【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
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150:名無しさん@お腹いっぱい。 18/02/15 08:45:53.17 9NVG/2uhH.net >>146 カロリー制限をして筋トレが常識。 ライザップは、そのカロリー制限を、商売の便宜上、糖質制限でやってるだけ。 151:名無しさん@お腹いっぱい。 18/02/15 09:40:04.58 zJSFAyLvM.net 俺はそのうちフルマラソンに出たいから走ってるけど健康的に見栄え良く痩せるならカロリー制限有酸素よりはカロリー制限筋トレのほうがいいと 自分の体を使って試してみて改めて確認した 152:名無しさん@お腹いっぱい。 18/02/15 10:24:10.83 KJkNCmV9M.net (有酸素やってる人が筋トレしてないとでも…?) 153:名無しさん@お腹いっぱい。 18/02/15 10:24:13.35 W4izAfAYd.net 糖質制限 1000キロカロリー/日 運動なし よりも 糖質制限 1400キロカロリー/日 筋トレ(腹筋スクワット中心)30分 有酸素運動(ジョギング)1時間 した方が体重が減るペースは早いね 腹筋や太腿も筋肉が着いてきた実感がある 疲れたらアリナミン錠剤を飲んでいる。糖質を消費する効果があるそうな。疲れはとれるけど。ダイエットに有効なんだろうか
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