体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目

体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目 at SHAPEUP

[前50を表示]
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 18:43:22.22 BfNBqfpPM.net
175cm70kg体脂肪率23%台から、無理をせず2ヶ月半で66.3kg18%台まで減った
男の場合、筋肉のために体内生成のテストステロンを減らさない生活が結構大事な気がする

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 10:14:04.94 loRqbFjLa.net
テストステロンの事なら女神のスプリンターって漫画がオススメ
ちょいエロいけどｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 10:20:12.96 wIjcRdvQ0.net
体重計なくて５年ぶりに測ったら２０キロ増えてたwww
体重計りだしたらとりあえず３キロ減ってスレ探してここに辿り着いた
１６４の６７キロ、ゆっくり５０キロ代目指す
今野菜が安くて嬉しい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 12:36:51.45 BIp0rSIrM.net
>>349
女性か男性かわからんが、
(67+3-20)÷1.64^2≒18.6
67÷1.64^2≒24.9
いずれにしても標準圏内なのはすごい
なかなか難しいけど、体組成をきちんと測って、筋肉を落とさないようにしつつ脂肪を7.1kgまで落とせばいい
正直、バランスのとれた体うらやましい

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:05:07.28 wIjcRdvQ0.net
>>350
レスありがとうババアですよ
完全な樽体型なんだけど体重だけならこれでも標準なのか、標準て幅広いね
横から見たら完全に立体(前は薄かった)だから体重落としつつお腹背中二の腕の引き締め意識する
続けることが一番だからゆるーくやるつもり
お腹すいた時様になますを量産中

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 00:59:08.56 yD/eDNNMd.net
左手首に右手を回したら親指と中指がくっついた！こんなの十数年振りだなぁ。嬉しい。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 04:22:44.02 XffPtCZ50.net
自分も164/67のBBAで349さんと同スペック
但し1年半前は98kgの巨でしたw
やっとここまで来たけどまだまだブヨブヨだし頑張るよ
せめて58くらいにして一生キープしたい

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 11:27:52.58 F9Syts5Nd.net
>>243です
今朝の体重66.6kg
最近周囲の人に痩せた？って言われる事があった
ユニクロのXLがゆるゆるになった

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 16:40:09.08 L1VvPbamd.net
>>354
私も今朝計ったら66.2でした。
ボトムスがXLだったのが緩くなってきた。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 23:11:37.76 Jky4psDf0.net
68kgから中々減ってくれない
ここを突破してくれれば65kgまですぐ減りそうなんだけどなぁ
体脂肪率っていつのタイミングで計るのが一番良いんだろ？
今は朝起きてすぐのタイミングで体重と体脂肪率を測ってるんだけど、夜計ったりすると朝よりも少なくなるし正解が分からん

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 23:43:19.75 2WhKwnkw0.net
いつも同じ時間に測ればいいんじゃね
自分は全裸で測りたいから風呂上がり

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 07:14:47.71 TKVVW2Ga0.net
>>356
自分も起きてすぐなら良くないタイミングだそうだ(理由は寝ていたから血液とかの循環が安定してない)
電気通して抵抗で測ってるだけ(筋肉は電気通しやすい、脂肪はほぼ通さない)
スポーツ後とか風呂上がり、飲酒後とかも駄目なタイミング
起きてトイレ行って水とか食事取る前位が良いと思う
朝散歩とかジョギングするならその前ね(後は駄目)
逆に数字だけよくしたいなら、運動直後とか風呂上がりに測れば数字は良くなる

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 09:39:25.37 xC4ltsuBM.net
体脂肪は信じられなさすぎて測るのやめちゃった
体重と週一で全身のサイズ測ってる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 11:03:29.28 BBvdPhq0a.net
今日の昼は出先近くのサブウェイ
カロリー低くて神なんだけど普段近くにないのが悲しい

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 11:11:35.21 vEfZJMEF0.net
自宅近くのサブウェイ無期限休業になってしまって悲しい

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 15:57:09.63 Xzm7HBgrd.net
サブウェイ行ってみたいな
田舎だから遠くにしかないから残念

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 18:03:23.49 TKVVW2Ga0.net
田舎ならサブウェイいらんだろ
コッペパンにしょぼい野菜とかはさんであるだけやで、たいして美味くもないし
田舎なら自分で野菜作った方がヘルシーで美味いよ
都会用の店

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 18:09:30.60 ATCrGQev0.net
田舎ならいらないの意味がわからない
田舎なら野菜たくさんあるってことか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 20:05:25.78 xTk3SbdV0.net
>>364
下等生物にはサブウェイなんてもったいないって意味だろ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 20:44:51.88 pUnyTlB3d.net
>>365
飛躍しすぎて馬鹿っぽい

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 13:14:58.39 JtkOldml0.net
サブウェイがありがたいのは新鮮な野菜が貴重な所(暑い寒い、水が無い、標高高いで野菜が作れない国や地域や都市部でしょ
その他の場所じゃ需要自体が無い、温暖で水も有る日本では減少傾向
目新しさで増えすぎたのが適正になってるだけ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 20:29:26.16 k4izNV8er.net
風邪引いて３日寝込んだら痩せたw

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 14:30:00.67 58+Gq9HR0.net
来週からここにお世話になる予定です、よろしくお願いしますm(_ _)m

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 23:47:45.47 VinsRdpK0.net
65kgまでもう少し！
このままあと7～8kg落とせれば腹回りの余った皮も多少はマシになるかな？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 11:51:15.59 /lP+5Cn/r.net
68からの壁にぶち当たっています。
64～65まで夏までに落とすのが目標なんですが、去年の今頃は82くらいあって10月でも73はあったから、少し停滞期が来たのかな？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 19:17:20.50 WFv7LLDN0.net
>>371
上の方で98→67まで落としたって書いてた者だけど、70切るくらいに頑固な壁がありました
体重が落ちると基礎代謝も落ちるのでカロリー制限を少し厳しく
今摂取してる分から更にマイナス100くらい落とした方が良いかもです
自分は今1450制限にしててやっと66kg代突入しました

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 00:51:58.28 /qtrSCtB0.net
ジャケット買ったら小さかった。まだ自分にはMサイズは早かった。
この服を着るために春までに50キロ台を目指すぞ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 12:18:33.69 JTcwkI1K0.net
ついに６０キロ台に突入、おめでとう自分！
おととしは６５キロで体調悪くして食べ始めたら戻っちゃったから、
今度はそんな事の無いように気をつけながら慎重に頑張る。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:09:20.12 N6bnQThcd.net
しっかり運動して食事はやや控えめにして少しずつ減ってたのに便秘気味になってしまった
体が重い。スッキリしたい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 02:09:07.82 0d1G9tvw0.net
食う量減れば、出る方も減る
本日火曜はたっぷり排便、先週木曜以来でした

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 02:58:52.57 kPa8+djMd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
4ヶ月前が78kg、運動だけでここまで痩せました。今がダイエットが一番楽しい時期かも知れんな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 15:23:34.03 PewP8Tur0.net
69キロになった。1キロ減。３日ほど大便してないから、ほんとはもっと軽いはず。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 22:23:44.70 H491kPMX0.net
65kg台に突入、今月中には65kg以下で安定させたいな
服を買う時に迷わずMサイズを選べるようになったのが嬉しい！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:07:50.15 HSleGifp0.net
68.2キロになった。大便2回したからかな。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 12:51:10.90 GzE7xKQr0.net
元日76kgからのスタートだから、
今月の目標は66kg、
あと2週間もあるしクリア出来そうかな？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 15:19:30.39 LYnoAoLc0.net
176cm 69.7kg
今日からお世話になります
ほぼゴールなので卒業はないけど退学にならないようにがんばります

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 16:54:55.10 K0yEBvSha.net
80キロスレは早く卒業できたがここはなかなか時間かかるわ64.4kg

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 18:37:45.84 ycF/4uvb0.net
卒業しそうになったけど、退学になりそう

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 12:50:47.42 7+YZsH280.net
週１キロ痩せるだけなら気楽なんだけど、
これが２キロになると途端にハードル上がるな。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 14:01:15.47 lnd+t4FWa.net
週2kg減らす必要ある？
1kgでもペース早すぎでしょ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 14:16:10.45 BWLkCcprd.net
１ヶ月10kg痩せたって人いたけどそれくらいのペースで痩せないとモチベーション上がらないよね

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 14:30:56.52 JWPy4IAUa.net
>>387
巨ならともかく60～69kgのこのスレ対象者なら、一ヶ月で10kg減はやり過ぎ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 14:52:13.65 T/WLSDgxM.net
重度の便秘と浣腸でブッパでもしないと週2kgも減らんやろ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 17:25:40.55 JWPy4IAUa.net
身長や年齢を考慮したら、自分の場合は１年で３～４kg減くらいがいい。
食生活と運動の見直しで、ゆるやかに落としてる。
だいたい3年で１０kg。夏バテひどい年があると、もう少し減るけど。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 17:36:00.33 m1XrbJi2a.net
みんなダイエットの目標はどのくらいに設定してる？
去年末でBMI22になったから今年はかなり緩めの制限でBMI20まで行けばいいかなって感じなんだけど

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 21:15:19.93 0OEgKV3HM.net
>>391
175cm70kgを65kg以下に落とすところまでは行った
体脂肪率が23%から17%台まできているので、これを15%台まで持ってくのが目標かな
ここからは体重を維持しながら脂肪だけ落としたいというハードモード

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 22:39:26.87 rU0ecMSQ0.net
>>391
165cmの66kgくらいで体脂肪率が23%くらい
目標は56～57kgくらいで体脂肪率が17～18%にしたい
思うんだけど、腹や腰回りの肉と太ももの肉って落ちにくい？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 23:19:56.65 7+YZsH280.net
同じくBMI20が目標。
でもたまに３食きちんと好きな物を食べるくらいは気にせずいられるように、
それより更に３ｋｇ下を目指したい。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 23:10:43.67 AQV320h20.net
67.6kg
1週間死ぬほど頑張って昨日断食までしたのに0.5kgしか減ってなかった。。。
まさかコンニャクか？あのコンニャクで太ったのか！？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 23:13:59.91 NdDpf2eKd.net
66kgを瞬間的にでも切りたい
今月は67キロ±0.5で横ばい

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 09:04:48.14 J1kXERUP0.net
>>396
断食＋下剤一日で切るでしょ
なにもしなきゃ前に進まないよ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 11:35:22.88 OI8dV6xYM.net
>>395
体重からいって男性かな
絶食はダメ
筋肉を落とすだけだから
あとこんにゃく食うくらいなら、サラダチキン食え

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:07:28.33 Vu7xiH8ZM.net
>>395
断食は体が飢餓モードに入って逆に脂肪が付きやすくなるらしいのでお勧めできない
あと減量中の体重は線形の落ち方をしないので、1ヶ月単位で見ないとね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:01:09.56 SLWW2SFPa.net
現在67kg
5月の結婚式までに60kg目指したい
ウォーキング、おからパウダーダイエットしてるけど、なかなかぐっと落ちない

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:23:46.25 zlUul3Oz0.net
64から72までリバウンドしてやっと69、、
目標58なので。1ヶ月で2キロ、3日くらい1000カロリーで過ごしてやっと500グラムずつ減る感じ、、、
1200カロリー越えると痩せていかない感じがする、、ちなみに週3日筋トレしてる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:24:43.29 zlUul3Oz0.net
筋トレ一年で体重が増えてしまった、、

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:51:43.57 pdgdLvQgd.net
>>397
夕飯抜いたけど67.4
下剤は痔が怖いから飲みたくない

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 01:01:39.05 vtT5+xTvd.net
去年の7月に92キロから今日測ったら68.5
やっとこのスレに来れた…
人生で一番努力したかもしれん

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:11:25.21 eq0ZeEvc0.net
66.4kgｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
ていうか >>374が自分だから、２週間で４kg減らしてるかなりのハイペース。
これなら４月中に50キロ台突入出来そう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:32:26.72 LXAPMbFSr.net
役者ってどうやって調整するんだろ？
痩せた後に元に戻すのが難くなるくらい追い込むのかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:54:30.33 DV0N+Whma.net
まんぷく見ててチキンラーメンにハマってしまったw
でも一食のカロリーとしたらそんなでもないから塩分気を付けて野菜も食べればむしろカロリーコントロール楽かもこれ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 20:12:40.47 HR5lK3EU0.net
まんぷくは見てないけどチキンラーメン作った日清の会長って死ぬまで毎日昼食はチキンラーメンだったって話は有名だよね
しかも凄い長寿だった

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 23:05:50.28 K9cpbeAn0.net
最近めっちゃオナラが出るんだが、何だろう？
腸の動きが活発になってるのかな

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 23:25:51.20 13e4finI0.net
こないだ空きっ腹にコンニャク食べたらそうなった。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 11:25:07.54 fCWKAk/Dr.net
俺は上半身が麻痺したような発作が起きて、あー屁が出るなーってサインだと気付く。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 13:31:36.00 yYwKisf50.net
75kg→65kgくらいでもずいぶん細くなった感があるもんだな。
風呂で横から見ても、デブって感じはしなくなってきた。
でも前から見るとまだ横腹に出っ張りがあるから、次の10kgはこれを落とす作業だな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 10:56:08.96 Kxq9PgZGr.net
69→66キロまで減った
俺も腹周り酷い笑
zozoスーツ、ダイエットの定点観測として良さげ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:25:36.49 ObLEAgkK0.net
58㎏から62㎏まで増えたぞ
死にたくなってくる

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 23:45:33.66 hXLufjF60.net
>>414
数字まさに私と一緒だ…
1年半前卒業したけど、ダラダラくっちゃねし続けてついに舞い戻ってきてしまった
決意表明のために再び書き込みます
明日からウォーキング＆筋トレ頑張る

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 09:24:51.85 x1nvCUXod.net
みんなどんな食事してる？いつも同じような食事になって飽きる。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 18:16:28.53 IWki4bT40.net
たまにチートデイ設けて好きなものを好きなだけ食うよ
と言っても胃が小さくなってるからそんなに食えない

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 21:06:40.11 qx8e28D4d.net
>>403だけど
今日はホットヨガからの夕飯抜き
今朝は66.4だったから明日は65キロ台が見たい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 21:21:32.72 /vnnlJB00.net
具材はいつも同じって事も無いけど、
味付けがワンパターンだわ。
めんつゆに頼りすぎ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 05:41:04.20 nlPxtopz0.net
62.4kgだー。もうすぐ大学ぶりの50台に戻れる…
12月に60台になってようやくここまできた。
まだまだ痩せないと。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 11:20:07.98 Gkg7NU17a.net
昨日、週に一回しか開かないお店のパンをたくさん食べたけど、-1.2kgなんでだろう
これ、あとから増えるってやつかなあ
変なの

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 13:56:30.73 WJC55v7s0.net
>>421
そのままでしょ
パンは重さは軽いけどカロリーは有るから、次の日程度では体重は変わらないがきっちり脂肪の元として体内に蓄えられてるってだけ
食べたらすぐ脂肪にはならないってだけ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 14:01:18.94 qkg8IXzw0.net
2月が終わるからラストの体重を記録したいのに、
便秘で絶対体重減ってないの分かるから、体重計に乗る気がしない。
青汁、モヤシ、ヨーグルト、デキストリン、
自分の出来る限りを総動員したのに、なぜ出ない・・

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 14:30:34.70 Gkg7NU17a.net
>>422
そうなんだありがとう

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:37:23.74 zPoW6+uda.net
>>416
高カロリーなもの避けてその中で自分の好みの食事選んでるとワンパターンになるよねえ
自分はサラダ+うどんか蕎麦みたいな食事多いわ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:27:36.08 iz2dDw/B0.net
へるしごはんにノンオイルツナ２つ入れてカレーかけて食べてる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:30:10.06 n3oogTeH0.net
>>423
繊維を取りすぎるとかえって便秘になる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:26:00.80 7CxSX3pw0.net
176cm/68.0kg
BMI22.0達成
ゴールしたけどここからがスタートですね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 22:41:45.60 qkg8IXzw0.net
65.2kgｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
今週は1kgしか減らなかったけど、
1月1日の76kgから2ヶ月で10キロ減の目標はクリアしたから良し。
何よりいつもと違って体調が悪くないのが素晴らしい。
おでこにブツブツとかも出来てないし。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 08:24:43.11 lCtDcdRtd.net
>>418です
昨日はダメだったけど今日は65.9kg
今月は65キロ台で安定させてあわよくば64キロ台を見たい

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 00:35:08.28 r0dPMXjpa.net
昼時点で61.5キロ！
でも夜に友達としゃぶしゃぶ食べに行ってしまった…
体重計に乗るのが怖い…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 00:44:24.99 r4eC61t70.net
そこは勇気を持ってダイブ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 06:45:40.50 saYqXWc+0.net
1日で750g減った
予測では明日の測定値は今朝とおぼ同じ
明後日の測定値は750g増えて元通り
木曜に掛けてだらだらとさらに増えて
金土に掛けてだらだらと下がって
日曜にまた1kg近く減る
だらだら上がる日数の方が多いからトータルとしては1kg/月くらいで増えていく

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 11:40:49.50 f9tiL2n10.net
大阪グルメ旅行行ったからここを逆卒業の憂き目に遭うかと思いきや3kg落ちてた
なんで落ちたんだろ？まぁここで安心せず引き続き頑張ろう

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 11:57:48.66 +X9Umql+d.net
3万の服着るより3キロ痩せる方がいいって聞くしね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:45:37.75 jVmQoLRm0.net
食費3万節約して3万の服買います。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 22:21:16.04 ylxcfXe90.net
>>433
ただデータ取ってるだけでなんの対策もしてねーじゃねーかwただの記録マニア

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 13:52:27.81 AYLZc9NUr.net
みなさん体脂肪率どのくらいですか？
私は68、16.8パーの男です。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 14:44:02.61 eRkMzNGjM.net
176cm 67.3kg 16.5%
使っている体組成計だと朝は高め
夜だと14%くらいになるからあてにならん

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 17:51:09.88 AYLZc9NUr.net
身長も自分と同じだからほとんど似た体型かもw

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 03:22:35.14 l9yu0K4f0.net
体脂肪量だと、どうなんだろう
朝一、脱水状態なので体重低め、体脂肪率高め
夜だと、見かけ上の体重多め、体脂肪率低め
とか

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 09:00:47.14 PSbDQCkYr.net
夕方の18時から21時くらいがわりと正確に測れるんだっけ？
まぁ体の見た目でなんとなく変わってきた！ってのがわかればいいんじゃない？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 01:41:55.50 rWg1KwUj0.net
体重65kgになってウエスト79cmのズボンがピッタリになった。ここにメモしておこう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 06:32:45.48 pqbH/iUsM.net
>>443
性別・身長も
男性173cm位とは推測するが

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 12:32:55.87 YBl5FVByM.net
昔履いてた30インチ（76cm）のジーンズが履けるところまできた
パッツンパッツンですが

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 12:50:03.51 NKShMc990.net
6年ぶりくらいに痩せたんだが、パンツのシルエットが昔のはダメだなwテーパーついてるのになれると。トップスはいいんだが。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 15:13:13.52 rWg1KwUj0.net
>>444
男、身長170cm、体脂肪23%です。
学生時代にはレディースの服も着られるくらい痩せたんだけどなぁ・・

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 19:01:41.36 EXv0PcSnd.net
60.8キロ
明日まで我慢して土曜日60キロ切ったら
思いっきり運動してどか食いしてやる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 21:54:47.12 RckeMuNT0.net
これがいわゆる脂肪フラグ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 05:50:26.95 4vifPDOjM.net
>>447
171cm、67kg、体脂肪率21％、男
最大体重は86kg
ほぼ同じだ
ユニクロのチノパン76cm（ウエストも股下もｗ）がピッタリ
73cmも履けるが尻周りがややきついから、ウエストより尻周りで合わせている
86kg時にはウエスト85cmがぴったりだったから、体重1kgあたりウエスト1cmくらいの割で縮むようだ
私は学生時代からのデブだからデブボーナスとして意外と筋肉や骨格が太いみたいで女性物は無理かな
着たことないけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 22:32:00.26 6mfbRdOt0.net
>>450
「男は度胸！何でも試してみるのさ」「ほら、遠慮しないで着てみろよ」「ああ……つぎは ...

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 23:20:53.16 3iMdaFX90.net
63kg
はやく60切ってこのスレを卒業したいー
いろいろと予定がずれ込んだせいで減量計画が狂ってしまった…
痩せ期突入なので節制と運動がんばるぞー

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 01:48:27.16 QSQgcSGN0.net
玄米茶って初めて飲んだけどめっちゃ美味しいな、
永谷園のお茶漬けっぽい味がする。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 13:59:43.17 FxijyOnqM.net
>>451
女性服って言っても当たり前だけど、色々サイズがあるんだな
要するに、男物の比べてウエストがより細いだけみたいだ
見かけ上同じサイズの胸囲でも、女性のほうが男性よりも大きいということもないんだな、なんか目鱗だ
もうちょっと痩せたら女性ものも着れるかもしれん、宛も願望もないがｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 22:02:05.88 +X/q1yHSr.net
BMIが23くらいなのかな？
74キロと68キロで大分変わるんだね。
昔は95キロあったから、30は行っていたのか…。
数字は嘘つかないな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:02:23.80 rfeLhqp0p.net
今週やっと69.5kg、こんにちわ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 12:17:51.12 4E8s58Vfd.net
>>456 こんにちは。頑張って下さい。私もここ卒業できるようにします！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 17:43:46.20 7sneN94Ld.net
土日どか食いしたら62.7まで戻ってしまった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:42:05.86 1dUkyPkga.net
>>456
俺と同じ体重一緒にがんばろう！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 20:13:05.46 uRG4EBU20.net
徐々に増えている

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 06:28:16.16 /jka6++Q0.net
このまま50台までいく
62.2kg

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 17:44:07.91 SQMDP7J3d.net
腹にうすーい縦筋が出来てる😃

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 18:13:33.43 4pbCgyzB0.net
92kgスタートで今64.5kg、残り7日で4.5kg落としたい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 21:03:01.88 ZLnGl7z90.net
>>463
すごーぃ身長は？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 04:18:40.57 MkktIh0p0.net
嘘に決まってんだろ。
２ｃｈの９割はネタだネタ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 08:30:05.94 aO51zHBwd.net
>>330
今の体重は何キロですか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 08:57:38.87 gOQ2uySZd.net
自分もMAX84→66.6頑張る

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 12:06:09.42 5FJsAXBWd.net
61.1キロ
土曜日60切ったら思いっきりどか食いしてやる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 14:19:41.22 aO51zHBwd.net
>>461
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺も

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 14:25:24.70 aO51zHBwd.net
>>377が俺だから、１ヶ月で2kg減か

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 16:10:29.04 kWNyscF50.net
>>464
170cmです

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 18:24:30.06 nbX7R8zqd.net
>>466
２月末に挫けて増量中…
仕事落ち着いたらまた頑張ります

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 18:32:46.98 /4O4E3AYr.net
>>471
ありがとう！
凄いペースが早そう！どのくらいでそこまで痩せたの？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 21:13:50.63 F/P7XmklM.net
>>469
男性なんですね…
私はチビデブだから負けてられません…

今朝61.5でした！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 21:31:02.57 kWNyscF50.net
>>473
今日で85日目、目標は三ヶ月で60kgだったけど無理そう
食事制限とウォーキングだけだったから65kg切るのに一週間かかった。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 07:30:36.44 ewH3/ou6d.net
>>472
勝った！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 07:46:15.11 E/BaQN8+r.net
>>475
めっちゃ速いね！
俺もがんばろう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 09:15:17.91 Ox6nULL/0.net
>>477
今週は足首に炎症起こして動けないから
現状維持するだけで必死・・・

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:17:20.88 r79kdO990.net
体重64.6kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
やっと65kgの壁を抜けたよ、
1kg減らすのに2週間もかかった、しんどかった。
大人になってからは一度も経験の無い50kg台がついに見えてきたわ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:47:35.41 umT9pIWed.net
>>430
65kg台が安定しない
職場で向かいの席の意地悪ババアがやたらとお菓子をくれる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 22:57:48.13 Ox6nULL/0.net
>>479
俺も65.9kgから64.2kgに10日間かかった
今は全く歩けないからリバウンドに怯えてる

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 10:16:09.44 Qz1evmgld.net
>>480
そのお菓子をまたむかつく女性へー

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 13:28:28.37 UYq025UE0.net
食べたふりしてポケットにしまう手品を練習するんだ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 20:49:33.20 UYq025UE0.net
体重63.8kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
一気に64kg抜けてきた、嬉しすぎる。
ノンシュガーの飴毎日10粒以上食べてるけど、
こいつらはダイエットの障害には全くならないようで安心した。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:08:27.25 pi4vGWgjd.net
60.3キロ
朝起きたら60キロ切ってるはず

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:18:55.77 KiG4rPjx0.net
2年前の春までのワイ、167で67貧弱デブ。
2年前の夏のワイ、55まで体重を落とす。
今のワイ、62まで体重戻ったけど体型が変わった。
シャツの張りが腹から胸に移動して仕事中伸びが出来ない。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 22:20:21.61 QRYHY0qFa.net
1年でじわじわ体重増えて65kg
夏に向けて頑張ります

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 07:47:19.67 tmEsjd5td.net
やった59.9キロ
ここからが大事だ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 23:41:47.03 SJiduDMA0.net
体重63.6kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
よしよし順調順調。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 07:26:51.29 6Ec9Nb9z0.net
173/69.8kg
1/7　88kg
2/1　79kg
3/1 72.6kg
3/17 69.8kg
本日より入学です
よろしく

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 14:57:15.46 86RVqC3cr.net
お腹だけ出てきて、足とか腕は細くなってなんかおかしい。
３１歳なんだけど、やはりそういうおっさん体型になるのか？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:10:56.26 e7QsPH0K0.net
皮下脂肪は落ちにくいから仕方ない
もっと痩せていくか運動しかない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:14:07.95 jV7Ptl5c0.net
脚腕に筋肉をつけてバランスを取る作戦

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:36:11.77 jw91tBFd0.net
>>484
いいぞ頑張れ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:38:04.83 jw91tBFd0.net
>>491
軽い筋トレしながら体幹鍛えれば今ならまだ比較的軽いトレーニングで済むと思われる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:39:01.56 jw91tBFd0.net
>>490
急激に落とすと怪我したりリバウンドしやすいからそこだけ気をつけて

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:58:25.85 72AaUsox0.net
60.3kgが最近の最低値
今は食べたり飲んだりしたから60.7ぐらいかな
はやくこのスレを卒業せねばならん

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 19:40:59.01 D7banlma0.net
カロリー計算で順調に落としてるが抵抗力の弱り方ハンパないな
家族全員で風邪ひいても、みんな軽症ですぐ治るが自分だけ重症化して寝込む、毎回
1年ちょっとかけて30kg落としたがまだまだ頑張るよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 00:24:01.19 A2UhvR4x0.net
>>490
69.8→69.1kg
明日の朝には68kgに突入だな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 06:33:51.35 tDvuyLaS0.net
>>499
そのペースで減量して、腹回りの皮余りは大丈夫？
俺は４ヶ月16キロ減のあたりでヤバそうになったんで、減量休止中。身長は同じで78kg→62kg。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 08:26:44.71 A2UhvR4x0.net
>>499
69.1→68.7kg
>>500
ちょっと弛んで萎びた感じになってきてるけど65kgまで行く予定

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:46:55.20 CjV3fawi0.net
>>501
一日の中で増減はあると思うけど
どのタイミングで測ってる？
必ず食事の前とか、運動したあととか？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:51:25.83 A2UhvR4x0.net
朝起きてトイレ後と食前と寝る前かな
後は食べ過ぎた時の食後

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 22:19:51.74 IxRWJM+b0.net
食事量はいつもと変わらず、ていうかむしろ少ないくらいで、
肉体労働や運動や筋トレした次の日とか、むしろ体重が増える事があるのは、
筋肉が付いたせいなのか、何なんだろうね？
そんないきなり筋肉付くのかよって思うし、
あれだけ体動かしたエネルギーはどこから捻出したんですかと、
我が細胞に問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 23:20:41.35 wqBVN1cI0.net
水分だよ。疲れて水を飲む。その分増える。
ペットボトル500mlが0.5kgだからね。
当たり前だけどそれぐらいの重さがある。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 23:25:56.60 A2UhvR4x0.net
ストレスで水分が増えてるんだろう

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 09:16:12.24 5mpV25fq0.net
69.1㎏！
100㎏超から長い道のりだったけど、今日からお世話になります！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 14:54:35.31 BQpd4gsE0.net
>>507
これはまた凄い勇者が来たな、ようこそ！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:40:50.22 lQvy4gDH0.net
気が付いたら240g入りのせんべいの袋が乾燥剤以外空になってた
なんで俺はいつもこうなんだろうか

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:55:48.37 +M/TD2uGM.net
意思がよえーからだろ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 20:13:55.73 5mpV25fq0.net
ホタテ貝の干したの良いですよ。
高いから量食べられないし、固いので最初アメのように舐めてて、ふやけてきたら噛ると三個位で満足できます。
巨デブだったので、200g一袋食べ終わる頃には4㎏痩せてました！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 21:54:36.03 3lzaqTrBd.net
食い意地をなんとかしないと一時的に痩せてもまた元に戻るよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 22:36:30.19 BQpd4gsE0.net
体重63.0kg　体脂肪18%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
うおお今月は無理でも来月は50kg台絶対行くなこれは。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 23:49:48.64 lQvy4gDH0.net
乾燥剤が残ってただけで良しとするか

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 00:21:56.57 /lJowIP6p.net
夜にスポクラ行ってきて、風呂とサウナ入った後に体重を計ったら63kgだった
朝起きた直後の体脂肪率も21%台だったし、着実に絞れてきてるからこのまま60kg切るとこまでいきたい
110kg超えから1年ちょいでここまで落とせたのは良いけど、腹回りと尻と内腿の皮がダルダルのままなのが気になるんだが、このまま筋トレと有酸素運動を続けていけば皮のたるみは無くせるかな？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 00:38:05.13 W4CSWfIA0.net
時間が解決してくれる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 07:41:28.55 tjX/UR8B0.net
重力に負けてだるんとさせたままだと縮みにくいから加圧インナーとかで固定したほうがいいで
きつすぎて血行悪くなってもダメだからサイズは選んでな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 11:49:40.45 wufcdiOT0.net
>>516
まあ急いでもすぐ無くなるもんじゃないしね、気長に頑張るよ
 >>517
加圧シャツって、運動してる時意外にも常に着てたほうが良いよね？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:48:46.08 Ll2oFmfe0.net
>>5

524:14 多分そのポジティブ過ぎる性格が原因かとw ストレスたまらないから健康的には良い性格なんだけどね、真面目に痩せたいならそこを鬼にさないと永久ループ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:10:25.30 ja+vYytz0.net
>>514
好き

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:15:41.16 PkqmtBF+0.net
ふとももを両手で掴むようにした時に、
親指と中指がくっつくようになりたい。
ヒザ付近じゃなて上の方ね。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:58:53.77 qOyE3WkW0.net
それガリガリじゃね

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 17:01:32.00 Ll2oFmfe0.net
寝たきり生活したら可能だけど意味無いよなw
寝たきりのジジババ体形

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:54:11.03 6YjPBhDm0.net
>>507
自分も98kgスタート、1年4か月かけて今65.8まで来ました。
仲間がいて嬉しい。お互い頑張ろ！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:13:44.17 9AnmrTHO0.net
>>514
乾燥剤まで頂いていたら水分飛んで逆に痩せてる

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:37:04.80 L0UHuWzp0.net
68.3まで上がってしまった
もっと有酸素運動を増やす

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:27:34.58 9QNMR+EE0.net
>>518
516 70kg台からの減量、でここの卒業生
171cm　本日52.7kg　体脂肪率11.3%　内臓脂肪レベル2.0
たるみはないですよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 01:17:07.40 GyIU4i0O0.net
63kgになってウエスト79cmのズボンが入るようになったけど、
めっちゃお肉がはみ出すわ恥ずかしい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:53:31.33 cT+u0n/50.net
>>527
>>518です
どのくらいの期間をかけてそこまで減らしていきましたか？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:54:35.45 HYqyQqGN0.net
>>529
3ヶ月

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:01:19.47 mkpFTpAM0.net
63.5kg
全然減らない。気合いが足りないのだけれど。
排卵日のせいにしてるけど…
気合いが足りないのは感じてる…
明日から気合い入れ直したい

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:04:54.33 T6jYZipc0.net
ドカ食いするとその後数日は本当に体重が安定しない
ろくに食べてないのにじりじりと体重が増えていく

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:23:28.39 JIQjmYlT0.net
以前は体重減らない時は、思い切って断食して強引に落としてたけど、
最近は断食する気力が無い。
昼夜抜きってのは簡単なのに、朝まで抜くことが出来ない。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:33:22.60 cT+u0n/50.net
>>530
それで弛み無しで減らせたんだ、羨ましいですね！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:36:54.62 M4k9Fti+d.net
維持するための食事が難しい

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:37:15.18 HYqyQqGN0.net
本日52.35kg 11.3% 内臓脂肪2.0
減量期は1日1食1000kcal未満で
毎日1500～2000kcalマイナス目標
こまめに体動かすくらい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:48:10.30 D9k+tcMk0.net
>>532
過剰なカロリー取って贅肉になるには一週間位かかる
食べてすぐには贅肉にはならない
それを使い切る前に栄養足していけば増える
ドカ食い＋通常食の平均がきちんとマイナスになるようにしないとね

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:45:33.54 NDYNhmAv0.net
本日61.8kgの体脂肪率が19.2%だった
夢のまた夢だと思ってた60kg以下がもう少しで現実になりそう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:40:09.01 2wSJlJK40.net
希望では今週初めに60kgのはずだったけど、
まだ62.6kg土日で達成は無理かも

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:36:01.97 gR1r8U760.net
それなりに運動して、そんなに食べてないのに、なかなか減らない
なんか内臓が重い
アラフォーは減りにくいっていうけど、病気を疑

546:ってしまう。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:53:07.00 NDYNhmAv0.net
>>540
酒やジュース、菓子パンやお菓子などの甘い物、インスタントラーメンとかを絶たないとなかなか体重は減らないと思うよ
食事量が少なくて運動しているのにも関わらず体重減らないならそれが原因ではなかろうか？
俺も37歳だが、これらをやめただけでも体重は減ったよ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:01:49.75 ItbzFX4z0.net
45歳だが3ヶ月で20kg落とせたよ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:40:26.39 ol8x3s6i0.net
ヤバい病気抱えてそう

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:17:40.86 a1K3Qkfc0.net
体重62.6kg　体脂肪16%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ここ3,4日ウンコしてないから本当はもっと軽いはず。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 01:10:45.73 PtLoYafM0.net
>>542
51歳だけど3ヶ月で27kg、目標は32kgだったけど無理だった

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:01:51.86 D7chcFw3d.net
>>541
全部好きなやつ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:35:11.80 PtNpNQtwd.net
昔はプロ野球の選手名鑑を見て、こいつも俺と同じ170cm75kgだけど痩せてみえるな、よし俺も大丈夫！と自分に言い聞かせたものだ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:28:49.61 qUkmMMhY0.net
>>546
それじゃ、なかなか体重は落ちないよ
ジュースや菓子類やめないといくら食事減らして運動しても体重は落ちにくいよ
あと、運動してるときに喉が渇いたからってポカリなどのスポドリもNG、水分補給は水とか麦茶や緑茶にしないと意味ないと思う

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 23:04:06.30 FFPubdt4d.net
>>548
スポドリやめて水にしたし、お菓子もやめた
ジュースはたまに飲んでしまうが頻度は激減
というだけで食事自体は普通に食べてるけど痩せました
スポドリ含めた甘い飲み物のお菓子たちにはものすごいカロリーが潜んでいることを実感

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