【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 15:10:37.92 nd9pKy1Z.net
私は体温が下がったらカウントするわ
茶オリ期はまだ37度以上あるし

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 15:55:04.94 wjSc1ixM.net
生理前になったら今まであまり興味のなかったチョコレートケーキが無性に食べたくなった

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 17:32:22.15 6LJSLD76.net
燻製ものが食べたくなる～
スモークサーモン、ウインナー系、ベーコン

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 18:35:45.54 QrAR/wc8.net
ほんっとにチョコ系食べたくなるよね
今日も普段全く思わないのにココアが飲みたくなって自販機行こうかすっごい迷った
耐えたけど

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 18:45:41.27 gUv451v4.net
チョコ分かる
まさに今日それで我慢ならず食べちゃった方の人です…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 19:15:18.94 41kRbQgk.net
あと1週間で予定日
昨日から溜め込みに入ったみたいで今朝昨晩から200gしか減ってな

528:かったお腹も異様に空くしヤバイ耐えろー

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 21:10:39.93 5p1v/Law.net
異常にお腹すいたから、水10杯ぐらい飲んでみた
もう吐きそう、無理ってぐらい

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:25:52.37 mPlbYE48.net
>>515
水中毒ってのもあるんだから無茶しちゃいかん

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:35:49.98 GSeU4wj4.net
私だけかもしれないけど、普段は食べない
マックのポテト
が異常に食べたくなっちゃうんだよね。
塩分が足りないのかな…

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 03:55:23.36 kVFqeO2d.net
>>517
私は今回の生理1週間前はやたらとモスが食べたくなって3回も食べたw
甘いものがやたら食べたくなる日もある

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 14:46:28.29 EeeXEGlp.net
あの○○が食べたくなったら、この栄養素が不足してる表、全然あてならんよねぇ？
大体にチーズとブロッコリーナッツとか入ってるし
代用品あれこれ食っても、結局最後、チョコならチョコ、ポテチならポテチ、アイスならアイスいかないと落ち着かない
あれって本当なの？栄養素学の机上空論だと思ってる

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 15:58:38.33 QL/DNrnQ.net
ならないよね
そもそもホルモン度外視してるし…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 16:13:07.23 /JNJ0x39.net
普段から摂取しておくといい栄養だと思ってる
○○が食べたい時はそれ食べないと無理だよね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 19:41:29.50 86UslFJx.net
また今月も衝動がきてしまった…
用事で外出、付き合いで行ったバイキング形式の食事でサラダを塩でドカ喰い
甘いものと炭水化物の代わりに鶏肉・刺身ガツガツ
午後は室内ではあるけど引っ越しの手伝い
男手が足りず、女も結構な力仕事。階段もきつい
近年稀にみる体力仕事でカロリー消費も割とかなりのものだと予想
生理どか食い力仕事が複雑に絡み合う
もうこれ分かんねえな？はやく生理きてー
明日は筋肉痛や！！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:07:26.04 EvvFBPCl.net
異様にPMS軽かったのに
生理後にどか食いｷﾀ-
もちろん体重も減らない

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:50:54.44 yFa+D3Rv.net
お先にマックポテトL頂きました･･･

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 21:44:40.77 aTNoas+M.net
お肉とかお刺身とか、甘いものだとチョコとか生クリームとか食べたくなる

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:43:06.34 z83iQA29.net
>>506
今まさにこれ！生理前並に浮腫んで体が重い
辛うじて運動のノルマはこなしたけどきっと明日はもう無理だ
今月は卵胞期と停滞期が重なって全く体重減ってないしメンタル試され過ぎてる
摂取カロリーもっと減らしたくなるけど我慢だ我慢･･･

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 00:16:32.74 waPwmVw+.net
今日から来たー
ダイエット始めてから生理が来るのが楽しみになったと何処かで見たけど、ホントそれ
2ヶ月くらい前から糖質制限をしているんだけど、そのおかげか生理前でも食欲が爆発しない
とはいえ浮腫んで体重が落ちにくくなっているから、生理終えてグッと減るのが待ち遠しい
生理前一週間だけ豆乳を飲むのもやっているけど、お通じ良くなっていいね

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 00:32:42.39 Wgz6EvLh.net
10日前くらいだけど何か食いてー
ヨーグルトと茹で卵は食べたけど…

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 01:37:43.33 B+DJBbki.net
以前は生理中シャワーのみにしてたけど
ダルくてどうしようもなくて、思い切ってバスタブ使ってみたら
浮腫取れるしドカ食いも（疲れて寝るから）しないしで
終わった時の減り方が激し�

544:ｭなった対策できる人や気にならない人はオススメ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 02:09:58.06 /D81/MDu.net
普段生理前は1kg増える程度だったのに今回2kgも増えた…生理きて1kg戻ったけど終わるまでにもう1kg戻るか不安

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 02:40:15.85 7cBbGCmZ.net
生理後→やせる
排卵日～生理前→太る
これのループから抜け出す方法教えて

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 07:41:10.65 BFVbzuJD.net
>>531
子宮切除もしくは妊娠もしくは閉経

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 21:26:51.60 waPwmVw+.net
>>531
ループは仕方ないと諦めてる
生理後→2kg減
排卵日～生理前→1kg増なら毎月1kg減のペースで痩せてくよ！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 22:06:51.02 7iBc+jLl.net
痩せ期の10日足らずで、2kgも減らせないよー！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 23:15:44.71 Gbc4zBG1.net
生理後は水を体内に蓄える黄体ホルモンが減るからがっつりおちるんであって減らないということはつまり脂肪ももともと減っていなかったという…

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 00:46:41.29 n5fTxxI0.net
個包装のビターチョコ常備してる
チョコ我慢してドカ食いしちゃったことあるからチョコ1個くらいは、と諦めて食べるようにした

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 09:26:33.17 ii8MkAx5.net
生理前なのにめずらしく体重落ちてたからルンルン気分で鏡の前に立ったら、水分でボコボコに浮腫み上がった真実の姿が写ってて鬱
寝汗で体重落ちただけですよねー知ってました

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 12:27:16.20 DbuIkhp2.net
昼ならガッツリ食べていいかな後で走るし…

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 12:38:15.34 KZEPcD1X.net
暑いししっかり食べようぜ
運動するなら食べないとヤバい

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:33:40.50 LM/DRxCZ.net
この暑さだしねえ
いのちだいじに

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 18:59:55.65 erJDlDv3.net
ちゃんとスポドリ飲んでから運動してね。
汗かいたらこまめに水分補給も！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 21:59:34.75 66Mr7cNd.net
明日には生理終わる。
痩せ期頑張る。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 07:25:20.19 eXr8V4yh.net
>>522
その内容だと太らなさそう

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 16:28:46.92 czPLBiiQ.net
水分抜けて昨日より1.3kg減
2日ほどお通じないから明日以降もう少し加速しそう
楽しみ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 18:59:45.00 55pkfiOe.net
暑いからたべようってのは最近間違いなのでは？と疑ってる…
冬の方が体温維持のために消費カロリー大きいんだからむしろ夏は基礎代謝が冬より低い状態と言える
という訳で腹減ったら麦茶スポドリで過ごしてるよ…我慢できなくなったら蒟蒻ゼリーライトだ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 20:01:38.98 VzCrypf0.net
食物からナトリウムやミネラル
、ビタミン取らないと身が持たなくない？
1ヶ月で10kgも痩せなきゃいけない訳じゃないし
基礎代謝どうこうより自分は健康に維持した上でゆるやかに減量だな
めちゃくちゃ食って運動してるわ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 20:03:35.87 VzCrypf0.net
ていうか去年の夏、基礎代謝ギリギリ～アンダーカロリーで運動しまくって痩せようとしたんだけどびくともしなかったからもうやらない…

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 21:11:39.90 4Dd1r1/W.net
それで痩せないのは必要栄養素が足りないからでは
タンパク質ビタミンちゃんととらないとやせないよ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 21:21:24.03 55pkfiOe.net
栄養素は食事も考えてはいるけど夏野菜にはあまり求めれないからサプリ飲んでる
不健康でも良ければ一週間ぐらい三食アイス食べてれば内蔵冷えて機能不全で痩せれるよ
夏バテであずきバーばっかり食べてたら短期間で2～3kg痩せたことある

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23

566::04:19.54 ID:VzCrypf0.net

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23:16:13.09 dg65FIlX.net
排卵きたから溜め込み期入って分かりやすく2キロ増加w。
ウォーキングで無理やり水分排出して、計測上の体重は維持してる。
夕方からとはいえこの暑さだから、スポドリ500ml飲み干してから出たけど汗だくで朝より3キロ減ってた。
もうウォーキングというよりサウナだった気がしてならないw。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 05:53:43.18 KfTxgmLr.net
足腰痛いからプールでウォーキングしてるんだけど、生理中プールおやすみだから体重から解放される時間がなくなって逆にしんどい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 17:50:07.48 Q+bUibaf.net
食欲とだるさとの戦いだったがようやく生理キタ、これで勝つる
一日めは生理痛全然ない(2日めから)タイプだから明日の分も運動するぞ！
今日は筋トレ一時間だ、ダンベル持ってスクワットに励む

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 18:24:12.58 t6Gq6z8B.net
PMS軽い→生理後も体重減らない→なんか排卵日早い
前回無排卵だったのかなあ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 23:34:33.57 H2WAZAPk.net
生理前に増えた1kgが、生理終わりかけで戻りつつある
全然動く気配なかったので、ホッとしてる
生理終わったら、このままの勢いで痩せてほしい！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 01:06:02.46 wYxT4LdK.net
溜め込み期だけど体重が下がったのは
単純に忙しい＆体調不良でまともに食べてなかったからで、
普通に食事したら戻った…
暑すぎて運動もできてないし最近微妙だ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 12:34:16.82 kv76533Q.net
秋までは体力落とさない、体重はキープ出来ればOKに切り替えたよ
でも生理前1週間で1kgアップで心が折れそうだー

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 12:58:18.98 HZFCNPdF.net
自分も1週間前で突然1kg増加した
だいたい徐々に上がるんだけど季節のせいなのかなんのか
涼しい部屋でマイペースで運動しましょう
皆さんも身体をお大事に

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 15:17:27.38 3Z13EBhR.net
塩飴やスポドリで塩分摂りすぎて浮腫んでるってことはないかな？
心当たりがないのに急に増量するのは不安になるね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:31:42.65 AKWEF2Pq.net
立てないほどの腰痛さえなければ
生理も痩せるイベントの1つって思えるんだけどなぁ…食欲あっても快便にもなるからプラマイゼロ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 22:56:18.65 yzS2nlnq.net
予定日より一週間以上早く出血した
しかも茶色というか黒っぽい
病院行ったんだけど癌検診して内診したら生理じゃないか？と
結果出るまで怖いな
一年ぶりにセックスしたから身体が驚いたのだと思いたい

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 00:06:26.90 6LwO84E7.net
毎月の流れだと、生理終わって次の日の朝にガクッと体重が減るんだけど、次の朝がまさにその日！
何㎏になってるか、ドキドキしすぎて興奮して眠れない
毎月の生理楽しみになりそう

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:06:15.50 Ao3GmpHC.net
>>561
排卵から生理までの期間は人や条件によらずほぼ不変のはずだから排卵が早かったんじゃない？
問題が無いといいね

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 18:27:19.52 LqXpjDo4.net
>>561
それ多分前回の生理の残りだよ
子宮が収縮して出てきた可能性大

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 19:29:52.59 qgBi0Y28.net
数日間食欲と戦い誘惑になんとか耐えてそれでも微動だにしない体重に心おれてたけどようやく生理きた！お待ちしておりました痩せ期！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:22:10.70 6LwO84E7.net
朝体重計ったら寝る前より増えてて腹立ってパイナップルをドカ食いした

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:35:54.91 Te5Sa8MN.net
ノビオリだ…
悪魔のような食欲が来るぞっ！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 00:50:58.87 TV065Jn2.net
私も過食期溜め込み期が来て辛い。
暑くても歩いてカロリーを消費してきたんだから、せめて体重は維持したいけど、無理かな。
今日もチョコを二かけ食べちゃったし（汗

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 09:05:58.00 CjPk26ns.net
私はあんまりドカ食いしないけどその分ちょこっと食いが酷い
無意識にポテチ1枚、おかき1個って感じでしょっちゅうつまむから総量は結構なことになってそう
その上次の食事までの時間が普段の数倍長く感じる

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 10:13:15.58 27ggBQwV.net
生理なかなかこない
過食したくてたまらないから早くきてほしい
体重も動かないし

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 11:35:31.80 AuEAyaJ/.net
予定日きっちりと来はった
運動で少し軽くならないかなあんまりそういうのは関係ないかな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:22:48.01 rrqBK9aJ.net
生理前
あーーーーーーーーーーー
イライラする
ドカ食い衝動にはまりそう
でも我慢だ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 13:02:27.77 85HPUY2g.net
糖質高いものばかり食べたくなるから困る

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:23:11.05 yhamkKTp.net
>>569
生理前は血糖値下がりやすいらしく空腹の時間を作らないようにコントロールするといいって聞くからその食べ方悪くないと思うよ
お菓子は炭水化物と脂質が多いから変えられれば内容を変えるとか
ナッツとかチーズとか…あと何かあったかな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:40:23.36 Ek7YMbOQ.net
横からで申し訳ないけど、
糖質は多少あった方がこの時期の空腹感は少なくて済むみたい
ナッツやチーズだとどうもお腹が満たされなくて食べ過ぎちゃう

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 15:12:32.55 yhamkKTp.net
おお、そうなんだ
人それぞれ合った方法がいいね
自分もおにぎりとか食べちゃうしな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 16:36:22.92 CjPk26ns.net
>>574-575
ちょこちょこ食べアリなのか！
栄養素が偏らないように、糖質もほどよくとれるように(ついでに食べ過ぎないように)考えてみるよー
ありがとう

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 17:26:20.69 HkiDe1YD.net
なんでもかんでも糖質制限するより
血糖値を急上昇させない日常生活をするのが太りにくくなるって聞いたな
よく噛んでゆっくり食べるとか、食物繊維からまず食べるとかも含めたやり方
あと糖質を取るなら脂質と一緒のほうが急上昇を抑えるんだっけ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 19:22:38.71 UGX8UUk/.net
脂質とると人によってはそのまま脂肪になるから難消化性デキストリンのがいい気がする
とるにしてもMCTオイルとか…あとは酢やレモンがよかったはずだから
甘いもの衝動についてはハチミツレモンが意外にベスト食材かもww

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 00:14:51.70 d9/HhnID.net
なんだか悲しい
甘いものたっぷり食べたい

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 06:58:18.51 oV8DlxP8.net
排卵日過ぎるとすぐ過食くる(´･ω･`)
3日以上続けて2000キロカロリーオーバー

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:27:31.46 AJY/G8V4.net
ああもうベーコン食べたいベーコン食べたい

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:41:52.29 5VVERLvY.net
でも食べちゃったら普段の努力が水の泡
目標体重も遠のいて苦しむ期間がどんどん長引く

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:39:24.65 A3Kd1tYm.net
生理3日前
筋トレとフラフープ、たまに踏台昇降してるけどここ半月くらい体重体脂肪筋肉量ともに増減なし
生理来たら減るかなぁ
早く来ないかなぁ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 18:35:07.99 Jcu1fpb+.net
生理10日前
早いとこのころから食欲や性欲が増すんだが
今回はすでに食欲に表れ始めている……
仕事の日ならまだ我慢できるが
休みはつらいなぁ……

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 19:27:37.30 /OdJ3Cw9.net
>>563
>>564
亀だけどありがとう
検査結果は何ともなくて今普通に通常の生理来てるから安心したw
今回から終わりかけはセペで洗浄するようにするよ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 16:56:36.79 DjUunQJ2.net
食う
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:44:45.16 qIksw4tD.net
何ヶ月か様子見たけどやっぱり生理前の1週間が1番体重落ちやすいや
どういう原理か知らないけどキロ単位で落ちてく
生理終わると止まるんだけどね

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 22:36:08.80 XcidSGop.net
>>588
同じだ
私もこの生理2回ぶんそうなんだよね、ほんとに不思議
一週間前になるとゴリゴリ減っていく
食生活を変えたりした影響で何かのホルモンの出方が変わったりしてるのか何なのか…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 22:36:07.20 IW/9558I.net
>>588 >>589
私も同じく。
でも生理2日前から太る。
で、生理終わるとまた痩せる。
排卵期太る。
痩せ期とデブ期が2回ずつ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 22:58:05.91 hDOU1eEv.net
>>590
まさに同じパターン
排卵期来たらもう痩せないんだ……って落ち込んでたけど、よくグラフつけてみると、ちゃんと減ってるのよね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:23:49.15 VqyfP+Z3.net
本来今日が予定日だしそろそろ生理来てもいいはず
今日から便秘だし早く生理来い
色々出してすっきりしたい
今は生理痛すら恋しい

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:44:30.37 ZpIIxYQu.net
>>590
凄い、私も全く同じ
こういうパターンの人って実は結構いるのかなあ？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 07:02:31.52 6t1n1g7P.net
>>566
何も飲食しなくて寝る前より増えるは有り得ない

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:24:09.60 hHWVPlQZ.net
>>591
>>593
同じ人がいて嬉しい
短いながらも2回も痩せ期があると思ってモチベーション上げるよ
今回はいい感じに減ってるけどあと5日で排卵日だ
あと2～3日燃え続けると信じて頑張る

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 15:11:41.36 pzLJUXZl.net
先月は早くきたから衝動を感じてる期間が短かったけど
今月は14日も遅れてるから本当につらい
とりあえず歯ごたえがいいものと低カロリーを交互に飲み食いして誤魔化してる
でも間食でカマンベールチーズ1つまるごと完食してしまったりちょっとのつもりが止められない

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 20:20:18.87 gF6s1dbh.net
やっと生理きたと思ったら過少月経だったどうりで今月は肌荒れとか過食衝動がないわけだ
この状態でも痩せ期とかあるのかな？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 03:00:14.42 9rxHgSUn.net
カツシゲから漂う

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 03:00:34.41 9rxHgSUn.net
りなっち臭

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 03:00:51.31 9rxHgSUn.net
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
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618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 04:43:16.29 2AIHPYKI.net
以前このスレ来たときは｢生理だから仕方ないよねーガバガバ食べちゃう｣｢生理前も生理中も生理後も食欲止まらな～い｣っていう自堕落なレスばかりでうんざりして見るのやめたんだけど
今はダイエットに前向きなレスが多くていいね

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 05:48:46.07 OLDHHrXc.net
>>601
ストレスのはけ口にして吐き出してる感じのレス多かった
気持ちは分かるけど、負のオーラ漂ってて近寄れなかったわ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 10:56:13.10 am9n4VSS.net
住民が変わったのかな？
酷暑なので体を大事にして頑張ろう

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 15:39:27.84 IXSChan3.net
第一目標は達成したんだけど
排卵日前で減らなくなった
食事量少なめだったせいか便秘気味だし
ということでランチは美味しい定食を食べて満足

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 16:48:47.29 Y48tVUnT.net
生理終わって痩せ期くる…と思ったけど停滞気味。モチベーション下がる…。、

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 16:48:51.98 nvAa77OA.net
珍しくドカ食い衝動が来たけど、ここ2ヶ月近くストイックに食事制限してたのでたまには良いかと存分に食べ散らかしたw
好きな物好きなだけ食べられて幸せ
後悔しないように明日はちゃんと切り替えていつも通り管理していくぞ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 17:29:51.66 JMNs2n3j.net
生理終わりの今にめっちゃ食欲わいてきたんだけど何でだ？
サイクル的には痩せ期の筈なのにこの食欲……や、痩せれない…
焼き芋で満足できないのは本気で危機感かんじる、1日1000位で調整してたのになぁ…うぅ負けないように頑張る

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 18:22:09.62 am9n4VSS.net
>>607
無脂肪ヨーグルトにリンゴなんか入れて食べると食べごたえあっていいよ
食べていい物いくつか決めておくと気持ちが楽だよ
生理後に元気になって食欲出たのかな
今回の生理は1日に400gずつヨーグルト食べたw
終わったからぼちぼち節制していく

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 18:23:34.66 am9n4VSS.net
ていうか1日1000kcalって厳しそうだ
皆すげー

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 19:29:50.37 7FCvtGmX.net
>>609
身長が150ちょいだから基礎代謝が1000あるかないかなだけだよ…悲しいことに…
>>608
無脂肪ヨーグルトは最近DOLEのやつが美味しくてはまってる、よしヨーグルト食べよう
コーヒー飲みながらスマホポチポチで結構頑張れそうだな

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 21:45:20.41 wUa3xdWU.net
生理前、どうしてもマックのポテナゲが食べたくて仕方がない！
明日仕事終わりに買ってきて食べちゃいそうだけど夜中にポテトLとナゲット10個は…

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 21:59:05.49 QFCWv3XV.net
便秘だったのが生理が来たら一転して下し気味に
仕事中でひどい目にあったけどスッキリ
生理が終わったら運動しよう

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 00:34:03.49 vvZyMlUK.net
何か食べたい！特に濃いものと甘い物～！
と思ってたら生理3日前だった

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 05:59:04.91 3QBMIGDk.net
生理おわりそー　今回は全然過食なかったわ　よし痩せ気くるー

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 09:05:24.94 V6I+dNqo.net
始まりそー
過食したいときの為にハーブティー色々買ってあるけど暑くて飲まない予感

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 09:41:06.88 rHJL1JPr.net
くそ暑い中ハーブティーなんて無理！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 10:52:38.74 hx

635:v60B/C.net

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 11:19:30.65 dL2KEvBo.net
夏バテなのか今回は生理前でもお腹減らなかったな

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 11:43:01.56 2Ff0De/5.net
生理前めっちゃ過食したくなるのに
生理来た途端食欲無さすぎてウケる

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 12:36:24.86 PnMcjVZI.net
やっと生理来た！
お腹痛いけど嬉しい
3日目くらいから運動できるようになるかなー楽しみ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 13:22:38.39 a043onWb.net
排卵日まであと3日
便秘だし尿量も少なくて明らかに浮腫んでる
水分たくさんとってるけど
暑いし運動もしてるから足りてないのかな
早くスッキリ出したいわ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 20:00:35.02 2973GwRy.net
2週間停滞して、3日ほど前からガンガン減りだしたのに、肝心の生理がまだ来ない
今日で予定から4日遅れ
ちゃんと生理が来た後にもう一度ボーナスステージが有るのか、今月の痩せ期がこれなのか、イロイロ心構えがw

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 00:43:45.85 Z4aXbbut.net
生理2日目
GW頃のダイエット始めた頃から体重が5kg減って体重の数値的には目標達成した
まぁ体重よりも体脂肪減らしてスタイルを引き締めるのが一番の目標だったからまだまだなんだけどね
生理来るとモチベーション上がる

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 07:47:08.40 nDEtpyfp.net
来た来た来たお待ちしておりました生理
初日は生理痛無いから運動とカリウムで少しでも水分抜くぞー

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 08:42:53.80 wpbpRFPH.net
2ヶ月前から生理中に鬼ほど脚がむくむようになってしまった
リンパマッサージで少しマシになったけど
生理来るのがこわいよー

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 15:58:43.15 LngUhGyH.net
来ないなー
このままだと旅行に被る

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 17:14:15.18 letxYOfK.net
暑いからか過食ないって人結構いて裏山
私は通常通り！あああああ納豆たべたい

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 19:46:20.87 OHqq346D.net
>>625
わかる。今まさにふくらはぎが爆発しそうな勢いで浮腫んでます
リンパマッサージを調べてやってみる！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 19:56:57.09 Z4aXbbut.net
>>627
納豆なら食べても良いんじゃない？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 20:32:39.55 GvUrjVfL.net
>>625
着圧タイツ良いですよ
寝る時用の長いのからストッキングまで着圧に変えてから足が楽になった

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 21:06:42.82 V7ofOP6f.net
生理終わって痩せ期～
と思っていたけど寧ろ停滞期
自分の場合排卵日付近になると過食衝動が…
最近食べ過ぎてせっかく減った体重が戻りつつある
もう嫌だ！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 17:19:22.78 CTvYi5IN.net
生理前に食欲出ない時って
生理始まっても体重落ちない…

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 07:12:44.76 g2qXEEzs.net
排卵期前後ってイライラする？自分ではそんな事無かったと思うんだけど
夫に指摘されてしまった。個人差があるのかなあ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 08:24:22.84 AQ4Eya7m.net
いらつくよ
生理前と同じ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 09:14:59.66 7n2mkc6W.net
自分は落ち込むよ
それと1キロぐらい増える
すぐもとに戻るけど

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 09:58:08.66 z7UZVX+O.net
>>633
イライラと不安が出るよー

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 13:05:47.62 gbl4Uf2E.net
>>635
自分も数ヶ月の体重グラフ見ると排卵日、生理周期に連動してキレイに上下してるわ
生理時より気分のむらも体重上下も短期間だけだけど

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 13:37:04.65 SP+CvgeV.net
生理不順でホルモン注射打ったら食欲がやばい
打ったことある人いるかな？

657:633
18/08/07 14:18:08.66 ovRWfNC/.net
たくさんレスありがとう。
もしかして痩せ期も個人差あるのかな？今まで実感も無かったし

658:ルナルナの言うこと盲信してたわ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 17:48:58.93 deEIZnPE.net
過食したら半年ぶりに生理きた

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 21:03:27.60 80nQ3wl/.net
>>640
普段食べてるの？
過食じゃなくて適食だったんじゃない？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 23:03:36.49 eypWc/F6.net
周期が28日だったのがダイエット始めてから35日になった
生理開始日から排卵まで約3週間、排卵から生理までが約2週間
生理終了から排卵までが痩せ期なら長くなって嬉しいと言いたいところだけど別に痩せ期ってわけではないらしい
無駄に長くなっただけで特に良いことなんか何もないな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:40:06.51 GQ4rM6Gn.net
生理来たら500g増えてる…。そして食欲やばい

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 01:09:57.13 oD+xV7UT.net
ダイエット始めてから生理が2ヶ月に1回しか来ない・・
もっと栄養取らないとダメなのかな

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 05:13:51.61 OY1uEWYB.net
生理中は下腹部より腰が痛すぎてウォーキングすら難しい…それなのに食欲モリモリ過ぎて死ぬ…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 07:40:51.24 Dzzqyi67.net
食事制限と運動続けてたら生理終わって1.5減ったー！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 09:28:41.31 G09GE8gs.net
来る気配ないな…
不摂生したくらいしか心当たりないけどどれだけ体重減らしてもぴったりきてたからちょい遅れくらいか

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 11:42:10.01 izh6Sgj7.net
生理前4日…
足がパンパンにむくんで2キロ増えてる
食欲も尋常じゃなく普段は食べないカップヌードル食べちゃった

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 19:27:06.67 USzjXdaR.net
普段夕飯は炭水化物抜いてるのに
子供が残した冷やし中華がめっちゃ呼びかけてきて食べてしまった

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:01:37.88 ML0dpLEg.net
もともと排卵出血が少量あるんだけど、筋トレとかちょっとキツめの運動初めて2ヶ月経つんだけど、今回初めて、多目の出血が出てビックリ
病気なのか、停滞期もあって意外とストレス溜まってるからの不正出血なのか排卵出血なのか分からなくてモヤモヤ
ダイエット初めて不正出血あった人いますか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:49:51.82 o8YnPa6L.net
うぐぐ…申し訳ないがなるべく日本語で頼む

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:58:51.87 5cGCMToR.net
ああ、やってしまった
マックフルーリーにソフトクリーム、セブンのシュークリームにブールドネージュ、トリプルチーズのなんとやら
ドカ食いやめたい

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:14:07.55 8Xu0Y6Zc.net
本当に食欲尋常じゃないけどまだ１週間前
先が長い

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:25:36.07 Y4LEehUd.net
>>650
ここで大丈夫とは言えないから病院行ったらええよ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 22:11:01.96 YwS5OAl3.net
生理始まったけど減らないよ
ここ数ヶ月こんなん

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 22:28:13.72 hT+i54Vt.net
胃袋の大きさどうなってんのって疑問になるくらい食欲がやばい

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 06:54:57.11 Y/qaHFEo.net
暑くて筋トレしたくないー

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 09:08:44.66 hMhetzwF.net
生理ﾊｼﾞﾏﾀ
けど痩せ期のほとんどかお盆休み期間
に入っててジム行けないわ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 07:37:50.13 J15CCWic.net
生理終わりかけ5日目。前回はこのくらいで2kgくらい一気に減ったのに今回初めてまだ減らない。食事量も特に増えていない、むしろ減ってるくらいなのに1kg増加したままで辛い。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 07:39:13.23 8vI7QUDW.net
>>650 翻訳
もともと少量の排卵出血あり
筋トレやちょっとキツめの運動を始めて2ヶ月目、
排卵出血が多くなってびっくりしてる
病気なのか、停滞期でストレスたまってるからなのか、
そもそも排卵出血なのか不正出血なのか
分からなくてモヤモヤしてる
ダイエットを始めてから不正出血するようになった人はいますか？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 08:12:46.97 n5Sl1fOJ.net
生理をずらしたい予定があって久しぶりにピル飲んでるんだけど
痩せはじめたアラフォーのしぼみ気味な肉体にピル特有の浮腫みが合わさって、ぶよぶよでキモチワルイことになってるｗ脂肪ばかりがすんごい目立つ…
それと変に緊張して眠れないのは副作用かな？
早く飲み終えたい

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 08:36:19.67 P590j8TL.net
今月も眠気頭痛吐き気からの排卵痛
体重停滞するしほんと辛い
2週間後にはまた生理痛がやってくるし
辛いけどその分痩せ期も2回来ると思って頑張って耐えよう

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 11:25:29.69 6aoYxGdM.net
>>659
自分も全く同じ状況
今日こそ減ってるはずと思って体重計に乗ってはガッカリしてるよ
明日くらいには終わるからガッツリ運動して減らしたい！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 12:37:56.60 izfAZKqc.net
一週間前にして満腹中枢が働かなくなりつつある

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 00:24:20.37 qb0ru5hd.net
生理終わっていわゆる痩せ期なんだけど1週間まるまる帰省旅行
毎日美味しいものたくさん食べる上に
体組成計ないから体脂肪率わからないし有酸素運動してられないのがもったいない
食べ順と食べ過ぎに注意しつつ気休めにカロリミット、できる範囲で筋トレとストレッチでせめてキープして帰ってからまた頑張ればいいとは思ってるけど、帰ったらもう排卵期に入って痩せにくくなってそう
生理とか排卵とか関係なく毎日が痩せ期だったらいいのになぁ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 03:47:46.02 m/EASCfn.net
暑くても蚊に刺されても頑張って歩いて消費カロリー増やしてきたのに、全然体重減らない。
さすがは溜め込み期。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 09:43:42.89 aftBKMTm.net
>>666
その努力が痩せ期になったら絶対報われるからがんばろ～
私は生理1週間前で溜め込みやすい時期
今日は昼夜外食だし飲むから、朝ごはんはパイナップルにヨーグルトと甘酒（米麹だけのやつ）かけて食べた
ヨーグルト+バナナ+レモン汁+甘酒でも美味しいよ
ボリュームあるしかなり満足感あり
前の日食べすぎたなんて時もお勧め
最近意識して体温めつつ発酵食品食べてるけど
生理前の割に体重増えない
先週末暴飲暴食して4kg増えたけど3kg戻ったよ
あと寝ている間のエアコンの温度も重要と気付いた
夜中に肌寒くて目覚める時は朝体重減ってない（汗かいてない）し
むくみを感じる
寝苦しくない程度、かつ程々に汗をかく程度にするといつも通り体重減ってるし朝スッキリしてる

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 22:53:30.28 ZRLVxRg2.net
生理終わっても過食止まんない
ジムもしばらく休みだし…

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 07:51:29.19 j1UDxwb7.net
夜中に貰い物の大きなスイートポテト食べたくなっちゃって
それ食べるよりはと姉のプロテインバー食べてみたらガツンと甘くて満足した
さっき寝てたのに姉に怒られて起こされたよ…

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 10:13:53.08 +v92menh.net
排卵痛しんどかったけど終わったら1キロ減った！また溜め込みに入って食欲との戦いになるだろうけど耐えろー
そして次の生理はじまったらまた減りますように

690:排卵と生理中は水飲みにくくなるのなんでだろう

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 17:36:46.02 kDog+w6y.net
お昼お腹いっぱい食べたから夕飯いらないなーと思ってたのに急激にお腹減ってきた
妊娠中食べづわりだった時みたいな変な空腹感で気持ち悪い

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 07:49:41.25 uPY6JL80.net
この土日でピザやら酒やらお菓子やらチョコやら食べまくった
今日からまた頑張りますよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 11:57:34.52 qhkpikYS.net
>>672
同じおなじ
お盆で普段会えない人たちと会い、気持ちも開放的になり、久々に食って飲んで寝てを繰り返してたら、しっかりリバウンドしたw
またがんばろー

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 14:09:40.59 UZ9yBYg5.net
やっと排卵日で増えたのが戻った
次の生理で増えるまでに出来るだけ頑張って減らしたい
脂肪が増えたり減ったりしてる訳じゃないのは分かってるけど体重増える期間はストレスでめげそうになる

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 22:25:32.58 9zLy5FR4.net
夜になると食欲が増して辛い

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 21:10:10.20 ll5CCSpC.net
せっかく食生活改善して7kg痩せたのに今生理数日前で耐えきれず暴飲暴食しちゃった…
戻らないように気を付けなきゃなのに頑張る気力も湧かず自己嫌悪しかない
落ち込む…

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 21:15:07.06 oQW2zHG4.net
1日の過食ぐらい2日もあれば戻るからへーきへーき
お祝いとでも思って美味しく食べてしまえばいいと思うよ
息抜きしないとダイエットはつらすぎるよ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 21:27:33.64 kUd1vlqq.net
生理３日前。
炭酸水飲んで食欲に耐えてる。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 21:47:07.95 YR3Z/BiG.net
生理2日前
一ヶ月に1回、これぐらいの時期にピザ頼んでドカ食いしてしまう
この1ヶ月頑張ってたのにチャラにした気分だけど、生理前と生理中前半は諦めてる

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 22:41:47.29 WKWw48wK.net
黄金期突入で体重が減らんどころか増えた、まぁ水だし仕方ないよね
問題はここから襲ってくる食欲…日中我慢してるけどあたりめしゃぶりながらひもじい気持ちが消えないw
甘いものが食べたい！って衝動と我慢してたらボーッとしてくるこの感じ…いい漢方とかないものだろうか…

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 23:18:22.00 t33NQVpQ.net
5日も遅れてて食欲もずっと続いてる
間に帰省やらあって、いつもよりかなり食べまくってしまった
早く来て～これ以上太りたくないよ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 01:20:35.77 p9A0spyg.net
わお
生理始まったらまるまる1キロ減った
ホルモンの関係で、生理始まる直前にお通じが来て3日ぶんくらい出るから尚更体重減るんだろうなー
色々と嬉しいね

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 04:36:55.11 xsy9uZVg.net
不定期に多い日があって婦人科いったら、血が塊で出るようだったらまた来てね。っていわれた。
塊で出るなんて知らなかったけど、みんなも気を付けてね。。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 13:01:57.03 207Vw2o9.net
排卵期来たわ…腰が痛い。
だけどここでサボるとモチベ下がるからウォーキングだけでも頑張る。
さすがにスクワットはキツい。
不快感だけなら我慢できるけど、痛いのは辛いね。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 20:42:24.55 RxpdfBhf.net
腰が痛いと辛いね。全てがだるいし辛い
ところでエアロバイク始めたらハマっちゃって、動画やスマホしながら漕いでるんだけど
いつもなら今頃痛みやだるさ感じ始めるのにそれがない
運動でハイになっちゃってるのかな？偶然かな
このまま生理まで走り抜けたい。異様な食欲とかも感じないしさ…
体重も順調に落ちてるから

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 00:26:48.92 s9f4s7kf.net
明日予定日
一昨日0.4kg減ってて浮かれてて昨日体重計り忘れてたら、今日1.3kg増えてて真っ青
多少食べすぎた気はあるけど恐怖と後悔しかない早く生理きて痩せ期きてほしい

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 01:50:10.69 ROmEPW94.net
2日前。
夜型だからこの時間にお腹空いて困る。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 15:01:39.96 SGicgMOq.net
明日から生理予定だけど痛みダルさの前兆がない。
先月ストレスで遅れたし今月もズレるかな。
早く痩せ期に入りたい！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 18:35:15.00 nzU07rtj.net
生理前でむくみは解消できてるけど便秘がばっちりあるので体重増えてて悲しい…
おそらく日曜に食べたものがまだ出てない、１週間も腸内にいるならそりゃ肌荒れするよね
下腹もぽっこりだし早く生理きてくれ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 20:57:09.15 4y8tHKtq.net
もうすぐ生理終わる
痩せ期に入るからがんばるぞ！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 21:27:20.93 rZT0T3W7.net
生理前はむくんでて、生理始まったらおしっこがすごく近いんだけどむくみが引いたってことかな？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 21:34:02.88 1FRmU6tt.net
>>691
だと思うよ
私も生理始まるとほぼ毎回そう
余談だけど大雨が降る前も生理前と同じくらい浮腫んで、降り始めると一時間に一回くらいのペースでMax量のおしっこが出る
この時も体重減るから楽しいｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 21:50:31.65 +t1UJxCs.net
生理二日目にしてどか食い
やっぱり、暇だと食べてしまう

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 22:39:25.25 vx70/TBC.net
>>693
自分も平日には耐えられても休日になると我慢できないや
言い訳だよね…

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 00:49:02.39 jHOqfYJf.net
私も
だから今日は映画行ったり買い物したりしてダラダラ食いしないようにした

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 10:50:55.39 AtXfv2wy.net
お盆と痩せ期が重なったおかげで始終過食状態だったにも関わらず体重減でフィニッシュ
ありがたや

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 20:59:50.31 pwUOk7m7.net
>>696
過食したのに減量できてたのは何か気を付けたりしたの？すごい

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 22:39:34.76 nD2EGiSe.net
生理初日。過食衝動やばい…。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 01:14:48.60 63f0b7nk.net
>>697
水分だけはたくさんとるようにしたけどそれくらいかなあ
甘い飲み物も飲んだし遅寝遅起き、運動もほとんどできなかったけど何故か減ってた
でも食べ過ぎた分が体につくとしたらこれからだろうから油断しないようにしなきゃだ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 01:38:38.81 5dsPOlu/.net
生理4日目から痩せ期で1kg近く減ったのに、生理終わってから１週間じわじわ0.1～0.2kgずつ増えてきた
暴食もしてないし運動も毎日してるんだけどなんなんだろう
痩せ期なのに増えるって憂鬱すぎる…

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 06:20:12.89 TpyFeCOn.net
停滞期じゃない？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 10:06:31.10 mQsMOLF+.net
>>699
肉いっぱい食べた？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 12:11:28.32 kBgDlhqm.net
停滞期でなければ、筋肉がついてきて代わりに脂肪に水が溜まっている時期か
もしくは順調に体重が減ってきてついに摂取カロリーと基礎代謝が釣り合ってしまったとかかな？
早く突破できるといいね…

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 14:05:39.48 h6FPNgmN.net
>>690
私も生理が終わったら今月こそ、今月こそ…って決意して今年ももう8回目だわ
このまま年末を迎えてしまいそうで自分で自分がイヤになる

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 15:15:57.89 pLlWcRCn.net
生理予定日5日前
食欲ヤバイおやつにバナナ梨キウイをひとつずつペロリといってしまった
夜は汁物だけにしとこう
久々にお腹いっぱいフルーツ食べちゃった罪悪感すごいけど夜からまた頑張ろう

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 16:59:34.42 jxX7jIUq.net
誘惑に負けそうな時はネットでデブへの罵倒を見て自分に喝を入れる
口汚ければ口汚いほど、正論であれば正論であるほど気合いが入って頑張れる

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 22:48:51.08 wrZy3+17.net
生理前だからか食欲すごくてむくみ便秘と合わさってで2日で2キロも増えてしまったどうすればいいんだ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 08:06:23.31 qgb27RBD.net
>>707
便と水分なんだからその内勝手に抜けるでしょ
食事も普段の節制がちゃんとできてれば月2、3日程度の食べ過ぎ程度じゃ太れないよ
浮腫んで体重増えるのはいいけど見た目がボコボコと醜くなるのが辛い
厚着して過ごしたい

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 16:36:32.22 Auas/akc.net
むくみは当帰芍薬散処方してもらったらマシになった

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 17:13:43.07 oYlsuGSe.net
痩せ期って生理始まってから2週間だから
半分はドブに捨ててるよね
あー排卵日くるの早

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 11:50:49.89 EIVJFCSB.net
あすけん使って順調に健康的にダイエットできてると思ってたら過少月経になってしまった
今までの人生で１番バランスよく栄養採ってるつもりだったけど単純に食べる総量が足りなかったか

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 12:56:48.01 VjQ6dbVr.net
やれやれ今月もやっと生理きた。生理は面倒だけど、ダイエット的にはまあ良しとしよう…

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 01:26:14.03 Q+bZ7nwC.net
生理前の食欲がやばいどうしよう

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 02:26:45.63 DVhsBer/.net
ブラックコーヒー(ホット)カップ1杯
+蜂蜜ティースプーン1杯
熱くてゆっくりしか飲めない+蜂蜜で食べなくてもなんとかなるって気持ちには調整してる。冷たいとがぶがぶ飲んじゃうし

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 07:06:07.50 Q+bZ7nwC.net
なるほどちょっとやってみますありがとう

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 07:17:13.88 +CCXsEaK.net
私はお腹空いたらひたすらキュウリとトマト齧ってる
大体はキュウリ2本も食べればお腹膨れて落ち着くけど、それでも足りないと感じた時はグラノーラ＋ヨーグルトやバナナで少しだけ糖質を摂るか、プロテインを飲む
これで3ヶ月なんとか戦えてる

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 09:01:39.91 mzSCeDPy.net
>>716
結果教えて、今も継続中だと思うけど

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:30:59.19 8oTuIT97.net
炒り豆食べてる
満腹感あるしナッツより安く買える
ヨーグルトはいいね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:47:17.01 +CCXsEaK.net
>>717
それに加えて甘い飲み物を1日1杯までと、週3の筋トレで5.5kg落ちたとこ
ご飯ガッツリ食べるからペースは遅いけど、お尻上がったり足が引き締まったり腰のくびれが大きくなったり体型はすごく変わったよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 11:45:57.11 74MhJnDv.net
カリウムの摂り過ぎ危険だから気をつけて

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:14:13.71 mzSCeDPy.net
>>719
ありがとう、やる気湧く～！！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:37:15.90 2GWuzR7z.net
肉食いたくなる

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:17:40.04 efhF0wke.net
生理が近いのか、食欲が半端ない
でも耐えてる
浮腫みも凄くて、一気に3kg増えた
どう考えてもそんなカロリー摂ってないから
水分水分と考えている
…そうであってくれ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:32:23.71 mrklQKBD.net
生理きた
前回楽だったせいかすごい体調悪いけど1週間ピクリともしなかった体重減りますように…！
頼む、頼むぞ！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:36:42.71 Foj3I42o.net
予定日10日前
そんなに食べたくないのになんか食べちゃう
嫌なことあったからそれも合わせて更にドカ食いで発散しちゃってる感じ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 07:32:50.34 UDHUSSMI.net
排卵日すぎるとすぐ食欲増える
2500キロカロリー食っちゃったよ
こんなんがあと2週間続くの？
そりゃ痩せないわ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 07:55:43.86 zYSJGUXJ.net
>>726
今までそれだけ食べてたなら2000kcal摂っても状況は改善するじゃないやったー！
2週間維持して2週間減量すればOK

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:24:39.77 UDHUSSMI.net
>>727
うーん生理後から排卵までは1600くらいなんですけどね

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:34:47.21 V0Q17cjJ.net
今月は生理5日目にドギャンと1kg減った
減らないかと思って焦った…
体が軽くなると動きもなんか素早くなるのが面白いなあって

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 15:15:09.64 8kIst6f3.net
排卵日
落ち込んでだるくてつらい(つらい)

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 16:25:37.39 JMiH0lbF.net
生理きた！
午前まで甘い物食べたい欲が凄かったのに、来た途端お腹の痛みも相まって食欲が吹っ飛ぶ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 20:29:42.79 J+vftP4K.net
生理3日前
食欲が半端なくて辛い
さっさと来い

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:43:24.06 5Mlo1nd/.net
今月生理4日目からドカンと1kg減って、生理後3日目から10日目までじわじわ体重が増えてきた
生理後10日目から12日目の今日までまた0.4～0.5kgずつ減ってきた
この増えた期間ってなにかわかる人いる？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:12:35.00 ZdPmR73A.net
>>733
経血や便秘解消、脱水で抜けた水分が戻ったんじゃない？
時期的に排卵に向けて溜めてる感じ
私も生理後10日過ぎから微減していく

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 02:00:43.99 uZurZKH6.net
次の生理開始予定日の2週間前が排卵日だから周期的なものだとすると排卵かね？
それ以外だと筋肉の疲労回復や塩分のとり過ぎで水分溜め込んでたとか？

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