75.5kgから始まる☆ラ ..
321:いぬ。
18/06/29 18:50:56.10 mdM5cOvY.net
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ワカメときゅうりとグリーンリーフのサラダ
オクラとシメジの味噌汁
201kcal
摂取カロリー 1062kcal
ノンオイルのドレッシングを切らしたので、ピエトロに変えたら、
カロリーが大さじ1杯で72kcalもあって驚きました。
メジャーリングの日は次回でした。
スクワットの負荷が37.5kgに増えました。
体組成計で計測した結果です。
以下、 体重・体脂肪率・脂肪量・筋肉量・内臓脂肪レベル
初回2月27日 75.4kg・42.9%・32.3kg・40.5kg・12
前回6月15日 68.8kg・38.5%・26.5kg・39.8kg・8
今回6月29日 66.1kg・36.6%・24.2kg・39.4kg・7
内臓脂肪が結構減っているのがうれしいですね。
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