173㎝92.05㎏の俺が一日一食ダイエットで60㎏を目指すスレ

173㎝92.05㎏の俺が一日一食ダイエットで60㎏を目指すスレ at SHAPEUP

[前50を表示]
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 19:31:05.37 6wv4j+VW.net
空腹感は四日前くらいが一番きつかったですたぶん初めて四日か五日
そこ越えれば誰にでも出来るダイエットだと思います
このダイエット始めようと思ったのはおじいちゃんに「他人に出来ることがおまえに出来ないわけがない」と正月に言われたからです
がんばります！
急な自分語りすいません笑

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 20:29:47.22 6lWdQ9T8.net
カッコいいな！チクビデカ男。
その調子でがんばれー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 20:41:44.34 6wv4j+VW.net
>>251
頑張りますもうニックネームはそれでいいです笑

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 20:43:12.74 6wv4j+VW.net
チャリ買うことにしました貯金してた100000から出します50000あればこそこそこの買えるだろ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:30:36.25 6wv4j+VW.net
おやすみなさい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:37:01.23 /AwSlHvW.net
日本一周だな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:40:00.64 jUfo4UHG.net
>>253
アサヒサイクルのプレジョンスポーツが4万位でコスパがいいぞ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 22:24:29.35 MA+hpQX3.net
１日一食なんて無理なダイエットなんて続かないよ？
普通にしてれば痩せるのに…身体壊して死ぬよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 22:32:22.43 VArD1FXm.net
無職でやることないみたいだし
いいんじゃないの
学業や仕事があると
1日1食、しかも粗食なんてスペックがだだ下がりでやってられんだろうけど

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 22:34:41.02 /AwSlHvW.net
暇してそうだし若いし平気だろ。
とっと痩せるのもありよ。まだ無理がきく。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 22:44:02.74 107wKPE4.net
何かやり遂げるってことが、糧になることもあるしね。
若いんだし、余計そうかもね。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 02:14:41.05 AQirMU5z.net
一日一食で何年も普通の人以上に忙しいスケジュールこなしてる人はたくさんいるから大丈夫だよ
タモリやビートたけし、星野リゾートの社長とか

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 04:58:59.10 l+PmGQy0.net
>>255
大学生っぽい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 04:59:50.45 l+PmGQy0.net
>>256
柏のいちばんでかい自転車やでかいますアドバイスありがとう

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 05:00:04.57 l+PmGQy0.net
>>263
ございます

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 05:00:51.96 l+PmGQy0.net
>>257
きょうはちーとでいにしてみます

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 05:01:08.62 l+PmGQy0.net
>>258
いえす！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 05:01:26.59 l+PmGQy0.net
>>259
はい！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 05:01:43.74 l+PmGQy0.net
>>260
がんばります！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 05:02:02.63 l+PmGQy0.net
>>261
参考になります

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 05:33:55.57 l+PmGQy0.net
今日はチートデイだと思って大量にご飯食べようとしたらぜんぜん入らなかった胃が小さくなったのかもしれない

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 08:43:36.24 oEd5exV4.net
早起きでびっくり！
何時に寝るんですか？お腹すいたらどうやってごまかしてますか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 09:14:47.53 sylQJ7/j.net
>>270
鯖缶にブロッコリーとほうれん草を付け合わせるご飯半膳丼が安さとバランスの一品でおすすめ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 09:34:50.10 l+PmGQy0.net
>>271
十時頃に寝てます休学中なので
早く寝ることでくうふくかんから逃げています

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 09:35:14.83 l+PmGQy0.net
>>272
美味しそうですね今度試してみます！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 11:13:22.52 Ryk7T4WY.net
休学中ってことは学生さん？
体壊したとか？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 12:03:22.83 l+PmGQy0.net
>>275
大学生です詳しくは書きませんが体を壊し入院し退院して休学いま実家って感じですね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 13:03:26.35 Ryk7T4WY.net
>>276
身体を壊してたのに大丈夫？
もう、ダイエットしてもいい状態なのかな？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 13:35:32.81 l+PmGQy0.net
>>277
怪我とかではないので

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 13:36:02.78 l+PmGQy0.net
自転車買ってきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 14:10:59.52 6ZrxtB/b.net
>>279
バックミラー付けると後方確認が安全で楽になるぜ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 14:15:53.74 l+PmGQy0.net
>>280
か、金が入ったら

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 15:26:11.40 F52SCHD1.net
1さん頑張ってますね～
私も昨日から1日一食です、頑張りましょう！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 16:17:19.06 l+PmGQy0.net
>>282
お互いに！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 18:06:38.73 MyPyDmub.net
自転車いいなぁ
自分も手頃なクロスバイク買おうかな

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 18:44:46.18 l+PmGQy0.net
>>284
僕のは約三万でした参考までに

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 20:37:16.81 l+PmGQy0.net
おやすみなさい

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 06:01:38.86 /8LTDGVH.net
おはようございますなんか頭いたい

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 08:19:28.24 /H61uRpB.net
水分補給で温かい麦茶をたっぷり飲めよ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 11:10:52.77 /8LTDGVH.net
>>288
ありがとうございますインフルではなかったです
ただまれに脳の血管が切れてるかもしれないから意識が遠のいたりさらに痛みが増すようなら救急車呼べって言われました笑

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 12:45:16.14 mgk2E0PV.net
一日一食の注意！
水分補給は普段以上に心掛けないと水分不足で脱水症状なるよ
食事は90パーセント水だし2食分それが抜けてる事をお忘れなく

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 13:39:39.20 sbkL9QTP.net
今更１みてびっくりしたんだけど、ビタミンとミネラルはほぼ全部サプリからとってるの？
基本食事で文字どうり補足として足りない栄養素をサプリからにしたほうが良いと思うけど……心配だわ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 14:52:28.74 /8LTDGVH.net
>>290
了解です心配ありがとです！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 14:54:18.11 /8LTDGVH.net
>>291
心配ありがとうございます
過激なダイエットなのは承知の上でやってます
なにか体に異変起きたら起きたときに考えます
自分の感覚的にはたくさん食べてたときより調子がいいです

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 15:19:51.45 /snAtXai.net
ワイ、173cm80kgから3ヶ月半ぐらいで61kgに出来たで
頑張るんやぞー

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 15:47:57.87 AODu4iaW.net
俺も173㎝だわ、昨日からダイエット78.2kg
3年前63kgだ頑張るべ～

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 16:05:08.27 /8LTDGVH.net
>>294
がんばります！

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 16:05:36.29 /8LTDGVH.net
>>295
お互いがんばりましょう！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 16:08:36.52 9Rrx9ghk.net
>>294
すごいね
どんな内容で痩せた？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 16:21:55.88 /snAtXai.net
>>298
朝はサラチキとおにぎり。昼はきのこソバ。夜は野菜雑炊にサラチキマシマシ。とにかく野菜と胸肉を貪り食った。
これにマルチビタミンとミネラル。
運動はエアロバイクを週に200分。基本、一日40分で週５。
エアロバイク漕がない日は筋トレ。腹筋コロコロとダンベル。
忘年会とかイレギュラー除いて、全てメニュー変わらず。
同じ飯が３６５日続いても平気なタチなんで続いたと思う。
今は着地モードなんで少しづつ食事内容を模索しながら、有酸素運動を週１５０分に減らして筋トレを増やす方向で様子見。
これでも週500gぐらい平均で落ちてるので、まだ食事を増やさなきゃいかんと思ってる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 20:20:37.20 /8LTDGVH.net
おやすみなさい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 20:27:36.43 qE1pXlzc.net
175センチで77キロくらいかな今
聞こえはいいが実際はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 20:42:03.67 rY5r22W1.net
ちんこ見えてない？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 20:43:21.49 Z0S3tNly.net
>>301
スクワットと腹筋ローラーを1日おきに限界までやろうぜｗ
毎日写真撮って1ヶ月後にスライドショーにすると面白いよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:35:44.72 5dVIQV16.net
>>301
77kgでその腹回りはすごいね
妊婦さんみたいだ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:39:36.78 IlEBsDpH.net
>>301
アフリカの子どもたちみたいだ…
カロリーだけで栄養のないもの食ってるんだろうな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:49:39.62 Ru7m2fi9.net
>>302
剃毛してるよなw

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 00:18:21.49 WoTVBiRT.net
似たような数字の俺も慌てて腹回り計ってみたら90cmだった
105ってあんまりじゃないか

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 01:32:59.15 vep8bKOv.net
78kgで32インチのジーンズが入る
俺とは違う肉のつき方かな～

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 06:01:12.60 ZYbyWzhh.net
おはようございます
腹回り今度測ってみよう

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 08:50:36.20 KqK+Opt7.net
>>309
おはようございます。
ダイエット始める前に測っておけば良かったのに。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 08:58:48.52 ZYbyWzhh.net
>>310
そうですね笑

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 13:42:33.84 6+b4ODwH.net
>>301
176センチ、100キロの俺でもウエスト95のズボンだよ。
どうしたらそうなるんだ？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 19:21:18.85 jP2edNOB.net
夜飯は麻婆豆腐とサラダを作ります。
麻婆豆腐の素で簡単に作るやつだけどね。
カロリー抑えられてタンパク質もとれて良いかな、と。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 20:23:35.73 Px7nfphC.net
腕とかは細いんだろうなｗｗこれはヤバい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 21:23:03.70 ZYbyWzhh.net
おやすみなさい。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 21:57:25.91 EfSTkXZH.net
3日で80.8kg→77.8kg
ペース早いかね～、軽く力が入らんな…

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 22:00:13.02 zYFVskSy.net
最初はウンコがなくなる分すいすい減るよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 22:02:02.18 Xi74v0R7.net
どういうやり方かにもよるけど、最初の１，２週間は体脂肪とは関係ない部分の体重変動のことがほとんどだからキニシナイ方がいいぞ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 22:19:23.43 3WdHg+kr.net
食事制限をすると胃の内容物、腸の内容物が減る
グリコーゲンが約500ｇとそれを保持するための約四倍の水分が抜ける
結果数日で2キロ程度体重が減少するって言われてる。
これは通常の食事に戻すと1日で戻る。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 01:02:57.83 gc+tkzTV.net
日に日に、目に見えるような感じじゃないとモチベーション保てないよね…。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 05:18:51.93 VmFKMbuA.net
>>316
おーすごい

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 05:19:51.18 VmFKMbuA.net
>>317
なんかめっちゃでる日が最初ありました

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 05:20:15.39 VmFKMbuA.net
>>318
そうなんですね

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 05:20:47.97 VmFKMbuA.net
>>319
ほう

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 05:21:03.27 VmFKMbuA.net
>>320
わかります

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 05:23:05.73 VmFKMbuA.net
おはようございます今日一日がんばります！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 07:22:35.26 6lOubuZd.net
マイプロテインのソイプロテイン飲むと痩せれるよ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 07:49:51.63 gc+tkzTV.net
昨日、食べ過ぎちゃったな…。
反省。
自分には1食ダイエットはとうてい無理そうだ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 09:04:05.16 VmFKMbuA.net
>>327
タンパク質ですよねいい方に考えてみます

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 09:04:52.56 VmFKMbuA.net
>>328
社会人とかは今の時期新年会だ何だって忙しいですからね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 09:53:57.53 ABE6U2G2.net
ソイプロテインはあんまり意味が無いってのが定説だけどね
同じ金出すならメジャーなホエイプロテインがいいかと

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 10:07:30.72 VmFKMbuA.net
>>331
ほう

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 10:14:38.97 oRL5uEg9.net
おにぎりの大きさが分からないから、何とも言えないな。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 10:18:34.62 tVjGEdCW.net
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 11:36:24.90 7lqR0m2w.net
その一食を3回に分けれさｗ
一食だろうが五食だろうが大事なのは一日に取ったカロリー

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 11:40:01.70 VmFKMbuA.net
それ別人です笑

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 11:54:51.40 ABE6U2G2.net
朝と昼は多めに食ってもいいが夜は控えないと痩せにくいぞ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 12:49:28.13 kfMi4/yF.net
ご飯茶碗軽く一杯（160グラム）って実際はかってみたけど滅茶苦茶少ないな

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 13:07:46.49 VmFKMbuA.net
>>337
今は朝しか食ってないですね
夜はやばいと覚えておきます
アドバイスありがとうございます

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 13:08:39.59 VmFKMbuA.net
>>338
はかるやつがないけどお茶碗一杯半くらいは朝食べてます

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 13:19:54.96 ABE6U2G2.net
それだと400ｇ前後で米だけで700ｋcal前後だね。
食べる順番を味噌汁（汁物）→野菜→タンパク質、脂質→炭水化物にすると食後血糖値の上昇が穏やかになるぞ。
嫌いじゃなかったら食前に少量の乳製品（プロテイン、牛乳、ヨーグルト）を食べると尚良い。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 13:56:55.41 VmFKMbuA.net
>>341
すごく参考になりましたありがとうございます

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 14:25:16.06 nW+ivydV.net
ダイエット期間が短ければ短い程リバウンドし易いって聞いた事ある
1さんは意思が強そうだから大丈夫かな頑張れ！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 16:25:27.67 OKG/OIwC.net
俺も二十歳の時、90キロ超過(ショックで覚えてないｗ)から65キロまで
3ヶ月で落としたけどリバンウドなんかせんかったし余裕余裕。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 16:52:21.67 Vx4x4x/d.net
>>344
それは「今はまだリバウンドしてない」としか言えないな
何年経ってても途中経過でしかない

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 17:02:20.54 OKG/OIwC.net
10年以上もったよ。
次太った時は運動で落とした。
人生の殆どは痩せてますから。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 17:04:18.33 q9JZ9Czh.net
自分がこうだから余裕余裕
なんて考えの人の言う事は何の参考にもならない

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 17:06:21.03 OKG/OIwC.net
モチベ上がるべ。
痩せられない奴の話聞いても無駄だし。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 17:54:52.29 f6vHAxBN.net
>>343
それはメンタルのモチベーションの問題だな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 18:37:06.56 VmFKMbuA.net
今日はチャリンコ唸らせてきた
途中で雨降ってきたけど

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 03:32:16.32 vrqsfbDK.net
おはようございます今日は午前チャリ午後病院です

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 07:25:52.72 3LsJb+4n.net
早起きだねいってらっしゃい
体重と体脂肪率は毎日計ってるのかな？頑張ってねー

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 09:13:31.79 k+TqusM1.net
タンパク質少ないし筋トレしてないと皮が余りそう

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 09:16:05.23 mUsCfQYe.net
写真みた限りおそらく平気。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 09:19:25.31 6YGI7Oka.net
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
このカロリー計算ツールでPFCバランスを見直すと良いぞ。
栄養はバランスよく取って初めて身体が正常に機能する。
片寄ってると脂肪も減りにくいし体調崩す原因になる。

356:282
18/01/18 11:18:18.74 jkPYF3Bk.net
２．５kg痩せました!!
1さんは2月に測るんでしたよね～楽しみですね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 12:21:15.97 3JDH9bb2.net
>>356
減食してすぐ2キロ減るのは主に水分だよ。
筋グリコーゲンや肝グリコーゲンが減るとそれに付随する水分が抜ける、
他に胃腸の内容物が減るから。
この後は体重減少が穏やかになるからめげないようにね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 17:26:43.30 KDE7aGps.net
>>357
減ってるんやからえーやん
おまえ邪魔 w

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 17:27:29.93 wTc1YO5b.net
脂肪が減らない体重減に意味などないのだよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 17:32:23.54 ZeXY2uLz.net
消えなカス

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 17:36:14.22 mUsCfQYe.net
継続あるのみよ

362:282
18/01/18 17:48:18.00 DRmKzATa.net
水分が抜けるだけでもスッキリしたように感じます！
これからも続けますよ～！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 19:07:30.65 vrqsfbDK.net
心電図血液検査までオールグリーンです

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 19:08:08.33 vrqsfbDK.net
みんなでダイエット頑張っていきましょう！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 19:50:07.65 U/XfiMbN.net
とりあえず81.0→77.6kgと、200g前後づつ落ちるペースに変わったな～
>>364
おぅ、頑張りましょう！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 21:42:15.86 EaltExan.net
【本当の年収】
本当は知らないアナタの年収
予想年収350万円以下だと池沼レベル！
URLﾘﾝｸ(shigotoshigoto.edoblog.net)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 22:02:37.53 vrqsfbDK.net
>>365
すごいです

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 22:05:14.83 vrqsfbDK.net
おやすみなさい

369:（&
18/01/18 23:32:56.42 2udoaQhe.net
アルコール辞めるか控えないとだめかな？

370:(^^)
18/01/18 23:33:22.11 2udoaQhe.net
つい飲んじゃう

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 23:57:14.67 R9yna0NK.net
>>358
風呂に2時間入ったりサウナスーツ着て走ると良いぞ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 00:03:34.09 Kz2hdKTx.net
>>369
>>365だけどストロングゼロ2本呑んでる
呑まないと痩せるの早いんだろな～

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 00:42:28.96 yNLaYxD/.net
>>372
おつまみ次第じゃない？
カロリーはさほどだと思うし

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 01:25:03.20 oWDTe0ZR.net
あすけんみたいな記録アプリは足りない栄養素やカロリー簡単にわかって楽だよ
細かくきっちりは面倒だけどざっくりとでも把握できればより健康的な食事ができるだろうから
体に気を付けて無理せず頑張れよ！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 04:54:48.44 /Y55NGik.net
>>372
僕の成り代わりはやめてください

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 04:55:43.67 /Y55NGik.net
おはようございます
気乗りしないけどコテハンつけようかな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 06:08:14.62 7BdFj7+P.net
おはようございます
>>373
酒の肴は刺身とか酢イカを少々食ってますよ
5日目スタート、77.2本、－3.6kg

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 06:15:30.01 7BdFj7+P.net
★次の行為は禁止です。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。
>>377
77.2kgのまちがい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 07:48:51.85 GUJX9J3x.net
つい食べてしまう。
昨夜も、パンをバク食いしてしまった…。
猛反省…。
>>376
おはようございます。
1さん？
コテハン付けてくれたら助かるなぁ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 08:38:53.67 /Y55NGik.net
>>379
じゃあコテハンつけますね

381:リョーコ
18/01/19 08:40:11.63 /Y55NGik.net
これからは1はリョーコと名乗ります
手賀沼半周きつかった

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 08:48:53.04 /KIU16q6.net
コテつけたってトリつけなきゃ意味ないだろうｗ

383:リョーコ
18/01/19 08:49:24.15 /Y55NGik.net
あと朝一食じゃなくて昼一食に戻します単純によるきついからです

384:
18/01/19 08:51:33.72 /Y55NGik.net
>>382
ほんとですね笑

385:
18/01/19 08:52:25.54 /Y55NGik.net
これでおけ

386:(^^)
18/01/19 09:23:10.59 YDVIiO38.net
おはようございます。
実家で朝飯食べ過ぎた

387:
18/01/19 09:38:59.01 /Y55NGik.net
>>386
夜食べなければ問題なし！笑

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 10:28:42.36 Fh7S6yYZ.net
皮が気になる、10キロ刻みで良いから痩せた事に情報頂戴な

389:
18/01/19 11:08:07.69 /Y55NGik.net
>>388
明日から上半身裸の画像をとって記録してみます

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 12:19:58.66 aDpgkutu.net
手賀沼民なのか
満天の湯はよく温まっていいぞ！風呂嫌いでなかったら息抜きに最高だよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 12:34:10.29 XhymM0lu.net
前にも柏に買い物だからチバラキ県民だわな

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 12:52:40.76 4282q5YJ.net
俺もチバラギ民だから応援しちゃうぜ！

393:
18/01/19 16:16:26.32 /Y55NGik.net
チバラギ最高！
満点の湯もいいですよねえ

394:
18/01/19 19:28:57.26 /Y55NGik.net
明日おじいちゃんちに行くことになりました写真は明後日からですいません

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 19:53:43.13 rkggo/7x.net
おじいちゃん家に行ったときくらい、たらふく食べなさい。
食べないと心配させちゃうしね。

396:
18/01/20 05:56:54.73 HHM91wk/.net
>>395
まあ適度に笑

397:
18/01/20 05:57:08.81 HHM91wk/.net
おはようございます！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 11:31:00.74 IAWkKXNn.net
はいおはよー
俺も10月から10ｋｇ落ちたよー
あと梅雨明けまでに約13ｋｇは落とすのが理想かなー

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 13:55:23.77 e0k4FSwz.net
え？！
10kg？！
月に−2～3kgってところ？
凄いね。

400:
18/01/20 17:14:23.10 HHM91wk/.net
ダイエット成功者の方々は是非体験を聞かせてください参考にします
おじいちゃんと釣りしました寒くてすぐやめて将棋ずっと打ってました楽しかったぜ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 17:38:30.41 e0k4FSwz.net
孝行者ですな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 19:16:53.95 Ve0Knv/7.net
>>400
とりあえず出来る限りバランスの良い食事を朝昼メイン夜は半量
摂取制限は最低ラインが1500ｋcal以上1800ｋcal未満。
週3回の筋トレ（種目は1種目でいいから継続が大事）。
これで月数キロずつ落ちるよ。
もっと細かく出来るならマルチビタミンとホエイプロテインで不足分を補う（極力食事で賄うのが理想）

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 19:49:37.23 v1FNGKcl.net
1と俺、丸々スペックが一緒でワロタ

404:
18/01/20 19:54:18.49 HHM91wk/.net
>>401
おじいちゃんこなもので笑

405:
18/01/20 19:54:59.91 HHM91wk/.net
>>402
三食に分けた方がいいんですかね

406:
18/01/20 19:55:15.68 HHM91wk/.net
>>403
レッツダイエット

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 20:20:58.55 MAG+oYCb.net
>>405
今のスタイルでもいいかと。
駄目そうな時考えてみたら。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 21:52:05.11 e2eG4l5H.net
3食に拘らないで6食とか8食に分けた方がもっと有効だよ。
タンパク質とか食いだめが効かない栄養素をこまめに取ったほうが筋肉が減らないし、
腹が減りきってから食べると歯止めが効かなくなったり空腹感が辛かったりってのもある。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 23:04:43.09 v1FNGKcl.net
>>406
がんばろうぜ！
筋トレと食事で痩せようとしてるがついつい飲み会になると止まらなくなってしまう

410:
18/01/21 01:55:37.59 S1eYGpL/.net
>>407
了解です！

411:
18/01/21 01:56:26.55 S1eYGpL/.net
>>408
多い方がいいんですね参考になります

412:
18/01/21 01:58:06.96 S1eYGpL/.net
>>409
この時期は大変ですよね忘年会新年会やら笑

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 02:07:32.65 a7kjNFnu.net
ダイエットって失敗すると次のダイエットがとんでもなく辛くなるから1回で成功させないとだめなんだよ。
筋肉落としちゃうとちょっと筋トレしたくらいじゃ全然筋肉付かないから超リバウンドしやすく痩せにくい体になっちゃう。

414:
18/01/21 04:09:59.77 S1eYGpL/.net
>>413
そうなんですね
僕も今回で成功させなきゃ
アドバイスありがとうございます！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 05:36:15.00 NA3ZHcYc.net
そうだね。
今のスタイルなら、さっさと一発で決めないと。半年もかからんと思うよ。

416:
18/01/21 05:44:35.37 S1eYGpL/.net
>>415
今年の夏ごろに成功してなかったらヤバイってことですね笑

417:
18/01/21 06:21:18.02 S1eYGpL/.net
今日のお腹
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 08:48:23.11 1RlxqXzb.net
お腹が減ったらコンビニやスーパーのカロリー0ゼリーとカロリー0飲料
100グラム10カロリー前後のコンニャク、ところてん、もやし、キノコ類
後は20カロリー前後のワカメスープ
ここら辺は戦いの武器になる

419:
18/01/21 09:09:08.13 S1eYGpL/.net
>>418
カロリーが大切ですよね

420:
18/01/21 09:26:37.05 S1eYGpL/.net
友達とカラオケ行ってきます

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 10:37:04.16 KCJVJACV.net
0cal甘味料取ってる人は肥満になりやすい傾向にあるとか
海藻の過剰摂取はヨウ素過剰になるとかあるから自分でも調べて勉強した方がいいよ
ヨウ素なんて昆布だしの味噌汁+おしゃぶり昆布1ｇで過剰摂取になるからね
ひじきはよくもどして洗わないとヒ素の過剰摂取になる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 16:11:25.45 xDLk1Cji.net
>>400
今更かもしれないけど自分がやったのは
何食べてもいいけど1日1800kcal目安。2000kcalは超えない。で食事するようにして、週3回30分運動(自分は筋トレはつらすぎてやめたからジョギングにした)
これで2017年の6月に92kgだったのが今64kgになった。
始めたのが夏だったから運動後に炭酸水(カロリーゼロね)とガリガリ君買って食べてたけど、コレが運動嫌いの自分が運動するモチベーションになってたから多少最適解から外れることがあっても続くこと選んだほうがいいよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 16:44:24.17 Qj1SzE81.net
カロリーベースのダイエットなら「あすけん」とかを活用するのが賢くないかい？
俺は低糖質ダイエットからきな粉ダイエット、
今は仕事前の低糖質食の後はきな粉とみかんや野菜ジュース等で過ごして終わりの複合的なやり方をしている。

目標は平均１日100g減。
肉と野菜は少ないなりによく食べているよ。
元のスペックはスレ主のちょいと下くらい。
結果は10月から10㎏減ですわ。

424:
18/01/21 17:40:45.30 S1eYGpL/.net
>>421
ダイエットって頭使いますね笑
参考になります！

425:
18/01/21 17:41:33.81 S1eYGpL/.net
>>422
運動必須ですよね！

426:
18/01/21 17:41:56.64 S1eYGpL/.net
>>423
あすけんいれてみます！

427:
18/01/21 17:42:18.21 S1eYGpL/.net
矢切駅から松戸駅まで歩いてしまった

428:
18/01/21 21:19:11.99 S1eYGpL/.net
おやすみなさい

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 23:43:26.56 1RlxqXzb.net
矢切は去年江戸川を端から端までチャリで往復したから身近に感じるわ

430:
18/01/22 03:21:43.64 EJH8+ByA.net
>>429
すげー！！！

431:
18/01/22 03:23:52.75 EJH8+ByA.net
きのうよるどかぐいしました
ぶたにくひとぱっくをラー油と塩コショウで炒めたやつと食塩の入ってないトマトジュースです
どうか叱ってください

432:
18/01/22 03:24:26.86 EJH8+ByA.net
今日のお腹
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 04:39:30.30 Lspu7y2g.net
豚肉は丁寧に脂身を取って食べたら問題ないよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 04:51:24.06 1A3tXp6g.net
カロリー高めで、ばら肉として100gあたり386kcal。一パック300gとして
焼けば脂が相当落ちるだろうから1000kcalくらいかな。
大したことないさ。

435:
18/01/22 05:17:37.18 EJH8+ByA.net
あまり深く考えすぎない方がいいんですね
これからも昼一食がんばるぞ！

436:
18/01/22 05:17:55.10 EJH8+ByA.net
おはようございます

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 05:22:02.05 1A3tXp6g.net
一パックが、どんだけか知らんけどねｗ
運動本気で組み込むなら、食う量足りないかもね。

438:
18/01/22 06:34:17.54 EJH8+ByA.net
>>437
運動は本気で取り込んでいます
ちょっと食う量増やすか

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 09:47:34.37 XwjqTsSC.net
一食の弊害が早速出てきてるな
どっかで我慢できずにどか食いしちゃうんだよ、極端なことしてると
今回たまたま耐えられなかったから、どか食いしたんじゃねえぞ
これからどか食いの頻度増えるからな

440:
18/01/22 10:21:14.70 EJH8+ByA.net
>>439
三食に分ける方がいいですかね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:28:46.17 WQsFkaZJ.net
>>440
ニートだっけ？1食より3食が良いけど可能なら5食とか8食とかに細かく分けたほうが良いよ。
腹が減りきる前にちびちび食べると空腹感がある程度紛れるのと食いだめが効かないタンパク質等を途切れなく補充することで筋肉の分解を抑制できたりする。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:45:21.90 HCuAVAf4.net
おれは5食とかめんどくさいからパスだなｗ
ひっでーのになると鞄にパン入れてちねっては食いしてるの誇らしげに語る奴とか居たけどｗ

443:
18/01/22 11:00:28.44 EJH8+ByA.net
三食にしようかなあ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 11:30:32.30 TSswxuvs.net
>>443
とりあえず最初の計量までは続けなよ
一回も計量せずにスレタイ破綻はみっともない

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 11:43:32.75 Ut6NGYbD.net
一食だと消化する時の基礎代謝が減るから、その分痩せにくい。
三食食う、ジュース飲まない、一食あたりの量減らす、とにかく歩くが基本でしょ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 11:50:45.74 HCuAVAf4.net
まあニートだから１食でもやれるわな。
きつい肉体労働なら三食プラス10時15時おやつタイム。菓子パンむさぼってわ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 15:41:18.19 kLXrVd6v.net
>>312
去年は毎日おやつ二袋以上食ってたし飯も食いたい時食いたいだけ食ってた
さらにクリスマスのようなイベント日には特別な日って事でケーキや安い冷凍ピザを数枚買いあさってくいまくったりしてた
正月は毎年おしるこ食いまくってたけど今年は中止した
禁煙は一昨日後半からやり始めてタバコを吸わなくなったら飯がとにかくなんでもうまく感じて雑食になり
ここ数年の経緯としては腹回り94センチに驚きダイエットし83センチまで落としたが正月のしるこでリバウンドしまくり
今度は禁煙に力をいれ成功するもメシの量がハンパなく増え気が付いたら腹回り105センチという大記録を作ってた

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 15:42:16.83 kLXrVd6v.net
禁煙は一昨日じゃなくて一昨年だった

449:
18/01/22 16:54:46.77 EJH8+ByA.net
まあいまのところドカ食いしたの一回だけなんでこのまま一食続けてみます

450:(^^)
18/01/22 18:45:39.69 O7RqXUrK.net
>>449
＞まあいまのところドカ食いしたの一回だけなんでこのまま一食続けてみます
おれも、週に2回くらいチートしてる

451:
18/01/22 18:50:08.66 EJH8+ByA.net
>>450
お互いがんばりましょう！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 18:51:43.17 DrAPANpK.net
週二回チートってダメだろｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 18:56:58.97 XwjqTsSC.net
気がつけば、毎日がチートデイ＼(^o^)／

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 19:14:26.09 DAelZEUu.net
停滞期はチートデイで乗り切るんだよ
低カロリーだけではダイエットは乗り切れないよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 19:30:30.54 DrAPANpK.net
週に2回の停滞期とかｗ
チートはまったく効果がないって判明していて今はストレス解消のガス抜きとしてなら組み込んでもいいとされてる
ただ、チートデイを組み込むほど減量期間が伸びるからやるかどうかは人次第。
しかし週1でも多いのに週2って5日分をチャラにしちゃう頻度だぞ？甘えすぎだ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 19:36:18.19 K1THYuBE.net
停滞期って正しくダイエットできてればまず起きないんだけど。
脂肪が減ってその分水分を溜め込むから暫く体重が落ちないことは有るが、体脂肪率を見てると体重は変わらなくても体脂肪率は下がり続けてる筈。
たまった水分はそのうち抜けてドカッと体重が落ちる日が来る、炭水化物をバカ食いすると水分が抜けるきっかけにはなるけど、無理に抜く必要ももないし
食べた分は吸収されるから脂肪になる。
よってチートデイは必要ない。

457:
18/01/22 20:10:14.02 EJH8+ByA.net
チートデイはやらない方がいいんですね了解しました！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 20:19:44.82 MHEjiVsX.net
ストレス解消に週に一度好きなものを一人前食べるのくらいは大丈夫だよ。
例えばケーキ1切れ、ラーメン一杯、カツ丼一杯、焼肉一人前など。
あくまでも一人前ね。
ストイックに行ける人なら不要だけどガス抜きもしたい人は爆発する前に対処しよう。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 20:46:51.43 TRy0J0/3.net
糖質制限で97キロから2年で58キロまで落としたが結局はカロリーだ摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるだけだ三食だろうが一食だろうが結局は摂取カロリー
１日1800カロリーぐらいでやってみな

460:
18/01/22 20:52:35.71 EJH8+ByA.net
>>458
爆発するならガス抜きをですね了解しました！

461:
18/01/22 20:52:57.55 EJH8+ByA.net
>>459
カロリー考えてみます！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 20:54:40.68 i3Uq6pH7.net
今のスタイルならもっと早く落ちるべ。
ちなみに俺は344。

463:
18/01/22 21:27:20.88 EJH8+ByA.net
>>462
ダイエット成功者の意見参考になります！

464:
18/01/22 21:28:32.91 EJH8+ByA.net
おやすみなさい

465:
18/01/23 03:15:08.15 YlgERhAV.net
おはようございます

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 04:17:45.34 UMtzSi6g.net
>>465
早すぎぃw
おはよー

467:
18/01/23 13:23:47.15 YlgERhAV.net
ただいまです！

468:
18/01/23 13:24:22.18 YlgERhAV.net
今日はなんか腹減らないのでぷち断食してみてます！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 13:27:19.85 sKJmUjMT.net
断食は腸内細菌が死にまくるから良くないよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 13:28:07.90 +0GtdVFd.net
手探りなのはわかるがやることコロコロ変えすぎ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 14:50:00.83 kjZO+sU4.net
>>467-470

ビチク～
カモカモカモーンw

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 14:50:26.54 kjZO+sU4.net
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

473:
18/01/23 15:30:35.07 YlgERhAV.net
断食は良くないんですね
あとスレタイがあまり良くなかったですすいません
なんとしてでも60キロを目指すスレだと思ってくださいお願いします<(_ _)>

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 15:49:49.02 kjZO+sU4.net
>>473
ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 18:06:48.61 FfUn40cG.net
初めてのダイエットで知識も無く始めたんだよね仕方ないと思う

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 18:25:32.71 YGGzC2+0.net
皆これは痩せそうと思って見ていると思うし、あまり欲張らんでもいいかと。
ダイエットは苦行にしちゃいかん。

477:
18/01/23 19:21:31.83 YlgERhAV.net
みなさんぼくのわがままにつきあってくれてありがとうございます二月一日にはいい結果を持ってくるのでどうぞこれからもごひいきに<(_ _)>

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 19:45:56.52 UIkv5mVl.net
>>475-477
つまんねーぞビチクコビトジジイw
57歳155センチ貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイw
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 19:46:13.78 UIkv5mVl.net
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 19:47:21.49 +0GtdVFd.net
>>477
とりあえず、一つぐらいは何かメニュー決めた方が良いと思うが
運動でも食事でも筋トレでもなんでもいいから

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 20:05:33.27 UIkv5mVl.net
>>477
ビチク～
カモカモカモーンw

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？

482:
18/01/23 20:46:23.50 YlgERhAV.net
>>480
一応サイクリングが続いてます雪の今日と昨日は乗れませんでしたが

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 21:54:08.80 QdZ4YGTm.net
でも、何かしらちゃんと続けてるのは偉いと思う。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 01:15:11.72 og/5qsxZ.net
1さんに触発されて、俺も頑張る
174cm 74㌔
目標67㌔

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 10:10:50.08 WklAFSeI.net
>>482-484
つまんねーぞビチクコビトジジイw
57歳155センチ貧弱ガリガリユルアゴコビトジジイw
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw

486:
18/01/24 19:53:51.75 35+wYx4h.net
なんかしらんけどまた宿便がでた

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 22:10:34.81 COONojFs.net
>>486
ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

488:
18/01/25 07:44:09.08 b1IRJOdn.net
おはようございます

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 09:26:51.75 hpGBwWVN.net
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 11:10:29.94 yDJG9h/w.net
おはよー

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 12:51:26.59 UCJDaVXP.net
>>486
宿便って、普通のと違うの？
それはそれで良かったんじゃ…。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 13:04:24.94 gF3DJSE6.net
>>490-491
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 13:41:41.24 4LwZV3Nc.net
豆苗、もやし、エリンギ
安くて栄養もあるからオススメ
豚肉入れて鍋にすれば腹持ちも良い

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 13:53:02.43 EcibYJRa.net
豚肉の脂身は除去しろよｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:17:19.26 gF3DJSE6.net
>>493-494

57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？

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