【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

【脚やせ】ふくらはぎ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 16:51:34.57 LVwUoXRu.net
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
　軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
　以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:02:35.26 VhHJ5IN4.net
>>1さんありがとう

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 16:34:25.13 E5rufQrK.net
>メモぺったん
>「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
>　ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 11:43:23.22 pYVX0Nkg.net
本スレage!みんな美脚になる

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 17:48:37.09 oEUs+nr9.net
猪瀬さんのニーアップサーキットやって
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
森さんのバックランジとワイドスクワットしてる
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
尻下が若干すっきりしたから太ももの横幅も若干狭まった

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 19:06:29.20 mNHiXibl.net
恋愛相談、雑談、暇つぶし、
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カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
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ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:03:20.07 2WG3++Tj.net
身長と太もも平均
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-44-origin.fc2.com)
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みんなどの位置？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:06:31.20 52OCut7e.net
171cm 54kg ふともも46cm
ちなみに男

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:47:57.00 32809MBu.net
太股のどこ計ればいいの？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:08:30.00 JBZhtKHF.net
>>8
女の方がやっぱり太めだね
>>10
一番太いであろう箇所
脚の付け根から3～5センチくらいのところじゃないかな

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:54:27.83 bmxyrjJ+.net
>>8
茶色と青色行ったり来たりだけど体重は43～44kgだ
それだけ脂肪がついてるってことなんだろうな

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 05:48:41.99 8pzbqFUC.net
ショコ2週間過ぎて絶賛パンプアップ中
明らかにふくらはぎがもこってしててカチカチ
マッサージした方がいいのか…気長にショコを続けて細くなっていくのを待とう

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:02:55.57 8YJSW798.net
水色の位置だけど実際青の体重だわ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:25:42.19 2424+/Z/.net
>>1
おつさまです

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 08:03:16.28 0eOlTEsr.net
>>13
ショコｽﾚのまとめサイトにクールダウンを忘れなくって
ストレッチとマッサージの画像載ってて参考になるよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 12:53:26.63 sYbpgUTW.net
いつも体重と右太ももが同じで、左は1㎝細い
左は軸足で筋肉多いからだろうなぁ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 17:50:54.52 sFVRycPB.net
細い側の肩が下がってる？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 20:52:04.37 8pzbqFUC.net
>>16
ありがとう見てみる

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 23:51:33.88 8rcAiire.net
>>13
ふくらはぎに効いててパンプアップしてるくらいなら筋肥大して太くなるでしょ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 09:05:15.53 UqGjJrGe.net
>>20
パンプアップは一時的なもので女性だと有酸素運動の範囲内なら
そこまで脚は太くならない説が有力っぽいのでそれを信じてる
何年か前に3ヶ月ショコった時もパンプアップが結構長引いて
その後ほっそりしていったから気長にいく
マッサージはしなきゃいけないなと反省した

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 15:40:49.77 GnEUnHiV.net
揉むよりオイルとか塗って流すのが良いって森拓郎がボイシーで言ってた

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 21:19:27.23 0/AAv6gd.net
リンパって赤ちゃんの頭撫でるくらいの力でさするだけで流れるっていうよね
その一方で、揉んでやせない身体はないだっけ？そんな名前の本もあるよね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 21:36:05.61 FWb5Qtye.net
リンパ流すのって強すぎると悪影響あるのかな
ふつうのマッサージをするときもあるし、ふくらはぎに
今はマッサージだからとか宣言してからやってる

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 23:30:05.14 JND+qktf.net
>>24
ふくらはぎに語り掛けてるの？可愛い
でも良さそう
私もやってみる

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 11:03:43.83 0Mo7u/31.net
リンパマッサージの前に肩を大きく前と後ろに5回ずつ回すと良いらしい
これだけでも足がポカポカしてくる

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 08:42:02.11 yG03b3oK.net
ショコでパンプアップしてた者だけど、ちょっとマッサージしたら驚くほど
太さが変わった。まだ体脂肪率高いしたるたるだけどこんなに違うものなんだね。
先人の言う事は聞いとくべきなんだなと思った。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:00:41.23 L22+1rb5.net
履き潰した靴を捨てる時何気なく靴底見たら右足だけ外側がすり減り、左足は偏った靴底のすり減りはないものの靴の生地と靴底の隙間付近が内側だけボロボロだった
なんでかまだちょっと良くわかってないけど、足が太い理由が見えてきた気がした

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 07:54:53.59 if+mvZ0g.net
はい、次の知らんがな

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 11:37:14.62 6xNzEofR.net
>>28でなぜかガッテンの足裏の回を思い出したんで
その時紹介されたストレッチ、ふくらはぎが疲れにくくなってサイズダウンした
　ふくらはぎの筋肉の柔らかくする効果的なエクササイズ法
1 足の前半分程を段差に乗せます。
2 そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3 さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。
この運動を毎日１０回程度行うと効果的

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 05:27:28.67 Sukxf9s8.net
新しくなったメディキュットの圧が強くなったやつの効き目が凄い

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 11:44:53.62 VPwOGXqo.net
自分はあまり強すぎるのは苦手
寝る時しか履かない(履く暇がない)のであまり締め付けきついとよくない

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:31:22.08 aLjkWvpD.net
横になってる時は低めの着圧で十分だもんね（だから夜用がある）

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 14:27:15.01 DMx3w+iR.net
①つっ張っている膝を緩める。
（伸びてた膝関節を緩める、少し曲げる。）
②膝が緩んだ分、骨盤を上に引き上げる。
（ピチピチのハイライズジーンズのチャックを引き上げる感じ。）

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 15:16:46.83 lNJbH2Cz.net
女性は嫌がるかもしれんが四股は
絶対ふくらはぎ効いてる。
片足で踏ん張って立ってるのが特によさそう

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 23:13:40.76 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
2LHIG

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 19:17:55.49 QKKy2byE.net
着圧ソックス履くと膝の裏がミミズ腫れになるんだよなぁ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 08:08:21.59 egkUM7pD.net
着圧のオーバーニータイプやレギンスタイプはどうだろう？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 09:06:50.30 pRn9kZpu.net
脚が常にむくんでてむちむちたるたる

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 09:14:19.78 2bx2hPQF.net
洗面所に青竹踏み（100円ショップで売ってる突起のついてるやつ）置いて
つま先側だけ乗っけてるとふくらはぎの伸びて気持ちいい
ストレッチングボードがベストなんだろうけどこれでもスッキリする

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 16:04:27.63 odkqdS6J.net
圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス
ビギナ－ズ神戸本店
業界未経験の女の子の在籍数もNo.1クラス
興味のある方は、「福原ビギナ－ズ」で検索♪

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 10:34:19.18 jcCRB185.net
夏の運動ってどうしてますか？ちょっと前まで
なるべく歩きに行ったりしてたけど、もう暑すぎて出来なくて悩んでる。
転職して仕事でも通勤でも全く動かなくなったら脚だけすぐ太くなった…

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 11:34:16.72 pP65oNQs.net
日焼け防止に長袖のパーカー、頭からフード被ってランニングしてます
暑いのは我慢、帰宅後の冷たいシャワーとドリンクがご褒美です

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 13:48:25.06 pPemysMj.net
踏み台昇降やその場ジョギングしてる

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 17:00:12.30 Oeq2RZxm.net
ジムいきゃええやん

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 17:21:02.29 13hK2cOw.net
踏み台昇降は、段差のある一段だとなかなかしんどそうだな

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 19:49:18.87 Wbv8WNZy.net
早朝か夜にやる
>>43
熱中症に気を付けてね

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 20:22:19.85 17pD/8SD.net
踏み台昇降ってスポーツテストの時の高さを思い浮かべる人が多いかもしれないなぁ
10センチくらいの台（雑誌まとめただけ）でやってるわ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 23:20:02.83 jcCRB185.net
やっぱ暑いからって怠けないで工夫してやったほうがいいですよね
なるべく動くようにしてみます
答えてくれた方ありがとうございます

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 23:34:50.99 1rhSfil+.net
ワイドスクワット(回数よりも筋肉使うことを意識してやる)はじめてからサイズダウンはほぼ無いけど脚の質が変わってきて見た目的に細くなった気がする
クーラー効いた部屋でもじんわり汗かく程度にワイドスクワットとo脚改善の運動と脚パカしてます

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:36:27.72 FMT/sFt8.net
前スレの最後の方で反り腰と反張膝の改善のために少しだけ膝をゆるめる(曲げる)っての見て実践中
やってみて思ったんだけど膝をゆるめるときにお尻をきゅっと引き締めるような感じにすると上半身が上手く骨盤にのってるような感覚になる
お尻を意識すると歩いてても裏と内腿に効いてる感じがするし実際筋肉痛になったからこれであってるのかな
むしろ脚全体太くなったような気がするんだけど浮腫んでるだけかな

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:55:41.23 2hZqpLWW.net
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:56:19.84 2hZqpLWW.net
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:56:41.61 2hZqpLWW.net
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:57:21.35 2hZqpLWW.net
エラーで書き込み重なった
すみません

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 06:16:59.54 /nqPlPwy.net
ずっとがんばってたけど、一度間が空いてしまうとなかなか元のペースに戻れない
まあ、理想の体型に近づきつつあったってのも要因だと思うけど
なんとか、モチヴェイション上げて再開したいな

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 08:16:28.12 DoVkf/l4.net
歩いてる時は特に膝を緩めることを意識しなくていいんじゃないかなぁ？
信号待ちなどで止まった時に立ち方リセットするつもりで
51さんが書いてるように膝を緩めてお尻を意識する、で上手く歩けそう

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:45:38.36 2hZqpLWW.net
>>57
つま先で蹴って踵から着地してると膝が反って歩いてる様な気がしてね
歩いてるとこを動画で撮ってもらうわ
お尻は意識します　ありがとう

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 11:53:00.62 S/61f9ev.net
爪先で蹴ってかかとから着地とかあまり意識し過ぎないほうがいいみたいだよ
地面から離すときに親指を気持ち後ろに残すような感じらしい

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 16:40:18.81 3TOrA1uW.net
内股だと腿の筋肉がよこに張ってふとくなるのもあるみたいでつねにつま先開き気味にしたら腿の形かわってきて腿に隙間があいてきた

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 17:51:11.99 dUocM4wi.net
>>59
そうなのね
以前つま先と踵を意識しまくって歩いてたらタコになったわ
歩き方が悪いんだろうなあ
情報ありがとう

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 18:22:51.46 J94vOWFG.net
そもそも使ってない場所使って歩くことになるから
タコとかマメとかは出来るのかなって思ってた

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 21:18:21.08 hAzstx1S.net
靴が合ってるかも大事よね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 13:52:29.02 a/WNv3mp.net
>>60
つま先開き気味にしたら膝が正面向くね
膝を少し緩めるのとセットでやっていくわ
腿に隙間できるといいな

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 20:59:55.94 rHkvUVY3.net
175cm63キロで太もも52センチだったんだけど今まで太い太いと思ってたけどそこまででもない？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:11:10.61 s4yJqyyw.net
男ならふつう、女なら細いって感じ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:23:57.13 TFl8bWEd.net
上半身とのバランスで太く見えているとか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:25:46.57 rHkvUVY3.net
確かに上半身は細い、というか胸板とか薄め

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 05:59:50.44 DRNR9hIH.net
自分と同じですね
上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 05:57:01.78 qKNzpGVQ.net
サイギャップ欲しくて頑張ってたけど骨格的に無理そうなことが判明
そのお陰かとても安産だった
体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ
ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:56:10.57 EklFbNCm.net
やっぱり、おしりとふとももにはランジが効くね
ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:41:55.76 AVdSlcHX.net
リバースランジやってる、確かに効く！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 19:28:38.76 Nho8gi8Z.net
自分はブルガリのほうが翌日ベッドから起きるのツライほど効いてしまう
足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも？
翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる
その場で上下するランジスクワットね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 07:46:24.95 db2nxBDU.net
自転車とスクワットで173、57、太もも50から48になったよ
ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない
でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 04:54:38.01 7DPoOQ+b.net
足の指広げて踏ん張ると熱くなる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 06:02:39.30 gGTNaygn.net
筋肉ほそくしたいならボトックス

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 20:19:45.45 Crivr9Rx.net
体育会tvに出てるメドベージェアの脚がめちゃ綺麗
羨ましすぎる

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:13:52.90 CgMoA97A.net
>>77
でもフィギュア選手だからムッキムキのはず
筋肉ついても綺麗な形にはなるんだな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:54:12.56 r1eJW8CO.net
フィギュアスケートの女子選手は脚が綺麗な人多いと思う
真央ちゃんも美脚だし

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 22:11:18.44 lMx4vta1.net
安藤美姫はたしかごつごつした脚で綺麗じゃなかった気がする
私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった
でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:48:44.84 /0tMi9NI.net
わかる
安藤はなんか美しくないね
すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい
特に、膝から下が本当に大事

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 11:51:23.48 P9kjeU0P.net
ドスコイ樋口のひざ下はw

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:32:31.44 p6eyMjEn.net
左から3人目が樋口新葉
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:36:54.12 K5ee7bsG.net
フィギュアヲタはここでアンチ活動すんなし
そこまで行くとスレ違いですよ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:48:44.92 WSVpicbn.net
なんじゃこりゃ～
あり得ない太さ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:03:53.17 2h9CyJfb.net
自分の足の心配をしようよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:12:12.19 BbzWo03f.net
男目線では樋口一択

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:37:16.76 dMJwQqhw.net
ダイエットも服装もそうだけど
自分の理想を求めてるのに横から男目線は～とか言い出すアホウは何なんだろうな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 16:39:27.39 2h9CyJfb.net
女は男目線を意識して服や髪型を選び化粧をすると信じているのが、男というおめでたい生き物

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 17:28:56.99 /GQxgkHw.net
スケート見ないので樋口とやらは全く知らなかったけど、ふくらはぎが有り得なく太いね？
コラージュかと思った
隣の子達がメチャ細いので公開処刑
自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 18:38:20.86 hJEtw4mx.net
でもそこがイイ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 20:05:56.70 9QYN2sOL.net
醜いものが好きな奴ってホンマにおるんやな

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 21:51:29.08 BYCRNv6b.net
子供体型の華奢な子はポンポン飛べるけれど
思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。
中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。
軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも
豪快でとてもかっこいいんだよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 22:35:58.00 8LNrtqcP.net
伊藤みどり

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 04:59:16.35 BLlmyhti.net
>>94
なつかしー

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 06:10:05.59 aGI31l7o.net
脚フェチの男って多いから脚フェチの男って細い脚の方が好きな人多そうだけど

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 07:26:20.93 9PVSUB0L.net
大半はそうだよ
家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで
カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:39:40.97 TIIWN7Oj.net
キャメロンをワンセットやったぐらいで死ぬほど筋肉痛になってる私から比べれば、アスリートの脚はどなたも勲章だよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:44:50.52 ow/7p19w.net
>>96
フェチはそれぞれの理想があるから
女側にだってすとーんとした細い脚が良い人もメリハリのある脚が良い人もいるように
97みたいなのは足フェチってよりロリコン

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:28:50.93 i/2/iQO8.net
私はモデル系筋肉質じゃなくてきゃりーみたいな足になりたい

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 15:48:39.05 9PVSUB0L.net
>>99
ぜんぜんロリコン趣味ないけどね
かっこいいおばさんの方が好きだし

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 16:22:40.25 4z0PTNji.net
>>101
通報済み

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 17:30:42.51 tlEL6VxL.net
足フェチだけど程よく筋肉があって脂肪も少しあるぐらいがいいメリハリがある足
棒のように細いモデルさんとかは違う

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:04:26.50 7wlWCekr.net
>>103
このくらいとか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こっちも全然いける
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:09:49.12 LEMsGubJ.net
>>104
スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:13:12.51 ehJ/MLWF.net
同じこと思ったw
>>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 09:07:42.57 BVwsAkvM.net
かしゆかの脚になりたい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:46:37.67 sLF5YzdN.net
トリバゴの人って白人女性にしては珍しく脚が汚いよね
膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 14:48:14.38 hcI8wSYU.net
白人なら春麗じゃなくてキャミィかな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 23:35:55.00 DcpfYi9o.net
ふくらはぎの筋肉が凄すぎて辛い
3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 08:46:18.30 e05+Ni4W.net
>>108
彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く…

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 22:41:26.75 q+FSD/2g.net
血管少し浮いてきたし形はよくなってる。
でも細くならねえー

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 22:46:05.90 bl7hU6kY.net
>>107
わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 15:35:42.31 vDAyi1Ve.net
理想は白人の女の子みたいなまっすぐ引き締まった脚、バレリーナみたいな脚、とにかく引き締めたい

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 18:15:47.07 fF1wNNaq.net
定期的に現れるバナナは同一人物？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 22:44:02.68 R+CDBT/7.net
歩き方って後ろ足で蹴るようにって人と蹴らないって人と両方いて難しいね
重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 08:28:15.93 Vd+iIWbP.net
蹴り上げることで推進力を得るのが欧米人っていうか日本人以外なんじゃないの

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 09:16:54.73 Kl27djfQ.net
また国籍で歩き方が変わるというトンデモ説か

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 15:19:15.03 1Ik+T3Sn.net
もう亡命するしかないな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:06:38.45 U8qpajAF.net
外国人は家の中でも土足でドタドタ、
日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか
日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。
自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど
大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって
脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか
(日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き)
あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら
X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた
ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり
間違った重心で続けると前腿が太くなるらしいので
鏡を見ながら自分で正しい姿勢を意識するのが大事らしい
(日舞は鏡無かったから、最初は鏡の自分を直視するのが辛かったw)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:14:59.54 D/ODvA2X.net
土台の足（足裏のアーチ）が崩れてる人多いから・・・日本人は

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:26:08.42 jRsbGDk1.net
日本人は甲高幅広のイメージがそもそも間違ってると思うわ
町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし
そりゃ土台から崩れますわ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:35:44.39 otuqe090.net
痩せたら（＆大山式使ってる）横幅増えて前腿のムキッてなってるのなくなった
良いこと…なんだよね？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 19:08:11.38 N38Il5+m.net
>>120
日本以外は皆土足だと思ってんのかな
なんかあなたの世界観って古いよね
結構年配の人？
一ドル360円時代の人みたい

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 14:22:19.24 NInjo+Dv.net
>>123
サイズは減ったの？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 22:30:53.85 So23hWOD.net
>>125
元々は45～48センチくらいで10キロ増えたときは52センチ？くらいで肉割れできた
今そこから9キロ痩せて46センチくらい
でもbefore長い間測ってなかったからどうだろう

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:51:00.01 0Q6cNloU.net
歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:35:53.73 cK8Tq3tE.net
下見ても前ももが張り出してて膝が見えない…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:49:56.01 bb7pY3Qh.net
ももの張り出しを見ると涙で明日が見えない…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 22:26:27.68 PdJ06wVM.net
涙でこのスレが見えない・・・。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 02:17:52.79 3ZvNvzMc.net
ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか？
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:56:25.80 /P/0WYkQ.net
>>131
ふくらはぎ鍛えるより股関節やお尻の筋肉を
上手く使えるようした方がバランス良くなりそう

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:58:34.60 lsBZC2j5.net
ふくらはぎ太い人って足首固いイメージ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:58:53.51 lsBZC2j5.net
逆かごめん

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:52:33.29 u2BqtVRm.net
自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 11:09:31.36 AUeHpQ03.net
O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:53:48.04 CUy5TcDI.net
少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:59:08.39 VUMBKdyN.net
>>137
いわゆるひとつのハムストリングスというやつではないでしょうか
URLﾘﾝｸ(gold-m0821.com)
URLﾘﾝｸ(gold-m0821.com)

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:00:10.09 j0jPveHU.net
ハムストリングスが鍛えられたんじゃ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:22:39.84 LCT+KQIA.net
ボンレスハムの「ハム」だな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:41:29.48 kRm4zBLb.net
ここがハムなんとかなんだ
今日知ったわ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:10:46.86 D+qdXNNU.net
綺麗な脚やん

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:12:34.30 UaEuv1Yx.net
>>138 のことだろ？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:12:45.51 ZSMpGAtm.net
137はただの自慢だから

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:50:39.10 UlfVQcAD.net
反張膝ぽい

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:39:15.24 95STocSz.net
脛も気になる

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:43:17.45 10OBmJEN.net
膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 11:15:59.26 eoqhzB4k.net
137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 11:26:20.43 eoqhzB4k.net
あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:21:02.46 N5IovJLt.net
運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:58:26.09 tkX3S1eV.net
スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:19:44.85 vrzyz+87.net
スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー！！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:48:40.41 SWG4ycse.net
自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:49:39.82 nLRkWgDZ.net
>>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど
スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:34:59.44 y+zU3sQ5.net
>>153
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
↓ふくらはぎ太い人へ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:18:10.46 SWG4ycse.net
>>155
ありがとう！
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:20:46.31 FJvHPdW2.net
かかとつけてしゃがめない人っているの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:33:52.24 SWG4ycse.net
>>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:54:17.80 YUWWwpHL.net
>>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのＯ脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます
 >>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 18:43:43.05 ZZX5KNCN.net
足指グーチョキパーとタオルギャザ－

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:14:50.62 0JBhi2nd.net
脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:40:10.38 GvrC6l+h.net
>>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 15:13:20.11 K/7GCJjg.net
>>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか？内容はO脚やX脚とかがメイン？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:43:41.07 f0wGDcpV.net
>>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ＋少しだけ筋トレ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:16:35.39 dZz9hjXX.net
>>164
ありがとう！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:09:47.97 xaA9zMne.net
いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 02:56:34.23 +0ddcuVA.net
網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 09:43:01.23 dxh7/Hkk.net
コロコロ半身浴

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 10:00:35.15 Vr/+hWAc.net
足指動かないもんだなぁ。。。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 20:09:53.32 JYqJo7UF.net
ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 21:01:48.33 im1WLpDP.net
つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 08:56:39.03 ADXhibIB.net
>>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 15:15:16.94 d5nELv0n.net
>>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 17:18:38.43 Rxd6xTrj.net
網タイツ＋コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 17:31:05.84 Ui9/NnLU.net
まじかよオッサンだけど通販するわ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:07:08.74 k4Y8Y/k7.net
>>171
そんきょってやつ？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:30:28.02 i0lo65uB.net
>>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 21:17:02.10 rtpVf9cF.net
裏番でヅラがいる

179:178
18/08/29 21:17:23.71 rtpVf9cF.net
すみません、誤爆です

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 02:05:20.08 xq8tR8n9.net
>>176
ハイヒールダイエットってやつかな？
動きはバレエのグランプリエが近いかも

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:31:15.70 Cf8aJHqg.net
網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:03:20.58 SFZz/kFO.net
>>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:32:37.59 6p0ZAuUh.net
>>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 14:03:01.64 X7pQjWAQ.net
>>181
何かのプレイのようだ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 18:00:02.21 iD5LJtda.net
この豚野郎！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:24:17.94 jtGRQsXC.net
体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:29:07.30 kHkpm0b5.net
171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:31:46.88 UC8OOmk4.net
>>186は女性の場合ね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:57:43.64 Dmd0aZSu.net
>>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:48:09.87 C6aO+5hh.net
>>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:54:20.54 xq8tR8n9.net
165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 10:43:34.57 UxQDD/nf.net
>>186
本当に体重と同じ５１だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:12:41.35 DI48h5xc.net
私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:29:00.26 b0DHmSZk.net
太ももってどこらへん測るの？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:38:01.90 YB1qfn8l.net
>>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ
 >>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:05:50.12 qOgLAKw+.net
>>195
「太腿」が読めないの？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:47:30.12 ljUsrC1T.net
ふくらはぎ太い人へ >>155

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:52:07.76 X807Um6n.net
>>196
太股は55cmって言ってる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 16:41:59.67 TdItLyZ3.net
>>183
効果あった？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 18:06:38.59 C+rxr68m.net
ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:18:54.62 XoDr/jLP.net
太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:21:29.32 b0DHmSZk.net
だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:26:48.98 JE+0Rrlg.net
>>202
一番太いとこ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:32:43.61 JE+0Rrlg.net
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:51:17.86 VHYKFFNO.net
身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3　あしくびが身長×0.12

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:03:53.15 /50RfQA4.net
体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:37:17.24 HddRcl7q.net
>>202
付け根から6センチくらい下じゃない

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:50:08.64 fjdvCkvB.net
体重34て
子供なのかな？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 00:00:22.35 PvKHSAdn.net
>>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:03:27.95 wGnont7T.net
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:35:41.30 oPY2T1U9.net
>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:50:30.19 aJKmaGG/.net
もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 23:06:29.35 iXSllgST.net
付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 23:12:55.78 x+nrjeod.net
色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 15:51:05.89 c6fJhRko.net
>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 20:35:07.10 zoxCY0wi.net
キックボクシングで脚やせするかな？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 00:39:26.89 3O55dWIt.net
部分痩せなんて都合のいいものはないよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 14:56:08.70 CZDgFHyA.net
>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 08:53:22.69 ucq3JpFh.net
43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 10:06:21.55 7kaT1y+F.net
筋肉ならもうボトックスうってみたら？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 10:59:40.59 DEJwZjRg.net
>>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。

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