【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

[前50を表示]
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 21:58:19.21 GqqAuteg.net
って言ってたらほんとに生理きた
やったー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 22:40:33.11 RoUeR33n.net
来るなら早く来て欲しいよね生理

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:27:40.03 iq+adDfB.net
せっかく生理終わったのに謎の体調不良
梅雨時だからなのか肩こり頭痛倦怠感がひどい
普段は生理終わったらすこぶる体調よくなり２キロくらいストンと落ちるのに
あしたの体調に期待してもう寝ることにするわ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:37:32.04 GFPvXLK0.net
>>342
同じく偏頭痛持ちだから体調崩してて体重減りにくい。
お互い大事にしよう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 00:52:07.94 kG4gBwhQ.net
サッカー見てたら興奮してドバドバ出てきた
出血多量で早く終わるかなw

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 03:45:57.84 nYocYsj2.net
自分もやっと来たよwドカ食い衝動をこんにゃくや運動でごまかすの大変だった…
今は腹痛だけど、ドカ衝動より全然マシというか
辛かった。サッカーも頑張ってたし自分も頑張ろう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 09:05:13.74 6j3fydDl.net
もう4日くらい遅れてる
今回はドカ食い衝動はないんだけどPMSが辛くて運動する気にならない
なんとか奮起して運動してみても疲れやすくて疲れが取れにくくてやっぱり辛い
早く生理来てくれ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 10:13:47.93 oW9aTAvA.net
生理前も快便だったんだけど、生理後初の便通でこれでもかってくらい出た。
水分だけじゃなくて便も溜め込んでいたか。

358:330
18/06/25 10:45:50.14 0nCVnDOS.net
330です。
皆さまご自身も大変な中、お優しいお言葉ありがとうございます。
凄く励まされました。
身体硬くてきちんと出来ているのかわかりませんが、YouTube見ながらヨガ頑張ってみました。
ちょっと気分が楽になりました。
身体と上手く折り合いを付けながらダイエット頑張っていきます。
皆さんのダイエットも上手く進んで、出来れば生理痛も軽くなるよう祈っております。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 15:58:21.38 nPrOxeDX.net
>>344
貧血ならないようにね！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 17:34:49.64 VgSnTdha.net
せっかくいい感じに体重が落ちてきたのに過食期に入って食べてしもた
あーあ、また振り出しだわ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 00:41:43.41 +MJ5VfRe.net
>>350
食べてしまった事を後悔するよりもその後の調整が大事だと思うから大丈夫！
それで生理後の痩せ期で過食前より体重減ったりするよ！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 08:01:41.11 5nQfBL0H.net
ジムに通い初めて１ヶ月半
筋トレと有酸素運動を週3で頑張ってたんだけど、生理前でも増えずに減った

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 08:44:01.57 epJYlKPs.net
>>351
うわー、ありがたいお言葉
励みになりますっ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 13:35:36.09 IQHA8wsw.net
今日で生理が終わるはず
いつもの感じだと明後日あたりにストンと体重落ちる…はずなんだよな
落ちろー落ちろー体重落ちろー

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 14:03:16.20 KODvjq+t.net
生理１週間遅れてる
食欲は普通だけどPMSなのかずっと身体がだるいし眠すぎる
筋トレもジョギングも辛いよーやりたいくないよー

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 14:05:35.62 7CYP2F40.net
わたしも予定日から4日だけどこない
睡魔と食欲がやばい
メロンパン二個も食べちゃったよ
はやくきてくれー

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 22:15:43.87 HGxUuyIV.net
生理予定日までこの食べたい欲と戦わないといけないのー！？
キツすぎるー！
そして欲に負けておかし食べて後悔。
メンタル崩壊しそうー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:12:39.64 PANdhTRg.net
日付変わって今日の夜が満月だからみんないっぺんに生理きそう

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:14:52.18 FYFltq8T.net
私は来週末だ（予定）
そろそろ暴食期間が始まる…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 01:41:03.87 OKMuoN4N.net
自分は多分今日来るわ
珍しく2日も遅れたけど満月のせいだったのか…？
なんにせよむくみが酷いから早く来てくれ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 02:02:43.98 zCZ5pkdw.net
排卵日近い
お酒も入ったからか食欲やば

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 05:44:52.28 sflTb8RV.net
生理がきて体重が落ちはじめて、折角食欲がおさまったのに生理だからと甘えて食べてたら増えた。自己嫌悪！今日から頑張ろう！！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:42:55.26 JvVx/S+K.net
>>355だけど今日やっと来たわ
満月ありがとう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:57:56.57 Um4V4Lt+.net
>>356だけど私も今日きた
満月すごー
他スレからだけど↓
みなさんお大事に
> 【6月28日 13:53 満月】今日は夏至に一番近い満月。
>『ストロベリームーン』赤い月と土星の共演が見られるかも。
>満月の日は、頭痛・めまい・むくみなど体調に様々な影響が出やすいと言われれています。
>また、精神的にもイライラ、喧嘩しやすい日。
>今日は心穏やかにゆったりと過ごしましょう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 16:10:01.79 3nyIdw1P.net
>>358
すごい！
今日は来たっ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 16:28:26.18 hUsBUgq8.net
皆いいなー
そろそろなんだけどなー

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 17:00:56.26 ieINcP3e.net
>>366
きっと来るよ
満月から新月かけてはデトックス期でみんなむくみ取れるよ！今日はゆっくり過ごそう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 21:58:35.87 QLAIZjjI.net
昨日生理終わって、体重減るのを期待してるんだけどなんか減る気配がない
体脂肪率は順調に減ってるんだけど
体重も数字に現れてほしい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 22:08:11.06 X+WlWC5T.net
満月に今日中に生理来ますようにって願ったら数分後に来たわ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 09:30:31.60 HM0XAP1D.net
生理が来て心も体も軽くてすがすがしい
今日からまた頑張ろうっと

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 10:24:14.51 XuyS0MV9.net
いいなー昨日満月だから期待したけど来ず
遅れていて肌荒れ&便秘だから早く来てほしい

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 21:55:21.41 PlfnXmGI.net
チョコレートとすき焼きドカ食いしてしまった！　ううー
前日比で1キロ増えてしまったがしゃーない、明日から頑張る�

383:ｼ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 22:24:50.39 agdJdTjn.net
1週間ほど55.3kgで停滞したまま排卵日。
ここから２週間苦しそう。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 06:08:41.84 PlsK01Hd.net
昨日からドカ食い衝動が酷い
今朝は既にバナナとヨーグルトと納豆食べたけどセブンのトロロ蕎麦食べたい～
夜はステーキ確定だからなるべくカロリー抑えておかないとなのに…

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 08:06:10.33 Ua6rEMo9.net
排卵日に一気に2kg増えたー
水分ってわかってるけど萎える

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 09:12:16.62 C2C5NXK2.net
>>374とろろそばなら食べても良さげだけどなー

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 09:20:00.85 q5UXEaiG.net
糸こんにゃくゆがいて冷やして、そばつゆで食べたらカロリー低くて美味しいからとろろ載せて擬似的に楽しむのおすすめ
腸閉塞だけ気を付けて

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 10:29:29.11 iC8pvDhn.net
ダイエットしたら遅れたりする？
遅れたらやり過ぎサインかな？
1ヶ月で三キロペースで落として一週間以上遅れてる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 10:43:59.63 ylbsZOX/.net
体重減らしすぎると生理遅れますよね
72キロスタートのデブで４ヶ月で64キロまで落とした
生理は安定してきてるからこのままのペースで55キロまで頑張りたいなあ
その後の維持が大変そう

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 12:34:08.91 WJceTWRQ.net
3日前に生理始まったと思ったのに全然血が出ない
むくんで体重いし、軽い生理痛みたいなのあるのに血が出ないからスッキリしない
食欲は落ち着いたけど体重増えまくる…
無排卵だったのかな？
無排卵だと次の生理来るまでスッキリしないまま？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 13:49:05.26 B/uhBVJi.net
>>378
その3kgが体重の何%か分からないけど
ストレス、栄養の偏りで遅れたりします
油分やたんぱく質摂取少ないと生理こなくなるよー
ちょっとだけダイエット緩めて栄養摂ってあげてね
頑張ったねお疲れ様

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 16:09:52.17 TuSrbN6y.net
むくんでるし食欲がやばい
太った

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 21:43:46.82 cSIMjsxD.net
生理終わったけど体重は減るどころか微増していってる
体脂肪率は順調に減ってる
何なのこれ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:02:56.35 MD6P7gXI.net
同じ体脂肪量なら体重増えれば体脂肪率は下がるんじゃない？
体重増えた原因がむくみなのか筋肉なのかは分からないけど

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:47:36.40 o4IYWIkn.net
生理10日前くらいだと思うけど
昨日は3000キロカロリー
今日は2100キロカロリー食べちゃって辛い

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:56:27.50 PlsK01Hd.net
私は8日ぐらい前で2000カロくらい食べた
運動してないし罪悪感・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 00:08:43.58 pxaDrWmj.net
生理3日目ようやく浮腫が落ち着いてきた気がする
出血もだいぶ減ってきたから明日はランニングしよう
まだ梅雨でできる日限られてるけどここから2週間はめっちゃ頑張る

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 20:57:10.11 4jtjcOKX.net
食べてもお腹減るよ～
普段は今頃寝る準備なのに

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 22:47:37.08 Q8VO+wrI.net
今日生理きたんだんけど今日だけで四回もお通じがあってびっくり
昨日までも大体毎日出てたのに
モチベが上がったので頑張ってこの時期に痩せるぞー

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 23:03:46.16 3vK6dCmX.net
生理終わったのに腹ヘリが終わらない

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 07:17:19.45 IDGahnfM.net
一週間前49.0～49.7を行ったり来たり
下腹部がめっちゃ張ってる…
ビオフェルミンとかヨーグルトで多少はマシになるかな？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 10:13:17.54 KiCfUNKe.net
生理中は運動休むっていうけど
生理中より生理前の方が腰痛やら
だるさで体調悪い休みたい
生理中の方が体調良くて運動しないの
もったいない気がする

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 11:28:36.37 3jEqvzqm.net
生理が軽いといいよね。私は生理痛重くて運動したくてもできない。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 11:52:39.50 lyVgI7Uf.net
自分の体調に合わせればいいのさ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 16:16:47.91 0vFCbmFf.net
生理来たのとこの暑さでさすがに食欲無いわ
過食期はもう際限なく食べまくってたのに嘘みたいにおさまった

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 01:56:42.79 EQo8axqQ.net
>>395
暑い時に生理重なると大変だよね。
不快度と体力の消費が半端ないっていうか。
身体大事にしてね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 03:24:50.90 NWyWYrmW.net
夜中の食欲どうにかしてほしい
この時間にパスタ茹でちゃった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 07:43:28.57 d+QUBsEF.net
むしろそんな時間にパスタと言えど料理できるとかすごいわ私なら面倒さが勝っちゃう
昼間ならお腹すいたら筋トレして紛らわすな
夜なら牛乳飲んで寝る

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 08:48:54.72 DdiJBF1i.net
生理前は眠れない～
寝る時間と起きる時間が2時間くらい
遅くなってる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 10:24:37.46 f6wMYHxd.net
生理前めちゃくちゃ眠いけどな
日中仕事に集中出来なくて困る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 10:56:26.82 OFS7z6Fd.net
私も生理期間は眠いわ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 11:34:15.03 mNQwD9kz.net
生理前、昼間は眠くて夜は寝付けない
逆ならいいのになあ
1週間前くらいからすごく無気力になる
部屋が雑然としてくるわ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 15:18:10.90 u1lQUcdB.net
>>402
ほんとほんと、夜は寝付けないんだよね
なぜか布団に入ると足がだるくて痛くて寝付けない
ババアなのにまだまだ背が伸びるのかしら？ただでさえデカ女なのに…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 20:55:44.84 glBwl6er.net
生理前は減らすことを諦めてキープすることに専念する
増えなければ上出来として好きな物を食べてイライラしないようにする
　生理後に一気に落とす
またキープ期間入る
痩せ期間は短いな溜め込み期間は長いのに

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:43:01.66 1CkKEjJk.net
生理が終わると痩せると聞くけど、痩せた試しがない
特に食生活も変わらないんだけどな
あまり増えないけど、500g増えたら生理途中に500g戻ってそのままキープするだけ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:51:44.91 +klkpZzd.net
生理＝痩せる訳ではないよ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:53:59.53 jmzj9iNe.net
むくみが落ちたりホルモンバランスが変わるだけで脂肪が勝手に消える訳じゃないから運動しなきゃ減らないよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 22:31:33.31 RgRbJgFP.net
生理が終わって6日、ようやく体重・体脂肪率がすこーんと減った&下がった
長かったー

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 00:41:17.58 mDUO/450.net
食事制限してたのに生理二日目の今日食欲が出てきて夜食べ過ぎたーーー
しかもコンビニの豚しゃぶサラダと揚げ鶏とかサラミとか…せめて自炊して栄養のバランスいいもの作ればよかった、猛省。
毎日体重計ってるんだけど、いつもは出来たら全裸、もしくはぱんいちで計るから、生理中はナプキンつけてる重さ分？もあるしと思って計るのイヤだ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:16:18.20 WVnr2UV/.net
>>364だけど現在終わりかけ
久しぶりに体重計のったら痩せてた…すごい嬉しい
でも生理中我慢ならず小麦採りすぎて肌荒れすごい
痩せ期でしっかり運動して汗かいて肌荒れも治すんだ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:54:55.16 j2SZz9rp.net
生理中逆に便秘になる人っていますか？
最近生理前毎日快便→生理初日かるく下痢気味→生理中便秘のサイクル

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:27:26.68 0FGZrytY.net
私、生理前から生理終わりくらいまで便秘になりますよ。大体便秘解消したら生理終わりかけのサイン

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 13:11:56.93 g4IHn+gl.net
あと4日で予定日
一日で1.2kgも増えてて引くわ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 16:08:40.48 3bPQ6XMO.net
2日目だるいし眠いし今日は休んでプランクだけにしとく明後日から本気出す

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:01:09.20 U9xnvX7y.net
下腹部が痛いのに始まらない・・
今日2500カロくらいとった・・
明日はプールの日だけど雨でムリそうだしもう生理終わりまで怖くて体重測れん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:34:09.81 wL3J0AYx.net
明日カロリー控えめにして運動ストレッチ重めのやつしよう
半身浴もしてリセットだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:40:25.64 WHUaIEHy.net
生理三日前
食事を控えて無理のない程度に運動しているけど体重が増えていくのが辛い…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 07:07:29.96 7te5mC6w.net
4日前くらい
腰痛で寝返りも打てなかった～

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 07:52:06.28 CggapEL2.net
管理アプリでは明日からだけどいつもズレるからアテにならん

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 08:59:52.56 7te5mC6w.net
>>419
おりもの増えだした日から2日後が
排卵日になるように日数いじると
やや精度が上がる感じ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 19:27:37.99 Nn278cXI.net
ンコの回数が増えてきた
そろそろだな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 20:15:24.37 bahMAI7q.net
下っ腹ぽっこりしてるし
食欲止まらないし
マジで嫌

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:11:09.67 2FXGqNyq.net
数日やたらこってりしたもの食べたくて仕方がなかったんだけど今日きた
昨日きていれば油そばなんて食べずに済んだのに…美味しかったけど

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:51:01.90 UFE4qldS.net
ダイエット始めて運動するようになったら生理痛ほとんど無くなって嬉しい！内膜症と腺筋症あるんだけどな
んで今月も生理始まって水分抜けてきたのかガクンと体重落ちた
体重の増減に関わらず安定して継続することが大事だと実感
油断して食べたり運動減らしたりしてたらここまで落ちなかっただろうな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 12:51:30.48 SQL2yRl8.net
今日きたー
3日くらいダイエットさぼり状態だったけどこれでやっとモチベ上がる

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 21:44:07.82 IVkf7ACe.net
ダイエットが楽しくなってきたタイミングできた
量が多くてダブルでしんどい

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 21:52:15.10 OrZ7nbUI.net
生理来てしんどいけど、前回生理の終わりがけから毎日ショコしてきたので、連続記録が途切れないように10分間だけやった
ピーク過ぎたらまたがんばる

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 22:40:01.75 EN81deQC.net
生理おわって痩せ期がきたのに、思ったより体重がおちない。またすぐ溜め込む時期になるのに。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:50:32.28 owLou3dZ.net
せっかくの痩せ期なのに風邪ひいて熱あって何もできない

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 03:00:24.84 9yDbJG2s.net
期間中はいつもゲリになるのに
今回はなぜか便秘で苦しい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 06:42:05.20 ntR3PNsr.net
予定日5日前、急にドカ食い衝動が来て
カップ麺とミックスナッツ一袋食べてしまった…
しかもそのまま寝た

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 15:04:52.23 XEbCr2FJ.net
腹全周脂肪吸引したんだけど、今まで目立たなかった生理前の腹凸がやたら目立たって辛い

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 15:43:41.06 HjhF8y6/.net
おへその下が肉厚になる感じ嫌だよね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 20:30:28.64 Oqw1Svot.net
生理3日目くらいに便秘から一転してお腹が緩くなって、大体そこから体重が落ちていく
水分を溜め込んでいるうちは何しても駄目だけど、
極端なドカ食いに走らず運動と食事に気を付けてるとちゃんと効果が出る
本当は右肩下がりで減り続けてくれた方がモチベーションが保ちやすいんだけどなぁ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 21:36:54.38 c3OnA/4y.net
下っ腹が張るの本当嫌
1.2kg溜め込んだけどいま生理きた
明日から減ってくれると助かる

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:56:10.33 bqK9QzFS.net
>>434
わかる、自分もそのパターン
でも逆に後で落ちるのわかってるから停滞中の運動も食事制限もウキウキするw

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 17:41:00.58 VBMDHZkw.net
毎月痩せ期と仕事が忙しい時期が重なってて運動できない
あーもったいなー
少しズレないかな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 17:54:51.58 43jb9dOr.net
ピルおすすすめ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 18:42:15.23 vq4ns9YN.net
わかるわー
痩せ期にめちゃくちゃ動いとけばなーって先月思った…
生理中はヨガくらいしか出来ないけど終わったら筋トレ頑張るぞ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 19:54:53.86 VOqwoUp5.net
今日のアクアビクス
おっぱい揺れて痛かった
あと2日くらいで生理かなあ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 21:45:10.81 /8SF8Ev4.net
色々大量に食べたのにまだ何か満たされず食べたい
昨日美味しく感じた納豆が今日は美味しくない
この間美味しかったタイカレーを食べたら満足するのかな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 23:32:26.28 sCF+x5hm.net
生理でどうしてもお菓子食べたくなって食べてしまった
後悔

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 11:05:41.69 8ZpDdJC/.net
食事管理を始めて2ヶ月くらい、たんぱく質をちゃんととるようにしたら前回は経血が増えた
つってもピル飲んでるからさほどだけど
今までの栄養素がガタガタだったんだと反省
管理はあすけん
あーここまで超順調にきてるけど溜め込み期に入ってしまったー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 11:46:23.58 AQuCjtzQ.net
むくみが全く抜けない…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 16:34:29.22 +0NTcIHS.net
そろそろ生理が終わるというのにちょっと増えたー
メンタルの強さが試される

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 20:47:07.64 i4buCStE.net
1ヶ月で5kg弱落としたら生理が1週間遅れてる…
150cmなのに5kgも落としたから？
1日1食(たまに断食)にしてたから？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:03:17.02 DKPPZEUQ.net
>>446
自分の体重の10/1以上短い期間で落とすと生理に影響出やすいかも
でも結果を焦ってしまうよね

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:15:55.24 +0NTcIHS.net
体重の10倍は凄いな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:59:21.07 /NCaCKcq.net
1日1食は少ないのでは
暑くなってきたしほどほどに食べた方がいいよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:59:37.92 PcldNV9F.net
生理中はそうでもなかったのに生理終わった今すごい食欲が…
158/42kgまで落としたのに、太りやすいし痩せやすいだけの体質だから食欲爆発したらすーぐに48kg位まで戻ると分かってる。最高は51kg、怖い。。。でも食べたい(泣)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 09:17:25.52 CUqnHzEq.net
生理後に増えると焦るね
さっき生理きた。今月は恐ろしく
PMSが軽かった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 12:59:32.61 OX4g1mpq.net
チラ裏的な
急に減らすのは心配だ
粗食にする事自体問題ないと勝手に思う
もしその食事内容が本人に会っていれば、それでいくなら平気だと思う
代謝がそれで安定する。2～3食に戻すなら体重が戻る
体重が減ったら生理が遅れたり量が減るのはデフォだし
暴飲暴食すると早まって増えるのも
今平均的な生理期間と量と言われているのは、
平均的な食事をしている人からの統計であって
必ずしもそれが1番の健康かというと違

464:うと思う人間の科学はまだ解明されてない事ばかりで医療・栄養学は利権と商売医者は教科書を読んでるだけで臨床研究して目の当たりにしたわけではないみんなそれを正しいと信じ込んでいる可能性

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 21:02:21.34 TeuWpeew.net
生理まであと4日
むくみ防止にきゅうりかじってる
今回は暴食衝動は軽めかな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 00:40:23.41 yxBAMzIs.net
生理中の筋トレは効率がいいと聞くけど
筋肉痛もその分ひどい…
疲れやすさの延長？
むくみ解消に寝る前いつも両足を天井に伸ばしてマッサージするんだけど
今日はハムストリングスが痛くてできない

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:00:43.64 yK1wfl1K.net
＞生理中の筋トレは効率がいいと聞くけど
初耳

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:33:47.34 jYK/XcIc.net
多い日は筋トレ休みにしてる
力を入れるとひどいことになる

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 09:22:04.42 rdaBPfXH.net
生理もだけど排卵痛も辛い
腰重いしお腹痛いし体重も増える
月2回生理くるみたいでほんと嫌

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 10:09:55.22 yxBAMzIs.net
>>455
語弊があった
筋肉がつきやすいって意味
腹痛がしんどいし効率はめちゃくちゃ悪いな…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:40:40.95 SA4oD2hT.net
ホルモンバランスの上では生理中に筋トレがよくても
体がスムーズに動く時に鍛えるのが効率いいと思う…
運動して栄養とって寝れば筋肉つくよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:41:28.30 SA4oD2hT.net
体もそうだけど生理中にきつい運動ってメンタルきつくないですか？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 12:24:04.03 2Yfomda3.net
クッキー食べすぎた
午後どうやってすごそうかな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 13:27:31.75 CYA47fRN.net
甘味欲が来ないなーと思ってたけど、生理予定日3日前の今日に来た！
お昼ご飯の量は満足してるはずなのに、何か甘いもの食べたいって思っちゃった。
海外のプロテインバーを食後のおやつとして食べたけど、脂質も糖質も低めだし、こんな時プロテインバー持ってて良かったなぁと心底思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 15:23:06.79 31+Pevj8.net
カロリー抑えて運動して3日くらい体重変わらなくてそのまま0.3kg増えてた...生理前なのか１ヶ月で2.8kg痩せて停滞期がきたのか...チートデイするか悩むわ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 23:10:45.90 g0qJ1qQ2.net
単純に筋トレすると筋肉の修復に水分つかうから体が保水します

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 10:51:20.44 O1rU/DMD.net
3日変わらない＆0.3キロ増えただけ（しかも内容から考えて脂肪ではない）でチートは早いと思うよ
今まで毎日減少し続けてきたなら巨デブでもない限りそっちの方がすごいよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 14:46:49.59 kC6AlpF3.net
ご褒美的なチートデイは設けても別にいいと思うけど
ホメオスタシスの解除目的なら1,2週間様子見たらいいんじゃないかな
1ヶ月で約3kgは割と早いペースだと思うよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 16:53:26.15 r8+8Pqtw.net
生理きたけど減らない
誕生日だったりして
フォアグラのように食わされてる

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 17:22:53.74 c1WNP5fm.net
ご褒美的なチートデイって何も騙せてないただのドカ食いや

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 17:37:51.46 QFBLLUqq.net
生理2日目と3日目だるさと疲れで歩かずねちゃったけど0.2キロずつ落ちてる
うれしいけどこれは脂肪じゃなくて水分？
生理終わった後の方がぐっと体重落ちるものなの？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 22:01:03.20 8Hk6/sKT.net
>>468
それで停滞期が来ずに痩せていった知人がいてな

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 07:30:30.87 Hg7K/Jcl.net
甘い物うまい飴一粒を大事に

484:舐めるあと３日で生理がくるイライラは少ないけど甘い物欲性欲がすごい

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 07:31:59.51 erKIgFRh.net
>>468
それは10日に1回くらい今日だけお菓子食べていいとかモチベを保つためにやる奴だよ
どちらのチートデイでもカロリー計算は必須

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 21:43:17.58 u8uzNjak.net
さすがに2日目じゃ増えた分減らないかな…
お腹ピーピーだからその分減るかと思ったけど全然減らないわ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 08:18:20.85 P4wENBnQ.net
生理終わったのに体重食欲減らない！

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 10:42:51.68 3DxkXADw.net
浮腫みとる漢方は？当帰芍薬散

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 12:45:46.52 9huOBz5Y.net
排卵期なんだけど生理前みたいに腰回りがむちむちしてて重だるい
腰回りが心身ともにすっきりしてるのって生理中からの一週間だけしかない気がする

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:20:48.11 eyfrf6WW.net
生理中に体重が4kgも増えて、これ浮腫じゃなくて脂肪だったらオワタと思ってたけど
生理後に野菜ジュースと半身浴したらちゃんと元に戻ってホッとしたわ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:37:54.86 yNvkpmpO.net
>>476
同じく
生理後一週間だけストンと体重落ちる
それ以外はむくみとの戦いだわ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 09:52:01.87 Ol35UOf5.net
生理直前に撮った写真が糞デブすぎて泣いた

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 12:00:59.60 urA+coTB.net
はぁ…イライラする～～～
最近ほんっとに暑くて今まで割とストレス発散になってた有酸素運動もつらいし疲れるしもう心折れそう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 12:09:20.57 sPpyPrCA.net
先月生理来なかったから今太ってきてるのが生理前のせいなのかどうかわからん
周期バラバラすぎて予測アプリの痩せやすい時期が当てにならない

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 14:00:48.15 binstucm.net
>>481
周期がバラバラすぎるのはダイエット云々よりも一度婦人科受診するのが適切なのでは

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 18:28:19.91 zG8KR3BM.net
筋トレ20分してからウォーキング1時間が日課だったけど暑すぎてウォーキングができない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:51:40.85 sr3Cyek/.net
>>481
周期不安定をほったらかしてたらマジで手術案件になった
評判良い婦人科を調べて行くのオススメする
何にもなかったらなかったで良いんだし

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 20:17:16.41 u1p2YRGS.net
生理前後は肉食べないほうが良いのわかってるのに肉が食べたい

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 21:01:28.63 UJxW8yF5.net
むしろ生理前中後に肉めっちゃ食ってるわ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 21:22:09.04 zG8KR3BM.net
生理挟む１週間に肉とカフェインとチョコを断てば生理痛ならないんだっけ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 22:37:14.47 423Ls1Je.net
…生理痛辛くても肉だけは我慢できん

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 22:56:53.65 VrbFajIO.net
生理痛って本来20代半ばまでにはほぼ無くなるらしいね
重い人は内膜症や腺筋症の可能性あるから一度診て貰った方がいいよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 00:05:44.00 FcIJJiEB.net
眠気はどうしたらええのん……

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 07:31:31.42 fIu7HHef.net
肉は我慢できるけどカフェインは無理だ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 08:21:39.49 tglm7s89.net
私はチョコ断ちが無理･･･

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 09:02:52.88 vdAY1o/b.net
肉は鉄分摂るために必要だよ
でも意識しないと肉なんてまったく食べないわ
チョコは冬になると欲するけどさすがに夏は食べたいと思わない

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 09:16:55.82 IDmCzuxF.net
ダイエット中で筋トレしてると肉摂らないって選択肢ないわ
それなら生理痛は鎮痛剤で我慢する

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:38:50.61 3T3WWoE1.net
自分も肉は鉄分のために積極的にとってる
カフェインは普段から1日一杯まで午後イチにした
チョコは夏食べたくなるなるよね
ギリギリココアまで

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:57:47.25 n+CypzRR.net
>>489
私は出産とともになくなった

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 13:11:13.20 8NZcaF2F.net
1ヶ月に何kgって目標立ててるけど、生理終わりかけから1週間で目標の8割落として後の3週間くらいは残りの2割落ちるかどうか、って感じになってるなぁ
落ちない時期が長いわー

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 17:56:05.91 0u17cVFX.net
生理1日目と2日目に走ったら3日目の今日起きられなくなっちゃった
いつもは普通に生活できるんだけど…暑さが悪さしてるのかなあ
だるさがきつい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 20:17:39.29 PMc91K3b.net
猛暑だからね
生理ってより熱中症気味なのかも
ゆっくり休んで

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:20:29.30 PMc91K3b.net
生理かなーという感じの茶色いおりものって生理1日目にカウントしてる？
そのタイミングで便秘解消してモリモリ出る
その翌日から経血っぽくなるのでそこからカウントしてるんだけど

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:33:14.22 DK4QHcMb.net
バテたらダイエットどころではなくなるよ
水分　食事はしっかりとるのよ
生理中で一キロ増えたけど気にしない
終わったらスッキリする予定です

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:40:49.24 3T+iFu/0.net
>>500
え…
毎月同じ時間にくるわけでもないんだしどこからカウントなんてそんなの好きにしなよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:14:21.13 18+w2Ncb.net
>>500
鮮血が出たらカウントしてるよ
茶オリは古い血かなと思うので

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:16:05.14 18+w2Ncb.net
茶色のおりもの出ても3日くらい生理にならない時もあるしカウントすると狂っちゃう

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:27:13.17 PMc91K3b.net
茶色のおりもの出てもすぐ来ない人もいるんだね
生理周期、日数の管理アプリ登録時に困ってたんだよね
ありがとう

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 00:43:01.17 UxwgP5pv.net
排卵付近の伸びるおりものが出る時が疲れやすいしむくみやすい
体重が増えて、しかも風邪引いて運動できないのがもどかしい…

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 01:19:22.16 wlZAh5LR.net
カロリー管理と体重毎日計りはじめてから初めて生理来たんだけど
本当に5日目くらいでスコーンと1kgほど体重落ちた！
こーれはｷﾓﾃｨｰ
生理来るの楽しみになりそう、てのは言い過ぎだけど嬉しいものだね

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 05:42:53.74 UJCUruWz.net
その茶オリ期で今日明日には生理開始
このタイミングが1番不調
眠いしイライラして変な衝動で食べてしまう
昨日は炭水化物食べまくって夜には1.4kg増えてたのに
この暑さのせいで今朝は1.3kgも減っていた
一晩でこんなに汗かいたの初めて
猛暑おそるべし
みんな、脱水症状に気をつけようね

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 15:10:37.92 nd9pKy1Z.net
私は体温が下がったらカウントするわ
茶オリ期はまだ37度以上あるし

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 15:55:04.94 wjSc1ixM.net
生理前になったら今まであまり興味のなかったチョコレートケーキが無性に食べたくなった

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 17:32:22.15 6LJSLD76.net
燻製ものが食べたくなる～
スモークサーモン、ウインナー系、ベーコン

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 18:35:45.54 QrAR/wc8.net
ほんっとにチョコ系食べたくなるよね
今日も普段全く思わないのにココアが飲みたくなって自販機行こうかすっごい迷った
耐えたけど

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 18:45:41.27 gUv451v4.net
チョコ分かる
まさに今日それで我慢ならず食べちゃった方の人です…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 19:15:18.94 41kRbQgk.net
あと1週間で予定日
昨日から溜め込みに入ったみたいで今朝昨晩から200gしか減ってな

528:かったお腹も異様に空くしヤバイ耐えろー

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 21:10:39.93 5p1v/Law.net
異常にお腹すいたから、水10杯ぐらい飲んでみた
もう吐きそう、無理ってぐらい

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:25:52.37 mPlbYE48.net
>>515
水中毒ってのもあるんだから無茶しちゃいかん

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:35:49.98 GSeU4wj4.net
私だけかもしれないけど、普段は食べない
マックのポテト
が異常に食べたくなっちゃうんだよね。
塩分が足りないのかな…

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 03:55:23.36 kVFqeO2d.net
>>517
私は今回の生理1週間前はやたらとモスが食べたくなって3回も食べたw
甘いものがやたら食べたくなる日もある

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 14:46:28.29 EeeXEGlp.net
あの○○が食べたくなったら、この栄養素が不足してる表、全然あてならんよねぇ？
大体にチーズとブロッコリーナッツとか入ってるし
代用品あれこれ食っても、結局最後、チョコならチョコ、ポテチならポテチ、アイスならアイスいかないと落ち着かない
あれって本当なの？栄養素学の机上空論だと思ってる

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 15:58:38.33 QL/DNrnQ.net
ならないよね
そもそもホルモン度外視してるし…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 16:13:07.23 /JNJ0x39.net
普段から摂取しておくといい栄養だと思ってる
○○が食べたい時はそれ食べないと無理だよね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 19:41:29.50 86UslFJx.net
また今月も衝動がきてしまった…
用事で外出、付き合いで行ったバイキング形式の食事でサラダを塩でドカ喰い
甘いものと炭水化物の代わりに鶏肉・刺身ガツガツ
午後は室内ではあるけど引っ越しの手伝い
男手が足りず、女も結構な力仕事。階段もきつい
近年稀にみる体力仕事でカロリー消費も割とかなりのものだと予想
生理どか食い力仕事が複雑に絡み合う
もうこれ分かんねえな？はやく生理きてー
明日は筋肉痛や！！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:07:26.04 EvvFBPCl.net
異様にPMS軽かったのに
生理後にどか食いｷﾀ-
もちろん体重も減らない

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:50:54.44 yFa+D3Rv.net
お先にマックポテトL頂きました･･･

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 21:44:40.77 aTNoas+M.net
お肉とかお刺身とか、甘いものだとチョコとか生クリームとか食べたくなる

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:43:06.34 z83iQA29.net
>>506
今まさにこれ！生理前並に浮腫んで体が重い
辛うじて運動のノルマはこなしたけどきっと明日はもう無理だ
今月は卵胞期と停滞期が重なって全く体重減ってないしメンタル試され過ぎてる
摂取カロリーもっと減らしたくなるけど我慢だ我慢･･･

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 00:16:32.74 waPwmVw+.net
今日から来たー
ダイエット始めてから生理が来るのが楽しみになったと何処かで見たけど、ホントそれ
2ヶ月くらい前から糖質制限をしているんだけど、そのおかげか生理前でも食欲が爆発しない
とはいえ浮腫んで体重が落ちにくくなっているから、生理終えてグッと減るのが待ち遠しい
生理前一週間だけ豆乳を飲むのもやっているけど、お通じ良くなっていいね

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 00:32:42.39 Wgz6EvLh.net
10日前くらいだけど何か食いてー
ヨーグルトと茹で卵は食べたけど…

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 01:37:43.33 B+DJBbki.net
以前は生理中シャワーのみにしてたけど
ダルくてどうしようもなくて、思い切ってバスタブ使ってみたら
浮腫取れるしドカ食いも（疲れて寝るから）しないしで
終わった時の減り方が激し�

544:ｭなった対策できる人や気にならない人はオススメ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 02:09:58.06 /D81/MDu.net
普段生理前は1kg増える程度だったのに今回2kgも増えた…生理きて1kg戻ったけど終わるまでにもう1kg戻るか不安

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 02:40:15.85 7cBbGCmZ.net
生理後→やせる
排卵日～生理前→太る
これのループから抜け出す方法教えて

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 07:41:10.65 BFVbzuJD.net
>>531
子宮切除もしくは妊娠もしくは閉経

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 21:26:51.60 waPwmVw+.net
>>531
ループは仕方ないと諦めてる
生理後→2kg減
排卵日～生理前→1kg増なら毎月1kg減のペースで痩せてくよ！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 22:06:51.02 7iBc+jLl.net
痩せ期の10日足らずで、2kgも減らせないよー！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 23:15:44.71 Gbc4zBG1.net
生理後は水を体内に蓄える黄体ホルモンが減るからがっつりおちるんであって減らないということはつまり脂肪ももともと減っていなかったという…

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 00:46:41.29 n5fTxxI0.net
個包装のビターチョコ常備してる
チョコ我慢してドカ食いしちゃったことあるからチョコ1個くらいは、と諦めて食べるようにした

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 09:26:33.17 ii8MkAx5.net
生理前なのにめずらしく体重落ちてたからルンルン気分で鏡の前に立ったら、水分でボコボコに浮腫み上がった真実の姿が写ってて鬱
寝汗で体重落ちただけですよねー知ってました

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 12:27:16.20 DbuIkhp2.net
昼ならガッツリ食べていいかな後で走るし…

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 12:38:15.34 KZEPcD1X.net
暑いししっかり食べようぜ
運動するなら食べないとヤバい

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:33:40.50 LM/DRxCZ.net
この暑さだしねえ
いのちだいじに

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 18:59:55.65 erJDlDv3.net
ちゃんとスポドリ飲んでから運動してね。
汗かいたらこまめに水分補給も！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 21:59:34.75 66Mr7cNd.net
明日には生理終わる。
痩せ期頑張る。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 07:25:20.19 eXr8V4yh.net
>>522
その内容だと太らなさそう

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 16:28:46.92 czPLBiiQ.net
水分抜けて昨日より1.3kg減
2日ほどお通じないから明日以降もう少し加速しそう
楽しみ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 18:59:45.00 55pkfiOe.net
暑いからたべようってのは最近間違いなのでは？と疑ってる…
冬の方が体温維持のために消費カロリー大きいんだからむしろ夏は基礎代謝が冬より低い状態と言える
という訳で腹減ったら麦茶スポドリで過ごしてるよ…我慢できなくなったら蒟蒻ゼリーライトだ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 20:01:38.98 VzCrypf0.net
食物からナトリウムやミネラル
、ビタミン取らないと身が持たなくない？
1ヶ月で10kgも痩せなきゃいけない訳じゃないし
基礎代謝どうこうより自分は健康に維持した上でゆるやかに減量だな
めちゃくちゃ食って運動してるわ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 20:03:35.87 VzCrypf0.net
ていうか去年の夏、基礎代謝ギリギリ～アンダーカロリーで運動しまくって痩せようとしたんだけどびくともしなかったからもうやらない…

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 21:11:39.90 4Dd1r1/W.net
それで痩せないのは必要栄養素が足りないからでは
タンパク質ビタミンちゃんととらないとやせないよ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 21:21:24.03 55pkfiOe.net
栄養素は食事も考えてはいるけど夏野菜にはあまり求めれないからサプリ飲んでる
不健康でも良ければ一週間ぐらい三食アイス食べてれば内蔵冷えて機能不全で痩せれるよ
夏バテであずきバーばっかり食べてたら短期間で2～3kg痩せたことある

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23

566::04:19.54 ID:VzCrypf0.net

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23:16:13.09 dg65FIlX.net
排卵きたから溜め込み期入って分かりやすく2キロ増加w。
ウォーキングで無理やり水分排出して、計測上の体重は維持してる。
夕方からとはいえこの暑さだから、スポドリ500ml飲み干してから出たけど汗だくで朝より3キロ減ってた。
もうウォーキングというよりサウナだった気がしてならないw。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 05:53:43.18 KfTxgmLr.net
足腰痛いからプールでウォーキングしてるんだけど、生理中プールおやすみだから体重から解放される時間がなくなって逆にしんどい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 17:50:07.48 Q+bUibaf.net
食欲とだるさとの戦いだったがようやく生理キタ、これで勝つる
一日めは生理痛全然ない(2日めから)タイプだから明日の分も運動するぞ！
今日は筋トレ一時間だ、ダンベル持ってスクワットに励む

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 18:24:12.58 t6Gq6z8B.net
PMS軽い→生理後も体重減らない→なんか排卵日早い
前回無排卵だったのかなあ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 23:34:33.57 H2WAZAPk.net
生理前に増えた1kgが、生理終わりかけで戻りつつある
全然動く気配なかったので、ホッとしてる
生理終わったら、このままの勢いで痩せてほしい！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 01:06:02.46 wYxT4LdK.net
溜め込み期だけど体重が下がったのは
単純に忙しい＆体調不良でまともに食べてなかったからで、
普通に食事したら戻った…
暑すぎて運動もできてないし最近微妙だ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 12:34:16.82 kv76533Q.net
秋までは体力落とさない、体重はキープ出来ればOKに切り替えたよ
でも生理前1週間で1kgアップで心が折れそうだー

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 12:58:18.98 HZFCNPdF.net
自分も1週間前で突然1kg増加した
だいたい徐々に上がるんだけど季節のせいなのかなんのか
涼しい部屋でマイペースで運動しましょう
皆さんも身体をお大事に

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 15:17:27.38 3Z13EBhR.net
塩飴やスポドリで塩分摂りすぎて浮腫んでるってことはないかな？
心当たりがないのに急に増量するのは不安になるね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:31:42.65 AKWEF2Pq.net
立てないほどの腰痛さえなければ
生理も痩せるイベントの1つって思えるんだけどなぁ…食欲あっても快便にもなるからプラマイゼロ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 22:56:18.65 yzS2nlnq.net
予定日より一週間以上早く出血した
しかも茶色というか黒っぽい
病院行ったんだけど癌検診して内診したら生理じゃないか？と
結果出るまで怖いな
一年ぶりにセックスしたから身体が驚いたのだと思いたい

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 00:06:26.90 6LwO84E7.net
毎月の流れだと、生理終わって次の日の朝にガクッと体重が減るんだけど、次の朝がまさにその日！
何㎏になってるか、ドキドキしすぎて興奮して眠れない
毎月の生理楽しみになりそう

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:06:15.50 Ao3GmpHC.net
>>561
排卵から生理までの期間は人や条件によらずほぼ不変のはずだから排卵が早かったんじゃない？
問題が無いといいね

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 18:27:19.52 LqXpjDo4.net
>>561
それ多分前回の生理の残りだよ
子宮が収縮して出てきた可能性大

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 19:29:52.59 qgBi0Y28.net
数日間食欲と戦い誘惑になんとか耐えてそれでも微動だにしない体重に心おれてたけどようやく生理きた！お待ちしておりました痩せ期！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:22:10.70 6LwO84E7.net
朝体重計ったら寝る前より増えてて腹立ってパイナップルをドカ食いした

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:35:54.91 Te5Sa8MN.net
ノビオリだ…
悪魔のような食欲が来るぞっ！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 00:50:58.87 TV065Jn2.net
私も過食期溜め込み期が来て辛い。
暑くても歩いてカロリーを消費してきたんだから、せめて体重は維持したいけど、無理かな。
今日もチョコを二かけ食べちゃったし（汗

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 09:05:58.00 CjPk26ns.net
私はあんまりドカ食いしないけどその分ちょこっと食いが酷い
無意識にポテチ1枚、おかき1個って感じでしょっちゅうつまむから総量は結構なことになってそう
その上次の食事までの時間が普段の数倍長く感じる

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 10:13:15.58 27ggBQwV.net
生理なかなかこない
過食したくてたまらないから早くきてほしい
体重も動かないし

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 11:35:31.80 AuEAyaJ/.net
予定日きっちりと来はった
運動で少し軽くならないかなあんまりそういうのは関係ないかな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:22:48.01 rrqBK9aJ.net
生理前
あーーーーーーーーーーー
イライラする
ドカ食い衝動にはまりそう
でも我慢だ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 13:02:27.77 85HPUY2g.net
糖質高いものばかり食べたくなるから困る

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:23:11.05 yhamkKTp.net
>>569
生理前は血糖値下がりやすいらしく空腹の時間を作らないようにコントロールするといいって聞くからその食べ方悪くないと思うよ
お菓子は炭水化物と脂質が多いから変えられれば内容を変えるとか
ナッツとかチーズとか…あと何かあったかな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:40:23.36 Ek7YMbOQ.net
横からで申し訳ないけど、
糖質は多少あった方がこの時期の空腹感は少なくて済むみたい
ナッツやチーズだとどうもお腹が満たされなくて食べ過ぎちゃう

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 15:12:32.55 yhamkKTp.net
おお、そうなんだ
人それぞれ合った方法がいいね
自分もおにぎりとか食べちゃうしな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 16:36:22.92 CjPk26ns.net
>>574-575
ちょこちょこ食べアリなのか！
栄養素が偏らないように、糖質もほどよくとれるように(ついでに食べ過ぎないように)考えてみるよー
ありがとう

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 17:26:20.69 HkiDe1YD.net
なんでもかんでも糖質制限するより
血糖値を急上昇させない日常生活をするのが太りにくくなるって聞いたな
よく噛んでゆっくり食べるとか、食物繊維からまず食べるとかも含めたやり方
あと糖質を取るなら脂質と一緒のほうが急上昇を抑えるんだっけ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 19:22:38.71 UGX8UUk/.net
脂質とると人によってはそのまま脂肪になるから難消化性デキストリンのがいい気がする
とるにしてもMCTオイルとか…あとは酢やレモンがよかったはずだから
甘いもの衝動についてはハチミツレモンが意外にベスト食材かもww

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 00:14:51.70 d9/HhnID.net
なんだか悲しい
甘いものたっぷり食べたい

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 06:58:18.51 oV8DlxP8.net
排卵日過ぎるとすぐ過食くる(´･ω･`)
3日以上続けて2000キロカロリーオーバー

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:27:31.46 AJY/G8V4.net
ああもうベーコン食べたいベーコン食べたい

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:41:52.29 5VVERLvY.net
でも食べちゃったら普段の努力が水の泡
目標体重も遠のいて苦しむ期間がどんどん長引く

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:39:24.65 A3Kd1tYm.net
生理3日前
筋トレとフラフープ、たまに踏台昇降してるけどここ半月くらい体重体脂肪筋肉量ともに増減なし
生理来たら減るかなぁ
早く来ないかなぁ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 18:35:07.99 Jcu1fpb+.net
生理10日前
早いとこのころから食欲や性欲が増すんだが
今回はすでに食欲に表れ始めている……
仕事の日ならまだ我慢できるが
休みはつらいなぁ……

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 19:27:37.30 /OdJ3Cw9.net
>>563
>>564
亀だけどありがとう
検査結果は何ともなくて今普通に通常の生理来てるから安心したw
今回から終わりかけはセペで洗浄するようにするよ

次ページ