【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 22:12:56.71 XgRz+dW6.net
>>267
>>227です
ウォーキング前に全身のストレッチとスクワットしてから5kmを50分歩きます
あと寝る前にマッサージオイルで脚のリンパ流して終了

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 23:19:12.06 EWqnxZdm.net
横だけど参考になる
ちなみにここのみなさんは生理前の運動(筋トレ有酸素運動ストレッチ)っていつもと同じですか？
私はいつもと同じ内容回数でやってはいるけど、生理前は体重が変わらなくても重く感じて運動中も正直しんどいし、疲れやすくて取れにくくて翌日に響くこともあるから軽くしようかなと迷ってる
軽くしたらめっちゃ増えて生理後に戻らないのでは、また軽い運動に慣れてしまったら元

284:の運動が辛くなるのではと不安

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 23:57:11.54 khmDAg6E.net
>>277
生理来たら終わるまで何もしないと決めてるよ。直前は確かにダルいし気分も乗らないけど、ドカしても罪悪感減るのでなるべく普段通りを目標に緩くやってる感じです。サボることも勿論あるw

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 01:43:36.67 i1sxx7yA.net
>>277
私も>>278と一緒で生理前は普段通りを緩くやってます
生理中は歩くのしんどいからストレッチだけやって少しでも身体冷えないようにしてる
運動してて疲労がたまるなら運動の前後にアミノ酸取るといいよ
運動前は燃焼助けて運動後は身体の疲労回復と筋肉の疲れとる効果がある
関係ないけど二日酔い予防にもなるw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 18:30:03.81 cDremqAF.net
せっかく痩せ期なのに旦那がソフトクリーム買って帰ってきた
アイスじゃなくてソフトクリーム
保存きかんもん買ってこないでほしい
ダイエットしてるって知ってるのに

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 19:51:55.62 VN7KKDE8.net
>>280
旦那さんに貴女の分も食べて貰えばいいよ。
「貴方の喜ぶ顔がみたいから私の分もどうぞ」
って。
それで文句を言う

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 19:53:08.02 VN7KKDE8.net
ごめん、途中で送信しちゃった。
それで文句を言う旦那さんなら、旦那さんの口にソフトを無理矢理ねじ込んでもいいよw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 19:56:33.36 ya9JxYHJ.net
お高いケーキならまだしも、やっすいソフトクリームって所がまた嫌だね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 21:38:36.59 c4lejFgM.net
生理とどう関連あるのか分からん
隙あらばですね

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 05:59:48.78 WMe5fIAj.net
あーパッタイ食べたい
順調に食への執念がなくなってたのに予定日まで一週間切ったら急に沸々と

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 08:10:09.80 z9piej3/.net
私は生理中でも動ける時は激しく動いちゃってる
逆に気分が乗らなかったり動けない時は休んで気の向くままに
運動はストレス抱えてするもんじゃないなって思ってる
ダイエットってストレスとの戦いだよね
食べたことを後悔して自分を追い詰めないで
生理始まったら落ち着くからまた頑張ればいっか～と気持ちを逃してるよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 09:22:50.98 l6jlEezQ.net
生理前49.1
生理中50
生理後48.8
ヒャッホー

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:13:28.70 PuM7r2uO.net
>>287
いいねいいねー

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 17:29:48.75 yG03b3oK.net
うー溜め込み期が手強い
カリウム積極的にとってるけどトイレの回数が増えない
夜ショコるので汗ドバドバかきたいけど明日体重微増しそう…
一喜一憂は良くないけどね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 21:08:24.97 w/MP5KKu.net
昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 21:08:50.41 w/MP5KKu.net
昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:01:10.00 lIXWEJZu.net
さほど大事なことじゃないのに…↑

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:33:32.72 lV02IA/k.net
終わった次の日にどかっと減るぜ
ターボかけて行きたい
体調もよくなり食欲も落ちます

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:50:04.81 463vzmOK.net
過食衝動から生理開始まで長すぎる
もやしレタス冷凍バナナスポドリなどで抵抗してます
生理前は普段ダメなわさびが食べられるようになって何にでもつけます
もやしはセーフだと思ってばくばく食べるんですがすごい顔してそうで嫌になります

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 05:28:28.7

303:3 ID:fawbGvhn.net

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 13:42:25.79 giGTtCoJ.net
たぶん明後日から生理
PMSだと思うんだけど昨日から微熱と倦怠感が続いて運動できない
今朝着替えるときに鏡で見たらちょっと変化が見えてきてたお腹が弛んでてつらい
食欲もないからあんまり食べてないのに体重は増えててどういうことだよ
早く楽になりたい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 16:26:32.98 K+wek7BV.net
生理終わってルナルナから痩せ期通知
頑張るぞー

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 18:42:02.90 fawbGvhn.net
もう7年くらい自己流糖質制限をしてたんだけど、5月の半ばから一日2食は白飯180g
を食べるようにして他の栄養バランスも整えてプラス運動をするようにしたら、
ドカ食い衝動がすっかり失せた。おやつもほとんど欲しくなくなったくらい。
自分でもびっくりしてる。単なるダイエッターズハイかな。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 20:44:25.52 fE7tsm3q.net
特定の栄養素を抜いて衰弱していた身体にバランス良く栄養を与えたらストレスフリーで健康になるのは当然の結果

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 21:42:43.43 DTufudWH.net
炭水化物も必要なんだよね
私も朝昼はとるようにしよう
この1年、運動するようになり食生活を見直して12kg痩せたら自分の身体の変化に敏感になれた
長年、生理前に下腹部ぽこーん、お腹にガスがたまり便秘になることにさえ気付いてなかったよ
ここにいる人は自分の変調に気付ける人だからそもそもの意識が高いんだと思う
だから自分が許せなくなってイライラするのかも
それもまたきちんとしてるからなんだろうな
イライラした時は、変化に気付ける自分を褒めてあげてね
たくさんフルーツが出回るようになったし葉物野菜も充実してきたから綺麗になれるものを食べて元気に乗り切ろうねー

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 00:24:28.85 kaf/U4mx.net
葉物野菜やフルーツで過食衝動が抑えられたり満足するなら、そもそもこんなスレ見ないよ
自分は生理4日目位が一番体重増えるから経過はこんな感じ
低温期→46.8kg
生理開始時→47.1
生理時MAX→48
生理後→46.4
ほぼ元の体重に戻るだけで
痩せた訳じゃないし毎月イライラ
40kgまで落としたいのに、ここ何ヵ月増減繰り返してるだけってことは、一ヶ月通して食べ過ぎだから減らないんだろうな～
痩せ期→1300kcal制限
排卵後1800以上食べてるからプラマイ0なんだろう
過食期にせめて1500で抑えたいわ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 00:31:49.15 NEa3g2RQ.net
予定では一昨日くる予定なのにまだ生理がこなくて空腹感と過食衝動が止まらない
今日もコンビニに行ったらいつもは全く目に入らないアメリカンドッグが異常に美味しそうに見えて食べちゃったよ…
ただの空腹ならまだしもやたらと高カロリーなものが食べたくなるから困る
早く生理きてくれ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 00:56:28.06 kTB9fJf5.net
野菜とフルーツいいと思うけど…
自分は青汁一包を500mlに希釈して飲んでる
結構お腹ふくれる
どうしても食べたいときは午後3時までに好きなものをがっつり食べて夕飯抜いてる
頻繁にやるのはだめだけど無計画にドカるよりは良い

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:03:42.00 6H2xCr1t.net
過食衝動が抑えられない人は何か栄養足りてないんじゃないかな
かなり痩せようとしてるみたいだし
自分はリンゴ丸ごとや野菜サラダ大盛で結構満足してる
といいながら肉も米も結構食べてる
ジャンクや菓子は食べてないけど

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:12:54.65 u1GzTcMA.net
この時間に玉ねぎ4個食べちゃった

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:23:28.76 6H2xCr1t.net
>>305
生ですか？炒めたり？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:25:59.87 6H2xCr1t.net
そういえば生理前はニンニクとかニラ異様に食べたくなる
血液サラサラの成分関係なのかな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 02:05:39.62 6OOm/pkz.net
>>301
過食衝動があまりにも…な人はPTSDを患っていたり、過去の出来事で脳にダメージを負っていて、そのせいで脳が過剰にホルモンを出してしまう場合があるって学説が10年前くらいに出てた。
最新研究は知らないけど、あまりにも他罰的になったり攻撃性が高まったり過食衝動が尋常ではないなら、心療内科を受診してから精神科を紹介して貰ってケアした方が本人のためにも周囲のためにもいいと思うよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 05:25:49.56 Sukxf9s8.net
むくみ対策としてメディキュットの一番強力なやつ（新商品？）履いて
寝てみたらほんとに朝脚がすっきりしたしトイレでもいつもより尿の量
多かったし朝喉カラカラだしで凄さを実感した
出てった分の水分はしっかりとらないといけないけどね
朝の計量が思ったほどじゃなくて心が軽い

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 06:42:55.68 S7EMe2l9.net
>>300
ほとんどおなじだからわかるわかる
ダイエットを通じて自分の体の変化を注意深く見るようになったからってのもあるけど、
生理前って自分の体はこんだけ変化してたんだなとわかるようになった

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 08:27:21.67 5QZyzq9n.net
メディキュットいいよね
寝てる間にかく汗の量が増えるのもあるのか朝すごくスッキリしてる

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 12:39:05.75 Y5u3uet3.net
生理前に自分で実験してみた
・七号食
過食衝動がなかった
きちんと咀嚼する癖もついたし本当に良かった
・1日1食
過食衝動はない
すごく満足
約一年いろいろダイエットしてきたけど、この２つは私に合ってたみたいでストレスフリーだった
今も1日1食をベースに、たまに七号食を楽しんでる

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:04:41.17 4Dy+oaA9.net
>>301
そうギスギスしなさるな
当たり散らすスレじゃなく
解決法なんかを探る前向きなスレ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 14:35:24.16 u1GzTcMA.net
>>306
切れ目を入れてバターを一欠片乗せてレンチンしてポン酢をかけて食べました

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 15:21:15.40 6H2xCr1t.net
>>314
おお、ありがとうございます
バターとポン酢って合うんですね

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 16:16:36.69 P1i3Y2Jq.net
>>314
美味しそう！
早速やってみる

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 19:27:45.65 vlZ3OwbB.net
禁酒してるけど生理前になるとイライラしてつい飲んでしまう
何もしたくないし喋るのもしんどい
普段は話すの好きだけど生理前だけは子供達とも話したくない
もうひたすらボーッとしてたい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 22:11:11.47 UUFhtvPY.net
昨日あたりが予定日なのに全く来ない……気付けば一週間くらい体重が変わってない
早く来てくれー

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 00:43:41.99 +8/4J4Tf.net
>>309 メディキュット着けてスムーズに寝れます？私の足が極太のせいなんだろうけど、毎回パッツンパッツンのソーセージみたくなって締め付け感があるせいか寝れないんですよ。夜用の一つ上のサイズなら締め付け感がないかな？もしくは慣れ？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 01:15:21.76 Lsuu/Sf7.net
>>319
私はふくらはぎまでの長さだとパツンパツンで逆に疲れたなぁ
足の付け根まであるロングタイプは圧も強すぎなくて朝まで大丈夫でしたよ
今だと夏用があるから良かったら試してみて下さい

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 07:42:18.30 NgVgEq7h.net
>>319
今使ってるのは夜用じゃないの？
あと自分に合ったサイズ選ぶのは当然よ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:22:21.39 G5ptaEKR.net
>>319
>>309　です
私は特に圧が苦しくて寝れないとかはなかったなぁ
みんなが言うようにやっぱりサイズを上げてみるのが良いのかも
あとはメディキュットの中でも圧が色々あるから軽めのやつにしてみるとか

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:25:04.70 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
SIGBQ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 05:30:48.01 2buCfI8Q.net
生理まであと2日、何をしても体重が減らない
体脂肪率は細々とでも確実に減ってるからこれは水分これは水分って
超自分に言い聞かせてる
生理でも自分は割と動けるほうなので変わらずショコと食事管理は続けるつもり
生理終わったら抜けてくれよーこの水分！だと信じてるもの！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 07:48:38.15 1WAH1jI9.net
ダイエットをはじめて生理が待ち遠しくなった。生理前の過食期が早く終わって痩せ期がきてほしくて毎日生理まだかなーと思ってる。とはいうものの、まだ一週間近くある…

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 14:43:04.75 F21noS7l.net
最近妙に食欲が抑えられないと思ったら生理前だった…
ご飯食べてお腹いっぱいになってもなにか食べたくなる、つい食べてしまう
ナッツや卵を食べるようにして少しでも栄養取れるようにしてるけど、カロリー過多には違いないので体重計が怖いわ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 17:17:42.08 d3q0wKek.net
やった～生理キタ！
汗ダラダラ出るから運動してても気持ちいい

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 18:36:45.96 aGQ5JyKR.net
生理前は過食したくなるのに来た瞬間食欲無さすぎてヤバイ
でも体重が一気に減って気分良いよ～
スレンダーになってやる

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 22:12:43.18 2buCfI8Q.net
ようやく2日後に生理が来る予定
ここへきて明日の朝の計量が火曜日からプラス0.9kgになりそう
膝から上のツボというツボが何もしなくても痛い
むくんでるんだなぁ…
でも水分たっぷり溜め込んでるだけでこれは脂肪じゃないんだぜーと
心が軽くいられる。はよ生理こい。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 12:02:06.09 ftLa7Vno.net
せっかく56まで落としたのに、排卵来たら一気に59に…
3キロもいきなり太るはずがない、これは水！と必死に言い聞かせてる。
今日はウォーキングして汗出して水分出さなきゃ？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 14:28:02.40 KKZGcrbk.net
>>330
大丈夫ですよ
確実に戻りますから

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 14:52:44.69 eHy5jSrZ.net
>>331
ありがとうございます。
その言葉を励みに頑張ります！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 14:55:52.02 GqqAuteg.net
それにしても2キロだの3キロだの人間の細胞ってほんと水分ため込む力凄いよね
2Lペット1本分余計に抱え込んでるわけじゃん

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 15:26:00.53 jnhIOn1

344:7.net

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 17:28:28.11 /cM6uYnI.net
運動でむくみ解消するならヨガとかストレッチが個人的には効く
10km走ったら筋肉の疲労で更に水分溜め込みやすくなって増えてたことあった
有酸素が悪いわけではなくてむくみの話ね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 17:59:07.55 KKZGcrbk.net
>>332
なんてお声かけしていいのかわかりませんが、その焦りに何度も一喜一憂してきたので憂鬱が痛くわかります。
だけど今は頑張らなくてもいいんですよ。それ以上に今までがんばっているんですから！
自分の体を慈しんであげてください
それは太ったわけではありませんから

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 17:59:17.15 MOcosZ4i.net
先月から毎日、筋トレ、有酸素運動、便秘対策をしまくった。
生理前は運動ができなかったから、便秘対策をしっかりして毎日ドッサリ出してたら増えなかった。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 18:05:32.82 8cxqDmTV.net
生理前は下半身にきくヨガを集中的にやってる
むくみがそれほど酷くならないし効いてると思う

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 18:43:22.59 GqqAuteg.net
何だろう急にイライラしてやる気が急降下してきた
何もなく夕飯食べてテレビ見てただけなのに
いよいよ生理来るのかな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 21:58:19.21 GqqAuteg.net
って言ってたらほんとに生理きた
やったー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 22:40:33.11 RoUeR33n.net
来るなら早く来て欲しいよね生理

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:27:40.03 iq+adDfB.net
せっかく生理終わったのに謎の体調不良
梅雨時だからなのか肩こり頭痛倦怠感がひどい
普段は生理終わったらすこぶる体調よくなり２キロくらいストンと落ちるのに
あしたの体調に期待してもう寝ることにするわ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:37:32.04 GFPvXLK0.net
>>342
同じく偏頭痛持ちだから体調崩してて体重減りにくい。
お互い大事にしよう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 00:52:07.94 kG4gBwhQ.net
サッカー見てたら興奮してドバドバ出てきた
出血多量で早く終わるかなw

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 03:45:57.84 nYocYsj2.net
自分もやっと来たよwドカ食い衝動をこんにゃくや運動でごまかすの大変だった…
今は腹痛だけど、ドカ衝動より全然マシというか
辛かった。サッカーも頑張ってたし自分も頑張ろう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 09:05:13.74 6j3fydDl.net
もう4日くらい遅れてる
今回はドカ食い衝動はないんだけどPMSが辛くて運動する気にならない
なんとか奮起して運動してみても疲れやすくて疲れが取れにくくてやっぱり辛い
早く生理来てくれ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 10:13:47.93 oW9aTAvA.net
生理前も快便だったんだけど、生理後初の便通でこれでもかってくらい出た。
水分だけじゃなくて便も溜め込んでいたか。

358:330
18/06/25 10:45:50.14 0nCVnDOS.net
330です。
皆さまご自身も大変な中、お優しいお言葉ありがとうございます。
凄く励まされました。
身体硬くてきちんと出来ているのかわかりませんが、YouTube見ながらヨガ頑張ってみました。
ちょっと気分が楽になりました。
身体と上手く折り合いを付けながらダイエット頑張っていきます。
皆さんのダイエットも上手く進んで、出来れば生理痛も軽くなるよう祈っております。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 15:58:21.38 nPrOxeDX.net
>>344
貧血ならないようにね！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 17:34:49.64 VgSnTdha.net
せっかくいい感じに体重が落ちてきたのに過食期に入って食べてしもた
あーあ、また振り出しだわ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 00:41:43.41 +MJ5VfRe.net
>>350
食べてしまった事を後悔するよりもその後の調整が大事だと思うから大丈夫！
それで生理後の痩せ期で過食前より体重減ったりするよ！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 08:01:41.11 5nQfBL0H.net
ジムに通い初めて１ヶ月半
筋トレと有酸素運動を週3で頑張ってたんだけど、生理前でも増えずに減った

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 08:44:01.57 epJYlKPs.net
>>351
うわー、ありがたいお言葉
励みになりますっ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 13:35:36.09 IQHA8wsw.net
今日で生理が終わるはず
いつもの感じだと明後日あたりにストンと体重落ちる…はずなんだよな
落ちろー落ちろー体重落ちろー

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 14:03:16.20 KODvjq+t.net
生理１週間遅れてる
食欲は普通だけどPMSなのかずっと身体がだるいし眠すぎる
筋トレもジョギングも辛いよーやりたいくないよー

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 14:05:35.62 7CYP2F40.net
わたしも予定日から4日だけどこない
睡魔と食欲がやばい
メロンパン二個も食べちゃったよ
はやくきてくれー

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 22:15:43.87 HGxUuyIV.net
生理予定日までこの食べたい欲と戦わないといけないのー！？
キツすぎるー！
そして欲に負けておかし食べて後悔。
メンタル崩壊しそうー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:12:39.64 PANdhTRg.net
日付変わって今日の夜が満月だからみんないっぺんに生理きそう

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:14:52.18 FYFltq8T.net
私は来週末だ（予定）
そろそろ暴食期間が始まる…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 01:41:03.87 OKMuoN4N.net
自分は多分今日来るわ
珍しく2日も遅れたけど満月のせいだったのか…？
なんにせよむくみが酷いから早く来てくれ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 02:02:43.98 zCZ5pkdw.net
排卵日近い
お酒も入ったからか食欲やば

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 05:44:52.28 sflTb8RV.net
生理がきて体重が落ちはじめて、折角食欲がおさまったのに生理だからと甘えて食べてたら増えた。自己嫌悪！今日から頑張ろう！！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:42:55.26 JvVx/S+K.net
>>355だけど今日やっと来たわ
満月ありがとう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:57:56.57 Um4V4Lt+.net
>>356だけど私も今日きた
満月すごー
他スレからだけど↓
みなさんお大事に
> 【6月28日 13:53 満月】今日は夏至に一番近い満月。
>『ストロベリームーン』赤い月と土星の共演が見られるかも。
>満月の日は、頭痛・めまい・むくみなど体調に様々な影響が出やすいと言われれています。
>また、精神的にもイライラ、喧嘩しやすい日。
>今日は心穏やかにゆったりと過ごしましょう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 16:10:01.79 3nyIdw1P.net
>>358
すごい！
今日は来たっ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 16:28:26.18 hUsBUgq8.net
皆いいなー
そろそろなんだけどなー

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 17:00:56.26 ieINcP3e.net
>>366
きっと来るよ
満月から新月かけてはデトックス期でみんなむくみ取れるよ！今日はゆっくり過ごそう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 21:58:35.87 QLAIZjjI.net
昨日生理終わって、体重減るのを期待してるんだけどなんか減る気配がない
体脂肪率は順調に減ってるんだけど
体重も数字に現れてほしい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 22:08:11.06 X+WlWC5T.net
満月に今日中に生理来ますようにって願ったら数分後に来たわ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 09:30:31.60 HM0XAP1D.net
生理が来て心も体も軽くてすがすがしい
今日からまた頑張ろうっと

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 10:24:14.51 XuyS0MV9.net
いいなー昨日満月だから期待したけど来ず
遅れていて肌荒れ&便秘だから早く来てほしい

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 21:55:21.41 PlfnXmGI.net
チョコレートとすき焼きドカ食いしてしまった！　ううー
前日比で1キロ増えてしまったがしゃーない、明日から頑張る�

383:ｼ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 22:24:50.39 agdJdTjn.net
1週間ほど55.3kgで停滞したまま排卵日。
ここから２週間苦しそう。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 06:08:41.84 PlsK01Hd.net
昨日からドカ食い衝動が酷い
今朝は既にバナナとヨーグルトと納豆食べたけどセブンのトロロ蕎麦食べたい～
夜はステーキ確定だからなるべくカロリー抑えておかないとなのに…

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 08:06:10.33 Ua6rEMo9.net
排卵日に一気に2kg増えたー
水分ってわかってるけど萎える

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 09:12:16.62 C2C5NXK2.net
>>374とろろそばなら食べても良さげだけどなー

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 09:20:00.85 q5UXEaiG.net
糸こんにゃくゆがいて冷やして、そばつゆで食べたらカロリー低くて美味しいからとろろ載せて擬似的に楽しむのおすすめ
腸閉塞だけ気を付けて

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 10:29:29.11 iC8pvDhn.net
ダイエットしたら遅れたりする？
遅れたらやり過ぎサインかな？
1ヶ月で三キロペースで落として一週間以上遅れてる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 10:43:59.63 ylbsZOX/.net
体重減らしすぎると生理遅れますよね
72キロスタートのデブで４ヶ月で64キロまで落とした
生理は安定してきてるからこのままのペースで55キロまで頑張りたいなあ
その後の維持が大変そう

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 12:34:08.91 WJceTWRQ.net
3日前に生理始まったと思ったのに全然血が出ない
むくんで体重いし、軽い生理痛みたいなのあるのに血が出ないからスッキリしない
食欲は落ち着いたけど体重増えまくる…
無排卵だったのかな？
無排卵だと次の生理来るまでスッキリしないまま？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 13:49:05.26 B/uhBVJi.net
>>378
その3kgが体重の何%か分からないけど
ストレス、栄養の偏りで遅れたりします
油分やたんぱく質摂取少ないと生理こなくなるよー
ちょっとだけダイエット緩めて栄養摂ってあげてね
頑張ったねお疲れ様

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 16:09:52.17 TuSrbN6y.net
むくんでるし食欲がやばい
太った

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 21:43:46.82 cSIMjsxD.net
生理終わったけど体重は減るどころか微増していってる
体脂肪率は順調に減ってる
何なのこれ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:02:56.35 MD6P7gXI.net
同じ体脂肪量なら体重増えれば体脂肪率は下がるんじゃない？
体重増えた原因がむくみなのか筋肉なのかは分からないけど

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:47:36.40 o4IYWIkn.net
生理10日前くらいだと思うけど
昨日は3000キロカロリー
今日は2100キロカロリー食べちゃって辛い

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:56:27.50 PlsK01Hd.net
私は8日ぐらい前で2000カロくらい食べた
運動してないし罪悪感・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 00:08:43.58 pxaDrWmj.net
生理3日目ようやく浮腫が落ち着いてきた気がする
出血もだいぶ減ってきたから明日はランニングしよう
まだ梅雨でできる日限られてるけどここから2週間はめっちゃ頑張る

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 20:57:10.11 4jtjcOKX.net
食べてもお腹減るよ～
普段は今頃寝る準備なのに

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 22:47:37.08 Q8VO+wrI.net
今日生理きたんだんけど今日だけで四回もお通じがあってびっくり
昨日までも大体毎日出てたのに
モチベが上がったので頑張ってこの時期に痩せるぞー

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 23:03:46.16 3vK6dCmX.net
生理終わったのに腹ヘリが終わらない

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 07:17:19.45 IDGahnfM.net
一週間前49.0～49.7を行ったり来たり
下腹部がめっちゃ張ってる…
ビオフェルミンとかヨーグルトで多少はマシになるかな？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 10:13:17.54 KiCfUNKe.net
生理中は運動休むっていうけど
生理中より生理前の方が腰痛やら
だるさで体調悪い休みたい
生理中の方が体調良くて運動しないの
もったいない気がする

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 11:28:36.37 3jEqvzqm.net
生理が軽いといいよね。私は生理痛重くて運動したくてもできない。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 11:52:39.50 lyVgI7Uf.net
自分の体調に合わせればいいのさ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 16:16:47.91 0vFCbmFf.net
生理来たのとこの暑さでさすがに食欲無いわ
過食期はもう際限なく食べまくってたのに嘘みたいにおさまった

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 01:56:42.79 EQo8axqQ.net
>>395
暑い時に生理重なると大変だよね。
不快度と体力の消費が半端ないっていうか。
身体大事にしてね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 03:24:50.90 NWyWYrmW.net
夜中の食欲どうにかしてほしい
この時間にパスタ茹でちゃった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 07:43:28.57 d+QUBsEF.net
むしろそんな時間にパスタと言えど料理できるとかすごいわ私なら面倒さが勝っちゃう
昼間ならお腹すいたら筋トレして紛らわすな
夜なら牛乳飲んで寝る

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 08:48:54.72 DdiJBF1i.net
生理前は眠れない～
寝る時間と起きる時間が2時間くらい
遅くなってる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 10:24:37.46 f6wMYHxd.net
生理前めちゃくちゃ眠いけどな
日中仕事に集中出来なくて困る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 10:56:26.82 OFS7z6Fd.net
私も生理期間は眠いわ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 11:34:15.03 mNQwD9kz.net
生理前、昼間は眠くて夜は寝付けない
逆ならいいのになあ
1週間前くらいからすごく無気力になる
部屋が雑然としてくるわ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 15:18:10.90 u1lQUcdB.net
>>402
ほんとほんと、夜は寝付けないんだよね
なぜか布団に入ると足がだるくて痛くて寝付けない
ババアなのにまだまだ背が伸びるのかしら？ただでさえデカ女なのに…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 20:55:44.84 glBwl6er.net
生理前は減らすことを諦めてキープすることに専念する
増えなければ上出来として好きな物を食べてイライラしないようにする
　生理後に一気に落とす
またキープ期間入る
痩せ期間は短いな溜め込み期間は長いのに

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:43:01.66 1CkKEjJk.net
生理が終わると痩せると聞くけど、痩せた試しがない
特に食生活も変わらないんだけどな
あまり増えないけど、500g増えたら生理途中に500g戻ってそのままキープするだけ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:51:44.91 +klkpZzd.net
生理＝痩せる訳ではないよ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:53:59.53 jmzj9iNe.net
むくみが落ちたりホルモンバランスが変わるだけで脂肪が勝手に消える訳じゃないから運動しなきゃ減らないよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 22:31:33.31 RgRbJgFP.net
生理が終わって6日、ようやく体重・体脂肪率がすこーんと減った&下がった
長かったー

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 00:41:17.58 mDUO/450.net
食事制限してたのに生理二日目の今日食欲が出てきて夜食べ過ぎたーーー
しかもコンビニの豚しゃぶサラダと揚げ鶏とかサラミとか…せめて自炊して栄養のバランスいいもの作ればよかった、猛省。
毎日体重計ってるんだけど、いつもは出来たら全裸、もしくはぱんいちで計るから、生理中はナプキンつけてる重さ分？もあるしと思って計るのイヤだ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:16:18.20 WVnr2UV/.net
>>364だけど現在終わりかけ
久しぶりに体重計のったら痩せてた…すごい嬉しい
でも生理中我慢ならず小麦採りすぎて肌荒れすごい
痩せ期でしっかり運動して汗かいて肌荒れも治すんだ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:54:55.16 j2SZz9rp.net
生理中逆に便秘になる人っていますか？
最近生理前毎日快便→生理初日かるく下痢気味→生理中便秘のサイクル

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:27:26.68 0FGZrytY.net
私、生理前から生理終わりくらいまで便秘になりますよ。大体便秘解消したら生理終わりかけのサイン

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 13:11:56.93 g4IHn+gl.net
あと4日で予定日
一日で1.2kgも増えてて引くわ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 16:08:40.48 3bPQ6XMO.net
2日目だるいし眠いし今日は休んでプランクだけにしとく明後日から本気出す

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:01:09.20 U9xnvX7y.net
下腹部が痛いのに始まらない・・
今日2500カロくらいとった・・
明日はプールの日だけど雨でムリそうだしもう生理終わりまで怖くて体重測れん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:34:09.81 wL3J0AYx.net
明日カロリー控えめにして運動ストレッチ重めのやつしよう
半身浴もしてリセットだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:40:25.64 WHUaIEHy.net
生理三日前
食事を控えて無理のない程度に運動しているけど体重が増えていくのが辛い…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 07:07:29.96 7te5mC6w.net
4日前くらい
腰痛で寝返りも打てなかった～

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 07:52:06.28 CggapEL2.net
管理アプリでは明日からだけどいつもズレるからアテにならん

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 08:59:52.56 7te5mC6w.net
>>419
おりもの増えだした日から2日後が
排卵日になるように日数いじると
やや精度が上がる感じ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 19:27:37.99 Nn278cXI.net
ンコの回数が増えてきた
そろそろだな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 20:15:24.37 bahMAI7q.net
下っ腹ぽっこりしてるし
食欲止まらないし
マジで嫌

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:11:09.67 2FXGqNyq.net
数日やたらこってりしたもの食べたくて仕方がなかったんだけど今日きた
昨日きていれば油そばなんて食べずに済んだのに…美味しかったけど

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:51:01.90 UFE4qldS.net
ダイエット始めて運動するようになったら生理痛ほとんど無くなって嬉しい！内膜症と腺筋症あるんだけどな
んで今月も生理始まって水分抜けてきたのかガクンと体重落ちた
体重の増減に関わらず安定して継続することが大事だと実感
油断して食べたり運動減らしたりしてたらここまで落ちなかっただろうな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 12:51:30.48 SQL2yRl8.net
今日きたー
3日くらいダイエットさぼり状態だったけどこれでやっとモチベ上がる

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 21:44:07.82 IVkf7ACe.net
ダイエットが楽しくなってきたタイミングできた
量が多くてダブルでしんどい

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 21:52:15.10 OrZ7nbUI.net
生理来てしんどいけど、前回生理の終わりがけから毎日ショコしてきたので、連続記録が途切れないように10分間だけやった
ピーク過ぎたらまたがんばる

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 22:40:01.75 EN81deQC.net
生理おわって痩せ期がきたのに、思ったより体重がおちない。またすぐ溜め込む時期になるのに。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:50:32.28 owLou3dZ.net
せっかくの痩せ期なのに風邪ひいて熱あって何もできない

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 03:00:24.84 9yDbJG2s.net
期間中はいつもゲリになるのに
今回はなぜか便秘で苦しい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 06:42:05.20 ntR3PNsr.net
予定日5日前、急にドカ食い衝動が来て
カップ麺とミックスナッツ一袋食べてしまった…
しかもそのまま寝た

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 15:04:52.23 XEbCr2FJ.net
腹全周脂肪吸引したんだけど、今まで目立たなかった生理前の腹凸がやたら目立たって辛い

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 15:43:41.06 HjhF8y6/.net
おへその下が肉厚になる感じ嫌だよね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 20:30:28.64 Oqw1Svot.net
生理3日目くらいに便秘から一転してお腹が緩くなって、大体そこから体重が落ちていく
水分を溜め込んでいるうちは何しても駄目だけど、
極端なドカ食いに走らず運動と食事に気を付けてるとちゃんと効果が出る
本当は右肩下がりで減り続けてくれた方がモチベーションが保ちやすいんだけどなぁ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 21:36:54.38 c3OnA/4y.net
下っ腹が張るの本当嫌
1.2kg溜め込んだけどいま生理きた
明日から減ってくれると助かる

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:56:10.33 bqK9QzFS.net
>>434
わかる、自分もそのパターン
でも逆に後で落ちるのわかってるから停滞中の運動も食事制限もウキウキするw

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 17:41:00.58 VBMDHZkw.net
毎月痩せ期と仕事が忙しい時期が重なってて運動できない
あーもったいなー
少しズレないかな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 17:54:51.58 43jb9dOr.net
ピルおすすすめ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 18:42:15.23 vq4ns9YN.net
わかるわー
痩せ期にめちゃくちゃ動いとけばなーって先月思った…
生理中はヨガくらいしか出来ないけど終わったら筋トレ頑張るぞ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 19:54:53.86 VOqwoUp5.net
今日のアクアビクス
おっぱい揺れて痛かった
あと2日くらいで生理かなあ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 21:45:10.81 /8SF8Ev4.net
色々大量に食べたのにまだ何か満たされず食べたい
昨日美味しく感じた納豆が今日は美味しくない
この間美味しかったタイカレーを食べたら満足するのかな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 23:32:26.28 sCF+x5hm.net
生理でどうしてもお菓子食べたくなって食べてしまった
後悔

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 11:05:41.69 8ZpDdJC/.net
食事管理を始めて2ヶ月くらい、たんぱく質をちゃんととるようにしたら前回は経血が増えた
つってもピル飲んでるからさほどだけど
今までの栄養素がガタガタだったんだと反省
管理はあすけん
あーここまで超順調にきてるけど溜め込み期に入ってしまったー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 11:46:23.58 AQuCjtzQ.net
むくみが全く抜けない…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 16:34:29.22 +0NTcIHS.net
そろそろ生理が終わるというのにちょっと増えたー
メンタルの強さが試される

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 20:47:07.64 i4buCStE.net
1ヶ月で5kg弱落としたら生理が1週間遅れてる…
150cmなのに5kgも落としたから？
1日1食(たまに断食)にしてたから？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:03:17.02 DKPPZEUQ.net
>>446
自分の体重の10/1以上短い期間で落とすと生理に影響出やすいかも
でも結果を焦ってしまうよね

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:15:55.24 +0NTcIHS.net
体重の10倍は凄いな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:59:21.07 /NCaCKcq.net
1日1食は少ないのでは
暑くなってきたしほどほどに食べた方がいいよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 22:59:37.92 PcldNV9F.net
生理中はそうでもなかったのに生理終わった今すごい食欲が…
158/42kgまで落としたのに、太りやすいし痩せやすいだけの体質だから食欲爆発したらすーぐに48kg位まで戻ると分かってる。最高は51kg、怖い。。。でも食べたい(泣)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 09:17:25.52 CUqnHzEq.net
生理後に増えると焦るね
さっき生理きた。今月は恐ろしく
PMSが軽かった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 12:59:32.61 OX4g1mpq.net
チラ裏的な
急に減らすのは心配だ
粗食にする事自体問題ないと勝手に思う
もしその食事内容が本人に会っていれば、それでいくなら平気だと思う
代謝がそれで安定する。2～3食に戻すなら体重が戻る
体重が減ったら生理が遅れたり量が減るのはデフォだし
暴飲暴食すると早まって増えるのも
今平均的な生理期間と量と言われているのは、
平均的な食事をしている人からの統計であって
必ずしもそれが1番の健康かというと違

464:うと思う人間の科学はまだ解明されてない事ばかりで医療・栄養学は利権と商売医者は教科書を読んでるだけで臨床研究して目の当たりにしたわけではないみんなそれを正しいと信じ込んでいる可能性

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 21:02:21.34 TeuWpeew.net
生理まであと4日
むくみ防止にきゅうりかじってる
今回は暴食衝動は軽めかな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 00:40:23.41 yxBAMzIs.net
生理中の筋トレは効率がいいと聞くけど
筋肉痛もその分ひどい…
疲れやすさの延長？
むくみ解消に寝る前いつも両足を天井に伸ばしてマッサージするんだけど
今日はハムストリングスが痛くてできない

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:00:43.64 yK1wfl1K.net
＞生理中の筋トレは効率がいいと聞くけど
初耳

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:33:47.34 jYK/XcIc.net
多い日は筋トレ休みにしてる
力を入れるとひどいことになる

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 09:22:04.42 rdaBPfXH.net
生理もだけど排卵痛も辛い
腰重いしお腹痛いし体重も増える
月2回生理くるみたいでほんと嫌

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 10:09:55.22 yxBAMzIs.net
>>455
語弊があった
筋肉がつきやすいって意味
腹痛がしんどいし効率はめちゃくちゃ悪いな…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:40:40.95 SA4oD2hT.net
ホルモンバランスの上では生理中に筋トレがよくても
体がスムーズに動く時に鍛えるのが効率いいと思う…
運動して栄養とって寝れば筋肉つくよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:41:28.30 SA4oD2hT.net
体もそうだけど生理中にきつい運動ってメンタルきつくないですか？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 12:24:04.03 2Yfomda3.net
クッキー食べすぎた
午後どうやってすごそうかな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 13:27:31.75 CYA47fRN.net
甘味欲が来ないなーと思ってたけど、生理予定日3日前の今日に来た！
お昼ご飯の量は満足してるはずなのに、何か甘いもの食べたいって思っちゃった。
海外のプロテインバーを食後のおやつとして食べたけど、脂質も糖質も低めだし、こんな時プロテインバー持ってて良かったなぁと心底思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 15:23:06.79 31+Pevj8.net
カロリー抑えて運動して3日くらい体重変わらなくてそのまま0.3kg増えてた...生理前なのか１ヶ月で2.8kg痩せて停滞期がきたのか...チートデイするか悩むわ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 23:10:45.90 g0qJ1qQ2.net
単純に筋トレすると筋肉の修復に水分つかうから体が保水します

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 10:51:20.44 O1rU/DMD.net
3日変わらない＆0.3キロ増えただけ（しかも内容から考えて脂肪ではない）でチートは早いと思うよ
今まで毎日減少し続けてきたなら巨デブでもない限りそっちの方がすごいよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 14:46:49.59 kC6AlpF3.net
ご褒美的なチートデイは設けても別にいいと思うけど
ホメオスタシスの解除目的なら1,2週間様子見たらいいんじゃないかな
1ヶ月で約3kgは割と早いペースだと思うよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 16:53:26.15 r8+8Pqtw.net
生理きたけど減らない
誕生日だったりして
フォアグラのように食わされてる

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 17:22:53.74 c1WNP5fm.net
ご褒美的なチートデイって何も騙せてないただのドカ食いや

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 17:37:51.46 QFBLLUqq.net
生理2日目と3日目だるさと疲れで歩かずねちゃったけど0.2キロずつ落ちてる
うれしいけどこれは脂肪じゃなくて水分？
生理終わった後の方がぐっと体重落ちるものなの？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 22:01:03.20 8Hk6/sKT.net
>>468
それで停滞期が来ずに痩せていった知人がいてな

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 07:30:30.87 Hg7K/Jcl.net
甘い物うまい飴一粒を大事に

484:舐めるあと３日で生理がくるイライラは少ないけど甘い物欲性欲がすごい

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 07:31:59.51 erKIgFRh.net
>>468
それは10日に1回くらい今日だけお菓子食べていいとかモチベを保つためにやる奴だよ
どちらのチートデイでもカロリー計算は必須

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 21:43:17.58 u8uzNjak.net
さすがに2日目じゃ増えた分減らないかな…
お腹ピーピーだからその分減るかと思ったけど全然減らないわ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 08:18:20.85 P4wENBnQ.net
生理終わったのに体重食欲減らない！

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 10:42:51.68 3DxkXADw.net
浮腫みとる漢方は？当帰芍薬散

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 12:45:46.52 9huOBz5Y.net
排卵期なんだけど生理前みたいに腰回りがむちむちしてて重だるい
腰回りが心身ともにすっきりしてるのって生理中からの一週間だけしかない気がする

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:20:48.11 eyfrf6WW.net
生理中に体重が4kgも増えて、これ浮腫じゃなくて脂肪だったらオワタと思ってたけど
生理後に野菜ジュースと半身浴したらちゃんと元に戻ってホッとしたわ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:37:54.86 yNvkpmpO.net
>>476
同じく
生理後一週間だけストンと体重落ちる
それ以外はむくみとの戦いだわ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 09:52:01.87 Ol35UOf5.net
生理直前に撮った写真が糞デブすぎて泣いた

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 12:00:59.60 urA+coTB.net
はぁ…イライラする～～～
最近ほんっとに暑くて今まで割とストレス発散になってた有酸素運動もつらいし疲れるしもう心折れそう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 12:09:20.57 sPpyPrCA.net
先月生理来なかったから今太ってきてるのが生理前のせいなのかどうかわからん
周期バラバラすぎて予測アプリの痩せやすい時期が当てにならない

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 14:00:48.15 binstucm.net
>>481
周期がバラバラすぎるのはダイエット云々よりも一度婦人科受診するのが適切なのでは

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 18:28:19.91 zG8KR3BM.net
筋トレ20分してからウォーキング1時間が日課だったけど暑すぎてウォーキングができない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:51:40.85 sr3Cyek/.net
>>481
周期不安定をほったらかしてたらマジで手術案件になった
評判良い婦人科を調べて行くのオススメする
何にもなかったらなかったで良いんだし

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 20:17:16.41 u1p2YRGS.net
生理前後は肉食べないほうが良いのわかってるのに肉が食べたい

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 21:01:28.63 UJxW8yF5.net
むしろ生理前中後に肉めっちゃ食ってるわ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 21:22:09.04 zG8KR3BM.net
生理挟む１週間に肉とカフェインとチョコを断てば生理痛ならないんだっけ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 22:37:14.47 423Ls1Je.net
…生理痛辛くても肉だけは我慢できん

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 22:56:53.65 VrbFajIO.net
生理痛って本来20代半ばまでにはほぼ無くなるらしいね
重い人は内膜症や腺筋症の可能性あるから一度診て貰った方がいいよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 00:05:44.00 FcIJJiEB.net
眠気はどうしたらええのん……

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 07:31:31.42 fIu7HHef.net
肉は我慢できるけどカフェインは無理だ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 08:21:39.49 tglm7s89.net
私はチョコ断ちが無理･･･

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 09:02:52.88 vdAY1o/b.net
肉は鉄分摂るために必要だよ
でも意識しないと肉なんてまったく食べないわ
チョコは冬になると欲するけどさすがに夏は食べたいと思わない

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 09:16:55.82 IDmCzuxF.net
ダイエット中で筋トレしてると肉摂らないって選択肢ないわ
それなら生理痛は鎮痛剤で我慢する

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:38:50.61 3T3WWoE1.net
自分も肉は鉄分のために積極的にとってる
カフェインは普段から1日一杯まで午後イチにした
チョコは夏食べたくなるなるよね
ギリギリココアまで

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:57:47.25 n+CypzRR.net
>>489
私は出産とともになくなった

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 13:11:13.20 8NZcaF2F.net
1ヶ月に何kgって目標立ててるけど、生理終わりかけから1週間で目標の8割落として後の3週間くらいは残りの2割落ちるかどうか、って感じになってるなぁ
落ちない時期が長いわー

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 17:56:05.91 0u17cVFX.net
生理1日目と2日目に走ったら3日目の今日起きられなくなっちゃった
いつもは普通に生活できるんだけど…暑さが悪さしてるのかなあ
だるさがきつい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 20:17:39.29 PMc91K3b.net
猛暑だからね
生理ってより熱中症気味なのかも
ゆっくり休んで

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:20:29.30 PMc91K3b.net
生理かなーという感じの茶色いおりものって生理1日目にカウントしてる？
そのタイミングで便秘解消してモリモリ出る
その翌日から経血っぽくなるのでそこからカウントしてるんだけど

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:33:14.22 DK4QHcMb.net
バテたらダイエットどころではなくなるよ
水分　食事はしっかりとるのよ
生理中で一キロ増えたけど気にしない
終わったらスッキリする予定です

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:40:49.24 3T+iFu/0.net
>>500
え…
毎月同じ時間にくるわけでもないんだしどこからカウントなんてそんなの好きにしなよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:14:21.13 18+w2Ncb.net
>>500
鮮血が出たらカウントしてるよ
茶オリは古い血かなと思うので

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:16:05.14 18+w2Ncb.net
茶色のおりもの出ても3日くらい生理にならない時もあるしカウントすると狂っちゃう

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:27:13.17 PMc91K3b.net
茶色のおりもの出てもすぐ来ない人もいるんだね
生理周期、日数の管理アプリ登録時に困ってたんだよね
ありがとう

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 00:43:01.17 UxwgP5pv.net
排卵付近の伸びるおりものが出る時が疲れやすいしむくみやすい
体重が増えて、しかも風邪引いて運動できないのがもどかしい…

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