【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
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700:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/04 23:28:55.76 9Lfq6Nwea.net 他板でプランクやってます!とかいうと煽られるから気をつけてね プランクはトレ時の準備にやる程度の内容だから 701:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/04 23:29:46.80 +XxPX2S70.net >>698 そもそも論として週2の30分程度の筋トレで全身鍛えた上で、腹筋も鍛えるとか全くメニューの想像がつかんのだが… 702:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/04 23:33:24.88 JBGYqEy80.net >>692>>693 筋トレやる前に痩せた方がいいって事?ジョギングはなんとか10キロいけるけど週5はきつい 703:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/04 23:40:41.05 PgsjYtfA0.net >>701 マッチョじゃないからダンベル使うとすぐ筋肉死ぬから早く済む 長くかかるほどまだ筋肉がついてない >>700 腹筋弱すぎてプランクでも鍛えられるレベル 704:名無しさん@お腹いっぱい。 18/06/04 23:44:49.72 VzYibxSQ0.net 腹筋なんて有酸素運動の前のウォーミングアップにするもんだと思ってた
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