【皮下脂肪】とにかく ..
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:57:53.06 r/DPNhrFp.net
175cm 71kg 17％ 筋肉もついてきたけど、腹回り太ってる。8月までに 68kg 14%くらいまでにしたいけど難しいかな？
炭水化物タンパク質脂質の食事制限、筋トレ30分、BCAAとファイナルバーン飲んで40分くらいの有酸素運動してる。時間はあるからもっとやってもいいけど…。
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1408日前に更新/245 KB
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