってウエスト79cmのズボンが入るようになったけど、
めっちゃお肉がはみ出すわ恥ずかしい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:53:31.33 cT+u0n/50.net
>>527
>>518です
どのくらいの期間をかけてそこまで減らしていきましたか？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:54:35.45 HYqyQqGN0.net
>>529
3ヶ月

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:01:19.47 mkpFTpAM0.net
63.5kg
全然減らない。気合いが足りないのだけれど。
排卵日のせいにしてるけど…
気合いが足りないのは感じてる…
明日から気合い入れ直したい

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:04:54.33 T6jYZipc0.net
ドカ食いするとその後数日は本当に体重が安定しない
ろくに食べてないのにじりじりと体重が増えていく

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:23:28.39 JIQjmYlT0.net
以前は体重減らない時は、思い切って断食して強引に落としてたけど、
最近は断食する気力が無い。
昼夜抜きってのは簡単なのに、朝まで抜くことが出来ない。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:33:22.60 cT+u0n/50.net
>>530
それで弛み無しで減らせたんだ、羨ましいですね！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:36:54.62 M4k9Fti+d.net
維持するための食事が難しい

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:37:15.18 HYqyQqGN0.net
本日52.35kg 11.3% 内臓脂肪2.0
減量期は1日1食1000kcal未満で
毎日1500～2000kcalマイナス目標
こまめに体動かすくらい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:48:10.30 D9k+tcMk0.net
>>532
過剰なカロリー取って贅肉になるには一週間位かかる
食べてすぐには贅肉にはならない
それを使い切る前に栄養足していけば増える
ドカ食い＋通常食の平均がきちんとマイナスになるようにしないとね

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:45:33.54 NDYNhmAv0.net
本日61.8kgの体脂肪率が19.2%だった
夢のまた夢だと思ってた60kg以下がもう少しで現実になりそう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:40:09.01 2wSJlJK40.net
希望では今週初めに60kgのはずだったけど、
まだ62.6kg土日で達成は無理かも

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:36:01.97 gR1r8U760.net
それなりに運動して、そんなに食べてないのに、なかなか減らない
なんか内臓が重い
アラフォーは減りにくいっていうけど、病気を疑

546:ってしまう。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:53:07.00 NDYNhmAv0.net
>>540
酒やジュース、菓子パンやお菓子などの甘い物、インスタントラーメンとかを絶たないとなかなか体重は減らないと思うよ
食事量が少なくて運動しているのにも関わらず体重減らないならそれが原因ではなかろうか？
俺も37歳だが、これらをやめただけでも体重は減ったよ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:01:49.75 ItbzFX4z0.net
45歳だが3ヶ月で20kg落とせたよ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:40:26.39 ol8x3s6i0.net
ヤバい病気抱えてそう

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:17:40.86 a1K3Qkfc0.net
体重62.6kg　体脂肪16%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ここ3,4日ウンコしてないから本当はもっと軽いはず。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 01:10:45.73 PtLoYafM0.net
>>542
51歳だけど3ヶ月で27kg、目標は32kgだったけど無理だった

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:01:51.86 D7chcFw3d.net
>>541
全部好きなやつ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:35:11.80 PtNpNQtwd.net
昔はプロ野球の選手名鑑を見て、こいつも俺と同じ170cm75kgだけど痩せてみえるな、よし俺も大丈夫！と自分に言い聞かせたものだ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:28:49.61 qUkmMMhY0.net
>>546
それじゃ、なかなか体重は落ちないよ
ジュースや菓子類やめないといくら食事減らして運動しても体重は落ちにくいよ
あと、運動してるときに喉が渇いたからってポカリなどのスポドリもNG、水分補給は水とか麦茶や緑茶にしないと意味ないと思う

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 23:04:06.30 FFPubdt4d.net
>>548
スポドリやめて水にしたし、お菓子もやめた
ジュースはたまに飲んでしまうが頻度は激減
というだけで食事自体は普通に食べてるけど痩せました
スポドリ含めた甘い飲み物のお菓子たちにはものすごいカロリーが潜んでいることを実感

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 01:07:57.86 dmbNieac0.net
ジュースとかスポドリって、びっくりするくらい砂糖が使われてるもんね

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 01:09:18.57 K/e5GiE10.net
カロリーオフのジュースとか沢山あるのに、わざわざ普通の飲む意味が分からない

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 01:22:33.32 CISmFXuz0.net
62.5kg
やる気の停滞が起きてしまっていたが少し復活
明日からまた頑張る
はやくこのスレを卒業する

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 09:50:58.57 Ftf0vwOn0.net
>>549
BCAA買え
エクステンドのマンゴーそこそこうまい
あとプロテイン
適当にググって評判高いの買えばただのココアとかいちごシェイクだぞ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:59:58.27 WcdJywcm0.net
>>553
Extendedのbcaa、あまうまい。カロリーゼロだけどほんとに糖質とかないのかね。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:02:54.90 HF9BFTZR0.net
>>501
68.7→67.85kg
ドカ食いした所為であんま減らなかった

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:48:46.06 3xKHC0dv0.net
先週末61.8kgまでいったのに、今日までに徐々に増えて64.2kgになってた
日曜日は運動しなかった点を除いては、食事量とか食事内容はいつもと変わらないのに何故増えていく？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 09:59:23.19 nCBSQa2Cd.net
水分

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 10:01:39.51 3xKHC0dv0.net
やっぱり水分か

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 13:05:00.20 EeZwZIu50.net
>>554
アメリカの法律的にアミノ酸単体はタンパク質に換算しないからカロリー0とかなんとか
実際は0じゃない

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:31:48.31 XZimMBpf0.net
ここ2週間68kg台をうろちょろ
停滞期か体脂肪率もほとんど変化なしだし
ダイエットはじめて2回目の停滞期だ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:35:53.95 ke0oVDYjd.net
目標だった細身のスーツも着れたし
ガッツリ落としてたときと違ってモチベ保つのがキツい

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:49:23.40 wEbtf93k0.net
俺も最初は体重や服のサイズが目標だったけど、
今はとにかくこの横っ腹の脂肪が無くなるまではダイエット止めない予定。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 23:08:46.99 wEbtf93k0.net
体重62.0kg　体脂肪18%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
うおお！あと少しだぁああ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 23:22:23.15 kfAuLMi+d.net
>>480
歓送迎会シーズンと先週はギックリ腰で走れずヨガ行けずお菓子は食べて66.5kg
停滞期かもしれないが地味にリバウンドしてる気がする
今週はジョグ再開したけど月末までに65kg台は無理そう

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 00:16:12.78 B2YJ/FHL0.net
>>563
61.6kgまで落としたのにホテルバイキングなんぞに行ってしまって63.6kgだよ・・・
今月中には何とかしたいね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 16:46:03.06 O+zrgdoLd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
去年の10月が78kgだから、6ヶ月で18kg近く痩せたのか。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 17:15:01.76 0iWJmGh00.net
>>566
あと0.6kgじゃん！頑張ってるなぁ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 17:25:59.69 O+zrgdoLd.net
有酸素運動と、昼食コンビニおにぎり一個生活が良かったようだ。つっても夕食以外にも量の少ないカップラーメンとか時々食べてるけど…。でもドカ食いというのは無いな。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 17:41:45.30 O+zrgdoLd.net
週に一回外食には行く。ステーキガストや天下一品が多いかな。あっさりしたものは満足感が得られない気がする。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 22:53:03.01 0iWJmGh00.net
体重61.6kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
よっしゃ今週も1週間で1キロ減の目標クリアだぜ。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 00:15:24.68 kpASEdqY0.net
15ヶ月で25キロ減量した
筋トレと食事制限、禁酒とプロテイン摂取で徐々に逆三角形体型になった。腹筋もうっすら見えて毎日鏡を見るのが楽しみだった
しかし後ろ姿を見て驚愕した。おしりがおじいちゃんのようにシワが入りまったく張りがない
どーやったら昔のプリンとしたおしりになるのだろうか？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 01:23:12.32 3A9Rw92Da.net
大臀筋鍛えなはれ
とりあえずスクワット

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 05:21:42.84 SRI7eppyd.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
12月11日

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 05:35:06.12 SRI7eppyd.net
モテまくった学生時代以来、職場や外で久し振りに女性の視線を感じる様になった。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 07:39:05.60 H76W55iHa.net
顔が良い奴はちょっと痩せただけですぐモテ直しやがるな

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 12:57:11.47 8/dWLy4b0.net
女性の視線を感じるだけで、
それが格好良い俺に目が行くんだな、って思えるのがうらやましい。
俺だったら、服がおかしいかなとか、髪型がおかしいかなとか、
そんなことばかり考えちゃう。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 14:08:57.70 QsLxm3hf0.net
それは昔のモテた経験が無いからだろうね。
しかし不思議なもんでモテたい相手にはモテないw

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 17:28:33.67 SRI7eppyd.net
モテると硬派になってしまうよね。憧れの綾子ちゃん以外の女は皆同じって。でも告白する勇気がないんだよな。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 18:25:52.66 GntIByUJ0.net
久々にガッツリ食事（親子丼＋お茶3杯）喰ったら胃に激痛が走ってヤバイ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:13:06.84 /CM17PjE0.net
軟弱者がっ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 08:27:36.19 SxxJD3AXd.net
59.9キロ
食事少し戻しつつ毎週土曜日はここらで安定してきた
本当の意味で60切るにはもうあと少し

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 12:20:32.33 x0YBJv0hd.net
昨日外食したから今日は体重計る気にならんわ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 12:24:41.63 QEvyDvJ90.net
今日明日と実家に帰るんだが餃子と水炊きらしい
ダイエット卒業まで残り2kgにして最後の試練がやってきたわ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:33:42.24 x0YBJv0hd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
♪ほ～たるのひか～りまどのゆ～き～
このスレッドを卒業します。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:39:43.11 XUImpx/40.net
>>584
古そうな体重計だな、それ壊れてるぞ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:48:50.83 x0YBJv0hd.net
高い体重計買ってダイエットへの意気込みを示したけど行動が伴わないタイプ？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:53:30.79 6iT8sdCH0.net
>>586
先にこのスレを卒業するのが悔しいんだと思うよ
相手にしなくて良い
卒業おめでとう

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:10:25.49 x0YBJv0hd.net
>>587
ありがとう。この半年、体重計に乗るのが楽しみだった。今日以上の喜びはもう味わえないだろうな。それがちと寂しい。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 19:26:56.58 XUImpx/40.net
>>588
あーこれはすぐに戻ってくるや

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 23:18:55.37 q5SRS9lK0.net
>>584
おめでとう！！！
俺も4月中に卒業する予定だから、
先に50kgスレに行って待っててくれ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 07:26:08.81 N3LOJJjV0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
3/1 68.1kg
3/31 63.0kg
-5.1kg
月末の変動は送別会が原因か

598:ペニスくん
19/03/31 16:09:00.85 q01hCURJ0.net
体脂肪21%
体重63キロです
明日からダイエットします

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:55:00.29 Iz/SXpPh0.net
実家で2日間で晩飯、餃子と水炊きの晩飯コンボ喰らってなんとか体重-0.2kgで切り抜けれたわ
ダイエットしてると伝えてあるのに、食事を終えると「え？もう終わり？」って嫌そうに言われるのがすげーウザかった
団子とか出してきて「これ食べない？」とか言ってくるし嫌がらせしてるとしか思えん

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 01:44:09.72 UrO9QpvU0.net
２日連続で体脂肪率14%だった。
上はしょっちゅう17%とか出るけど、下限がどんどん下がってきてるなぁ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 08:13:42.47 YG+nJ2FP0.net
>>594
痩せたと言われたいんだろ？言わねーよ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:07:41.87 mT4b9ROC0.net
>>555
67.85kg→66.55kg
65kg目標だから後少し

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:31:52.79 pmrWv4LFd.net
>>595
いってんじゃん

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:43:40.15 YWKyYnjU0.net
>>596
70kg台スレであなたの1週間後方を走っていた人ですよ。
70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.03kg(今日)
やはり1週間後方ｗこちらは60kg目標だからまだ先がある
週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg
1/29-2/04 84.69kg
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)
3/26-4/01 67.78kg (-1.90kg)

605:ペニスくん
19/04/01 14:34:24.35 hT1A8zJE0.net
昨日
消費カロリー2500
摂取カロリー1800
この調子だ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 15:33:19.74 mT4b9ROC0.net
>>598
大分、差が縮まったな
来週には追いつかれそうなペースだけど65kgで終了なんでなんとか逃げ切れそうだ

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