173p92.05sの俺が一日一食ダイエットで60sを目指すスレ
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100:名無しさん@お腹いっぱい。 18/01/08 11:09:51.09 4sfm4iR/.net 今日の昼飯です 101:名無しさん@お腹いっぱい。 18/01/08 11:10:26.59 4sfm4iR/.net 写真のせんの忘れてた https://i.imgur.com/pJv4W0V.jpg 102:名無しさん@お腹いっぱい。 18/01/08 11:41:07.92 fKPvyuG2.net もっと野菜とれ野菜 便秘になって内臓が弱るぞ 103:名無しさん@お腹いっぱい。 18/01/08 11:52:40.34 4sfm4iR/.net >>102 今回の味噌汁の具はなめこだけですね明日からはできるだけ野菜とりますアドバイスありがとうございます! 104:ムキオ 18/01/08 12:07:29.51 Pyw9RC8d.net >>101 あとサラチキ食えよ 米、サラチキ、野菜入り味噌汁 これでいこw 105:名無しさん@お腹いっぱい。 18/01/08 12:19:47.63 4sfm4iR/.net >>104 外にでる予定がない日はそれにしてみますアドバイスありがとうございます! 106:名無しさん@お腹いっぱい。 18/01/08 12:38:37.03 fKPvyuG2.net 全部ぶっこめw レシピ フリーズドライの卵スープ:卵が適量入ってリッチな気分になれる。 野菜炒めパック1:ドラッグセンターとかスーパーで売ってる200gぐらいのヤツ。好みできのこ類追加 サラチキプレーン半分:ファミマの藻塩がオススメ。 ご飯:適量。日本のご飯っていうパック飯が量がお手頃。 味が薄い場合は適当に醤油と酒で味をととのえる。 サラチキ以外で雑炊を作り、サラチキはスライスして丼に先に突っ込んでおく。一緒に煮込むとパサパサになるので余熱で温めるぐらいでちょうどいい。 これで丼一杯になるが、カロリーは400kcal余裕で切る。
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