【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】
at SHAPEUP
[前50を表示]
250:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 12:16:56.16 11ozj9asd.net
皆さま方ありがとうございました。伝えておきます。
251:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 12:19:12.07 vWI3JzGfp.net
なんでわざわざ伝えるんだよw
あ、でもせっかくなら腹の毛気持ち悪いから何とかしろと付け加えておいてくださいな
252:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 12:21:32.84 11ozj9asd.net
>>242
了解しましたwww
253:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 12:38:44.28 Mmlzy52Ed.net
>>220
カーチャンの鏡台かな?全身が入る鏡ないの?
背中や腰回りが写ってないし腹凹ませてるから狡さしか感じない…25〜28%くらい?
254:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 12:51:54.79 11ozj9asd.net
>>244
とあるスレッドの豚野郎がこの写真を晒して俺は10%だと言ってたのでこの写真しかないのです。すみません。
255:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 13:56:17.08 TbF73bex0.net
>>245
私怨晒しかよ
今後そういうことはするなよ
256:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 14:13:09.92 +MnOmdXXM.net
>>237
だから、痛みがないならとらないんだよ
なんでもかんでも胆嚢摘出しないよ
257:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 14:30:22.41 RwqiDDoC0.net
どうやら、太腿の太さが、筋肉の間についた霜降り脂のせいっぽい…
これ落とすのは有酸素運動しか無いですよね?
258:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 14:31:23.79 5xLtBUf00.net
>>248
ワイドスタンススクワット
259:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 15:02:47.14 11ozj9asd.net
>>246
いえいえ、勘違いをなさらずに。どう見ても10%ではないので詳しい方々に何%かの判断を仰いだんですよ。
ちなみにその被写体の彼はダイエット質問・相談スレを荒らしています。
260:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 16:22:26.33 5xLtBUf00.net
ヘルシアや特茶は体脂肪を
261:減らすのを「助ける」 だけどコカ・コーラのティリロサイド入りは「減らす」と断言してるんだよな 1日1本飲めば確実にやせるということだ(`・ω・´) https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71yT1YnGc-L._SY445_.jpg https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81sR1%2BLBL-L._SY445_.jpg https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/419Y%2BUid6ZL._SX425_.jpg
262:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 17:16:12.71 3RQfkL5/0.net
そのお茶が1本0.1gの脂肪を減らしても1gの脂肪を付けたらトータルで0.9gの脂肪がつく
263:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 17:41:25.71 BgwCt4Mc0.net
一日1〜2本のペットボトルで痩せてたらノーベル賞とれちゃうよw
264:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 17:51:36.79 xDwTebdXd.net
>>253
少しでもダイエット加速するならいいんだよ
265:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 18:05:27.26 Pbg1c+Ztp.net
いつも体脂肪率4%台になると停滞してしまう
3%台に落とせた人いたらそこら辺の管理方法というかコツがあったら教えてほしい
266:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 18:18:33.16 OwxkbU3sa.net
相手したら負け
267:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 18:28:28.26 xDwTebdXd.net
>>256
(´・ω・`)凸
268:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 19:14:02.41 3RQfkL5/0.net
負けちゃだめだ、負けちゃだめだ、負けちゃだめだ
269:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 19:15:43.11 SZJz44o7d.net
やっぱりカルニチンですわ
なお汗
270:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 19:28:54.58 kmkUuxO70.net
>>255
ヒント
片岡鶴太朗
271:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 20:18:21.61 TbF73bex0.net
>>259
カルニチン飲んだら汗臭くなんの?やだなあ
272:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 20:28:01.32 aiQrZCUid.net
>>255
糖質制限の第一段階では、完全に食生活を変えなければならない。
五穀断ちとして、木の実、種、果物などカロリーの低いものだけを口にする。
これと同時に、山ごもりして修行にも励まなければならない。
この1,000日で、急激に脂肪が落ちていく。
糖質制限には湿気が大敵で、乾燥していればいるほど都合がいい。
次の段階で待つのはさらに過酷なダイエットである。
第二段階の1,000日間は木の皮と根だけを口にして命をつなぐ。
しかもそれすら徐々に量を減らしていく。
これを木食行という。
この間、もっぱら瞑想に時間を費やし、脂肪と筋肉はさらに削ぎ落とされていく。
この段階が終わる頃には、骨と皮だけの姿となる。
これまでの過酷な減量と長時間の瞑想によって、体脂肪と筋肉はほとんど残されていない。
しかし、それに満足せず、己を極限まで絞り尽くさなければならない。
そのために漆を飲む。
漆は食器などを美しく見せる天然の塗料であるが、非常に毒性が高い。
嘔吐、発汗、利尿といった作用があり、体の水分をさらに絞り出し、理想のコンディションが作られる。
鉦を手に地下3mほどの土の中に作られた小さな石室に入る。
これが土中入定だ。
ここは座禅を組むしかできないほどの狭さで、立つことも、体の向きを変えることもできない。石室で座禅を組み終わると、外にいる者がこれを埋めてしまう。
石室には竹筒で空気穴が作られている。
何も見えない狭い暗闇の中で、鉦を打ち鳴らしながらお経を唱え続ける。
これが鳴っていれば生きている証拠だ。
やがて鐘の音が聞こえなくなると、竹筒も取り外され、石室は完全に塞がる。
文字通りの墓になるのだ。
最後の1,000日は、石室の中に
273:密閉された遺体がミイラ化する期間だ。 脂肪や筋肉がほとんどない遺体は通常通りには腐敗しない。 これこそが徹底した食事制限の効果であり、遺体は乾燥し、ミイラ化が進む。 1,000日後、石室から即身仏が掘り起こされる。 その後寺に祀られ、生き仏である即身仏として崇拝の対象となる。 こうして無事即身仏となった僧であるが、高次元へ精神を解き放ったのか、あるいはただ死んでいるのかどうかにかかわらず、彼自身が自らの成功を認識することはない。
274:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 20:36:27.28 d+v5LDhfd.net
>>261
汗の量やね
30分でコンプレッションウェアがひたひたになる
275:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 20:50:04.77 cZIr95cud.net
>>262
鉄門海上人かよ!
276:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 22:14:57.13 eWE2hguW0.net
>>218
22〜3ってとこ
277:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 22:25:02.18 Pbg1c+Ztp.net
5%切ったぐらいから身体が体脂肪率を強烈に増やそうとし始めると感じる
ひどい時は夜中にコンビニに行かされる、身体にw
精神とか決意とか意思とか全く通用しない
どうやって乗り越えてるんだろう
278:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 22:25:32.21 TbF73bex0.net
>>266
空腹でってこと?
279:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 22:25:44.31 ceTUxzmA0.net
>>266
なんでそこまでして落としたい?
280:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 22:27:45.14 BgwCt4Mc0.net
一番長生きできるのは気持ち小太りらしいしね
281:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 22:30:19.15 t4vbgBXG0.net
健康体重がちょい肉ついてるくらいだからね
282:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 23:00:12.47 Pbg1c+Ztp.net
>>267
空腹はいつものことなんだけど、思考が食べ物のことばかりになって最後は身体が勝手に動いちゃうみたいな
>>268
ある競技やってて、一流選手は4%切るぐらいまでやってくる
とにかく無駄な脂肪は一切無くした方が有利な競技なんです
283:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 23:18:23.04 E1Smstxi0.net
漫画の読み過ぎじゃないの
284:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 23:30:12.66 LHlrsFYq0.net
そんなプロレベルでやってんなら板違いじゃないか
285:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 23:59:29.32 hfEZM5iY0.net
一ヶ月か二ヶ月で、自分で確認できるくらいの効果を欲しい場合
(効果が確認できないと方法論で迷いが出るので…)、
スクワットの他に何をやればいいですか?
286:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/26 23:59:51.45 NPtjcNDnM.net
フィジーク?
287:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 00:00:51.02 vefd7j5B0.net
>>274
食事制限
有酸素運動
筋トレ
全部やれ
アホか
288:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 01:27:40.77 fBdPQ/4C0.net
>>274
HIIT
289:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 01:47:44.82 e4NMh5R40.net
まったく意味のない自己顕示オナニーの相手なんてする必要がないのに
290:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 02:54:24.58 8NOGotZ30.net
>>262
ワロタ
291:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 03:08:10.35 0B8Ihs57d.net
>>262
なんか分からんが
途中まで横井庄一さんで想像した
292:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 05:36:52.87 N+i+e4GvM.net
何で、「ある」競技とか言ってボカすんだろ
その競技を自分しかしてないなら身バレもあるけど
トッププレーヤーでもない三下なんて誰も気づかんよ
293:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 06:34:49.10 +tMwcpPUa.net
畑違いのスレに来て全く意味の無い繰り言を住民に押し付け
体脂肪すごいねとか言って欲しがったんじゃないですかねー
294:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 07:50:15.14 48IlEUTQ0.net
>>282
彼を擁護するつもりじゃないが、個人的にはお前みたいな考え方する奴が一番ださいと思ってる
295:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 07:54:02.39 oDVigMfka.net
>>283
あっそそれで?
296:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 08:41:45.90 euVVVYxMH.net
>>262
俺、そのメニューでこの前やったけど、とりあえず草葉の陰から応援してる
297:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 09:48:42.57 N+i+e4GvM.net
>>285
成仏してくれ
298:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 10:17:36.53 81iEy/s90.net
URLリンク(i.imgur.com)
299:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 10:52:56.73 MjOrbzLad.net
>>285
ありがたいことです
300:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 11:17:38.18 fBdPQ/4C0.net
もうやれることは体脂肪率を減らすことくらいしかないのだろうからすごいプレイヤーだと思うよ
301:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 11:19:32.45 IQHA8wsw0.net
空気読まずに書く
まる2ヶ月で34.5%から26.6%になった。女性。
ずーっと何年も標準プラスか軽肥満だったのが標準マイナスになれて
ものすごく嬉しい。まだまだ減らす。
302:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 11:40:05.30 em5zR6wR0.net
34.5て軽肥満なのか…?
303:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 11:46:38.89 81iEy/s90.net
30越えたらヒトじゃなくなる
化け物だよ
304:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 11:54:08.13 wT7br0nO0.net
>>290
凄い
一体何したら2ヶ月でそこまで減らせるの?
教えてー
305:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:42:50.78 N+i+e4GvM.net
>>291
女ならね
306:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:46:49.74 TjWMLe01a.net
たまには二郎系行きたいわー(´ ・ω・` )
307:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:47:33.43 0zMBAgsdp.net
>>295
たまになら別にいいよ
308:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:48:58.57 9mqx1oWeM.net
>>295
眉毛ズレてるよ
309:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:49:44.35 TjWMLe01a.net
眉毛の位置おかしかった・・( ´・ω・` )
310:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:50:21.12 IQHA8wsw0.net
>>293
あすけんによる食事管理と、朝夜2回のショコ。1回あたり60分。
今月半ばに心拍計を導入して、有酸素運動の心拍数を超えないように調整しながら
やるようにしたら燃焼効率上がったみたいで減り幅がぐっと上がった。
これが嬉しくてあちこちのスレで書いてますごめんなさい。
ちなみにこれは毎日10km走ってるのと同じくらいっぽい。
311:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:51:02.50 em5zR6wR0.net
ショコってなんだ?
312:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:51:07.91 IQHA8wsw0.net
>>291
多少変動してたからもっと上がってた時期もあったってことで
313:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:52:22.42 IQHA8wsw0.net
>>300
踏み台昇降運動
314:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 12:56:16.18 8NOGotZ30.net
昨日外食で、付き合いで久しぶりに生ビールと日本酒飲んじまった
糖質+アルコールな上、酔っ払ってジョギングもできなかったつらい
まだ体脂肪率14.8%.... どこまで行けるか
315:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 13:07:05.18 CPey6xJ60.net
ビールの糖質って実際には吸収されないって記事もよく見るけど
どうなんだろうね
316:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 13:11:05.67 MjOrbzLad.net
>>304
信じたければ信じろ
317:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 13:12:11.67 3VcJNQQp0.net
ショコ2時間はすげーわ
318:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 13:18:00.86 +Fc73/hZd.net
>>290
頑張ったね
産後太り?
319:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 13:23:29.97 PcEqEtwiM.net
お酒の糖質なんか問題じゃない
肝臓がアルコールを分解するのに代謝を使うから
痩せにくくなる
だからお酒はダイエット中はダメなんだ
320:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 13:24:15.72 8NOGotZ30.net
>>308
これを記事で読んで、アル断ちした
321:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 13:25:58.29 IQHA8wsw0.net
>>307
ありがとう
ただの不摂生
産後でもないのに…って自分でも思ってた。もうちょっと体重体脂肪率落ちたら
スクワットするんだ(まだ膝に不安がある)
322:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 14:11:33.25 M1XC7mYgM.net
酒はガンガン飲んでるが、体脂肪率は11%だ。
まぁ、それに見合った運動してるからなぁ
323:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 14:15:01.45 fBdPQ/4C0.net
酒は本当にアカン
禁酒してる月と解禁してる月を比較すると体重の減りが1kg違った
ちなみにやってるトレも食べてるものもそれほど変わらず
一生懸命頑張ったトレを無駄にしたくなければ酒は飲むな
324:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 15:04:56.10 jrPLOUGkp.net
酒はエンプティカロリーだっていうけど
飲んでると減りにくい事は確か
ただ、あすけん始めて、酒込みで計算し始めたら
ちゃんと減ってるから、とりあえずやめる気はナッシング
酒飲みながら痩せられるあすけん様様
ちなみにに1ヶ月半で3kg減、体脂肪率1.5%減
325:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 15:06:49.43 wT7br0nO0.net
>>299
ありがとう
朝晩のショコはすごいね!
心拍数が大事なのは初めて知った
私も計画的にやろう!
326:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 15:47:50.01 jOOCJpmcd.net
軽い運動と黒酢で内臓脂肪レベル5→2になった
327:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 16:12:37.78 .net
前にスレで黒酢黒酢と暴れていた豚がいたな ・・
328:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:07:22.82 TE3z0/lHd.net
黒酢身体にいいん?
329:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:23:44.79 h5osSxhk0.net
>>251
で、コカコーラは、無糖なの?
330:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:25:16.94 h5osSxhk0.net
糖質ゼロ麺ってのを雑誌で見かけたんで、こりゃイイと思ったら
なんのことはない、ただのこんにゃく
こんにゃくなんて、糖質ゼロじゃなくて、原価ゼロだろ
チキショー!バカにしやがって
331:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:29:16.01 h70OwCfea.net
黒酢で内蔵脂肪減る理由聞いてみたい
332:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:30:54.73 TE3z0/lHd.net
>>318
はい
333:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:38:20.47 MjOrbzLad.net
>>319
なんで原価ゼロなんだ?
334:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:39:10.09 KMxQwnDS0.net
近所に家系のラーメン屋出来たのに、今ダイエット中だから我慢我慢
335:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 17:47:56.39 QRwiKwmna.net
なんかショコって言い方腹立つんだよなぁw
336:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 18:08:04.32 bk/CiCW7H.net
>>319
こんにゃくの原料知ってるか?
急斜面で農家がイモを掘り起こしてるんだぞ
337:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 20:00:44.63 MwD5TgnGp.net
いろんなアフィブログに拡散されててワロタ
338:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 20:08:12.85 fBdPQ/4C0.net
>>324
女の子なんだからダイエットも可愛く。ね
339:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 20:12:10.79 HPXdPJs80.net
可愛くねえよオバハン臭い
340:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 20:14:44.47 TE3z0/lHd.net
>>326
詳しく
341:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 21:05:19.95 5vP6RWkV0.net
このスレがまとめサイトに乗ったってことだろ
342:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 21:10:27.65 bDo3I0y1M.net
体脂肪率落とすにあたり筋トレや有酸素だけじゃなく食事にも常識的な範囲で制限つけてる人が多いと思うけど脂質の量制限してる人はどれくらいでやってる?
343:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 21:13:48.16 p2nKeDEE0.net
踏み台昇降は踏み台昇降だろ
頭悪い略し方するなよ
344:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 21:18:35.97 p2nKeDEE0.net
脂質は総摂取カロリーの25%以下だなぁ
10〜20%がいいんだろうけどなかなか難しい
345:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 21:59:16.19 em5zR6wR0.net
>>302
なるほどー
朝晩続けたのは凄いや
346:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/27 23:05:51.79 rjSUCHpt0.net
ゼロ麺は確かに美味いが
本当に美味いのは麺ではなくカロリー
347:有りのスープだ
348:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 00:04:05.46 /X/iUwYPa.net
ショコはたしかにキモい
349:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 02:12:30.26 nWEJ5AVl0.net
今日打ちっぱなしで、初めてからだ巡り茶アドバンスを買ったら
量すくなすぎて笑っちゃったw ウォーターサーバーで水補充したよ
350:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 02:12:56.81 nWEJ5AVl0.net
それにしても皮下脂肪さんは頑固ですなぁ…
351:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 02:14:10.18 nWEJ5AVl0.net
糖質なさそうなの食っても、体がズキューンと旨みを感じてハッピー状態になったら
絶対糖質入ってるなって疑うようになったね。
352:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 02:36:56.61 /nio8vmk0.net
>>337
ティリロサイド0.1mgも入ってるんだぜ
乾燥ローズヒップがスーパーで売ってたから
これも毎日数欠片飲んでみるわ
匂いはトマトだ、本当にローズヒップなのかね
353:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 04:43:53.54 ZLrFrdbx0.net
ショコって初めて聞いたんだが一般的な略し方なのか?
大体の略語ってある程度は予想できるが全くわからなかった
354:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 05:20:53.92 QLAIZjjI0.net
>>341
ショコって言って通じなかった者だけど、10年くらい前は踏み台昇降運動=ショコ
だった。その頃もやってて何年もかけてゆっくりリバウンドして今回再び
取り組んでるんだけど、ショコって言い方がすっかり廃れててびっくりしてるよ…。
355:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 05:52:23.59 nWEJ5AVl0.net
シャコたべたいね
356:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 06:00:40.23 k0KdGOxnM.net
ショーコーショーコーショコショコショーコー
あーさーはーらーしょーこー
357:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 07:25:47.66 lIbzJh5q0.net
>>344
ショコだとどうしてもこれ思い出す
或いはしょこたん
358:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 07:35:18.77 Tax/ldqya.net
ショコって略してる女はメガネキモデブヲタなイメージ
早口そうで陰キャぽいw
359:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 07:42:03.07 D9Yq/OAB0.net
>>346
陰キャって言葉書いてキャッキャしてる人ってすげー根暗そうなイメージあるわ
360:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 07:58:54.46 /nio8vmk0.net
88.1kgで停滞してたけど
カラダカルピスとティリロサイド入り飲料毎日飲んだら2日後に87.6にガクッと落ちた
継続してみるわ
361:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 08:01:39.34 D9Yq/OAB0.net
寝汗多かったとかじゃね?
362:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 08:11:13.58 /nio8vmk0.net
>>349
いつもと変わらない
落ちたのは偶然かもしれんが88.1の壁は1週間以上越えられなかった
偶然かどうか毎日飲み続けるわ
363:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 08:36:17.82 Wo13PzuY0.net
ここ二三日は寝苦しいのが効いてるのか少し体重落ちて嬉しい
>>338
ほんとだよ( ´)Д(`)
364:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 09:19:21.81 Vcd+Ei89H.net
>>351
汗が出ただけだな
そんなんじゃほとんど痩せない
365:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 09:33:46.19 wSmN+77Da.net
このままショコって言い方やめちゃいましょう。
ワロタとかオサーンとかさ。寒いから。
鳥肌たつ。
366:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 11:51:52.82 IXJJtcoIK.net
禿同でつね
367:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 12:24:25.15 1iHaMB5OM.net
いまだに寒いとか言ってるのか
368:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 12:27:39.97 vd9v4Yom0.net
ズボンもだが、靴も緩くなった気がする
さすがに足は気のせいか(´・ω・`)
369:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 13:15:15.76 Vcd+Ei89H.net
>>356
痩せると足のサイズ変わるよ
俺も26から25.5になった。
硬いところを歩くと足の裏が痛くなるようになった
370:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 17:40:14.77 HSjy1nlyg
スクワットだけで
371:めちゃくちゃ体脂肪減っていい体になりました。効果あるんですね。entry/2018/06/28/驚愕!_1年半スクワットを続けてダイエットした
372:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 17:42:30.72 HSjy1nlyg
スクワットだけでめちゃくちゃ体脂肪減っていい体になりました。
効果あるんですね。
URLリンク(www.shameless1.com)驚愕!_1年半スクワットを続けてダイエットした
373:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 17:45:14.71 Wwf176nmG
スクワットだけでめちゃくちゃ体脂肪減っていい体になりました。
効果あるんですね。
URLリンク(www.shameless1.com)驚愕!_1年半スクワットを続けてダイエットした
374:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 20:48:56.97 MHu9lOev0.net
仕事終わり帰宅直後が一番体脂肪率低いよな?
俺はそれでも18%くらいだけど
375:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 21:22:06.91 GkZ2h+/O0.net
>>299
ショコ2時間だと、ほとんどランナーズハイから
瞑想トランス状態に入るのでは?
376:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 21:27:00.31 LdkZEtYc0.net
>>361
そんで寝起きが一番体脂肪率が高い気がする
俺は前の日の晩飯抜いても高いんだけど…なんでだろ?
377:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 21:33:02.23 davA1HnK0.net
身体の水分状態で体脂肪率はわずかに変わる
起床後や飯の後は高くて運動後や風呂上りは低く出る
378:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 21:39:38.10 uQQNIJjyp.net
受けて無いようで、しっかり重力の影響は受けていて、
1日経った脚に水分が多い状態と、
横になっていて全身に散ってる状態では違って当然らしい
酷い人は脚むくんでるよね
379:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 21:51:17.46 QBI3ypdA0.net
部屋が暑いと、じっとしてるだけでも代謝上がるのかな
380:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 21:53:07.49 QBI3ypdA0.net
今過去ログさかのぼって、やっと意味がわかった
踏み台でええやろ…(´・ω・`;)
381:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 22:00:40.31 PeyQd/Os0.net
○○飲んだら体重減ったとか寝苦しくて体重減ったとか暑かったら代謝が下がんのかなとか本気で言ってるんかよ
382:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 22:09:00.89 OOgzvSep0.net
寝起きは体脂肪率高いけど体重は一番低い
昼間は体脂肪率低いけど体重は高い
383:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 22:22:52.07 PWZuLg03a.net
阿呆は相手にしないが吉
384:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 22:35:55.32 AOE6ImfS0.net
>>366
上がらない。
どっちかってーと、極寒の方がカロリー消費する
385:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 22:53:08.56 Ds4eTsWS0.net
>>385
寝起きは体の水分が上半身に多く回ってるので
下半身で計測する普通の体組成計では見かけ上抵抗値が上がり、
体脂肪率が高く出てくる
386:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 23:02:11.59 ShWyEz9Fp.net
>>372
立って寝ればおk
387:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 23:25:59.75 fjVNVq3xd.net
脂肪から脂肪酸抜けたら水が入り込むなら
脂肪を激しく揉みしだけば停滞期はおきない?
388:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/28 23:28:56.72 wgfd15Cu0.net
寝起きは大使低いとかコロコロ変わるの?
水分やら抵抗値変わってるだけだと思ってた
389:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 01:13:57.55 /ZHa5GhH0.net
>>375
相当変わる。
朝と夕で体重1kg増、体脂肪2%減だな。たまに体脂肪が4%くらい下がることもある。朝になればいつもの数字になるけど
390:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 01:48:45.46 aFzN0GBK0.net
172cm、BMIをなんとか維持しつつ4ヶ月で体脂肪率17%(63.4kg)から12%台(63kg)まで来れた
GWに体脂肪率12%(ボディスキャンで計測)まで落とせたけど体重も61.7kgと減少してたんで摂取カロリーを調整しつつコツコツ
391:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 02:55:19.19 9GANzYBp0.net
体脂肪率12%うらやましあ
392:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 02:56:29.91 9GANzYBp0.net
15%台から全然落ちず、スクワットやらジョギングしてるけど
結果出すには時間かかるよね… 多分、内臓脂肪はスッカラカンになってるとおも
393:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 07:52:27.85
394:VjIFDq0Wp.net
395:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 07:55:20.50 kT77+r8zx.net
>>379
朝ごはんと昼ごはんはガッツリ食べ、夜ご飯は少なめ、週末にはお酒も飲んみ、適度な運動習慣という無理しないダイエットで23%→15%に1年、15%→13%に1年、13%→11%に2年かかった。
ダイエットは無理のないレベルで継続が大丈夫だね。
396:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 10:17:36.91 pKwaht/kH.net
>>369
それは体中の水分のせい
397:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 10:26:56.65 OlsI081d0.net
>>376
体脂肪が朝減って夜増えてる訳じゃなくて水分食事等であくまでも率が変動してるだけだと思うんだけどどうなんだろ
1日の短いスパンで測りが合ってる前提だけどね
398:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 10:51:46.34 ngcIVGQma.net
体重は維持ベースだけど絞れてきたのか、お尻がいい感じにプリってきたv(´・ω・`)v
まあ男なんだけどな・・女性には羨ましがられそうだ
DL,SQ,高負荷のバイク続けてきた甲斐があるというもの
399:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 12:46:05.36 q999Ya/l0.net
>>362
心拍数のチェックに勤しみつつテレビ見てるので全く瞑想状態にはならないw
心拍上がると苦しくもなるしね
400:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 14:08:12.89 UoW76fo0d.net
簡易体組成計はいい加減なもんだから、せめて毎日同じ時間同じ条件で計るといい。
わたしも家の体重計とタニタ食堂で計った高そうな機械で騒動差がでた。しっかりとしたスキャン器具ならさらに変わるだろう。
毎日定点観測すれば、いい加減な器具なりに減量がすすんでるかどうかの傾向は把握できる。
世論調査の内閣支持率がマスコミ各社でまちまちだけど、増減の傾向は似かよるのと同じ。
所詮バーチャルなものだから、絶対値にとらわれちゃだめよ
401:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 14:44:33.71 /f5zz79Ed.net
騒動差ワロタ
差が有りすぎて、てんやわんやだったのね
402:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 15:01:52.21 9MXEogWI0.net
ジムのインボディはいつ行っても誤差はないのかな?
403:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 15:14:26.69 clFlhcKWH.net
来月In Bodyと合わせてファットスキャンCTってのを試してくる
覚えてたらレポします
404:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 16:29:44.08 QQ9Gm60P0.net
体脂肪率をガチで測るならCTスキャンになるけど、3割負担でも1回1万円くらいするし
放射線被ばくがあるからいくら金持ちでも好き放題使うわけにもいかない
結局、簡易測定器でなるべくぶれない条件下で数測って馴らして評価するしかない
405:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 16:51:57.92 UoW76fo0d.net
んだ
というわけで七日間平均が大事になってくるのよね
406:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 17:09:24.63 UDhCkWEBM.net
先日、人間ドックで腹部CT撮ったよ。
体脂肪率は12%
URLリンク(i.imgur.com)
407:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 17:10:05.33 UDhCkWEBM.net
あ、インボディでね
408:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 17:19:44.81 rjvjFk
409:Mnd.net
410:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 17:41:05.95 QQ9Gm60P0.net
>>392
BMI高いし、ガチムチの予感
411:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 17:43:25.36 UDhCkWEBM.net
>>395
腹囲70のガチムチはおらんやろう
筋肉質ではあるけどね
>394
ガン患者のBMIが23もあるって、どんだけ健康なんだよw
412:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 17:46:44.86 UDhCkWEBM.net
ちなみに赤いところが内臓脂肪で、青いところが
皮下脂肪。
皮下脂肪はまだまだ落とせそう。特に腰回り
413:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/29 21:42:32.68 Qf27guGc0.net
>>381
うわー理想だわ
長期で理想値めざしてて
傍から見れば、リバウンドしないダイエットだもんなー
俺も14%まで来たし、腹横や頬の脂肪はじっくりじっくり時間かけて削っていくよ
同じ脂肪なんだし、減り続けてきた今の生活さえ続ければ、いつかは落ちるもんね
414:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 00:05:09.83 7XQZQpoc0.net
>>387
自分も腹部CTを撮ったばかりだけど、目的が違うから内臓脂肪の数値とか
教えてくれなかった
内臓脂肪が知りたいんですけど・・・って、外来で内科に行って伝えるの?
415:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 00:06:24.09 uyvQDaygd.net
アンカ間違えてる
416:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 00:07:31.96 7XQZQpoc0.net
>>387の画像にある「内臓脂肪面積」の数値を元に、
内臓脂肪レベルを換算できるもん?
何が言いたいかというと、内臓脂肪レベルがわかったら
逆算で内臓脂肪面積が弾けないかと・・・
417:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 00:08:52.78 uyvQDaygd.net
>>401
さっきからコレにレスしてるけど、どっから書いてる?
382 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd03-KZcG [49.98.130.235]) sage 2018/06/29(金) 14:44:33.71 ID:/f5zz79Ed
騒動差ワロタ
差が有りすぎて、てんやわんやだったのね
418:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 04:15:35.97 njHpyYRF0.net
>>392
是非オムロンとタニタの体脂肪計でどの位でるかみてほしい
419:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 06:07:08.81 4VN2gGm30.net
最近体重落ちてきたけど体脂肪率上がってる
筋肉落ちてるぞと体重計に言われてるみたいで罪悪感がやばい
420:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 09:07:01.36 lkEGbXlF0.net
>>348
今日計ったら87.2kgだった
カラダカルピスとティリロサイド入り飲料に加え1日2回乾燥ローズヒップを10欠片くらい飲んでるがするする落ちてく
偶然かな
ただ朝起きると身体が重い
421:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 09:38:39.09 jOV5e5Dr0.net
>>404
筋トレやらないとダメ
スクワットが手軽でオススメだよ
422:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 09:41:21.40 rflhDyF3a.net
濃厚ミルクキャンディうめえー(´・ω・`)
423:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 10:15:58.98 4VN2gGm30.net
>>406
毎日朝ラジオ体操、夜有酸素運動ちょっとと気が向いた時にスクワットやってるけどやっぱり筋トレも定期的にやらなきゃダメだね
回数も限界まで追い込みたい気持ちはあるけど疲れるとすぐやめちゃうからそれも直さないと…
424:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 12:12:02.68 Y66b8ije0.net
健康的に筋肉つけたいならそこまでストイックにならなくてもいい
どっちにしろ筋肉作るのはスクラップ&ビルドなんだからやったりやらなかったりの
持続だし
425:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 12:22:35.72 /sKVoXcw0.net
運動はウォーキングくらいしかしてないけど72kg/24%→67kg/21%になってる
おなかの皮が余り始めてるwww
426:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 13:11:25.52 4NWCCyUPa.net
減量のペースが早いのかな
ただ痩せて来ている証拠だね
427:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 22:46:42.84 xvRv5nZZ0.net
飲んで脂肪減らす。
URLリンク(et-irodori.com)
428:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 22:50:48.94 uhYVkLu0d.net
飲む炭ってあるじゃ
429: あれ意味ある? くろじるとかさ
430:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 22:57:52.37 /sKVoXcw0.net
>>413
覚せい剤とか飲み込んだ時、胃の中で吸着させるためにそういうものを使うね
まぁ、活性炭なんだけど
431:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 23:17:28.16 7XQZQpoc0.net
「飲んでなんとかする」効果を1とすると、運動や糖質制限、食事の見直しで
自然に何とかなる効果は1億
しかも、見直しはタダ、「飲んでなんとかする」はバカ高いカネを貢がされる
どちらが賢いか、どちらを無視して、どちらを取るべきかは自明
メーカーのまやかしにハマっちゃいけない
432:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 23:23:52.45 uhYVkLu0d.net
くろじるは炭で油吸ってそのままうんこに出すのと
代謝上げる効果あるから痩せるらしい
胡散臭いから誰か使ってる人に本音聞きたいわ
433:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 23:35:18.15 7XQZQpoc0.net
筋トレして上げる代謝は自然で無理のない作用だけど、
何かを飲んで無理繰り代謝が上がったとしても、それは
まともな作用とは思えないな
高いカネ出してスッテンテンにされるより、タダでできる
筋トレやるべきでしょ、タダで効果は確実だもん
434:名無しさん@お腹いっぱい。
18/06/30 23:42:50.84 cGm165/y0.net
炭じゃなくてキトサンだけど脂っこい食事のあとに飲むと翌日あたりのお通じに違和感感じるから
効果ありそうな気はするけどそれだけで体重計の数字が変化するほどではないね
435:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 01:37:30.02 j4wEmBzuH.net
ガセリ菌て効果あんの?
436:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 03:06:45.27 Pn1bSSOJ0.net
効果はあっても、
雪印によるとガセリ菌SP株入りヨーグルト12週間で-6平方センチメートルの内臓脂肪減少だぜ。
ウェイストの長さを20cmとすると120立方センチメートル
これは脂肪108g相当=約756kcal分
12週間・・つまり3ヶ月で脂肪108gって・・・
いやいや効果はあるのはわかるが3ヶ月で108gは・・・
437:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 03:07:30.64 Pn1bSSOJ0.net
ガセリ菌SP株」入りヨーグルト1日100g摂取した場合ね
438:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 09:46:50.15 aM0q+WJFd.net
自己管理できなくてデブってる人間に「自己管理しろ」と説いても無駄
ダイエットするメリットが1で暴食の快楽が1億、ついでに運動する苦痛も1億だから
439:387
18/07/01 09:58:48.17 HOssypb90.net
>>401
ちなみに、内臓脂肪レベルは、ジムのインボディ
測定で、「3」です。
参考までに
440:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 12:07:58.47 tW96MNVOd.net
毎日皮下脂肪握り潰してる(´・ω・`)
441:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 16:40:23.44 0Du8CygZH.net
>>420
どういう計算だよw
442:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 16:41:39.66 apv/zQ6cd.net
皮下脂肪めちゃ柔らかい
こんな柔らかいのに何故するする落ちない
443:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 16:47:50.15 Cvhj1uy+M.net
>>424
(´・ω・`)股間の余った皮かいな
444:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 16:54:49.03 kHp3cLX/0.net
>>423
すげえな。それでBMI23なんだから鍛えてんなあ
445:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 17:06:02.39 rpj33ngu0.net
病院外来で「内臓脂肪を計っちゃってくださいな」って言えばやってくれるの?
446:387
18/07/01 19:43:55.11 HOssypb90.net
>>429
健康保険はきかないよ。傷病じゃないので。
俺の時は、人間ドックのオプションだったので、
3240円だった。
447:387
18/07/01 19:52:01.65 HOssypb90.net
>>428
そう言われるのが、とても嬉しいので、
モチベーションになります。
今日もジムで筋トレして、10キロランニングしてきました。
448:387
18/07/01 19:55:46.54
449:HOssypb90.net
450:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 20:00:43.59 n5sYYGwM0.net
素敵っす
おれも頑張るわ
451:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 21:04:35.61 T4+nXICFa.net
やたらと自己主張が激しいね
452:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 22:00:25.52 OM9MRmeSM.net
>>434
あなたもなんか自慢してよ
453:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 22:40:34.44 xVqmM6Ac0.net
>>432
自宅の体脂肪計だと何%ですか?
454:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 22:44:27.31 HOssypb90.net
>>436
オムロンの手で持つやつだと14%と出ます
455:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/01 23:07:10.14 xVqmM6Ac0.net
>>437
サンクス
タニタの方が低く出る傾向あるけど
それだけ引き締まると同じ位になりそうですね。
456:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 09:07:31.88 vAcZODZva.net
朝晩で体重体脂肪計の値が違いすぎて困る。
体脂肪なんか4〜5%違ってる
使ってるのはタニタ
基本悪い方の数字でみてるけど、夜ガクっと下がった値には驚く
457:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 09:11:19.36 0g4DT8tB0.net
>>439
そういうものだよ
458:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 09:19:38.80 vAcZODZva.net
やっぱそんなもんか。
結構旧いモノだし、買い換えた方がエエのかと思ったわ
459:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 09:36:31.93 Jf72+b4M0.net
夜は体が浮腫んで体水分量が増えるから体脂肪率が下がるのよ
460:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 09:42:11.88 DNSFGkPia.net
家庭用の体重計ではかった体脂肪率はあてにならないよ
461:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 10:07:31.89 f/dmvoB3M.net
正確に計りたいならCTスキャンだけど常用は現実的じゃない
インピーダンス法は不安定だけど、いつも同じ時間に計るなど
工夫をすれば傾向は掴めるよ
462:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 10:18:37.79 IvoKD+UZ0.net
正確かどうかは置いといて毎日同じ条件下ではかれば増減だけはんかるんだからそれでいいのでは
463:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 11:05:53.61 vYidTwmd0.net
連続して測っても違う数値出るしな
体がそんなコロコロ変わるとも思えんしなんだろな?
足乗っける場所やちょっとした姿勢のズレとか?
464:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 11:19:36.30 GSgT2ihca.net
トイレ直後と入浴直後の計測値しか認めないとダダ捏ねてた人もいたなあ
465:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 11:26:18.05 f/dmvoB3M.net
>>446
抵抗値が微妙に変化してるからね
特に接触抵抗
466:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 12:19:11.17 7lzovrYm0.net
測定する時間帯が測定結果に影響する作りだからな、身体も測定器も
だからよく言われているように1日の決まった時間に測定記録をつけていけばいいんだよな
ちなみにおれは夕食後に測定してる
467:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 12:43:59.57 AlUMqccRp.net
1回目と2回目の差とかでてくるんだけど、それでも同一条件だと意味あるん?
468:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 12:53:43.81 IvoKD+UZ0.net
>>450
足の裏に汗でもかいたんじゃない?
469:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 13:33:15.06 av8nZhgsM.net
俺は手に持つタイプで朝イチのトイレ後だな。
2回測って前日に近い方の値を採用してる。
それでも2%ぐらいの誤差がある時がある。
あくまで目安にしかならないね。
470:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 13:41:41.04 0mmPlJwbd.net
私も朝イチにトイレ行ってからタニタで測ってる
毎日ほぼ同じ
ちょっとくらい減ったらどうなんだ
471:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 14:19:21.15 Gjuq9VZ40.net
昨日からすごく増えてたからトイレで出せるだけ出して計り直したら全く変化なしで落ち込んだ
1日ごとの数字に一喜一憂すべきじゃないってのはわかってるけどどうしても気になっちゃう
472:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 15:18:15.65 2ojXdJYtH.net
出せるもの
473:出したらむしろ増えるのでは 体脂肪率=体脂肪の重量/体重 なわけだし
474:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 15:57:55.59 JsakGp0WM.net
脂肪は電気抵抗が高いから、水がぶ飲みすると、体脂肪率の読みは低くなるかもね。
それが意味あるかどうかは別として
475:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 16:54:48.56 CLQXx9qya.net
タニタの家庭用で、夜の入浴前に13%台が出るけど、さすがに嘘だろうと思ってる。まだ腹筋完全には割れて見えないし。inbodyだと15%程度。
476:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 17:21:21.18 txZj6Xu90.net
>>457
15%でもある程度腹筋鍛えてれば割れて見えるよ
477:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 21:10:58.73 RFsGNkWL0.net
ウンコとオシッコで600gは減るよ
478:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 22:03:03.86 iB1J2+Woa.net
何言ってんだこいつ?
479:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 23:06:14.09 g+d3JZCS0.net
浣腸プレイ大好き
480:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/02 23:49:51.70 W689IUk+0.net
皮下脂肪おちねーおちねー
って嘆いてたけど、落ちる速度下がっただけで
しっかりジワジワ落ちてるね。
内臓脂肪の落ちるスピードが速すぎるのね
481:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 00:00:14.90 VnKmDFln0.net
カルニチンって効いてるのかな
まぁ、おまじないのつもりで飲んでるけど結構高いね
482:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 05:40:17.21 OXXN+0Cf0.net
使ったことがないからわからんけどおまじない程度の効果なら高い金払わなくてもいいような
483:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 06:04:52.74 VnKmDFln0.net
色々複合的にやってるから、なんとも言えなくて…
ついおまじないって言葉を使ってしまいましたすみません
トータルの結果はしっかり出せてます
484:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 06:05:48.20 7u6HJJkud.net
効いてるおまじないなら最高じゃん
どんどん燃やしてこ
485:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 06:18:52.27 VnKmDFln0.net
昨日付き合いで、仕方なく大盛り中華麺食わざるを得なかったけど
夜、体重測ったら、そこまで影響なくてホッとしてる
とりあえず念の為、今から早朝ジョギングで追い燃焼させてきます。
486:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 07:21:14.07 2gX8WUKi0.net
ほんとラーメン食いたがる上司は迷惑
あんなもんでグルメぶるとか
487:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 08:51:04.18 Xi3UhXGwa.net
女性だけど糖質制限しながら朝筋トレ始めて5ヶ月。
17%→10%になった。同じ機械(Fit Scan安いやつ)だけどほんとかいな
朝夕含めてだいたい出るのは13〜10%。私は朝排泄後が一番軽くてかつ脂肪少ない
488:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 09:14:12.13 m148zsuYM.net
>>469
どんだけマッチョなの
URLリンク(i.imgur.com)
489:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 09:42:50.89 2IM+3pqkH.net
>>470
パッと見た感じ、25%と30%が逆な気するね
筋量の違いか写真のとり方の問題か
490:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 09:49:05.48 qLGt8Jena.net
心が女性の方なのかもしれない
491:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 09:49:16.24 Xi3UhXGwa.net
>>470
ものすごくマッチョな訳でもない。筋トレっても簡単に10分くらいで終わるものだし。
そこまで筋張ってもなくて、15-17に血管浮かせた感じ。皮下脂肪がとことんないんかね
夜の方が体脂肪率高いのは体重が増えるから?
492:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 09:52:05.44 Xi3UhXGwa.net
まぁ、ただでさえないおっぱいがさらになくなったかもねw
493:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 10:01:38.81 nTjrqejl0.net
>>469
筋トレと糖質制限だけですか?
すごい!朝食前に筋トレですか?
494:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 10:10:54.73 B7iGUqIQa.net
性別登録間違えてんだろ
495:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 11:07:03.86 Xi3UhXGwa.net
>>475
私は食後。食生活はほとんど変えてないから
筋トレは続けられるタイミングが一番
496:いいのかもね 腕立て15回、背筋40秒、ぴょんぴょん跳ねるスクワット的なやつとか。疲れるの嫌いだから負荷はあんまり掛けてないよ
497:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 11:30:52.92 M/LHz0KF0.net
ガリガリの体脂肪10%だと見た目どんな感じになるんだろう
498:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 12:41:05.98 I3BlY+8za.net
食後だけど煽られてみた。自分語りめんご
ガリガリ、ではない、と思っている
URLリンク(i.imgur.com)
499:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 12:52:31.76 2xxm/myva.net
強そう
500:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 13:29:02.90 aoVB5U+M0.net
>>420
1g減少あたりいくらの失費になるのか考えると絶句ものだな
算数やってこなかった連中は、こういう単純計算ができないで
ガセリ菌の謳い文句に飛びついて貧乏街道まっしぐらになる
501:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 13:42:13.37 n+f09T19M.net
>>479
細いのに胃下垂じゃないの裏山
しっかり腹筋があるんだね
部活等のスポーツ歴が気になる
ヘソピしてるお洒落さんだから日常的に人目に晒される環境に身を置いているのかな
自分はお昼にアボカド1個丸ごと食べてしまったから夕食で調整しないと
502:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 13:47:11.19 2xxm/myva.net
ヨーグルトは毎朝食べてるけどダイエット効果を狙ってのものじゃなくてただの栄養として取ってる
503:名無しさん@お腹いっぱい。
18/07/03 13:50:54.77 b6wlHcxV0.net
>>479
かっけーやん!
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
1384日前に更新/245 KB
担当:undef