【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 17:06:45.43 axkFxlDC.net
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。
※関連スレ
豆乳ダイエット
ダイエット (2ch)
※前スレ
【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 17:09:06.75 axkFxlDC.net
※関連スレ
豆乳ダイエット
URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.ne...)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 17:09:46.16 axkFxlDC.net
スレ立て始めてでうまくできませんでした。
すみません

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 19:05:09.78 7wgaZ5Xa.net
※関連スレ
豆乳ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 00:05:26.78 8OKmRmh4.net
>>1乙！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 08:52:07.44 ZyGKmMJ8.net
>>1乙
頑張っても減らないのってモチベ削られるから
いつもの食事制限1000kcalに＋200kcalくらいまでは良しとして
運動は軽いストレッチだけにしてる

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 12:55:11.02 l/QbUIuw.net
マグネシウム摂るのとエプソムソルト入浴するようにした
やっと足りてきたのかここ2周、過食衝動がないむくみもない
ヨーグルトとか乳製品よく摂る人はマグネシウム摂るのおすすめよ
（乳製品のカルシウム：マグネシウム比が理想からかけ離れてて
カルシウムが多すぎるためマグネシウ不足になりやすい）

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 17:12:13.70 HbFLQlTz.net
ちょうど生理１週間前に顎ニキビができるっていうホルモンバランス…
今日から食欲気をつけなきゃ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 22:11:01.38 jR07JXB4.net
>>6
これな…。生理前はあまり無理せずが1番いいと思った
というのも今日仕事でやらかして残業したから心身ともに疲れてたけどむしゃくしゃしたのでちょっと運動をいつもより頑張ったのにも関わらず体重も体脂肪率もあまり減らず…
にしてもおりものが多くて嫌だ～
はよ生理始まれ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 13:32:43.58 /GSBzU+F.net
通販でコストコの大容量ケーキを見つけて買おうか悩んでる
トライフル、ティラミス、チーズケーキ…
美味しいのか分からないけど腹いっぱい食べてみたい

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 13:58:30.69 xGH7+inn.net
妊活中でピル飲んでるからか、ピルを服用する前に比べて生理前の過食衝動が酷い。
ウォーキングしたりきゅうり食べたりして紛らわせてるけど…。
妊活のためにも糖質の摂取量は適正量守りたい。
でも食べたい。
今日もこれから歩いてアドレナリンを分泌させて過食衝動と戦ってくるわw

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 14:35:11.67 kF8sKs+g.net
妊活…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 14:59:35.02 4V2+uu27.net
アドレナリンよりセロトニン意識した方が楽よ
セロトニンが多ければいいというものでもないけどね

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 06:12:51.12 uNWvREgH.net
うわー順調に減ってたのに1kg近く増えてる最悪
昨日夜遅くに超疲れて帰ってきてチャーハンとアイス食べちゃったんだよね…
夜9時以降にしか夕食取れない日はどんなに疲れてても液体のみにしてさっさと寝よ
反省

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 08:55:18.91 9Kji1Q73.net
生理前と生理中はパスタもお菓子も食べちゃうよ
でも昼にね
夜控えればちゃんと体重減るから

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 11:24:34.92 uNWvREgH.net
そうなんだよね…
朝メロンパン食べた日あるけど次の日減ってた
夜は絶対ダメだ～～

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 18:49:17.09 MyrvPSu4.net
生理５日前
カレー２杯食べてしまった

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 21:57:41.36 f1iODiBq.net
ピル飲んでたけど最近やめたら太った気がする
飲むか飲まないかどっちのが太らないんだろう

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:39:08.49 Cl5Iphpn.net
>>18
エストロゲンの副作用は水分が増える、脂肪を蓄える、だから一般的には飲んでる方がふっくらするよ
でも私は飲む前の方がPMSがきつくて、結果過食に走ったりしたからw、飲んでる方が体調いいな
女は面倒くさいよね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:46:31.28 Cl5Iphpn.net
>>10
コストコのチーズケーキ普通に美味しかったよ！
カットしてラップして冷凍したら長期保存もできる
ティラミスもちゃんと本格的！柔らかすぎてカットしにくいけど。こっちは半解凍でシャクシャク食べると美味しかった
ピザもクロワッサンも良かった
太ったから退会した

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 06:11:29.70 EQb+U2CR.net
生理周期とか知ったこっちゃないカロリー自動計算アプリに「体重増えてる＝食べる量を控えてください」とかメッセージ出されるのつらい…
タンパク質ビタミン多め脂質糖質控えめで基礎代謝と同じ1000kcalだぞ
鬼コーチか
今日は朝がっつり食って豆乳飲んだ
昼と夜は液体のみ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 10:46:17.76 2xos+QgN.net
>>21
そのアプリやめた方が…
基礎代謝と同じカロリーしか摂ってないのは
痩せなくなる（むしろ太りやすくなる）…

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 10:51:00.25 ygTL/n7U.net
>>22
痩せるには痩せるけどその食生活続けるのは大変
私も750～850キロカロリーでやってるけど半月で2キロ落ちた

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 10:55:52.48 XoIkwKub.net
うるさいようだけど過度な食事制限はよほどの意思がないとリバウンドするからやめたほうがいいよ
結果がすぐ出なくて辟易しても、長く続ける方が大事

25:10
18/05/14 12:04:08.93 fGxI27jR.net
>>20
レスありがとう！
アマゾンで買えるから早速ポチッてくる！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:20:47.18 ZK0uDQDs.net
朝 60.6キロ
運動後 58.2キロ
こんなに一日で変動されるとちょっと怖い。
2.4キロ分の水分の出入りがあるってことだよね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:58:29.05 k/20rdOT.net
元々食欲がなくて1000kcal自体はそんなに苦痛じゃないかな、これ以上減らすのは無理だけど
酒もやめたし（酒太りしてた）初期値から差し引くとちゃんと1ヶ月で3kg痩せてるから長い目で見る
>>22
鬱陶しいし役に立たないから消した
ありがとう
>>26
さすがに2kgの変動は体重計に問題がある気がする
あと置く場所とか
体重計は一万超えの高い奴でも結構いい加減だから平均で見た方がいいよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 17:12:58.86 tgm66OAd.net
マックやケンタは生理前のためにあるんじゃないかと思うぐらい
今すごく美味しい

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 17:49:10.89 g2skADSe.net
>>26
その間にトイレも行ってるよね？
老廃物溜まってたんだよ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 22:20:49.56 ENJXs1d9.net
>>27
確かにうちの体重計はカタログギフトで貰ったやつ。
そうだね、平均で見ることにするわ。
>>29
トイレも行って出してるけど、食べるもの飲むものも入れてるから…
実はかなり溜まってたのかなあ？
（汚くてごめんね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 23:18:06.66 iQByS2z5.net
>>30
いえいえ！
出してスッキリできて素晴らしいと思うよ！
運動で腸内が促進されたのかもね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 00:37:09.06 AVLcDA8e.net
生理2週間前～やたらニンニクが食べたくなる
生のニンニク調理が面倒で乾燥のガーリックコースを手に入れたんだけどこれが便利だし美味しい
でもやっぱり生のニンニクも食べたいわw
何でこんなにニンニク食べたくなるのか
ニラも食いてー

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 03:50:17.50 wk9ALQ11.net
デジタルの体重計は壁なんかに立て掛けてると正確に表示されないと聞いた
我が家も安いやつ
BMIの割に体脂肪が多すぎる気がする
生理前で何もやる気出ない
>>32
ニンニクの芽が食べたくなったｗ
料理好きで作りたい料理あったのにやる気でない
>>28
私も無性にケンタ食べたくなる。この衝動は何なのだろう。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:06:19.61 sFCAiSf9.net
不定期だったのがシャタバリ飲んでいたら周期が安定してきた
ただし26日サイクル
過食衝動の期間は短く安定したけど回数は増えた
いいのか悪いのか

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:39:35.01 +x1cmSPv.net
立て掛けてると狂っちゃうのか！
あらま、困りました

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 08:13:49.86 YnWA8G0m.net
よっしゃ生理キター！
ドカ食いに気をつけてれば終わったときガッと減るはず楽しみ
デジタル体重計は筋肉も多すぎる気がするよ
筋トレしてるっちゃしてるけど今筋肉率45%…同年代の男よりムキムキ、いくらなんでもそれはないと思う
数字より見た目を信じてくださいって昔通ってたジムのトレーナーが言ってた

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 14:15:27.96 0L/paKZU.net
体重計ずっと平置きじゃないと正確じゃなくなるの？
場所とるし、見映え的にもダサいね
生理前なって過食+下腹パンパンなってきた

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:13:05.80 9jlFaCdU.net
>>36
生理くる→やせ期！でテンション上がるよね
胸の張りも浮腫もなくなるから運動には最適だと思う
ジムかヨガの会員になりたいんだけど、PMSで浮き沈みが激しいものだから毎週はいけないだろうなって尻込みしてる

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:19:27.18 AVLcDA8e.net
>>38
横からだけど3ヶ月くらいジムかヨガ通ってみて分かったら自宅でやってみたらどう？
退会も期間とか面倒なんだっけ？
自分はヨガは自宅でDVD付きの本を買ってやってました
なかなかいいですよ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 19:18:32.62 TxTyzhdR.net
生理中の食事制限は効果が薄いってだけで、
筋トレしても生理中だから筋肉つかないなんてことは別にないよね？
痛みもだるさもないし
無理のない範囲なら別にいいのかな

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:12:41.12 rnt+0/Uw.net
継続は力

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:28:16.65 R3c3xTmV.net
逆に生理中の筋トレは筋肉つきやすいよ
無理しない程度ならやったほうが良い

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 11:45:42.01 ry/RI8jK.net
>>42
アドバイスありがとう
血行のために柔軟はしてるけど、生理だからってトレーニング中断したら筋肉落ちないか心配だったから助かった
筋トレ継続する

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 12:27:54.32 tgrwgoDF.net
筋トレってどんなメニューでやってるの？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 12:55:48.30 qeKNUeT8.net
休養もトレーニングの一環ですぜ
生理中の無理はあとから影響来たりするから気を付けてね

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:40:23.24 ry/RI8jK.net
>>44
一からメニュー組めるほど筋トレに詳しいわけではないから、動画付きのフィットネスアプリDLしてそれに従ってやってる
柔軟→上半身もしくは下半身→ヨガで大体30分～1時間
>>45
ありがとう、いつもより負荷控えめにしてる

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 21:25:45.54 A3RntLwT.net
プラス１㎏で生理突入
最近停滞してたから終わったあとにまたストンと落ちることに期待したい

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 07:01:15.47 CxrDHq4Q.net
まだ生理終わってないけど生理前～生理中に増えた体重が減り始めた
嬉しいねえ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 12:25:52.37 WgVsjxet.net
いつもは生理前食欲ひどいのに、今回は生理まで1週間切ったのに全然普通。
運動する時お腹に残ってると苦しいから食べる時間や量を調整するし、走った後はせっかくの消費カロリーを無駄にしたくなくて食欲が自然と減るのかな～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 12:56:32.93 rYo/nEGT.net
エクオールと豆乳
どちらがいいのかな？
試したことありますか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 13:41:13.78 6aoxUQG9.net
>>50
その辺、個人差ががすごくある。エクオール摂取考えてるなら
エクオールを作れるかエクオール検査してみたら？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 13:58:41.17 rYo/nEGT.net
エクオール検査なんてあるんだね
でもサプリだとお腹の足しにはならないね

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 16:11:27.92 XPq2C3ig.net
>>33
脂肪のつき方は人によって違うよ
BMIは単に身長体重から算出しているだけだから
体脂肪率とは無関係
水分とったとらないでも体脂肪率は変動する
家庭用の体重計では正確な数値は出ないと思った方がいい

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 16:36:15.92 75pRxuCI.net
>>46
教えてくれてありがとう

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 17:49:12.18 0XcIbNcV.net
>>49
生理前なのに過食の衝動が起こらない時あるある
何でだろうね？気持ちの問題かな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 09:52:23.50 ZBgSXeTY.net
毎回、生理前に1～1.5キロくらい増えて終わったら戻るんだけど、今回は戻らない
生理前の下腹に水溜まってる感じがずっと続いてて、重ったるくて気持ちわるい
ピル変えた影響かなぁ…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 10:02:56.34 WblJrRKV.net
>>56
私が卵巣嚢腫で手術した時、爆食いしたわけでも運動不足だったわけでもないのに体重増えて、下っ腹が張ってたんだよね。
脅かすわけじゃないけど、検査だけはしっかり受けた方がいいよ。
捻転すると地獄の痛みだからw。
何もなければ笑い話で済むわけだし。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 13:11:56.45 ZBgSXeTY.net
>>57
ええええ…怖くなってきた
言われてみれば生理痛に似た鈍痛も軽いけどずっと続いてるんだよね
時間見つけて検査行ってくることにするよ、ありがとう！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 18:43:42.76 OdD85jwY.net
いつもよりお腹周りぽっちゃぽちゃで下腹部ぼーん！だし、とにかく食欲がすごくて怖くて仕方ない…。
治療のために今月はいつもより多くピル飲んでるんだけど、そのせいもあるのかな。でも飲んでる黄体ホルモンの薬の副作用調べても食欲不振て出る。真逆だよ…。
治療的に生理までまだ何日もあるしツラい。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 21:01:26.15 cMAsmerI.net
騙されたと思って亜鉛とビタミンD取り始めて３ヶ月、少し楽だと思えるようになった。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 21:25:17.18 WblJrRKV.net
>>58
何もないことを祈ってる！
忙しいだろうけど、検査行ってね！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 21:43:51.88 WwKXfHT2.net
大食い動画ばっか見てるわ
肉系やラーメンは見応えあっていい

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 22:23:47.86 KwlKthoP.net
眠いしドカ食い止まらないしつらい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 00:31:47.09 15VW7mY5.net
昼間眠いのに夜眠れないのつらい
朝早く起きて10kmウォーキング行きたかったのに～でも涼しいみたいだから日焼け対策してれば昼間でも大丈夫かも
ウォーキングって10分間1km適当に歩いただけですごいカロリー消費するんだね
スクワット50回分くらいかな

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 01:11:46.92 xBAqC63m.net
ウォーキングでカロリーそんなに消費するイメージないけど

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 01:24:15.57 rVeo0pmH.net
1時間歩いておにぎり1こいかないくらい

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 01:28:28.54 f47l9CZP.net
鼻と口の中にフライドポテトの香りと味が広がってる
もちろん食べてない…
背筋伸ばしてしっかり腕振って競歩みたいに早歩きすればいいんでない？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 03:14:09.99 yHRELXgD.net
生理２日前。筋トレと有酸素運動45分したけど、この深夜にビール２リットル強と
締めに納豆と大葉のどんぶりご飯食べちゃった。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 08:22:02.48 mKjTL14t.net
生理中だからあんま減らないの分かっていてもイラつきすぎて昨日メロンパンいっぱい食べた
今朝なぜか数値減ってた！50.5kg
水分が抜け始めてるのかな？
身長-110がいいからあと4.5kg落とさなきゃだけどちょっとモチベ上がった

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 22:53:15.46 c64jlSpv.net
明日で生理終わりそうだけどこんな時間にお腹空いた
とりあえずきゅうり齧ってる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 23:14:24.91 daPsln6G.net
生理5日前
イライラして家族に当たり散らしてごめん
夜中に片付け始めてしまった
明日月曜だから仕事あるのに
生理前で眠くなること間違いないのに

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 10:27:02.38 2+ri4IgF.net
生理後で運動して食事制限もして排泄も順調なのに。
体重増えた。
悲しい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 11:56:52.90 PqxmDj++.net
運動してるなら筋肉が増えたんじゃないのかな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 18:28:34.87 ooygxSE1.net
チェストツリー飲み始めたらPMSがマシになった気がする
イライラは軽減されたけどやっぱお腹は空く…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 22:52:21.66 PqxmDj++.net
生理終わったっぽい痩せ期でテンション上がる！！！がんばろー
個人差あると思うけど生理中の筋トレは筋肉痛になりやすく治りにくい気がした
次からは軽めのストレッチとヨガ、ウォーキングだけにする

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 05:23:02.18 g/2/dfZe.net
生理前は運動全然しない…
しないのにいつもよりお腹すいてしっかり食べちゃう
普段なら腹八分でお腹いっぱいになるのに
ケンタッキーとチーズケーキ食べたい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 12:07:36.66 FZCbxAyS.net
今回やたらドライマンゴーが食べたい
カロリーがどうにかできてもコスパ悪いー

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 13:21:08.67 7JfACSI/.net
排卵期で暴食したい欲が増大してきた
この半年以上20日前後周期になってるから痩せ期どこそれなにそれ感…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:31:25.34 UtZVlHQw.net
>>77
通販で400グラム1200円くらい、ソフトドライマンゴー1キロ1700円くらいで買えるよー。
探せばもっと安い所あるかも。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:03:40.49 3e44YjMu.net
>>79
通販という手が！ありがとうございます
1kg1700円はすごいね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 18:13:47.88 Nyxe+qY7.net
あまりの暑さでぐったりしちゃう
動きたくないよ…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 19:49:34.86 6/ELYGGP.net
痩せ期入ったから2万歩ウォーキングしてきた。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 20:28:05.89 oIkBVITx.net
生理前よりも生理中の食欲がヤバい…
普段の二倍くらい夜ご飯を食べたけどまだ足りない感がすごい
キツいわー

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 08:11:44.74 YYZ4AmBr.net
生理前の体重増加を1kg代くらいに頑張っておさえると生理終わったら少し落ちてる
それを繰り返してたら生理がむしろ待ち遠しくなってきたよ
気を付けてることは食べたい物は食べるけどドカ食いだけはしないこと、有酸素運動はなるべく休まないこと

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 09:39:23.13 DOR5/NW5.net
>>83
私も。沢山食べてしまった(´；ω；`)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 13:56:15.29 FxhQpU6J.net
痩せ期なのに雨でウォーキングできない～～

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 16:06:04.64 pnbAU4L3.net
傘さして行けばいいんじゃない？
冬の大雪の日に張りきって歩きに行ったことあるけどあれは失敗だった
膝まで雪に埋もれてシューズがびちゃびちゃになった

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 22:35:22.37 tD48KewN.net
>>86
ジムは？
市や区のだと安くできるよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 22:49:57.28 XhAgMtpw.net
>>86
自宅でテレビでも見ながら踏台昇降はいかが

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 00:05:16.37 zkhkJ09j.net
>>86
市民体育館という手も
あとはその場でスクワット

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 06:24:41.79 NQ1w1SQQ.net
>>49だけど生理3日前からやっぱりいつものように食欲とんでもないことになって3日間暴食…やっと昨夜きたけど結果3kgも増えましたわ
食べる前は全く自制聞かないのに食べた後は本気で死にたくなったり叫びそうになったり。もう生理ほんとやだ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 17:56:45.30 k+jQO1sX.net
ピル服用し始めてから最初の生理きた～
本当に不順だからちゃんと来るとほっとする

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 18:28:30.75 C8Wbk9ZL.net
もうすぐ整理終わりそうだけど下っ腹が出てスカートの腹回りがキツイ
体重2キロくらい増えてそうで怖い

94:86
18/05/25 08:08:05.41 iYSOizxw.net
>>88 >>89 >>90
レスありがとう
内転筋に筋肉痛があったからウォーキングが良かったんだけど、結局柔軟と上半身鍛えて終わった
区民のスポーツセンターたまに利用してるよ
安くていいよね
踏み台昇降もやってみます
ありがとう！
2ヶ月前54.3kg
生理終わって49.7kgになった！
痩せ期だからってお菓子食べまくらないように気をつけよう

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 21:15:27.23 y4Sp7o4t.net
子宮とったから生理はないけど、卵巣あるからpmsはあるんだけど、いつ来ていつ終わってるのかがよくわからん

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:03:47.84 QVBafKKO.net
>>95
知識がないので、失礼なこと言ってたらごめんなさい
それは婦人体温計で体温測っても、分からなくなってるものなのかな？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 08:05:48.99 iYrMvRB3.net
>>96
わかるかもなんだけど、今さらの婦人体温計で今さら買う気もないわけで…
アドバイスありがとう

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 21:40:27.61 4qmknZS3.net
じゃあ書くなよ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 21:42:19.04 iYrMvRB3.net
え？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 21:50:07.15 kmUll9B+.net
いらない情報ならスルーしときゃいいのに、別に分かる気もないと敢えて意思表示をするのは失礼なんじゃねって話だと思うけど
まあみんな生理前か生理中だからさ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 23:39:41.06 OyfGpbCR.net
イライラするのはわかるけど
ただのぼやきじゃん
>>99さんは気にしない方がいいよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 00:00:31.56 jWQeWxQB.net
めっちゃお腹すいてガマンできないってカレンダー見たけどまだ予定日12日も前じゃん！
ただの食欲か…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 09:05:49.52 ppONIaXu.net
この1ヶ月で5kgの激増
やっと生理きたから頑張る

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 10:23:13.77 fJjo5vGY.net
いつも不定期だからあと○日があてにならない悲しさ
10日あると思っても食欲すごくて結局生理が早く来たりする
歯の矯正を始めたら違和感と微妙な痛みで噛めない食べられない
こういう少食は生理後のリバウンドがひどくなりそうで怖い

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 22:20:41.95 MacaYFNp.net
>>102
そんなことない～、自分も排卵日過ぎた辺りからものすごい過食になる
約2週間、ほんと長いよね

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 23:15:21.09 KW7UBq+u.net
排卵期あたりから「どう考えてもインスリンレベルからおかしい空腹感」が増すよね
排卵期に腰回り～太ももがデブりむくみ、生理直前にもまたデブりむくみ…もういやだ…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 01:09:24.44 OvWzjO+R.net
ガスト宅配のパーティプレート全部一人で食べた
揚げ物ばっかりで2000kcal
後悔半端ない
明日はお通じ目当てで酢キャベツ食べてどくだみ茶飲もう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 13:29:03.14 GtqDIEFo.net
>>107
どんまい！
また頑張ろう！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 15:47:08.25 fI/GwZFt.net
>>108
ありがとう！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 18:53:43.46 hby4S1Uc.net
よくそんなに食えるな…

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 01:11:24.46 HZhbGi8C.net
23日が予定日でとっくに過ぎてるのにこないから食欲増加モードは継続中だし
バレビュ買って半年コツコツ日課にしてるのにだるすぎて疲れて少ししかできなくて困る
熱が体にこもっててだるいし眠いし疲労感あるし胸張ってきて生理痛らしき腹痛にも始まって生理まであと一息状態

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 13:44:49.44 WzAE+QZx.net
ピル飲んでるんだけど、ダルさと頭痛が半端ない。
身体に合ってないのかな。
これが9日間…キツい。
昨日は頑張ってウォーキングや家事したけど、今日は無理そう。
体重増えない程度には身体動かさなきゃ…。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 15:56:41.78 iJU3c7op.net
>>112
飲み始めたばかり？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 16:11:42.97 p03R+FT4.net
>>113
4日前から飲み始めました。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 17:27:38.57 iJU3c7op.net
>>114
それなら辛いかもしれないけどしばらく続けると慣れてくるよ
それでもダメなら病院行くか変えるかしたほうがいいと思うよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 17:30:41.04 WzAE+QZx.net
>>115
ありがとう。
そうしてみます。
早く私の身体よ慣れてくれー！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 17:45:48.96 Hl8PGONx.net
>>116
寝る前にのむといいよ気持ち悪い時間を寝てやり過ごす

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 21:36:40.88 gFE0F95L.net
生理になって2kgくらい太って終わりかけにしぼみ始めるんだけど、今回なかなかしぼんでくれない
ほんとに脂肪になってしまったんじゃないかと不安になる、体重計乗りたくないよ
いらいらするー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 23:12:38.66 ESIRX46x.net
>>118
今日ちょうど満月だから水分溜めやすい身体になってるのかも。徐々に落ちていくよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 07:21:10.23 mj2te/uI.net
>>119
元気づけてくれてありがとう
そうだね、確かに昨日は綺麗な満月だった
徐々に減っていくことを願う！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 11:45:04.63 2CBixQbh.net
2kg脂肪をつけるには約1万5000kcal摂取しなきゃいけないから急に増えたっていうときは大抵水分

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 12:16:51.73 mj2te/uI.net
>>121
118です
そうだよね、いきなり増えたのは水分のはず
わかっているつもりでもどきどきしてしまう学習能力のなさどうにかしたい
レスありがとうございます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 14:17:26.83 xysbpw8r.net
排卵期
分かってるのに体重増えると凹む
身体が水分蓄えて重いし
生理始まるまでモチベ下がるなぁ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 14:37:49.24 T3ZKi3Bc.net
生理前は野生のように雄たけびをあげたい食べたい眠りたい
今2日目で痛み止めの飲み薬と座薬でしのいでいる

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 14:44:33.14 2CBixQbh.net
二ヶ月カロリー制限と運動をしてる
停滞してきたのでチートデイを設けたいんだけど生理前の代謝悪い時期はやめた方がいいのかな
チート

126:デイやったことないから分からない

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 15:22:39.44 Ds0Qu9ga.net
>>125
あなたが生理中そんなに具合悪くない人なら
生理真っ只中にチートデイ入れるといいかも
私はチート関係なく生理中は食べないと身が持たないのでかなり肉や米、脂物でカロリー摂るんですがそれで太ったりはここ2年ぐらいないです
生理終わったら節制して運動してます

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 15:23:38.36 Ds0Qu9ga.net
あ、でも停滞期を脱するかは分からないや…
生理中は食べても太りにくい体感なだけで

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 16:18:36.62 2CBixQbh.net
>>126
アドバイスありがとうございます
予定日が10日後なので、チートデイが本当に必要か否かの様子見も兼ねて、その辺りでやってみます
生理中のストレス発散にもなって一石二鳥ですね
ていうかこの間終わったばっかなのにまた生理か嫌になるな～…
20日周期だから痩せ期絶対3,4日くらいで終わってそう

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 22:04:46.45 9X9AGTZD.net
今月2回目の生理
こんな事初めてなんだけど痩せ期がくるって喜んだほうがいいのか、体調の心配したほうがいいのか…

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 07:57:33.74 C8ZllRYX.net
本当に生理なのかな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 10:34:27.61 pVjbEgvc.net
若いうちはよくあるし、終わりかけの人もよくあるらしい

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 12:28:05.04 e+7TZBuw.net
28日周期くらいだと5月1日あたりに来たら月末にもきそうだね
ストレスでちょっとずれることもあるし
心配ならお医者さん行くのがええね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 13:48:58.88 TnJ6VYpt.net
>>129です
今月17日～21日で生理あって、昨日また来ました。
PMSとかまったくなくいつもみたいな生理痛や食欲暴走もないから本当に生理なのか不安なので病院行ってみようかな。
レスくれた方ありがとう。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 13:53:58.87 e+7TZBuw.net
>>133
それはちょっと心配だね
お医者さん行くのオススメします
お大事になさって

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 14:53:15.64 V7AHtcIw.net
生理前で家事するのすらだるいけど、エアロバイク行ってきます。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 16:14:50.64 ztuF82SE.net
生理の血が子宮に残ってて出てる場合もあるよ
黒い血ならだいたいそれ
でも不正出血だから病院に行ったほうがいい

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 17:49:53.88 8DrKUn+d.net
>>133
排卵日の出血じゃないの？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 19:59:53.01 QyaTZHdV.net
なんか私も不正出血した…
生理終わったの一週間前で排卵のタイミングともズレてる
ダイエットのせい…？
2ヶ月で4kgってそこまで過激じゃないと思うんだけど
摂取カロリー＝基礎代謝で運動も一日一時間はさすがにやりすぎかな…

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 21:00:24.86 e+7TZBuw.net
早く痩せたくてイライラしながら連日腹筋とか激しい運動むちゃくちゃにやったら排卵出血したことあったな
ちなみに無理しても痩せなかった

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 22:35:48.71 PAqu5o+d.net
生理の後にには多少体温下がってほてりもマシになるはずなのに最近は生理は終わっても熱もだるさも取れない。
関節の痛みと頭が常にぼーっとのぼせてる。
今月からは眼圧も高くなってどうしたもんかと、みんなもこんなもん?

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 23:02:42.83 HBZ6U0Br.net
>>140
他人と比べる事じゃなくない？
今までと明らかに違うんでしょ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 23:30:47.97 dc3Chein.net
>>140
更年期とか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 23:37:52.89 e+7TZBuw.net
30過ぎると生理前の不調が生理後に出やすくなるね
ソースは自分
>>140
生理後だけどPMSじゃないかな
漢方薬で合うのがあればいいけど

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 23:50:55.47 PAqu5o+d.net
>>141、142、143
やっぱり更年期かも知れません、同世代の知り合いがいないので普通がわからなくて、歳は30です。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 01:13:12.22 7YDzaxAG.net
>>144
じゃあちょっとずつホルモンバランスが変わってきますね
早めによさそうな婦人科探しておくといいかもです
自分は今32だけど30になった頃から神経痛とか酷く出てしまって加味逍遥散飲んだらよくなりました
そろそろなくなるから行かないと…
閉院して困った

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 07:31:03.28 qE65FhXG.net
私は30越えた一昨年から生理前の食欲とイライラがひどくなったよ…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 19:29:13.29 dMdKBT3a.net
>>146
同い年で私も一緒
若い頃と違うなと顕著に感じたのが生理前かなぁ
順調に引き締まってきてるのに下腹部がチクチク、お腹ぽっこり……ガスが溜まってるのか子宮が張ってるのかわからんけど太った気がして気に触る

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 21:58:28.34 BzwOtqsG.net
ダイエットで引き締まってきてるのなら触って皮下脂肪かどうか分かるはず
皮下脂肪でないのに下腹部だけぽっこりは子宮筋腫とかも有り得るからチクチク続くのなら病院行った方がいいよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 01:31:13.80 cI+ngw8f.net
甘いもの好きじゃないのに、家にあったポッキー半分食べてしまった。
しかも0時過ぎに。あーあ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 19:50:45.92 y3VxdlZB.net
排卵日で食欲ヤバ
出来るだけカロリー低いものをって思ってもやし４袋
これならセーフと思いたい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/03 20:58:59.23 pUkzZxfy.net
>>148
ありがとう
皮下脂肪→硬い腹筋→その下にポッコリってかんじで子宮自体がぱんぱんな感じなんだよねー便秘でお腹張ってるのに近い……便秘かなw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 08:00:49.17

154:mc8OR4LF.net

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 18:14:19.29 SoWyLdiI.net
せっかく運動してたのに、お腹が痛くてぐったり
でもお腹は空くなあ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 04:54:52.81 tb3K6d+6.net
>>150
はたから見ても全然セーフ
もやしはただの水と繊維
すばらしー
けど、体が欲している時は甘いものもとってあげてもいいと思う
それは甘えとは違う

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 14:03:05.62 BwpT7lhJ.net
もやし4袋って…
おいしいから食べてるの？それとも仕方なく食べてるの？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 16:26:50.29 NEpbcaAM.net
もやし4袋って食えるよ
加熱すれば2袋くらい肉の付け合わせにしてペロッといける
生理前の食欲つらい人はつらいじゃん
自分はリンゴ丸ごと食べる
>>155
4袋食ったらあかんの？
件の人じゃないけど好きだから食えるわ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 16:53:28.95 QhGl4BAD.net
もやしはレンチンしてポン酢とごま油かけたら無限に食べられる

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 17:38:01.87 BwpT7lhJ.net
>>156
いやいや、ごめんごめん
好きならどうぞ存分に食べてください
ちょっと4袋って想像できなかったから欲しくもないのに無理やり食べてるのかと思って…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 17:46:39.20 Qgj90Hx+.net
自分ももやし好きだわ
白滝、くずきり、緑豆春雨なんかと合わせると
食感の楽しさで400gがあっという間になくなる
挽肉入れても幸せ
今回の衝動期は煎り大豆を食べてる
噛みごたえあるし食物繊維で胸が苦しくなってくるからドカ食いもできないや

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 18:49:33.06 o5l6Nb4f.net
>>159
よかったら前半の食材の味付け？レシピ教えてほしい

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 19:09:20.58 qth3Gdn5.net
もやしは安いしカロリー低いし万能だと思う

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 19:11:04.18 j0WFBb2D.net
日持ちすればもっと良い

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 19:19:55.71 UCHEwEsl.net
食感は落ちるけどもやし冷凍できるよ
冷凍はうどんの具とか汁物に使ってる
炒めても大丈夫だったかな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 19:41:33.85 5wjUeS7i.net
>>163
ほへー

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 20:12:51.29 UCHEwEsl.net
>>164
冷凍すると細胞が壊れるのか水が出やすくなって
加熱するとぺちゃんこになっちゃうけどね
キノコも安い時に大量に買って切って冷凍しておくと楽

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 22:43:44.66 U43m9KbN.net
職場のストレスもあって食欲やばくなってきた
トマトスープで胃を落ち着かせる
塩分あるし生理前の汁物はむくみやすいらしいけど今からドカ食いするよりマシ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 01:29:33.68 lzZ3/MmF.net
２か月ドカ食い収まってたのに今月はきたわ
あーせっかく今まで頑張ってきたのに

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 06:52:15.17 3r/Ic3XP.net
粉末出汁と粉寒天をお湯で溶いてオリーブオイル垂らす。
なかなか冷めないからゆっくり飲んでるうちにわりと満足。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 08:34:21.62 V5w4CALr.net
今月、3日間ずっと生理痛だ。
運動やる気が起きなくてつらい。ずっと横になっていたい。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 08:51:42.72 lzZ3/MmF.net
起きたら少量生理っぽいものが…
普通生理数日前はおっぱい腫れるんだけど
今月はまだなかったな…
予定日は明後日だけど、�

173:ｱれ生理でええのかな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 22:19:24.13 jxqvfv/N.net
生理10日前でもこんなに空腹感あるときついなぁ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 23:41:15.05 I7Egex1z.net
同じく10日前で、昨日から空腹感すごい…
もやしなら食べていいかなって思ったけど、よく見たらもやしナムルだコレ…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 07:16:50.56 VSiNP6uf.net
予定日の三日前
数値変わらなくなってきた
増えるよりマシかー
豆乳飲んでるし終わったらまたスルスル痩せてほしい

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:15:35.06 DQ/6XFU2.net
>>172
私なんか排卵終わるとすぐ来るわー

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 12:29:41.06 DQ/6XFU2.net
あー来そうで来ない～腰痛痛い～

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 21:52:48.23 mfWbdlJx.net
なんか生理近づくと味覚とか嗅覚が無闇矢鱈と敏感になって辛い。
いつも通り作ってるのに塩辛く感じたり（夫は普段と変わらないって言う）、普段は好物のキャベツやきゅうりが青臭く感じたり、納豆やチーズの匂いに敏感になったり。
釜玉うどんばっかり食べてる
糖質とコレステロールww。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 22:46:41.93 djfAsKLA.net
>>160
遅くなりましたが
春秋冬は鍋の延長で食べていて
夏は顆粒だし（ブイヨンかアゴだし）でくずきりから煮て
だしつゆ+ポン酢+青柚子胡椒かブラックペッパーで食べてます
時々だしつゆ+少しゴマダレでも
糸寒天も少し入れると食物繊維のバランスいいです

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 07:44:34.60 WRA6OZFe.net
私の痩せ期って生理終わった直後から一週間くらいしかないんだけど、みんなもそうなのかな？
ルナルナには二週間くらい痩せ期でダイエットに向いてるって言われるけど、そんな続かない
一週間の痩せ期終わったらあとはまた生理まで少しずつ増えてくって感じ
あと週末になると増える、土日休むと少し減る
事務職だから少しずつ浮腫んで体重も少しずつ増えてるのかな？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 09:50:59.63 w/yBcYBe.net
生理前は普段と同じことしてても体重が増えてくのが怖いわ
黄体ホルモンの仕業だとわかっていても凹むね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 10:35:30.67 lF6iajUd.net
生理前の体重や体型変化に気分が左右されるのはダイエットに一生懸命なんだろうね
皆乙だ
暑くなってくるからお大事に

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 11:54:45.80 EO8ohJGj.net
生理前で体重が全く減らなくて
身体の不調もあったのでチートデイ入れてみたらすぐに痩せ始めた
生理前だから溜め込んだまま戻らないんじゃないかと心配してたけど良かった～

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 23:59:34.66 ZRtvW2t5.net
>>178
私も似た感じ
生理が終わって3～4日で痩せ期終わるよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 00:01:48.70 X/8M6pb2.net
>>178
そんなもんだよ月の半分も痩せ期ならデブ女はもう少し少ないよね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 01:11:45.91 8Bn0oTon.net
>>182
>>183
同じ人がいて少し安心しました
生理後の一週間はなんもしてないのにガクッと減るから体って不思議だなー
そして徐々に増えて生理を迎えてまた一瞬減っての繰返し
少しでも安定した数字が出るように頑張りたい

188:182
18/06/09 02:01:56.33 OHAlhLhE.net
>>184
その繰り返しで体重を維持できてる、と思うようにしているよ
そんな私はかれこれ5ヶ月停滞なんだけどねw
順調に減っていた頃は食べ過ぎないように気をつけてた
食べ過ぎることが結果的にストレスの原因になるから
私の場合は原因はお菓子だったんだけど、夏を前にやっとお菓子爆食願望が落ち着いたよ
食べるより痩せたい、食べるなら美しいものを食べようと意識してる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 03:34:54.59 bG9HjK8d.net
10日前の昨日と9日前の今日
お腹がすいて眠れない

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 09:56:59.72 yO6141Vb.net
こないだの生理終了後2日後から3日後にかけて1.5kg減ってびっくりした
2日目のトイレの回数が尋常じゃなかったから溜め込んでいた水分が
まるっと出て行ったんだろうけど、あまりの数字にびっくりした

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 10:35:50.21 WTW7qYjM.net
ダイエット始めて一月半で、先月は月初めにすぐきた生理が今月まだ来ない
急に体重が落ちたら生理が遅れるってやつなのかな早くきてほしくてストレスが半端ない

192:182
18/06/09 13:20:55.18 OHAlhLhE.net
極端なカロリー制限をしたなら止まるかも

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 16:17:11.16 hNY9lxme.net
生理が遅れてもPMSはしっかり来るよね
本当イラつくわ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 19:57:59.42 mO2zs07J.net
きなこをはちみつと牛乳で練って一袋バカ食いしてしまった
カロリーもさることながらホルモンバランスがめちゃくちゃになりそうで怖い
生理前豆乳をやってみて生理痛が過去最強になったのに何やってんだ…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 21:31:40.71 1JrbUGyU.net
きな粉をハチミツと牛乳で練って...
何それ美味しそう！
私はきな粉をそのままスプーンですくってモグモグ食べるの好き（たまにむせるけど）
スナック菓子やらバカ食いするよりヘルシーだしいいんじゃない？（カロリーはそれなりだけど）
絹ごし豆腐にごま油と塩かけて食べるのにもハマってた
イソフラボン摂りすぎると、生理遅れるよね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 22:54:25.57 uw66x2xv.net
男前豆腐の人のツイッターで
楕円形のパッケージのケンちゃんってやつにきな粉とメープルシロップかけて食べるっての見て以来ハマってるよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 22:54:44.32 uw66x2xv.net
黒蜜でもうまし

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 23:06:49.74 PhuCZIzF.net
>>193
テキーラなんとかってやつ？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 01:00:20.39 bNz1sL90.net
ケンちゃんの食べ方は男前豆腐のサイトにたくさんあるよ
テキーラなんとかは違うと思う

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 02:37:22.19 lZcTGnv5.net
テキーラ松村(現在は名前変えたはず）
のダイエット方なかなか良いよね
生理前には効かないけどww

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 09:28:06.71 PTjzkWTh.net
20歳過ぎてから遅れたことなかったのに生理こない
こないのに体重は増える…
せっかくだから明日も来ないでくれ婦人科に行きたいんだ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 09:41:02.50 xVJKJnoc.net
来たっていいじゃん
婦人科なんだから

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 12:32:26.46 sLQ1v+6n.net
ここ見てPMSで悩んでる人多くてホッとした…2週間食事制限頑張って1.5キロ落ちたけど生理前になってきたら全く減らないしPMSで食べたいイライラ鬱っぽくて最悪だったから。がんばろ。早く生理来てー！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 14:01:39.02 VV1RLBqZ.net
■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 02:15:00.24 NI2tzaKM.net
甘いもの欲しくなったら、ココア味のプロテインを牛乳で割って飲むと満たされる。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 07:35:01.65 StM9VdYN.net
1週間前が予定だったのに来そうな気配あるのに始まらん

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:11:15.88 Yb474xZa.net
こういうの本当に嫌

208:だよね座布団ひいて準備してるのに、オリモノだったりさ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:34:25.53 UWai+rMQ.net
今回浮腫みがひどいなあ
しびれもあるし何か変だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 16:00:05.02 GWEDeTzW.net
1週間くらい前に体重体脂肪ともいい感じに落ちてたのがここ数日停滞してるなと思ったらあと10日くらいでまた生理がくる
もう生理来るまでは体重も体脂肪も減ることは期待しないけど、今やってる筋トレ有酸素運動ストレッチともやめないで続ける方がいいんだよね？
全然やる気出ないけど

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 16:36:25.02 D+wPecyF.net
全くやらないよりはいいと思ってる
心の継続っていうか

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 17:44:24.31 ybyOxYis.net
生理前は食べても食べても満足感がなかったけど
鏡で自分を見ながら、頬骨が痛くなるほど
満面の笑みで食事してたら、少量でも満足感があった。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 20:09:02.99 T1btVJSy.net
体重グラフが横一直線でつらい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 07:29:12.32 LAeEbz0O.net
>>206
生理前で浮腫みやすいだけで継続したら生理後にドーンと減るってことは無いの？？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 07:46:43.54 N4PoTgp7.net
生理きたのに体重減らない

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 07:58:49.90 Kxm99oUi.net
体脂肪率変わってないから水分だと分かっていてもハラハラ
生理遅れてていつ来るか分からないから余計不安

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 13:33:19.21 ItRKwkme.net
生理予定日が16日
甘いのを欲するからスリムアップスリムのシェイクをおやつにしてみた

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 15:09:55.02 Kxm99oUi.net
あれ美味しいよね自分も飲んでるよ
でも一番置き換えたいの夜だからカフェインさえ入ってなければな～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 05:14:52.07 YL+bpUt1.net
夜中2時半に起きてトマトとホットケーキ食べた
こんなんせんで熟睡したい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 07:09:18.69 99KCMpi5.net
>>203
まだ来ない。しかも今週健康診断･･･

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 13:15:22.40 t3QlRXt+.net
ああー昨日から溜め込み期突入
生理が終わった後の痩せ期まで心折らずに頑張ろう

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 20:50:49.48 Cpj4RsLo.net
やあああああっと生理きたー！
痩せ期カモン
グラフの横並びに終止符を打ちたい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 21:19:25.91 RCHLCc/W.net
生理まで後2日
無性にポテトチップス食べたい…
でもお菓子は敵だよね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 22:07:16.92 LpWO2QUO.net
今回痩せ期が長くて、体重も更新するほど落ちた。
ここ4～5日で戻ってきたので黄体期やっとキターと思ったら生理が来た。
普段と何が違ったんだろうか。。

次ページ