【皮下脂肪】とにかく ..
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 09:05:09.13 nX5cHXzmM.net
>>675
(220-年齢）x0.7くらいが適正と言われているけど、俺は0.8くらいが心肺能力向上にはいいと思う
俺は、この心拍数で自転車かランニングかクロストレーナーで1回1時間、
週5やってる
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1506日前に更新/245 KB
担当:undef