【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:21:02.46 N5IovJLt.net
運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:58:26.09 tkX3S1eV.net
スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:19:44.85 vrzyz+87.net
スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー！！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:48:40.41 SWG4ycse.net
自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:49:39.82 nLRkWgDZ.net
>>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど
スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:34:59.44 y+zU3sQ5.net
>>153
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
↓ふくらはぎ太い人へ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:18:10.46 SWG4ycse.net
>>155
ありがとう！
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:20:46.31 FJvHPdW2.net
かかとつけてしゃがめない人っているの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:33:52.24 SWG4ycse.net
>>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:54:17.80 YUWWwpHL.net
>>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのＯ脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます
 >>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 18:43:43.05 ZZX5KNCN.net
足指グーチョキパーとタオルギャザ－

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:14:50.62 0JBhi2nd.net
脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:40:10.38 GvrC6l+h.net
>>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 15:13:20.11 K/7GCJjg.net
>>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか？内容はO脚やX脚とかがメイン？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:43:41.07 f0wGDcpV.net
>>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ＋少しだけ筋トレ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:16:35.39 dZz9hjXX.net
>>164
ありがとう！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:09:47.97 xaA9zMne.net
いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 02:56:34.23 +0ddcuVA.net
網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 09:43:01.23 dxh7/Hkk.net
コロコロ半身浴

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 10:00:35.15 Vr/+hWAc.net
足指動かないもんだなぁ。。。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 20:09:53.32 JYqJo7UF.net
ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 21:01:48.33 im1WLpDP.net
つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 08:56:39.03 ADXhibIB.net
>>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 15:15:16.94 d5nELv0n.net
>>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 17:18:38.43 Rxd6xTrj.net
網タイツ＋コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 17:31:05.84 Ui9/NnLU.net
まじかよオッサンだけど通販するわ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:07:08.74 k4Y8Y/k7.net
>>171
そんきょってやつ？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:30:28.02 i0lo65uB.net
>>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 21:17:02.10 rtpVf9cF.net
裏番でヅラがいる

179:178
18/08/29 21:17:23.71 rtpVf9cF.net
すみません、誤爆です

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 02:05:20.08 xq8tR8n9.net
>>176
ハイヒールダイエットってやつかな？
動きはバレエのグランプリエが近いかも

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:31:15.70 Cf8aJHqg.net
網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:03:20.58 SFZz/kFO.net
>>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:32:37.59 6p0ZAuUh.net
>>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 14:03:01.64 X7pQjWAQ.net
>>181
何かのプレイのようだ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 18:00:02.21 iD5LJtda.net
この豚野郎！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:24:17.94 jtGRQsXC.net
体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:29:07.30 kHkpm0b5.net
171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:31:46.88 UC8OOmk4.net
>>186は女性の場合ね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:57:43.64 Dmd0aZSu.net
>>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:48:09.87 C6aO+5hh.net
>>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:54:20.54 xq8tR8n9.net
165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 10:43:34.57 UxQDD/nf.net
>>186
本当に体重と同じ５１だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:12:41.35 DI48h5xc.net
私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:29:00.26 b0DHmSZk.net
太ももってどこらへん測るの？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:38:01.90 YB1qfn8l.net
>>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ
 >>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:05:50.12 qOgLAKw+.net
>>195
「太腿」が読めないの？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:47:30.12 ljUsrC1T.net
ふくらはぎ太い人へ >>155

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:52:07.76 X807Um6n.net
>>196
太股は55cmって言ってる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 16:41:59.67 TdItLyZ3.net
>>183
効果あった？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 18:06:38.59 C+rxr68m.net
ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:18:54.62 XoDr/jLP.net
太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:21:29.32 b0DHmSZk.net
だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:26:48.98 JE+0Rrlg.net
>>202
一番太いとこ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:32:43.61 JE+0Rrlg.net
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:51:17.86 VHYKFFNO.net
身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3　あしくびが身長×0.12

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:03:53.15 /50RfQA4.net
体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:37:17.24 HddRcl7q.net
>>202
付け根から6センチくらい下じゃない

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:50:08.64 fjdvCkvB.net
体重34て
子供なのかな？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 00:00:22.35 PvKHSAdn.net
>>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:03:27.95 wGnont7T.net
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:35:41.30 oPY2T1U9.net
>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:50:30.19 aJKmaGG/.net
もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 23:06:29.35 iXSllgST.net
付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 23:12:55.78 x+nrjeod.net
色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 15:51:05.89 c6fJhRko.net
>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 20:35:07.10 zoxCY0wi.net
キックボクシングで脚やせするかな？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 00:39:26.89 3O55dWIt.net
部分痩せなんて都合のいいものはないよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 14:56:08.70 CZDgFHyA.net
>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 08:53:22.69 ucq3JpFh.net
43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 10:06:21.55 7kaT1y+F.net
筋肉ならもうボトックスうってみたら？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 10:59:40.59 DEJwZjRg.net
>>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 08:15:22.52 p8H6MnhV.net
5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 08:45:54.27 sVRcymhv.net
ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 08:57:04.87 ATko/DVp.net
森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 09:19:14.57 e0+JmD8K.net
>>201と >>205ではかなりバランスが違うな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 09:45:51.82 GiXNN7QJ.net
>>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 11:35:05.41 5J7Vesyk.net
>>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 11:52:14.76 ERNB9VxX.net
zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 17:10:22.24 YOLD6AUY.net
歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 23:18:04.81 P+vQGeCL.net
>>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます
 >>229
どのくらいの期間で変わった感じしました？普段立ったり歩くこと多いですか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 22:13:38.87 YLkqvJob.net
最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 23:18:20.23 H82LnZ8u.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この太てぇー足なんとかならんすかね？
病院行っても浮腫みじゃないって

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 23:30:47.13 IulC2xx1.net
スクワットしたら

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 00:32:05.44 7DpJbogl.net
豚みたい、よくそんなの晒せたね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 00:40:12.31 UvQ1D1Lz.net
>>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 07:33:03.87 gVN8JJes.net
私はもっと酷いゾウの様な足よ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 09:13:54.83 hVzx62xb.net
>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 09:16:56.89 IIeSLjGN.net
>>232
なんで室内でサンダルはいてるの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 16:55:09.85 ehjbhQNp.net
>>232
毎日の運動量が知りたい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 17:58:02.84 MxKWxFta.net
この角度だとそんな太いようには見えないね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:01:25.79 lciEq+WQ.net
いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:01:53.53 Z7PCuCCk.net
うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:15:39.11 +jQkOXW3.net
>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:32:34.72 XbscZbCe.net
浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 20:28:57.73 5K6t4ukr.net
>>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 20:31:47.56 w2YsMn9K.net
足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 21:06:27.35 fy6G+byh.net
>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 21:10:33.50 vh7mVm5n.net
158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 21:18:51.06 fy6G+byh.net
いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 22:03:02.56 w2YsMn9K.net
>>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 22:08:56.50 c5r5daLD.net
男で内股か

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 22:10:25.23 w2YsMn9K.net
>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 23:31:40.87 fy6G+byh.net
>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 23:47:50.31 BtUUzFhc.net
>>253
長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 01:01:31.44 seDfmPVq.net
>>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 07:42:54.67 pZFH7j0j.net
最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 08:18:14.76 ScMIHcvw.net
>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 08:18:38.50 ScMIHcvw.net
>>256
？が抜けた
男の人？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 08:33:45.63 1+GxgBPZ.net
>>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする？
それがムチムチした脚の原因では？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 09:58:32.26 ELc3QqQu.net
多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1～2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 10:11:26.51 L4roDlq3.net
>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 12:26:21.61 Hli6aAtS.net
>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 12:36:54.09 o+EsZxek.net
病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 15:04:41.97 wQD3Z6IQ.net
>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 15:06:43.17 wQD3Z6IQ.net
足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 20:15:17.38 Ei3Zfxjm.net
>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 20:59:47.37 L4roDlq3.net
>>266
BMI21は痩せじゃねーから

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 21:15:00.71 Rd7DE0Sy.net
>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 23:27:10.32 Ei3Zfxjm.net
そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 05:21:23.47 sTzJii4K.net
>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 12:13:20.47 09I2JqgQ.net
目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 15:28:01.56 FwRiBtyB.net
じゃあ無理だよバイバイ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 16:44:02.79 sTzJii4K.net
なんかこの人文句しか言わないね

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 17:56:48.49 tM8uooqx.net
だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 18:47:43.65 NLAyVPSN.net
骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 18:51:27.46 VKbM4uH0.net
>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 19:39:21.64 XBszFuRD.net
>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 00:43:08.32 A6pztQsC.net
整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 00:56:08.15 5w91ttw/.net
キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 07:29:39.57 HkPw8GYl.net
とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 07:33:04.45 Cs3JMoHk.net
>278-279
なるほど
頑張りま

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 08:36:59.66 vcES2Ncc.net
>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 13:23:18.12 HkPw8GYl.net
>>282
うん今日からしてみますありがとう！
便秘は全然ないです

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 15:03:33.43 DBecP2Vd.net
>>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
URLﾘﾝｸ(relax-job.com)

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 23:17:46.33 w3C7uJ3V.net
>>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 23:43:19.04 vYqspvsF.net
スルスルむくみんて効果あるんだろうか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 08:42:24.97 +FgsqhJw.net
このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
URLﾘﾝｸ(www.orbis.co.jp)
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:15:28.20 KWXtWwhI.net
>>287
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
この3つ目のリンパドレナージュとやり方一緒だ～効果あるんだね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:15:03.04 xHApyUWE.net
>>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの？書いてないよね

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:20:28.57 xHApyUWE.net
(3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:24:29.90 WoP28ML+.net
太ももの内側から外側にでしょ…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:25:23.38 xHApyUWE.net
>>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:30:36.30 ieqE9y2c.net
なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:34:32.15 WoP28ML+.net
自分から見て反時計回りだから一緒じゃん

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:37:10.73 xHApyUWE.net
矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 08:41:03.60 FeCZrook.net
太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 11:24:21.02 JJqaxbis.net
膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 11:58:24.56 Is56htzI.net
>>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 16:11:57.40 KYh11Rxu.net
上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 17:54:18.45 ptorOIuf.net
ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 23:41:47.43 53RD+R1y.net
脚やせ効果に期待
URLﾘﾝｸ(et-irodori.com)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 09:32:32.85 5jyeRxl1.net
足裏３点に体重を乗せる！ってヨガでしょっちゅう言われるよ
（足指ももちろん大事）

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 10:51:05.96 KGYSTZwr.net
>>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
URLﾘﾝｸ(previews.agefotostock.com)
無理にこじると逆に膝関節を痛める
万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない
人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
URLﾘﾝｸ(efossils.org)
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
URLﾘﾝｸ(img838.imageshack.us)
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える
O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 11:02:53.17 KGYSTZwr.net
なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 11:34:07.57 48/7p0dB.net
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 16:56:24.22 z0HjVqUx.net
O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
 >>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 18:05:39.56 mervmmeW.net
3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 19:27:05.96 bHOypQT/.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジーパンがいつもふくらはぎで止まるんすけどこれって脂肪ですかね？
なんかCTみたいなので輪切り画像とか見れる病院てないすかね？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 19:45:29.11 ++xZ9CBX.net
普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 22:00:18.10 8nqqbHtf.net
太股42

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 22:25:37.91 kEFffM0v.net
このスレって上半身は標準～細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの？
足どうこうじゃなくてただのデブやん

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 10:15:45.12 F6KTirFK.net
誰のこと言ってんだ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 15:50:12.63 gqXiW8Lc.net
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 19:05:05.33 30gvnyUo.net
有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 05:07:30.00 Zh1HzWkT.net
きゅうり毎日２本食べてたら、ふくらはぎが２ｃｍくらい細くなった。
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 06:49:10.44 6Ldcpi+y.net
きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 09:09:11.30 TgKu/EQC.net
かっぱ寿司のカッパが消えた理由はそれか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 10:05:16.22 kiLCIVxD.net
セロリじゃなかったっけ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 12:34:49.53 kDhKAkTK.net
きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 13:47:09.82 6nnkuQoT.net
>>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 13:53:12.72 r0uzI51p.net
きゅうり食べよう！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 21:52:57.41 jMFqavWo.net
エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:22:24.38 6F/8D4Iv.net
足パカってなんぞや

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:35:42.98 UJK26kNv.net
足パカでスクワット的な？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 06:44:51.29 pqYooEk/.net
エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 12:04:40.83 GHeXjoBT.net
>>322
エアなわとび何分くらいやってます？自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 23:55:24.50 Tq60FBHd.net
横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 18:34:48.22 Pm0abRds.net
つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:12:14.17 KC7m0WHX.net
>>326
2000～3000回してるので6～7分を2～3セットって感じだと思います

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:03:15.74 v0gYf7qZ.net
エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 12:08:32.90 7ZVhWpUu.net
かかとの上げ下げは浮腫みにきくね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 23:58:29.14 O4v9TNuA.net
エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 00:34:16.84 2zQB2hdJ.net
着地の衝撃がネガティブ筋トレさ
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 22:30:31.34 B6FxVdHS.net
>>329
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 22:50:12.46 AXglrdC/.net
この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。
7.01　体重60.5kg　ふくらはぎ35.9cm　太もも50cm
10.1　体重63.8kg　ふくらはぎ36.4cm　太もも52cm　バーベルスクワット開始
1.01　体重64.8kg　ふくらはぎ37.0cm　太もも54cm
4.01　体重61.1kg　ふくらはぎ36.5cm　太もも53cm
6.01　体重60.0kg　ふくらはぎ35.5cm　太もも52cm
10.1　体重65.5kg　ふくらはぎ37.0cm　太もも55cm
トレーニング期間　6.1～10.1
トレーニング内容　バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 23:13:21.75 JQ6lmyKW.net
森さんのストレッチ本買った人
スキニーデニムに合うようになった？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 13:46:18.73 8fMbTQh+.net
歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 21:24:36.35 GbpqDFBn.net
手のひらを外側ってどうやるの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:44:58.78 VfBFimNE.net
そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:37:52.02 d3T152jR.net
なるほどありがとう

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 01:44:30.89 OZbQodzI.net
へー明日やってみよう

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 23:08:24.64 IvN6mj0S.net
親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 23:40:57.60 IDe7LTYE.net
キックボクシングやればいい
筋肉つくから太い足とはおさらばだ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 23:45:04.93 fPPN2LXJ.net
いいねキックボクシング
蹴り入れるの楽しそう

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 11:35:43.53 VHBztIn0.net
ふくらはぎ異常

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 12:56:40.91 wifXmYn0.net
歩幅小さめでお尻や内腿意識してウォーキングしてたら
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 15:29:49.51 4yKDz/92.net
汚くてごめんなさい。これって筋肉太りでしょうか、脂肪太りでしょうか…？パンパンガチガチで、表面は少し脂肪も付ている感じです。どうしたら細くなるのか、お手上げです(T_T)ちなみにふくらはぎ36cmです。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

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