痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 at SHAPEUP

[前50を表示]
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 20:36:29.60 nTMgRDa/.net
>>725
Aの方がやせるよ。
Bの生活をして、カロリー制限してたが痩せなかった。
禁酒すると普通に食べても痩せた。肝臓は基礎代謝の30%しめるので、飲酒で肝臓に負荷を掛け続けると、代謝が下がって痩せなくなる。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 22:02:57.53 M3VrcTIV.net
俺は朝、コップ一杯白湯を飲んで、大便後に計量してる
結構正しく測れてる気がする
食事の前後でも1キロ近く変わるよね

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 23:55:14.30 kaTUmcUE.net
昨日の夜、祝いの席でビールコップ1.5杯飲んだんだけど
そんな量でも今朝起きたら自室がクッソ酒臭くて草ァ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 04:43:13.31 mJaR4cpi.net
>>クッソ酒臭くて草ァ
じゃねーよバカ。
てめーなんぞ死にやがれ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 07:40:49.56 jcyyPbPT.net
前にアル中の人の対談本を読んだけど「96」が禁酒のマジックナンバーで
96時間経てば体内からアルコールが完全に抜けて身体が酒を欲さなくなる
96日経てば脳内から酩酊時の記憶が消えて精神が酒を欲さなくなる

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 07:42:06.20 jcyyPbPT.net
ちなみに覚せい剤の場合はトリップ時の記憶が消えるのに50年かかる（だから入手難度の割にスリップ者が異様に多い）

756:断酒12日目
17/11/07 07:52:18.73 zYyH3sTy.net
70.7
飲まないのが普通になってきたわ
むくみがとれて目が見えやすいぐらいしかまだ効果なし

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 10:04:11.25 UL/4S7Qb.net
やめて半年
前はよく喉をならしてた
何て言うのかな、痰切れっていうのか
4,5分置きぐらいに、ウンッ！って鈍い音ならすっていうか
最近それがないなぁと気づいた
とにかく全てが上向き
酒やめて悪くなることなんかないんじゃないかな

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 11:14:02.35 rvrvx3G2.net
まだ禁酒3日目のせいか未練たらたら
朝、起きた時の身体は軽いし
肩こりも減ってるしで気分は良いのに
いつになったら欲求は無くなるのだろう

759:断酒12日目
17/11/07 11:34:34.39 zYyH3sTy.net
>>742
10日ぐらいでなくなった

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 11:45:31.34 LZIawV3Q.net
>>742
がんばれ。私は3日のりきったら飲みたくなくなった
やめて4ヶ月だけどもう全然大丈夫むしろまったく飲みたくない
二日酔いや気分の落ち込みがないから元気になった

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 12:38:02.42 5zCqSGHV.net
>>742
俺は最初の一週間が辛かった
その後はジワジワなくなっていって、二ヶ月経たないうちにゼロ状態になった
がんばってね
金が貯まるよ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 15:20:42.14 iFt3a6xY.net
>>743 >>744 >>745
励ましありがとう。まずは今日を乗り越えて
次は1週間その次は10日とクリアしていくよ
身体や気持ちに良い事が現れてくる良いな

763:断酒12日目
17/11/07 15:56:33.57 zYyH3sTy.net
>>746
そうだな自分は一週間だけするつもりだったが一週間耐えたらまた1に戻るのは嫌だなと思って続いてるから意思があれば誰でもできるがんばれ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:10:08.37 jO+M0QQ3.net
失恋した。心臓がドキドキして悲しい気分になったからお酒を買いにこうとしたけど、失恋と禁酒失敗の二重の苦しみになるからやめた

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:22:06.30 5zCqSGHV.net
>>748
甘いもの食べたらどうかな
高級スイーツとか、ホールのケーキ爆食いとか
うちの嫁さんはストレス溜まったら甘味に走ってる

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:42:27.36 TKUCuX6l.net
失恋ってなんであんな悲しくて寂しい気持ちになるんやろな
二度と味わいたくないけど、味わってしまう
こんな時にお酒飲んでも悪酔いするだけやし何も解決しない

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 21:43:50.99 TKUCuX6l.net
たしかに甘いものは一時はストレス発散なるね体に悪そうやけど

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 22:42:15.34 ssEhtVfy.net
甘いモノ食べと脳から幸せ物質が出るんだって
チョコレートはGABAも入ってるからさらにいいかも
失恋は自分を全否定された気分になるからツラいな
そういう事じゃないのと分かってても

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 22:48:10.16 dcqYDegr.net
激辛ペヤングMaxでも食っとけ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 05:25:12.33 8xyz7R08.net
失恋なんてそんな甘酸っぱいもの、久しく体験してないな
自分ならその世界に浸りきってYouTubeあたりで泣ける曲探して思いっきり泣きまくるわ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 07:04:13.58 Z8fBAuUU.net
>>750
失恋？
失う時次がいたから経験ないな
二股じゃなくて恋愛なんてそんなもんじゃない？
一つの恋がフェイドアウトする頃って次につながる人が一人二人いるものじゃん
懐かしいな
新しい服に変えて新しい彼と新しい時間とか…

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 07:32:11.04 ianWuvSm.net
そらあんたはモテるんじゃろ
そういう彼氏彼女途切れたことない人もいるな

773:断酒13日目
17/11/08 07:40:57.79 C13HR/cY.net
70.4
失恋して酒飲んでも余計くるいだけ
異性なんか山ほどいる恋は盲目

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 10:52:39.62 /dCMQ2Ee.net
ダイエット板だし失恋して甘い物食べるのも
どうかと思い、もちろん酒は当然ダメだし
筋トレやジョギングで思いっきり体を苛めて
スッキリするとかどうだろうか？と
出来もしない私が言ってみる

775:断酒13日目
17/11/08 12:14:57.61 C13HR/cY.net
失恋は時間が解決するこれ以上はスレチだな辛いならvipかなんJで話きいてもらえ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:15:17.53 KGsrt8SA.net
禁酒16日目、食生活は今までと同じ。
痩せるのはいつ頃だろう…。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:20:23.89 /XdAQKdu.net
帰り道に飲みたくなっちゃってコンビニでビール１缶買っちゃったんだけど、
コンビニ→家まで歩いてるうちに
「やっぱり飲まない」と思い直せて
けっきょく飲まなかった

778:断酒13日目
17/11/08 20:45:01.59 U4T/hna3.net
>>760
運動して食事減らさなきゃ相当でぶじゃない以外は痩せない

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 21:47:27.08 ysCJ15tS.net
カロリー管理ってどうやるんですか
アプリか何かで食べ物のカロリーを割り出すの？
基本的に三食自炊してます

780:断酒13日目
17/11/08 21:58:28.96 U4T/hna3.net
>>763
調べてやってますよ
何回もしてたらあっこれは大体何カロリーだとかわかる

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 22:34:35.33 FCEEo0QN.net
>>48
すわ！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 22:35:14.77 qNR9lGDL.net
>>763
あすけんやってる

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 00:11:06.18 jAweUWj7.net
スマホ新しいの買ったから
前のやつでは対応してなかったアプリいれられるな
いろんな食べ物のカロリー入力されてるみたい

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 06:22:35.13 wMosddkw.net
カロリーのアドバイスありがとうございます
健康的に痩せる為、勉強していきます

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 07:08:32.69 5QeKxAIA.net
3週間振り飲んで頭痛い。
家で飲まなくなったせいかつまみになるような物を買わなくなったのに、アイスにハマりだしたやばい

786:断酒14日目
17/11/09 08:03:38.40 xchYPvCY.net
70.3
二週間目

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 09:03:40.28 0pnL5wKk.net
めちゃくちゃ飲んでしまう。
今日からこのスレ見てがんばる。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 09:20:18.02 QlrGKaq/.net
>>771
同じく。昨日は派手にやらかしてしまった
底つき体験？自主的にトラウマにするわ
せっかく筋トレ頑張っても
酒飲んでたら水の泡だものな
お互い頑張ろう！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 09:41:14.97 Gtutnny+.net
>>761
意志力の勝利だね
すごいな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 09:57:47.05 Y4Enyk8S.net
飲んだら食欲まで酔っ払うからな

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 19:08:41.44 QlrGKaq/.net
>>774すばらしい！至言！
心に刻み込んでおく！

792:断酒15日目
17/11/10 07:00:03.36 udo3fhbV.net
70.1
少しずつだが減ってる

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:23:53.66 ZiWOoACf.net
>>761
見習いたい

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 21:42:21.24 9lluQMPS.net
ノンアルカクテル美味しいね
甘さ控えめ、果汁入り炭酸ジュースとして飲んでる
炭酸水は物足りなくて、ジュースは甘すぎるから、とても良い

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:07:28.68 lTnDYsB4.net
禁酒とダイエットを並行して始めて二週間だけど、飲酒欲求さえクリアできれば存外ストレスなく行えるね
特に酒飲み特有の夜に主食を摂らない食習慣はダイエットにとって大きなアドバンテージだと思う

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:43:13.05 VVh+lq5d.net
>>779
アドバンテージ岡ッ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 09:23:53.67 5WUOTkDk.net
いつも飲み始める時間にお酒飲まないと胃が熱くなるんだけどアル中かな
そういう人いる？

798:断酒16日目
17/11/11 09:56:33.47 TCEyyDUP.net
70.00

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 11:20:16.15 H722R7lq.net
ミックスナッツもいいらしいよ。URLﾘﾝｸ(maeda-gourmet.jp)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 19:50:45.01 F64z1pH7.net
モデルは葉っぱとナッツ、キノコしか摂らないって聴いたことあるわ。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:31:58.18 /B51s+KD.net
>>781
あまり聴かない
たまたまかそういう珍しい体質なのかじゃない？
あと、今日は飲まないと決めても飲んじゃうのがアル中だよ
コントロール障害

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 22:59:40.87 nBlLfNGp.net
>>785
飲まない。じゃあ、もう無理なんだよね。
飲めない。っていう環境にしないと。
一度、負のスパイラルから抜け出せれば体質も変わって痩せやすくなるんだけどね。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 02:13:06.74 tp2Mg4tV.net
>>786
無理とか何言ってるのかさっぱりわからない。
無理ならこんなとこにいないでとっとと病院に行けよ。

804:断酒17日目
17/11/12 08:16:29.46 uMuJWfCr.net
69.8

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 10:18:57.09 WsvqtNPC.net
夕食後につまみを食べながら寝る前までダラダラ酒を飲む(缶ビール3・4杯くらい)という生活を1年以上してたんだけどやめてみた
今三週間目だけど2.2キロ落ちたよ
酒を飲まなくなったので当然つまみも食べなくなったのが効いてると思う

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 13:25:20.46 mfBGIuB1.net
初めてきたけど自分よりも症状重い人もいるし、成功体験もすごい励みになる
筋トレと結びつける人が思ったより多いのが意外だった
昔がっつりやってたからまた頑張ってみよう

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 23:33:08.05 GfknSLdu.net
>>779
酒呑みながら主食食べたくなる方だから、飲み会続くと激太り
忘年会は少しずつ断ってるけど全部断るのもつらい
飲み会では水のお湯割りを少しずつ飲みながらやり過ごす

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 00:31:18.51 YXVj3uzl.net
スレチかもしれないが、
食事をおいしく食べられる程度に酒を減らしたら、
体調がすこぶる良くなり、1カ月で3キロ落ちた。
ビールでもワインでも1日2杯まで。
食後のダラダラ飲酒はやめ、
寝る前に空腹とシラフでいることを
意識してやった。飲み会は断らない。
こんな俺でもガチ禁酒できるかな。
まだ自宅に大量に酒があるんだよなー。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 00:54:05.35 25hk7g8e.net
>>792
飲まなければいい、それだけ。
禁酒10か月だけど、開栓してそのままの日本語と焼酎が未だにキッチンにある。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 05:20:05.39 hxfz7B2H.net
>>793
もったいない日本語

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 06:02:04.14 rdmnOYiA.net
逆に言うと、酒のつまみのような物を食べると絶対飲みたくなるから、そこは自然と避けるようになる。
そうしないと禁酒は続かんはず。
自分はジャンクフードで飲むのが好きだったけど、そっちも止めて減量と健康の両方で良くなった。

812:断酒18日目
17/11/13 08:18:56.84 3CIvliBZ.net
70.4
なぜ水分か

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 10:05:09.09 25hk7g8e.net
>>794
え？本気でやめる気ないの？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 10:18:44.19 25hk7g8e.net
あ、日本語か・・・

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 10:56:43.44 ktHINCK8.net
>>795
酒飲まないよ
つまみ食べようとお茶で十分
そんなにアルコールに駆られるかなあ
サクッと切って一年経つけど

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 13:36:19.90 G916Tb9P.net
禁酒と軽い食事制限で1週間で1.5キロ体重減ったけど、また飲みはじめて一気にリバウンドしたw

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 14:56:36.52 zgGZWcHz.net
あはは
体重はかるの怖いや
すっかり家計簿も食事記録もつけなくなってどれくらい酒に使ってんだか…
もう来年からでいーやって気分

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 16:20:14.47 UiW+0/xe.net
禁酒5日目。依存みたいな身体の不調は無い
むしろ調子は良い。なのに何なんだろう？
この寂しさは！

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 18:32:52.53 LA7gl4UR.net
アサヒのハイボール風のノンアルコール飲料すごいな。
まじで、ハイボールっぽい。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 21:54:12.44 CU/AcqBe.net
さて、忘年会シーズンがやってくるわけだが

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 21:55:13.71 eREnFSCy.net
>>801
頑張ろうぜw
俺は今日、今年初の休肝日にしたんだぜ！
すっげーきつい

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 22:23:48.16 a9OWCjry.net
>>801
今から禁酒始めちゃえ
痩せるしお金も余るよ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 22:41:37.71 +aymjWce.net
いつも通り飲みたくなってきた
誰か励ましてくれ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 22:44:59.20 lGYvEf4S.net
>>807
気にするな、飲め、美味しいぞ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 22:49:50.51 axYCi+N5.net
>>807
プシュ！ゴクゴク！プハーッ！禁酒がんばれよ！

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 22:57:36.08 +aymjWce.net
>>807
>>808
酒飲みのアホな姿が頭に浮かんで耐えようと思えた。
お酒は機械飲酒？の時だけ楽しむことにして今日は我慢するぜ、ありがとう

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 23:14:16.20 U2fp8bGp.net
今日で8日目
体脂肪率-1%
体重-1.5キロ
筋肉も落ちてますが脂肪は約500g減ったことになります
ウエストや靴は緩くなったけど、水がぶ飲みのせいか
顔のむくみはあまり取れてないような

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 00:20:04.97 zBDQzUde.net
>>802
実際、元々寂しいんだよｗ
酒飲んで麻痺させてるだけだから、飲んでも何の解決にもなってない。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 01:39:48.99 RJot6+Ml.net
酒やめてからというもの楽しくてたまらない
酔ってガヤるのと違ってひたひたと幸せかみしめる系
それと一個趣味始めた
酒代掛からんしその分でね
結局ストレス発散に飲んでた時よりやめた今の方がストレスない事実
もっと早くやめればよかった～

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 04:16:16.41 GuhlaHpM.net
やめるいい方法ないのかよ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 04:17:26.56 F6//Bs4O.net
買わなきゃいいんじゃないの？

832:断酒19日目
17/11/14 05:53:38.79 z3z7aqDO.net
体重はかり忘れた

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 06:18:16.70 KZdpo5N4.net
びっくりするほど深く眠れるようになった

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 08:23:40.06 Ajs/oAx9.net
浮腫んでる…
ほんと金ばっか減って脂肪が溜まる一方

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 09:24:05.74 mM0wq427.net
お酒飲むと楽しいけど、それより我慢できた次の日の快感の方が上回る。
飲みたい時はそんなふうに思えないけど。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 09:48:07.34 faJXjv3m.net
毎日体重を計って記録を付けると励みになるよ
体重の推移をグラフで見られるようなアプリをスマホに入れておくとニヤニヤできる
体重減ってきたところだから今日も我慢するかってなれる

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 10:08:50.23 XDXOKkK7.net
RecStyleってアプリのAndroid必要バージョンあがってたんだな
古いスマホに入れっぱなしやつは使えているけど
もうアプデできないと

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 11:41:29.34 GuhlaHpM.net
要は暇だから飲むんだよなー
なんかないかねー趣味とか

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 11:43:38.89 W7ee+M8d.net
>>822
朝ラン、飲んでたらできない

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 11:51:51.87 XDXOKkK7.net
読書
漫画小説だがw

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 12:11:49.58 2YIeN17Y.net
えっ、飲みながら読めるよ
激しい運動系なら飲んでる暇はないかな

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 12:23:07.62 XDXOKkK7.net
あんまりアタマにはいってなかったり
途中で寝落ちしてたりするのがもったいないんだ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 20:07:30.64 wiHqidi5.net
>>822
テレビはどう？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 23:33:27.65 YYhC3BJR.net
むしろ忙しいからこそ寝る前の唯一の楽しみとして酒が欲しくなる

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 00:11:24.47 U4XlCIGG.net
>>822
バイクでソロツーリング。
飲んでたら出来ない趣味がいい。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 07:00:54.30 A8sWWmYs.net
>>758 俺も、考えた事あるが出来ないw

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 07:56:11.67 YLA8lV81.net
歩くのってすごいいいんだって
一日20分ぐらいだったかな
なんか本が出てたな
やっぱり運動だよ！
マラソンとかジョギングなんかより少し早歩きね
歩き易いスニーカーで疲れたら喫茶店で一休み
食事は野菜中心の和食系で腹6～8分目
夜はハーブティーやジンジャーティー
甘さはハチミツを少し
体を動かせば快眠にもつながる
早寝早起きの朝型生活でアルコール欲も遥か彼方だわ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 08:29:48.39 A8sWWmYs.net
今朝は呑んでない！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 08:38:26.03 yOPFmq9Z.net
俺も昨夜で辞めた！

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 09:42:45.73 66bdhA8n.net
今すごく飲みたい

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 09:53:20.24 edelkMys.net
ミックナッツは良さげだよ。URLﾘﾝｸ(maeda-gourmet.jp)

852:断酒20日目
17/11/15 09:59:29.85 sbtdHcfo.net
大丈夫

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 10:04:49.08 1T87QgTv.net
おなじく
だらだら飲むから気づいたら…て感じ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 12:40:54.39 ZglNxdgS.net
仕事中に隠れて飲むようになったら終わりかね？
今まさにそうなんだが・・・
あととにかく酔いたくてアルコール浣腸とかもやってしまう・・・

855:断酒20日目
17/11/15 13:28:44.14 sbtdHcfo.net
>>838
やばいぞ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 13:31:20.28 1qGeK2CI.net
ダイエット板だよね？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 13:35:21.31 wT85Anby.net
えっ、浣腸とかはないな
フードコートでこっそり…はある

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 18:21:44.68 02VXWOHG.net
なんか、アルコール依存対策みたいな話ばかりだが、ダイエットが本題だからね。
酒抜いただけじゃだめ。
食事制限、筋トレも必須。
余力があれば、有酸素運動も。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 19:16:11.73 Z8De9lKr.net
ちょっとスレチだが禁煙したらブクブク太った…
ちくしょおお

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 19:20:40.57 wThvrrn3.net
禁酒して健康になって痩せるスレ！
いつしかアル中とデブの掃溜めに

861:断酒20日目
17/11/15 19:46:45.18 sbtdHcfo.net
毎日食事制限に運動順調だ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 20:30:35.03 +1EplsHP.net
アルコール依存性だった母がつい先日くも膜下出血で倒れたよ。
仕事のストレスで飲みすぎて今は記憶障害に寝たきりでオムツ生活。
自分はそうなる前にやめれてよかった
みなさんもご注意あれ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 20:31:16.16 f8bygCkO.net
大事なプレゼンの前にビール一缶飲んでいけ！と言ってくる上司がいてビビった
やったらマジで上手く言ったからあんまり叩けない

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 20:37:17.26 U4XlCIGG.net
>>842
まー、酒を抜くのはスタートラインだしなあ。
禁酒すら出来ない人間にダイエットができるかどうか。
アルコールを抜くだけでも体質と生活習慣がガラリと変わってこうなるのが理想。
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 21:07:17.38 0PXY0r3I.net
>>847
酒入ると気が大きくなるからね
緊張がほぐれる簡単な方法かも

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 21:25:00.82 dV6caI+l.net
すまん！吉飲みしてきたw

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 21:33:40.84 dsy/nxj2.net
禁酒して食事制限して運動して3週間、なぜか体重が落ちない……
顔は浮腫とれておなか周りも少し締まってはいるんであせってはいないんだけど、結果が数値として表れないのはツラい

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 21:54:13.51 DvgVhuUQ.net
体重だけを指標と考えてはいけない
ウエストや太ももの太さを毎日測ってみるのもいいぞ
あと体重が落ちないというのは脂肪が減って筋肉がついてきたからかもね
筋肉は脂肪の三倍の重さがあるらしいよ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 22:04:51.04 02VXWOHG.net
>>851
食事内容の見直し、運動内容の見直しが必要かも。
糖質制限？脂質制限？
うんは筋トレ？有酸素運動？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 22:15:01.26 2SIfxtcw.net
日馬富士も酒を飲まなければ人生を棒にふる事も無かったのに

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 22:21:01.70 2uHKbADH.net
1kg痩せるって、収支で-7000kcal作ることだから
そうホイホイ2週間で-5kgだ1ヵ月で-15kgだ痩せてたまりますかってんだ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 22:27:43.08 95S7eDs4.net
182㎝114㎏
2月から食事を以前の半分以下にしてダイエット
今は、１日にご飯を茶碗２杯に納豆やコロッケや餃子などのオカズを少々って感じ
10月になり体重は103㎏まで落ちた
そしたら急に不安になってきた
特に運動してる訳でも無いのに食事減らしただけで、こんなに簡単に痩せるものかのか？もしかしてガンや糖尿病？と不安になった
そこから、体重が増えるかどうか確かめよう！って思って食べまくった
1ヶ月振りに体重計ってみたら、109㎏になってた
ひと安心
明日からまた食事減らすよ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 22:43:22.01 1HZeAS+L.net
柔軟体操もいいね
筋トレと一緒に始めた
前屈で手首がつま先に当たるようになった
人生で初めての体験

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 22:52:42.46 sKdz4L4Q.net
>>835
カロリー高すぎるわ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 00:53:09.37 D1PdPL2A.net
プロテインと食物繊維（野菜、こんにゃく）でゴリゴリ痩せるぞ
一時期ヤバすぎて、今ドカ食い中

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 00:56:33.77 JfJ7uA/s.net
>>846
うちの母もアル依こじらせて逝った
四角いブリックパック！の日本酒ストローで飲んでたり一人キッチンドリンカーでマグカップにポ�

877:梼�おってたっけ手なんてすっげーガクガク震えてたあれ脳も完全萎縮してたんだろうなあ怖い怖い結局酒に逃げてんだよでもそんな酷い自暴自棄やって速攻自滅してくれたのは良かったな長々と引っ張られたら周囲はたまらんよ

878:断酒21日目
17/11/16 07:17:12.01 WoDLp4mV.net
69.8
なかなかおちないまだ脂肪肝なおってないのかな

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 08:15:27.07 DwqJ9Gdb.net
>>856
おかん思い出したわ。
実家に帰るたびに「痩せろ」「痩せろ」いうから、ジムかよい始めて一年ぶりに実家に帰ったら「あんた、前に来た時より痩せてるけど、なんか悪い病気なんじゃないの。検査してきな」と

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 13:49:52.34 rebopQDB.net
>>860
精神疾患気質は遺伝するよ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 19:26:22.99 a5itvjGT.net
>>863
高確率だが、絶対遺伝するワケじゃない。
気にしないことだ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 19:58:49.03 15T6yOkx.net
禁酒1週間、風呂上がりに時間かけて
ストレッチするようになった
まだ体重は変わらないが
筋トレの疲労回復が良くなった
関節の可動域が広がった気がする

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 21:04:37.01 hocQiO0E.net
禁酒したら甘いものが欲しくなってしまった。
チョコや生プリンとか食べてしまう。痩せるかな？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 21:16:22.12 SLsQDR9j.net
太る。やめなさい。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 21:38:12.07 9eBs6e9E.net
禁酒したらその勢いで食事制限することを勧める
みるみる痩せるし、結局、辛いことはまとめてやったほうがいい

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 22:25:31.47 y18gQwVj.net
腕立て腹筋、一日一回以上の超低ノルマでやってきたけど、いつの間にか毎日二十回以上できるようになってる
もうしばらく続けて完全に習慣化したら、本格的に筋肉を付けていきたい

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 01:17:54.80 Tnv8CfbJ.net
>>964
慌てる必要はない
変化を感じられるようになるのは1～3ヵ月先になります
以下参照
URLﾘﾝｸ(stretchpole-blog.com)

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 03:38:04.48 PrEM7O+s.net
>>869
1日1回って…
マジで言ってんの…？？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 06:12:06.15 XwTrefzc.net
>>871
ハードルが極端に低いと、とりあえず継続できるみたいよ
ハードルが高いと面倒くさくなったり、失敗してプライドが傷ついたりして、挫折の機会が増える
とにかく、どんな形でも続けたら、やがて習慣になって、逆にやらないと落ち着かないレベルになる
毎日乱高下するモチベーションだけを頼りに頑張ってもいつかは足が止まるから、基本は習慣化、モチベーションはボーナスと捉えるのが良いみたい
英会話の勉強も、このやり方で半年続いてる
一日一分以上ルールで、平均二時間程度こなしてる
始めの一回、一分がストレスなんだけど、とりあえずスタートしたら、何故かたくさんやってしまうしね
あとは、やりすぎたら次の日は苦痛がフラッシュバックしてやる気が出ないから、わざと程々で終わらせる
長文ごめんなさい

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 06:48:55.36 26hSFu8n.net
基本は習慣化モチベーションはボーナス
肝に銘じよう

891:断酒22日目
17/11/17 07:10:45.49 JbrFiu44.net
69.6
少しずつだが減ってる

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 07:28:08.78 Q8Ifhugk.net
>>872
たしかに
やりさえすればゼロじゃないもんね
0.1でもプラス成長だ
とにかく一歩だな
あとは三日続ければ習慣になる
人は思いのほか慣れる動物だからお決まりルーティンにしちゃえばいいんだよ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 07:53:01.11 JSFKpdd/.net
今までは漫然と体重計に乗ってたんだけど、100均で手帳を買ってきて朝晩の変化を記録するっていうの始めて一週間
たまに抜けちゃうけど、文字通りの三日坊主にはならずに続けられてる
記録するだけじゃなくてそれを基にした自律が必要なんだけど、それこそが難しい

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 07:58:54.53 BT0guBUp.net
酒を減らして食事制限をすれば、あら不思議みるみる痩せていきます。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:11:34.49 9qj558So.net
みるみる痩せてるし確実に健康的
飲んでた時間はストレッチと筋トレしてる

896:断酒22日目
17/11/17 08:22:19.32 JbrFiu44.net
>>877
してるのになかなか落ちない脂肪肝だからかな

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:37:06.54 BT0guBUp.net
>>879
全身運動も取り入れた方が良いかもしれんね。

898:断酒22日目
17/11/17 08:42:07.52 JbrFiu44.net
>>880
なんだそれは？毎日ウォーキング6から7キロに食事は1600以内にしてる夜は炭水化物なし
何がだめなんだろ参加時は72だったから2.4は減ったが少ないな
167cmだからでぶだからもっとするするへるはずなんだが

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:51:05.34 BT0guBUp.net
>>881
えー、それで痩せんの？1000㌍にするしかないよ。
焼酎の水割り３杯で約450㌍、食事３食×500㌍合計1950カロリーオーバー

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 08:56:45.06 EuuseUeW.net
毎日2L近くビール飲んで、つまみも食べまくりだった生活から１ヶ月。
完全禁酒して、－３ｋｇになった。
何よりうれしいのは朝の目覚めの爽快感ｗ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 09:33:45.28 /Xo2jK/9.net
謎の理由「脂肪肝だから」

902:断酒22日目
17/11/17 10:15:54.14 JbrFiu44.net
>>882
やっぱそうだよなカロリー減らすわ

903:断酒22日目
17/11/17 10:16:27.42 JbrFiu44.net
>>884
脂肪肝なら痩せにくいのも知らないのか
断酒できないからって僻みかな？

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 11:42:50.04 YeDsItMc.net
脂肪肝だから痩せる余地があるんでないの？分母的な意味で

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 11:45:45.86 BT0guBUp.net
>>885
リンパマッサージもおすすめだよ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 12:06:44.87 VueZgtDi.net
>>881
糖新生起こしているかもな。
ウォーキングを筋トレに変更して、１週間に一度チートデイを入れてみたら？
ダラダラウォーキングって負荷が低いから、ちょっと強度高い筋トレの方が良いよ。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 13:40:34.76 oH0df0tx.net
寒いほうが痩せやすいとかいってたが億劫だなー

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 13:59:53.73 y/G5hn0E.net
>>882
1000カロリーってネズミじゃないんだから
と言ってみる

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 14:14:17.30 lFHW7YIr.net
ストレスやば過ぎて今月は14日しか禁酒できてない
打ち合わせと物販以外ほとんど家で仕事してるから昼間から9%の酎ハイ飲んでしまう( ；´Д｀)
毎日揚げ物食べ過ぎて胃もたれしてるのに出前でとんかつ定食とカレー頼んでしまったw
頭おかしいわほんま

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 14:34:58.79 +uaxQvbH.net
ずっと読んでいましたが、初カキコ
176cm 69Kg
酒歴　ウイスキーボトルを3日で1本を15年
休肝日は年に数回
この生活続けていたらγがついに200越えたので
家飲み禁止（機会飲みは今まで通り）を誓い２ヶ月
γ60 体重64Kgになりました
体調も良くこれからも続けて行こうと
気になったのは体重5Kgのうち、
筋肉が-3.5だった事
元々運動は好きでジムに週2～3回、
筋トレもそこそこやっているのだが

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 15:40:48.79 YeDsItMc.net
同じ面積が減ったと考えるなら、比重の重い筋肉の数字が上になるとか

912:断酒22日目
17/11/17 17:18:03.26 JbrFiu44.net
>>888
>>889
ありがとう
脂肪肝なるまえは10日ぐらい今とおなじことしてたら67まで落ちたんだけどな
25だし代謝も悪いのかなとりあえず筋トレもしてみる

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 22:42:15.88 YjIJwx2J.net
>>893
ガンマ60は、まだ高い方かも？
俺は70超えたとき医者に10年後に深刻な病気になると言われた
無責任な意見でごめんなさい

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 00:18:05.30 JY9qlND1.net
赤提灯生２杯とおでんと水炊きたべちゃった
また明日から節制やな…

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 00:43:58.41 pAGtc7eB.net
その程度で崩れるバランスは、大会前のビルダーレベルの話だろ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 01:29:29.66 JWrHi4Iw.net
25でネットのダイエット板常駐とか終わってんな

917:断酒23日目
17/11/18 07:17:01.30 +FK+D0NN.net
>>899
また嫉妬か

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 07:33:17.33 kYDocRh5.net
家飲みは禁止だけど外で仕事の付き合いや友人と飲むのはOKにしてる
これから忘年会の季節だから飲む機会が増えるなあ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 07:43:04.15 VENkixvS.net
おはよう。うちは逆やん。家飲みはいいけど外飲みは禁止w
来月までに10キロ落とす予定、１ヶ月断酒したけど1、5キロしか痩せずに減酒に切り替えたよ
5日で2、4キロ減。この調子でファイト！

920:断酒23日目
17/11/18 07:44:55.55 +FK+D0NN.net
69.4

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 08:01:22.80 i7/1AQ/T.net
自意識過剰の脂肪肝の糞豚は運動もせずに毎日ネット三昧か。
まずその豚メンタルをどうにかしろよ。

922:断酒23日目
17/11/18 08:08:18.21 +FK+D0NN.net
>>904
毎日七キロ歩いてますが以後無視します

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 09:03:14.93 2LX1n2hQ.net
即レス笑うわ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 10:34:13.85 w3VZEowH.net
酒をやめるついでにとスクワットとプランクを始めたら二週間ほどでぽっこりお腹が解消されてきた
おすすめ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 12:21:55.72 lU37uGiX.net
>>896
ずーっと100くらいキープしてたので久々の二桁が嬉しくて
今後も精進します

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 13:53:34.30 ZtFbhpbW.net
>>895
25歳でウォーキングは負荷が低すぎるだろ。
その時間で、ジム行ける。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 14:03:18.33 9DEbDkvA.net
忘年会でもそんなに飲みたくないんだが
場を白けさせずうまくかわす方法ないかね
本音の肝臓の数値が悪いので、はドン引きだろうしな

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 14:21:42.52 pUCrVMAw.net
>>910
気を遣い過ぎ
人なんて人の会話端から忘れていくよ
ましてガヤガヤしてる飲み会なんてさ
能天気に笑い飛ばしてビョーキなのビョーキ！断酒だよお～とか言って明るく雰囲気に乗ってりゃすぐ紛れる

929:断酒23日目
17/11/18 14:54:58.76 2LX1n2hQ.net
>>909
脂肪肝だから高負荷の運動は無理なんです

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 15:17:16.02 vhynXGxY.net
すまん、昼間っから愛人(W不倫)のH江と呑んでる
今日くらいいいだろ？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 15:25:12.12 ZtFbhpbW.net
>>912
なるほど、それなら低負荷高repのワークアウトだね。
バーのみのスクワットを30rep。バーのみのベンチプレス15rep。
これを３セット。
その後、エアロバイク20分。
これくらいかな。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 15:46:59.69 YXCgo9/I.net
>>913
なるほど、それなら低負荷高repのワークアウトだね。
バーのみのスクワットを30rep。バーのみのベンチプレス15rep。
これを３セット。
その後、エアロバイク20分。
これくらいかな。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 17:48:15.23 JY9qlND1.net
>>910同意
お湯の水割りをちびちび呑みながら踊っとく

934:断酒23日目
17/11/18 19:10:41.08 +FK+D0NN.net
断酒出来なくて僻みまくりのかすばかりだな

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 19:50:24.95 vhynXGxY.net
おうｗ
H江のモチ肌、最高だぜｗ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:21:09.49 VENkixvS.net
704
1290
今日は1178かろ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:25:10.02 VENkixvS.net
失敗、704、1290、今日は1178㌍
50mlの焼酎込み。今日の朝一の体重が71、6
さぁ、明日はなんキロだろうね？w

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:26:18.34 VENkixvS.net
また失敗、50ml×6杯

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:29:24.99 yH8Y2p1r.net
>>902
もとの体重次第だけど、急に痩せまくったら体調を崩すかもだよ
俺は食わないで週に2キロペースで落として、二週間目で体調崩したよ
本能的にこれはやばいって感じて、食いまくって寝まくって、必死に体重をもとに戻した
気をつけて

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:40:22.02 dhwUra4G.net
>>871
亀レスだけど過食心理療法で実際にある
スクワット2回とか腹筋1回とか
明らかに役に立たなそうな強度の運動でも
食事前にやるとある程度、食事の量が抑えられるんだと

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 20:52:01.72 6n6hTMZU.net
>>923
高負荷低回数で効いてるだけじゃね?

昨日久々に飲んだら手が震えてしょうがないわ。
今日明日は断酒して、明日は筋トレ頑張ろう。
筋トレすると、震えが止まるよね。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 01:01:00.89 zRFdlyeN.net
赤提灯で生３とおでん…
あー意志が弱い

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 06:17:55.51 tLxn5zmS.net
今日も1日禁酒頑張る
禁酒始めてから食欲がある
特に甘い物食べたい
糖質の関係か？

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 06:46:59.24 Gn0Ud/d7.net
一度、禁酒によるメリットを実感出来ないと
だらだらと飲酒を続けてしまうわな。
特に独身の宅飲みだと。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 08:06:05.70 xK8Ljnsh.net
禁酒してるわけではないが
ダイエットしてると自然と飲まなくなったな
意識の問題か

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 08:23:08.58 Mq0rLZPV.net
昨日は100mlの焼酎を4杯で済ませ、昨日の食事を含めた摂取カロリー1323。
朝の体重71、2。減ってますね。今日はそこそこハードな筋トレをしようかなと思います

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 08:23:32.83 Mq0rLZPV.net
昨日は100mlの焼酎を4杯で済ませ、昨日の食事を含めた摂取カロリー1323。
朝の体重71、2。減ってますね。今日はそこそこハードな筋トレをしようかなと思います

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 08:25:52.84 Cl+rkgea.net
アルコールって毒
飲まないメリットは健康・金・時間

949:断酒24日目
17/11/19 08:33:02.77 OyvIc8vi.net
68.9

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 11:25:55.13 A3lHmIba.net
100円の発泡酒を毎日3本飲むとする
月9000円かかる
実際にはもっといろいろ飲むだろうし
“最低

951:で”年108000円かかる飲んでる間は映画や漫画やゲームや2ちゃんを楽しめるが別に酒がなくてもできること飲むと寝付きが悪くなるし肝臓も脳もダメージを受ける、明日の仕事に響く、二日酔いは最悪の気分酒を飲む以上つまみも必要になる、その金もかかる、おまけに太る、さらに締めに何かを食うとさらに太るアルコールのせいで脂肪がつきやすくなるし、筋肉も分解される、マジで何もいいことなし

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 12:19:22.26 27ljh68g.net
いや、酒が入ると女とやれるだろ
心も股も緩くなる

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 12:46:45.13 peOE58hS.net
飲むと勃ちません
すみません

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 19:40:49.97 Mq0rLZPV.net
焼酎二杯目♪現時点の今日の総カロリーは1121㌍

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 19:51:25.03 tLxn5zmS.net
禁酒10日だったけど飲んでしまった

956:断酒24日目
17/11/19 20:34:36.80 O41Q0JTf.net
なんで酒飲んでるやつが書いてんだ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:07:33.12 Gn0Ud/d7.net
>>938
禁酒するためのアドバイスが欲しいんじゃないか？
俺の場合は自制を諦めて、アルコール依存治療の病院に自分で駆け込んで処方箋を貰ったけどな。
服薬してても飲酒欲求は全く無くならないから、馴れるまでキツかったわ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:42:36.37 Mq0rLZPV.net
うん？ダイエット目的の禁酒はたいして意味がないことを教えてあげてんだよwwww

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 21:50:47.14 Mq0rLZPV.net
もう、来んわ。さよならwwwww

960:断酒24日目
17/11/19 22:39:47.93 O41Q0JTf.net
>>939
なるほどな
俺は彼女できて我慢できてる今はのみたいと思わなくなった

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 23:01:17.80 UXcwZbvu.net
飲まないと体脂肪率が徐々に減って行って肝臓さんの働きがよく分かる

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 23:02:52.19 Dvl5x/Vr.net
>>943肝臓の働き良くなるとどうなる？
今月1日しか禁酒できてない
毎回胃もたれなのに飲んでしまう

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 23:14:56.86 UXcwZbvu.net
>>944
上に書いている通りなんですけど

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 23:40:10.49 zRFdlyeN.net
>>940確かに同じ呑み屋常連はガリガリばっかりなんだよな
太ってんの自分ともう一人くらい…他の奴らは骨みたい

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 23:54:43.71 xK8Ljnsh.net
禁酒四日めだがさすがに脂肪の減少は体感できない？
何ヶ月スパンでやればいいんだよ
1日が長すぎ
ニートだし

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 00:15:01.71 dCd8hnBU.net
>>947
体質が変わる(正常になる)まで2週間ぐらいかな？
見た目だと肌荒れやニキビ・吹き出物が治まってくる。
飲酒に依存しない、まともな睡眠を十分とれるようになってくると痩せ始める。
基本、体脂肪が分解されてグリコーゲンに変わるのって睡眠中が大半だしな・・。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 00:25:41.79 GzS0Abte.net
>>948
肝臓ってアルコールの分解中はそれ以外のことはしないらしいじゃない？
痩せるのにも睡眠が大事なら、毎日晩酌続けてたらそりゃ太るよね……

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 01:18:44.63 PFYeF6I7.net
アルコールは猛毒だからな

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 01:30:28.93 nxQ1rsyJ.net
シティハンターの海坊主の店で
「毒がはいってなけりゃいいわ」
「知らねえのか？飲みすぎればなんでも毒だ」
とかってあったな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 02:29:10.89 PFYeF6I7.net
ついでに酸素も水素も猛毒だ
だが、無くては生きては行けない

971:断酒25日目
17/11/20 09:12:50.48 GM1Zw+

972:P4.net

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 09:59:41.72 FAzHKwiD.net
>>946
ガリガリは男も女もちょっとね・・・
出るところにしっかり付いてないと、結構的というよりは・・・

女のケツも脱いだ時垂れてると、どんなに痩せててもスタイル良いとは感じない

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 14:21:21.97 CASoZI48.net
2番目のグループの真ん中の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーのDelaney Glazer
"Versace on the Floor" Bruno Mars Alexander Chung Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★tch?v=gAMj★GfcUdNU
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "SHOW ME LOVE" ROBIN S. FEATURING STEVIE DORE.
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=qi2PJ★r2cWjM
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "IN THE MIX" MIX MASTERS. LOS ANGELES MILLENNIUM DANCE COMPLEX
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=Zh6F★BlFSxIk
キレキレのダンスをする日本人ダンサーShiori Murayama　　3番目のグループの真ん中の女性は日本人のShiori Murayama
Kaytranada Ft Syd "You're The One" | Choreography By Karon Lynn
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
"MI GENTE" - J Balvin, Willy William - Choreography by TRICIA MIRANDA
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Love Galore | @MightyMykell | @DanceMillennium
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★atch?v=M★naGUyNeDXc
G-Eazy (feat. A$AP Rocky & Cardi B) - "No Limit" | IMMASPACE EDITION | Nicole Kirkland Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=Y0oI★SNfFqig
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★tch?v=TV★EFp2uHPdQ
Chris Brown - Strip - WilldaBeast Adams Choreography - Filmed by @TimMilgram #immaBeast
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=0RF★5CCAJZr4
Boots - Kesha | Brian Friedman Choreography | #DancingForPuertoRico
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=p2JjW1★PUuyY
#SoloShowcase | SONNY - Wrongest Way | Choreography by @NikaKljun
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=wWyU★ei_sWNo
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=00Epi★we3BB4
3番目のグループがすごい
Jhene Aiko - "While we're young" | Nicole Kirkland Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=Kgk★8sPEqG0Y
THEY. "U-RITE" Choreography by Kenny Wormald - #TMillyTV - #Dance
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)★ch?v=A9pW★h0u6rv0
Janelle Ginestra
Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 14:43:57.18 xlVFVG6I.net
痩せてる子でも垂れてる？
ジムインストラクターの人は理想な体型だと思うわ
マラソンランナーなんかも

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 18:30:51.26 jj2MIMc4.net
ヒップアップのトレーニングがあるということは、運動不足や引きこもりでやせ型の人、このスレで言うと酒で筋肉落ちた人は垂れると思う

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 21:35:54.72 cutdTHWG.net
>>947
酒をやめても急激に脂肪は減らないよ
むくんでたら、そのむくみが最初の数週間で抜けてくだけ
そもそも飲まないのが一般人なんだから、飲まないでやっと一般人程度にダイエットの効果が期待できる状態
食わないで飲むと太らないけど、病気になるからやっちゃだめ
若いなら、禁酒プラス運動で効果はてきめんだと思う

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 22:13:36.88 IxWryEE0.net
ムカムカして気持ち悪い。
もう飲むまいと思っても飲んでしまう。
苦しい苦しい苦しい。
死にたい死にたい死にたい。

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