【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
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900:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/14 12:48:51.98 mkmxCc/ha.net 上の身体も下の身体も否定も格付けもしてないんだけどな 901:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/14 12:50:40.76 hwUol67J0.net こういう時間ないアピールする無能が偉そうにするのって日本独特らしいね 俺は時間効率の悪い有酸素なんてする気も起らんがやりたい奴は好きにやればってかんじ。ボディメイクなんて自己満足の世界だからな。 マッチョだろうが細い引き締まった体だろうが、筋トレと食事だけで作れるから俺はそれで充分。 http://shofitness.com/muscle_increase_metabolism 著者自身もフィジークコンテストに向けて体重80kg体脂肪率10%で一日2500kcal~2700kcal摂取して減量します。 運動は週に3回~4回60分~90分の筋トレのみで有酸素運動はしていませんがこれだけのカロリーを摂取して月に2kg程度落ちていきます。 902:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/14 12:52:47.77 h2gr8O+Y0.net 有酸素運動でやせるとか昭和の常識 いまどきそんな暇なやつおらんで
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