【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 02:37:22.19 lZcTGnv5.net
テキーラ松村(現在は名前変えたはず）
のダイエット方なかなか良いよね
生理前には効かないけどww

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 09:28:06.71 PTjzkWTh.net
20歳過ぎてから遅れたことなかったのに生理こない
こないのに体重は増える…
せっかくだから明日も来ないでくれ婦人科に行きたいんだ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 09:41:02.50 xVJKJnoc.net
来たっていいじゃん
婦人科なんだから

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 12:32:26.46 sLQ1v+6n.net
ここ見てPMSで悩んでる人多くてホッとした…2週間食事制限頑張って1.5キロ落ちたけど生理前になってきたら全く減らないしPMSで食べたいイライラ鬱っぽくて最悪だったから。がんばろ。早く生理来てー！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 14:01:39.02 VV1RLBqZ.net
■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 02:15:00.24 NI2tzaKM.net
甘いもの欲しくなったら、ココア味のプロテインを牛乳で割って飲むと満たされる。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 07:35:01.65 StM9VdYN.net
1週間前が予定だったのに来そうな気配あるのに始まらん

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:11:15.88 Yb474xZa.net
こういうの本当に嫌

208:だよね座布団ひいて準備してるのに、オリモノだったりさ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:34:25.53 UWai+rMQ.net
今回浮腫みがひどいなあ
しびれもあるし何か変だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 16:00:05.02 GWEDeTzW.net
1週間くらい前に体重体脂肪ともいい感じに落ちてたのがここ数日停滞してるなと思ったらあと10日くらいでまた生理がくる
もう生理来るまでは体重も体脂肪も減ることは期待しないけど、今やってる筋トレ有酸素運動ストレッチともやめないで続ける方がいいんだよね？
全然やる気出ないけど

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 16:36:25.02 D+wPecyF.net
全くやらないよりはいいと思ってる
心の継続っていうか

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 17:44:24.31 ybyOxYis.net
生理前は食べても食べても満足感がなかったけど
鏡で自分を見ながら、頬骨が痛くなるほど
満面の笑みで食事してたら、少量でも満足感があった。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 20:09:02.99 T1btVJSy.net
体重グラフが横一直線でつらい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 07:29:12.32 LAeEbz0O.net
>>206
生理前で浮腫みやすいだけで継続したら生理後にドーンと減るってことは無いの？？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 07:46:43.54 N4PoTgp7.net
生理きたのに体重減らない

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 07:58:49.90 Kxm99oUi.net
体脂肪率変わってないから水分だと分かっていてもハラハラ
生理遅れてていつ来るか分からないから余計不安

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 13:33:19.21 ItRKwkme.net
生理予定日が16日
甘いのを欲するからスリムアップスリムのシェイクをおやつにしてみた

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 15:09:55.02 Kxm99oUi.net
あれ美味しいよね自分も飲んでるよ
でも一番置き換えたいの夜だからカフェインさえ入ってなければな～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 05:14:52.07 YL+bpUt1.net
夜中2時半に起きてトマトとホットケーキ食べた
こんなんせんで熟睡したい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 07:09:18.69 99KCMpi5.net
>>203
まだ来ない。しかも今週健康診断･･･

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 13:15:22.40 t3QlRXt+.net
ああー昨日から溜め込み期突入
生理が終わった後の痩せ期まで心折らずに頑張ろう

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 20:50:49.48 Cpj4RsLo.net
やあああああっと生理きたー！
痩せ期カモン
グラフの横並びに終止符を打ちたい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 21:19:25.91 RCHLCc/W.net
生理まで後2日
無性にポテトチップス食べたい…
でもお菓子は敵だよね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 22:07:16.92 LpWO2QUO.net
今回痩せ期が長くて、体重も更新するほど落ちた。
ここ4～5日で戻ってきたので黄体期やっとキターと思ったら生理が来た。
普段と何が違ったんだろうか。。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 22:42:39.93 ARPvWP+/.net
>>218
同じく。
そろそろグラフの横並びに心が折れそう。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 23:23:55.25 jLg3deJV.net
222

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 00:38:54.83 Z4Gn+G6X.net
生理きたー！
けど浮腫ぬけないなー
あと2kg落ちてくれーー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 07:47:05.92 1rN3yjJx.net
うおおお0.6kgいきなり減った！
溜め込んでた水分が落ちたみたい！嬉しい！がんばるぞ～

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:02:08.75 +uEE2jTA.net
普段食事節制してるから生理直前から生理中は開放してるんだけど、それでもしっかり落ちてくれるのは有酸素毎日続けてるからだと思う。やっぱり運動は大事だね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 23:30:50.16 xxBtRYfT.net
運動始めてからPMSが気にならなくなった
ストレス解消に大いに役立ってる

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 23:54:49.52 djpIup1m.net
>>226
私もウォーキング始めてからPMS気にならなくなってきた！
血行

232:が良くなったのか生理痛も前よりマシになりました

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 05:35:15.93 hDiOPxK9.net
溜め込み期にも関わらずトイレ＆ショコの汗で水分すごい出てった
アボカドまるまる一個が効いてると思ってる
カリウムやっぱりすごいな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 05:58:57.27 BCMd1oam.net
生理始まったし昨日10km歩いて当然減ってるだろうと思ったら1日で1kg増えてた
摂取が1200kcalだから脂肪ではないと思うけど凹むわ
私もカリウムもっと摂ろう…

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 07:32:53.03 PiFUl0jk.net
2週間前は47kgだったのに今は大台の50kgに到達してしまった
最近3日間で1.5kg増えた
生理まであと4日、3kg増減するのは許容範囲ってネットには書いてあるけど本当に大丈夫なのかなって不安
50の数字見るとどきどきして気持ち悪くなってくる
毎月毎月なんなんだろう本当に

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 07:40:30.75 6TQRiGxo.net
50キロでビビるなんてどんなチビッ子なの？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 07:51:10.97 9SNjwzVr.net
生理前67.4
前日68.9
三日目66.9
減ってて良かった…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 07:57:08.56 PiFUl0jk.net
あと生理一週間前くらいにお腹だけ妊婦みたいにぽっこり張ってしまう
お腹だけ太る？みたいな
調べたら腸がむくんでとか子宮が厚くなってとか色々書いてあったけど、みんなもそうなのかな？
あとピル飲み始めてから生理前体重の増減し始めた気がする、、

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 08:15:14.63 PiFUl0jk.net
>>231
153cmなので50あると凹みます、、

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 08:38:16.16 x5tAQoSj.net
BMIという欠陥数値からすると標準値だよね
見た目はどうあれ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 12:51:13.01 hjOSQP5x.net
やっと生理きた　
遅れた分の日数は1日8食でも食べられそうな勢いの衝動で苦しかった
1時間くらい歩幅大で歩くようにしてるけど月経痛はマシになってもドカ食い衝動にあんまり差はないなー
最近は低気圧のせいもあるのか顔も髪もむくみまくったよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 13:44:26.56 LXOIbw1I.net
PMSや生理痛が良くなることもあるのね
先月生理が終わる頃からダイエット始めたところで、いつも通りならあと1週間くらいで今月の生理が来る
いつもならあと3,4日したら頭痛するようになるんだけどちょっとでも軽減してるといいなぁ
まぁ始めたばかりだから期待はしてないけど

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 15:24:14.95 ilnRM9ne.net
生理まてまあと１０日以上あるのに過食時期がはじまったのがか、何か食べたい何か食べたい！あー困った

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 15:27:23.26 55gHwjwo.net
しらたきしらたきしらたきで頑張ろう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 19:09:57.66 hDiOPxK9.net
>>229
カリウムほんとすごい
夕方バナナ食べたらトイレが近くて近くて
でもカリウム摂りすぎるとPMSに悪影響っていう説もあるらしい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 19:39:46.07 SJmyaaHb.net
生理前の溜め込みが凄い
一週間前に比べて2㎏近く増えた
食事内容ほとんど変えてないのに……辛い

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 19:57:49.59 3p+evCh6.net
>>240
ありがとう
カロリー制限のせいか今カリウムどう考えても1日2000mg以下だし
アボガドもバナナも好きだから適度に摂ってみるね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 20:45:11.20 NF8rOumu.net
生理中なんだけどやっぱりドカ食いしてしまった…
やたら喉も渇くし食欲がすごい

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 20:52:11.82 Y49JP558.net
２日早く生理きた
金曜日で付き合いで夜食べ過ぎたけど生理中はまったりして終わったら頑張ろう

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 21:25:01.95 dYDGKtsB.net
生理一週間も遅れてるし生理前の浮腫みもずっと続いてて本当イライラする

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:10:37.49 ilnRM9ne.net
>>239
ありがとう。しらたきか！夜な夜なしらたきのレシピ検索中w

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:56:27.87 LNC5HVTW.net
自分も生理前の浮腫だけで1.5キロから2キロくらい増えたりしてかなりビビる
体脂肪率や基礎代謝がほぼ変わらないってことは水分なんだろうし、浮腫期終われば減ると思いたいけど･･･
カリウム多いのって他にきゅうりとか西瓜もだったっけ？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 23:06:29.10 55gHwjwo.net
>>246
後は糖質0g麺とか？
飽きるけど工夫して乗り切ってるよー

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 23:17:13.33 QfUK4Ybx.net
>>246
刺身こんにゃくもいいよ
柚子味噌を少しつけて食べてる
食べすぎると腸閉塞になると言われたから過食が酷い時にだけ食べてます

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:16:12.88 1fpq3PIb.net
カリウム含有量ランキング
URLﾘﾝｸ(k-nihondo.jp)成分/ミネラルランキング/カリウムの食べ物TOP100.html

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:16:33.97 1fpq3PIb.net
あーごめん、リンクに日本語含んでるからコピペして

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:17:14.03 1fpq3PIb.net
>>243
単純に塩分とりすぎると浮腫むし喉乾くよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 15:22:39.69 t+Z2o4OH.net
３日間断食系のダイエットしたからストレスで遅れるだろうなと思ってたら
予定日より5日早く来て焦った

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 15:54:43.13 KxIoZOSo.net
生理の一週間前には54kgまで増えて絶望してたんだけど
生理が来たら49.5kgまで落ちた
ふー良かった
全部、浮腫だったんだね
いや、もともと浮腫みやすい身体なんだけど

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 16:40:15.66 92Uo+ima.net
>>254
凄いよかつたね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 17:21:06.17 qYXxCEsk.net
そんな浮腫むんだ
すごいね

262:254
18/06/16 18:25:01.19 KxIoZOSo.net
何年か前、医者に「突発性浮腫」
要は検査しても何もわからない浮腫って診断されたよ
実は今月の初めに、50kgいやっほいって書き込んでたから
正直、54.5kgはショックだった
ホント、浮腫む体質の人は浮腫むから
体重が一気に増えても、諦めないでね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 18:33:41.51 0MZHBTId.net
生理直前にマクドナルドのポテトと
31アイス食べたら身体重い
よくないと思っていても周りが食べていたらつい食べてしまうのでだからデブなのね
人付き合いも少しセーブするかしかないね
生理まであと２日だ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 19:32:45.95 RBq5PyOj.net
2時間歩いただけで超疲れたし
貧血と食欲に振り回されるのも疲れた
前回のチートデイからちょうど十日
明日は予定組んでチートデイにする

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 20:21:30.19 VV1OjQn0.net
>>259
チートデイに興味があるんですが
効果はいかがですか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 00:38:14.77 yYp2F86N.net
私もチートデー気になる
けど勇気が出ない

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 07:48:39.68 8YzsyYXK.net
食事制限してるのに急に減らなくなったって人には効果ある
時間や食べるものを決めて計画立てれば大丈夫
でも寝る前はダメだし、夜も少なめの方がいいと思う
仮にチートデイの摂取カロリー全部が脂肪になっても350gくらいだし
ホメオスタシスを解除したらどんどん痩せるので
試しにやってみるのはアリ
勿論無理にやる必要はない

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 10:56:13.07 UqGjJrGe.net
生理まで後8日。できるだけカリウムとるようにして水分は排出してる。
そっちはうまくいってるんだけど、今絶賛便の量

269:が減っている。食物繊維もかなりの量とってるのに。これも溜め込みの一種なんだろうか

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 11:06:18.52 K1HHVyEF.net
>>263
私は油を摂らないと出なくなるタイプだからあまりセーブしすぎないようにしています　食物繊維で詰まる人もいるみたいだし　でも生理直前便秘になって始まると下痢になることも多いよー

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 11:10:25.91 UqGjJrGe.net
>>264
それがあすけん先生によると脂質はもうずっとオーバーしてるんだ…
なので痩せ期は油と繊維がうまく絡まってるのかするんと出る
生理始まってからの下痢はあるね
出ないよりはいいけど

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 12:38:34.23 FH9ilESo.net
あと何日かで始まる…といいけど
お腹がポチャポチャしてきた
食物繊維、コントレックス、カリウム、ビタミン類等々色々試してみるが、生理前の体重増加食欲増進は未だに抑える方法が見つからないや
連日2000kcal位食べてるよ
普段は1300内に抑えてるのにこの時ばかりは無理なんだよねぇ
お腹パンパン苦しくなってもなんか食べたくなって食べてる
食べ過ぎて動悸してくることもあるし
食事も取ってるのに、+αみたらし団子とまるごとバナナとチョコアイス堅あげポテトのローテーション

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 14:03:15.07 5nFftZXM.net
>>225
>>226
>>227
１日どれくらいの距離や時間歩いてますか？
自分は行ける日は夕食後に4kmを40分くらいです

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 14:11:04.75 khmDAg6E.net
>>267
225だけど私はウォーキングではなくて、エアロバイク1時間です。準備運動としてスクワットとストレッチしてます

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 15:40:22.38 SCVn3eNb.net
生理５日前
ここに来てチョコレート欲がしんどい

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 15:49:07.34 EWqnxZdm.net
>>269
カカオ99%のやつなら1日くらい食べても大丈夫じゃない？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 15:54:33.77 hBVwfeBC.net
どうしても欲しい時は乳酸菌ショコラ食べてる

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 18:02:05.03 SCVn3eNb.net
>>270
泥みたいな味する奴だよね買おうかな
>>271
食べたこと無いや買ってみる

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 19:05:31.05 tu97FRb5.net
生理きた。
いつもはくる2日前から便秘＆口元ニキビが出てたけど今回はなし。
毎日身体を動かしてるといいのかな
お腹が空いたら、ラム肉食べてる
満足感半端ない

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 20:34:12.28 4Obx9kEq.net
15日から生理来てたんだけどこの土日は泥沼のように眠ってた。
おかげでどか食いはしてないけど動いてないから体重減ってはいないだろうなぁ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 21:46:21.37 yYp2F86N.net
>>267
>>226 だけど、1日1～2時間はトレミやスタジオ。
無理なら自重トレーニングしたりお風呂長めに入ったり
爽快感を得られる程度の運動

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 22:12:56.71 XgRz+dW6.net
>>267
>>227です
ウォーキング前に全身のストレッチとスクワットしてから5kmを50分歩きます
あと寝る前にマッサージオイルで脚のリンパ流して終了

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 23:19:12.06 EWqnxZdm.net
横だけど参考になる
ちなみにここのみなさんは生理前の運動(筋トレ有酸素運動ストレッチ)っていつもと同じですか？
私はいつもと同じ内容回数でやってはいるけど、生理前は体重が変わらなくても重く感じて運動中も正直しんどいし、疲れやすくて取れにくくて翌日に響くこともあるから軽くしようかなと迷ってる
軽くしたらめっちゃ増えて生理後に戻らないのでは、また軽い運動に慣れてしまったら元

284:の運動が辛くなるのではと不安

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 23:57:11.54 khmDAg6E.net
>>277
生理来たら終わるまで何もしないと決めてるよ。直前は確かにダルいし気分も乗らないけど、ドカしても罪悪感減るのでなるべく普段通りを目標に緩くやってる感じです。サボることも勿論あるw

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 01:43:36.67 i1sxx7yA.net
>>277
私も>>278と一緒で生理前は普段通りを緩くやってます
生理中は歩くのしんどいからストレッチだけやって少しでも身体冷えないようにしてる
運動してて疲労がたまるなら運動の前後にアミノ酸取るといいよ
運動前は燃焼助けて運動後は身体の疲労回復と筋肉の疲れとる効果がある
関係ないけど二日酔い予防にもなるw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 18:30:03.81 cDremqAF.net
せっかく痩せ期なのに旦那がソフトクリーム買って帰ってきた
アイスじゃなくてソフトクリーム
保存きかんもん買ってこないでほしい
ダイエットしてるって知ってるのに

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 19:51:55.62 VN7KKDE8.net
>>280
旦那さんに貴女の分も食べて貰えばいいよ。
「貴方の喜ぶ顔がみたいから私の分もどうぞ」
って。
それで文句を言う

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 19:53:08.02 VN7KKDE8.net
ごめん、途中で送信しちゃった。
それで文句を言う旦那さんなら、旦那さんの口にソフトを無理矢理ねじ込んでもいいよw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 19:56:33.36 ya9JxYHJ.net
お高いケーキならまだしも、やっすいソフトクリームって所がまた嫌だね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 21:38:36.59 c4lejFgM.net
生理とどう関連あるのか分からん
隙あらばですね

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 05:59:48.78 WMe5fIAj.net
あーパッタイ食べたい
順調に食への執念がなくなってたのに予定日まで一週間切ったら急に沸々と

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 08:10:09.80 z9piej3/.net
私は生理中でも動ける時は激しく動いちゃってる
逆に気分が乗らなかったり動けない時は休んで気の向くままに
運動はストレス抱えてするもんじゃないなって思ってる
ダイエットってストレスとの戦いだよね
食べたことを後悔して自分を追い詰めないで
生理始まったら落ち着くからまた頑張ればいっか～と気持ちを逃してるよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 09:22:50.98 l6jlEezQ.net
生理前49.1
生理中50
生理後48.8
ヒャッホー

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:13:28.70 PuM7r2uO.net
>>287
いいねいいねー

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 17:29:48.75 yG03b3oK.net
うー溜め込み期が手強い
カリウム積極的にとってるけどトイレの回数が増えない
夜ショコるので汗ドバドバかきたいけど明日体重微増しそう…
一喜一憂は良くないけどね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 21:08:24.97 w/MP5KKu.net
昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 21:08:50.41 w/MP5KKu.net
昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:01:10.00 lIXWEJZu.net
さほど大事なことじゃないのに…↑

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:33:32.72 lV02IA/k.net
終わった次の日にどかっと減るぜ
ターボかけて行きたい
体調もよくなり食欲も落ちます

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:50:04.81 463vzmOK.net
過食衝動から生理開始まで長すぎる
もやしレタス冷凍バナナスポドリなどで抵抗してます
生理前は普段ダメなわさびが食べられるようになって何にでもつけます
もやしはセーフだと思ってばくばく食べるんですがすごい顔してそうで嫌になります

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 05:28:28.7

303:3 ID:fawbGvhn.net

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 13:42:25.79 giGTtCoJ.net
たぶん明後日から生理
PMSだと思うんだけど昨日から微熱と倦怠感が続いて運動できない
今朝着替えるときに鏡で見たらちょっと変化が見えてきてたお腹が弛んでてつらい
食欲もないからあんまり食べてないのに体重は増えててどういうことだよ
早く楽になりたい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 16:26:32.98 K+wek7BV.net
生理終わってルナルナから痩せ期通知
頑張るぞー

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 18:42:02.90 fawbGvhn.net
もう7年くらい自己流糖質制限をしてたんだけど、5月の半ばから一日2食は白飯180g
を食べるようにして他の栄養バランスも整えてプラス運動をするようにしたら、
ドカ食い衝動がすっかり失せた。おやつもほとんど欲しくなくなったくらい。
自分でもびっくりしてる。単なるダイエッターズハイかな。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 20:44:25.52 fE7tsm3q.net
特定の栄養素を抜いて衰弱していた身体にバランス良く栄養を与えたらストレスフリーで健康になるのは当然の結果

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 21:42:43.43 DTufudWH.net
炭水化物も必要なんだよね
私も朝昼はとるようにしよう
この1年、運動するようになり食生活を見直して12kg痩せたら自分の身体の変化に敏感になれた
長年、生理前に下腹部ぽこーん、お腹にガスがたまり便秘になることにさえ気付いてなかったよ
ここにいる人は自分の変調に気付ける人だからそもそもの意識が高いんだと思う
だから自分が許せなくなってイライラするのかも
それもまたきちんとしてるからなんだろうな
イライラした時は、変化に気付ける自分を褒めてあげてね
たくさんフルーツが出回るようになったし葉物野菜も充実してきたから綺麗になれるものを食べて元気に乗り切ろうねー

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 00:24:28.85 kaf/U4mx.net
葉物野菜やフルーツで過食衝動が抑えられたり満足するなら、そもそもこんなスレ見ないよ
自分は生理4日目位が一番体重増えるから経過はこんな感じ
低温期→46.8kg
生理開始時→47.1
生理時MAX→48
生理後→46.4
ほぼ元の体重に戻るだけで
痩せた訳じゃないし毎月イライラ
40kgまで落としたいのに、ここ何ヵ月増減繰り返してるだけってことは、一ヶ月通して食べ過ぎだから減らないんだろうな～
痩せ期→1300kcal制限
排卵後1800以上食べてるからプラマイ0なんだろう
過食期にせめて1500で抑えたいわ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 00:31:49.15 NEa3g2RQ.net
予定では一昨日くる予定なのにまだ生理がこなくて空腹感と過食衝動が止まらない
今日もコンビニに行ったらいつもは全く目に入らないアメリカンドッグが異常に美味しそうに見えて食べちゃったよ…
ただの空腹ならまだしもやたらと高カロリーなものが食べたくなるから困る
早く生理きてくれ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 00:56:28.06 kTB9fJf5.net
野菜とフルーツいいと思うけど…
自分は青汁一包を500mlに希釈して飲んでる
結構お腹ふくれる
どうしても食べたいときは午後3時までに好きなものをがっつり食べて夕飯抜いてる
頻繁にやるのはだめだけど無計画にドカるよりは良い

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:03:42.00 6H2xCr1t.net
過食衝動が抑えられない人は何か栄養足りてないんじゃないかな
かなり痩せようとしてるみたいだし
自分はリンゴ丸ごとや野菜サラダ大盛で結構満足してる
といいながら肉も米も結構食べてる
ジャンクや菓子は食べてないけど

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:12:54.65 u1GzTcMA.net
この時間に玉ねぎ4個食べちゃった

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:23:28.76 6H2xCr1t.net
>>305
生ですか？炒めたり？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:25:59.87 6H2xCr1t.net
そういえば生理前はニンニクとかニラ異様に食べたくなる
血液サラサラの成分関係なのかな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 02:05:39.62 6OOm/pkz.net
>>301
過食衝動があまりにも…な人はPTSDを患っていたり、過去の出来事で脳にダメージを負っていて、そのせいで脳が過剰にホルモンを出してしまう場合があるって学説が10年前くらいに出てた。
最新研究は知らないけど、あまりにも他罰的になったり攻撃性が高まったり過食衝動が尋常ではないなら、心療内科を受診してから精神科を紹介して貰ってケアした方が本人のためにも周囲のためにもいいと思うよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 05:25:49.56 Sukxf9s8.net
むくみ対策としてメディキュットの一番強力なやつ（新商品？）履いて
寝てみたらほんとに朝脚がすっきりしたしトイレでもいつもより尿の量
多かったし朝喉カラカラだしで凄さを実感した
出てった分の水分はしっかりとらないといけないけどね
朝の計量が思ったほどじゃなくて心が軽い

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 06:42:55.68 S7EMe2l9.net
>>300
ほとんどおなじだからわかるわかる
ダイエットを通じて自分の体の変化を注意深く見るようになったからってのもあるけど、
生理前って自分の体はこんだけ変化してたんだなとわかるようになった

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 08:27:21.67 5QZyzq9n.net
メディキュットいいよね
寝てる間にかく汗の量が増えるのもあるのか朝すごくスッキリしてる

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 12:39:05.75 Y5u3uet3.net
生理前に自分で実験してみた
・七号食
過食衝動がなかった
きちんと咀嚼する癖もついたし本当に良かった
・1日1食
過食衝動はない
すごく満足
約一年いろいろダイエットしてきたけど、この２つは私に合ってたみたいでストレスフリーだった
今も1日1食をベースに、たまに七号食を楽しんでる

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:04:41.17 4Dy+oaA9.net
>>301
そうギスギスしなさるな
当たり散らすスレじゃなく
解決法なんかを探る前向きなスレ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 14:35:24.16 u1GzTcMA.net
>>306
切れ目を入れてバターを一欠片乗せてレンチンしてポン酢をかけて食べました

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 15:21:15.40 6H2xCr1t.net
>>314
おお、ありがとうございます
バターとポン酢って合うんですね

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 16:16:36.69 P1i3Y2Jq.net
>>314
美味しそう！
早速やってみる

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 19:27:45.65 vlZ3OwbB.net
禁酒してるけど生理前になるとイライラしてつい飲んでしまう
何もしたくないし喋るのもしんどい
普段は話すの好きだけど生理前だけは子供達とも話したくない
もうひたすらボーッとしてたい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 22:11:11.47 UUFhtvPY.net
昨日あたりが予定日なのに全く来ない……気付けば一週間くらい体重が変わってない
早く来てくれー

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 00:43:41.99 +8/4J4Tf.net
>>309 メディキュット着けてスムーズに寝れます？私の足が極太のせいなんだろうけど、毎回パッツンパッツンのソーセージみたくなって締め付け感があるせいか寝れないんですよ。夜用の一つ上のサイズなら締め付け感がないかな？もしくは慣れ？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 01:15:21.76 Lsuu/Sf7.net
>>319
私はふくらはぎまでの長さだとパツンパツンで逆に疲れたなぁ
足の付け根まであるロングタイプは圧も強すぎなくて朝まで大丈夫でしたよ
今だと夏用があるから良かったら試してみて下さい

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 07:42:18.30 NgVgEq7h.net
>>319
今使ってるのは夜用じゃないの？
あと自分に合ったサイズ選ぶのは当然よ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:22:21.39 G5ptaEKR.net
>>319
>>309　です
私は特に圧が苦しくて寝れないとかはなかったなぁ
みんなが言うようにやっぱりサイズを上げてみるのが良いのかも
あとはメディキュットの中でも圧が色々あるから軽めのやつにしてみるとか

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:25:04.70 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
SIGBQ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 05:30:48.01 2buCfI8Q.net
生理まであと2日、何をしても体重が減らない
体脂肪率は細々とでも確実に減ってるからこれは水分これは水分って
超自分に言い聞かせてる
生理でも自分は割と動けるほうなので変わらずショコと食事管理は続けるつもり
生理終わったら抜けてくれよーこの水分！だと信じてるもの！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 07:48:38.15 1WAH1jI9.net
ダイエットをはじめて生理が待ち遠しくなった。生理前の過食期が早く終わって痩せ期がきてほしくて毎日生理まだかなーと思ってる。とはいうものの、まだ一週間近くある…

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 14:43:04.75 F21noS7l.net
最近妙に食欲が抑えられないと思ったら生理前だった…
ご飯食べてお腹いっぱいになってもなにか食べたくなる、つい食べてしまう
ナッツや卵を食べるようにして少しでも栄養取れるようにしてるけど、カロリー過多には違いないので体重計が怖いわ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 17:17:42.08 d3q0wKek.net
やった～生理キタ！
汗ダラダラ出るから運動してても気持ちいい

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 18:36:45.96 aGQ5JyKR.net
生理前は過食したくなるのに来た瞬間食欲無さすぎてヤバイ
でも体重が一気に減って気分良いよ～
スレンダーになってやる

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 22:12:43.18 2buCfI8Q.net
ようやく2日後に生理が来る予定
ここへきて明日の朝の計量が火曜日からプラス0.9kgになりそう
膝から上のツボというツボが何もしなくても痛い
むくんでるんだなぁ…
でも水分たっぷり溜め込んでるだけでこれは脂肪じゃないんだぜーと
心が軽くいられる。はよ生理こい。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 12:02:06.09 ftLa7Vno.net
せっかく56まで落としたのに、排卵来たら一気に59に…
3キロもいきなり太るはずがない、これは水！と必死に言い聞かせてる。
今日はウォーキングして汗出して水分出さなきゃ？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 14:28:02.40 KKZGcrbk.net
>>330
大丈夫ですよ
確実に戻りますから

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 14:52:44.69 eHy5jSrZ.net
>>331
ありがとうございます。
その言葉を励みに頑張ります！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 14:55:52.02 GqqAuteg.net
それにしても2キロだの3キロだの人間の細胞ってほんと水分ため込む力凄いよね
2Lペット1本分余計に抱え込んでるわけじゃん

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 15:26:00.53 jnhIOn1

344:7.net

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 17:28:28.11 /cM6uYnI.net
運動でむくみ解消するならヨガとかストレッチが個人的には効く
10km走ったら筋肉の疲労で更に水分溜め込みやすくなって増えてたことあった
有酸素が悪いわけではなくてむくみの話ね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 17:59:07.55 KKZGcrbk.net
>>332
なんてお声かけしていいのかわかりませんが、その焦りに何度も一喜一憂してきたので憂鬱が痛くわかります。
だけど今は頑張らなくてもいいんですよ。それ以上に今までがんばっているんですから！
自分の体を慈しんであげてください
それは太ったわけではありませんから

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 17:59:17.15 MOcosZ4i.net
先月から毎日、筋トレ、有酸素運動、便秘対策をしまくった。
生理前は運動ができなかったから、便秘対策をしっかりして毎日ドッサリ出してたら増えなかった。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 18:05:32.82 8cxqDmTV.net
生理前は下半身にきくヨガを集中的にやってる
むくみがそれほど酷くならないし効いてると思う

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 18:43:22.59 GqqAuteg.net
何だろう急にイライラしてやる気が急降下してきた
何もなく夕飯食べてテレビ見てただけなのに
いよいよ生理来るのかな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 21:58:19.21 GqqAuteg.net
って言ってたらほんとに生理きた
やったー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 22:40:33.11 RoUeR33n.net
来るなら早く来て欲しいよね生理

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:27:40.03 iq+adDfB.net
せっかく生理終わったのに謎の体調不良
梅雨時だからなのか肩こり頭痛倦怠感がひどい
普段は生理終わったらすこぶる体調よくなり２キロくらいストンと落ちるのに
あしたの体調に期待してもう寝ることにするわ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:37:32.04 GFPvXLK0.net
>>342
同じく偏頭痛持ちだから体調崩してて体重減りにくい。
お互い大事にしよう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 00:52:07.94 kG4gBwhQ.net
サッカー見てたら興奮してドバドバ出てきた
出血多量で早く終わるかなw

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 03:45:57.84 nYocYsj2.net
自分もやっと来たよwドカ食い衝動をこんにゃくや運動でごまかすの大変だった…
今は腹痛だけど、ドカ衝動より全然マシというか
辛かった。サッカーも頑張ってたし自分も頑張ろう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 09:05:13.74 6j3fydDl.net
もう4日くらい遅れてる
今回はドカ食い衝動はないんだけどPMSが辛くて運動する気にならない
なんとか奮起して運動してみても疲れやすくて疲れが取れにくくてやっぱり辛い
早く生理来てくれ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 10:13:47.93 oW9aTAvA.net
生理前も快便だったんだけど、生理後初の便通でこれでもかってくらい出た。
水分だけじゃなくて便も溜め込んでいたか。

358:330
18/06/25 10:45:50.14 0nCVnDOS.net
330です。
皆さまご自身も大変な中、お優しいお言葉ありがとうございます。
凄く励まされました。
身体硬くてきちんと出来ているのかわかりませんが、YouTube見ながらヨガ頑張ってみました。
ちょっと気分が楽になりました。
身体と上手く折り合いを付けながらダイエット頑張っていきます。
皆さんのダイエットも上手く進んで、出来れば生理痛も軽くなるよう祈っております。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 15:58:21.38 nPrOxeDX.net
>>344
貧血ならないようにね！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 17:34:49.64 VgSnTdha.net
せっかくいい感じに体重が落ちてきたのに過食期に入って食べてしもた
あーあ、また振り出しだわ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 00:41:43.41 +MJ5VfRe.net
>>350
食べてしまった事を後悔するよりもその後の調整が大事だと思うから大丈夫！
それで生理後の痩せ期で過食前より体重減ったりするよ！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 08:01:41.11 5nQfBL0H.net
ジムに通い初めて１ヶ月半
筋トレと有酸素運動を週3で頑張ってたんだけど、生理前でも増えずに減った

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 08:44:01.57 epJYlKPs.net
>>351
うわー、ありがたいお言葉
励みになりますっ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 13:35:36.09 IQHA8wsw.net
今日で生理が終わるはず
いつもの感じだと明後日あたりにストンと体重落ちる…はずなんだよな
落ちろー落ちろー体重落ちろー

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 14:03:16.20 KODvjq+t.net
生理１週間遅れてる
食欲は普通だけどPMSなのかずっと身体がだるいし眠すぎる
筋トレもジョギングも辛いよーやりたいくないよー

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 14:05:35.62 7CYP2F40.net
わたしも予定日から4日だけどこない
睡魔と食欲がやばい
メロンパン二個も食べちゃったよ
はやくきてくれー

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 22:15:43.87 HGxUuyIV.net
生理予定日までこの食べたい欲と戦わないといけないのー！？
キツすぎるー！
そして欲に負けておかし食べて後悔。
メンタル崩壊しそうー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:12:39.64 PANdhTRg.net
日付変わって今日の夜が満月だからみんないっぺんに生理きそう

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:14:52.18 FYFltq8T.net
私は来週末だ（予定）
そろそろ暴食期間が始まる…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 01:41:03.87 OKMuoN4N.net
自分は多分今日来るわ
珍しく2日も遅れたけど満月のせいだったのか…？
なんにせよむくみが酷いから早く来てくれ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 02:02:43.98 zCZ5pkdw.net
排卵日近い
お酒も入ったからか食欲やば

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 05:44:52.28 sflTb8RV.net
生理がきて体重が落ちはじめて、折角食欲がおさまったのに生理だからと甘えて食べてたら増えた。自己嫌悪！今日から頑張ろう！！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:42:55.26 JvVx/S+K.net
>>355だけど今日やっと来たわ
満月ありがとう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:57:56.57 Um4V4Lt+.net
>>356だけど私も今日きた
満月すごー
他スレからだけど↓
みなさんお大事に
> 【6月28日 13:53 満月】今日は夏至に一番近い満月。
>『ストロベリームーン』赤い月と土星の共演が見られるかも。
>満月の日は、頭痛・めまい・むくみなど体調に様々な影響が出やすいと言われれています。
>また、精神的にもイライラ、喧嘩しやすい日。
>今日は心穏やかにゆったりと過ごしましょう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 16:10:01.79 3nyIdw1P.net
>>358
すごい！
今日は来たっ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 16:28:26.18 hUsBUgq8.net
皆いいなー
そろそろなんだけどなー

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 17:00:56.26 ieINcP3e.net
>>366
きっと来るよ
満月から新月かけてはデトックス期でみんなむくみ取れるよ！今日はゆっくり過ごそう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 21:58:35.87 QLAIZjjI.net
昨日生理終わって、体重減るのを期待してるんだけどなんか減る気配がない
体脂肪率は順調に減ってるんだけど
体重も数字に現れてほしい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 22:08:11.06 X+WlWC5T.net
満月に今日中に生理来ますようにって願ったら数分後に来たわ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 09:30:31.60 HM0XAP1D.net
生理が来て心も体も軽くてすがすがしい
今日からまた頑張ろうっと

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 10:24:14.51 XuyS0MV9.net
いいなー昨日満月だから期待したけど来ず
遅れていて肌荒れ&便秘だから早く来てほしい

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 21:55:21.41 PlfnXmGI.net
チョコレートとすき焼きドカ食いしてしまった！　ううー
前日比で1キロ増えてしまったがしゃーない、明日から頑張る�

383:ｼ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 22:24:50.39 agdJdTjn.net
1週間ほど55.3kgで停滞したまま排卵日。
ここから２週間苦しそう。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 06:08:41.84 PlsK01Hd.net
昨日からドカ食い衝動が酷い
今朝は既にバナナとヨーグルトと納豆食べたけどセブンのトロロ蕎麦食べたい～
夜はステーキ確定だからなるべくカロリー抑えておかないとなのに…

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 08:06:10.33 Ua6rEMo9.net
排卵日に一気に2kg増えたー
水分ってわかってるけど萎える

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 09:12:16.62 C2C5NXK2.net
>>374とろろそばなら食べても良さげだけどなー

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 09:20:00.85 q5UXEaiG.net
糸こんにゃくゆがいて冷やして、そばつゆで食べたらカロリー低くて美味しいからとろろ載せて擬似的に楽しむのおすすめ
腸閉塞だけ気を付けて

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 10:29:29.11 iC8pvDhn.net
ダイエットしたら遅れたりする？
遅れたらやり過ぎサインかな？
1ヶ月で三キロペースで落として一週間以上遅れてる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 10:43:59.63 ylbsZOX/.net
体重減らしすぎると生理遅れますよね
72キロスタートのデブで４ヶ月で64キロまで落とした
生理は安定してきてるからこのままのペースで55キロまで頑張りたいなあ
その後の維持が大変そう

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 12:34:08.91 WJceTWRQ.net
3日前に生理始まったと思ったのに全然血が出ない
むくんで体重いし、軽い生理痛みたいなのあるのに血が出ないからスッキリしない
食欲は落ち着いたけど体重増えまくる…
無排卵だったのかな？
無排卵だと次の生理来るまでスッキリしないまま？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 13:49:05.26 B/uhBVJi.net
>>378
その3kgが体重の何%か分からないけど
ストレス、栄養の偏りで遅れたりします
油分やたんぱく質摂取少ないと生理こなくなるよー
ちょっとだけダイエット緩めて栄養摂ってあげてね
頑張ったねお疲れ様

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 16:09:52.17 TuSrbN6y.net
むくんでるし食欲がやばい
太った

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 21:43:46.82 cSIMjsxD.net
生理終わったけど体重は減るどころか微増していってる
体脂肪率は順調に減ってる
何なのこれ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:02:56.35 MD6P7gXI.net
同じ体脂肪量なら体重増えれば体脂肪率は下がるんじゃない？
体重増えた原因がむくみなのか筋肉なのかは分からないけど

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:47:36.40 o4IYWIkn.net
生理10日前くらいだと思うけど
昨日は3000キロカロリー
今日は2100キロカロリー食べちゃって辛い

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 23:56:27.50 PlsK01Hd.net
私は8日ぐらい前で2000カロくらい食べた
運動してないし罪悪感・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 00:08:43.58 pxaDrWmj.net
生理3日目ようやく浮腫が落ち着いてきた気がする
出血もだいぶ減ってきたから明日はランニングしよう
まだ梅雨でできる日限られてるけどここから2週間はめっちゃ頑張る

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 20:57:10.11 4jtjcOKX.net
食べてもお腹減るよ～
普段は今頃寝る準備なのに

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 22:47:37.08 Q8VO+wrI.net
今日生理きたんだんけど今日だけで四回もお通じがあってびっくり
昨日までも大体毎日出てたのに
モチベが上がったので頑張ってこの時期に痩せるぞー

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/01 23:03:46.16 3vK6dCmX.net
生理終わったのに腹ヘリが終わらない

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 07:17:19.45 IDGahnfM.net
一週間前49.0～49.7を行ったり来たり
下腹部がめっちゃ張ってる…
ビオフェルミンとかヨーグルトで多少はマシになるかな？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 10:13:17.54 KiCfUNKe.net
生理中は運動休むっていうけど
生理中より生理前の方が腰痛やら
だるさで体調悪い休みたい
生理中の方が体調良くて運動しないの
もったいない気がする

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 11:28:36.37 3jEqvzqm.net
生理が軽いといいよね。私は生理痛重くて運動したくてもできない。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 11:52:39.50 lyVgI7Uf.net
自分の体調に合わせればいいのさ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 16:16:47.91 0vFCbmFf.net
生理来たのとこの暑さでさすがに食欲無いわ
過食期はもう際限なく食べまくってたのに嘘みたいにおさまった

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 01:56:42.79 EQo8axqQ.net
>>395
暑い時に生理重なると大変だよね。
不快度と体力の消費が半端ないっていうか。
身体大事にしてね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 03:24:50.90 NWyWYrmW.net
夜中の食欲どうにかしてほしい
この時間にパスタ茹でちゃった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 07:43:28.57 d+QUBsEF.net
むしろそんな時間にパスタと言えど料理できるとかすごいわ私なら面倒さが勝っちゃう
昼間ならお腹すいたら筋トレして紛らわすな
夜なら牛乳飲んで寝る

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 08:48:54.72 DdiJBF1i.net
生理前は眠れない～
寝る時間と起きる時間が2時間くらい
遅くなってる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 10:24:37.46 f6wMYHxd.net
生理前めちゃくちゃ眠いけどな
日中仕事に集中出来なくて困る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 10:56:26.82 OFS7z6Fd.net
私も生理期間は眠いわ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 11:34:15.03 mNQwD9kz.net
生理前、昼間は眠くて夜は寝付けない
逆ならいいのになあ
1週間前くらいからすごく無気力になる
部屋が雑然としてくるわ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 15:18:10.90 u1lQUcdB.net
>>402
ほんとほんと、夜は寝付けないんだよね
なぜか布団に入ると足がだるくて痛くて寝付けない
ババアなのにまだまだ背が伸びるのかしら？ただでさえデカ女なのに…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 20:55:44.84 glBwl6er.net
生理前は減らすことを諦めてキープすることに専念する
増えなければ上出来として好きな物を食べてイライラしないようにする
　生理後に一気に落とす
またキープ期間入る
痩せ期間は短いな溜め込み期間は長いのに

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:43:01.66 1CkKEjJk.net
生理が終わると痩せると聞くけど、痩せた試しがない
特に食生活も変わらないんだけどな
あまり増えないけど、500g増えたら生理途中に500g戻ってそのままキープするだけ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:51:44.91 +klkpZzd.net
生理＝痩せる訳ではないよ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 21:53:59.53 jmzj9iNe.net
むくみが落ちたりホルモンバランスが変わるだけで脂肪が勝手に消える訳じゃないから運動しなきゃ減らないよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 22:31:33.31 RgRbJgFP.net
生理が終わって6日、ようやく体重・体脂肪率がすこーんと減った&下がった
長かったー

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 00:41:17.58 mDUO/450.net
食事制限してたのに生理二日目の今日食欲が出てきて夜食べ過ぎたーーー
しかもコンビニの豚しゃぶサラダと揚げ鶏とかサラミとか…せめて自炊して栄養のバランスいいもの作ればよかった、猛省。
毎日体重計ってるんだけど、いつもは出来たら全裸、もしくはぱんいちで計るから、生理中はナプキンつけてる重さ分？もあるしと思って計るのイヤだ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:16:18.20 WVnr2UV/.net
>>364だけど現在終わりかけ
久しぶりに体重計のったら痩せてた…すごい嬉しい
でも生理中我慢ならず小麦採りすぎて肌荒れすごい
痩せ期でしっかり運動して汗かいて肌荒れも治すんだ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:54:55.16 j2SZz9rp.net
生理中逆に便秘になる人っていますか？
最近生理前毎日快便→生理初日かるく下痢気味→生理中便秘のサイクル

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:27:26.68 0FGZrytY.net
私、生理前から生理終わりくらいまで便秘になりますよ。大体便秘解消したら生理終わりかけのサイン

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 13:11:56.93 g4IHn+gl.net
あと4日で予定日
一日で1.2kgも増えてて引くわ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 16:08:40.48 3bPQ6XMO.net
2日目だるいし眠いし今日は休んでプランクだけにしとく明後日から本気出す

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:01:09.20 U9xnvX7y.net
下腹部が痛いのに始まらない・・
今日2500カロくらいとった・・
明日はプールの日だけど雨でムリそうだしもう生理終わりまで怖くて体重測れん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:34:09.81 wL3J0AYx.net
明日カロリー控えめにして運動ストレッチ重めのやつしよう
半身浴もしてリセットだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 23:40:25.64 WHUaIEHy.net
生理三日前
食事を控えて無理のない程度に運動しているけど体重が増えていくのが辛い…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 07:07:29.96 7te5mC6w.net
4日前くらい
腰痛で寝返りも打てなかった～

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 07:52:06.28 CggapEL2.net
管理アプリでは明日からだけどいつもズレるからアテにならん

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