痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 00:17:53.71 W1uB1LUW.net
>>143
ゆるーくポケモンGO

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 00:40:45.57 lYmJL8FE.net
毎日缶チューハイ4.5本のんでいたのを
シュウさんにしたら
2キロへった

152:119
17/09/28 00:44:59.31 hplQPOlI.net
禁酒3日目クリア！
>>143
読書とか資格の勉強とか

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 00:58:46.88 WnVhUJVk.net
>>139
偏狭だな
本当にやめた奴はこんなとこいない、とか
酒止めるってそーぉんなすごいハードルなのかー？
思うに酒やめるのに苦労してるのって女より男が圧倒的多数だね
日常生活に不満有る無しに関係なく酔っぱらい
なんか無駄もんだろう

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 02:13:32.43 ahtuXPfz.net
三ヶ月くらい禁酒してたこともあるけど
一生やめるって気にはならない

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 06:26:34.81 oxucjZnI.net
>>151
飲んでる人見下してますぅーwってわざわざ書くあたりが性格陰湿な女らしいよね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 07:52:37.47 ZBog2dZn.net
ゆるく筋トレと踏み台昇降したりしてる
で、早く寝る
ほんと時間があるよねw

157:1日目
17/09/28 07:55:39.70 LNGgRoPB.net
10月終わるまで断酒します
体重は今72なんで64ぐらいまでは減らしたい
身長168 25男

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 09:02:08.75 tJoeDU+b.net
ALT が1年で40→120まで上がった
禁酒すれば下がる
エコー検査の結果は、お酒を控えるように

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 09:43:02.06 XCCFV7RI.net
秋味終売（涙）
禁酒再開します
ここ1ヵ月ほど、350缶3-4本/週ペースで飲んでました
これぐらいだとさすがに太りはしなかったですね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:33:45.15 EYNE2YaJ.net
>>152
周囲を見た限りでは半年くらい禁酒した人がいた
それ以上長く禁酒した人はいない
半年禁酒した人は、飲み出したら元に戻って肝臓をやられて入院した
今日は酒を抜くと言うのだが、夜になると何らかの理由をつけて酒を飲む人が多い
このスレで「今日からまたたは明日から禁酒する」との書き込みが多いが、経過報告が書かれた試しがない
書いただけで実行などできないからだ
飲酒のつけは後になって回ってくる
肝臓を壊したりガンになったりする

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:35:23.72 lFbHtuV+.net
一時禁止でも毎日飲酒よりはいいだろ
理�

162:zはずっと禁酒だが

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:46:42.02 byZV9u6A.net
>>158
俺は禁酒が1年を超えたことが何度かあるけど
酒を飲み始めると、元に戻るどころかその度に酒量が増えてる
禁酒中は飲み会でも飲まずにいられるんだけど
一生飲まない、という決心は難しいね
大勢で飲んでる時の楽しい気分や高揚感は捨てがたい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:58:25.15 QE78n7Qo.net
> 肝臓をやられて入院した
> その度に酒量が増えてる
みんながみんなそうなってばかりじゃないってだけじゃね？
少数の例から極端すぎ>158のほう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:06:41.52 xLFg3qPl.net
>>160
週末だけとかにすればいいじゃん

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:08:03.93 nUBjoRz4.net
なんで毎日呑んだくれか完全禁酒かの二択なん？
禁断症状出てくるような病人はダイエットよりも病院だろ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:57:08.97 WnVhUJVk.net
>>153
陰湿で結構
やめてよかったー！
酒は悪！
料理と酒、合う～！とか沢山のCMにごまかされないで！
酒はタバコと同様、低俗で百害あって一利なしのツール
百薬の長なんてナイ！
脳が冒される前に縁を切るべし

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:07:08.57 rohGIQrz.net
やめてよかったで終わればいいのに酒飲んでる人見下してますって一言余計だからバカにされんだよアホ女

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:29:26.36 qOTiuBT/.net
自分たちが>>138でしか無いことに気付かないてーのーが多いんだな(笑)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:26:41.91 WnVhUJVk.net
>>165
正直に言ったまで
見下します！声を大
そんなこと酒やめたー！ラッキー！な人間みんな思うさ
早くこっち側の人間になりなさいなｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:54:10.47 HvfcZGtY.net
なんか文面からしてヤバい人っぽいな…。
キマってるのかラリってるのか
もしかして酔っ払ってるのか…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:54:38.43 5q73fNX2.net
>>163
ここって極端なのが大杉なんだよな。普通は「ダイエットの為に少しは控えるか～」
でこのスレを覗きに来る人が大半だと思うけど書き込むのは、はよ病院行った方が
良いレベルの重度な人か、酒を過度にヘイトしてる板違いの>>138タイプ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:18:27.68 cH9zLIQ7.net
新人のころ職場に飲み会好きの独身親父がいて、最悪だった。本当にほぼ毎日飲んでたよ。
職場が変わったら、みんなほとんど飲まないのでビックリしたけど、こっちが普通なんだよね。今はほとんど飲まなくなって10キロ痩せた。今思うとあの頃の時間とお金を返して欲しい。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:22:45.57 Yn46rJAe.net
>>167
いや自分は月一回くらいの機会飲酒とジムで体重落ちてきてるから結構です

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:35:25.90 /62/jvyT.net
>>160
機会飲酒だけなら十分に節酒だし、いいんじゃないか。
自分から機会を求めちゃいかんのかも分からんけど。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 22:35:46.82 o0hs3yYq.net
>>163
付き合いの時だけは飲む。
今までは翌日も飲みたくなってたけど
飲み会だけでスパっと済ませられるようになったので
アル中にならずにすんだと思います。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 22:53:05.73 YCsXkYd/.net
>>154 夕食後の片付けや家事、スキンケアなんかも億劫じゃなくなるからいい事尽くめだよね！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:34:04.32 cHJWfjHu.net
機会飲酒は制限せずその他禁酒で三ヶ月経つけど
今まで飲んでたのはアルコール依存だったと思い知らされたよ
依存症まではいかなくても、習慣化されていた
夜、テレビ見ながらなんとなく寂しさで缶チューハイを空ける癖があったけど
今はわざわざ冷蔵庫に酒取りに行くのすら面倒になったよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:40:48.08 cHJWfjHu.net
禁酒のきっかけはレコーディングダイエットで
一日○○キロカロリー以内に抑えるようにするにはと考え、
満足感のない割に高カロリーな酒は飲まなくなったという流れ
結果的に痩せたのは二キロくらいでたいしたことはないけど、酒を飲まなくなった分金もかからなくなったし、機会飲酒があっても前みたいにアホな飲み方はしなくなった
前は酔うためにどんどん飲んでた
今は酒ごときでカロリー摂取したくないという気持ちで、飲んでも2,3杯
酒を断って痩せよう、というより
痩せるために酒を断つ、という感じ
睡眠で疲れも取れるし一石何鳥もあるよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 02:22:37.02 MKU3BVym.net
習慣は自分もあるね
のど乾いたってだけでまずビール飲みたくなった今日も
でも炭酸水とかだけで落ち着いた

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 04:19:40.15 GUkDFWc1.net
>>164
感じ悪いんで消えて

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 05:48:51.04 cqetozkJ.net
サウナが好きでサウナのあとビールよく飲んでた
今はサウナ行っても、ビール飲まなくても平気になった
サウナのあと三ツ矢サイダーが美味しいわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:30:04.13 bgPJDozm.net
>>178
刺さった？w

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:43:46.54 EyUb2FBk.net
>>180
ドン引きされてることに気付けないの可哀想…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:51:57.85 uZgxsNn8.net
ID:WnVhUJVk
これはこれで思考がアルコールに支配されてるパターンだよな
こういう人たまに居る

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:30:34.69 fZIITPnD.net
アル中とヘイトの2種類しかいないのか

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:31:16.53 c25r5/QS.net
ダイエットは数ヶ月続けないと真面な効果が出ない
今日だとか昨日だとか数日の禁酒はスレ違い

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:58:13.77 fZIITPnD.net
月曜日から禁酒始めて5日目
1kgも痩せた
効果すごいな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:59:58.26 k5fDaEOx.net
禁酒2ヶ月目に入ってるけど
昼食後の猛烈な眠気がなくなった
睡眠の質が上がったんだと思う

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:40:57.31 ac64fXbU.net
禁酒しようとしたけど、どうしても焼酎が止められない。ビールは冷蔵庫入ってるの
見ても何も思わないのに

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:56:35.88 bgPJDozm.net
こわ…
意に反して手が出るとは
中毒か
ああ、こわい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:59:20.95 nZJMX+rK.net
>>187
捨てろよ
何で置いてあるんだよｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:09:26.69 bgPJDozm.net
こうなったら大五郎のデッカいボトルドーゾ！(＾∇＾)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:12:39.22 ac64fXbU.net
捨てるのもったいないやろ。とりあえず焼酎は諦めたわ
３：７くらいの超薄めにしてるしビール止めただけでも少しは効果あるよね？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:30:48.90 nIn33a/d.net
好きにしろや
お前の問題だし

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 17:45:29.14 ixx/bhqM.net
ワイン一日１～２杯飲むのだけが楽しみだったのにダイエットには酒は駄目って言われてやめてからストレスが半端なくてたまに飲むと今日しか飲めないんだからいっぱい飲もうってなるし酒の通販ばかりみてストレスたまるようになった。あと凄いイライラして家族にもあたる。
こういう人もいるのでそんなに日頃のんでなくて楽しみな人は禁酒も考え物かも

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:10:44.82 qb5d2bj/.net
>>193
我慢してやめるのは普通の人には無理だよ
仮にやめれたとしても一生我慢しなければならないなんて地獄だろ
禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R) URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この本読んでみ
俺はかなり大酒飲みだったけど
これ読んだら全然酒を飲みたくなくなってすんなり禁酒できてる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:19:50.43 r7zrycKx.net
自分は飲酒で肝臓に余計な仕事させたくないから自然と晩酌やめられたよ
機会飲酒は月2.3回あるけど12年習慣化してたのをやめられたことに自分で驚いてる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:33:42.40 Xpj8RpuF.net
年とったから飲んだら次の日疲れるっていう単純な理由でやめた機会飲酒はしてる体重はそんなに変わらないけど顔のむくみはとれた

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:58:07.29 dNG+byyf.net
今月1日から週末だけチューハイ1缶飲むペースにして、
普段は炭酸水でやり過ごしてたら、3kg落ちたし
顔のむくみも取れてきた。
ツマミで塩分とカロリーとりすぎてたんだな…。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 01:57:45.85 7FwdcFtZ.net
酒はカロリーやら動脈硬化やらの心配もあるけど、腸内細菌も狂わすよ。
毎日焼酎500mlは呑んでたけど止めようと思い、酒を減らしていく代わりに、ヨーグルトやビオフェルミンを取るようにしたら飲みたい気持ちが自然に減った。
ストレス感じる人は試しに乳酸菌取ってみたらどうかな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 02:11:32.86 2O0XK6Sl.net
最近飲みすぎて朝起きたら全身筋肉痛みたいに痛くて今も寝付けないw運動してないのに
なんだこの症状は・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 02:50:40.90 MDAHvVHk.net
自分もむくんでるなあ
顔みたくない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 02:53:38.21 MS5bhYvZ.net
>>198
甘酒がいい
ヨーグルトを混ぜて飲む
腸内環境がよくなると便は黄色くなる
腸は第二の脳だからね
納豆、レッドオニオン、乳酸菌、りんご、サラダなら漬物・・・

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 03:04:25.61 1j0A5VGe.net
酒やめて白湯飲むと胃腸調子いい

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 03:14:56.52 7FwdcFtZ.net
>>199
突然体かだるい、動かなくなるのは、脳卒中の前触れとかもあるらしいから早めに医者に行ってくれ
>>201
いいね、菌だけじゃなくオリゴ糖も一緒にとると良いって聞いたので果物や野菜も少し朝御飯に入れてみるよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 03:23:40.84 NBZSqmAU.net
>>180
バカジャネーノ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 19:38:25.32 mtx143h5.net
週末飲みたくなったけどノンアル3本で欲が落ち着いたわ。
普段は麦茶だけど、こういう時ノンアルありがたいな。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 20:21:58.96 iRXvHH/3.net
>>199
前ウイスキー飲みすぎたときそうなった
ミネラルと水分不足で筋肉痛になるらしい
詳しくは「飲みすぎ筋肉痛」でググって
あれ全身筋肉痛みたいになるからビビるよね
自分は死ぬかと思ったよ。そのうち治ったけど、あのとき死に近かったことは間違いない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 14:33:10.73 A85/sxO2.net
酒やめたら眠れなくて困った
禁酒1か月目だけど今は睡眠導入剤に頼ってる
飲んでたときは酒は眠りが浅くなって質が悪くなると感じてたのにな
ダイエット終わったら飲むことばかり考えてるわ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/

212:10/01(日) 14:36:45.63 ID:n99HiXaD.net

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 16:07:37.72 2jkktO8V.net
ダイエット記録付け始めて始めてちょうど1年くらい
仕事やってた時は、次の日もあるからって飲みすぎないで済んでて
スルスルと体脂肪率も、体重も落ちてた
仕事辞めた時期からグラフが右肩上がりで
ダイエット始めた時期の体重に戻った
しかも体脂肪率は多めで

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:04:30.05 tFwwXEWk.net
>>207
俺もちょうど禁酒１ヶ月だけど、逆だなぁ
もう、夕方過ぎくらいから眠くて眠くて仕方なくなって、
帰宅したらもうすぐ横になってしまう。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:24:05.67 knPsKKp0.net
そこでお酢を飲んでみたらどうかってハナシだっけ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:34:49.73 7Ycv6oTM.net
>>207
そうなるとダイエット板からメンヘル板に移動ね。

217:119
17/10/01 21:11:46.60 Hywrvg9c.net
禁酒して1週間！
むくみの分で1kg減った

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:15:47.97 HBKnJvVH.net
同じく一ヶ月ちょいだが眠くてしょうがない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:50:06.70 y7qBdtTC.net
>>206
熱中症の症状にも似てるんだよね
腎臓にダメージ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 00:10:43.28 2O7HC3U4.net
たしかに痩せるこれ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 06:51:53.39 KktUIxId.net
自分は2ヶ月くらい掛かったな、飲酒欲求がほぼなくなるのに。
そこまでいくと体調のほうもかなり良くなってるのが実感できるし、飲酒欲求自体が収まるのと合わさって完全に離脱した感じになる。
2～3週間でいまいち調子が良くなるわけでもないって人は、もう一押しだと思う。
実際、そのくらいの禁酒期間が一番つらいのかもワカランし、そこを乗り越えると楽になる時が来るよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 19:43:52.68 Zb/ElgD3.net
飲んでしまったワイン250ml,...
無念じゃ…
でも毎日だったのが週2.3に減ったから徐々に頑張る
目標は金曜の夜だけ飲む週1。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 22:47:50.61 xXlMj1MZ.net
酒を減らして半年あまり
元から数値の異常もなかったから、週末だけ飲む生活にしたわ
やっぱりビールはうまいよ

224:119
17/10/02 22:53:31.56 RDGyNhAS.net
1日でも我慢できればそれ以降の禁酒はそれほど辛くないんだよね
でも何かのきっかけで1回飲んじゃったりすると
またズルズルと毎日飲み過ぎる生活になっちゃう
だからほどほどに飲むというのが難しい

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 23:26:56.51 KktUIxId.net
でも、割り切ってしまえば禁酒のほうがダイエットよりやりやすいとも言えるんだよね。
酒は飲むか飲まないかしかないからスッパリ切れればそれで終われる。
けど、食事はしないって訳にはいかないから、普段の食生活そのものが誘惑を兼ねてるわけで。
いずれにせよだけど、自分の身体の変化には繊細になる必要があると思う。
食事だって血糖値が十分上がっているのに、それを把握しようとしないから不要な量が増えていく。
身体に運動が足りてないのにそれを理解してないから、思うように代謝が上がらない。
お酒も、本当は自分が思っているより少ない量でかなり身体に変化が来てるんだろうけど、それを無視して飲むから量が増えていくわけで。
適度に飲むというのが難しい人はキッパリと切ったほうが総合的に楽なんだろうとは思うけど。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 23:36:07.60 7znF0Qz6.net
金土だけ飲むことにしてやっと3週間
体重は全く変化無し、増えないけど減りもしない。
飲んでた時は何も食べなかったからかもしれない。
それまでは毎日発泡酒を500mlを3～4本飲んでたんだけど
飲むの控えるようになって夜も朝も時間を有意義に使えるようになった。
あと、昼間頭が冴えてて仕事がすごくはかどる。
前は気がつかなかったけど、やはり少しでも飲むとだいぶ長い時間アルコールの影響受けるんだね。
体重に変化がないから目的は果たせてないんだけど
酒飲まないメリットも感じ始めてる。
この調子で朝ウォーキングでも始めるかな。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 01:13:27.31 mk2Wdmne.net
γの値が一気に急降下
28になった
バッチコイだぜ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 10:12:20.21 VsRnNnXD.net
>>222
1日が長く感じるのはガチ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:23:41.58 LK4tHudr.net
γが13から14に上がった
飲み過ぎなのかな
完全禁酒しないとダメか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:36:38.12 aDFG/kCK.net
晩酌やめたら便秘になった・・・4日出てない辛い

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:32:32.67 5I5PdHC1.net
>>222
以前毎日それだけ飲んでたの減らしたらむくみ取れて顔がシャープになってるはず

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:34:22.49 gyeNkwtQ.net
>>222
>体重に変化がないから目的は果たせてないんだけど
禁酒による脂肪の減少はオマケ程度
ダイエットをするなら食事制限一択だろう
カロリー計算をすると分かるが、運動によるダイエットは難しい
禁酒、節酒のメリットの大部分はアルコールの害の排除
肝臓の負担減、発ガン率の大幅低下
これは中途半端なダイエットよりも効果が大きい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:41:43.54 BX93OXNj.net
酒のんでないかわりにフルーツミックスジュースとか
甘いの飲んでも痩せていくカンジ
やっぱアルコールの問題はカロリーとはちがうかなと

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 13:27:14.98 VsRnNnXD.net
顔はシュっとするな
腹は変わらんけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 14:15:45.98 OJbSk3W4.net
みなさんはじめまして、
と言いたい所だけど、おそらく約2年ぶり、2度目の書き込み
「今日から休肝日作る」と宣言したのにその晩に飲んでしまい、長い間、ズルズルダラダラモード突入してました
2014年4月
173センチ
81キロ（過去Max87キロ）
体脂肪率30弱
2014年11月
63キロ
体脂肪率15以下
7ヶ月間でやった事
カロリー計算した食事の摂取
ほぼ毎日の有酸素運動
酒は2～3日に一回程度。缶チューハイ500を2本
そして
約3年後の現在
73キロ
体脂肪率25以上
久々にウエスト測ったら空腹時で95センチありました
運動は去年春からゼロ
食事は2014年以前のデブ時代と比べたらかなり少ないものの、カロリー考えずに基本的に好きな物を食べてます
休肝日は一昨年の秋から1日も無し
毎日、缶チューハイ500をほぼ3本、たまに2本
このまま行くと完全に元に戻りそうなので、ここで流れを変えないと
毎日、心には思うのだが、どうにもならんので、久しぶりにダイエット板酒スレに来てみました
長文、すいません

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:09:26.15 EFBReyA+.net
長文の割には結局何が言いたいのかさっぱり分からん
今日から酒辞める！って意思も無さそうだし
自分の様になるなって言いたいのかな？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:19:51.78 JOxvW8PR.net
長文の人ほど何を言いたいのかわからない

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 16:48:17.61 2KRz4+7+.net
>>231
有酸素運動って何やってました？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:03:47.42 VLbWsl1P.net
マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。
今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:19:55.17 OXx/VNL+.net
ウイスキー250～300mlを水割りやハイボールで毎日晩酌していた。（休肝日なし）
普段から軽いジョギングや運動はしていたけれど、体重の変化なし。（むしろ微増傾向）
健康診断では毎回、肥満やメタボへの警告が来る始末。
そんな事が5年ほど続いていたが、一念発起して酒を2週間ほど絶ってみたら体重が面白い様にスルスルと落ちていく。（2週間で-6kg）
私の場合の一番のダイエットは、食事制限や運動ではなく、アルコールでの内臓への負担を無くし、基礎代謝を正常に行わせる事だと実感した。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:29:03.63 CA5Qw5ej.net
身長マイナス115。
美容と健康のバランスを考えると、
このあたりがベストかなと思います。
ただし、マイナス110は達成できても、
その先の道のりは急に険しくなる感じ。
私は164センチなので49キロを目指してます。
あと3～4キロというところです。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:34:06.34 4rXsKFDk.net
>>236
へぇー2週間で－6kgはスゴイな
カロリーはウイスキーの分しか違わないだろうに

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:52:57.74 vPRIm9F9.net
>>236
元体重と身長は？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:09:47.17 fPa2VXcL.net
ウイスキーだけで2000kcal以上飲んでたのか。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:20:16.17 OXx/VNL+.net
>>238
ウイスキーのカロリーの摂取が問題と云うよりも、アルコールによる内臓疲労での基礎代謝不全が問題だったと思う。
節酒？断酒？によって内臓が正常に機能する様になり、発汗、排泄、脂肪燃焼が促進された感がありますね。
きっと実際の内訳は、排泄物-4kg、脂肪-2kgって感じかな？
>>239
166cm / 78kg（今は72kg）
登山とかマラソンが趣味なので、元々は筋肉質だった。
5年前は62～64kgくらいでした。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:30:30.52 mzg7ZJo1.net
わかる
私もトライとフリーウェイト大好き（運動やってる）、食事もヨッメがすっごいヘルスィーにしてくれてる（食事もいい）
唯一の悪要素が酒ってパターン

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 00:40:07.18 +Z4NPgw3.net
学生時代に運動部経験がある人のほうが痩せ易いというのは一応定説だしな。
ただ、そういう人は学生時代にいくら食べても太らないとか食事を気にしたことがないって人も多くて。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 06:28:37.84 t1W2ssim.net
>>234
2014
4月～6月
ウォーキング初日は3km
慣れたら次第に距離を伸ばし、→5km→10km
しかし6月初旬に膝を傷めてしまい、しばらく通院
7月からエアロバイク（むかし買って一度も使わなかった物を利用）
ほぼ毎日45分程度。当初はペダル軽め、慣れてからはペダル重めで。
11月、ついに目標体重63キロ（BMI21）到達
エアロバイクも飽きたし、だいぶ身体が軽くなったので、もう膝を痛める事はないだろうと、12月からジョギングに挑戦
30分5kmを週2回ほど。
ジョギングも慣れてくると距離が伸びてきて毎週末、1時間かけて10km走るようになる。
ダイエットの集大成として2015秋にハーフマラソン大会に初挑戦し、概ね目標タイムで完走
昨春までは3km歩くのも大変だった自分が21km走り切ったことに、今まで感じた事のない大きな達成感
しかし、ここで「全てやりつくした」という気持ちが出てきてしまい、今に至る感じです
こうやって3年前のダイエット思い出していろいろ書いてるうちにストイックなあの頃の気持ちが蘇ってきたよ
年末までに73→66kg。頑張ってみる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 06:50:06.44 9k3kJrPn.net
私も十年前になりますが良く近所をウオーキングしまして還暦とはいうものの若さを維持していました。
酒量は恥ずかしながらなかなか減らずついつい私の中の別の人が私に囁くのです
このぐらいなら呑んでも薬になろうよとなりそうか薬を呑むのだと納得していや言い訳して呑んでる有様でした
実は一大決心をして宣言する
金輪際酒を断とうぞ
鍛え上げた体には酒は邪魔者です
宣言したからには逐次記す所存であります止

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:52:24.71 NvIOZMzn.net
俺も今年１００歳だけど禁酒して２００歳目指すよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:52:54.73 NvIOZMzn.net
止

これ忘れたｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:59:21.59 GRZZmcXv.net
>>227
いや、顔も全然変わらないよ。
むくみが取れるって聞いてたから期待したんだけど
元々あんまりむくんでなかったのかな…
でも他に沢山メリットあるしダイエットにも取り組みやすい環境にはなったから
このままのペースで節酒するつもり。
何か変化したら報告に来ます～。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 20:23:06.01 jSEg/IAZ.net
お金が減らんわね
皆は禁酒で浮いたお金、どうしてますか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 00:31:33.24 I72ymlfY.net
浮いた金は、動画サービスとか電子書籍に使ってるよ
前みたいに酒呑みながらダラダラ見るより話や時系列が頭に入りやすくて楽しい
あと旅行とかにも前より行くようになった。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 01:27:05.13 mdrNKkxD.net
4リッターで2000円くらいの焼酎だったから大して金は掛かってなかった
月に6000円くらいか
めったに飲みに行かなかったし

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 01:36:06.15 0m42u/11.net
アルコールにコスパ求めたらアル中

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 08:19:51.27 3S3LdKff.net
それはある
たまにしか飲まないor全く飲まないといくらかかったとか気にしなくなる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 08:54:56.79 IJeShPi2.net
バーリアル飲んだ時、転がるように体調をくず

259:していった安い酒はヤバイね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 09:07:01.11 tPDwuWgb.net
最近飲んでないが、もし飲むなら
逆に少量で高い酒飲みたいね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 09:29:57.54 MgJ07sbA.net
安い酒のんでたからな～

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 10:53:56.84 0m42u/11.net
俺が禁酒スレ見る限りヤバそうな奴は必ずストロングゼロを飲んでいる
同じ金額で同じもの飲むならアルコール度数のなるべく高いものを選ぶ傾向がある
しかも糖質ゼロだから罪悪感もないのだろう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 11:05:40.51 0m42u/11.net
それとこれは俺の体感だが
安い酒は悪酔いする
高ければ悪酔いしないとは言わないが
安いと飲み過ぎるせいか粗悪なアルコールが添加されてるせいか頭痛くなり酔いが残る気がする

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 11:11:57.25 MgJ07sbA.net
ストロングゼロはヤバイ
前は1日1リットル飲んでた
コスパは最高なんだが

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 12:07:23.68 qKkH2MQW.net
やめて半年
今思うと毎晩あれはなんだったんだ？と思うわ
昨日はビール値上げだとか
日本は先進国で比べて酒が安すぎらしい
アルコールの害を謳うサイトで見たわ
毎晩酒漬け休肝日なし…懐かしいな
下っ腹の凹みと共に遠い過去になりつつあります｡+ﾟ☆
今年はそれに気付いて毒を絶てた
なんてよかったのか
酒やめて後悔してる人っていないと思うね
絶対はないけどこればっかりは絶対間違いない道
もっと早くやめれば良かったと思うぐらいだわ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 12:47:30.42 hTCHY2Uy.net
酒が悪なのではない。
酒を断てない気持ちの弱さが悪なのだ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 13:04:21.90 +yYJDOYX.net
普通の人間は嗜む程度に飲むからなw

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 13:58:34.36 oo/Xe5hN.net
>>257
その通りです。私がそうだったからすごく良くわかる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 16:16:24.68 ykgt5HGp.net
本家本元のTAKARA缶チューハイを除いて、
ビールメーカーが出す缶チューハイはアルコール5～6%が主流だったのが、「アルコール強め」をウリにした7が出て、さらに強めの8となり、
そして現在は「ストロング」と称してアルコール9%が、強め度数商品の主流となってる
この9という数値で高止まりしてるのは、これ以上アゲ続けたらキリが無くなって危険という自主規制的な物なのかな？
かつての国産自動車の上限280馬力みたいに
そういえばビールでは、アサヒスーパードライ（5%）でさえ「アルコールちょっと高め」をアピールしてたよね。当時主力だったキリンラガーの4.5%を意識してのものだろうけど

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 16:20:59.35 ykgt5HGp.net
いずれにしても、基本的には酒自体が悪いわけでなく、上手く付き合えない一部の消費者側の問題ではあるが、
ストロング酎ハイの出現がアル中やアル中予備軍にとって良くない出来事だったのは確かだと思う

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 19:00:40.68 N7rKz//A.net
>>252
名言出たわ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 19:36:33.81 jG1fRDSb.net
最近はすごく落ち込む事があっても逆にすごく嬉しい事があっても
酒に向かわなくなったから少し変われたかなと思う
何かあった日に飲まないなんて昔だったら考えられなかったなー

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 19:58:37.32 hvAwDY2A.net
>>264
> この9という数値で高止まりしてるのは、これ以上アゲ続けたらキリが無くなって危険という自主規制的な物なのかな？
>低アルコール分の蒸留酒等に係る酒税の税率の特例（租税特別措置法第87条の2）　
>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　税額（1キロリットル当たり）
>アルコール分が9度未満のもの 80,000円　
>アルコール分が9度以上13度未満のもの 80,000円にアルコール分が8度を超える1度ごとに10,000円を加えた金額
ってほうかも？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 20:31:42.60 F4o4wjri.net
酒やめて8ヶ月。
後悔なんか無いけど、
生活するのが楽しくなくなったのはある。
つまらん人生だ。
なんか失敗したら、
死んでもいいやと思うようになってしまった。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:04:47.86 HnvZ7YzW.net
禁酒で金が余ってるから、高めのイヤホン買ってみた
いつもは千円のだけど、今回五千円の奴
全然音が良いからびっくり
次は一万円くらいの買ってみる

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:32:45.39 n+ge1Qlm.net
戻ってきました>>19です。
また今日から頑張ります。
だいたい人生なんて生きてるだけで修行のようなもんだろ？
禁酒やダイエット位辛抱出来なくてどうする。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 03:42:49.94 VqhQ6tfz.net
デブなのを酒のせいにしてる奴は酒を止めても次の理由を見つけて必ずデブる、醜いデブの醜い言い訳なんてどうでもいい
大事なのはアル中とその予備軍がいかに健康被害を最小限にとどめつつこの先も飲み続けられるかなんだよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:50:10.78 W/6pAgKX.net
休肝日に出来なくとも、ここ数日、酒量を減らす事に成功した
毎日限界まで飲み、飲みながら寝落ちするほどだったのが、その手前で止めて最後はウーロン茶で締めてる
まだまだ異常飲酒者だと思うが自分には大きな前進だ
こころなしか朝の目覚めも清々しく感じる
この調子で一歩一歩頑張ろう

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:10:26.06 CF8u0Hmi.net
＞大事なのはアル中とその予備軍がいかに健康被害を最小限にとどめつつこの先も飲み続けられるかなんだよ
さすがアル中言う事が違う

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:22:51.04 WE+SV8iv.net
>>273
がんばって！
秋めいてきたよ(*'▽'*)
まま、一杯ドーゾ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 18:08:12.51 FTGLSha2.net
禁酒三日目でやっぱり便秘気味

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 18:09:50.34 VPyjM4cv.net
なんとか月～金まで飲まずに我慢した
今日は飲みたくて飲みたくてしょうがなかったけど耐えた
酒飲まなくしたら炭水化物ばっか食べて太ってきた気がする

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 19:39:31.45 yZd+sSF3.net
飲みてー
暇だといかんな
今日寝れんかも

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 19:48:35.79 TcEP8zu1.net
ノンアルビールで耐えるんだ！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 22:12:18.42 hScqdHsp.net
>>277
タバコ辞めたら返って太って意味ないのと同じだなw

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 03:40:24.34 KXbw7wJS.net
寝れねー　酒でも飲むか(*´ω｀*)

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 03:46:07.05 ZMKkixeP.net
本末転倒w

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 03:48:53.73 ts0SGeu3.net
以前だったらこんな時間でも
歩いていけるほど近くのスーパーが24時間営業でコンビニよりは安かったんだが
24時間やめて閉まるようになっちゃったんで
酒飲まないですむわ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 04:12:54.39 rT6WQtoz.net
便利は必ずしも人間を良くしない

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:03:38.50 Xvqu/VXR.net
ノンアル美味いな。いつでもどこでも飲めるし最高や
年末までこれで頑張るよ。腹がぶよぶよでヤバイんじゃ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:36:16.74 Xc1OEu2q.net
腹もだけど背中の肉つまめる
冬に向けて肉あると暖かいけどやばいな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 11:52:20.05 jQ44+MaO.net
アルコールの依存度ってコカインより高いし、手軽に手に入�

293:驫рﾉ飲みすぎによる社会的な弊害が大きい。痩せるために禁酒を選べるうちに辞めたい。無意識にビール缶のプルトップに手をかけてて、ヤバイと思った。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 15:56:12.35 ZGZLqZJP.net
>>287
酒を麻薬のように禁止すると困る産業
・医療機関　癌や肝臓の病気が減る
・酒造業
・飲み屋などの飲食産業
これらの理由により野放しになっている
コカインより依存性が高いのだから規制しない限り売り上げが落ち込むなんてことはない
個人的には酒の税率を2倍くらいにすべきだと思う
その分他の税金を下げればいい

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 00:45:12.66 fZmkZLB+.net
季節の変わり目を乗り切るのも結構大変なんだよね。
体調が変化するからどうしてもしんどいし、しんどいと酒飲んで麻痺させたくなる。
自分としては真夏のほうが飲まなくても安定していた。
体重って意味でも季節の変わり目は難しい、冬に向かって体重を溜め込もうとするから。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 02:53:52.07 c/nEQFMX.net
さっきやたら酒が飲みたくなくなって何となくリンゴ酢を飲んだら嘘のように飲酒欲求が消えた
もしかして禁酒の方法としてメジャーなのかと検索したらやっぱりお酢が飲酒欲求を抑えるのは科学的根拠があって効果的らしい
もっと早く知りたかった

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 02:55:05.49 c/nEQFMX.net
×　飲みたくなくなって
○　飲みたくなって

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 08:16:51.42 FqUpivBW.net
飲むのはアルコール入りじゃなくてもいいじゃん
要は手元に液体がありゃそれ飲んでれば事が収まるって話じゃねえの？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 08:48:43.72 y1Bg6dfG.net
それなら水道水でも良い訳で

それじゃ収まらないから酒が売れる訳で

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 09:08:39.40 FqUpivBW.net
>>293
そうだよ
私は水道水でも冷やして飲んでる
まあ普段はミネラルだけど
夜は冷たいウーロン茶か緑茶
アルコール入ってなくても支障ない
よろよろとアルコール成分求めるのはやはり中毒じゃないかと

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 10:49:14.17 lDC3cLcZ.net
>>292
そんなわけねーだろ
アホかw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 12:09:42.28 wwaQ5+m+.net
喉の渇きをいやせば別に酒でなくてよかったてのは
たびたびスレででてると思うけどな
ただ水道水ってのはどうも……
牛丼屋で以前は水くれってたびにいちいち
「水道水ですがよろしいですか」とか確認してたのは萎えだった
いまはなくなったかな
やはり炭酸水とかか

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 12:11:45.91 ZtR5PkIt.net
>>292
ないない

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 13:01:05.87 /OLOu36P.net
毎日発砲事件350×4、ハイボール3杯くらい、締めにチューハイ500×1飲んでた
断酒して3週間ちょっとたったけど飲みたい欲求は無くなった
ただ、寝付きが悪くて辛い
睡眠導入剤飲もうかと思ってるけど、今度はそっちに依存しそうで怖い

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 13:44:12.91 3DpCUGQj.net
毎日発砲事件って超ウケるー笑

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 13:47:52.62 aJv8FEr+.net
修羅の国福岡なのかな？w

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 13:53:19.51 gFkZt12k.net
福岡じゃ八百屋でパイナップル下さいって言うと手榴弾が出てくるからな
フルーツ屋だったら食べ物のパイナップルが出てくる
マメな

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 14:53:54.31 rsCevaN0.net
>>298
おもれーやないか。
アロマとヒーリングミュージックおすすめ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 17:26:58.46 /OLOu36P.net
ぎゃー!!!!!
発砲事件じゃなくて発泡酒です
3週間じゃ酔いは抜けないようだ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 17:40:26.49 xeA/g66r.net
しかし、よう飲んでたなー
毎日この量はなかなかの酒豪やな

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 17:41:26.51 xeA/g66r.net
お金も半端ないな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 18:34:26.01 GcqjUIqN.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 19:16:36.34 f304Xr37.net
不謹慎だがワロタ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 19:55:36.21 9W+a6+Z/.net
週末飲まんだけで２kgぐらい減ってた！
モチベあがる～↑↑

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 20:34:16.24 WLAL/kzm.net
やめて1週間
昨日から酷い頭痛なんだけど離脱かな
頭痛薬が効かない

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 20:37:52.01 WTvDuath.net
>>298
私も禁酒始めは眠れなくて困った
ネット知識で、布団で目をつむって、一桁の足し算繰り返してたら、眠れた
まあ、しばらくしたら自然と眠れるようになってたから、睡眠薬は保留するのが良いかもね

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 20:38:53.78 WTvDuath.net
>>309
病院へゴー

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 20:56:36.56 jvBIv70A.net
1ヶ月半飲んでなかったけど
発泡酒の500cc缶が冷蔵庫に1本残ってたので
処分するつもりで飲んだら不味いのなんの
結局1本飲みきれなかった

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 21:32:26.91 /OLOu36P.net
>>302
ありがとうございます
リラックス効果のある物を試してみます
>>310
確かに睡眠不足で死ぬ事は無いしそのうち以前のように眠れるようになれると信じたいです
寝なきゃ、アルコールが無いと眠れない自分はおかしいんだ、この先もこのままなのか？って自分を追い詰めないようにリラックスしてみます

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 21:47:37.08 Sxh8Pj+C.net
酢は逆に禁酒で眠くなるヒトが飲んだらいいってハナシだっけ？
眠れないのとは原理がちがうのかな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 23:34:33.14 VUqISEmJ.net
筋トレとか走るとかストレッチをして疲れたら寝れる

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 06:18:19.13 xlyxNHgx.net
>>296
東京の水道水はうまいよ
しらんの？
ガスウォーターなんてフランス人かよ
気取るな草

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 06:28:31.18 rnThzedQ.net
アグアミネラルコンガスパルファボール

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 06:58:37.54 GkQc9aHJ.net
毎晩暴飲暴食、満腹で酔ったまま眠りに付いていた自分は、酒断ちで少食に切り替えると「素面」かつ「空腹感」という真逆ゆえに不眠に悩まされた
ひどい時は22時に布団に入り朝方まで眠れないこともあった
そんなときにネットで調べて知ったのが「眠れない夜はホットミルク」
とは言え、その都度牛乳温めるのも大変なので、せめて冷たく無ければ良いかと思い、常温保存可能なタイプの200mlパック牛乳を冷蔵庫ではなく枕元に10個ほど置いて、寝付けないときに飲んでた
わずかコップ1杯分の牛乳でも空腹感が多少緩和され、そして子供の頃に良く飲んでた飲み物なので童心に戻ったような錯覚にもなり、精神的にもリラックスすることができた

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 07:14:14.86 XRZ6UbSr.net
ホットミルクいいよね
レンチンで温めてる

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 09:45:53.03 57rBqCeA.net
牛乳温めるのってコップに注いでボタンひとつじゃん。
何が大変なんだ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 16:26:56.37 FCPX5V8O.net
空腹に牛乳は胃の内部の被膜効果で安らぎ感が出るとか出ないとか

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 18:33:51.05 gqgKTnXX.net
歯は磨かないの？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 19:1

330:0:33.35 ID:Gl6JQIXl.net

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 19:53:36.98 ByFd8S7p.net
生乳100％のがうまい

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 21:55:31.27 /fB0Ghom.net
カップに入れて1分ぐらいチンでいい

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 22:42:58.50 DHqcctv4.net
牛乳カロリー高くない？
酒飲むよりはましだけど

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 22:51:03.04 zbXIN5AX.net
牛乳飲んで気持ち良く寝れるなら、その分の他の食事減らすか運動すれば良いのでは

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 22:53:00.33 OGLgUBEU.net
>>323
日本では森永だけかな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 23:12:04.69 4WAM0dmF.net
>>326
カロリーあるよね
最近コーヒーに温めた牛乳をたっぷりいれてたが止めよう…
あっっついお茶にしとこう

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 23:39:02.57 XRZ6UbSr.net
無脂肪か低脂肪のめばおｋ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 01:49:44.23 nUgDPhGJ.net
禁酒始めて半月
炭酸水中毒になりそう…
一日あたり350ml×8本（各50円）ペースで飲んでるから全然節約出来てねえw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 04:09:47.35 kliTbGCE.net
だんだん落ち着いてくると思う
最初は酒の代わり欲しくてしょうがない

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 06:18:43.07 1chWX4YR.net
カフェインも抜かないと寝ずらい

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 06:56:05.53 oR6nEqkI.net
ビールの〆に、梅酒飲んでたら、あっという間にめちゃ太った。ウィスキーにつけたやつ。うまいんだけど、サヨナラしないとデブまっしぐらだな。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 07:12:53.24 ZgiG6URT.net
アル中は脳からの発令な
こえーな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 07:30:04.13 WYy8t+Pn.net
梅酒やばいよ
甘いからばくばく飲めて翌日すごい二日酔い

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 10:04:22.57 B9J1m9jT.net
物にもよるけど糖質が高いんだよね、梅酒。
アルコールと糖質の同時摂取はやっぱり太る原因。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 10:11:58.44 JYg+yERK.net
アルコールの代謝で手一杯になった肝臓さん脂肪の代謝をストップさせる説
ダ板ではもうなかば既成事実みたいになってるけど
だったら糖質からの脂肪合成もストップさせてくれていい気しない？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 11:16:37.70 po+3Hyij.net
>>331
ソーダストリーム買えば？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 11:46:38.41 HLDv2QD3.net
今日から金曜日まで断酒するぜ！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 12:48:05.28 gjbz1c0y.net
>>340
俺もするぜ！金曜日までがんがる。これも出来なかったら、医者行くわ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 13:13:30.21 B9J1m9jT.net
>>338

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 13:17:21.23 B9J1m9jT.net
>>338
食前酒がアペタイザーって言うくらいだし、アルコールが血糖値を下げて食欲が増すっていう性質だろうか。
でもアルコールに逆らって上がった血糖値は処理が遅れて落ちにくいのはほぼ確実だろうね。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 14:34:18.40 1chWX4YR.net
今日は機会飲飲酒だから飲むけど次回は１ヶ月半先だ
また飲まない日々が待ち通しい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 18:41:13.51 NYZJIJzO.net
今日はバス停ひとつ分歩いて帰る

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 21:33:10.15 Zoaj7sEw.net
あ～。まだ6日か。
6ヶ月位止めてる気がする。
１ヶ月頑張りたいな。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:29:55.38 boVKEMe9.net
すごーーーーくワインが飲みたかったけどノンアルで我慢した

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:13:13.03 wDJ3b7oh.net
ダイエットの一番の大敵はストレスだぞ

356:340
17/10/10 23:29:11.21 UdPcqQJ

357:x.net

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 23:51:40.22 ZgiG6URT.net
>>349
そんな大層なこと？
ガキの頃なんかそんなもんだったじゃん
アルコールなんか酔うだけのメリットで大して美味くもないマイナスツール
スパッと断絶しちゃえ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 00:14:29.74 9pBJ9Cv8.net
>>349
やらないのに「今日から禁酒する」と書き込むよりは良い

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 02:04:10.84 7xXck3K2.net
酔っ払って寝るのが習慣化してたら、酒無しでは落ち着かないよな
でも1週間もすると慣れるよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 05:45:10.91 nT/8Z4kA.net
>>352
夜が手持ち無沙汰で退屈。
酒があるとバカテレビでも我慢できるんだが。みんな、酒飲む代わりになにしてるの？、

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 06:00:07.38 0vPXBVm9.net
テレビもそうだけど2chとかネットとかもしらふじゃようせんわーだよな

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 07:06:47.71 zjAI5yTJ.net
>>353
ジム行ってるー

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 07:36:13.34 fkkucJe4.net
>>352
俺も寝酒を習慣にして毎日テレビ見ながらダラダラ夜遅くまで過ごしていた
禁酒始めてまだ4ヶ月だけど二日酔いがなくなった、読書量が増えた、睡眠時間が増えた、体重も減ってきた
最近では酒を飲みたいという気持ちも起きなくなった

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 07:50:41.39 H+CT6Y/d.net
酒が有る無しで変わらないよ
家族とお喋りも酔いに任せた勢いが幾らかトーンダウン
普通の暮らしが戻ってきた(笑)
頭もすっきりしてて酩酊で濁さない分破綻生活と真逆
顔がすっきりシェイプしてきた
あと声も酒枯れもないし目の充血も綺麗になくなった
朝もさわやかだよー

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:01:42.01 0bXJLZAM.net
>>357
俺は２日と断酒出来ない。ビール二本程度なんだけど、やめられない。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:41:28.80 ft+q2LLi.net
>>350
何でここにいるんだ？

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